Kaitse gripi ja SARSi vastu

Nagu tavaliselt külmhooajal, on inimesed mures selle pärast, kuidas kaitsta end gripi ja ARVI eest. Apteegid on hõivatud, tänaval on täis aevastamist ja möödakäijaid, sest iga saja inimese kohta kannab 1-2 inimest meditsiinilist mask. Isegi kui te ei võta arvesse praegu esineva sigade katku võimalikke tüsistusi, tahavad vähesed inimesed mõneks ajaks maha jääda kõrgel temperatuuril. Külm ja gripp võivad kõik plaanid häirida ja külm inimene on potentsiaalne oht teistele. Ja kuna enamik meist eelistab tööle minna, on vastutustundetute kodanike nakatumise tõenäosus üsna kõrge.

Millised on gripi ja SARSi kaitsmise viisid? Kas on olemas võimalus põgeneda sellest nuhtlusest? Vastus on: on olemas hulk meetmeid, mis võivad vähendada haigestumise riski. Neid jälgides kaitseb inimene haigust põhjustavate negatiivsete tegurite eest, kuid nende meetmete järgimine ei anna 100% tagatist.
Siin on meetmed, mida igaüks võib võtta gripi ja ARVI vastu:

• Tervislik elustiil.
  See kõik on ilmselge. Kui inimene sööb korralikult, ei kogene vitamiinide puudus, kui tema keha on kõvastunud, siis peaks immuunsus olema üsna kõrge ja suuteline võitlema infektsioonidega.
• Vitamiinide (eriti C-vitamiini) vastuvõtmine.
  Vitamiinide kasutamine stimuleerib immuunsuse kasvu ja aitab organismil viiruste rünnakule vastu seista. Kui ei ole vastunäidustusi, võite juua vitamiine.
• Meditsiiniline mask.
  Kahjuks ei taga mask massi sissetungimise vastu kehasse ning selle kasutamine võib olla tõhus ainult teatud juhtudel. Näiteks külastades kliinikut, kauplust, teisi rahvahulga kohti. Tänaval ei ole mõtet maski kanda, kui te ei lähe turule, kus on rahvahulga inimesi. Peale selle muutub mask mõnda aega pärast kandmist potentsiaalseks nakkuse allikaks, mistõttu tuleb seda üsna sageli muuta.
• Oxolinic salv.
  See võib määrida ninasõõrmed enne majast lahkumist. See on odav ja ennetusvahend on kõigile kättesaadav.
• Rahuldamata kohtade külastamisest keeldumine.
  Parim ennetus on vältida väga nakatumise võimalust. Kuna gripiviirus on levinud õhu kaudu, on ka teiste inimestega kokkupuute puudumine samuti väljapääs. Kuid te ei tohiks kogu aeg koju jääda. Värske õhk iseenesest on ka paljude haiguste ennetav meede. Seega, muide, ärge unustage õhutamist.
• Vastavus puhtusele ja hügieenile.
  Pärast kodumaale tagasipöördumist peaksite alati pesema käed ja nägu - põhjalikult ja seebiga. Ärge sööge määrdunud käed, ärge puudutage nägu, silmi, nina, huule. Kas maja korrapäraselt niisutada. Ärge sööge ega jooge sama roogaga keegi, isegi kui see isik on teie lähedane sugulane või parim sõber. Järgige teisi hügieeninõudeid.
• Viirusevastased ravimid.
  Kui tunnete end ikka veel haige, siis on veel võimalus haigust vältida. 48 tunni jooksul pärast esimeste sümptomite ilmnemist võite alustada viirusevastast ravi. Kõige kuulsam ja tõhusam selline vahend täna on ravim Tamiflu. See on üsna kallis, kuid see on tõhus gripi vastu, mis ei ole nii odavamate ravimite nagu Arbidol ja Immunal puhul, mille tõhusust ei ole kinnitatud. Kuid enne viirusevastaste ravimite ostmist apteegis pidage nõu arstiga ja veenduge, et ei ole vastunäidustusi.
  Tuleb märkida, et Tamiflu võib aidata ainult grippi, see ei ravi ARVI. Seetõttu on parem konsulteerida arstiga. Tamiflu võib kasutada ka gripi ennetusmeetmena, näiteks enne ja pärast patsiendiga kontakteerumist, kasutades neid meetmeid, mis aitavad luua mõningast kaitset gripi ja ARVI vastu, kuigi ükski neist ega kõik neist ei anna garantiisid. Isegi kui neid meetmeid jälgida, võib inimene endiselt haigestuda, vaid selle vältimise võimalused on suuremad.

Lihtsalt ei ole külm! Kuidas kaitsta ennast ja lähedasi SARSist ja gripist

Kui tihti olete teistelt kuulnud või öelnud, et sul ei meeldi sügisel ja talvel nende vältimatu kaaslase - nakkuste ja nohu tõttu? Laps jääb koolist maha, sa pead võtma haiguspuhkuse ja langema tööväljast ja tavalisest rütmist. Nii suurte kui ka väikeste pereliikmete elukvaliteet kannatab, kuigi ajutiselt. Võimalike tüsistuste tõttu ei ole ARVI kandmine jalgadele ohutu.

Samal ajal on hooajalised haigused - see ei ole üldse vältimatu, mida tuleb lahendada. Me tuletame teile meelde klassikalisi, kõige tuttavamaid ennetusmeetmeid ja räägime teile uutest vahenditest, mis on vajalikud külmhooajal, et kaitsta teie tervist ja nende inimeste tervist, kes on teile kallid. Hinnake ennast, kui palju kulutuste, aja ja rahanduse kulutusi nohu ennetamisele ja nende ravile on ebamõistlik!

Tervishoid: head harjumused

Karastamine, regulaarne fitness ja värske õhu käimine, hea une on tugeva immuunsuse sõbrad, samas kui aktiivne ja passiivne suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, une puudumine, istuv eluviis on hooajaliste haiguste tõenäosust suurendavad riskitegurid.

Lihtsalt ei ole külm! Kuidas kaitsta ennast ja lähedasi SARSist ja gripist

Tervisliku eluviisi digiteerimisel on soovitused järgmised: vähemalt tund jalutuskäigud ja pool tundi tasakaalustatud kehalist treeningut päevas, 7–9 tundi magada, 5 minutit duššit või kahekordseid jalgu igal hommikul, mitte rohkem kui 2 tundi teleri ees päevas ja töötage 5-minutiliste vaheaegadega arvuti. Ja õige toitumise, keha kaitsevõime tugevdamise kohta kirjeldame allpool.

Tervishoid: kaitse iga päev

Kaasaegsed vahendid SARSi ja gripi ennetamiseks on unikaalsed, kuna need loovad loomulikuks takistuseks nakkustele. Selline on näiteks Nazaval PLUS, mida toodetakse ninasprei vormis. Toode sisaldab mikrotselluloosi pulbrit ja loodusliku Euroopa küüslaugu ekstrakti, mis on tööstuslikult puhas konkreetse lõhna ja maitse poolest.

Abiainena on pihustisse lisatud piparmündi ekstrakt, mis annab tootele meeldiva värskendava lõhna ja on ka indikaator selle nõuetekohasest kasutamisest - tselluloosi pulbri ninasse sattumisel.

Kuidas ravim toimib? Ninaõõnde süstides moodustub geelitaoline kaitsekiht, mis on õhuke ja läbipaistev. See ei häiri hingamist, kuid blokeerib viiruste ja bakterite tungimist kehasse. Metsik küüslauguekstraktil on viirusevastane ja antibakteriaalne toime, mis takistab agressiivsete mikroorganismide paljunemist ülemiste hingamisteede limaskestale.

Nazaval PLUS on mõeldud kasutamiseks lastel, noorukitel, naistel raseduse ja imetamise ajal, eakatel. See on barjääritööriist, millel puudub süsteemne ja kohalik tegevus. Pudeli jaotur võimaldab pihustada välja vajaliku pulbriosa, tagades selle ühtlase jaotumise ninaõõnes. Tselluloosi mikroosakeste keskmine suurus võimaldab neil tungida ainult ninasõõrmetesse ilma hingetoru ja hingamisteedeni jõudmata.

Nazaval PLUSi pihustamise kliinilist efektiivsust kinnitavad kliinilised uuringud Venemaal ja välismaal. ARVI ennetamiseks võib pihustit kasutada üks kord avarii kaitseks enne võimalikku kokkupuudet ARVI patsiendiga, kui külastate rahvarohkeid kohti. Kuid on õigem kasutada igapäevaselt külma aastaaega pihustit - kaitsta ennast ja oma lähedasi viiruse rünnakute eest!

Soovitatav annus päevasel ajal: üks süstimine iga nina kaudu 3-4 korda päevas või nii tihti, kui vaja, pärast iga ninaõõne puhastamist. Soovitatav on kasutada tööriista vähemalt 15 minutit enne majast lahkumist.

Terviseeeskiri: Flu Shot

Esiteks rõhutame: teie või laste vaktsineerimise otsust tuleks arstiga arutada, sest on vastunäidustusi ja võimalikke kõrvaltoimeid. Vahepeal võtke teadmiseks argumendid, mis viivad arstide poole iga-aastase vaktsineerimise kasuks. Statistika kohaselt saavad 85% vaktsineeritud lastest ja täiskasvanutest gripiviiruste suhtes immuunsuse hooajalist resistentsust ning need, kes on veel haiged, kannatavad haigust kergemini ja raskemini.

Lihtsalt ei ole külm! Kuidas kaitsta ennast ja lähedasi SARSist ja gripist

Parim vaktsineerimise aeg on oktoobris või novembris, sest immuunsus pärast vaktsineerimist moodustub umbes kolm nädalat ning gripi ja ARVI epideemia kestab meie riigis, tavaliselt detsembrist märtsini.

Tervisereegel: immuunsuse menüü

Nii lastel kui ka täiskasvanutel külmal aastaajal on viis korda kuumad toidud: värskelt valmistatud supid, pudrid, hautised, sidruniteed, kompotid ja puuviljajoogid. Teie perekonna toitumine peaks hõlmama mereande, piimatooteid, lahja liha, linnuliha, kanaliha ja vutimunasid, teravilja, värskeid ja külmutatud köögivilju, marju ja puuvilju, mett.

See menüü sisaldab rikkalikult antioksüdante sisaldavaid vitamiine A, E, C, valke, kiudaineid, aeglase süsivesikuid, mikroelemente (raud, vask, magneesium, kaltsium, tsink) - kõik need ained mõjutavad positiivselt immuunsüsteemi, ainevahetust ja keha tooni.

Tervishoid: puhtuse kult

Määrdunud käte haigused ei ole ainult söömishäired. Viirused SARS ja gripp tunnevad end hästi uksekäepidemete, pangatähtede, treppide, liftide nuppude, nõud, rõivaste, laste mänguasjade, raamatute puhul... Kõik pinnad ja esemed, mida nakatunud inimene puudutas, on potentsiaalselt ohtlikud nakkuse allikatena.

Isikliku hügieeni ja kodus korrapärase märgpuhastuse eeskirjade järgimine, maja igapäevane ventilatsioon vähendab märkimisväärselt hooajaliste haiguste esinemise tõenäosust teie pere sageli külastajatena. Hoolitse enda ja lähedaste eest - ja olge terve!

Reklaamina

Gripp, SARS, ORZ. Kuidas ennast epideemia eest kaitsta?

Gripp, SARS, ORZ. Talvel on tervis sageli ebaõnnestunud: nohu, palavik, nõrkus, liigesevalu. Tere, ARVI on tuttav, kahjuks, kogu hingamisteede viirusinfektsioon. Ja seal on juba enne grippi. Viirusevastase võitluse alustamine peab muidugi vältima. Nagu te teate, jagatakse gripi ja SARSi ennetamise ennetusmeetodid spetsiifilisteks ja mittespetsiifilisteks.

Spetsiifiline profülaktika (mida peetakse kõige tõhusamaks kontrollimeetodiks) on iga-aastane vaktsineerimine. Seda näidatakse eriti ohustatud inimestele.

• Epideemia alguses või patsiendiga kokkupuutel on vaja kanda meditsiinilist mask (see ei kaitse nakkuse eest täielikult, kuid see võib oluliselt vähendada hingamisteedesse sisenevate patogeenide arvu);
• Ärge lubage hüpotermiat;
• Sööge tervislikku toitu, mis on rikastatud vitamiinide ja mineraalidega, eriti sügisel, talvel ja kevadel;
• Sagedamini õhus elu- ja tööruumi;
• Järgige isikliku hügieeni reegleid;
• See ei kahjusta looduslike antibiootikumide, nagu küüslauk, sibul, tarbimist;
• Keha karastamine;
• Püüdke liikuda rohkem;

Pärast patsiendiga kokkupuudet peske nina nõrga soolalahusega või vähemalt lihtsalt veega.

Igaüks teab, et inimeste viirusnakkuse vastu võitlemiseks on tagatud kaitsesüsteem - selle immuunsüsteem. Kui viirus siseneb meie kehasse, hakkab see tootma spetsiaalseid aineid - interferoneid, mis on mõeldud viirusrakkude vastu võitlemiseks. Iga inimese immuunsüsteemi reaktsiooniaeg on erinev ja kõige sagedamini pärast kokkupuudet viirusega ei ole lihtsalt aega "reageerida", mis viib haiguse tekkeni.

Immunomodulaatorid aitavad immuunsüsteemil kiiremini reageerida, ennetades haigust või kiirendades paranemisprotsessi ja hõlbustades haiguse kulgu. Kui epideemia on juba alanud, käivad inimesed loomulikult apteekides, püüdes kiiresti moodustada esmaabikomplekti ARVI-le. Loomulikult võib selline sissevool ja suurenenud nõudlus põhjustada teatud ravimite puudust. Sellise piinlikkuse vältimiseks on vaja eelnevalt luua piisav kogus esmaabivahendeid. See esmaabikomplekt peaks sisaldama järgmist:

Viirusevastased ravimid.

Anaferon, Ergoferon, Arbidol, Amiksin, Lavomaks, Kagocel, Remantadin, Ingaverin, Ingaron - kõik need ravimid omavad viirusevastast toimet. Need on eriti efektiivsed haiguse algstaadiumis ja täpsemalt kolme esimese päeva jooksul, mil viirus kehas "kõndib". Viirusevastased ravimid, mida kasutatakse ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide, ägedate hingamisteede nakkuste, gripi, bronhopulmonaalse süsteemi haiguste puhul, on vahendid, mille eesmärk on haiguse põhjuse kõrvaldamine. Kõikidel ravimitel on viiruste suhtes erinevad toimemehhanismid.

Vigad, mis kõige sagedamini haigeid, mille tulemusena viirusevastased ravimid on nohu ravis ebaefektiivsed - see on viirusevastaste ravimite hiline nimetamine ja annustamisrežiimi ja ravimeetodite rikkumine. Ebakorrektse ravi tulemusena on bakteriaalne infektsioon viirusinfektsiooni tüsistus. Sellepärast on nii tähtis alustada viirusevastaseid ravimeid õigesti ja õigeaegselt.

Takistuste kaitse.

Oksolinovaya salvi, Viferoni salvi, Nazaval pluss - tuleb kasutada avalikes kohtades nohu epideemia ajal. Lisaks, kui perel on juba haige isik, aitavad need ravimid kaitsta teisi pereliikmeid viirushaiguste eest.

Oxolinic salv ja Viferon salv blokeerivad gripiviiruse seondumiskohad rakumembraani pinnale, kaitsevad rakke viiruste tungimise eest nendesse, tagades seega inimeste kaitse epideemiate ajal.

Nasaval pluss, mis langeb ninasõitude limaskestale, on seotud lima ja moodustab tugeva geelitaolise kihi. Seega on see kiht loomulik barjäär viiruse kehasse tungimise vastu.

Takistusfondid on vajalikud eelkõige rasedatele ja imetavatele emadele. Nad on heaks kiidetud kasutamiseks rasedatel ja imetavatel emadel, nad on täiesti ohutud ja, mis kõige tähtsam, tõhusad nohu, näiteks gripp, SARS, ORZ. Kaitse viiruste eest on selle üksikisiku jaoks tõsine ennetustegevus.

Immunomodulaatorid.

Echinacea tinktuur, Immunal, Ginseng tinktuur, Eleutherococcus tinktuur, polüoksidoonium. Immunomodulaatorid on loodusliku päritoluga ained või sünteetilised ravimid, mis võivad parandada keha kaitset.

Echinacea tinktuur, Immunal - suurendab keha loomulikku kaitset, stimuleerib immuunsüsteemi, suurendab keha mittespetsiifiliste kaitsetegurite aktiivsust, pärsib bakterite (streptokokid ja stafülokokid) kasvu, põhjustades enamikku põletikulistest ja suppuratiivsetest haigustest (kurguvalu, sinusiit, köha, nohu ja jne).

Ginseng tinktuur, Eleutherococcus tinktuur - kuulub adapogeenide rühma, see tähendab, et see suurendab organismi vastupanu nohu. Neil on profülaktilise agensina suur positiivne mõju. Inimesed, kes kasutavad ženšenni Tinktuuri või Eleutherokokki, nohu, nagu näiteks gripp, SARS, ORZ, haigestuvad harvemini kui need, kes neid ei kasuta. Lisaks suurendavad adaptogeenid füüsilist ja emotsionaalset vastupidavust, leevendavad pidevat väsimust ja letargiat, kõrvaldavad uimasust ja apaatiat, suurendavad libiido nii naistel kui meestel. Eriti on näidatud hüpototonide adaptogeenid, kuna need suurendavad vererõhku.

Polüoksidoonium on kompleksse toime ainus immunomodulaator. See taastab mitte ainult immuunsuse, vaid ka eemaldab toksiine, mis põhjustavad keha mürgistust. See toimib ka siis, kui tavalised immunomodulaatorid ei toimi. Polüoksidoonium vähendab nohu (gripp, ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, ägedad hingamisteede infektsioonid) komplikatsioonide riski ja sagedust, vähendab keha mürgistust, soodustab täielikku ja lõplikku taastumist. Teisisõnu, polüoksidoonium kiiresti ja ilma tüsistusteta "paneb patsiendi jalgadele" lühikese aja jooksul.

Külma sümptomeid leevendavad ravimid.

Paratsetamool, atsetüülsalitsüülhape (Aspiriin), Ibuprofeen, Theraflu, Fervex, Maxicold, Flu Asterisk, Antigrippin jne - ravimid, mis leevendavad külma sümptomeid. Neil on palavikuvastane, põletikuvastane, valuvaigistav toime. Nad ei tegutse nohu põhjusel (gripp, SARS, ORZ), see tähendab otseselt viirusel endal, vaid lihtsalt haiguse sümptomeid. Seega nimi - sümptomaatilised ravimid.

Neid ravimeid kasutatakse lisaks viirusevastastele ainetele ka kompleksravis, et leevendada selliseid sümptomeid nagu peavalu, kurguvalu, lihasvalu, kõrge palavik, ninakinnisus, külmavärinad, kehahäired.

Vitamiinid, aktiveerides keha kaitsefunktsioone.

Supradiin, Univit, Complivit, Biomax, Makrovit, Askorbiinhape (C-vitamiin), Multi-sakid, Vitrum, Centrum jne - moodustavad rühma vitamiine. Külmetuse korral suureneb vajadus vitamiinide järele. Vitamiinid annavad meie kehale hindamatut tuge, eriti nohu ajal (gripp, SARS, ARI). Nad tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad organismi vastupanuvõimet nakkuste vastu, omavad viirusevastast aktiivsust, aitavad toime tulla suurenenud füüsilise ja vaimse stressiga, kiirendavad taastumist ja taastuvad varasematest haigustest kiiremini.

Gripi esimeste sümptomite korral alustab ARVI kohe ravi, et mitte haigust süvendada ja vältida tarbetuid tüsistusi. Toimetulekuks haiguse ajal ja pärast seda peate juua palju - mahla, puuviljajoogid, puuviljajoogid jne. Lisaks on seedetraktis viiruste ja bakterite füüsiline loputamine suus ja neelus, kus nende elulemus on palju raskem. Kasu toob kaasa ka elusaid looduslikke vitamiine, mida leidub värsketes köögiviljades, puuviljades, rohelistes, seemikutes, piimatoodetes. Kuid see ei ole enam ennetamine, vaid ravi.

Pöörake tähelepanu! Kõigil eespool nimetatud ravimitel on vastunäidustused. Enne nende kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga, mis sisaldab loetelu ravimitest, mida valida, mida saab kasutada nii nohu ennetamiseks kui ka raviks (gripp, ARVI, ARD). Neid saab osta apteegis pärast konsulteerimist spetsialistiga.

ARVI (äge hingamisteede viirusinfektsioon) - hingamisteede haigus

Sügis, talv ja kevad on katarraalsete haiguste hooaja, mille esimesed nähud on aevastamine ja köha, ning ebapiisava tähelepanu all, ning paljudel juhtudel lõppevad mitmed tüsistused. Käesolevas artiklis räägime SARSi ja ägeda hingamisteede infektsioonide tõhusa kaitse põhireeglitest.

ARI (äge hingamisteede haigus) - nakkusohtlike hingamisteede haiguste rühm, mille nakkused tekivad õhu kaudu levivate tilkade kaudu.

SARS (äge hingamisteede viirusinfektsioon) on hingamisteede haigus, mis on põhjustatud õhus levivast viirusinfektsioonist.

ARVI kuulub ägedate hingamisteede haiguste või nn nohu hulka.

Ägeda respiratoorse haiguse diagnoosimine toimub siis, kui külma olemust (nakkuse tüüpi) ei ole täpselt kindlaks tehtud, ja rohkem uuringuid on vaja, seetõttu võib pärast ägeda hingamisteede nakkuse diagnoosimist pärast patsiendi hoolikat uurimist muuta SARSiks, kui haiguse põhjus on on viirusinfektsioon.

Kõige sagedasemad külmetuse põhjused on gripi ja parainfluensuse viirused, rinoviirused, adenoviirused, stafülokokid, streptokokid, pneumokokid, mükoplasmad ja muud tüüpi infektsioonid.

Kuidas külminfektsioon esineb?

Hingamisteede haiguste ennetamise eeskirjade paremaks tundmaõppimiseks peate teadma, kuidas tekib ARVI ja ARD infektsioon.

Kujutage ette, et mitmesugused mikroskoopilised osakesed lendavad õhus pidevalt, sh. mitmesugused infektsioonid - viirused, bakterid, seened. Mõnes kohas on neid vähe, kuid mõnes, eriti suletud ja halvasti ventileeritavas ruumis või kohas, kus on suur rahvahulk, on infektsioon palju suurem. Enamik neist on kohal kohtades, kus nende vedaja on juba - haige. Kui inimene hingab, asuvad need nakkuslikud mikroorganismid ülemise hingamisteede alguses - ninaõõnes või kurgus.

Kui inimene hingab läbi nina, siis kui ta saab nakkuse, siis immuunsüsteem, kui seda tugevdatakse, lülitab kohe oma kaitsemehhanismid sisse. Tekib infektsiooni siduv saladus (niiskus), mille järel inimene hakkab aevastama. Aevastamine tõmbab sõna otseses mõttes salajase nakkusega. Köha aitab ka eemaldada kehast patoloogilisi mikroorganisme. Kui pärast aevastamist või köha jäävad mõned osakesed, siis tekitab organism antikehi, mis jätkavad nakkusega võitlemist.

Kui esimesed kaitsemeetmed ei vabasta täielikult nakkuse kehast, jätkub võitlus - kehatemperatuuri tõus, mis "põletab" organismis nakatumise. Seetõttu, kui temperatuur ei tõuse üle +38,5 ° C täiskasvanutel ja +38 ° C lastel, ei pea seda maha laskma, sest Sel ajal võitleb keha infektsiooni ja arendab seejärel resistentsust.

Muidugi, aevastamine on parem kui köhimine, seega hingata, eriti külmhooajal, eelistatavalt ninaga, seega on nakkust kehasse sisenemine raskem.

Külmetuse esimesed tunnused ja sümptomid

• Aevastamine ja köha;
• Nohu (nohu);
• Suurenenud kehatemperatuur, keha soojuse tunne, külmavärinad;
• Punased silmad;
• Üldine halb enesetunne;
• Valu lihastes ja liigestes;
• Peavalu;
• Isutus, iiveldus;
• Lümfisõlmede turse.

SARSi ja ägedate hingamisteede nakkuste vältimiseks peate järgima järgmisi reegleid.

SARSi ja ägedate hingamisteede nakkuste ennetamine. Tõhus kaitse

SARSi ja ägedate hingamisteede nakkuste ennetamine sisaldab järgmisi soovitusi:

- Hinga alati nina;

- kui teie piirkonnas on deklareeritud epideemia, kandke näomaski;

- Järgige isikliku hügieeni reegleid - peske käed pärast tänavat, kasutage tööl ainult isiklikke toite;

- Külma hooaegiga pesta ninaõõne pärast tänavat, mille jaoks saab kasutada apteegist spetsiaalseid pesuvahendeid või nõrka sooda või soolalahust;

- juhtige aktiivset eluviisi, liikuge rohkem;

- Vältige suuri rahvahulga asukohti - kui teil on vaja minna paar peatust ühistranspordis, kõndige neid, see on sinu ja liikluse ning samal ajal minimeerige oma viibimist kohtades, kus nakkuse tihedus õhus on suur;

- Ventileerige sageli elu- ja tööruumi;

- Kas maja puhastab vähemalt 2 korda nädalas;

- Tugevdage immuunsust - sööge vitamiine ja mikroelemente rikastatud toidud, eriti keskendudes C-vitamiinile, mis stimuleerib immuunsüsteemi;

- Külmal aastaajal - sügisel, talvel ja kevadel võtke lisaks vitamiinikomplekse;

- keskenduda looduslike antibiootikumide (küüslauk, sibul) perioodilisele kasutamisele;

- Ärge kasutage ilma retseptita ja ilma vajaduseta ravimeid paljud neist, eriti antibiootikumid, nõrgestavad immuunsüsteemi;

- Ära lase kroonilistel haigustel oma teed, ravida neid;

- Kui vastunäidustusi ei ole, siis tuju;

- Lõpetage suitsetamine, alkoholi joomine;

- Vältige stressi, sest stressiolukord nõrgendab immuunsüsteemi;

- Kui esineb äge hingamisteede haigus või äge hingamisteede viirusinfektsioon, siis eraldage talle eraldi söögiriistad, voodipesu ja rätikud, kuni ta taastub.

- Ja muidugi küsige alati enne lahkumist Issandalt kaitset kõigi infektsioonide ja muude murede eest, see on kõige tõhusam kaitse mis tahes haiguse vastu!

Ja kui juba juhtub, et sul on veel külm, võtke vajaliku arstiabi saamiseks ühendust terapeutiga!

Ägedate hingamisteede nakkuste ja SARSi ennetamine

Hingamisteede haigused, nohu, kurguvalu, gripp on sügis-kevadhooaja lahutamatu kaaslane. Kõrge õhuniiskus, külm õhk ja läbilaskvad jooned viivad keha ülejäägini, tekitavad soodsa keskkonna bakterite, erinevate vormide ja tüvede viiruste levikuks.

Hoolimata suurest teabest selle kohta, kuidas kaitsta end tervisehäirete eest, ei ole keegi immuunne nende tungimise eest kehasse. Ainus asi, mis võib haiguse tõenäosust vähendada, on ennetavad meetmed. Seetõttu vajavad nii täiskasvanud kui ka lapsed nii ägedate hingamisteede infektsioonide kui nohu, samuti gripi ennetamist. Peamine ei ole olla laisk, et järgida hügieenieeskirju ja järgida arstide soovitusi.

Kas organism saab rünnata viirustega, sõltub tema immuunsuse tugevusest. Mõnedel inimestel on külm, mis läheb magama kõrge palavikuga, ja keegi kannab seda kergelt oma jalgadel. Seetõttu on esimene asi, mida tuleb hoolitseda, tugevdada immuunsüsteemi.

Kuidas kaitsta ennast ARI ja ARVI eest?

Hingamisteede haigused on kõige levinumad ja sagedased tervisehäired. Nad tormivad inimkeha aastaringselt, hoolimata aastaajast ja ilmastikutingimustest. Konditsioneerimissüsteemide tekkimisega on sagedaseks muutunud hüpotermia, ülemiste hingamisteede põletik ja kopsupõletik isegi suvel. Esimeste külmade ilmingute ajal kiireneb viiruste levik märkimisväärselt. Vähesed inimesed tahavad soojade päevade lõppu ja nad ei kiirusta ennast soojendama. Peakatted, paksud, tuulevabad rõivad ja veekindlad kingad eiravad pädevate ägedate hingamisteede infektsioonide ja SARSi ennetamise alust. Külm vähendab immuunsüsteemi ja organismi vastupanuvõimet, mis muutub tõeliseks kingituseks patogeenidele.

Haiguste ennetamiseks on palju traditsioonilisi meditsiini ja rahvahooldusvahendeid. Nii neil kui ka teistel on oma eelised ja puudused. Seetõttu otsustavad kõik ise, millist kaitset valida. Gripi ja ARVI ennetamiseks on üldised juhised, mis igal juhul vähendavad nakkuse ohtu:

1. Vältige terava temperatuuri erinevust tänava ja ruumi vahel.
2. Pesta käsi sageli seebiga. Proovige neid vähem nägu tuua.
3. Kandke ülerahvastatud kohtades kaitsemask, eriti epideemiate ajal.
4. Ventileerige tuba korduvalt.
5. Tehke regulaarselt märgpuhastust.

Taastavad meetmed

Iga inimene püüab ennast haiguste eest kaitsta, parandada oma tervist ja omada oma pagasi soovitustega gripi ja nohu ennetamiseks. Kõige populaarsemad meetodid on juba ammu tõestanud nende tõhusust.

1. Kere karastamine kontrastsega duššiga ja eriti vastupidav ja tugev vaimus - ujumine auk, hõõrudes lumega. Tuleb meeles pidada, et karastamisprotsess peaks olema järkjärguline. Kui keha ei ole korralikult ette valmistatud, ärge hüpata jäävette ega külma külma alasti. Te võite saada terve hulga tõsiseid haigusi kopsupõletikust meningiitini.
2. Vitamiinikomplekside vastuvõtt. On oluline jälgida annust ja mitte seda üle pingutada. Kui te võtate mitmesuguseid sünteetilisi narkootikume kontrollimatult või kombineerite samade mikroelementidega toiduainete söömisega, siis on oht saada allergiat, diateesi ja hüpervitaminoosi. Vastavalt selle omadustele on selline organismi häire sarnane joobeseisundiga.
3. Taimsete teede kasutamine. See meetod toimib täpselt keha kaitsva funktsiooni tugevdamisel. Ravimite puhul kasutage piparmündi lehti, sõstrad, vaarikad, pärn lilled, farmatseutiline kummel, naistepuna. Aga neil on oma puudused. Te peate teadma, kas selle kasutamisel on allergia kasutatud taimele ja meditsiinilised vastunäidustused.
4. Aroomiteraapia. Paljudel eeterlikel õlidel on antibakteriaalsed omadused. Kuumutamisel aurustuvad ja desinfitseerivad ruumi õhu, kahjustavad lenduvaid viiruseid. Õli toimimist ei saa võrrelda kvartsravi protsessiga, kuid nende kasutamine hõlbustab oluliselt mikroobide vastast võitlust. Lisaks asendab see meetod sissehingamise ja hingamisteede positiivse mõju. Enne desinfitseerimise kasutamist peate veenduma, et inimene ei ole õli koostisosade suhtes allergiline.

Kuidas kaitsta perekonda?

On hea, kui ennetusmeetmete järgimine ei ole asjata ja haigust välditi. Aga kui inimesed, kes on juba haiged, on lähedal, jätavad teiste inimeste turvalisuse tähelepanuta või kui keegi pereliikmest on nakatunud, muutub haiguse vältimine raskemaks.

Patsiendiga kokkupuutuva gripi ennetamine peaks sisaldama maksimaalselt ettevaatusabinõusid.

1. Kuna gripp edastatakse kontakt- ja õhupiisade kaudu, tuleb patsient eraldada eraldi ruumis, mille uks peaks alati olema suletud. Vanemad inimesed, lapsed ja rasedad naised ei tohiks temaga ühendust võtta.
2. Haiglasse tuleb ruumi siseneda ainult marli sidemega või respiraatoriga, kinga kaanega ja kindadega, mis kõrvaldatakse pärast külastust.
3. Patsiendi nõud tuleb hoolikalt töödelda sooda, äädika, keeva veega või desinfitseerimisvahenditega. Seda saab kasutada ainult gripp.
4. Perekonnaliikmed, kuni patsient on täielikult ravitud, ei tohiks kasutada temaga jagatavaid majapidamistarbeid, eriti voodipesu ja rätikuid. Selliseid asju tuleb pesta eraldi ja seejärel triikida kuuma triikimisega.
5. Gripitöötaja ja tema kasutatava vannitoa ruumis on vaja rohkem puhastada niisket desinfitseerimist, et vabaneda pinnale paigutatud viirustest. Ruumi tuleb regulaarselt ventileerida ja uksekäepidemed pühkida, mis puudutas patsienti.
6. Pereliikmed peavad hoolitsema oma keha resistentsuse suurendamise eest ja alustama profülaktiliste ravimite või immunomoduleerivate ainete kasutamist.
7. Kui on olemas kvartslamp, saate kvartsiruume. Seda on lubatud teha ainult inimeste puudumisel, sest lambi valgus põleb silma võrkkesta ja võib silmist näha.

Gripi ennetamine pärast kokkupuudet patsientidega väheneb vastavalt põhilistele hügieenieeskirjadele. Pärast puhkemajast väljumist peske käed hoolikalt seebi ja veega. Nina on soovitatav pesta ja kõri loputada, kasutades sooja soolalahust koos mõne tilga joodiga.

Hädaolukorra ennetamine

Kodus kasutatakse gripi hädaolukorras ennetamiseks populaarseid retsepte. Ei ole vaja oodata, kuni haiguse esimesed sümptomid hakkavad neid kasutama. Üks nendest vahenditest on Echinacea alkohoolse tinktuuri vastuvõtmine: 7-10 tilka lahjendatakse 100 ml vees ja tarbitakse 2-3 korda päevas kuu jooksul. Siis peaksite tegema pausi, et immuunsüsteem käivitada ja keha ise tugevdada. Tinktuuri üleannustamine põhjustab unetust, iiveldust, häirib soolet, nii et te ei tohiks seda üle pingutada.

Viiruste ja bakterite eest kaitsmiseks eraldab inimkeha ENT organite pinnal lima. Kui nende koor kuivab, on kohaliku immuunsuse töö häiritud ja mikroorganismid kergesti tõkestavad. Ninavähi, pihustite, rasvaemulsioonide kaitsmiseks ja täiendavaks niisutamiseks kasutatakse oksoliini salvi. Viimane määrib pinda ja kaitseb selle antiseptiliste omaduste tõttu mikroobe eest.

Ingveri juur on tuntud ka oma viirusevastaste omaduste paranemise poolest. Kui lõigate tükk, lisage see meele ja sidruniga teele - saad loomuliku "vitamiinipommi". Aga inimesed, kellel on mao probleeme, peaksid pärast arstiga konsulteerimist sööma ingverit.

Soovitused gripi ja SARSi kohta

Ravimite kaitsmisel ei ole tõestatud mõju, kuid nad sunnivad immuunsüsteemi aktiivsemalt töötama. Sel põhjusel ei saa neid pikka aega võtta - keha kaitsefunktsioonid kuluvad ja nende taastamine võtab kaua aega.

Väärib märkimist, et rahalised vahendid, mis on garanteeritud sellise haiguse eest, nagu gripp ei ole veel leiutatud. Parim praegune ettevaatusmeetod on vaktsineerimine. Haiguse tõenäosus pärast seda on minimaalne. Kuid isegi kui haigus saabub, on sellel kerge ja kiire vorm.

Peaasi on eelnevalt vaktsineerida, et antikehadel oleks aega arendada ja kaitsta keha haiguste eest isegi maksimaalse aktiivsuse perioodil.

Ägedate hingamisteede nakkuste ennetamine

Ägedaid hingamisteede nakkushaigusi, mis mõjutavad peamiselt hingamisteid, nimetatakse ARD-ks. Need patoloogiad levivad õhus olevate tilkade kaudu, eriti suureneb oht külma ja niiske ilmaga. Seetõttu on ägedate hingamisteede haiguste ennetamisel oluline roll haiguspuhangute ennetamisel, peamine on võtta vajalikud meetmed õigeaegselt.

Meetmed ägedate hingamisteede nakkuste ennetamiseks kodus

Viirusrünnakute vastu on väga raske kaitsta, sest iga päev peab inimene olema paljude teiste inimeste hulgas, kes on potentsiaalselt haiguse kandjad. Ainus viis nakkuse vältimiseks või nakkuse ennetamiseks on immuunsüsteemi tugevdamine. Selleks peate:

• hea toitumine;
• vitamiinid, mineraalid;
• mikro-, makro-toitained;
• karastamine;
• piisav öö uni;
• töö ja puhkuse järgimine;
• normaalne psühholoogiline seisund;
• hügieenilise puhtuse säilitamine;
• iganädalane maja koristamine;
• sageli käsi pesemine;
• niiskuse reguleerimine elamupiirkondades;
• mõõdukas füüsiline aktiivsus;
• mesindussaaduste, taimeteede kasutamine;
• piiratud kokkupuude patsientidega.

Kuid kõige tõhusam viis ARD ennetamiseks on vaktsineerimine. Praegu peetakse gripivaktsiini kõige usaldusväärsemaks viisiks, kuidas kaitsta organismi viirusinfektsioonide eest. Kasutatakse järgmisi vaktsiine:

Ettevalmistused ägedate hingamisteede nakkuste ennetamiseks

Kui haiguse epideemia juba levib ning kaastöötajad või kodumajapidamised kahtlaselt aevastavad ja köhivad, ei piisa standardsetest ennetavatest meetmetest.

Ägeda hingamisteede nakkuste ennetamiseks on soovitatav võtta heakskiidetud pillid.

Immunostimulandid (interferooni indutseerijad):

• Viferon;
• Rebif;
• Tsükloferoon;
• Grippferon;
• Ismigen;
• Alfaferon;
• Interferaal;
• Pegasys;
• Roferon;
• Genferon;
• Wellferon jt.

• Rimantadiin;
• Amizon;
• Ferrovir;
• Lovemax;
• Amiksiin;
• Kagocel;
• Galavit;
• Aflubiin;
• Groprinosiin;
• Devirid;
• Arbidol;
• Oscillococcinum.

Kohaliku immuunsuse bakteriaalsed stimulaatorid:

Samuti on kasulik täiendada eespool nimetatud ravimite loetelu erinevate taimsete ravimitega, näiteks selliste taimede alusel:

Kuidas kaitsta end viiruste, gripi ja nohu eest - näpunäiteid

Kuidas kaitsta ennast gripi ja külma eest?

See küsimus muutub eriti oluliseks külma ilmaga, alates sügisest kuni kevadeni.

Praegu muutub immuunsüsteem nõrgemaks, keha kaitsevõime ei ole enam võimeline kilp, mis peegeldab rünnakuid erinevate viiruste, bakterite ja infektsioonide kehale.

Reeglina süvenevad sellel kellaajal siseorganite ja teiste kehasüsteemide kroonilised haigused, sagedased nohu, nohu, tonsilliit jne.

Lisaks on talvel-varakevadel gripiepideemiate ja mitmesuguste infektsioonide puhkemise periood.

Kuidas kaitsta ennast ja perekonda viiruste ja nakkuste eest? Kuidas hoida oma tervist? Kuidas seda teha?

Leiad vastused kõigile nendele olulistele küsimustele käesolevas artiklis.

Kuidas kaitsta ennast gripi ja külma eest?

Need soovitused on lihtsad ja toimivad.

Lähenedes ülima vastutusega sellele küsimusele ja järgides kõiki vajalikke tingimusi, on võimalik ARD, ARVI ja gripi puhangute perioode võimalikult ohutult ellu jääda.

Informatsioon, mida pead teadma: faktid ja arvud nakkuste ja viirushaiguste kohta täna.

• Täna teavad arstid rohkem kui 1300 erinevat ohtlikku infektsiooni.
• Kui arvestame haiguste koguarvuga, siis nakkushaigused kuni 40%.
• Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb igal aastal peaaegu 5 miljonit inimest kogu maailmas ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide ja nende tüsistuste tõttu.

Mis on nakkushaigused ja mis on immuunsus?

Selles grupis kombineeritud haigused on haigused, mis põhjustavad patogeensed (st patogeensed) mikroorganismid, mis sisenevad inimkehasse.

Selliste patogeensete mikroorganismidega kohtume iga päev, kuid kas me haigestume või mitte - see sõltub mitte ainult sellest, kui tugev ja agressiivne mikroob on, vaid ka meie keha üldseisundist, kui hästi ta suudab ennast nende agressiivsete (patogeenide) vastu kaitsta ).

Just see organismi võime kaitsta end bakterite, viiruste, patogeensete mikroorganismide ja erinevate võõraste ainete eest, mida nimetatakse immuunsuseks.

Kuidas saab meie keha kaitsta ennast väliste sissetungide eest?

Immuunsustegurid on eelkõige järgmised:

• Meie nahk, limaskestad ja nende tekitatud vedelikud, nagu sülg, pisarad, higi jne. See on mikroobide rajal esimene kaitsetõke.
• Kehas on fagotsüütilisi rakke, mis ise tulevad mikroobide kogunemise kohtadesse ja neelavad neid.
• Vere leukotsüüdid toodavad spetsiaalseid antikehi ja muudavad seega mikroorganismid kaitsetuks.

Lisaks ülalnimetatud kaitseteguritele on kehal veel palju teisi vahendeid, mida meie keha kasutab, kaitstes meie tervist igasuguste haiguste eest.

Kuid kahjuks muutub üha sagedamini inimeste immuunsus väga nõrkaks ja kogu maailmas jälgitakse sellist kurb pilti:

Immuunsus on 40% kogu täiskasvanud elanikkonnast tõsiselt kahjustatud, mille tulemuseks on üsna sagedased ja pikaajalised nakkus- ja viirushaigused.

Laste rahvastiku statistika ei ole ka muljetavaldav: 50–65% lastest regulaarselt haigestub, millest äkiliste ja krooniliste viiruste ja bakteriaalsete infektsioonide osakaal ülemiste hingamisteede puhul moodustab kuni 85-90% lastehaiguste koguarvust.

Selliste ebaõnnestumiste peamine kaitse on tugev immuunsus ja igapäevaste ennetusmeetmete järgimine, et kaitsta teie keha.

Mis nõrgendab meie puutumatust?

Kõige tavalisemad immuunsüsteemi nõrgendavad riskitegurid on:

• äge ja krooniline stress
• une puudumine, halb uni,
• tasakaalustamata ja ebatervislik toit,
• keha kahandavad tegurid (suitsetamine, alkohol, stimulantide kuritarvitamine, madal füüsiline aktiivsus jne),
• antibiootikumide ja apteegitoodete pikaajaline või isegi lühiajaline kasutamine, t
• endokriinne patoloogia (suhkurtõbi, kilpnäärme haigused, reproduktiivsed häired jne) ja muud keha kroonilised haigused, t
• vanus, rasedus, noorukieas, menopausi jne.

Kõik ülaltoodud tegurid kahandavad keha energiavarusid oluliselt, kahjustavad tervist ja nõrgendavad immuunsüsteemi.

Kuidas teada saada, kui tugev on teie enda kehakaitse?

Selleks vastake lihtsalt allolevatele küsimustele ja arvutage saadud punktid.

Vastused küsimustele tähendavad "jah" või "ei".

1. Kas te treenite regulaarselt (vähemalt 3-4 korda nädalas ühe tunni jooksul)?
2. Kas teie käed ja käed on sageli külmad?
3. Kas te saate stressi kiiresti lahendada konstruktiivsete meetoditega?
4. Kas sa külma rohkem kui 3-4 korda aastas?
5. Kuidas toime tulla nohu ja viirustega? Kas kasutate seda ravimit?
6. Kas teil on oma dieedis palju puuvilju ja köögivilju? Kas te võtate talvel ja kevadel ekstra vitamiine?
7. Kas olete seltskondlik, kas sul on palju sõpru?
8. Kas olete õnnelik armastuses ja oma pereelus?
9. Kas sulle meeldib värske õhk? Kas liigute iga päev värskes õhus palju?
10. Kas sa suitsetad
11. Kas aeg-ajalt joote head veini või muud alkoholi (õlut, šampanjat jne)?
12. Kas sa elad suurlinnas?
13. Kas jälgite hoolikalt oma figuuri? Oled sa õhuke?
14. Kas kasutate sageli ühistransporti (reisimine oma autoga)?
15. Kas töötate suures meeskonnas?
16. Kas juua palju vett päevas?
17. Kas veedate palju aega soojas toas?
18. Kas teil on oma elus palju vastutust (töö, kodused probleemid, vanemate eest hoolitsemine jne)?
19. 1 Kas vähemalt kord nädalas võtate regulaarselt aurusauna või sauna?

Iga vastuse "jah" kohta küsimustele 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 ja iga vastuse "ei" kohta küsimustele 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 sa saad igaüks endale ühe punkti.

Lisage saadud punktide arv.

Kui tulemus on:

1. 1 kuni 6 - teie immuunsus on peaaegu null. See põhjustab kõik teie tervisehäired, nõrkus ja apaatia. Sa pead konsulteerima arstiga, eksamiga ja tõsise elustiili muutusega tema tervislikus küljes.
2. 7 kuni 12 - keha kaitsesüsteemis on "auke". Teile aitab kaasa elustiili muutus, uute tervislike harjumuste kasutuselevõtt, mis parandavad immuunsust (douches, vitamiinid, massaažid, puhastusprotseduurid jne). Pädev pädev lähenemine sellele küsimusele aitab oluliselt suurendada teie keha kaitsevõimet.
3. 13 kuni 18 - teil on üsna tugev immuunsüsteem. Säilitage see, tugevdage seda, tehke ennetavaid kaitsemeetmeid, jälgige õiget päevarežiimi, puhkust, magamist ja toitumist.

Kuidas kaitsta ennast viiruste ja nakkuste eest?

Teie keha kaitsmist viiruste ja haiguste eest saab teha kolmel viisil:

• konkreetne meetod
• mitte konkreetne meetod
• kahe eelmise punkti ühendamine.

Spetsiifiline kaitsemeetod (ennetamine) hõlmab spetsiaalsete vaktsiinide (vaktsineerimine) kasutamist.

Mittespetsiifiline meetod on nn rahva meetodite kasutamine, tervisliku eluviisi režiimide hetkede järgimine jne.

Infektsioonide ja viirushaiguste mittespetsiifiline ennetamine hõlmab:

• Aktiivne elustiil: ujumine, sörkimine, kõndimine, hommikune harjutused, kaalukoolitus jne. Iga hingele valitud füüsiline tegevus. Peamine reegel on korrektsus. Liikumine on elu!
• Karastamine See on väga võimas tegur. Ujumine aukus, kontrastne dušš, külma vee hõõrumine, lumi, paljajalu jalgadele, lumel jne.
• Aurusaun (vann, saun, hamam). Regulaarselt üks kord nädalas. Külmhooajal - vähemalt kaks korda.
• Piisav ja kvaliteetne uni. Lihtsalt on mõttetu kasutada erinevaid meetodeid, mis tugevdavad organismi kaitset ja samal ajal ei saa regulaarselt piisavalt magada või magada "vahelduva une" ajal. Tänapäeva elu tempos on meil ööpäevane uni 8 tundi - see on vajalik keha normaalseks toimimiseks.
• Kvaliteetse lõõgastumise võime: on vaja omandada kogenud stressist ja korrapärasest närvipingest kiireid taastumismeetodeid, õppida kiiresti üle elama meeldivatele hetkedele.
• Välistada täielikult suitsetamine ja alkohol.
• Korrapäraselt läbivad puhastamisprotseduurid, puhastavad nende verd toksiinidest, keha toksiinidest, hoiavad keha sisemist puhtust hea tasemel (paastumine, paastumise päevad, puhastamine mahlade, maitsetaimedega, muud tehnikad).
• Õpi süüa. Söö tervislikku, värsket ja loomulikku toitu, mis sobib teile, pärast mida tunned rõõmsameelset, aktiivset ja head.
• Hoidke oma kodu puhtana.
• Hoolitse enda eest ja hoidke hea isiklik hügieen.

Millised tooted tugevdavad immuunsüsteemi ja kaitsevad seda viiruste ja bakterite eest?

Saate kohe valida:

• Taimeteed (kummel, nõges, naistepuna, immortelle, raudrohi).
• Marjainfusioonid (loodusliku roosi, viirpuu ja muud marjad)
• Küüslauk, sibul, mädarõigas, sinep.
• Kõik tsitrusviljad (sidrunid, apelsinid, greibid, mandariinid).
• Marjad (jõhvikad, astelpaju, mustikad, vaarikad, sõstrad, karusmarjad).
• Värsked puuviljad.
• Värsked köögiviljad (peet, porgand, kõrvits, redis, redis, kapsas).
• Rohelised (spinat, petersell).
• Vürtsid (pipar, kollajuur, kaneel, koriandri, köömned, liblikad jne).
• Spetsiaalselt valmistatud tooted:
• "Live" piimatooted.
• Idanenud või leotatud (see on ka aktiveerimine) terad ja seemned.
• Fermentatsiooniproduktid ja joogid.

Kuidas kaitsta ennast ja perekonda gripi eest usaldusväärselt?

Ma ei taha kunagi haigestuda. Ma ei taha haigestuda.

Eriti ma ei tunne end gripiepideemiate ajal järelejõudmise ajal ja teatud aja veetmisel, täielikult "välja lülitunud" elust väga ebameeldivas füüsilises ja moraalses seisundis.

See on üsna keeruline ja tõsine haigus, mille peamiseks raskuseks on just need komplikatsioonid (tagajärjed), mis algavad pärast seda, kui kõik tundub olevat lõppenud ja inimene on praktiliselt terve.

Mida peate gripiviiruse kohta teadma?

• Gripp on viirushaigus, mis levib peamiselt õhu kaudu levivate tilgakeste kaudu ja kahjustab inimese hingamisteid.
• Kokku on teada umbes 200 tüüpi hingamisteede viiruseid. Nad on ühendatud nimetusega "ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid" (ARVI).
• Tegelikkuses (isegi epideemia ajal) leitakse gripp ainult 10–20% hingamisteede infektsioonidega patsientidest. Ülejäänud 80% esinemissagedustest on põhjustatud muudest ägedatest hingamisteede viirusinfektsioonidest.
• Seetõttu võib vaktsineerimine kaitsta ainult gripi vastu. Teiste hingamisteede viiruste jaoks vaktsiine ei ole.

Kuidas infektsioon esineb:

• Haige inimene (või viiruse kandja) räägib, köhib, aevastab, vabastab sülje ja lima mikroosakesi, mis sisaldavad viirusi. Kui nad langevad terve inimese limaskestadele, tekib infektsioon.
• Infektsioon on võimalik kontakti kaudu: puudutades ja tavalisi objekte.
• Nagu see näeb välja: me puudutame uksekäru, käsipuu, mida haige oli puudutanud, ja siis me kriimustame oma nina kolme pesemata käega, kolme silmaga.
• Viirused on nende tavapärases keskkonnas ja nakkus toimub.

Kuidas vähendada gripi ja külma ohtu (ARI, ARVI)?

• Saage gripipilt

Pea meeles, et vaktsineerimine peab toimuma enne epideemia algust kui sa oled endiselt terve.

Vaktsineerimiseks pöörduge oma kliiniku poole. Eksperdid ütlevad teile kõike ja viivad läbi vaktsineerimismenetluse.

• Kasutage interferoonravimeid

Interferoon on viirusevastane valk. See peatab viirusosakeste jagunemise kahjustatud rakus.

Interferoon toimib gripiviiruste ja teiste ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide suhtes.

Interferoonipreparaate valmistatakse nina tilkade, salvide, suposiitide ja lüofilisaatide kujul, millest saate valmistada oma ravimit. Gripi ja SARSi puhul kasutatakse interferooni tavaliselt nina tilkade kujul.

Mõnikord võtavad nad vastavalt arsti ettekirjutustele immunostimulaatoreid. Siiski on immuunsüsteem organiseeritud väga keeruliseks ja ei reageeri alati stimuleerimisele. Kontrollimatute immunostimulantide kasutamine on ohtlik.

Lisaks on need ravimid lastel ja raseduse ajal vastunäidustatud.

• Kui keegi kodus on haige

Sel juhul ventileerige ruum sagedamini, peske käed seebiga ja kandke mask. Kui pereliikmel on gripp, on nakatumise oht kõrge. Eriti kui te hoolite haige eest.

Sageli õhkige tuba, kus on haige. See aitab vähendada viiruste arvu toas.

Lisaks ärge unustage lihtsaid hügieenieeskirju. Käte pesemine kaitseb teid infektsiooni eest.

Parem on, kui mitte ainult pereliikmed, vaid ka haige isik kannab ühekordselt kasutatavat meditsiinilist mask.

Sel juhul peate järgima tema kandmise eeskirju

• Vahetage mask iga 3-4 tunni järel.
• Niiske mask tuleks asendada uue vastu.
• Kasutatud mask tuleb kõrvaldada. Ärge kasutage seda mingil juhul uuesti!

Järgmised näpunäited on kohustuslik ennetamine mitte ainult gripi, vaid ka teiste nakkuste vastu.

Kaitsta ennast ja oma perekonda viiruste eest lihtsal ja tõhusal viisil.

• Olge reisimisel ettevaatlik.

Enne teatavasse riiki reisimist vaadake teave üle ja uurige, kas teil on oht saada viirus seal ja kuidas seda ennast kaitsta.

Välisriigis peate sööma toitu, mis on teile ebatavaline, täiesti „erinev“ vesi jne.

Seetõttu pöörduge arsti poole ja vaktsineerige, läbige ennetav ravi, eriti kui te lähete riiki, kus levivad malaaria, tuberkuloos ja muud väga nakkuslikud haigused.

Hoidke oma isiklik hügieen reisimisel väga rangelt!

• Isiklik hügieen on teie ohutusgarantii!

Peske käed. See on kõige lihtsam ja tõhusam viis viiruste ja nakkuste eest kaitsta.

Paljud viirused on kergesti levitavad, puudutades ja raputades käsi, nii et käte pesemine päästab teid otsese haiguse eest. Eriti oluline on pesta käsi pärast avalike kohtade külastamist, kus sa pidid haigete inimestega ühendust võtma, või kasutada samu objekte, mida kasutasid haiged inimesed.

Peske käed sooja veega ja seebiga iga kord pärast:

• Reisimine bussi, metroo või muu ühistranspordiga.
• Kauplused ja turud.
• Koolid või töö.
• Avaliku tualeti kasutamine.
• Spordisaali külastused.

Ärge puudutage oma nina, suu ega silmi määrdunud kätega. Ärge hõõruge oma silmi, pühkige oma nina või lick sõrmi, kuni peske käed sooja vee ja seebi all.

Hea valik (juhul, kui läheduses ei ole seepi või vett) on antibakteriaalsed geelid ja salvrätikud.

Ärge jagage oma toitu või jooki teistega. Ärge kunagi pakkuge oma toitu ja jooke sõpradele ja kolleegidele. Ärge kunagi jooge ennast kellegi teise prillist ja ärge sööge kellegi teise lusikaga. Kasutage ainult oma söögiriistu ja ärge andke oma toite teistele inimestele.

Eriti gripiepideemia ajal.

Ärge jagage isiklikke hügieenivahendeid, isiklikke asju teiste inimestega. Hambaharjad, käterätikud, pesupesad, juuksehari, näokäsnad, küünte käärid ja küüneviilid, pardlid jne. - kõik see peaks olema AINULT TEIE!

Isegi kõige kiireloomulisemal juhul ärge kasutage teiste inimeste asju või jagage oma isiklikke hügieenivahendeid!

Sama kehtib ka teiste asjade kohta: riided, mobiiltelefon, kingad jne. Olge epideemiate ajal eriti valvsad, kaitske ennast!

• Sööge palju värsket toorainet.

Ükskõik millist haigust sa tahad end kaitsta: kui soovite ALATI olla terve, siis peaksite kindlasti süüa mitmesuguseid olulisi vitamiine, mineraale ja ensüüme sisaldavaid toite.

Inimesed, kes söövad vähe toores toitu puuviljade, köögiviljade ja värskete roheliste kujul, tunnevad end halvemana ja haigeid sagedamini kui need, kellel on iga päev vähemalt 60–65% kogu toidukogusest, on toored köögiviljad ja puuviljad, marjad ja värsked rohelised.

Suure koguse puhta magevee kasutamine on võti tugeva immuunsüsteemi ja puhta keha jaoks (vesi puhastab täielikult toksiinide, viiruste ja bakterite keha).

Joo umbes kaks liitrit vett päevas ja hea tervis on tagatud!

Kui tunnete, et hakkate haigestuma, lõpetage kohe söömine (jääge üks päev ilma toiduta, ükskõik kui halb sa oled) ja suurendage tarbitud vee kogust. See meetod tagab peaaegu täieliku garantii, et haigus sureb juurest välja ja ei alga.

Kui olete hilinenud ja sümptomid on juba mõnda aega tunda või kui teil on nõrk esialgne immuunsus, siis kasutate seda meetodit kasutades haiguse järel komplikatsioone ja haigus ise läheb palju kiiremini ja lihtsamalt kui süüa nagu enne ja jõi tavalise (tavaliselt - see on väike) veekogus.

Tõenäoliselt oli teil see: sa ei maganud kaks päeva järjest ja kolmandal päeval sa haigestusid? See ei ole üllatav: une puudumine vähendab organismi vastupanuvõimet haigustele, keha muutub viirustele ja bakteritele vastuvõtlikumaks. Kui une puudumine on krooniline, siis on tõenäoliselt tulevikus suured terviseprobleemid. Puhkuge vähemalt 7-8 tundi päevas. Meie ajal - see on minimaalne!

• Püüdke vähendada stressi ja õppida pärast kiire päeva lõõgastuma.

Stress mõjutab immuunsüsteemi just nagu une puudumine. Stress võib immuunsüsteemile põhjustada väga tõsist lööki!

• Keeldu alkoholist ja suitsetamisest!

Nagu te teate, võib joomine ja suitsetamine kaasa tuua väga palju terviseprobleeme ja süvendada ka olemasolevaid haigusi.

Kumbki neist ei saa rääkida suitsetajate ja ärevuse armastajate tugevast immuunsusest. Ole ettevaatlik!

• Hoidke tervislik eluviis, see on parim garantii haiguste ja viiruste eest!

Võta piisavalt magada, süüa täielikult, liigu palju ja kõndida värskes õhus, minna sauna ja tuju, olge kõiges mõõdukas, olge tänulik ja - kõige tähtsam! - vaadake elu positiivsemalt ja nautige iga päev iga päev oma igapäevaelust!

Nautige väikseid asju: helge päike, sinine taevas, värske tuul - optimistid on haiged harvemini.

Loodame nüüd, et teate, kuidas kaitsta ennast gripi ja nohu ja teiste viiruste eest.