Kui inimene haigestub gripi või nohu all, ilmnevad lisaks tavapärastele külmade ja temperatuuride sümptomitele ka pidev väsimus ja nõrkus. See on seletatav asjaoluga, et keha veedab kogu oma energia taaskasutamisele ning tavalistele asjadele ei ole enam jõudu. Need sümptomid koos peavalu ja palavikuga muudavad elu talumatuks. Kuid kõige kohutavam asi on see, et isegi pärast haiguse kannatamist võib tõsine väsimus pikka aega püsida ja mõnel juhul areneb asteeniline sündroom.
Kuidas nõrkus ilmneb, kui teil on külm?
Külma ja pärast seda võib inimene tunda depressiooni ja väsimust. Keha kaitsevõime taastamisel ja mineviku haiguse jälgedest vabanemisel kulub tavaliselt kaks nädalat. Praegu võib esineda nõrkust, mis on väljendatud kahel viisil:
füüsiline - inimene tunneb väsimust, mõnikord isegi pärast magamist, ei ole jõudu igapäevaste murede tegemiseks; psühholoogiline - närviline ammendumine. Võib ilmneda ärrituvuses, unetus, depressioon, apaatia. Hiljem esineb tähelepanu ja keskendumise häire.
Külma ajal, kui inimene on kodus, saab ta endale täieliku puhkuse. Aga kui on vaja tavapäraste ülesannete juurde tagasi pöörduda, tekitab nõrkus eriti ebamugavusi. Tõepoolest, lisaks pidevale väsimusele, võimele puhata, ei ole inimesel võimalik keskenduda tööle, eriti kui see nõuab vaimset pingutust. See seisund on ohtlik, kuna see põhjustab söögiisu kaotust ja vähendab mootori aktiivsust, mis veelgi süvendab olukorda. Võib esineda avitaminoos ja ammendumine. Kõik see on uute patoloogiate arendamise alus.
Nõrkus ja unisus: põhjused ja tüsistused
Haige inimese puhul kulutatakse võimu viiruse vastu võitlemiseks. Kui keha toodab antikehi, tõuseb selle temperatuur. Ja soojuse ja energia kadumisega kulutatakse. Mõnikord väriseb inimene vastupidi, tema hingamine kiirendab, tundub lihasvalu. Selle organismiga toime tulemiseks on vaja ka palju vaeva. Seetõttu on nõrkus, pearinglus, uimasus - hingamisteede haiguste tavalised sümptomid.
Füsioloogilistel põhjustel, mis põhjustavad keha nõrgenemist haiguse ajal ja pärast seda, eristatakse:
Mürgistus. Viiruse katkestamine blokeerib üksikud rakud ja häirib siseorganite toimimist. Nende taastamiseks on vaja energiakulusid. Närvirakkude toimimise aeglustumine. Hüpoksia. Nakatunud rakud ei saa vajalikku hapniku kogust. See on eriti ilmne talveperioodil madalatel temperatuuridel ja lühikesel päevavalgustusel. Hapniku puudumine mõjutab ka melatoniini tootmist - üks õnne hormoneid. Aeglane metabolism. Seda on täheldatud nii külmade ilmastikutingimuste alguses kui ka haiguse korral.
Väsimus pärast haigust lühikese aja jooksul on normaalne. Aga kui see tingimus tõmbub ja halveneb, on vaja spetsialisti abi. See võib olla märgiks komplikatsioonide arengust. Ohtlikud sümptomid pärast grippi on:
peavalu, iiveldus - meningese põletik on võimalik; valu rinnus - südame-veresoonkonna süsteemi tüsistus; raske köha koos mädane röga, palavik - varjatud kopsupõletik on võimalik.
Külma tagajärg on asteenia.
Püsiv nõrkus ja väsimus pärast külmumist võivad muutuda sõltumatuks haiguseks, mis nõuab eraldi ravi. Seda seisundit nimetatakse asteeniaks. Kõige sagedamini toimub see juhul, kui isik on enne haigust ületanud ja tundnud energiat. Asteenia areneb järk-järgult. Kui inimene ignoreerib esimesi nõrkuse märke või ta on sunnitud kohe tööle naasma, mitte lubama kehal taastuda, on tervis veelgi suurem. Nii kerge väsimus lõpeb unetuse, migreeni ja depressiooniga.
Kui isik on kannatanud tugeva nakkushaiguse, näiteks gripi või kopsupõletiku all, siis on asteenilise sündroomi tõenäosus kõrge. See on seotud suurte kadudega taastumise ajal. Kogu keha muutub haavatavaks. Unisus ja väsimus sageli ei pööra tähelepanu ega leia neile mingit muud selgitust. Vahepeal asteenia astub edasi. Selle peamised erinevused tavalisest väsimusest on:
pikk kestus; keha võimetus puhata ka pärast pikka une; meditsiinilise sekkumise vajadus.
Asteenilise sündroomi peamised sümptomid on nõrkus ja väsimus. Lisatud sümptomid jagunevad kolme kategooriasse:
Probleemid magavad Öise unetuse suurenemine toob kaasa pideva unisuse päevasel ajal. Isegi kui õnnestub öösel täielikult magada, on hommikul väsimus. Emotsionaalne ebastabiilsus. Füüsilise puhkuse võimatus mõjutab moraali. Inimestel väheneb jõudluse tase ja võime keskenduda ülesannetele. See toob kaasa ärrituvuse, meeleolumuutused, ärevuse ja pideva stressi. Autonoomse närvisüsteemi talitlushäired. See süsteem kontrollib erinevate siseorganite tõrgeteta toimimist. Astenia põhjustatud rikkumised põhjustavad söögiisu kaotust, peavalu, vähenenud seksuaalset soovi, südame rütmihäired, suurenenud higistamine, õhupuudus, valju heli järsk taju.
Varases staadiumis väljendub asteeniline sündroom inimese käitumise muutuses - inkontinents, ärrituvus, suurenenud erutus, kannatamatus ja enesekontrolli vähenemine. Seda tüüpi häiret nimetatakse hüpersteeniks. Sellel patoloogial on ka hüpeedeniline mitmekesisus, kui passiivsus ja apaatia valitsevad patsiendi käitumises. Samal ajal ei ole inimesel piisavalt jõudu tavaliste tegevuste teostamiseks, tunda uimasust ja kurnatust.
Kust võtta jõudu haiguse ajal ja pärast seda?
Külmetuse korral on keerulistel ravimitel positiivne mõju. Nende eesmärk on ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine: palavik, nohu, peavalu ja lihasvalu, samuti nõrkus. Kuid nende tööriistade valimisel peaksite olema ettevaatlik, sest mõned neist on antihistamiinikumid ja põhjustavad uimasust ning kontsentratsiooni vähenemist.
Nõuetekohaselt määratud ravimid aitavad mitte ainult toime tulla külmade sümptomitega, vaid ka nõrkuse ületamisega. See saavutatakse kofeiini ja askorbiinhappe olemasolu tõttu. Kofeiinil on patsiendile ergutav mõju ja aktiveeritakse südame süsteemi toimimine. Samuti on ta võimeline meeleolu veidi parandama. C-vitamiin on vajalik erinevate kehasüsteemide normaalseks toimimiseks. Külmaga on vajadus selle järele eriti suur, kuna see suurendab patsiendi immuunjõudu. Kõige keerulisemate ravimite toimeaine on paratsetamool. See normaliseerib inimese kehatemperatuuri ja aitab seega kaasa ka tema füüsilise seisundi parandamisele.
Nii et lihtne väsimus pärast külma ei muutu uueks haiguseks, on vaja võtta aega keha täiendamiseks. Selleks peate taastama füüsilise tervise, tugevdama immuunsüsteemi ja psühholoogiliselt häälestama jõuliseks tegevuseks. Seda saate teha lihtsaid toiminguid tehes:
Veeteraapia - ujumine basseinis, lõõgastavate vannide kasutamine meresoola või eeterlike õlidega, dušš, saun. Väike füüsiline koormus - hommikune harjutus, kõndimine, jooga. Samal ajal on oluline mitte ületöötada. Massaaž - kujundab lihaseid ja aitab teil lõõgastuda. Värske õhk - lisaks kõndimisele on vajalik ruumi õhk, eriti enne magamaminekut. Piisav päikesekiirgus. Ultravioleti mõju all kehas tekitab hormooni, mis suurendab meeleolu. Positiivne suhtumine. Juba mõnda aega peate püüdma kõrvaldada stressirohked olukorrad ja suhtlemine ebameeldivate inimestega.
Toitumine võtab erilise koha külma põhjustatud nõrkuse ja väsimuse vastu võitlemisel. Nõrgestatud inimese toitumine peaks sisaldama järgmisi komponente:
Vitamiinid. Need võivad olla apteegis müüdavad spetsiaalsed kompleksid, kuid need peavad olema arsti poolt määratud. Kasutada võib kasulikke tooteid: puuvilju, loodusliku roosi, täisteratooteid, idandatud seemneid, lahja kala ja liha, pähkleid. Jood Sisaldab merikarbi ja mereande. Ensüümid Piisavat ensüümi puudust aitab kaasa kääritatud piimatoodete, värskete roheliste ja köögiviljade igapäevane tarbimine. Taimeteed, puuviljajoogid. Nendel jookidel on rahustav toime ja puhastatakse haiguse ajal moodustunud toksiinide keha. Ingveri tee, immortelle keetmine, porgand ja jõhvika puuviljajoogid on hästi toonitud.
Raske külmetuse põhjustatud nõrkus ja uimasus on häirivad sümptomid, mida ei saa eirata. Võttes aega keha taastamiseks, saate tulevikus vältida palju terviseprobleeme.
Kui inimene haigestub gripi või nohu all, ilmnevad lisaks tavapärastele külmade ja temperatuuride sümptomitele ka pidev väsimus ja nõrkus. See on seletatav asjaoluga, et keha veedab kogu oma energia taaskasutamisele ning tavalistele asjadele ei ole enam jõudu. Need sümptomid koos peavalu ja palavikuga muudavad elu talumatuks. Kuid kõige kohutavam asi on see, et isegi pärast haiguse kannatamist võib tõsine väsimus pikka aega püsida ja mõnel juhul areneb asteeniline sündroom.
Kuidas nõrkus ilmneb, kui teil on külm?
Külma ja pärast seda võib inimene tunda depressiooni ja väsimust. Keha kaitsevõime taastamisel ja mineviku haiguse jälgedest vabanemisel kulub tavaliselt kaks nädalat. Praegu võib esineda nõrkust, mis on väljendatud kahel viisil:
füüsiline - inimene tunneb väsimust, mõnikord isegi pärast magamist, ei ole jõudu igapäevaste murede tegemiseks; psühholoogiline - närviline ammendumine. Võib ilmneda ärrituvuses, unetus, depressioon, apaatia. Hiljem esineb tähelepanu ja keskendumise häire.
Külma ajal, kui inimene on kodus, saab ta endale täieliku puhkuse. Aga kui on vaja tavapäraste ülesannete juurde tagasi pöörduda, tekitab nõrkus eriti ebamugavusi. Tõepoolest, lisaks pidevale väsimusele, võimele puhata, ei ole inimesel võimalik keskenduda tööle, eriti kui see nõuab vaimset pingutust. See seisund on ohtlik, kuna see põhjustab söögiisu kaotust ja vähendab mootori aktiivsust, mis veelgi süvendab olukorda. Võib esineda avitaminoos ja ammendumine. Kõik see on uute patoloogiate arendamise alus.
Nõrkus ja unisus: põhjused ja tüsistused
Haige inimese puhul kulutatakse võimu viiruse vastu võitlemiseks. Kui keha toodab antikehi, tõuseb selle temperatuur. Ja soojuse ja energia kadumisega kulutatakse. Mõnikord väriseb inimene vastupidi, tema hingamine kiirendab, tundub lihasvalu. Selle organismiga toime tulemiseks on vaja ka palju vaeva. Seetõttu on nõrkus, pearinglus, uimasus - hingamisteede haiguste tavalised sümptomid.
Füsioloogilistel põhjustel, mis põhjustavad keha nõrgenemist haiguse ajal ja pärast seda, eristatakse:
Mürgistus. Viiruse katkestamine blokeerib üksikud rakud ja häirib siseorganite toimimist. Nende taastamiseks on vaja energiakulusid. Närvirakkude toimimise aeglustumine. Hüpoksia. Nakatunud rakud ei saa vajalikku hapniku kogust. See on eriti ilmne talveperioodil madalatel temperatuuridel ja lühikesel päevavalgustusel. Hapniku puudumine mõjutab ka melatoniini tootmist - üks õnne hormoneid. Aeglane metabolism. Seda on täheldatud nii külmade ilmastikutingimuste alguses kui ka haiguse korral.
Väsimus pärast haigust lühikese aja jooksul on normaalne. Aga kui see tingimus tõmbub ja halveneb, on vaja spetsialisti abi. See võib olla märgiks komplikatsioonide arengust. Ohtlikud sümptomid pärast grippi on:
peavalu, iiveldus - meningese põletik on võimalik; valu rinnus - südame-veresoonkonna süsteemi tüsistus; raske köha koos mädane röga, palavik - varjatud kopsupõletik on võimalik.
Külma tagajärg on asteenia.
Püsiv nõrkus ja väsimus pärast külmumist võivad muutuda sõltumatuks haiguseks, mis nõuab eraldi ravi. Seda seisundit nimetatakse asteeniaks. Kõige sagedamini toimub see juhul, kui isik on enne haigust ületanud ja tundnud energiat. Asteenia areneb järk-järgult. Kui inimene ignoreerib esimesi nõrkuse märke või ta on sunnitud kohe tööle naasma, mitte lubama kehal taastuda, on tervis veelgi suurem. Nii kerge väsimus lõpeb unetuse, migreeni ja depressiooniga.
Kui isik on kannatanud tugeva nakkushaiguse, näiteks gripi või kopsupõletiku all, siis on asteenilise sündroomi tõenäosus kõrge. See on seotud suurte kadudega taastumise ajal. Kogu keha muutub haavatavaks. Unisus ja väsimus sageli ei pööra tähelepanu ega leia neile mingit muud selgitust. Vahepeal asteenia astub edasi. Selle peamised erinevused tavalisest väsimusest on:
pikk kestus; keha võimetus puhata ka pärast pikka une; meditsiinilise sekkumise vajadus.
Asteenilise sündroomi peamised sümptomid on nõrkus ja väsimus. Lisatud sümptomid jagunevad kolme kategooriasse:
Probleemid magavad Öise unetuse suurenemine toob kaasa pideva unisuse päevasel ajal. Isegi kui õnnestub öösel täielikult magada, on hommikul väsimus. Emotsionaalne ebastabiilsus. Füüsilise puhkuse võimatus mõjutab moraali. Inimestel väheneb jõudluse tase ja võime keskenduda ülesannetele. See toob kaasa ärrituvuse, meeleolumuutused, ärevuse ja pideva stressi. Autonoomse närvisüsteemi talitlushäired. See süsteem kontrollib erinevate siseorganite tõrgeteta toimimist. Astenia põhjustatud rikkumised põhjustavad söögiisu kaotust, peavalu, vähenenud seksuaalset soovi, südame rütmihäired, suurenenud higistamine, õhupuudus, valju heli järsk taju.
Varases staadiumis väljendub asteeniline sündroom inimese käitumise muutuses - inkontinents, ärrituvus, suurenenud erutus, kannatamatus ja enesekontrolli vähenemine. Seda tüüpi häiret nimetatakse hüpersteeniks. Sellel patoloogial on ka hüpeedeniline mitmekesisus, kui passiivsus ja apaatia valitsevad patsiendi käitumises. Samal ajal ei ole inimesel piisavalt jõudu tavaliste tegevuste teostamiseks, tunda uimasust ja kurnatust.
Kust võtta jõudu haiguse ajal ja pärast seda?
Külmetuse korral on keerulistel ravimitel positiivne mõju. Nende eesmärk on ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine: palavik, nohu, peavalu ja lihasvalu, samuti nõrkus. Kuid nende tööriistade valimisel peaksite olema ettevaatlik, sest mõned neist on antihistamiinikumid ja põhjustavad uimasust ning kontsentratsiooni vähenemist.
Nõuetekohaselt määratud ravimid aitavad mitte ainult toime tulla külmade sümptomitega, vaid ka nõrkuse ületamisega. See saavutatakse kofeiini ja askorbiinhappe olemasolu tõttu. Kofeiinil on patsiendile ergutav mõju ja aktiveeritakse südame süsteemi toimimine. Samuti on ta võimeline meeleolu veidi parandama. C-vitamiin on vajalik erinevate kehasüsteemide normaalseks toimimiseks. Külmaga on vajadus selle järele eriti suur, kuna see suurendab patsiendi immuunjõudu. Kõige keerulisemate ravimite toimeaine on paratsetamool. See normaliseerib inimese kehatemperatuuri ja aitab seega kaasa ka tema füüsilise seisundi parandamisele.
Nii et lihtne väsimus pärast külma ei muutu uueks haiguseks, on vaja võtta aega keha täiendamiseks. Selleks peate taastama füüsilise tervise, tugevdama immuunsüsteemi ja psühholoogiliselt häälestama jõuliseks tegevuseks. Seda saate teha lihtsaid toiminguid tehes:
Veeteraapia - ujumine basseinis, lõõgastavate vannide kasutamine meresoola või eeterlike õlidega, dušš, saun. Väike füüsiline koormus - hommikune harjutus, kõndimine, jooga. Samal ajal on oluline mitte ületöötada. Massaaž - kujundab lihaseid ja aitab teil lõõgastuda. Värske õhk - lisaks kõndimisele on vajalik ruumi õhk, eriti enne magamaminekut. Piisav päikesekiirgus. Ultravioleti mõju all kehas tekitab hormooni, mis suurendab meeleolu. Positiivne suhtumine. Juba mõnda aega peate püüdma kõrvaldada stressirohked olukorrad ja suhtlemine ebameeldivate inimestega.
Toitumine võtab erilise koha külma põhjustatud nõrkuse ja väsimuse vastu võitlemisel. Nõrgestatud inimese toitumine peaks sisaldama järgmisi komponente:
Vitamiinid. Need võivad olla apteegis müüdavad spetsiaalsed kompleksid, kuid need peavad olema arsti poolt määratud. Kasutada võib kasulikke tooteid: puuvilju, loodusliku roosi, täisteratooteid, idandatud seemneid, lahja kala ja liha, pähkleid. Jood Sisaldab merikarbi ja mereande. Ensüümid Piisavat ensüümi puudust aitab kaasa kääritatud piimatoodete, värskete roheliste ja köögiviljade igapäevane tarbimine. Taimeteed, puuviljajoogid. Nendel jookidel on rahustav toime ja puhastatakse haiguse ajal moodustunud toksiinide keha. Ingveri tee, immortelle keetmine, porgand ja jõhvika puuviljajoogid on hästi toonitud.
Raske külmetuse põhjustatud nõrkus ja uimasus on häirivad sümptomid, mida ei saa eirata. Võttes aega keha taastamiseks, saate tulevikus vältida palju terviseprobleeme.
Miks külma nõrkusega
Sügisel algab nohu. Kaitsta nohu ajal massilise epideemia on raske. Tööl on ühistranspordis alati keegi, kes aevastab, köhib või keegi on külm. Viirus siseneb kiiresti meie kehadesse ja haige. Üks esimesi külma märke on ilmnenud nõrkus, valud kogu kehas, apaatia. Me tunneme end täiesti hämmingus. Meil on hommikul raske voodist välja tulla ja arsti juurde jõuda. Kui me veel otsustame selles riigis tööle minna, siis tundub nõrkus veelgi enam. Sageli mõistame, et oleme tööle asunud, et me oleme haiged ja lahkume ravile.
Nõrkuse põhjus, nohu külmetuse ajal on meie keha mürgistus bakterite ja viiruste toksiinidega. Kui temperatuur tõuseb, näib meie keha olevat "murdumas". See on valu valu, mille põhjuseks on ka joobeseisund. See kahandab keha seestpoolt ja haigus võib tõmmata kaks pikka nädalat. Neuroloogide sõnul rikutakse haiguse ajal aju neuronite ainevahetust ja selle tulemusena nõrkust, peavalu, lihasvalu, luudes ja liigestes valu. Uuringu andmed näitavad, et 44% juhtudest on külma ajal nõrk.
Nõrkus külma, mida teha?
Et nõrkus oleks möödas, peate võtma tugevaid meetmeid. Nõuetekohane toitumine nohu - kiire taastumise võti. Toitumine peaks sisaldama piisavalt glükoosi ja C-vitamiini sisaldavaid toiduaineid. Viinamarjad, banaanid, porgandid, kirsid, kirsid, maasikad, ploomid, terad, teravili, kapsas - need toidud on rohkesti glükoosisisaldusega. Punased ja kollased köögiviljad ja puuviljad sisaldavad beeta-karatiini. Kehas muudetakse see A-vitamiiniks. Selle vitamiini kõrge sisaldus on maksas, munades ja või. Suurim C-vitamiini kogus on loodusliku roosi, paprika, astelpaju, kiivi, peterselli, sidruni. Ära unusta küüslauk. Tal on head bakteritsiidsed omadused.
Selleks, et immuunsüsteem toimiks nõuetekohaselt, peab keha saama vajalikke valke. Valk on rikas kalade, liha, kaunviljade poolest. Nõuetekohase toitumise jaoks peaksid kalad ja liha olema meie laudadel iga päev. Hernes, oad või läätsed saab süüa üks kord nädalas.
Et keha saaks rohkem hapnikku, ventileerige ruumi sageli päeva jooksul. Tehke aktiivseid taastavaid veehooldusi. Melaniin ja serotoniin vastutavad meie emotsionaalse meeleolu eest ja seega nõrkuse eest. Neil on vaja päikesevalgust. Talvel on inimkeha päikesevalguses märkimisväärselt puudulik. Kui ruum on piisavalt valgus, taastab see tasakaalu ja nõrkus tundub vähem.
Kui me räägime uimastitest, siis me oleme nohu korral paratsetamooli nõrkuses. See koosneb toimeainetest, mis vähendavad nõrkuse ja peavalu tunnet. Paratsetamooli komponendid mõjutavad valu ja termoregulatsiooni keskpunkti. See aitab vähendada kehatemperatuuri, vähendada valu kurgus, liigeses ja luudes. Võite võtta paratsetamooli puhtas vormis, kuid saate seda sisaldavaid ravimeid. Apteegid pakuvad nüüd erinevaid paratsetamooli sisaldavaid ravimeid.
Teadlased ütlevad, et tsingi võtmine aitab kõige tõhusamalt nohu ajal. Tsingi sisaldavate ravimite võtmine poolitab haiguse kestust. Selle põhjuseks on tsingi mõju immuunsüsteemile. Tsinki leidub mereannites, lambal, kaunviljades ja kõrvitsaseemnetes.
Peavalu külmaga
Iiveldus külmaga
Kuidas eristada külma
Külmad pulbrid
Kui kurnad külma
Tekst: Tatyana Maratova
Miks on lisaks kõigile teistele keha ja hingetõmbeid äratavatele sümptomitele külmade või grippide ajal ka nõrkus, mis piirneb apaatiaga? Me tunneme letargic nii palju, et mõnikord ei ole meil isegi piisavalt jõudu, et minna arsti juurde.
Külma nõrkus ei ole kaugeltki haruldane. Eriti tugev nõrkus on tunda juhtudel, kui üritate oma jalgadel külma kanda. See võib isegi minestada - nii on pärast külma püüdmist väga oluline lubada endale vähemalt paar päeva kodus rahulikult rõõmu tunda.
Nõrkus külma põhjustega.
Külma või gripi nõrkus tekib viiruse mürgistuse tõttu, mis kahandab meie siseorganeid. Näiteks võib grippiga joobeseisund haige inimese voodisse panna kaks või kolm nädalat. Külmetuse nõrkus ka juhtub, kuid õnneks ei ole see nii kurnav. Ja see kestab vaid paar päeva. Neuroloogia seisukohast on selline nõrkus aju neuronite metaboolsete häirete tagajärg.
Lisaks on talvel külmetuse põhihooajal külma õhuga vähem hapnikku kui suvel. Lisaks ei ole piisavalt päikesevalgust ja see on peamine põhjus, miks melatoniini, nn "rõõmuhormooni" tootmine kehas väheneb. Üldiselt on kõik talvel toimuvad protsessid aeglasemad, ainevahetus on suvel veidi aeglustunud.
Kuidas ületada nõrkus külmal?
Ravida nõrkus vajab üldist tugevdamist keha. Kõigepealt peate veenduma, et toidus on piisavalt vitamiine ja glükoosi. Kindlasti sööte apelsinid ja mandariinid, neil on palju C-vitamiini.
Te kasutate sageli veemenetlusi, hommikul - dušš, õhtul - vann. Mine kord nädalas basseini või vanni juurde. Et saada keha rohkem hapnikku, ventileerige ruum sageli. Öösel saate akna avada. Ärge kartke külmutada, värske õhk on keha jaoks väga oluline. Ja siis magada paremini, kui magamistoas on lahe.
Jalutage värskes õhus, proovige mitte päikesepaistetel päevadel mitte jääda, see on üsna haruldane nähtus talvise megalopolis. Päikesevalgus taastab melaniini ja serotoniini tasakaalu kehas, mis vastutavad emotsionaalse meeleolu eest, ja seega nõrkus külma korral aitab toime tulla. Ja kui sa koju tagasi pöördud - ei säästa elektrit. Lülitage valgus võimalikult eredalt sisse, et saaksite oma keha "petta", mis talvel väga tundub päikesevalguse puudumist!
Miks siis, kui sa alati tahad magada?
sest unes me taastume. seal on isegi selline "magav toit" - kui lähete magama, mitte sööma. see tähendab, et une ajal saame jõudu, mitte kulutada neid mööda ja me vajame seda tugevust haiguse korral. unistuses ei koge me mingit stressi, vaid vastupidi, me vabaneme neist, mis on ka tervise ja taastumise jaoks väga oluline. nii magada tervisele, kui palju sa tahad.
Kui temperatuur on kõrge, pakseneb veri ja ei anna aju piisavalt hapnikku. Unisus on märk hapniku näljast ja keha vajab abi.
Sest sellises olukorras on teie keha nõrgenenud ja seda tugevam on haigus, seda enam. Ta on nõrgenenud asjaoluga, et ta võitleb haigusega ja ta vajab teie puhkust, sest ilma temata veedab ta ikka veel jõudu oma tegevusele, mis teeb talle haiguse ületamise raskeks.
Noh, see, mis on kehale kasulik, surub see sind ja see on unistus.
See on keha kaitsev reaktsioon. Keha vajab haiguse vastu võitlemiseks jõudu ja see jõuab une ajal. Samuti on võimalik, et keha säästab haiguse vastu võitlemiseks energiat. Sel ajal on vaja toetada keha, võtta vitamiine, süüa hästi ja ei näidata unes. Tehke ka kõik raviarsti ettekirjutused. Õnnista teid!
Selle küsimuse kontekstis on asjakohane tuletada meelde Suure Isamaasõja aegade väljendit - “Kõik ees, kõik võitmiseks”. See fraas sobib antud juhul kõige paremini. Kui oleme terved, oleme endiselt ümbritsetud „agressiivse keskkonnaga” - kuid meil on temaga vaherahu ja me saame oma äri - süüa, tööd teha. nautige, õppige ja nii edasi. Haigus on sõda! Ja ülaltoodud loosung jõustub. Isegi seeditav toit on energiat tarbiv. Keha keeldub kõigest, mis vajab energiat ja viskab kõik oma väed "sõjas" - võitluses haiguse vastu ning une seisund on just optimaalne jõudude säästmiseks ja nende suunamiseks õiges suunas. Sellepärast on nii kahjulik, et haigus haigestub jalgadel.
Miks siis, kui soovite magada
Miks, kui sa oled haige, tahad magada?
Seotud küsimused
Vastused (1)
Mõtle agressiivset keskkonda, kus me elame. Ebasoodne ökoloogia, igasugused toidu lisaained, stress. Tegelikult on inimkeha piiramisrõngas. Aga kui kõik sisemised protsessid on tasakaalus, siis oleme edukalt vastu välisele agressioonile. Miks siis, kui soovite magada? Haigus muudab kõike, keha, nii nagu öeldakse, läheb üle "võitlusõiguse" ja viskab kõik oma väed võitlusse. Kõik energiamahukad protsessid peatuvad ja ärkvelolek on äärmiselt energiamahukas. Sellepärast tahan ma magada. Sellisel juhul on puhkeolek optimaalne kiireks taastumiseks. Kuula ennast ja ärge haigestuge.
Eksperdid leiavad, miks haiguse ajal, mida soovite kogu aeg magada.
Kui inimene haigestub, kaob tema isu, soov liikuda. Ainus asi, mida ta tahab, on unistus. Ja uus uuring on valgustanud haige inimese käitumist. Selgub, et suurenenud unisus viitab sellele, et keha vabastab infektsiooni vastu võitlemiseks kogu energia, kirjutab The Daily Mail.
See puudutab keemilisi protsesse, mis toimuvad patsiendi närvisüsteemi rakkudes. Ilmselt on olemas ühend, mis pärsib närvisüsteemi aktiivsust, toetades tavaliselt rõõmustunnet. Pennsylvania Ülikooli töötajad uurisid ümarusside närvisüsteemi, et mõista, kuidas üks element võib muuta kogu keha vastust haigusele.
Haiguse ajal on rakud stressis. Ja keha käivitab unerežiimi, et stressist tõhusamalt taastuda. Näiteks ussidel on ainult üks element (alfa-lipohape - ALA), mis soodustab neuronite vahel signaale edastavate kemikaalide vabanemist. ALA aitab kehal energia tootmisel ja toimib tugeva antioksüdandina.
Peamine vabanemisühend on FLP-13. See põhjustab unisust närvisüsteemi rakkude aktiivsuse pärssimisel. Nüüd saavad teadlased teada, kas sama mehhanism toimib inimkehas. Muide, varem oli une tähtsust tõestanud infektsioonide vastase võitluse seisukohast, kasutades näiteks vilja kärbseid.
Sleep on haigete jaoks parim ravim
Väga oluline on patsiendi taastumine une. Sleep on patsiendile parim ravim. See on valus alati palju rohkem kui terve inimene.
Ärge kunagi katkestage patsiendi une, uni on ravim.
Eriti oluline on mitte müra tekitada ja mitte aeglustada patsienti, kui ta alles hakkab magama jääma. Pärast mõne tunni magamist ärkab ta üles: siis peab ta temaga suhtlema ning tegema vajalikud protseduurid.
Õige toitumine ja pikk une haiguse ajal on parimad ravimid, mis taastavad keha elujõulisuse, mis hakkab haigusega toime tulema. Vanadel aegadel raviti seda: une, tervislikku toitu ja taimseid infusioone. Ja juhtub, et kui inimene haigestub, läheb ta magama ja magab kolm päeva, katkestades oma une ainult vee joomiseks ja tualetti minekuks ning ta taastub ilma ravimita.
Nii et laske patsiendil magada - peagi parem.
Ja patsient saab magada nii päeval kui öösel: see on tema keha vajalik. Ärge häirige patsienti päeva jooksul magama, mõtledes, et ta ei magada öösel. Patsiendi keha ise teab, kui palju ta peab magama.
Miks siis, kui sa alati tahad magada?
sest unes me taastume. seal on isegi selline "magav toit" - kui lähete magama, mitte sööma. see tähendab, et une ajal saame jõudu, mitte kulutada neid mööda ja me vajame seda tugevust haiguse korral. unistuses ei koge me mingit stressi, vaid vastupidi, me vabaneme neist, mis on ka tervise ja taastumise jaoks väga oluline. nii magada tervisele, kui palju sa tahad.
Kui temperatuur on kõrge, pakseneb veri ja ei anna aju piisavalt hapnikku. Unisus on märk hapniku näljast ja keha vajab abi.
See on keha kaitsev reaktsioon. Keha vajab haiguse vastu võitlemiseks jõudu ja see jõuab une ajal. Samuti on võimalik, et keha säästab haiguse vastu võitlemiseks energiat. Sel ajal on vaja toetada keha, võtta vitamiine, süüa hästi ja ei näidata unes. Tehke ka kõik raviarsti ettekirjutused. Õnnista teid!
Selle küsimuse kontekstis on asjakohane tuletada meelde Suure Isamaasõja aegade väljendit - “Kõik ees, kõik võitmiseks”. See fraas sobib antud juhul kõige paremini. Kui oleme terved, oleme endiselt ümbritsetud „agressiivse keskkonnaga” - kuid meil on temaga vaherahu ja me saame oma äri - süüa, tööd teha. nautige, õppige ja nii edasi. Haigus on sõda! Ja ülaltoodud loosung jõustub. Isegi seeditav toit on energiat tarbiv. Keha keeldub kõigest, mis vajab energiat ja viskab kõik oma väed "sõjas" - võitluses haiguse vastu ning une seisund on just optimaalne jõudude säästmiseks ja nende suunamiseks õiges suunas. Sellepärast on nii kahjulik, et haigus haigestub jalgadel.
Kui inimene magab, on ta taastumas ja haigus on see parim ravim, mis on seotud vitamiinide ja rohke veega. Sleep aitab mitte ainult nohu, see aitab pärast rasket päeva ja pärast keerulisi läbirääkimisi tööl.
Miks, kui me haige, siis kipume magama.
Haiguse ajal liiguvad kõik keha jõud nakkuse vastu, nii et te tunnete väsimust, letargiat, uimasust. Lisaks haiguse vastu võitlemisele peab keha säilitama kõigi elutähtsate elundite "ärkveloleku" seisundi, mistõttu kui magate ja keha saab immuunsüsteemile rohkem energiat kulutada, tunnete end leevendatuna: temperatuur langeb, peavalu kaob, üldine seisund paraneb.
Millal magama minna?
On tavapärane arvata, et keha normaalseks toimimiseks peab inimene magama umbes kaheksa tundi päevas. Soovitav on samal ajal magamaminekut teha, sest kehal on oma une muster. Meie puutumatus on üks trikk, mida võtta arvesse. Enamik organismis toimuvaid metaboolseid ja regenereerivaid protsesse, sealhulgas kahjulike ainete ja teiste immuunsusprotsesside vastast võitlust, esineb kella üheteistkümnendal õhtul kuni üks hommikul.
Tähelepanu! Ainult juhul, kui sel ajal olete ärkvel, siis need protsessid on häiritud ja immuunsüsteem hakkab nõrgenema. Seepärast kannatavad nakatunud haigused, nõrkus, letargia ja väsimus "öökullid", kes töötavad öösel sagedamini kui teised. Optimaalne aeg magamaminekuks on õhtul kümme.
Miks me vajame pidevat magamist?
Teine väga oluline punkt: proovige magada ilma une katkestamata. On teada, et uni koosneb mitmest faasist ja üks neist on REM-une faas. Kui see on rikutud, siis kannatab puutumatus. Seetõttu ärge vaadake enne magamaminekut hirmutavaid filme, lülitage öösel sisse hämaras valgustus. Sa pead hommikul kuus või seitse. Järgige seda une ajakava pidevalt ja siis on immuunsus hea.
Õige une on tervise jaoks väga oluline, kuid kui külmetus on tulnud, ei pruugi see piisavalt magada, et sellest vabaneda. Tervisliku une korral vajate õiget ravi, mis peab määrama arsti. Spetsialistid nõuavad sageli Derinati külmetuse ja gripi ennetamiseks ja raviks. Hoolitse oma keha eest ja see hoolitseb sinu eest! Mudrayamama @ Derinat.
Haige ajal magamine on väga kasulik - arstid
Spokane'i Washingtoni ülikooli teadlased on avastanud aju valgu, mis suurendab une tervendavat jõudu ja kiirendab gripist taastumist
Tõsi, loomadel. Regent professori James Krugeri uuring näitas, et spetsiifiline aju valk on ainulaadselt seotud hiirte gripiviiruse põhjustatud unehäiretega. Ilma valkudeta ilmnevad loomad nakkuse olulisematest sümptomitest ja surevad sagedamini kui kontrollrühma hiired.
Vaata ka: Arstid, õpetajad ja möödujad: Moskvas peeti kinni rohkem kui 11 meeleavaldajat
Kõik kinnipeetud tervishoiutöötajad koostavad praegu aruandeid haldusõiguserikkumiste kohta. Üksteist inimest, kes kinni peeti Moskvas Tverskaja tänaval ralli ajal, nõudes Tverskoy politseijaoskonnale originaali tagastamist sotsiaalkorteritesse, sealhulgas arste, nendega südamesse jäänud õpetajaid ja juhuslikke möödujaid. Kuna OVD-Info kinnitas kinnipeetavaid, põlvitasid politseinikud peaga Ivan Morozovi, peaga valutavat ja pöörlevad.
Krueger ütles, et avastus võib põhjustada alternatiivseid ravimeetodeid gripi ja teiste nakkushaiguste korral, kasutades võimalusel ninaspreid, et stimuleerida aju valgu AcPb tootmist.
Varasemad uuringud on näidanud, et une on vajalik terve immuunsüsteemi jaoks, millel on ka oluline roll organismi reageerimisel bakteriaalsetele ja viirusinfektsioonidele.
Lugege ka unetuse põhjuseid ja tõhusaid raviviise.
Krueger näitas, et redutseerimisprotsess hõlmab AcPb valku ja signaali immuunsuse kemikaali, mida nimetatakse interleukiin-1-ks. AcPb kombinatsioonis interleukiin-1-ga aitab reguleerida une tervetel loomadel. Samuti stimuleerib see nakatunud loomi haiguse ajal rohkem magama.
Gripiga nakatunud hiired, kellel oli AcPb geen, magasid uuringus vähem. Nad muutusid ka letargilisteks, näitasid ööpäevarütmi rikkumist ja surid lõpuks sagedamini kui hiired, kes magasid kauem.
Miks siis, kui soovite magada
Kui inimene haigestub, kaob tema isu, soov liikuda. Ainus asi, mida ta tahab, on unistus. Ja uus uuring on valgustanud haige inimese käitumist. Selgub, et suurenenud unisus viitab sellele, et keha vabastab infektsiooni vastu võitlemiseks kogu energia, kirjutab The Daily Mail.
See puudutab keemilisi protsesse, mis toimuvad patsiendi närvisüsteemi rakkudes. Ilmselt on olemas ühend, mis pärsib närvisüsteemi aktiivsust, toetades tavaliselt rõõmustunnet. Pennsylvania Ülikooli töötajad uurisid ümarusside närvisüsteemi, et mõista, kuidas üks element võib muuta kogu keha vastust haigusele.
Haiguse ajal on rakud stressis. Ja keha käivitab unerežiimi, et stressist tõhusamalt taastuda. Näiteks ussidel on ainult üks element (alfa-lipohape - ALA), mis soodustab neuronite vahel signaale edastavate kemikaalide vabanemist. ALA aitab kehal energia tootmisel ja toimib tugeva antioksüdandina.
Peamine vabanemisühend on FLP-13. See põhjustab unisust närvisüsteemi rakkude aktiivsuse pärssimisel. Nüüd saavad teadlased teada, kas sama mehhanism toimib inimkehas. Muide, varem oli une tähtsust tõestanud infektsioonide vastase võitluse seisukohast, kasutades näiteks vilja kärbseid.
Kui inimene on haige, peab ta rohkem magama, miks?
Kas olete kunagi kohanud nii palju häid asju? Ja kui on aeg magada? Jah, loomulikult on uni väga oluline tervise jaoks. Aga peresypanie ka kahjulik keha kui ka une puudumine. Aspiratsioon on seotud mitmesuguste meditsiiniliste seisunditega, kaasa arvatud diabeet, südamepuudulikkus ja suurenenud surmaoht.
Uurijad leidsid, et kaks peamist tegurit (depressioon ja madal sotsiaal-majanduslik staatus) on tihedalt seotud ülerahvastamisega. Need kaks tegurit võivad põhjustada kahjulikku mõju tervisele. Näiteks pööravad madala sotsiaalmajandusliku staatusega inimesed oma tervisele vähem tähelepanu ja seetõttu võivad neil olla palju ravimata haigusi, näiteks südamepuudulikkus, mis omakorda põhjustab une.
Unerežiim: kui palju magada on liiga palju?
Une, mida inimene vajab, sõltub elustiilist.
Kui inimene on haige, peab ta juua rohkem vedelikke, näiteks: kuuma teed mee või vaarika moosiga ja jooma ainult neid ravimeid, mis on arsti poolt näidatud, ja muidu iseenesest tervendav.
Ei ole ebatavaline, et inimene haigestub, sest sel viisil võtab Jumal vaimse arengu tee. Niisiis on teada, et paljud tervendajad tulid tervendamiseks oma haiguse kaudu. Haigused, autoõnnetused, õnnetused, vigastused sunnivad inimest mõtlema oma elule, väärtustele ja tulema Jumala juurde.
Mõnel juhul antakse haigus Jumala austamiseks ja Tema Tahte avaldamiseks. (Ja kui ta läks, nägi Jeesus sünnist pimedat meest. Tema jüngrid küsisid temalt: Rabi! Kes pattu tegi, kas ta või tema vanemad, et ta sündis pime? Jeesus vastas: ta ei teinud pattu ega tema vanemaid, kuid see nii et Jumala teod ilmuksid sellele. ”) Sellised mõjutatud inimesed on pärast.
Samuti selgus, et inimesed, kes pühendavad liiga palju magamaminekut, kaotavad oma sotsiaal-majandusliku seisundi. Nad lõpetavad oma elus oluliste asjade tegemise ja mõned selle alad jäävad paratamatult hooletusse.
Mis põhjusel inimesed magavad liiga palju? Meditsiinis on eriline häire, mida nimetatakse hüpersomniaks, mida iseloomustab asjaolu, et inimene on terve päeva unis, mõnikord isegi päeva jooksul magades, kuid see ei paranda olukorda. Reeglina need, kes ilmuvad.
Mees magab palju, sest ta väsib. Kui te midagi ei tee, võite saada väga väsinud, sest keha harjub eluga, mida selle omanik juhib. Kui te ei tee midagi, siis sa ei taha midagi enamat teha, kui te palju tööd teete, siis sa tahad edasi töötada (pidage meeles oma naabrit, kellel on üks käsi iga päev, ja teine haamer).
On veel üks põhjus, miks inimene palju magab. Keha viib ennast magama, kui see on valus. Kui inimene on haige, siis paraneb ta unega, kui ilma igasuguse põhjuseta te magate, siis proovige kontrollida oma tervist. Üldiselt on see iidsetest aegadest nii vana - öösel magab inimene, normaalne uni peaks kestma vähemalt 8 tundi. Kuigi me teame näiteid, kui inimesed magasid 4-5 tundi päevas ja tundsid end hästi ja elasid vanaduseni (akadeemiline Pavlov, leiutaja Thomas Edison, ülem Napoleon Bonaparte). Bonaparte oleks elanud vanaduseni, kuid tal oli kahjulik töö.
Miks inimesed magavad öösel ja mitte päeva jooksul? Nüüd -.
Enamik vanemaid tahab, et nende lapsed magaksid hästi ja hästi. Une ajal saab laps jõudu ja ema saab teha majapidamistöid. Kuid enamasti ei vasta lapsed noorte vanemate ootustele, magada vähe, vajavad palju tähelepanu ja ei jäta aega majapidamiseks. Siiski on tagasipööratud olukordi, kus laps saab liiga kaua magada. Kui samal ajal ta on rahulik, ei hüüa ega hüüa, ei pruugi see asjaolu muret tekitada, aga kui ta kannatab, hüüab, karjub, tähendab see, et on probleeme, mida peaksite pöörama. Sageli on see probleem külm. Aga mis siis, kui laps magab haiguse ajal palju? Ärka teda üles või lase tal magada? Ja kui palju peaks laps üldse magama? Kõigile nendele küsimustele saab vastata allpool.
Kui palju peaks laps kuni aastani magama?
Sleep on iga inimese jaoks elutähtis ja eriti väikese lapse jaoks oluline. Une ajal kasvab, areneb, koguneb laps.
Hiljuti tõstatasid kommentaarides unetuse põhjused küsimuse, miks pidevalt magada tahad. Selle kohta ja rääkida.
Sageli piinab inimesi suurenenud unisus, kui nad tahavad kogu aeg magada. Soov magada on täiesti normaalne ja ütleb, et meie keha on võimeline meie haigustega toime tulema ilma sekkumiseta. Lõppude lõpuks, une ajal aeglustuvad kõik eluprotsessid, nad ei raiska ekstra energiat, mis tähendab, et ta läheb keha taastamiseks ja täieliku harmoonia saavutamiseks. Igasugune füüsiline väsimus annab signaalile aju magada. Me tahame eriti magada järgmistel juhtudel:
1. Pärast söömist. Pärast rõõmsat lõunat kipuvad paljud inimesed magama. Selle põhjuseks on see, et pärast vere söömist kiirgab see kõhule ja soolestikule, samal ajal kui see aju torkab. Selle tulemusena hakkavad ajurakud töötama poole tugevusega ja inimene tahab magada. Tugev
Umbes une puudumise kohta teame, et me kõik teame esmalt. Mitu korda ei olnud võimalik pärast unenägu veetnud nädalavahetust piisavalt magada ja kooliõpilaste ajal võis magada otse laua taga. Ja lõpuks, kauaoodatud puhkus ja sellega võimalus magada. Ja mineviku unetuid öid ja tulevikku ette. Aga kas see on tõesti väärt?
Une ajal aeglustuvad kõik protsessid, veresooned laienevad ja veri hakkab nende kaudu aeglasemalt voolama. See suurendab verehüüvete tekkimise tõenäosust südame ja aju veres. Leiti, et need inimesed, kelle une kestab rohkem kui 10 tundi, kannatavad südame-veresoonkonna haiguste ja insultide esinemissagedusel 2-3 korda tõenäolisemalt kui need, kes magavad 7 tundi päevas.
Teine oht ülemäärase viibimisega Morpheuse omaks on diabeedirisk. See juhtub, sest testosterooni hormooni tootmine une ajal väheneb oluliselt. Sõltumata muudest teguritest (suitsetamine.
Arvatakse, et terve täiskasvanu peaks magama seitsmelt üheksalt tunnilt päevas ja et une puudumine mõjutab mitte ainult järgmise päeva tervislikku seisundit, vaid ka tervist üldiselt. Kuid hiljutised meditsiiniuuringud näitavad, et mitte ainult puudus, vaid une võib olla katastroofiline ja viia diabeedi, rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeni.
„Inimesed, kes magavad keskmiselt mitte rohkem kui seitse tundi päevas, kannatavad vähem kui need, kes magavad kaheksa või rohkem,” ütleb professor Sean Yangstadt (Arizona ülikool), kes uurib une ülekoormuse mõju.
Kalifornia ülikooli psühhiaatria professor Daniel F. Kripke viis läbi kaks uuringut, mis näitasid, et une ülekoormus võib olla negatiivne tegur. Ühes neist, kuue aasta jooksul, jälgiti vähivastase võitluse protsessi 1,1 miljonil inimesel. Uuring näitas, et need, kes magasid 6,5 kuni 7,5 tundi, paranesid sagedamini kui need, kes magasid vähem või.
Surmamisprotsess on sama mitmekesine kui sünni protsess. Ennusta surma täpne aeg on võimatu. Samuti on võimatu täpselt teada, kuidas inimene sureb. Siiski kogevad surmaäärsed inimesed sageli palju sarnaseid sümptomeid, olenemata haiguse liigist. Kui surm läheneb, võib inimene kogeda teatud emotsionaalseid ja füüsilisi muutusi. Vaatleme üksikasjalikumalt sureva isiku märke.
Liigne nõrkus ja uimasus
Surma lähenemisega hakkab inimene tavapärasest palju rohkem magama minema ja temale ärgata ärkama Ärkamisperioodid vähenevad. Inimestel kaob reaktsioon. On tunne, et inimene on sügavas unes. Surma lähenemisega on üldine nõrkus väga levinud. Isik hakkab abi saama suplemisel, kõndimisel ja tualetti minekul.
Hingamisteede muutused
Hingamine muutub püsivaks ja niiskeks. On kutsutud.
Kui inimene on haige, peab ta juua rohkem vedelikke, näiteks: kuuma teed mee või vaarika moosiga ja jooma ainult neid ravimeid, mis on arsti poolt näidatud, ja muidu iseenesest tervendav.
Foto 4 ettekandest “Miks inimesed haigestuvad” maailma õppetundidega teemal „Tervis“
Mõõdud: 200 x 150 pikslit, formaat: jpg. Tasuta maailmavaate õppetundi allalaadimiseks paremklõpsake pildil ja klõpsake nupul Salvesta pilt nagu. ". Klassis fotode näitamiseks saate alla laadida ka kogu esitluse „Miks inimesed haigestuvad” koos kõigi zip-arhiivi fotodega. Arhiivi suurus - 194 KB.
Tervis
kokkuvõtet muudest terviseesitlustest
"Tervislik perekond" -... Ja jalad on soojad. Iga asi on parandatav, kui inimene... Hoidke oma pea külmas,... Positiivsed emotsioonid.... Haigus. Vanemate koosolek. Kui sa sööd õigesti, siis te teate tervist! Isiklik hügieen. Nii et
Hiljuti tutvustasime teid Huffington Post'i uuringule une puudumise kohta. Selgus, et vaid üks päev unehäire võib põhjustada ülekuumenemist, halva tähelepanu ja mälu, liigset emotsionaalset erutuvust ja muid negatiivseid tagajärgi. Kui teil on piisavalt une, siis suureneb insuldi, rasvumise, diabeedi ja teiste organismi kliiniliste muutuste oht.
Kuid nagu Harvardi Ülikooli teadlased hiljuti avastasid, ei ole une ülejääk mitte vähem katastroofiline kui puudus.
Elizabeth Devore'i juhitud uuringus osales rühm naisi, kes on Ameerika õdede tervise põhjaliku tulevikuuuringu liikmed. Ajavahemikul 1986 kuni 2000 uuriti une-alaste harjumuste harjumusi, neid intervjueeriti kolm korda mälu ja mõtlemise kohta viimase kuue aasta jooksul.
DeVore ja tema kolleegid leidsid, et naistel, kes magavad öösel 5 või vähem tundi ja magavad 9 või enam tundi, on madalam tootlikkus kui neil, kes.
Mitte ainult lühike, vaid ka pikk une kahjustab teie tervist. Ameerika teadlaste ulatuslik 15-aastane uuring on näidanud, et pikaajaline uni on diabeedi riskifaktor. On juba ammu teada, et tervislik une on hea tervise võti. Sellega seoses väidavad paljud eksperdid, kui palju tunde peaksite magama ja mitte haigestuma.
Kui te arvate, et mida rohkem sa magad, seda parem peaks sa tundma, siis te eksite. Ameerika teadlased Yale'i ülikoolist eitavad seda väidet.
Uurides une kestuse ja suhkurtõve riski suhet keskealistel meestel, kinnitavad teadlased, et une puudulikkus suurendab diabeedi tekkimise võimalusi. Selgub, et liiga pikk magamine on samuti ohtlik.
15 aasta jooksul läbi viidud suures uuringus osales umbes tuhat mittekoletset meest. Nad jagati kolme rühma.
- Milliseid vaimseid ja vaimseid probleeme tõsiselt haige (surmav) inimene omab?
- Eelmisel sajandil töötas psühhiaater Elizabeth Kübler-Ross Ameerikas. Üks tema raamatuid on tõlgitud vene keelde, seda nimetatakse "Surmas ja suremas". Ta töötas nii paljude vähihaigetega, mitte ainult nendega, vaid ka erinevate haiguste või vägistamise tagajärjel surnud noorte ja lastega ning õnnetuste tõttu laste kaotanud vanematega. Tal oli suremas suur kogemus. Tema hinnangul on viis etappi, kus inimene läheb läbi, kui räägitakse sellest, et ta on surelikult haige.
Esimene etapp on eitamine: "Ei saa olla põhjus, miks ma, see on diagnoosi viga, siis teine arst ütleb teisiti." Samuti seisame siin haiglas.
Teine etapp on viha. Viha on hea märk, elu märk, märk sellest, et inimene on vastu, ei taha haiget teha. Arvan, et meditsiinitöötajatele, arstidele ja sugulastele on kasulik mõista.
Unisus - letargia, väsimuse, magamisvajadus või vähemalt mitte midagi. See on seisund, mis tavaliselt tekib raske füüsilise või vaimse kurnatuse tagajärjel.
Füsioloogiline uimasus on aju signaal, mis vajab infovoogust hingetõmmet, et pidurisüsteemid on kaitserežiimi sisse lülitanud ja reaktsiooni aeglustanud, igakülgselt väliste stiimulite tajumist ning blokeerinud meelte ja ajukoorme seisvate režiimile.
Unisuse tunnused on:
teadvuse teravuse vähenemine, perifeersete analüsaatorite tundlikkuse vähenemine (tajumine), südame kontraktsioonide aeglustumine, vähendades väliste sekretsioonirakkude ja kuivade limaskestade sekretsiooni (pisarad - silma kleepumine, sülje kuivus).
Kuid on ka olukordi või olukordi, kus uimasus muutub inimese elus patoloogiliseks kõrvalekaldeks või isegi tõsiseks probleemiks.
Miks pidevalt.
Umbes põhjustel võib tekkida uimasus ja energiapuudus. Mõned neist on üsna loomulikud ja ei vaja spetsialisti külastamist, kuid teatud juhtudel saame rääkida erinevatest haigustest ja see ei tööta ilma arsti sekkumiseta.
Artikli sisu:
Unisuse põhjused
Kuidas unisusega toime tulla
Psühhoterapeut kommenteerib
Unisuse põhjused
On loogiline, et une puudumine tuleb esmalt. Minimaalne väärtus, mida inimene peab pärast aktiivset päeva taastuma, on 7,5–8 tundi magada. Paljud magavad vähem, püüdes aega, et teha maksimaalne arv kavandatud juhtumeid. Sellisel juhul ei saa keha täielikult töötada, kõik süsteemid lülituvad ooterežiimi.
Seepärast saab maganud inimene töötada produktiivsemalt, sest aju töötleb infot kiiremini. Rääkimata sellest, et pidev puudus.