Terapeutiline tegevus kopsupõletiku ravis

Erinevate haiguste, sealhulgas kopsupõletiku korral taastatakse ja parandatakse aktiivse füüsilise kultuuri klasse (treeningteraapia) patsientide seisundi taastamiseks ja parandamiseks. Hoolimata arvukatest ravimitest ja füsioteraapia meetoditest, on treeningteraapia endiselt üks kõige ihaldatumaid ja tõhusamaid vahendeid täieliku taastumise teel. Kopsupõletiku puhul on treeningteraapia patsiendiravi ja rehabilitatsiooni oluline element.

Eesmärkravi

Terapeutilise füüsilise kultuuri klassikalise kompleksi eesmärk on patsiendi kiire taastumine ja tüsistuste riski vähendamine.

Standardkompleksi eesmärgid:

Hingamisteede funktsionaalse töö taastamine.
Kopsupuudulikkuse ennetamine.
Suurenenud vere mikrotsirkulatsioon kopsude kudedes.
Kopsude pinna regenereerimise protsessi kiirendamine.

Terapeutilised harjutused aitavad parandada elundi kudede verevarustust ja takistada seisvate protsesside teket.

Kopsupõletiku puhul täheldatakse kopsukoe üldist kõvenemist, vereringe halvenemist ja õhuvahetuse peamiste funktsioonide kahjustamist alveoolides. Seetõttu on treeningteraapia endiselt oluline osa ravist, mis takistab patoloogiliste protsesside teket.

Samuti on olemas spetsiaalne füüsilise teraapia kursus, mille eesmärk on tagada nõutav hingamismaht. Selle kompleksi eesmärgid hõlmavad järgmisi tegevusi:

kopsukoe säästva ventilatsiooni taastamine;
diafragma täieõiguslik töö taastamine;
keha äravoolu funktsioonide stimuleerimine.

Pärast ravi koos pneumoonia ja ravikuuri füsioteraapia meetmetega on patsient võimeline haigusest täielikult taastuma. Ravi tulemus sõltub patsiendi üldisest seisundist, kopsupõletiku staadiumist ja kasutatud ravimeetoditest.

Hingamisteede võimlemise positiivne mõju

Põletikuliste protsesside arenguga täheldatakse kopsude funktsionaalse võimekuse vähenemist, alveoolide, bronhide ja gaasivahetusprotsesside aktiivsuse rikkumist. Hapniku puudumine võib tekitada organismis pöördumatuid protsesse, sealhulgas krooniliste haiguste ägenemist.

Treeningteraapia positiivset mõju kopsupõletiku ajal selgitab võime:

stimuleerima kopsukoe puhastamist kogunenud patogeensest vedelikust;
taastada kudede ja elundite loomulik hapnikuvarustus;
parandada lümfisüsteemi äravoolu mehhanismi;
jätkata hingamisteede lihaste toetamist;
tugevdada immuunsüsteemi ja patogeenset taimestikku;
vähendada raske kopsupõletiku riski.

Hingamissüsteemi stimuleerimine spordikompleksi ajal aitab kaasa keha looduslike protsesside taastamisele.

Vastunäidustused kopsupõletiku kasutamise raviks

Vastunäidustused kopsupõletiku terapeutilise füüsilise koolituse kohta on:

kopsu abscess;
kopsu abscess enne bronhide läbimurret;
dekompenseeritud vereringe ebaõnnestumine (areneb pärast müokardiinfarkti või muid vereringesüsteemi tõsiseid patoloogiaid);
vere olemasolu väljuva röga massides, hemoptüüs;
palaviku tunnused;
bronhiaalastma;
hingamispuudulikkus 3 kraadi;
psüühiliste protsesside rikkumised, mis viivad kontakti puudumiseni patsiendi ja treeningteraapia instruktori vahel;
täielik kopsu ateroskleroos;
lühiajalise beeta-adrenergilise mimeetikumi kasutamisel puhkeolekus;
suure koguse vedeliku kogunemine pleuraõõnde;
keha nõrk seisund, kurnatus;
kõrge kehatemperatuur.

Nende vastunäidustuste puhul muudetakse raviravi, et täielikult ravida isikut, mis takistab füüsilist teraapiat, või asendada füüsilised harjutused teise kokkupuuteviisiga.

Esialgne koormus

Füsioteraapia algfaasi omadused on järgmised:

koormuste järkjärguline suurenemine;
voodipesu puhul teostatakse harjutusi ilma sügava hingamiseta ja koormused rinnal, kompleksi teostatakse aeglaselt haruldaste hingetega, kogukestus ei ületa 10 minutit;
pärast seda, kui patsient on võimeline teostama istuv komplekti harjutusi, võite alustada harjutusi „seisvas“ asendis, komplekside kogukestus ei tohiks ületada 20 minutit;
Kui raviskeemi täheldatakse vabastamise ajal, on patsiendil võimalik teostada kõiki hingamisõppusi, mille kogukestus on 30 minutit.

Sellele vaatamata peate hoolikalt arsti soovitusi järgides klasside hoolikalt alustama.

Kopsupõletiku korral hingamisteede kompleksi algfaasis on:

Hingamisharjutuste puhastusvorm, mis on määratud vastavalt individuaalsetele patsiendi näitajatele. Selleks teostatakse kõige sobivam diafragmaalne inspiratsioonijõud, patsiendi hingamine kestab kuni 10 sekundit ja seejärel teostab järk-järgult maksimaalse, kui võimalik, väljahingamise, mis koosneb mitmest lühikesest portsjonist.
Hääletus toimub läbi sügava diafragmaalse sissehingamise ja järjekindla väljumise suu kaudu, millele on lisatud hüüumärk (heli "Ha!"). Pärast hüüatamist on soovitatav sulgeda huuled. See viiakse läbi 5 korda. Pärast patsiendi lähenemist on vaja naasta hingamispuhastuse teostamise juurde.
Patsient peaks võtma sügava hinge ja hoidke hinge kinni. Siis peate oma käed ja ülemise vöö täielikult lõõgastuma, oma käsi venitama ja oma sõrme pigistama. Patsient pingutab oma käed ja tõmbab oma peopesad õlgadele, seejärel levib tema ülemine osa külgedele. Lõpuks tuleb käed tagasi oma endisele asendile, tõmmata piki keha.
Pärast keha algseisundi võtmist peaksite suu kaudu täielikult lõõgastuma ja välja hingama. Tehke puhastus.

Harjutuste eesmärk on taastada loomuliku hingamise protsessis osalevate lihaste tegevus. Seega on võimlemise eesmärk kompleksi rakendamine, võttes arvesse individuaalseid võimeid.

Keerukad dünaamilised harjutused

Pärast seda, kui patsient on võimeline täitma kõiki esialgse etapi harjutusi, lisatakse meditsiiniliste sessioonide käigus meetodid hingamisteede verevarustuse parandamiseks.

Füsioteraapia algfaasi omadused on järgmised:

harjutused mõjutavad õlarihma, torso ja alumise jäseme lihaste aktiivsust;
treeningteraapia puhul seoses lastega kopsupõletiku raviks, peate olema lapse seisundi suhtes väga ettevaatlik ja mitte kiirustama koormuste ja treeningkompleksi kestuse suurendamiseks;
kui arst hindab täiskasvanu seisundit heana, on võimalik lisada harjutusi hantlite, võimlemise seina või pinkiga (kompleksi enesetäiendamist ei soovitata);
Dünaamilise kompleksi mis tahes tase peaks hõlmama kõndimist, mille aeg on arsti poolt määratud, võttes arvesse patsiendi individuaalseid näitajaid.

Harjutus sõltub kopsukahjustuse ulatusest. Kui haiguse perioodil oli kahjustatud ainult vasakpoolne kopsud, järgib hingamisteede taastamise ja stimuleerimise harjutuste hulk vasaku külje, ülemise peopesa kopsupõletikku.

See koolitussüsteem sisaldab:

Patsient peaks lamama tervel küljel ja laiendama käsi keha ääres.
Siis peate võtma hinge, mille jooksul patsient tõstab käe, ja dirigentide keeruline instruktor vajutab rinnale. Arsti soovituse kohaselt võib treeningu kiirus suureneda.
Patsient paneb tervisliku külje treeningrullile, võtab hinge kinni ja tõmbab põlve rinnale, samal ajal kui instruktor vajutab rinnapiirkonda.
Iga harjutus toimub 5 korda, kogu kompleks korratakse 8 korda (sõltuvalt inimese olekust).
Füsioteraapia kulg kestab 4 päeva või kauem.

Üleminek järgmisele etapile ja koormuste suurenemine toimub ainult arsti ja instruktori retsepti alusel.

Drenaaž

Drenaažiharjutused on treeningravi lahutamatu etapp kopsupõletiku ravi ajal.

Metoodika tunnused hõlmavad tegureid:

patsiendi asend voodis - tagaküljel kõrgendatud vaagnaga (keha asend aitab kaasa röga massist väljumisele ja liikumisele bronhides);
drenaažiharjutuste kompleks on keelatud ribide, selgroo või kolju luude murdude esinemise korral;
suurema tõhususe tagamiseks on vaja ühendada treeningteraapia kompleks massaažiga, mis soodustab röga eemaldamist;
massaaži rakendamine tuleks usaldada kogenud kaptenile;
Soovitatav on jätkata harjutusi ka pärast täielikku taastumist, et stimuleerida hingamisteede tööd.

Kogenud kapten teeb kuni 200 manipulatsiooni minutis, mis aitab kaasa röga aktiivsele vabastamisele.

Kompleksi harjutused hõlmavad:

Kaldasendis, kus jalad tõstetakse voodist 15-20 cm (on soovitav paigutada midagi nende alla).
Sissehingamisel toimige rindkeres vibratsiooni.
Alumise rinnapiirkonna terav pressimine aegumise ajal.
Hingamise taastamiseks pärast treeningut on soovitatav aeglaselt hinge sisse hingata, hinge kinni hoida ja seejärel hingata aeglaselt.

Drenaažikompleks võimaldab vältida vedeliku kogunemist pleura piirkonnas ja hingamishäireid.

Füsioteraapia kopsupõletikust taastumise perioodil

Meditsiinilise füüsilise kultuuri klasse tuleks rakendada mitte ainult ravi ajal, vaid ka aktiivselt järgida taastusravi klasside komplekti. Kursuse täielik lõpetamine aitab vähendada kopsupõletiku ja teiste haiguste, mis võivad olla immuunsuse vähenemise tõttu saastunud, kordumise riski.

Pneumooniajärgse rehabilitatsiooni peamised harjutused on järgmised:

Inimene peab seisma sirgelt, asetama jalad õlgade laiusele, käed vööle. Kallutage vasakule ja paremale. Aeglaselt hingata, tõsta käed pea kohal. Laske käed välja hingata.
Teise harjutuse puhul võib inimene istuda toolil. Siis lõdvestab patsient käed ja surub need peopesadesse rusikasse. Samal ajal, kui sõrmed on käed, on varbad kokku surutud. Hingamine treeningu ajal on aeglane. Pärast väikest peatust naasevad käed algsesse asendisse.
Olles toolist üles tõusnud, sirutas mees üles, alandab käsi keha ja painutab edasi. Täieliku teostuse jaoks peate langetama käsi ja puudutama parema käe sõrme vasakule jalale. Hingamine treeningu ajal peaks olema rahulik ja ühtlane.

Kompleksis toimuvate harjutuste kestuse ja arvu määrab patsiendi seisund haigestumise ajal ja haiguse üldised omadused.

Võimalik on kasutada ka võimlemis-hingamise harjutusi redel-treeneri abil.

Kompleksi rakendamiseks peaks:

Pöörake trepist külgsuunas.
Käsi trepist kinni.
Kallutage edasi ja tõsta oma vaba käsi.

Arvatakse, et redeli kasutamisega seotud kompleks stimuleerib hästi hommikul hingamist. Kalded on parimad enne esimest sööki.

Võimlemisreeglid

Treeningteraapia võimlemiskoormuse tugevdamise reeglid hõlmavad:

Koormuse tugevdamine toimub alles pärast spetsialisti konsulteerimist, mis kinnitab eelmise etapi edu ja patsiendi head seisundit.
Kompleksi moodustavad harjutused valitakse, võttes arvesse haigusseisundit (kui vasakul küljel on infiltreerumine, arendab kompleks paaritud organite vasakpoolset tööd).
Harjutuste kompleks sisaldab harjutusi inimkeha ülemise ja alumise poole jaoks.
Kompleksi kogukestus ei tohiks ületada 10 minutit, instruktori loal pikendatakse kompleksi 20 minutini (maksimaalselt).

Tasub meeles pidada, et loetletud meditsiinilise füüsilise kultuuri klassid on suunatud hingamisteede funktsionaalse võimekuse taastamisele. Raviarsti poolt määratud kiiruse ületamine ei saa mitte ainult seda meetodit rikkuda, vaid põhjustada ka kogu pneumoonia ravis ebasoovitavat tulemust.

Järeldus

Füsioteraapia kopsupõletikus on vajalike füüsiliste tegevuste kompleks, mille tegevus on suunatud komplikatsioonide riski vähendamisele ja patoloogiliste häirete kõrvaldamisele rehabilitatsiooniperioodil. Raviarsti juhiste järgimine ja nende tervise hoolikas jälgimine võib kiirendada taastumist.

Füsioteraapia viitab täiendavatele ravimeetoditele, selle toime on tõhus ainult koos peamiste ravimeetodite ja ravikuuriga.

Kopsupõletiku treeningravi: harjutuste kogum kodus

Hingamisteede haigused on üsna tavalised. Nende hulka kuuluvad kopsupõletik, mis on üsna ohtlik ja võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid. Üks ravimeetmetest võib olla kopsupõletiku hingamisteede võimlemine. Mõtle, mis see on ja mis on kasulik.

Võimlemine kopsupõletikuga: mõju kehale

Kopsude haigused piiravad haigusseisundi funktsiooni, kus vereringet häiritakse, esinevad ummikud ja seetõttu on pärast paranemist võimalik armistumine ja adhesioonide tekkimine.

Kopsuhaigused tekitavad välise hingamise häireid. Selle põhjuseks on see, et kopsukoe kaotab oma algse elastsuse hingamismehhanismi purunemise tõttu. Anomaalia tunneb muutust hingamisrütmis, mis muutub sagedasemaks ja pealiskaudsemaks, rindkere võib muutuda vähem liikuvaks.

Kõik need muutused põhjustavad kopsude ventilatsiooni rikkumist, nende hajutamisvõime väheneb. Võimalike bronhospasmide tõttu halveneb bronhide avatus ja need blokeeritakse suure hulga röga poolt.

Üks tegureid, mille tõttu hingamisfunktsiooni puudulikkus suureneb, on nõrgestatud lihasüsteem. Ja see kehtib eriti lihasgrupi kohta, mis on otseselt seotud hingamisprotsessiga. Need on kaela, selja, kõhu, rindkere, diafragma lihased. Hingamine võib olla raske ka kopsukoe, rindkere deformatsiooni ja atroofia kahjustavate muutuste tõttu.

Eriharjutused mängivad olulist rolli hingamisteede ja haiguste vastu võitlemisel. Nad kutsuvad esile lihaste kokkutõmbumist, kus toimub keemiline protsess, mis stimuleerib hingamisfunktsiooni refleksi tasemel. Kui lihastöö parandab ventilatsiooni ja gaasivahetust kopsude kudedes. Harjutuste läbiviimisel on koed 10 korda tõhusamalt hapnikuga küllastunud kui puhkeasendis. Vereringe paraneb, normaalselt toimivate kapillaaride arv suureneb.

Hingamisteede võimlemine bronhiidi, kopsupõletiku ja teiste hingamisteede haiguste puhul avaldab positiivset mõju järgmiselt:

Aitab oluliselt parandada kopsude gaasivahetusprotsesse hingamisprotsessi õige mehhanismi ja selle struktuuri tekkimise tõttu. Hingamine muutub õigeks, rütmiliseks ja sügavaks.
Harjutus aitab tugevdada hingamisteid.
Nad aitavad leevendada keha lihaseid - kui nad on kinnitatud, on hingamine vale.
Harjutused võivad aidata kõrvaldada ka rindkere ja selgroo defekte.
Hingamisharjutused aitavad tugevdada ajakirjanduse lihaseid.

Hingamisteed kopsupõletikus: kasu või kahju

Sellise haigusega nagu kopsupõletik, tekib kopsudes põletikuline fookus, mis põhjustab inimesele palju probleeme, sealhulgas hingamisraskusi. Metaboolsete protsesside aeglustumise tõttu veres tekib hapnikupuudus. Hingamisharjutuste abil saate kiiresti hingamisteede funktsiooni normaliseerida.

Vastuvõttud aitavad haigestunud kopse toetada;
Hea mõju lümfiringlusele kahjustatud piirkondades.
Võimlemine parandab vere aktiivset liikumist laevade kaudu.
Rinna lihased hakkavad kõvasti tööd tegema.
Kopsupõletiku treeningteraapia mõjutab hästi tervet kopsukoed ja kaasab neid hingamisprotsessidesse.

Kõik see aitab kopsupõletiku patsiendil palju kiiremini taastuda.

Hingamisteede võimlemine on vastunäidustatud kõrgema kehatemperatuuri, palaviku, keha mürgistuse ajal.

Harjutusi on võimalik alustada alles pärast testitulemuste saamist, kui arst on kindlaks teinud, et haigus on lõppenud.

Samuti on hingamisteede piiramine südamepuudulikkus, immuunpuudulikkus, vähk, nõrkus ja raske haigus pärast haigust.

Üldreeglid

Pärast kopsupõletikku on oluline hoolikalt kaaluda oma tervist. Kõigepealt peaks koormus olema minimaalne. Alles pärast seda, kui keha on nendega harjunud, võite alustada intensiivset koolitust.

Füsioteraapia harjutuste kompleks peaks algama kohustuslike hingamisõppustega, mis aitavad taastada hingamist ja eemaldada ülemised bronhid.

Täiskasvanute kopsupõletiku võimlemine peaks toimuma järgmiste soovituste kohaselt:

Ühepoolse põletiku korral on parem teostada hingamisteede väljaõpet kahjustatud küljel. See aitab parandada õppetunni tõhusust.
Kui patsient peab täitma voodipesu, siis saab klassid alustada alles viies ravipäev.
Kontrolli oma pulssi. Kui see tõuseb rohkem kui 10 lööki minutis, lõpetage harjutamine.
Te peate kompleksi kolm korda päevas läbi viima. Amet peaks kestma 15 minutit.
Meditsiinikompleksi saab täiendada kõndimisega. Proovige iga päev vähemalt pool tundi kõndida värskes õhus.
Koormust saab tõsta mitte varem kui pärast nädalat.

Kui te tunnete end halva enesetunde all, lõpetage kasutamise ja konsulteerige oma arstiga.

Harjutused algajatele

Pärast kopsupõletiku või bronhiidi teket peaks koolitus olema võimalikult õrn. Keha on endiselt väga nõrk ja seda ei ole vaja üle koormata. Täiskasvanute ja laste kopsupõletiku põhivõimlemiskompleks on järgmine:

Hingake läbi nina ja huule kokku. Kopsudes hoidke õhku kolm sekundit, seejärel hingake läbi kergelt avatud suud. Aegumise aeg ei tohi olla lühem kui kuus sekundit.
Sisestage kopsudesse maksimaalne õhu kogus. Hingake järsult, püüdes põseid paisata.
Harjutused on kasulikud, kus kerge vibratsiooniga on vaja hääldada selliseid helisid nagu F, M, W, C, R. Samal ajal tuleb suu sulgeda.
Sissehingamisel tõmmake kaks kätt välja, samal ajal kui väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke seda vähemalt kümme korda.
Ühendage käed kahe käega. Sissehingamisel tõstke käed üles. Pintsli avamata jätke palm välja. Tagasi algusesse tagasi. Korda vähemalt viis korda.
Võtke sügav hingamine, tõstke käed ja liigutage neid selja taha. Alandada välja hingama.

Seda kompleksi saab täiendada esimest korda korrates. Need hingamisharjutused on kasulikud nii täiskasvanute kui ka laste kopsupõletiku ja bronhiidi korral. Tehke neid regulaarselt kodus. Pärast nädalat on reeglina soovitatav liikuda keerulisemale kompleksile.

Hingamisteede harjutused pärast kopsupõletikku kodus: tõhusad harjutused

Kõige tõhusamad harjutused pärast kopsupõletikku ja bronhiiti on järgmised. Need sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Sa pead valetama põrandale või voodile. Asetage oma käed kõhule hingamise kontrollimiseks. Hingata proovida nii kaua kui võimalik.
Pöörake oma käed selja taha, olles võtnud kaldu. Seejärel tõstke oma käed üles, tõstke keha üles ja tehke tugevad nõlvad.
Pane oma käed vööle. Tehke jooksvaid nõlvaid paremale ja vasakule. Võtke iga kord kallutades sügav hingamine.
Sissehingamisel tõstke käed üles, painutage oma kergelt painutatud põlvedele, seejärel liigutage käsi tagasi ja hingake järsult. Korrake kuus korda.

Neid harjutusi saab kasutada hingamisharjutustena pärast kopsupõletikku. Neid võib kasutada ka profülaktilistel eesmärkidel.

Füsioteraapia Strelnikova kopsupõletikuga: harjutuste kogum

Efektiivset hingamisteede võimlemist kopsudele pärast kopsupõletikku töötasid välja professor A. N. Strelnikova. Kompleks aitab lahendada paljusid taastumise seisukohast olulisi probleeme, soodustab röga väljavoolu ja taastab hingamise. See ühendab hingamise harjutusi ja mõõdukat treeningut. Seda võib kasutada täiskasvanutele ja raskete haigustega lastele.

Kõige tõhusamaks peetakse järgmisi Strelnikova harjutusi:

Võtke horisontaalne asend. Lihased püüavad täielikult lõõgastuda. Sa pead hingama sagedusega 40 hingetõmmet ja hingamist minutis.
Pööra harjadega mõlemas suunas.
Painutage ja sirutage jalgu, püüdes hingata võimalikult aeglaselt.
Venitage käsi oma keha poole. Tõstke neid õrnalt üles. Võtke sügav hingamine, langetage käed ja painutage edasi.

Seda tehnikat saab kasutada nii lastele kui täiskasvanutele. Regulaarsed harjutused aitavad kiirendada tervenemisprotsessi, parandavad vereringet, kõrvaldavad ummikud, parandavad ventilatsiooni. Tulemuse parandamiseks on soovitatav kombineerida harjutusi massaažiga.

Strelnikoval on ka teisi tõhusaid harjutusi, mis on suurepärased lastele, sest neid viiakse läbi mängulisel viisil:

"Käsi". Seda tehakse alguses ja valmistatakse keha võimlemiseks. Alumine rida on see, et peate oma nina läbi viima neli teravat ja lärmavat hingetõmmet, hoides oma käed küünarnukkidega ettepoole ja kui hingate, suruge oma rusikad. Selle treeningu ajal väljahingamine on passiivne, rindkere ja kõhu lihased on lõdvestunud.
"Jäägid". 8 lühikest, teravat hingetõmmet järjestatakse ilma peatumiseta, siis peate viie sekundi jooksul pausi tegema ja uuesti kasutama. Tehke treening 12 korda.
"Pump". Seda tehakse nii nagu eelmine harjutus, kuid hingamiste arv on kaheksa. Lükake alla, puudutage oma peopesaga oma varbad.
"Kass". Hoidke jalad kokku, istuge sissehingamisel, keerates oma keha paremale või vasakule. Kasutage oma käsi haarates liikumisi. Kui te lapsi treenite, saate muusikat kasutada.
"Pendel". Sissehingamine ja hingamine, peate edasi-tagasi liikuma, haarates oma õlgadele käed.
"Kallistage õlad." Paralleelsete ja mitte liiga kaugel asuvate relvade omaksvõtmiseks kulub 8 korda.
"Kõrvad". Teostatakse pea pöörlemist, kallutamist ja kallutamist küljele ning üles ja alla.
"Sammud". Harjutuse teostamisel peate tõstetud jalga üles tõstma ja istuma kergelt tugijalale. Kui te välja hingate, langetage jalg õrnalt.
Roll. Alumine rida on see, et peate ühest jalast teise pumbata, sisse ja välja hingama.

Kõigepealt viiakse läbi ainult esimesed kolm harjutust ja riik stabiliseerub, neid täiendavad teised.

On palju hingamisõppusi, mis aitavad kopsupõletikust taastuda. Mõned neist on esitatud video. Pea meeles, et kõik harjutused tuleb arsti poolt ette kirjutada eraldi.

Hingamisteede võimlemine pneumoonias: harjutused

Hingamisteede võimlemine pneumoonias on üks tähtsamaid ravietappe, mille eesmärk on kiirendada taastumist ja taastada normaalne kopsufunktsioon pärast nõrgendavat haigust. Füüsiline ravi kopsupõletiku korral täiskasvanutel ja lastel on lihtne ja tõhus arstide poolt määratud pneumoonia ja teiste hingamisteede patoloogiate kogum.

Kopsupõletiku rikkumised

Viimastel aastatel on esinenud kalduvus hingamisteede haiguste sageduse suurenemisele. Kõige tavalisemad haigused on farüngiit, trahheiit, bronhiit ja kopsupõletik. Need haigused põhjustavad kahjustatud elundi funktsiooni halvenemist.

Kui kopsupõletik kehas on täheldatud järgmisi muutusi:

Põletikulise turse tekke tõttu vereringes esinevad raskused.
Kopsude ummikud, mille tulemusena võivad pärast taaskasutamist tekkida adhesioonid.
Kopsude ja bronhide koe elastsuse muutused, mille järel hingamine muutub madalaks ja rindkere kaotab oma liikuvuse.
Röga evakueerimise raskused.

Üheks faktoriks, mis neid sümptomeid süveneb lastel on nende lihasüsteemi nõrkus. Imikutel olevad ristlihased, selja-, kaela- ja diafragma-lihased ei suuda kopsudes piisavalt ventileerida. Selle tulemusena on kopsupõletik lastel raskem ja kestab kauem.

Kopsupõletiku harjutuste kompleks võimaldab arendada hingamisteid, parandada vereringet ja suurendada hapnikuga küllastumist, mis viib keha kiire taastumiseni ja üldise tugevdamiseni taastusperioodi jooksul.

Kopsupõletiku ravi

Kopsupõletiku kerget võimlemis- ja hingamisõpet kasutatakse koos ravi, füsioteraapia ja massaažiga.

Kõikide meditsiiniliste kohtumiste läbiviimine viib:

Suurenenud verevarustus kopsudesse.
Lümfi- ja toksiinide väljavoolu paranemine patoloogilisest fookusest.
Exudate resorptsioon.
Limaskestade ja mädanenud röga paranemine.
Kopsude hingamismahu taastamine.
Gaasivahetuse normaliseerimine alveoolides ja hapniku küllastumise suurenemine veres.

Regulaarsed treeningud koos massaaži ja vitamiinravi kiirendavad taastumist ning parandavad oluliselt patsiendi tervist. Tervisekeskuses saate tegeleda kopsupõletiku raviprotseduuridega kodus või kontoris.

Hingamisteede võimlemise tunnused

Jätkake treeningut ägeda kopsupõletiku korral on lubatud ainult raviarsti loal. Respiratoorset võimlemist teostatakse enne spetsiaalseid harjutusi, see aitab valmistada nõrgestatud keha füüsiliseks pingutuseks.

Klassid võivad pärast kopsupõletikku alustada, kui:

Hingamispuudulikkuse puudumine (kiire hingamine, naha või tsüanoos).
Kehatemperatuuri normaliseerimine.
Mürgistuse sümptomite kadumine.

Kopsupõletiku füüsikaline ravi peaks algama minimaalse pingutusega, suurendades koormust järk-järgult, jälgides hoolikalt patsiendi seisundit. Liigne ülepinge ei too kaasa mitte ainult paranemist, vaid võib patsiendi heaolu halvendada.

Tõhusad harjutused

Kõige tõhusamaks tunnistatakse bronhiidi ja kopsupõletiku respiratoorne võimlemine vastavalt Strelnikova meetodile. Seda tasu tehakse nii haiguse ajal kui ka taastumisperioodil.

Strelnikova meetodi järgi on kopsupõletik koos hingamisteede võimlemisega eriti armastatud lastele, sest harjutused toimuvad mängu vormis ja harjutustel on huvitavad nimed:

"Palm" - soojendus, mis võimaldab teil valmistada keha raviprotseduuride läbiviimiseks. Talumajapidamise ajal tuleb nina kaudu läbi viia neli müra teravat hingetõmmet, samal ajal kui käed tuleb hoida, kui käed on küünarnukid ettepoole painutatud ja iga rusikas surub nukid. Väljahingamine pärast iga hingeõhku peaks olema passiivne, samal ajal lõõgastuma rindkere ja kõhu lihased.
„Jäägid” - peate võtma 8 lühikest ja järsku hingetõmmet järjest ilma peatumiseta, seejärel 5 sekundit puhata ja jälle 8 hingetõmmet. Teostatakse 12 sarnast liikumistsüklit. Käed on kõhtu tasandil rusikaga kokku surutud, müra sissepääsuga, nad langevad järsult alla, samal ajal küünarnukid täielikult lahti.
Harjutus "Pump", analoogselt eelmise vajadusega teha 8 hingetõmmet. Alandades peaksite püüdma oma peopesaga oma varbad jõuda. Väikesed lapsed võivad ette kujutada, et nad pumpavad pumbaga õhumadratsit või auto rehvi rütmiliselt. On mitmeid patoloogiaid, kus see liikumine on vastunäidustatud - seljaaju vigastused, suurenenud koljusisene rõhk, siseorganite prolapse, pearingluse löögid.
„Kass“ kasutamisel on vaja jalad kokku panna ja iga hingega teha ebatäielikke kükitusi, mille keha keerab vasakule ja paremale. Käte abil on võimalik teha haaravaid liikumisi. Laps on kõige parem rütmilise muusikaga.
“Kallistage õlad” - 8 hingamisliigutuse jaoks peaksite õlgade poolt kiiresti kallistama, on oluline hoida oma käed paralleelselt ja mitte levitada neid liiga laialt.
“Pendul” - hingates ja väljahingades peaksite rütmiliselt libisema, ettepoole kaldudes ja kaldudes tagasi, haarates oma õlad.
"Peaga" ja "Kõrvad" kasutamisel on vaja teha pea kallutamine ja kallutamine küljelt küljele ja üles ja alla.
Kui “Rolls” peaks sujuvalt üle kandma vasaku jala paremale, vaid ainult aegsasti koos hingetõmmetega.
„Sammud” - selles harjutuses on oluline tõsta jalg painutatud põlve kõrgusele, kergelt kubudes tugijalale. Väljahingamisel tuleb jalg ettevaatlikult langetada.

Hingamisteede võimlemine pärast kopsupõletikku esimesel päeval koosneb esimesest kolmest, kõige lihtsamast harjutusest, mida saab teha isegi voodis istudes, et vältida pearinglust ja tervise halvenemist. Kui nad taastuvad, kuuluvad treeningteraapia kompleksi uued, keerukamad harjutused.

On tõestatud, et Strelnikova füüsiline koormus kiirendab hingamisteede haiguste korral paranemisprotsessi ja väldib paljusid tüsistusi. Väikelapsed saavad nautida kehalise kasvatuse klasside mängu vormi - luuletustega ja rõõmus muusikaga. Ka lapsega saate õhupalle õhku tõmmata ja beebi tuba kaunistada kodus või koguduses, kui ravi toimub haiglas.

Harjutusravi tähtsus

Terapeutiline võimlemine ja vibratsioonimassaaž, mille tehnikat saab raviarst vastuvõttes seletada, on kopsude jaoks väga olulised ja nende normaalne taastumine pärast haigust. Neid meetodeid kasutades ei saa mitte ainult kiirendada hingamisteede infektsioonide taastumist, vaid ka vabaneda paljudel lastel ja täiskasvanutel levinud pealiskaudsetest hingamisteedest ning suurendada immuunsust.

Enne terapeutilise füüsilise kultuuri klasside külastamist peate konsulteerima oma arstiga, sest on mitmeid vastunäidustusi, mille puhul mõned harjutused ei ole teostatavad. Kaasaegsete efektiivsete ravimite kombinatsioonid, õige toitumine, massaaž ja treeningteraapia parandavad märkimisväärselt kopsu süsteemi kõigi nakkushaiguste seisundit ja kiirust.

Harjutusravi ja kopsupõletik: ligikaudne harjutuste kogum

Terapeutiline harjutus on erinevate haiguste ravimise ja ennetamise meetod, mida kasutatakse keha taastumisperioodi ja haiguse täieliku ravimise vähendamiseks. Kopsupõletiku füüsikaline ravi on ravi lahutamatu osa, mis aitab kiirendada tervenemisprotsessi ja vältida tõsiseid tagajärgi.

Füsioteraapia eesmärgid

Pneumoonia on ohtlik haigus, mille korral põletikuline protsess mõjutab kopsude kudesid. Haiguse ravis kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab antibiootikumide, röga- ja palavikuvastaste ravimite, immunomodulaatorite ja vitamiinide võtmist. Tervendamisprotsessi kiirendamiseks määratakse ka füsioteraapia (sissehingamine, elektroforees jne), samuti eriharjutuste kogum - treeningteraapia.

Kopsupõletiku ravivõimlemine võimaldab saavutada järgmisi eesmärke:

parandab hingamisteede funktsionaalsust;
takistab mitmesuguseid tüsistusi, sealhulgas kopsupuudulikkust;
aktiveerib kopsukoe vereringet;
stimuleerib lümfisüsteemi äravoolu, kiirendab toksiinide kõrvaldamist põletikulistest südametest;
soodustab seisva röga imendumist;
taastab kopsude elujõulisuse;
normaliseerib gaasivahetust kopsu alveoolides, küllastab verd hapnikuga;
parandab bronhide äravoolu funktsiooni;
normaliseerib välist hingamist;
eemaldab bronhospasmid;
kiirendab põletiku kõrvaldamise protsessi;
takistab pulmonaarses süsteemis seisvate protsesside teket;
taastada kopsude ventilatsioon ja diafragma funktsioon.
Sellel on tooniline mõju kõikidele siseorganitele ja süsteemidele;
kasulik mõju lihaste, südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi kehale.

Füsioteraapia meetodite kasutamine täiskasvanute ja laste põletikuliste haiguste korral võib oluliselt vähendada keha taastumisperioodi ja suurendada ravimiravi efektiivsust.

Füüsilised harjutused kopsupõletiku jaoks valitakse individuaalselt, võttes arvesse kliinilist pilti ja haiguse etappi, kasutatavaid ravimeetodeid, samuti patsiendi üldist heaolu ja vanuse omadusi.

Treeningteraapia määramise piirangud

Hoolimata ilmsetest eelistest on ravivõimalustel mitmeid vastunäidustusi. Kopsupõletiku ravi piirangud on järgmised:

palaviku sündroomi esinemine;
patsiendi üldise heaolu halvenemine;
hingamispuudulikkuse süvenemine;
suurenenud südame löögisagedus (üle 100 löögi minutis);
vere olemasolu röga;
abstsess, ateroskleroos ja kopsuvähk;
bronhiaalastma;
raske keha kadu;
vedeliku olemasolu pleuras;
südame ja veresoonte rasked patoloogiad, arütmia, kardiomüopaatia, müokardiinfarkt;
hingamisteede pahaloomulised kasvajad;
tõsised vaimsed häired, mille puhul patsiendi ja arsti vahel on koostoime raskusi.

Piirangute korral hindab spetsialist treeningravi riski ja kasu ning koostab ka individuaalse treeningukava.

Kopsupõletiku ravivõimlemine

Kopsupõletiku varases staadiumis teostatakse harjutusi hoolikalt, kuulates spetsialisti soovitusi.

Haiguse algstaadiumis suureneb koormus järk-järgult. Treeningteraapia kogukestus ei tohiks olla pikem kui 10 minutit, mille järel nad tõstavad klasside kestust 20 ja 30 minutini.

Hingamisharjutused viiakse läbi pärast kopsupõletiku peamiste sümptomite kadumist - kõrge palavik, joobeseisundi sündroom, tahhükardia.

Harjuta ravi kopsupõletiku varases staadiumis

Terapeutiline võimlemine haiguse varases staadiumis sisaldab mitmeid harjutusi, mille eesmärgiks on põletikuliste nähtuste mahasurumine.

Tavalises asendis:

pöörlevad peopesad (6-8 korda);
rütmiline hingamine, sealhulgas 40-60 kordust;
aeglane tagurpidi, jäsemete painutamine küünarnukkides (2-3 korda);
käte röövimine külgedele (3-4 korda);
jalgade painutamine ja lõõmutamine vaba hingamisega (8-10 korda);
vaheldumisi painutades jalgade põlvi, võtmata kreeni pinnast välja;
sisse hingama - tõuseb käed üles, välja hingama - naasta I.P. (3-4 korda);
kordama esmaseid harjutusi hingamise taastamiseks;
harjad ühendavad lossi. Pannes peopesad väljapoole, tõsta oma käed ise (3-4 kordust);
jalad pöörduvad küljele (2-3 kordust);
hingamisharjutuste kordamine, vähendades hingamist kuni 20-40 korda;
vaheldumisi venitades ülemisi jäsemeid vastupidises suunas (2-3 korda);
vahelduv sirgete jalgade kõrgus (2-3 kordust);
hingamisel - õlgade järkjärguline pikenemine aegumise ajal - nende lõõgastumine;
õhu sissehingamine, tõsta oma suletud sirged käed pea taha, väljahingamine - naasmine I.P. (3-4 korda);
käed vöökohal. Alternatiivselt painutage iga jalga põlves (3-4 lähenemist);
korrake hingamisharjutusi. Hingake aeglaselt, kuni hingamine on täielikult taastunud.
Kui kopsupõletikuga kaasneb tugev valu ja ka üks kops on kahjustatud, on soovitatav harjutused läbi viia küljel asuvas lamavas asendis:
patsient võtab tervisliku külje peal asuva positsiooni, venitades kätt paralleelselt kehaga. Sissehingamise ajal tõsta ülemine osa, samal ajal kui väljahingamise ajal vajutab spetsialist rinnakorvi vastu, suurendades järk-järgult liikumiskiirust;
rullile asetatud tervislik külg. Õhu sissehingamisel pingutavad nad mõlemad jalad kõhuga. Praegu surub treener rinnale. Tehke vähemalt 5 korda järjest, kuni 8 komplekti päevas;
ühel küljel asuval küljel on vaja teha vaba käega pöörlevaid liikumisi.

Täiendavat treeningravi tuleks teha, võttes arvesse ravi edenemist ja patsiendi individuaalseid omadusi.

Koormuse suurenemine

Positiivse dünaamika juures pärast treeningteraapia algust viiakse patsiendi asend istumisasendisse ja seejärel seisma. Koormuse suurendamine eeldab lähenemiste arvu suurenemist, samal ajal tutvustatakse harjutusi, mis tugevdavad õlgade, torso ja alajäsemete lihaseid.

Kopsupõletiku laadimine toimub järgmiste meetodite abil.

Istuvas asendis:

peopesad pannakse rinnale ja kõhule, tekitavad diafragmaalset hingamist;
rütmilise hingamisega, vaheldumisi tõsta ja langetada ülemist jäsemet (6-8 korda);
tõstes oma kätt üles, painutage vastassuunas, tõmmates õhku sügavalt. Hingamisel - naasta algsesse asendisse;
küünarnukid tõmmatakse tagasi, sügavalt sissehingatuna, väljahingamisel viibivad I.P.
jalgade sõrmede vajutamisel haaravad käed oma rusikad, aeglustades järk-järgult hingamist. Korda 8-10 korda;
õhku sissehingamisel aeglaselt hingata, sirgendage sirged ülemine jäsemed küljele (5-6 kordust);
hingamine täis rindkeres vahelduvalt rütmilise hingamisega (8-10 korda);
sisse hingata, tõmmake ülemise jäseme ette, väljahingamisel - lükake need üksteisest välja;
sama harjutus, ainult siis, kui te välja hingate, pange oma käed õlgadele.
Püsiasendis:
kõndimine kohapeal (12-16 kordust);
kõndida 3–5 minutit varvastel, kontsadel, jalgade sees ja väljaspool;
varvaste kasvatamine (7-8 korda);
venitades oma käsi üles, pöörake küljele, hingates sügavalt (4-6 kordust);
teha ülemise jäseme pöörlevaid liikumisi, jäljendades sõudmist;
seisma oma varbad, pigistage oma sõrmede rusikasse, hingake. Hingata välja lähtepositsiooni;
seista, jalad on laiuselt üksteisest. Tehke kordamööda käed üles (6-8 kordust);
sissehingamisel venivad nad oma käsi ülespoole, samal ajal kui väljahingamisel istuvad nad koos peopesaga põrandal;
seisvas asendis nad painuvad allapoole, püüdes jõuda vasaku jala parema peopesaga ja vastupidi (7-8 lähenemist);
gümnaasiumi hoidmine peopesaga, õhu sissehingamine, relvade tõstmine ülespoole, väljahingamine - naasmine I.P.
sisse hingata, nad kalduvad vaheldumisi kummalgi pool, välja hingama - nad hõivavad IP;
seista jõusaali seina külge, hoides seda sammu. Õhu sissehingamine, seina kõrvale kaldumine, väljahingamine - lähtepositsioon;
võimlemisplatsidele keerata oma nägu. Kui hingate, tõmmake käed üles, püüdes puudutada ülemist sammu. Hingamisel - on hõivatud I.P.
peopesas peetud peopesad. Kui te sisse hingate, võtke käed külgedele, pöörates keha ümber, võtke väljapääsude lähtepositsioon. Korrake vastupidises suunas.

Kui tervislik seisund halveneb või temperatuur tõuseb, tuleks treeningravi ajutiselt peatada.

Harjutusravi taastumisjärgus

Harjutus pärast kopsupõletikku hõlmab lihtsaid harjutusi:
istudes toolil, võtke sügavaid hingetõmbeid (5-6 lähenemist), aeglustades hingamise sügavust;
seisma. Jalad paigutavad õlgade laiuse kaugemale. 2-3 minuti jooksul sõitmiseks keerake ülesanne: „kõndige” käega edasi-tagasi venitades, ülespoole ja külgedele (2-3 minutit);
istuge toolil, sirge. Teha alumiste jäsemete ümmargused liikumised, jäljendades jalgrattasõitu. Hingamine on ühtlane ja sügav. 8-10 lähenemist;
seista võimlemisega seina külge, toetades oma kätt redelil. Torso kallutatakse treppi, tõstes samal ajal teise jäseme üles (3-4 kordust).

Pneumoonia ravis on oluline manuaalne ravi, mis on ette nähtud koos treeningteraapiaga. Rinna- ja seljatoe massaaž soodustab kopsude paremat ventilatsiooni, vähendab ummikuid, aitab taastada rindkere liikuvust ja vähendab ka tüsistuste tõenäosust.

Füüsiline ravi kopsupõletiku jaoks on oluline osa ravist, mis tuleb kombineerida põhiravi, ravimite, massaaži ja muude füsioterapeutiliste protseduuridega. Järgides kõiki raviarsti soovitusi, saate tervendamisprotsessi oluliselt kiirendada ja haigusest täielikult taastuda.

Meetod kopsude hingamisteede võimlemise taastamiseks pärast kopsupõletikku

Üks raskemaid ja ohtlikumaid hingamisteede haigusi on kopsupõletik või ka kopsupõletik. Õnneks on kaasaegse meditsiinitasemega võimalik toime tulla isegi selle haiguse raskete vormidega. Kuid pärast ravi või isegi ravi ajal nõuab täiendav ravi täiendavat ravi ja üks efektiivsemaid meetodeid on hingamisteed pärast kopsupõletikku.

Teatud etapis aitab õigesti valitud treeningtehnika mitte ainult hingamisprotsessi taastada, mis on vältimatult häiritud põletikulise protsessi ajal, vaid kiirendab ka kahjustatud kudede taastumist ja aitab kehal normaliseerida. Loomulikult peab arst selliseid rehabilitatsioonimeetmeid tegema õigeaegselt ja rangelt.

Kopsude põletik ja selle kahjustamine kehale

Selleks, et saaksite täielikult mõista, mida hingamisõppused on täpselt vajalikud, et saaksite täpselt mõista, kuidas harjutuste ja füüsilise treeningu kompleks (treeningteraapia) aitab teil kopsupõletikust taastuda.

Niisiis viitab kopsupõletik kopsupõletiku algusele ja progresseerumisele, kus see mõjutab osa kopsukoest ja eriti rasketel juhtudel, sõltuvalt kopsupõletiku liigist, võib haigus katta kogu kopsu.

Sellisel juhul võib kopsupõletik olla bakteriaalne, viiruslik või isegi seenlik. Kuid haiguse alguse peamist põhjust võib nimetada mitte keha nakatumise faktiks, vaid immuunsüsteemi võimetuks kahjulike "agensite" vastu.

Loomulikult on kopsuvormide kopsupõletik suhteliselt lihtne ravida, kuid isegi pärast seda on sageli vaja rehabilitatsioonimeetmeid. Mis puutub haiguse keskmistesse ja eriti rasketesse vormidesse, siis nende ravi võib võtta nädalaid ja täieliku taastumise jaoks ei pea mitte ainult läbi viima ravimiravi, vaid kasutama ka füsioteraapia harjutusi, mille perioodi saab võrdsustada ja isegi ületada põhiravi tingimusi.

Harjutusravi pärast kopsupõletikku

Hingamisteede võimlemise peamised sümptomid ja eelised

Koos kopsupõletiku poolt meie kehale tekitatud kahjustusega ei ole üleliigne teada selle peamisi sümptomeid, millest mõned võivad jääda pärast ravi ja millest hingamisharjutused võivad ka vabaneda.

Loomulikult ei räägi me palavikust või joobeseisundist, mis kõikidel põhjustel põhjustab kopsudes põletikulise protsessi, kuna need sümptomid kaovad kõrgetasemelise ravi tõttu. Need on kõige tugevamad ja samal ajal pikenenud sümptomid, sealhulgas:

Takistatud hingamine võib kummitada inimest, kellel on juba olnud kopsupõletik, eriti kui haigus on läbinud raske vormi, kuna sel juhul oli kopsukoe tugev kahjustus.
Köha võib kanda ka nn jääkvorme. Sel juhul pöördub märjalt (mis on aktiivse perioodi jooksul kopsupõletikule omane) kuiv, püsiv ja tüütu ning röga tühjendamist ei täheldata.
Düspnoe isegi kerge füüsilise koormusega, mis näitab, et kopsud ei ole pärast põletikku täielikult taastunud, nende maht ei võimalda inimesel saada vajalikku hapniku kogust.

Need kolm sümptomit on "jäänud" ja tihti on nende ees võitlus pärast kopsupõletikku. Sellisel juhul on treeningteraapia väga tõhus, sest nad suudavad taastada endise kopsumahu sissehingatava õhu korral, vabaneda köha, raskest hingamisest ja kiirendada kudede regenereerimise protsessi.

Lisaks, kui te sattute respiratoorsest võimlemisest kasu, võite rääkida järgmistest kasulikest protsessidest:

Tänu intensiivsematele ventilatsiooniprotsessidele kopsudes tõuseb vereringe ja keha ise, mis saab rohkem hapnikku, toimib paremini, mis omab ka soodsat mõju teiste elundite tööle ja aitab kaasa kiirele taastumisele.
Pärast kopsupõletiku kannatamist üsna pikka aega on tõenäoline, et see haigus uuesti nakatub ja on ka hingamisteid mõjutavate teiste tüsistuste ja haiguste oht. Hingamisharjutuste korral väheneb selliste probleemide tõenäosus ja sa võid olla vähem karta kopsude kleepumisprotsesside või emfüseemi väljanägemise suhtes.
Pikaajalise hingamisõppuse ja treeningteraapia abil kiirendab see mitte ainult kopsupõletikust taastumist, vaid keha refleksiliselt harjub diafragma hingamisega, mis aitab kaasa keha elundite ja kudede hapnikuga pidevale paranemisele. See omakorda mõjutab soodsalt immuunsüsteemi tervist, üldist heaolu ja tugevust.

Kuid siin tuleb meeles pidada, et treeningteraapia on hea perioodil, mil kopsupõletik kukub ja inimene on taastunud. Hingamisharjutusi ei tohiks teha, kui keha on ammendunud, kuid raviarst peaks teiega sellest nõu pidama, sest mõnel juhul on kerged hingamisõppused siiski lubatud.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutuste läbiviimisel pärast kopsupõletikku on oluline järjepidevus ja kannatlikkus. Oleme juba maininud, et haiguse ajal on ka selline ravi lubatud, kuid selle intensiivsus on väga kerge.

Kui me räägime taastumismeetmetest pärast kopsupõletikku, on nad intensiivsemad, kuid suurendavad järk-järgult ka harjutustele kuluvat aega ja aega. Treeningteraapia sagedus ja intensiivsus tuleb kindlaks määrata raviarstil, kes tugineb kopsupõletiku raskusele, samuti teie praegusele seisundile, kuid üldiselt on see tehnika järgmine:

Harjutus algab hingamisteede tasakaalu taastamisega. Inimene peab asuma lamavas asendis, selja on ühtlaselt, jalad pikenevad, käed on õmblused. Selles asendis tuleb teil rahulikus olekus teha 40 kuni 60 hingetõmmet ja hingetõmmet. Sellisel juhul teeb hingetõmbe nina, väljahingamine suu kaudu.
Nüüd võtame vastu istuva või alalise positsiooni. Avage küünarnukid, mis on painutatud küünarnuki ees, ja paljastage peopesad nii, et pöidlad oleksid ülespoole ja ülejäänud "vaataksid" edasi. Selles asendis täitke hääldus ja supination 6 kuni 8 korda.
Me tõuseb üles ja tõstame mõlemad käed õrnalt ülespoole (ulatudes lagi poole), samal ajal sügavalt sisse hingates. Teist korda me jääme sellesse asendisse ja langetame sujuvalt välja kaevanduses käed, korrake 3 kuni 5 korda.
Istudes või lamades, painutades ja jalgade lahti tõmmates, hingamise ajal tõstetakse varbad koos jala külge, väljahingamisel jalad tõmmatakse välja, tehakse 7-10 korda.
Sissehingamisel levitame oma käsi küljele, välja hingates pöördume tagasi algasendisse piki keha, 3-5 korda.
Püstises asendis haarake turvavöö käega ja 3-4 korda, olenemata hingamisest, painutage vaheldumisi oma põlvi, hoides samal ajal oma kontsad pinnal, kus te valetate.
Selja peal asuv, peate küünarnukid painutama ja küünarnukkidele kalduma. Selles asendis painutame sissehingamisel rindkere ülaosa, ilma silmakaela rebimiseta, ja langetame ka väljaheitmise algasendisse 3 kuni 5 korda.

Pärast seda on teil vaja lõõgastuda ja korrata esimest hingamisprotseduuri, et taastada hingamine ja tugevus.

Pärast puhkust painutage küünarnukid ja tõsta oma peopesad õlgadele. Seega levitame 3-5 lähenemises oma käsi külgedele, sirutades rindkere ja hingates, siis me toome selle välja hingamisele.
Vahetult tõstetakse välja sirutatud jalad lamavas asendis. Kui jalg tõstetakse sisse, hingab jalg välja hingama, iga jala tuleb teha 3-5 kordust.
Sissehingamisel tõstame käed üles, püüdes jõuda voodi või seina tagaküljele. Hingamine, naaseme algasendisse, kordame 3-5 korda.

Harjutuskompleksi lõpus kordame me esimest punkti, andes kehale puhkuse ja taastades hingamise. Seega võib süstemaatiliselt teostatud füüsilise teraapia kasutamine kiirendada kopsupõletiku taastumisprotsessi. Koormuse suurenemise ja vähenemise, hingamisõppuste kasutamise kestuse, intensiivsuse ja harjutuste loendi osas peate konsulteerima oma arstiga. Sellisel juhul on parem, kui esimesed istungid viiakse läbi spetsialisti järelevalve all, kuna on väga oluline, et iga treening toimuks siin õigesti.