Kui palju saate süüa askorbiinhapet päevas?

See on ainus vitamiin, millest ei ole üleannustamist. Kuid allergiad on võimalikud.

Hea jaoks - 5 tükki päevas saab süüa.

Oma lapsepõlves sain süüa poole või isegi rohkem.

Meil oli vähe erinevaid maiustusi ja ascorbinka, mida sõime maiustusi. See on ok. Ükski meist ei olnud kunagi tema pärast midagi.

See ei ole mürgine, ainus asi, mis võib olla liiga palju söödud askorbiinist, on diatees või allergilised ilmingud, kuid meil polnud midagi.

5 kuni 7 tera.

C-vitamiin eritub kehast kergesti uriiniga, mistõttu üleannustamine on praktiliselt võimatu. Kuid siin võib saada ka allergilisi reaktsioone drazhe teiste komponentide suhtes, tingimusel et organism on ühe komponendi suhtes ülitundlik.

Keha huvides tuleb järgida pakendil toodud eeskirju - C-vitamiini annus võib olla erinev.

Aga kui on rõõm, siis ei ole vaja "üleannustamist" karta, vaid peate meeles pidama, et mistahes ainega üleviimine ei too vähemalt kasu ja maksimaalselt kahjustab.

Askorbiinhape eemaldab pärast pikka treeningut lihastes valu (valu läheb järk-järgult, kuid garantiiga)

Askorbiinhappe liig: kuidas ära tunda ja ära hoida

Askorbiinhape peab olema iga inimese kehas piisavas koguses. C-vitamiini kasutamisel on norme, kui mittevastavus, mida inimene võib tunda halvemana ja avaldada keha erinevaid väliseid ja sisemisi reaktsioone.

Sissejuhatus

Askorbiinhape või C-vitamiin on orgaanilise madala molekulmassiga ühend, mis on vajalik inimkehale.

Seetõttu on askorbiinhape tavaline, taskukohane ja populaarne ravim, mida naudivad nii täiskasvanud kui ka lapsed.

On vaja mõista, et lisaks selle vitamiini kasulikkusele saadakse üleannustamise korral kehast negatiivset reaktsiooni.

Mis on askorbiinhape?

Askorbiinhape on orgaaniline ühend keemilise valemiga C6H8O6, mis on üks inimorganismi jaoks kõige olulisemaid aineid.

Piisav kasutamine, luu ja sidekoe toimib normaalselt.

C-vitamiin on antioksüdant, täidab redutseerija bioloogilisi funktsioone ja paljude ainevahetusprotsesside koensüümi.

Looduses leidub suuremas koguses askorbiinhapet köögiviljades ja puuviljades.

Kui kirjeldame askorbiini füüsikalisi omadusi, tundub see valge pulbrina hapu maitse koos molekulide kristalse struktuuriga.

See pulber on vees ja alkoholis kergesti lahustuv. Temperatuur, mille juures askorbiinhape võib sulada, on 190 - 192 ° C.

Ravim mängib võimsa antioksüdandi rolli, samal ajal kui seda kasutatakse hapet vähendavate protsesside normaliseerimiseks.

Arstid määravad selle:

• nakkushaigused
• joobeseisund,
• äge kiirgushaigus
• seedetrakti ja maksa haigused,
• helminthiasis,
• koletsüstiit
• haavandid
• põletusi
• füüsiline ja vaimne väsimus,
• raseduse ajal kasulike elementidega keha täitmiseks.

Sügisel-talvel on soovitatav askorbiinhape kasutada kõikidel inimestel.

Nendel aastaaegadel on toiduainetes akuutne C-vitamiini puudus ja keha vajab just selle puuduse kõrvaldamist ravimitega, mis sisaldavad seda vitamiini.

Mis juhtub, kui sööte palju C-vitamiini?

Askorbiinhappe üleannustamise korral võib inimene haigestuda. Tema seisund sõltub võetud ravimi kogusest.

Ülejäänud vitamiinikogus tundub umbes kaks tundi pärast selle kasutamist.

Kerge üleannusega isik võib tunda üldist nõrkust ja ärevust, ta võib tunda pearinglust ja südamepekset.

Kui inimesel on iiveldus ja isegi oksendamine, siis on mürgistus üsna tõsine.

Pärast rikkalikku oksendamist suurendab patsient soolestikus gaasi teket ja kannatab kõhupuhituses.

Selle taustal on ohvritel raske magada, une on häiritud ja ärrituvus ilmub.

Üleannustamise korral võib nahal täheldada urtikaaria tüüpi allergilisi lööbeid.

Kuna C-vitamiin eritub täielikult uriiniga, ei pruugi paljudel inimestel, kellel on liiga palju urogenitaalsüsteemi, ja tugevat immuunsust, kui ravimit liigselt kasutatakse, mingeid tõsiseid reaktsioone.

Inimesed, kellel on keha nõrgenenud seisund, isegi vähene ravimi üleannustamine võivad nende heaolu tõsiselt kahjustada.

Kas ma saan süüa pakki või purki askorbiini?

Lapsepõlves juhtub, et kuna vitamiinide magus maitse on glükoosiga, ei suuda laps peatuda ja ilma täiskasvanute järelvalveta saab ta kogu pakki kergesti süüa.

Aga kui te ületate ravimi 2-grammise annuse, siis väheneb selles sisalduvate toitainete imendumine veresse.

Fakt on see, et C-vitamiin lahustub täielikult vedelas keskkonnas ja kui kontsentratsioon ületab kuni 10 g (kaks purki 100 tabletti), võib selle kergesti erituda uriiniga.

Isiku üleannustamise ägedad sümptomid võivad tekkida pärast 20-30 grammi vitamiini võtmist.

Seega ei saa askorbiinse dražeede täiskasvanud inimesele midagi tõsist juhtuda, lapsel võib tekkida allergiline nahalööve ja muud sümptomid sõltuvalt lapse tervisest.

Mitu tabletti saab süüa päevas?

Askorbiinsed dražeed pakitakse reeglina 50 või 100 tükki paki kohta.

C-vitamiini keskmine sisaldus ühes vitamiinis on 50 mg või 0,05 g.

Askorbiinhappe üldsisaldus viaali kohta on 2500 mg või 2,5 g ja 5000 mg või 5 g.

Askorbiinhappe keskmine päevane tarbimine sõltub järgmistest näitajatest:

Need inimesed, kes suitsetavad või alkoholi kuritarvitavad, on soovitav päevaraha suurendada 2 g-ni.

See on tingitud asjaolust, et alkoholi ja nikotiini mõju all hävitatakse C-vitamiin osaliselt ja halva harjumusega inimestele ei piisa standardannuse kasutamisest.

Samuti soovitatakse rasedatele ja rinnaga toitvatele emadele päevas C-vitamiini tarbimist veidi suurendada 80 mg-ni.

Selle põhjuseks on asjaolu, et sellistel olulistel perioodidel suurendab naine veenide haiguste ja nahavigade riski (venitusarmid) ning askorbiinhape aitab stimuleerida kollageeni ja elastiini tootmist ning takistab sellist negatiivset mõju tervisele.

Lapse rinnaga tõmmatakse kõik vajalikud toitained ema piimast välja, seetõttu tuleb naise kehale ja tema lapsele alati tarnida piisav kogus C-vitamiini.

Üleannustamise sümptomid

C-vitamiini üleannustamise sümptomid on sarnased keha mürgistuse tunnustega.

Mürgistuse peamised sümptomid võivad olla:

• rahutu uni;
• suurenenud ärevus;
• ebamõistlik ärrituvus;
• pearinglus;
• iiveldus ja isegi oksendamine;
• seedehäired, mis avalduvad kõhulahtisuse ja suurenenud gaasi moodustumise vormis;
• kõhukrambid.

Tagajärjed

Üleannustamine lõpeb tavaliselt organismi mürgistamisega.

Inimene peab kõhtu viivitamatult loputama, põhjustades oksendamist.

Kui seda ei tehta õigeaegselt, võib olla mitmeid ebameeldivaid tagajärgi:

• häire neerude, sealhulgas kõhunäärme normaalses toimimises;
• gastriitilised ilmingud ja peptilised haavandid;
• äsja sisenenud C-vitamiini seeduvus väheneb;
• ilmneb krooniline C-vitamiini talumatus;
• vere hüübimine halveneb;
• naised kaotavad menstruaaltsükli;
• vanemate inimeste vererõhk tõuseb.

Inimestel ravimi üleannustamise tõttu keha tugevuse järsu vähenemise tõttu väheneb keha immuunsüsteem ja see hakkab sageli kannatama hingamisteede haiguste all.

Rasedatel on C-vitamiini liig kehas väljendunud terava oksendamise ja tugeva soole spasmina.

Selline reaktsioon on seotud organismi intensiivse võitlusega üleannustamise vastu mitte ainult tulevase ema, vaid ka loote kaitsmise taustal.

Kui naine seda vitamiini sageli ületab, võib tema lapse tagajärjel olla allergiline mitmesuguste stiimulite suhtes.

Sageli ei talu need lapsed tsitrusvilju ja söövad hoolikalt värskeid puuvilju ja köögivilju, sest nad kannatavad erineva iseloomuga nahalööbe all.

Üsna ebameeldiv ja üsna levinud mürgistuse tagajärg on äge allergiline reaktsioon.

See avaldub anafülaktilise šoki või angioödeemina. Kahjuks võib selline keha reaktsioon kaasa tuua edasise surma.

Mürgistuse vältimine

Et vältida askorbiinhappe üleannustamist ja mitte mürgitada, peate järgima selle vastuvõtmise eeskirju, mis on alati lisatud ravimi lisatud juhendis.

Lisaks soovitatakse C-vitamiini võtta talvel või sügisel.

Nendel aegadel on avitaminosis eriti terav ja keha rõõmuga ja ilma tagajärgedeta neelab kõik toitained.

Suvel on parem ilma arsti soovituseta askorbiini üldse mitte kasutada, kuna C-vitamiin on selle aja jooksul värsketes puu- ja köögiviljades rohkesti.

Te peate mõistma, et askorbiinhappel põhinevad ravimid võivad samuti kahjustada keha, samuti üleannustamine mis tahes ravimiga.

Seetõttu on oluline järgida ravimi päevaannuste kasutamise soovitusi ja mitte ületada lubatud annust.

Kasulik video

Teema jätkamisel - hariv videoklipp.

Järeldus

Askorbiinhape on oluline koostisosa, mis piisavas koguses tuleb inimkehale tarnitud toiduga varustada.

Tuleb meeles pidada, et ka C-vitamiini liig on kehas ebasoovitav, samuti selle puudumine.

Seetõttu peaksite püüdma järgida askorbiinravimite kasutamise norme ja vältida väikeste laste kontrollimatut pillide vastuvõtmist.

Mitu askorbiini päevas võib anda lapsele

Kui laps on haige või tema keha on nõrgenenud, määrab lastearst askorbiinhappe. Erinevalt teistest maitsetutest tablettidest on neil vitamiinidel meeldiv magushapu maitse, mis on väikeste maiustuste jaoks väga atraktiivne. Sageli on paar päeva pärast vanemate kapis ostetud vitamiine leitud tühi viaal. Sellega seoses on paljud emad mures küsimuste pärast: kui palju askorbiini imikuid saab lapse jaoks päevas süüa, mis juhtub, kui ta on söönud korraga kogu pillid tablette ja kui mitu aastat võib ta seda ravimit imikutele anda.

Kasvav organism peab saama vajaliku askorbiinhappe koguse. Orgaaniline ühend sisaldab L-isomeeri, st C-vitamiini.

Sõltumata sellest, et tema keha ei tooda igapäevaste vajaduste rahuldamiseks, peate iga päev sööma selle vitamiinirikkaid toite.

Askorbiin on saadaval erinevates vormides:

• Pillid.
• Dragee
• Ampullid süstelahusega.
• Pulber, millest lahused valmistatakse sisekasutuseks.

Narkootikumide kasutamine

Askorbiinhape lastele on üks tähtsamaid ja olulisi vitamiine.

Sellel on positiivne mõju närvisüsteemi ja siseorganite funktsioonile. Ilma C-vitamiinita on kehal võimatu niisugust olulist mineraalainet rauda omaks võtta. Selle puudus põhjustab immuunsüsteemi nõrgenemist ja selle tulemusena sagedast nohu.

Lisaks täidab C-vitamiin keha jaoks mitmeid väga olulisi funktsioone:

• Osaleb adrenaliini arengus, mis vastutab hea tuju eest ja aitab taluda stressi.
• Osaleb kollageeni sünteesil, mis on vajalik kõhre, luude ja naha normaalseks toimimiseks.
• Moodustab karnitiini - aine, mis soodustab energia tootmist rasva põletamisega. Ka karnitiin aitab kaasa kaalulangusele.
• See aktiveerib normaalseks seedimiseks vajalikud ensüümid.
• Kiirendab oksüdatiivseid protsesse.
• Parandab rakkude hingamist.
• Osaleb glükogeeni sünteesis maksas.

C-vitamiini puuduse sümptomid

Et mõista, et lapsel ei ole piisavalt C-vitamiini, on võimalik järgmiste tunnustega:

• Kui hammustate õuna või hambaid harjates, ilmub igemetest veri.
• Laps on unine, kiiresti väsinud.
• Immuunsüsteemi nõrgenemise tagajärjel esineb sageli nohu.
• Vähendatud kapillaaride läbilaskvus.
• Nasolabial ala, küüned ja kõrvad muutuvad sinakaks.
• Halb nahk.

Ebapiisav askorbiinhappe hulk lapse uriinis näitab, et C-vitamiini tarbimise päevane annus on alla normaalse. Et teada saada, kas laps saab askorbiinhapet süüa, peaksite tegema vastavad testid.

Soovitatavad annused

Lapse askorbiinhappe andmine peaks rangelt järgima soovitatud annuseid. Vitamiinipreparaadi võtmine on vajalik ainult raviarsti soovitusel. Kõige sagedamini on askorbiin ette nähtud nakkushaiguste ja beriberi puhul. Need vitamiinid on samuti kasulikud suurte koormuste või nakkushaiguste puhkemise ajal. Ravimi annus sõltub lapse vanusest.

• Imikud, kes ei ole veel pooleaastased, ei vaja päevas rohkem kui 30 mg ascorbinkat. Tuleb meeles pidada, et kuni 2-aastastele lastele antakse ravimi lahusena.
• 6–12 kuu vanuste imikute puhul ei tohiks määr ületada 35 mg päevas.
• Lastele vanuses 1 aasta kuni 3 aastat on määr 40 mg.
• 3 kuni 10 aastat võib annust suurendada 45 mg-ni.
• Alates kümnendast eluaastast võite juba võtta 10 mg ravimit päevas.

Ascorbicumi andmine lastele on parim pärast sööki, see aitab kaasa selle paremale seeduvusele.

Kas üleannustamine on ohtlik?

Mõned emad on mures selle pärast, et laps on söönud kogu vitamiinide paketi, sest juhistes on selgelt märgitud lubatud ööpäevane annus, mida ei soovitata ületada. Tegelikult ei kogune C-vitamiin kehas ja selle liig eritub koos uriiniga. Sellepärast tuleb seda vitamiini igapäevaselt täiendada.

Kui laps on söönud palju vitamiine, siis päeva jooksul andke talle rohkem jooke, kuid joogid ei tohiks olla magusad. Koos joogiga saate anda lapsele ¼ tl ravimit "Almagel".

Kuigi üksik üleannustamine enamikul juhtudel ei põhjusta katastroofilisi tagajärgi, peate siiski teadma, millistel juhtudel võib sellistel juhtudel tekkida soovimatuid reaktsioone.

Kõrvaltoimed

Pikaajalise suure vastuvõtmise korral toimub:

• Rikutud B12-vitamiini imendumise protsessi.
• Uriinhappe kontsentratsiooni uriinis on võimalik suurendada, põhjustades sageli neerudes oksalaatkivide teket.
• Mao ja soolte limaskestade võimalik ärritus.
• C-vitamiini üleannustamine raseduse ajal põhjustab ritsokeetide röövimise lapsele.
• Võib-olla allergia nagu urtikaaria areng.
• Vere koagulatsioon väheneb.
• Vererõhk tõuseb.

Nagu näete, põhjustab selle ravimi üleannustamine palju kõrvaltoimeid. Seega, kui vanemad tõid apteegist vitamiine, peaksite kohe lugema juhiseid ja leidma, kui palju saate ascorbinkat oma lapsele päevas anda.

Vastunäidustused

Ei ole soovitatav askorbiinhapet anda lastele, kellel on järgmised haigused:

• Tromboflebiit.
• Neeruhaigus.
• Diabeet.

Samuti on ravim vastunäidustatud kõrgendatud hemoglobiinisisaldusega ja ravimite tetratsükliinrühma kasutamise ajal.

Millises vanuses saate lastele askorbiini anda

Küsimus, kui vana inimene võib anda lastele askorbiini, tekib sageli paljude väikeste lastega noorte vanemate puhul. Arvatakse, et selliseid vitamiine võib anda ainult lastele, kes on vanemad kui kolm aastat.

Tegelikult võib seda ravimit anda lastele, kes on nooremad kui kolm aastat, tingimusel et laps võtab askorbiini pulbrina valmistatud lahuse kujul ja ainult lastearstiks.

Kuidas vabaneda venitusarmidest pärast sünnitust?

Sünnitusjärgsete venitusarmide raviks on soovitatav kasutada väliseid aineid, mis parandavad raku toitumist ja naha elastsust, stimuleerivad kollageeni moodustumist ja tagavad pikaajalise hüdratatsiooni.

Mis on askorbiinhappe ööpäevane annus või kui palju saate süüa askorbiini päevas?

Askorbiinhape on keemiliselt orgaaniline ühend, mis kuulub vees lahustuvate vitamiinide rühma. Keemilist ühendit eraldas 1928. aastal Ungari teadlane Albert Saint-Gyorgy oma puhtal kujul. Askorbiinhapet kasutatakse peamiselt farmaatsia- ja toiduainetööstuses. Esimesel juhul ravimi või toidulisandina, teises - säilitusainena.

C-vitamiini väärtus

A-vitamiin on inimese keha jaoks väga oluline. Peamised füsioloogilised protsessid, milles aine osalevad, on järgmised:

1. Reguleerib oksüdatsiooni- ja redutseerimisprotsesse.
2. Osaleb katehhooloomide, kollageeni, steroidhormoonide sünteesil.
3. Stimuleerib foolhappe ja raua metabolismi.
4. Osaleb vere hüübimise protsessides.
5. Tugevdab veresoonte seinu ja normaliseerib kapillaaride läbilaskvust.
6. Suurendab resistentsust bakteriaalsete ja viiruslike patogeenide suhtes.
7. Suurendab pingetakistust.
8. Vähendab ateroskleroosi riski lipiidide (rasva) ainevahetusele avalduva mõju tõttu.

Vitamiininõue

Askorbiinhappel puudub võime koguneda organismis, mistõttu on vaja pidevat vitamiinivarustust väljastpoolt. Vitamiini vajadus iga inimese jaoks on individuaalne ja sõltub suuresti mitmetest teguritest: vanusest, soost, tervisest, füsioloogilisest seisundist, füüsilise pingutuse intensiivsusest, halbadest harjumustest. Keskmine päevane annus on:

• kuni aastased lapsed - 30-35 mg;
• lapsed alates ühest aastast kuni 10 aastani - 40-45 mg;
• noorukid vanuses 11 kuni 18 aastat - 50-60 mg;
• täiskasvanud - 60 mg.

Vitamiini vajadus raseduse ja imetamise ajal suureneb. Askorbiinhape stimuleerib elastiini ja kollageeni tootmist ning on seega hea profülaktiline vahend veenide haiguste ja naha defektide (venitusarmide) tekkeks. Kuna aine on võimeline mõjutama naha elastsust kursuse tarbimise ajal, suureneb kudede venivus, mis on sünnitusprotsessis oluline. Ka rasedate naiste piisav vitamiinisisaldus tagab sündimata lapse normaalse arengu. Askorbiinhappe vajadus rasedatel naistel on 70-80 mg päevas.

Oluline on ka vitamiinide tarbimine imetamise ajal. Rinnapiimaga annab imetav ema lapsele enamikku vitamiine, sealhulgas C-vitamiini. Seetõttu on vaja, et anda lapsele piisavalt askorbiinhapet ja vältida ema keha puudust, on vaja tarbida kuni 100 mg vitamiini päevas.

Hüpovitaminoos - vitamiinide puudumine

Askorbiinhappe puudumisega kehas, sõltumata vanusest, soost ja füsioloogilisest seisundist, areneb hüpovitaminosis, mis võib ilmneda järgmiselt:

1. Keha kaitsevõime vähenemine, mis viib sageli korduvatele hingamisteede infektsioonidele.
2. Suurenenud väsimus, uimasus.
3. Väike haavade ja lõhede pikk paranemine nahas.
4. Raskus, igavus ja juuste väljalangemine.
5. Valu liigestes ja lihastes.
6. Verevalumite ja verejooksude ilmnemine isegi väikeste vigastuste korral.
7. Põletikuline igemehaigus, mis võib põhjustada hamba kadu.
8. Halb meeleolu, närvilisus, depressioon.

Askorbiinhappe allikad

Eriti ägedaid sümptomeid võib avaldada sügis-kevadel. Kui esineb hüpovitaminoos, on näidustatud vitamiini vormis ravimid. Tänapäeva farmaatsiaturul on askorbiinhapet sisaldavaid ravimeid üsna palju.

Kõige sagedamini määratud hüpovitaminoosi ravimid:

• Askorbiinhape ampullides intramuskulaarse ja intravenoosse süstena. Nimetatakse terapeutiliseks otstarbeks C-vitamiini ägeda puudulikkusega seotud tingimustes, vajadusel mao ja soolte haigustega, parenteraalselt.
• Askorbiinhape, dragee. Annustamisvorm sisaldab 50 mg C-vitamiini. Seda manustatakse täiskasvanutele ja lastele hingamisteede infektsioonide hooajalise esinemissageduse ajal, viirusinfektsioonide ravi ajal, samuti rasedatel ja imetavatel naistel, et vältida hüpovitaminoosi.
• Askorbiinhape glükoosiga. Iga tableti koostis viib 100 mg C-vitamiini. Näidustused on samad, mis ravimil pillide kujul.
• C-vitamiin, kihisevad tabletid, mis sisaldavad 1000 mg askorbiinhapet. Üks tablett sisaldab askorbiinhappe laadimisannust. Ravimit soovitatakse kasutada ägeda viirushaiguse (ARVI) esimesel märgil. 1000 mg on nohu raviks soovitatav maksimaalne annus.

Askorbiinhape sisaldub ka mõnedes kombinatsioonravimites, mida kasutatakse erinevate patoloogiate raviks:

• Sorbifer Durules. Raudsulfaadi ja askorbiinhappe valmistamine. Määrake raua puuduse kõrvaldamiseks kehas. C-vitamiini juuresolekul imendub raud paremini.
• Askorutiin. Ravim sisaldab askorbiinhapet ja rutosiidi. Seda on ette nähtud vaskulaarsete haiguste, haavandiliste nahakahjustuste ja ainevahetushäirete jaoks.
• Erinevad kombineeritud mitme komponendiga ravimid gripi ja ARVI sümptomite leevendamiseks. Külmalt stimuleerib C-vitamiin immuunprotsesse, aidates organismil nakatumist võidelda. Nende ravimite hulka kuuluvad Maxicold, Theraflu, Viks aktiivsed sümptomid, Rinzasip, Coldrex ja teised.

Lisaks ülaltoodud preparaatidele sisaldavad peaaegu kõik vitamiin-mineraalikompleksid askorbiinhapet. Askorbiinhape leidub ka enamikus toidulisandites.

Lisaks sünteetilise päritoluga C-vitamiini allikatele leidub paljudes toiduainetes askorbiinhapet looduslikult.

Peamised C-vitamiini sisaldavad tooted on: Bulgaaria punane pipar (260 mg), maasikad (67 mg), sidrun (55 mg), hapu (65 mg), lillkapsas (70 mg), mandariin (35 mg), karusmari (45 mg). mg), punane sõstar (40 mg), spinat (35 mg), kapsas (45 mg), oranž (55 mg), tomatid (40 mg), õunad (35 mg), jõhvikad (20 mg), kuivatatud rosehip (20 mg) 1200 mg), naeris (25 mg), rohelised sibulad (30 mg), redis (45 mg), melon (15 mg). See kogus mg-des põhineb 100 g tootel.

Askorbiinhappe päevaannust saab toitumisprotsessis alla võtta, arvestades tasakaalustatud toitumise eeskirju:

1. Sööge rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju ilma kuumtöötluseta.
2. Joo värskelt valmistatud köögivilja- ja puuviljamahlad ilma suhkrusoola lisamata.
3. Lisaks vitamiinilisele toidule askorbiinhappe lisamisega või komplekssete vitamiinipreparaatide võtmisega, eriti sügisel ja kevadel.

Toodete kuumtöötlemisel toiduvalmistamisprotsessis hävitatakse osaliselt askorbiinhape. Suurem osa vitamiinist ladustatakse roogade valmistamisel auru töötlemise, küpsetamise ja kuumtöötlemiseta. C-vitamiini hävitamine toimub nõud pikema keetmise ja praadimise ajal.

Ascorbicum on kasulik lastele ja täiskasvanutele vanuse annustes. C-vitamiini päevane tarbimine suurel esinemissagedusel aitab täiskasvanutel ja erinevatel vanustel lastel külma aastaaega elada ilma nohu ja tervisehäiretega.

Askorbiinhape: kui palju võib olla päevas

Üks tähtsamaid elemente keha normaalseks toimimiseks on askorbiinhape; Kui palju saate C-vitamiini päevas kasutada, mitte kõik teavad. Arvatakse, et see vitamiin on inimesele väga kasulik ja elutähtis, kuid selle vale annus võib põhjustada halbu tagajärgi.

Askorbiinhape on oma omadustes väga sarnane glükoosiga. See on ka orgaaniline ühend, mis on vajalik inimese keha luu ja sidekoe jaoks. C-vitamiin on võimas antioksüdant, aeglustab oksüdatiivseid protsesse kudedes ja elundites. Suures koguses askorbiinhapet leidub värsketes juurviljades ja puuviljades, millest enamik on hapu marjades ja tsitrusviljades.

See ühend avastati kahekümnenda sajandi alguses, kuid isegi enne seda aega oli inimkond kahtlustanud, et C-vitamiini ebapiisav igapäevane vajadus oli niivõrd kohutava haigusega, nagu scurvy. Askorbiinhappe puudumine põhjustab kollageeni ebapiisavat tootmist ja sellest tulenevalt kudede hävimist. Suurem osa meremehed kannatasid skorbuse all. Juba mitu kuud nad ei söönud värskeid puuvilju. Massiivsed haavandilised haigused toimusid lahjadel aastatel ja sõdadel, kui toitu ei olnud piisavalt. Kaasaegses maailmas kannatavad skorbused palju vähem. Askorbiinhappe puudust kogevad põhja- ja kõrbepiirkondade elanikud, meremehed ja vangid.

Miks vajab keha askorbiinhapet

C-vitamiin on inimese keha jaoks kõige olulisem mikroelement. Askorbiinhapet on juba ammu peetud heaks vahendiks paljude nohu ja nakkushaiguste peamiseks raviks. C-vitamiin ei ole ravim ega saa iseseisvalt haigust ravida või isegi leevendada. Askorbiinhapet võib võtta keha toetamiseks ja vältimiseks nohu kasvu ajal.

Hiljutised uuringud on näidanud, et keemiliselt eritatav askorbiinhape ei avalda nii positiivset mõju nagu vitamiin, mis sisaldub puuviljades ja marjades.

On palju askorbiinhappe funktsioone, mida paljud inimesed ei tea.

Tervendamis- ja taastamisfunktsioonid. Askorbiinhappel on kasulik mõju kollageeni tootmisele. Selle elemendi kiud vastutavad naha, luude ja sidekoe seisundi eest. Kui kehas ei ole piisavalt hapet, paranevad haavad palju aeglasemalt. C-vitamiini on vaja ka inimestele, kellel on nõrgad luud, kellel on sagedased luumurrud.

C-vitamiin antioksüdandina. Mis puudutab askorbiinhapet inimkehas, võib redoksprotsesse katkestada, veenid ja arterid ummistuvad ohtliku kolesterooliga. C-vitamiin lahustab sõna otseses mõttes naastud, mis võivad põhjustada veresoonte ummistumist, vähendada nende elastsust ja suurendada tromboosi tõenäosust.

Hematopoeetiline funktsioon. C-vitamiini puudumisel imendub keha halvemini, mis põhjustab aneemia - nõrkus, vähenenud immuunsus, keha põhifunktsioonide pärssimine.

Puhastamise funktsioon. Askorbiinhapet tohivad suurtes annustes kasutada inimesed, kelle töö on seotud raskmetallidega, samuti suurte tööstuspiirkondade elanikud. C-vitamiin laguneb ja eemaldab kehast kroomi, plii, elavhõbeda ja teiste ühendid.

Taastav funktsioon. Interferooni ja paljude haiguste vastaste antikehade vabanemise suurendamisega suurendab askorbiinhape immuunsust ja on profülaktiline vahend vähktõve vastu võitlemisel.

Metaboolne funktsioon. On tõestatud, et tsitrusviljade metabolismi kasutamine kehas suureneb märkimisväärselt, metaboolsed protsessid kiirenevad ja rasvkoe lagunemine toimub.

Igapäevane vajadus C-vitamiini järele

Igapäevane vajadus askorbiinhappe järele sõltub paljudest näitajatest: vanus, sugu, keha seisund, varasemad haigused, epidemioloogiline olukord ühiskonnas, vajadus teiste vitamiinide järele.

C-vitamiini päevadoosi rohkem kui teisi vitamiine. See on tingitud suurest vajadusest ja askorbiinhappe osalemisest keha paljudes protsessides. See on vajalik teiste vitamiinide ja mineraalide assimileerimiseks. Täiskasvanu päevane vajadus on 100 ml (meestel) ja 75 ml (naistel). Kerge liigne tarbimine ei tohi põhjustada kehas kõrvalekaldeid ja põhjustada tõsiseid hüpervitaminosioone. Vastupidi, puhta askorbiinhappe maksimaalset annust võib suurendada 1 g-ni päevas inimese kohta järgmistel juhtudel:

• füüsiline aktiivsus tööl või spordikoolituse tõttu;
• ägedate hingamisteede haiguste periood (sagedase nohu periood - oktoobri lõpust detsembrini ja veebruari lõpust aprillini);
• gripiepideemia ajal;
• alkoholi ja nikotiinisõltuvusega;
• raseduse ja imetamise ajal, eriti kui oodatakse mitut last ja ema keha ei vaja kahekordset, vaid kolmekordset C-vitamiini.

Tavaliselt on askorbiinhape piisav värsketes puuviljades ja marjades, mahlades, kompotides ja puuviljajoogides. C-vitamiini puudulikkuse vältimiseks piisab, kui lapsed söövad päevas mitmeid tsitrusvilju, õunu või käputäis marju, mõnel juhul ei piisa happest, selle annust saab suurendada spetsiaalsete preparaatide abil. See on askorbiinhape väikeste sfääriliste losengide kujul resorptsiooniks, samuti C-vitamiin glükoosiga. C-vitamiin võib abielemendina esineda mõningates meditsiinilistes ja profülaktilistes ainetes.

Täiendavaid C-vitamiini annuseid askorbiinhappe tablettidena võib määrata:

• sagedase nohu ja gripiga;
• teiste vitamiinide ja ebatervisliku toitumise puudumine;
• noored lapsed, kellel on kasvupuudus eakaaslastest;
• pikaajaliste komplekssete nakkushaiguste korral (palavik, krooniline infektsioon, keha nõrgenemine pärast pikaajalist antibiootikumide kasutamist);
• põletuste ja muude nahakahjustuste korral;
• mõnedes seedetrakti haigustes;
• pärast operatsioone ja vigastusi;
• pärast tugevat pinget;
• raseduse ajal ja eriti pärast sünnitust;
• alkoholi ja nikotiinisõltuvuse ravis.

Kes peaks võtma ettevaatlikult askorbiinhapet

Ettevaatlikult tuleb teil haavandite ja mao gastriidi korral võtta askorbiinhapet halva hambaravi korral. Keelatud on kasutada sünteetilist C-vitamiini suhkurtõve, uroliitsiaasi, mõnede vaskulaarsete ja verehaiguste esinemisel.

C-vitamiini üleannustamine võib vähendada vere hüübimist, põhjustada suurenenud gaasi teket ja puhitust, kahjustada väljaheiteid. Suur hulk askorbiinhapet rikub seleeni ja vase imendumist, võib vähendada valgeliblede arvu. C-vitamiini üleannustamise esimene sümptom on allergiline reaktsioon nahale, millega kaasneb tõsine sügelus ja põletus.

Kummaline on see, et kõige rohkem elementi ei sisalda tsitrusviljad - apelsinid ja sidrunid, vaid roosad.

Askorbiinhappe looduslikud allikad

Vitamiinide kasutamine looduslikest allikatest suurendab nende seeduvust, vähendab kõrvaltoimete ja üleannustamise ohtu. Kõrge C-vitamiini sisaldavate toiduainete tarbimine võib põhjustada allergilisi reaktsioone.

Väike käputäis neid marju sisaldab maksimaalset C-vitamiini annust. Kõige tähtsam on, et askorbiinhape on inimesele talvel vajalik, kui on värskeid marju ja puuvilju vähe. Ennetamise eesmärgil saate saagi kuivatatud rosehipsid koristada ja lisada teele ja kompotidele.

Teiseks on C-vitamiini sisu väga populaarne ja maitsev köögivilja-bulgaaria pipar. Seda saab kasutada salatites ja värsketes.

Suur hulk vitamiini on hapukestes marjades: astelpaju, mustad ja punased sõstrad. Veidi vähem kui metsik küüslauk, mägede tuhk, Kalina ja maasikad.

Loomulikult on ülemäära palju kasulikku ja kergesti seeduvat C-vitamiini ülemises puuviljas - tsitruselistes ja kiivides. Köögiviljad, nagu rooskapsas ja lillkapsas, marineeritud valge kapsas, mädarõika, küüslauk ja kuum punane pipar, sisaldavad väikeses koguses askorbiinhapet.

Nende toodete igapäevane kasutamine aitab vältida askorbiinhappe puudust kehas ja pakkuda seda teiste mikroelementidega.

Askorbiinhape - kasu ja kahju

Kõige sagedamini kasutatav ravim külmumise ajal ei ole uimastatud, kiire viirusevastaste ravimitega, kuid see on askorbiinne. Seda omandatakse mitte ainult haiguse ajal või nakkuse vältimiseks, vaid kasutatakse veresoonte tugevdamiseks, kogu organismi töö normaliseerimiseks.

Miks on askorbiin nii populaarne kõikjal nõukogude-järgses ruumis ja milline on selle mõju kehale? Kas see aine on nii kasulik ja millised ohud askorbiinhappele põhjustavad, kui seda kasutatakse valesti? Ascorbinka kasulikkus ja kahjustused puudutavad seda ravimit.

Mis on askorbiinhape

Askorbiinhape või C-vitamiin on loomulikult paljudes taimsetes toitudes. See on vees lahustuv vitamiin. See kuulub bioloogiliselt aktiivsete ainete rühma, mis on seotud peaaegu kõikide eluprotsessidega ja mida on vaja väikestes kogustes. Mida on vaja teada ascorbike kohta?

1. Inimestel ei sünteesita.
2. Kui palju saate võtta askorbiinhapet päevas? Täiskasvanu päevamäär on 100 mg, külma ajal tuleb selle kogus kahekordistada.
3. Askorbiinhape on väga ebastabiilne aine ja oksüdeerub, kui see on toatemperatuuril hapnikuga kokku puutunud.
4. Mürgitus loodusliku askorbiinhappega (leidub toodetes) või C-vitamiini üleannustamine on peaaegu võimatu ja see juhtub harvaesinevatel erijuhtudel.
5. C-vitamiin ei ole mitte ainult reaktsioonide osaleja, vaid aitab kaasa teiste oluliste ainete tööle ja assimileerimisele.

Kasu Ascorbinka

Askorbiinhappel on puhtal kujul ja teiste ainetega ühendites positiivne mõju paljudele kehasüsteemidele. Tavapärase kasutamise korral on keha nakkustega kergem toime tulla. Mis veel aitab C-vitamiini?

1. Parandab raua imendumist.
2. Osaleb paljudes reaktsioonides: stimuleerib maksas raku tasandil, osaleb kudede hingamisel, redoksreaktsioonides.
3. See on osa keerulisematest reaktsioonidest: kilpnäärme hormoonide ja neerupealiste süntees, steroidhormoonid.
4. Aitab kaasa haavade ja haavandite normaalsele taastumisele ja paranemisele.
5. Askorbiinhappe üleannustamine lapsele on haruldane ja selle puudumine põhjustab luude, kollageeni ja hammaste dentiini teket.
6. Ascorbicum suurendab inimkeha vastupanuvõimet stressiolukordadele, infektsioonidele ja külmale.
7. Normaliseerib veresoonte läbilaskvust.

Askorbiinhape on kasulik kõigile, eriti optimaalse päevase annuse korral. Kui sööte puuvilju ja köögivilju iga päev, siis piisab sellest. C-vitamiin sisaldub rohelises sibulas, paprika, küüslaugu, tilli, kapsas (kõige enam hapu), kõigis tsitrusviljades, mustsõstra, loodusliku roosiga, mägedes, kiivis.

Kas ma saan mürgitada askorbiinhappega? Jah, kui toode on halva kvaliteediga või seedetrakti organite töös on häireid. See on sagedamini sünteetilise "apteegi" vitamiini kasutamisel. Sa ei saa süüa rohkem kui loodusliku vitamiini norm, see tähendab, et see sisaldub toodetes. Askorbiinhape elimineerub kiiresti neerude kaudu, mistõttu ei ole kehas liigset.

Askorbiinhappe kasulikkus glükoosiga

Müügil on lisaks puhtale C-vitamiinile mitmeid selle ühendeid teiste ravimitega. Kõige sagedamini on see osa komplekssetest vitamiinidest. Kuid on veel üks ravim, mis on lapsepõlvest kõigile tuttav - askorbiinhape glükoosiga. Mida peate selle kahekomponendilise ühenduse kohta teadma?

1. Sünteetiline C-vitamiin on saadud glükoosist.
2. Koostöös parandavad need kaks ainet maksa funktsiooni.
3. See on kehale hea energiaallikas.

Kuid suurtes kogustes ei tohiks seda kasutada - isegi see näiliselt ohutu toode võib põhjustada korvamatuid muutusi.

Kuidas on askorbiinhape glükoosiga kasulik ja millal seda kasutatakse? Vitamiini ja liigesravimi glükoosiga kasutamise näidustused on järgmised:

1. Kandke seda tugeva väsimuse, ärrituvuse ja nõrkusega.
2. Kui on suurenenud veresoonte läbilaskvus.
3. Igemete verejooksude, kudede verejooksude puhul kasutatakse askorbiini koos glükoosiga.
4. Suurema vastuvõtlikkuse korral nakkuste suhtes on eriti soovitatav kasutada C-vitamiini väikestele lastele, kes kuuluvad sageli pikaajaliste haiguste hulka.
5. Kasulik askorbiinhape glükoosiga maksahaigustes, mürgistuse korral, et aidata kehal.
6. Askorbiin on soovitatav jäsemete püsiva valu, lõdvendamise ja hammaste kadumise, luustiku arengu halvenemise korral.
7. Hemorraagilise diateesi tuvastamisel.

Kas askorbiinhape on kahjulik?

Mis võiks olla askorbiinhappe üleannustamise tagajärg? Ravim vabaneb apteegis vabalt, selle ostmiseks ei ole vaja arsti retsepti kirjutada. Kas ta on nii ohutu?

C-vitamiini üleannustamine on haruldane, seda ainet organismis ei ole. Kõik, mida kasutatakse toodetega, on keha kohe ära tarvitatud ja liigne eritub neerude kaudu soolte ja higinäärmete kaudu. Kuid sünteetilise askorbiinhappe kasutamisel või aine süstimisel võib esineda raskusi.

1. Suurenenud vere hüübimine, tromboflebiit ja tromboos (verehüüvete veresoonte ummistumine).
2. Mürgistus askorbiinhappega kombinatsioonis glükoosiga võib põhjustada kõhunäärme häirimist. Samal ajal ilmneb uriinis glükoos ja glükogeeni süntees on häiritud - see on peamine liigi säilitamise viis inimkehas.
3. Liigne vitamiini tarbimine toiduga häirib mao näärmeid, mis avaldub kõrvetiste, iivelduse ja valu all.
4. See askorbiinhappe üleannustamise sümptom urtikaaria vormis allergilise reaktsioonina on haruldane, kuid suurenenud tundlikkus ravimi suhtes on võimalik.
5. Neerupuudulikkus: muutused uriinis, vitamiini pidev üleannustamine viib sageli neerukivide ilmumiseni.
6. See on teine ​​tegur hüpertensiooni arengus.

Mida teha liigse vitamiiniga

Kui ilmnevad nõrkus, kõrvetised ja kõhuvalu, on raske kahtlustada askorbiinhappe liigset sisaldust organismis. Ainult hoolikalt kogutud ajalugu võib sellist diagnoosi teha. Mida teha askorbiinhappe üleannustamisega? Mis tahes arenenud seisund, mis on seotud askorbiinhappe liigse sisaldusega organismis, nõuab meditsiinilist järelevalvet. Kuidas aidata mulle mingi mürgistuse sümptomitega armastatud inimest? Mida on vaja teada üleannustamise kohta?

1. Askorbiinhape imendub kiiresti, seetõttu on maoloputus, suure koguse sorbendi sissetoomine ebaefektiivne.
2. Parim abi sellistes olukordades on haiglaravi, isegi kui ilmneb ainult kerge allergiline lööve. Keegi ei tea, kuidas homme keha reageerib vitamiini liigile.
3. Selliste seisundite ravi on sümptomaatiline. Verehüüvete moodustumisel - trombolüütiline ravi. Valu maos ja kõrvetises nõuab limaskestade kaitsmiseks ravimite määramist.
4. Kas askorbiinhappe antidoot on? C-vitamiin ise on paljude mürgistuste vastumürk. Kuid selle neutraliseerimiseks ei ole konkreetseid aineid. Teised vitamiinid (A, E) aitavad veidi vähendada selle agressiivset toimet kehale, kuid need on ette nähtud arstide järelevalve all.

Milleks on askorbiinhape? See aitab toime tulla kasvava organismi muutustega ja on näidustatud raskeks füüsiliseks ja vaimseks stressiks. C-vitamiini hüpervitaminoosi võib seostada ainult sünteetilise narkootikumide väärkasutamisega lapse kontrolli puudumisel. Kuidas vältida selle ohtlikku mõju? Ärge kasutage askorbiinhappe tablette kuritarvitades ja arsti juures tuleb seda süstemaatiliselt jälgida.

Kes on kasulik ja kes on kahjulik askorbiinhape?

Mul on läikiv kollane hernes C-vitamiini plastikust, elegantsed purgid, suured valged tabletid läikivas tsellofaani ümbrises - see on tuntud askorbiinhape glükoosiga, mida kõik lapsed armastavad pikka aega. Selle eelised ja kahjustused määratakse iga organismi jaoks individuaalselt: see sõltub süüa saanud pallide arvust (koogid, pastillid) ja teatud vastunäidustustest.

Kes saab ja peaks pidevalt kasutama sünteesitud C-vitamiini ja millistele inimestele on ainus viis keha küllastamiseks askorbiinhappega glükoosiga loomulik: marjad, puuviljad, köögiviljad?

C-vitamiini tervendav jõud

Askorbiinhape ja glükoos, mis sisalduvad värsketes juurviljades, maitsetaimedes, taimede viljades, on inimestele kindlasti kasulikud kui kunstlikult loodud C-vitamiini preparaadid. Kuid toodete ladustamise ajal hävitatakse kiiresti looduslikud bioloogilised toimeained.

Energiat ja elutähtsust on piisavalt ainult talve alguseni. Lisaks areneb inimene järk-järgult askorbiinhappe puudusest, mis ähvardab ebameeldivaid tagajärgi: metaboolne häire, immuunsuse vähenemine.

Millist hindamatut kasu saab meie keha askorbinki tarbimisest apteegist?

• Kaitse patogeensete, viiruste, bakterite, seente, teiste patogeensete mikroorganismide eest.
• Vere moodustumise ja vereringe paranemine raua kiirendatud imendumise tõttu.
• Maksa, kopsude ja muude toksiinide elundite puhastamine nende kiire neutraliseerimise, kõrvaldamise tõttu.
• Aju stimuleerimine.
• Metaboolse protsessi kiirendamine.
• Keha kahjustatud rakkude regenereerimine keha lihastes, luus, epiteelkoes.
• Maksimaalne keha küllastumine hapnikuga veresoonte puhastamise tõttu.
• Närvisüsteemi varustamine süsivesikute energiaga.
• Aidake tala, kõhu, reite rasvkoe lagunemist.
• Naistele, kes lapse õendavad (ja imetavad), tagatakse lapse stabiilse immuunsuse tekkimine nohu.

Askorbiinhape on võimas antioksüdant, seega on selle keha laiendamine ja tugevdamine väga lai.

C-vitamiini preparaatide kohustusliku kasutamise meditsiinilised näidustused

Külmadel aastaaegadel on eriti vajalik lastele, krooniliste haigustega nõrgenenud inimestele ja rasedatele askorbiinhape koos glükoosiga. Lisaks on igapäevaseks kasutamiseks mõeldud näidustused järgmised elutingimused:

• Väsinud, nõrk, füüsiliselt nõrk.
• Vähenenud libiido ja erektsioonivõime meestel.
• Närviline agility, ärrituvus, depressiivne seisund.
• Näo nõtkus, jäsemete turse, puhitus.
• Verejooksud, periodontaalne haigus, stomatiit.
• Hingamisteede nakkushaigused.
• Organismi allergiline hüperreaktiivsus.
• Süda, maksapuudulikkus.
• Mitmikrasedus naistel.
• Kui keemiline, bioloogiline mürgistus.
• Suitsetajate, samuti alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamise korral on C-vitamiin pidevalt puudulik.

Naistele, kes unistavad ebaühtlasest ilust, askorbiinhappest glükoosiga - kasu ja kahju samal ajal: mida rohkem värsked taimed söövad, seda sametine, sile ja õrn nahk muutub. Kortsud kaovad, särav välimus ja luksuslik soeng.

Kuid sünteesitud C-vitamiini liigne tarbimine (hüpervitaminoos) põhjustab vastupidist efekti: näo, kaela, limaskestade kuivuse, karvade nõrkuse, küünte karmistamine.

Kui palju saate süüa vitamiini "C", kartmata üleannustamist

Kasutamise põhireegel: pärast sööki.

Apteekides võib askorbiinhapet glükoosiga leida järgmistest vabastamisvormidest:

1. Näritavad suured pillid. 1 tk 100 mg C-vitamiini.
2. Dragee 1 hernes - 50 mg.
3. Imenduvad väikesed tabletid - 100 mg.
4. Kihisevad tabletid ja pulbrid - šoki annused kuni 1000 mg ühiku kohta (ainult täiskasvanutele).

Otsust rikastatud ravimi individuaalse manustamise määra kohta teeb ainult arst, juhendis on trükitud ainult üldised kasutusviisid:

1. Üle kolme aasta vanuste laste puhul ei ole profülaktilised normid päevas rohkem kui 25 mg, ravitoimed on 50 kuni 100 mg.
2. Täiskasvanutele: profülaktikaks - 50 kuni 125 mg raviks - 100 kuni 250 mg.
3. Rasedad naised ja imetavad emad - 200 kuni 300 mg.
4. Sportlased, kelle füüsiline koormus on kuni 350 mg.
5. Suitsetajad peavad suurendama C-vitamiini tarbimist glükoosiga kolmandiku või isegi poole soovitatud kvantitatiivsetest näitajatest.

Igas ravimi juhendis on üksikasjalikult välja toodud vastunäidustused, kuid ainult konkreetse haiguse ravivõimaluse kohta võib täpset teavet anda ainult raviarst.

Üldised vastunäidustused

Askorbiinhape glükoosiga võib kahjustada mitte ainult normi ületamist, vaid ka keha teatud patoloogilistes tingimustes. Mis on keeld:

• Suurenenud vere hüübimine.
• Eeldatav tromboos.
• Diabeet
• Allergiline talumatus fruktoosi, tärklise, talgi ja teiste ravimi koostisosade suhtes.
• Neerupuudulikkus.
• Gastriit kõrge happesuse taustal, seedetrakti haavandiline erosioon.

Ei ole soovitatav seda ravimit samaaegselt võtta suure hulga raua, foolhapet, kofeiini sisaldavate tablettidega, ebameeldivaid kõrvaltoimeid võib põhjustada kokkusobimatus.

Kui teil on kõrvetised, esineb iiveldust askorbiinravimite kasutamise ajal, ilmub urtikaaria lööve, peate kohe pillid (joogid, pulbrid) jooma.

Rahvapartei: alates "C" vitamiini puudusest talvel säästab hapukapsas. Erinevalt kõigist köögiviljadest ja puuviljadest on kevadel kasulike bakterite piimhappe kääritamise protsessi tulemusena looduslike askorbinkide šokkannused. Teised ammendamatud vitamiiniallikad on küüslauk, sibul, sidrunid, jõhvikad, vasikad.

Kui teil on lisaküsimusi, kutsume teid vestlema artikli kommentaarides.

ja kui palju askorbiinhapet on võimalik päevas? ja mis juhtub, kui sööte palju Pts?

ja kui palju askorbiinhapet on võimalik päevas? ja mis juhtub, kui sööte palju Pts?

Esiteks, keele haiget, seal on halb uriini testid. Noh, kui rasedat naist on võimalik katkestada ((

palju ei saa. 2 tabletti päevas

Kui palju mms nendest askorbiinidest on lapsepõlves. Diateesi ei olnud.

Maksimaalselt kaks tabletti. Kui sa sööd rohkem, võib-olla diatees. Nagu apelsinid. isegi kui te pole kunagi olnud allergiline.

sa tahad haavandit - süüa rohkem

Kraapimine on mõnda aega - "puista" saab

Mul on metsik soov süüa palju askorbinki. Ma käin apteegis ja võtan kogu 200 viaali ja söön neid korraga. Ja mitte kunagi, kus ei puista ja ei muutunud halbaks.

mida rohkem, seda parem

kui pulber on 2,5 g, siis tuleb päeva jooksul lahjendada 2,5 liitri veega ja juua. Aga kui haigus saabub, saate kohe 1 koti tassitäit vaarika moosiga - aitab