Mida te ei saa süüa, kui teil on külm ja köha

Vähesed inimesed teavad köha ja külmast toitumisest. Sellegipoolest on olemas märkimisväärne nimekiri toodetest, mille kasutamine külma ajal on ebasoovitav.

Tabu rikkaliku toiduga

On teada, et patsiendi toitmiseks on sama haigus. Seda mustrit täheldasid ka vanad tervendajad, kes keelasid oma patsientidel rikkalikult süüa. Vastasel juhul läheb kogu energia toidule seedimiseks ja haiguse vastu võitlemiseks ei ole jõudu. Nii saavad patsiendid haigeks kauem, mis suurendab tüsistuste tõenäosust.

Loomulikult ei tähenda see, et teil on vaja nälga ja grippi. Sa pead lihtsalt vähendama portsjonit ja tõusta laualt kerguse ja natuke näljaga.

Kuum jook

Kindlasti me üllatame paljusid sellega, et kuumad joogid külma ajal on ebasoovitavad! Jah, jah, see ongi. Keev vesi ärritab ortopeedia limaskesta ja te saate põletada kurgu. Esialgu võib tunduda, et kuumast teest tunnete end paremini, kuid see on vaid ajutine leevendus, millele järgneb seisundi halvenemine.

Külma ja gripi ajal on soovitatav juua palju vedelikke. Joo soojaid või kergelt kuumaid jooke - mugavat kõri ja söögitoru.

Sidrun ja muud tsitrusviljad

Ja siin on veel üks "valju" ümberlükkamine! Selgub, et sidrunite ja teiste tsitrusviljade söömine külma ja gripi ajal on ebasoovitav. Jah, need sisaldavad palju C-vitamiini, kuid need puuviljad sisaldavad ka palju happeid ning viirused ja bakterid on happelises keskkonnas head. Seetõttu on soovitatav nohu korral juua mineraalseid leeliselisi vett.

Kallis

Ei, ärge kartke... Mesi on suurepärane vahend nohu ja köha jaoks. See sisaldab palju vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis aitavad tugevdada keha ja kiiret taastumist. Kuid on üks oluline tingimus: mingil juhul ei tohi mee kuumas vees (tee ja muud joogid) panna. Mesi ei hakka mitte ainult kaotama kõiki oma kasulikke omadusi, kui see puutub kokku kuuma vedelikuga, kuid lisaks võivad moodustada tervisele ohtlikud ühendid. Seetõttu süüa mett joomise ajal ja kui see on väga magus, siis ärge uputage seda veevannis.

Maiustused

Miks temperatuur tõuseb külma ajal? Kas me teeme seda õigesti, kui me langetame temperatuuri - lugege meie artiklis.

Kahjuks ei ole sellistes delikatessides midagi kasulik. Toitlustajad soovitavad, et need ei sisaldaks oma dieeti, eriti haiguse korral. Fakt on see, et maiustused on kõrge kalorsusega toit, millel on kehale teatud koormus. Kuid lisaks sellele pärsivad maiustused ka immuunsüsteemi aktiivsust. Näiteks on Ameerika teadlased näidanud, et suhkru liigne tarbimine vähendab valgete vereliblede funktsionaalsust - immuunrakke, mis kaitsevad meie keha patogeensete patogeenide ja võõraste ainete eest.

Peale selle elab suhkru tarbimisel suhkur osaliselt kurgu ja suuõõne seintele, mis ainult aitab kaasa patogeensete bakterite paljunemisele, suurendades ortopeedia põletikulisi protsesse.

Kui sa ei saa elada ilma maiustusteta, siis eelistage looduslikke maiustusi: kuivatatud puuviljad, marjad, puuviljajoogid ja mahlad (ilma suhkrut lisamata). Kuid siin peame järgima "kuldset keskmist". Nende toodete liigne tarbimine kahjustab ka keha.

Kohv ja alkohol

Haiguse ajal tuleks välja jätta kohv ja alkohol, kuna need aitavad kaasa dehüdratsioonile, mis on ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide korral vastuvõetamatu. Isegi väike kogus alkoholi haiguse ajal ei ole soovitatav.

Mis raskendab köha?

Köha ajal soovitavad arstid hoiduda jämedate teraviljade, kreekerite (röstsaia), kõva liha ja lühikesest saia-, pulbri- ja kakaopulbri söömisest.

Kõva toit ja kreekerid ärritavad ortopeedia limaskesta ja võivad isegi jätta väikesed kriimustused, mis ainult halvendavad patsiendi seisundit. Ja kakaopulber, pulber ja peeneterad võivad põhjustada tugeva köha rünnakut. Seetõttu on parem sellisest toidust hoiduda.

Kohv külmaga

Ametlik meditsiin soovitab külma ajal kohvi hoidmisest loobuda. Joogist ei ole mõtet ravida, ja südame koormus, mis on juba sunnitud töötama täiustatud režiimis, on tohutu.

Lisaks võib kohv esile kutsuda allergilisi reaktsioone ja isegi kui te pole varem olnud, nõrgestab külma immuunsus "head" erinevatele löövetele ja rebenditele. Allergia külma ajal ilmub märkamatult, maskeerides kui ORZ - see on probleem. Nohu, hingamisraskused, silmalaugude punetus on sarnased sümptomid nagu kaksikud.

Lihtsalt kohv ja külm kohv

Ja siiski ärge kiirustage, et keelduda kategooriliselt esimesel külma ilmingul tassi maitsega jooki. Kui teil on südame-veresoonkonna süsteemiga kõik korras, ja te olete kindel, et te ei suuda allergiat ületada, keeta kohvi ise. Aga mitte nagu sa tavaliselt juua hommikul ja eriti - külmumist.

Kindlasti ei saa tsiviliseeritud kaasaegne inimene eitada sajandeid vana tarkust ja traditsioone, eriti ida. Nende hulka kuuluvad aroomiteraapia. Aga lihtsalt kohvi lõhn ei ole patogeenide hävitamiseks piisav. Vajadus segada ja süüa.

Kohv + kardemon. Lõhnavat kardemonit peetakse üheks köha segudes kasutatavaks põhikomponendiks. Kardemoon suudab normaliseerida keha sisemist tasakaalu ja tugevdada südant.

Kohv + kaneel. Kehv kohv kaneeliga võib olla kasulik haiguse varases staadiumis ja taastava joogina pärast kõrge temperatuuri langust ja üldist keha nõrkust.

Kohv + Badian. Tähtanis või tähtanis on meditsiinilise köha segude komponent. See sobib ideaalselt külmetuse korral, kui seda kasutatakse kohviga: mitte ainult see leevendab ärritunud köha, vaid ka taastab puuduva hääle, hõlbustab hingamist, kõrvaldab vilistav hingamine.

Kurguvalu

Kui esimene haigusnäht on ebamugavustunne kurgus: kihelus, valu, valmistage see retsept kasutades tassi kohvi:
täitke kohvi väga külma veega, lisage suhkrut nii palju kui soovid ja viige esimene keetmine (kui vaht hakkab tõusma), segades pidevalt Türki kohvi.

Laske joogil mõnda aega (sõna otseses mõttes 5 minutit), siis lisage see näputäis soola, näputäis punast pipart ja pool tl võid või jälle uuesti.

Võtta hiljemalt 5 tundi enne magamaminekut.

Kas ma saan kohvi koos gripiga juua?

Ma juua sageli kohvi. Ja gripiga - ka. Ma ei usu, et kohv aitab haigust kaasa.

Peaasi on mitte liiga kuuma kohvi juua. Lõppude lõpuks, kui kurk on ärritunud, siis saab kohvi põletada ja mitte midagi, kuid ebamugavust tekitab see. Kohvis saate suhkru asemel mee ka lõpetada. Tavaliselt gripi ja külma ajal, kui temperatuur on kõrge, ma juua Panadoli. Ja jah, ma juua seda lihtsalt kohvi, sest kofeiin suurendab paratsetamooli toimet.

Aga haiguse korral ei tohiks te juua ainult kohvi. Ärge unustage teed sidruniga või tavalise veega, et dehüdratsioon ei toimuks. Jah, ja kohvil on diureetilised toimed ning patsient peab olema vaikselt ja mitte pidevalt tualetti.

Kas on võimalik külma kohvi juua?

Enamik arste ei soovita oma patsientidel külma ajal kohvi juua. Reeglina on see nõuanne tingitud asjaolust, et südame koormus kasvab ja terapeutilist toimet ei ole. Kuid paljud veel hoolivad küsimusest: kas on võimalik juua kohvi külmaga? - lõppude lõpuks on nad harjunud nii hommikul hommikul alustama.

Kas see on võimalik või mitte?

Paljud küsivad arstilt: „Kui ma juua kohvi iga päev, kas ma annan selle külma ajaks?” Arstid keelavad külma ajal lõhnava dopingu kasutamise, lähtudes võimalike tagajärgede kaalutlustest:

• Tahhükardia.
• Keha dehüdratsioon.
• Külma sümptomina varjatud allergiliste reaktsioonide teke.

Samuti on pärast joogi joomist jõudu, samal ajal kui külma inimest soovitakse magada ja pikali heita.

Hiljuti kalduvad teadlased üha enam vastama küsimusele, kas te võite juua kohvi, kui teil on külm, positiivselt. Tugev joog võib olla kasulik ka väikestes kogustes, kuna see sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, millel on antibakteriaalne ja viirusevastane toime. Kui juua üks kohvi ja külma päevas, saate vajaliku energiakulu. Lisaks sellele:

• Suurendada elujõudu, jõudlust.
• Võimaldab teil edukamalt keskenduda ülesannetele.

See kohvi omadus on kasulik neile, kellel oli hädas külmuda, kuid ei saanud töölt pausida, võtta haiguspuhkust ja pidi oma jalgadel külma kannatama.

Kohvi joomine SARSiga on ka selle diureetiline toime.

Kui külm inimene võtab väikeses koguses värskendavat jooki, siis diureetilise toime tõttu erituvad patogeensete mikrofloora toksilised jäätmed organismist kiiremini. See tähendab, et saate mõnevõrra kiirendada taastumist.

Te ei tohiks juua kohvi, kui üks praeguse külma sümptomitest on palavik. Immuunsüsteem võitleb patogeeni vastu, mille märk on palavik. Süda töötab selle perioodi jooksul üsna intensiivsel režiimil, nii et te ei tohiks anda sellele lisakoormust.

Kasulikud retseptid

Kui te ei soovi loobuda harjumusest juua kohvi joomise ajal, siis peaksite retsepti veidi kohandama, lisades lõhna terade komponendid, mis soodustavad kasu. Mitte mingil juhul ei tohiks kasutada lahustuvaid kohviasendajaid. Kohv peab olema värskelt jahvatatud, kuna sellisel juhul säilitab see bioloogiliselt aktiivsed ühendid.

Maitsva ja tervisliku maitsva joogi valmistamiseks peate keetma selle lahti ja maitsesta seda vürtsidega. Külma haiguse ravi ajal on soovitatav lisada:

Kohv, mis sisaldab sidruni- ja teetükkide valet meedet, aitab eemaldada bronhid, eemaldada nina ninajalatust ja vähendada nohu. Bee-tootel on tugev immunostimuleeriv ja antibakteriaalne toime. Sidrun sisaldab šokisannuseid askorbiinhapet, mis muudab selle külmetuse raviks hädavajalikuks.

Jahutatud, mitte väga kuumale joogile tuleb lisada sidrun ja mesi, vastasel juhul kaotavad nad enamiku kasulikke omadusi.

Külmumise esimeste sümptomite korral võib juua väikeses koguses kaneeli kohvi, kui kurk hakkab kihelema ja tervislik seisund halveneb veidi. Maitsestamine võib aidata ka haiguse viimastes etappides - soovitatav on enneaegse tugevuse taastamiseks lisada see maitsestatud joogile.

Kardemom on paljude külmetusevastaste abinõude komponent. See vürts aitab toime tulla kurnava köha, parandada elujõudu. Lisaks on kardemonil soodne mõju südamelihasele.

Röga väljavoolu parandamiseks, köha leevendamiseks, kõhkluse eemaldamiseks ja häälte higistamiseks aitab selline koostisosa nagu aniis. Selle taime põhjal valmistatakse palju köhavastaseid segusid, nii et kui te juua kohvi hommikul, lisades sellele seda vürtsi, leevendate oluliselt külma sümptomeid.

Kui olete harjunud toidma aromaatset jooki, süües maiustusi, siis peate selle harjumuse külma ajaks lõpetama. Koogid, koogid ja isegi kuklid on kaloreid väga suured, mis tähendab, et enamik keha süsteeme on rohkem rõhutatud. Lisaks pärsivad maiustused oluliselt immuunsüsteemi aktiivsust ja suhkur võib kurgus täiendavalt ärritada.

Tugevava mõju tõttu ei pea te enne magamaminekut külmalt kohvi jooma. Ärge kuritarvitage lõhnavat jooki - üks või kaks tassi päevas on ravi ajal piisavalt.

Dieet grippi

Õige toitumine mõjutab otseselt inimeste tervise seisundit. Gripi toitumine kasulike toodete lisamisega leevendab sümptomeid ja kiirendab paranemist. Millist tüüpi toit peaks "lahenema", vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

Tervisetooted

Igaüks meist tunneb gripi nakatumise korral sümptomeid, mis põhjustavad mitte ainult ebamugavust, vaid valulikke peavalu, kõrget palavikku, köha, liigesevalu, lihasvalu jne. Selle põhjuseks on keha joobeseisund osa rakkude ja viiruste lagunemisest. Välised ilmingud on sisemiste probleemide tõendid - turse, põletik, ummikud. Sümptomite ja bakterite hävitamiseks on vajalik keeruline ravi.

Tähtis: gripi enesehooldus on kategooriliselt vastuvõetamatu. Diagnoosi selgitamiseks peate külastama arsti ja piisavat ravi.

Haiguse kõrvaldamiseks viiakse läbi sümptomaatiline ja etiotroopne ravimeetod. Näidatud on viirusevastased ravimid, immunomodulaatorid, immunostimulandid, palavikuvastased, valuvaigistid, antihistamiinsed ja spasmolüütilised ravimid. Kärbumise stimuleerimiseks ja köha refleksi kõrvaldamiseks on sõltuvalt köha tüübist ette nähtud mukolüütilised ja bronhodilataatorid.

Oluline: temperatuuri vähendamiseks tasemele 38,5 ei ole soovitatav. Temperatuur näitab keha võitlust viiruste vastu.

Toitumine gripi ja külma eest

Nõuetekohane toitumine on oluline sümptomite leevendamiseks ja mürgistuse vähendamiseks. Toidu tasakaal võimaldab tervetel rakkudel kasvada, stimuleerib nende taastumist, toidab lihaseid ja luu struktuuri vajaliku hulga kasulike mikroelementidega, mineraalidega, tugevdab keha üldist seisundit väärtuslike vitamiinide ja ensüümidega. Tavaliselt peaks inimene tarbima 2000 kK iga päev ja 50 aasta pärast peaks see vastama 1600-le, kuna metaboolsed protsessid vähenevad vanusega. Kuid üks asi jääb peamiseks - iga vanus peab saama kasulikke vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid, et hoida immuunsüsteemi heas korras, ning seetõttu on neil kaitse viiruste ja bakterite eest. Eriti oluline on tasakaalustada toitumist külma ja temperatuuriga.

Dieet gripi ja külma eest

Valides tooteid kaupluste riiulitel, peate eelistama ainult tervislikku, aidates kaasa puhastamisele ja paranemisele. Menetluse lihtsustamiseks peate toetuma reeglitele, mille kohaselt keegi ei lähe kaduma rikkalikus supermarketites.

Mida süüa nohu ja gripi korral

Kashi. Viiruste rünnakust tingitud keha on suure stressiga, kaotab energiat, seetõttu on vaja süüa kergesti seeduvaid süsivesikuid: kaerahelbed, manna, mesi, puuviljad, mahlad.

Liha ja munad. Haigusetekitajate vastu võitlemiseks on bakterite eest kaitsmiseks vajalik vere seerumi aktiivsus, mis on võimatu valguga, mis stimuleerib organismis ensüümide ja antikehade sünteesi. ARVI puhul peaks valkude päevane annus olema vähemalt gramm patsiendi kehakaalu kilogrammi kohta. Seetõttu on vaja lisada kana munad, kodulinnuliha, kala külma ja gripi korral.

Sellisel juhul on vaja juua kana puljongit sagedamini, kus on gripiviiruse nõrga organismi jaoks oluline aminohapete mass, mis stimuleerivad lima kõrvaldamist, röga viskoossuse suurenemist ja köha.

Kefiir külmale ja gripile. Unikaalne looduslik toode "töötab" meie kehas erinevates suundades:

• vähendab soojust;
• aitab kaasa toidu seedimisele, säästes seeläbi energiatarbimist;
• See tekitab seedetraktis infektsiooni jaoks optimaalselt hävitava keskkonna ja stimuleerib bakterite ja surnud rakkude lagunemise saaduste eemaldamist.
• omab suurt toiteväärtust, sisaldab mikroelemente, vitamiine, ensüüme ja mineraale, võimaldab teil kiiresti nõrga patsiendi jaoks piisavalt saada.

Küüslauk, pähklid, brokkoli, sibul, spinat, Brüsseli idud. Kõik ülaltoodud vitamiinitüübid sisaldavad tugevat antioksüdanti ja immunostimulaatorit.

Vitamiinikompleksid. Siin peate keskenduma immuunsüsteemi tugevdavatele kompositsioonidele.

• Esimene koht on selles mõttes vitamiin C - askorbiinhape. Aktiveerib makrofaagid, on suurepärane antioksüdant, põletikuvastane, bakteritsiidne ja bronhodilataator. Sellistes toodetes, nagu must sõstar, hapukapsas, metsik roos, on annus mitu korda kõrgem kui päevane.
• Riboflaviin - vitamiin B2 osaleb aktiivselt kudede hingamisel, parandab rakkude immuunsuse funktsioone, on näidustatud nohu ja nohu. Sisaldab toormuna, kodujuustu, märja pärmi, pähkleid, mandleid.
• Püridoksiin - vitamiin B6 aktiveerib valgu ainevahetust, suurendades seeläbi immuunsust. Seda tarnitakse kehale liha, kaunviljade, nisu, riisi, tatar, kartulite ja rupsi kaudu.
• D-vitamiin aktiveerib keha immuunjõud, mida leidub kalamaksa, mereannite, munade, hapukoorena.

Mida teha gripiga, et leevendada külma sümptomeid

Üks peamisi koostisosi toitumise tugevdamiseks immuunsüsteemi jõud on tsink. Teadlaste sõnul aitab nisu terade pidev tarbimine, veiseliha, sealiha maks, pähklid, päevalilleseemned ja lina vähendada haiguse pikaajalisi sümptomeid.

Kas ma saan juua kohvi gripiga

Arstid viitavad kahtlemata nohu kohvi tarbimisele. Nad selgitavad seda asjaoluga, et juua ei saa kasu, kuid on oht, et veresooned ja süda võivad seisundi halveneda. Nad kardavad ka patsiendi nõrgestatud immuunsüsteemist tingitud allergiliste ilmingute teket. Neile, kes ei suuda ette kujutada oma hommikut või päeva ilma tassi maitsestatud jooki ja kellel ei ole mingit reaktsiooni sügeluse, aevastamise, turse kujul, võib teha erandeid. Peaasi on ühendada kohv tervislike vürtsidega, mis stimuleerivad immuunsüsteemi, tugevdavad veresoonte seinu.

Kohv külmale ja gripile

• Kardemooniga - aine tugevdab südamelihast, tal on bakteritsiidsed, põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused.
• Kaneeliga - sobib suurepäraselt gripi peamiste sümptomitega, vähendab temperatuuri, kõrvaldab üldise nõrkuse, jook on kasulik nohu ja grippi. Kohv peaks olema nõrk.
• Badiüaaniga (aniis) - kõrvaldab kuiv, ebaproduktiivne köha, aktiveerib sidemed, leevendab hingamisteede kanaleid turse ja lima eest.

Mida juua nohu ja gripi korral

Iga inimese peamine jook on maa peal. Ilma selleta ei oleks mingit võimalust kogu elu olemasolu. Ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga patsient on lihtsalt vajalik, see stimuleerib higistamist, on diureetikum ja niisutav aine, hõlbustades seeläbi kuiva hingamist, limased eemaldatakse kopsudest, bronhid, keha puhastatakse teatud rakkude ja viiruste lagunemisel tekkinud toksiinidest.

Mida teha gripi ajal

Kõigepealt toetuge veele. Maht - vähemalt 2 liitrit päevas. haigusega on soovitatav juua sooja või toatemperatuuril.

• Vastunäidustuste puudumisel tuleks lüpsida lüpse piima. Jook on vitamiinide, mikroelementide, mineraalide ladu. Sellel on põletikuvastased, bakteritsiidsed, bronhodilatoorsed omadused. Rakendage patsiendi hingamise hõlbustamiseks, väljaheite stimuleerimiseks.
• Taimeteed - lubi, kummel, lill, metsik roos, saialill ja teised taimed on võimelised mõne päeva jooksul keha taastama. Need sisaldavad kõiki vitamiine A, B, C, D, E, PP, K jne. Samuti ületab mikroelementide, mineraalide, antioksüdantide, valuvaigistite, ensüümide immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutatav annus kohati päevaannust. Maitsetaimed gripi ajal vähendavad soojust, stimuleerivad higistamist, kõrvaldavad toksiinid ja räbu, aktiveerivad ainevahetust ja ainevahetusprotsesse.
• Regulaarne tee - seda saab juua sidruni, vaarika, lubja, ingveri ja teiste kasulike ainetega, mis muudab patsiendi jaoks lihtsamaks ka kõige keerulisemate sümptomite korral. Hingamisteed eemaldatakse, röga eritub, bronhid laienevad, nina kanal kustutatakse, bakterid ja viirused hävitatakse.

Mida sa ei saa gripi ja külmaga süüa

Mitte ainult gripiga, vaid ka normaalse olekuga ei saa kuritarvitada tooteid, mis põhjustavad kehas ohtlikke protsesse. Patsient peab hoolitsema oma jõu eest, säästma energiat ja tugevdama immuunsüsteemi.

Mida mitte gripiga süüa:

• Suitsutatud tooted - need sisaldavad palju kantserogeene, mis stimuleerivad mitte ainult põletikuliste, vaid ka autoimmuunsete onkoloogiliste protsesside arengut.
• Rasv - pärsib seedetrakti, maksa - keha põhifiltrit. Veres ja seega viiruste ja osa rakkude lagunemisest tekkivate toksiinide kogunemisega ühendavad need vabad radikaalid, rasked rasvad. Maksal ei ole aega räbu töötlemiseks, immuunsüsteemi tase väheneb, haigust raskendab bakteriaalsete infektsioonide lisamine.
• Soola - sool põhjustab turset, mis on kahjulik patsiendile, kellel on nakatamisel hingamisteede turse. Soolase toidu tühistamiseks on vaja veel paremini piirata naatriumi tarbimist.

Samuti ärge sööge nohu ja gripi maiustusi, saiakesi, konserveerimist. Kashi, puljongid, kerged supid küpsetavad ilma zazharkita, lisades taimeõlisid.

Oluline: pidades silmas asjaolu, et limaskesta kahjustamisel tekib valu, kõdistamine, on täiesti võimatu süüa roogika, kõva kooriku, seemnete, kreekeritega jne.

Mida saab gripiga võtta

Toitumine - üks taastumise kiirendamise tingimusi. On oluline õigeaegselt võtta arsti ettekirjutusi järgides piisavat ravi, mis hõlmab:

• viirusevastaste ravimite saamine - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-grip jne;
• bronhodilataatorid - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmoodikumid - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamiinid - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• valuvaigistid - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Loend sisaldab põletikuvastaseid, bakteritsiidseid ja immunomoduleerivaid ravimeid, mis on väga efektiivsed ARVI haiguste korral.

Tervislik toitumine kui harjumus

Tõsine gripi seisund sunnib meid kõiki kasutama sümptomeid leevendavaid meetmeid. Kuid on palju lihtsam regulaarselt süüa ainult tervislikke toite, kõrvaldada alkohol, mis on suurepärane viirushaiguste ennetamine.

Kui täiendate õiget dieeti aktiivse elustiili, ujumise, sörkimise, kõndimise ja värskes õhus kõndimisega, siis on vastus viirustele üheselt mõistetav. Patogeenidel ei ole mingit võimalust piirata tugevat immuunsust ja head tervist.

Kas ma saan külma ajal kohvi juua?

Toas on nohu toitev toit

Tavaliselt kannatab täiskasvanu haigus stabiilsemalt kui laps, sest ta peab hoolimata oma halbast tervislikust seisundist sageli külastama töökoha ja elama normaalset elu. Eksperdid ütlevad, et selline lähenemine ravile on vale, sest aktiivse liikumise korral kulutab nõrgenenud keha veelgi elujõulisemat jõudu ja viirused levivad rakkudele kiiremini. Seetõttu on selle haiguse jaoks kõige olulisemad mitte-uimastitarbed, kui külma puhkus ja õige toitumine on külm. Eriti toitumise korraldamine haigele inimesele aitab „keskenduda” nakkuse vastu võitlemisele ja taastuda kiiremini.

Ägeda hingamisteede infektsiooniga patsiendi menüü loomisel on parem järgida mitmeid reegleid:

• Sa pead sööma sageli, väikestes portsjonites. Ideaalne võimalus on süüa 5 korda päevas, samas kui täiskasvanu osa ei ületa 200-250 ml klaasi mahtu. Sageli vähendab külma söögiisu oluliselt. Sellisel juhul ei ole väärt toiduks sundida jõudu, siis on parem pakkuda patsiendile kerget, vedelat või poolvedelat toitu, näiteks klaasi suudlust, puljongit, kefiiri.
• Tugev, karm ja töötlemata toit on vastunäidustatud ARD-ga isikule. Kurguvalu võib sellisele toidule negatiivselt reageerida ja selle seeduvus ei ole kõrge. Kõik toidud peaksid olema pehmed, ümbritsevad, limaskestad (kui võimalik).
• Keetmise vahendid - keetmine, aurutamine, hautamine. Sellises olukorras küpsetamine ja küpsetamine ei toimi üldse, samuti soolase, hapu, vürtsika, suitsutatud ja kuumade toitude tarbimine, mis ärritab veelgi kurku, mis ei too haigele organismile kasu, mis lisaks võimendab kudede turset.
• Toitumises peaks valitsema tervislik toit, mis on rikkalike väärtuslike ainete poolest - vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid, aminohapped jne. Samuti on soovitav süüa rohkem fütoniidide ja askorbiinhappe sisaldavaid toite - aineid, mis suurendavad ravimite toimet ja aitavad kiiremini tervislikumaks muutuda.
• Valgupõhiste toiduainete külmetusest keeldumine ei ole vajalik, sest valkude puudumise tõttu on organismi jaoks nii vajalike antikehade süntees häiritud, vereseerumi bakteritsiidne võime väheneb. Iga kehakaalu kilogrammi kohta peate sööma 1 g valku päevas, millest rohkem kui pool peab olema loomsed valgud. Hapupiima toit, lahja kala ja liha, kodujuust - hea lahendus keha küllastamiseks valkudega. Kana puljongil on ka palju eeliseid asendamatute aminohapete kujul, samuti lahjendatakse röga ideaalselt, mistõttu soovitatakse seda alati külmade inimeste jaoks.
• Rasva sisaldust dieedis tuleks vähendada, sest nende seedimine võtab palju energiat. Valmistoitudes võite lisada veidi võid, või saate nautida salateid külmpressitud taimeõliga. Kõigis teistes roogades peaks rasvade sisaldus olema minimaalne.
• Keha vajab süsivesikuid, kuid need peavad olema "õiged". See tähendab, et on parem keelduda magusate kondiitritoodete, rasvaste koorekoogide keelamisest, kuid köögiviljade, puuviljade, mahlade, želee mahtu tuleks loomulikult suurendada, jättes tähelepanuta jäme toiduga palju kiudaineid.
• Tabelisool on dieedis piiratud. Selle tarbimise määr - kuni 8-10 g päevas. Ainult tugeva dehüdratsiooni ja pikaajalise palaviku korral suureneb kiirus 12-15 g-ni.
• Külma joogiravi korraldamine on võimatu unustada. Kui suurte vedelikukoguste (neeruhaigus, rasedus jne) tarbimiseks ei ole vastunäidustusi, siis on parem minna joogirežiimi kuni 2,5-3 liitrit jooke päevas - sageli 100-200 ml iga kord. tegeleda nakkusega. Kõige parem on juua tavalist või mineraalvett, looduslikke mitte-happelisi ja mitte liiga magusaid mahlasid, ravimtaimi. Diureetilise toimega joogid tuleb ära visata, et mitte minema mineraale kehast välja ja mitte tekitada dehüdratsiooni, mis suurenenud higistamise tõttu on täiesti võimalik.

Vaadake videot, kuidas süüa külma ja gripi ajal

Lubatud toitumine haiguse ajal

Akuutsete hingamisteede infektsioonide toitumine peaks olema tasakaalus. Kui patsient ei suuda oma dieeti vitamiinide ja mineraalidega piisavalt rikastada, tuleks neid võtta toidulisanditena. Peamised ained, mida keha raskesti vajab, on järgmised:

• foolhape;
• tsink;
• vask;
• C-vitamiin;
• karoteen;
• vitamiinid B6, B2, B1;
• E-vitamiin

Ideaalne viis nende elementidega dieedi rikastamiseks on süüa rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju. Melonid ja spinat on kõrge askorbiinhappe, beetakaroteeni. E-vitamiin on taimeõlides, kalaõlides, pähklites, lõhe, seemnetes. Samuti on akuutsete hingamisteede viirusinfektsioonide perioodil patsiendile hästi sobivad brokkoli, peet ja porgandid, aprikoosid, paprika, tomatid, kõrvitsad, teraviljad ja paljud muud taimse päritoluga tooted. Nad on ka väärtuslike bioflavonoidide (kverkitiini, glutatiooni) allikad, mis toimivad antioksüdantidena, aidates seega taastuda. Tsink on ka võimas antioksüdant loomade toidus - munades, lihas, mereannites.

Tundlikkuse suhtes nohu ja haiguse kestus vähendab kääritatud piimatoodete tarbimist. Kõige kasulikum neist on looduslik jogurt, selle puudumisel sobivad ka kefiir, bifiliin, bifidok, ryazhenka, varenets jne. Nad stimuleerivad immuunsuse tööd, peamiselt soole paranemise ja seedetrakti kasulike mikroorganismide arvu suurenemise tõttu.

Valgu toit, mida patsiendi keha saab loomsetest saadustest - liha ja kala. Kuid te peate neid valima ja kergesti seeditava, samuti madala rasvasisaldusega. Lean kana, India, veiseliha, valged kalaliigid sobivad hästi nõrgestatud inimese toitmiseks. Täiendage keha valkude ja taimsete valkudega, mis on sojaubades, hernes, oad, oad.

Teadlased väidavad, et on olemas ka spetsiaalseid "külmutusvastaseid" tooteid, milles on palju fütonide ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis toimivad farmatseutiliste antiseptikumidena ja antibiootikumidena.

Nende hulka kuuluvad küüslauk, sibul ja mädarõigas, samuti mustad ja punased paprika. Kuna vürtsikad toidud võivad ärritada kõri, on parem neid tooteid kombineerida või või meega, mis iseenesest on väga oluline ARD jaoks ja tarbib mõõdukalt. Külmad joogid ingveri, kaneeli, kardemooni, nelkide, piparmündi infusiooni, aloe mahlaga on ennast tõestanud. Vaata külma ingverijooki retsepti

Täiendage vedelikku: mida on vaja külma abil juua?

Külmetuse ja gripi korral on väga oluline järgida teatavat joomiskorda. Suure koguse vedeliku joomine haiguse ajal on seda väärt järgmistel põhjustel:

• gripi ja nohu korral tõuseb temperatuur sageli ja see omakorda suurendab higistamist ja tekitab seega dehüdratsiooni. Vedeliku puudumine kahjustab siseorganeid ja pärsib taastumist;
• Haiguse ägedas perioodis hakkavad viirused ja bakterid organismis intensiivselt paljunema ja nende elutähtsa toimega tooted põhjustavad mürgistust, millega kaasneb peavalu, külmavärinad, nõrkus ja nõrkus kogu kehas. Enamik toksiine eritub neerude kaudu ja seetõttu on vaja stimuleerida nende organite tööd vedeliku joomisega;
• tervislikud joogid on hea võimalus kiiresti ja kergesti saada osa vitamiinidest, mis on nõrgestatud kehas nii puudulikud. Vedelad tooted sisenevad kohe maosse ja imenduvad hästi ning kõik vajalikud ained sisenevad vereringesse.

Toitumine nohu ja hingamisteede nakkuste korral hõlmab 1,5-2 liitri vedeliku tarbimist päevas, kuid mitte iga jooki ei saa haiguse ajal juua. Kõige soodsam jook keha niiskuse varude täiendamiseks on taimne keetmine. On soovitav, et suhkrut ei oleks. Magus koostisosa on parem mee asendamiseks. Ärge unustage, et mett saab panna ainult soojale vedelikule, vastasel juhul kaotab nektar tervendavad omadused. Muide, liiga kuum jook, mis paljudel ekslikult arvatakse olevat kasulik kurguvalu ja külmavärinad, gripi ja külma perioodi jooksul on üldiselt vastunäidustatud:

1. Esiteks ärritab see juba põletatud kõri limaskesta.
2. Teiseks võib see temperatuuri veelgi suurendada.

Seetõttu saab hingamisteede haiguste ajal tarbida ainult sooja. Võite lisada joogile ka sidruni-, ingver- ja mitmesuguseid põletikuvastaseid ja immunomoduleerivaid taimi.

Arstid soovitavad juua ka leeliselise koostisega mineraalvett (näiteks Borjomi). See jook on kuulus selle eest, et ta suudab „baktereid“ bakteritest välja lasta.

Lisaks kustutab mineraalvesi ideaalselt janu, täidab hästi veetasakaalu ja omab soodsat mõju seedetraktile.

Katarraalsete haiguste korral on soovitatav kasutada magustamata marjajooke, näiteks jõhvikaid ja kummel, pärn, piparmündid ja köögiviljadest väljavõtteid. Kõige tõhusam haigestumine külmetushaiguste raviks tunnistatakse loodusliku roosi baasil - see sisaldab suurt hulka askorbiinhapet, mis on tuntud oma tooniliste ja antioksüdantide omaduste poolest.

Tooted, mida saab ja mida tuleb haiguse ajal süüa

Toitumine gripi ja katarraalse haiguse korral tähendab üht olulist reeglit: haige organism tuleb võimalikult palju maha laadida, nii et kogu energia läheb mitte toidu seedimiseks, vaid haiguse vastu võitlemiseks. Sel põhjusel peaks nohu toit olema kerge, kuid tasakaalustatud, et puuduks väärtuslikke mikroelemente - nõrgestatud immuunsuse jaoks on see täiesti kasutu.

Niisiis, milliseid toite külma eest süüa?

1. Köögiviljad ja puuviljad - tõeline vitamiinide ladu. Võite süüa neid nii värskelt kui keedetud või küpsetatud. Kuid perioodil, mil keha võitleb palavikuga, on parem eelistada termiliselt töödeldud köögivilju ja puuvilju: see vähendab kiudaineid ja vähendab seedetrakti koormust. Eriti kasulikud on need loomulikud kingitused, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Need on porgandid, kõrvits, oad, peet, spargel, küüslauk, sibul, brokkoli, spinat, tomatid, kurgid, tsitrusviljad, õunad, melonid ja arbuusid, virsikud. Kuid arstid ei soovita kartulite kuritarvitamist: see juurvilja sisaldab palju tärklist ja tärklis on teada, et ta suudab paksendada röga ja lima, aeglustades seeläbi köha ja riniidi kõrvaldamist.
2. Toidud, mis sisaldavad taimseid valke. Valgud toitumine nohu ajal on inimkeha jaoks äärmiselt vajalik, sest valk on väga oluline valgete vereliblede - punaste vereliblede, mis võitlevad bakterite ja viirustega - töös. Uuringu käigus tõestati, et inimene, kes sõi valgujahu, taastus palju kiiremini kui see, kes selliseid toite eiras. Kahtlemata edukas, seda töödeldakse siis, kui keha on küllastunud taimsete valkudega - kasutades kikerhernet, läätse, punaseid ube, kaerakliide ja pähkleid. Mis puudutab viimast punkti, siis arstid märgivad: pähkleid saab süüa külmperioodil, kuid piiratud kogustes, sest need on kõrge kalorsusega toidud.
3. Kashi. Teravilja küllastamiseks kergesti imenduvate süsivesikutega on vajalik teravilja söömine. See võimaldab teil kiiresti saada vajalikku energiat ja saavutada ülevoolavustunne. Eriti soovitatav on nohu või hingamisteede infektsioonide tekke ajal kaerahelbed, riis ja tatar putru. Viimane, muide, on teine ​​valguallikas.
4. Kasulikud vürtsid. See on koriandri, kaneeli ja ingveri kohta. Söö neid palju ei tööta, kuid see ei ole vajalik. Neid tooteid kasutatakse kõige enam jookide koostises maitsva tervendava lisana. Sellised vürtsid võitlevad tõhusalt külma sümptomitega - palavik, nohu, köha ja kurguvalu.

Külmaga on vaja süüa osaliselt - 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena. Väikeses koguses toitu lagundatakse palju kergemini ja tänu lühikestele pausidele ei ole nälja tunnet.

6 toitu, mida ei tohiks iga päev süüa

9 võimalust värskete roheliste jääkide kasutamiseks

Küsimus-vastus: kuidas valmistada täiuslik saia

Söö ja kaalust alla: 10 tassi, mis ei kahjusta joonist

Kui palju puuvilju peate iga päev sööma? Nõuanded + 5 suurt retsepti

Tabu rikkaliku toiduga

On teada, et patsiendi toitmiseks on sama haigus. Seda mustrit täheldasid ka vanad tervendajad, kes keelasid oma patsientidel rikkalikult süüa. Vastasel juhul läheb kogu energia toidule seedimiseks ja haiguse vastu võitlemiseks ei ole jõudu. Nii saavad patsiendid haigeks kauem, mis suurendab tüsistuste tõenäosust.

Loomulikult ei tähenda see, et teil on vaja nälga ja grippi. Sa pead lihtsalt vähendama portsjonit ja tõusta laualt kerguse ja natuke näljaga.

Kuum jook

Kindlasti me üllatame paljusid sellega, et kuumad joogid külma ajal on ebasoovitavad! Jah, jah, see ongi. Keev vesi ärritab ortopeedia limaskesta ja te saate põletada kurgu. Esialgu võib tunduda, et kuumast teest tunnete end paremini, kuid see on vaid ajutine leevendus, millele järgneb seisundi halvenemine.

Külma ja gripi ajal on soovitatav juua palju vedelikke. Joo soojaid või kergelt kuumaid jooke - mugavat kõri ja söögitoru.

Sidrun ja muud tsitrusviljad

Ja siin on veel üks "valju" ümberlükkamine! Selgub, et sidrunite ja teiste tsitrusviljade söömine külma ja gripi ajal on ebasoovitav. Jah, need sisaldavad palju C-vitamiini, kuid need puuviljad sisaldavad ka palju happeid ning viirused ja bakterid on happelises keskkonnas head. Seetõttu on soovitatav nohu korral juua mineraalseid leeliselisi vett.

Ei, ärge kartke... Mesi on suurepärane vahend nohu ja köha jaoks. See sisaldab palju vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis aitavad tugevdada keha ja kiiret taastumist. Kuid on üks oluline tingimus: mingil juhul ei tohi mee kuumas vees (tee ja muud joogid) panna. Mesi ei hakka mitte ainult kaotama kõiki oma kasulikke omadusi, kui see puutub kokku kuuma vedelikuga, kuid lisaks võivad moodustada tervisele ohtlikud ühendid. Seetõttu süüa mett joomise ajal ja kui see on väga magus, siis ärge uputage seda veevannis.

Maiustused

Kahjuks ei ole sellistes delikatessides midagi kasulik. Toitlustajad soovitavad, et need ei sisaldaks oma dieeti, eriti haiguse korral. Fakt on see, et maiustused on kõrge kalorsusega toit, millel on kehale teatud koormus. Kuid lisaks sellele pärsivad maiustused ka immuunsüsteemi aktiivsust. Näiteks on Ameerika teadlased näidanud, et suhkru liigne tarbimine vähendab valgete vereliblede funktsionaalsust - immuunrakke, mis kaitsevad meie keha patogeensete patogeenide ja võõraste ainete eest.

Külm ja temperatuur

Peale selle elab suhkru tarbimisel suhkur osaliselt kurgu ja suuõõne seintele, mis ainult aitab kaasa patogeensete bakterite paljunemisele, suurendades ortopeedia põletikulisi protsesse.

Kui sa ei saa elada ilma maiustusteta, siis eelistage looduslikke maiustusi: kuivatatud puuviljad, marjad, puuviljajoogid ja mahlad (ilma suhkrut lisamata). Kuid siin peame järgima "kuldset keskmist". Nende toodete liigne tarbimine kahjustab ka keha.

Kohv ja alkohol

Haiguse ajal tuleks välja jätta kohv ja alkohol, kuna need aitavad kaasa dehüdratsioonile, mis on ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide korral vastuvõetamatu. Isegi väike kogus alkoholi haiguse ajal ei ole soovitatav.

Lihtsalt kohv ja külm kohv

Ja siiski ärge kiirustage, et keelduda kategooriliselt esimesel külma ilmingul tassi maitsega jooki. Kui teil on südame-veresoonkonna süsteemiga kõik korras, ja te olete kindel, et te ei suuda allergiat ületada, keeta kohvi ise. Aga mitte nagu sa tavaliselt juua hommikul ja eriti - külmumist.

Kindlasti ei saa tsiviliseeritud kaasaegne inimene eitada sajandeid vana tarkust ja traditsioone, eriti ida. Nende hulka kuuluvad aroomiteraapia. Aga lihtsalt kohvi lõhn ei ole patogeenide hävitamiseks piisav. Vajadus segada ja süüa.

Kohv + kardemon. Lõhnavat kardemonit peetakse üheks köha segudes kasutatavaks põhikomponendiks. Kardemoon suudab normaliseerida keha sisemist tasakaalu ja tugevdada südant.

Kohv + kaneel. Kehv kohv kaneeliga võib olla kasulik haiguse varases staadiumis ja taastava joogina pärast kõrge temperatuuri langust ja üldist keha nõrkust.

Kohv + Badian. Tähtanis või tähtanis on meditsiinilise köha segude komponent. See sobib ideaalselt külmetuse korral, kui seda kasutatakse kohviga: mitte ainult see leevendab ärritunud köha, vaid ka taastab puuduva hääle, hõlbustab hingamist, kõrvaldab vilistav hingamine.

Kas ma saan kohvi jahtuda

Arstid soovitavad tavaliselt haiguse ajal kohvi välja jätta, sest see võib suurendada südame koormust ja tahhükardia kahjustab nõrgenenud keha. Lisaks kofeiin dehüdraatib keha, seega on oht, et patsient ei joo piisavalt vedelikke ja sel juhul on juua tegelikult valus. Teine põhjus on elujõulisuse suurenemine ja külma seisundi korral on soovitav rohkem puhata, magada jne. Arstidel on lihtsam keelata kui selgitada reegleid ja loota patsiendi teadvusele.

Kuid mitte nii kaua aega tagasi, teadlased on tunnistanud, et kohv nohu võib olla kasulik: see sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid aineid (klorogeenhape ja selle derivaadid), mis on viirusevastased ained. Lisaks on kofeiin mingil viisil diureetikum, mis tähendab, et kui juua rohkelt vedelikke peale tema, erituvad toksiinid kehast aktiivsemalt.

Üks või kaks tassi päevas ei tee haiget ja isegi aitab haiguse vastu võidelda ja parandada keha üldist tooni. Arvestades, et paljud inimesed kannatavad haiguse all, töötavad, lemmikjook annab elujõudu ja aitab keskenduda olulistele küsimustele ja ülesannetele.

Kohvi võib juua ainult siis, kui temperatuur ei tõuse üle 37,5 - 38 kraadi. Sel juhul mõjutab see tõesti südant. Aga kui haiguse tipus kulgeb ja temperatuur langeb, võite uuesti tassida.

Millist kohvi saab juua külmaga

Kõik värskelt jahvatatud ja värskelt keedetud kohvi kasulikud omadused, millest toimeained ei ole veel hävinud. See on parem süüa seda üsna nõrk, saate lisada erinevaid vürtse, või isegi teha spetsiaalse "anti-külm" kohvi.

• Kohv kaneeliga. Eriti kasulik on, kui sa pead taastuma pärast soojuse vähenemist või haiguse alguses, kui tunnete ainult valulikku ja kurguvalu.
• Kohv koos kardemoniga. Kardemoom on enamiku köha vastaste segude praktiliselt vajalik komponent. See mitte ainult ei mõjuta positiivselt südant, vaid parandab ka kogu organismi tooni.
• Kohv Tamiga. Badian, tuntud ka kui aniis, on paljudele lapsepõlvest alates tuttav, just sellepärast, et see kuulub enamiku köha siirupite hulka. Anis kinnitab köha, kergendab kättemaksust ja on isegi võimeline oma häält tagasi saama.
• Kohv sidruni ja meega. Aitab eemaldada näonaha paistetust, puhastada hingamisteid, parandada immuunsust. Jook peaks olema nõrk ning soojale, mitte kuumale joogile lisatakse sidrun ja mesi.

Lahustuv kohvijoog on kahjulik, eriti haige, nõrgenenud keha puhul. Hülga ta, ta ei tooda kasu ja võib ainult sümptomeid tugevdada.

Külma kohvi retsept

Te tunnete, et hakkate haigestuma, teil on kurguvalu, köha või nohu, - toetage oma keha selle kasuliku joogiga olemasolevatest koostisosadest.

Valage Türki kohvi (nõrga joogi saamiseks), valage sellele jäävesi ja pange see tulele. Te peate selle eemaldama, kui vahu kork on alles algamas. Lisage noa otsa soola ja jahvatatud punane pipar, samuti 2-3 grammi võid. Tagasi tulle tagasi, tooge vahtu, valage tassi ja jooge väikestes mõrudes.

Pea meeles, et see on jook alguses külm, ja kui kurgus põletik on tõsine, on parem valida mitte selline "põletav" retsept. Õhtul on ettevaatlikum, "külmavastane" jook on märgatavalt elavdav ja soovitatav on seda juua 5-6 tundi enne magamaminekut.

Energia, mida keha vajab

Viiruse olemus on selline, et kui see on väljaspool rakku, ei saa see elada kaua ja näidata mingi iseseisvat tegevust. Oma mikroorganismis ei ole metaboolseid protsesse.

Kuid üks kord võõrkeha rakus tundub, et viirus ärkab. Selle nukleiinhapped kontrollivad nakatunud raku ainevahetuskeskusi, mille järel algab uute viirusosakeste süntees. Siis kombineeritakse neid täiendava tervisekahjustusega. Selle tulemusena:

• Paljud terved rakud surevad.
• Keha neelab lagunemisprodukte.
• Mürgistus algab riiulireaktsioonide massiga.

Võib-olla sekundaarse ehk saprofüütilise infektsiooni algus, kui inimese enda mikrofloor muutub patogeenseks.

Traditsiooniliselt SARS (sh gripp):

• alustada äkki;
• kõrgel temperatuuril;
• kaasas mürgistuse sümptomid, sealhulgas migreen ja nõrkustunne;
• mõjutavad hingamisteid.

Et lõpuks inimkeha vallutada, peab viirusinfektsioon ületama järgmised tõkked:

• nahk;
• hingamisteede limaskestad (suus ja ninaõõnes);
• rakumembraanid;
• seedetrakti.

Kuid pärast seda, kui viirus „tõmbab”, peab immuunsus selle haigusega võitlema. Tema peamine eesmärk on välismaalase agent kõrvaldamine.

Immuunsüsteemi komponendid - selle "ehitusplokid" - on valgud, rakud, elundid ja kuded, mille vahel peab olema dünaamiline ja tõhusalt tagatud interaktsioon.

Me räägime ainevahetusprotsessidest, mis haiguse ajal ei pruugi üldse minna. Eelkõige iseloomustab SARSi metabolismi järgmised omadused:

• Alustab aktiivsete vabanemist toksiinidest, mida esindavad kahjustatud rakustruktuuride lagunemissaadused. Seega on vajalik vedelik, mis viib nende kehast välja ja aitab kiirendada metaboolseid protsesse.
• Keha vajab rohkem kui tavaliselt valke ja lipiide. Tänu valkudele saab ta endogeensete valkude sünteesiks vajalikud aminohapped. Ja lipiidid on kõigepealt energia ja selle vajalikud varud, aidates taastada need rakud, mida nakkus kahjustas.

Et keha saaks valgudega kergesti lipiide absorbeerida, nõuab see energiat, samuti teatud ensüüme, mis on tekkinud seedetraktis.

Seetõttu on ARVI-ga õige toitumise küsimus nii tähtis. Eriti vajalik on vältida raskesti seeditavate valkude allaneelamist. See tuleks asendada kergesti seeditavate valkudega.

Miks on vaja ARVI-ga korralikult süüa?

Keha peab saama teatud koguse energiat, et immuunsüsteem saaks haiguse lüüa.

Muidugi, isegi kui inimene oli enne haigust täielikult toidetud, võib tal olla infektsiooniga võitlemiseks vajalik energiavarustus. Nendel juhtudel ei ole vaja toiduga täiendavat energiat (välja arvatud juhul, kui tuleb ravida väikelapsi, kuna nende varud aeguvad üsna kiiresti).

Patsiendi toit on ennekõike energia, mille tõttu ta haigusega toimetuleb

Kui haigus on möödas, võtab taastumine aega. Ka selle perioodi jooksul eelistatakse kergesti seeduvat toitu.

Kuna ensüümid, mida inimene vajab toidu seedimiseks, on samuti seotud immuunvastusega, nõuab lõhustamisprotsess leevendust.

Soovitame ka seda, mida teha gripiga

Mõnedel inimestel on söögiisu nohu, kuid see ei tähenda, et võimalikult palju toitu oleks kasulik. Lapsed segavad sageli janu janu ja nälja tunne - nii saate talle pakkuda mingit jooki, nagu tomatimahl, kuum tee või puuviljajook. Nagu juba mainitud, peaks toit olema ka kergesti seeditav ja mitte tüütu.

Kuid nn "rasket" toitu antakse ainult siis, kui inimene on paranemas. Ja siis - väikestes portsjonites. Kiire süsivesikute kogus peaks olema piiratud. Kuid vajadus proteiintoidu järele suureneb.

Meil on vaja ka mikroelementidega vitamiine, tänu millele töötab immuunsüsteem. Esiteks räägime C-vitamiinist (mida nimetatakse ka askorbiinhappeks). See element on vajalik mitte ainult terapeutilistel, vaid ka profülaktilistel eesmärkidel.

Lisaks viitab gripi ja ägeda hingamisteede viirusinfektsioonide toitumisvajadus nende vitamiinide kohaletoimetamisele, mida organism ei vabasta ise:

• A-vitamiin - vajab nahka ja limaskestasid.
• E-vitamiin - aitab organismil tekitada haigusi vastu võitlevaid antikehi.
• B-vitamiin - aitab kaasa ka antikehade tekkele.

Mõned mikroelemendid - nagu tsink, väävel või raud - on vajalikud immuunsüsteemi poolt.

Happekeskkond maoservis tuleb säilitada. See täidab patogeensete mikroorganismide tungimise takistuse funktsiooni. Lisaks on see oluline nõrgestatud organismi jaoks. Happelise keskkonna mikroelemendid aitavad puhastada viiruse elutähtsate toodete keha ja tugevdavad immuunsüsteemi.

Toitumisnõuanded

Küsimusele "Mida SARSiga süüa?" Hakkavad arstid tavaliselt reageerima, näidates mitmeid vastunäidustusi, st tooteid, mis on ebasoovitavad.

Näiteks peaksite üldiselt küpsetamise ja leivastooted ajutiselt loobuma, sest maost pärm pärineb vere ja rakkudevahelisse ruumi, muutes membraani patogeensete viiruste läbilaskvaks.

Kuid otseselt toitumisalased soovitused võivad olla järgmised:

• Nõuab rikkalikku joomist. See aitab nagu tavaline puhas vesi ja kompott. Kuivatatud puuviljadest valmistatud kompotid on eriti kasulikud - need sisaldavad palju vitamiine. kui see on ploom, annab see lahtistav toime ja seetõttu vabaneb keha mürgistest ainetest. Kui see on vaarikas, higistab patsient rohkem ja seetõttu paraneb joobeseisund. Ei limonaate ega muid keemilisi koostisosi sisaldavaid jooke! Taimeteed on väga kasulikud nohu ja peale selle - sidrun ja mesi. Isegi tee valmistamiseks vaarikate, korintide, mägede tuhkade valmistamiseks.
• Kui haiguse alguses ei ole isu, ei tohiks sundida ennast süüa nii, et keha ei häiriks toidu seedimist, ja immuunsuse seisukohalt vajalikud gastrointestinaalsed ensüümid ei kaasata võõrasse protsessi.
• Praetud toitu ei ole parem süüa. Ainult keedetud või aurutatud. Siiski on vaja seda hõõruda restil, kui kogu vormis on raske omastada. Paljud, muide, ei talu laktoosi, kuna nad on haigestunud gripiga - see tähendab, et nad ei tohi piima juua. Liha ja raskesti seeditavad teraviljad (nagu mais või kaunviljad) on ka mõnda aega paremad (kuni taastumiseni).
• Isegi külm ja köha sisaldav toit ei hõlma sealiha, lambaliha, suitsutatud liha, konservid, suures koguses suhkrut, šokolaadi, küpsetamist, vorsti. Üldiselt on kõik, mis võib sooled ärritada, parem mitte puudutada - või pigem mitte süüa. Veelgi enam, me vajame hapukurkide ja vürtside, seente ning jäme kiudainetega köögiviljade, nagu kapsas või redis, tagasilükkamist.

Kuid mitmed järgmised tooted on lubatud tarbida ka haiguse kõige akuutsematel perioodidel:

• kana puljong (peamine asi, et ta ei olnud liiga paks);
• kaerahelbed;
• aurutatud kala;
• keedetud munad, munakollane;
• piimatooted (eriti kodused jogurtid);
• köögiviljad, aurutatud (näiteks porgandid, maitsestatud lusikaga hapukoorega);
• küpsetatud õunad.

Soovitame ka: SARSiga toitumine

Kui algab nn subakuutne periood, st temperatuur langeb ja peamised sümptomid leevenduvad, võib toidusse viia järgmised tooted:

• luud ja liha küpsetatud puljong (veenid);
• köögivilja supid;
• puljongis valmistatud limaskestapuljongid;
• tatar teraviljad ja kaerahelbed ning riis.

Kuid on soovitav mitte süüa odra, hirss putru, yachka ja kodune.

On tore, kui toidate toitu jahvatatud idandatud teraviljadega (näiteks nisu või oder).

Neile, kes ei suuda oma toitu ilma leivata ette kujutada, on lubatud kuivatatud leib ja küpsised.

Leivaküpsised on lubatud

Kaladest lubati makrelli ja heeringat.

Ja salatite valmistamiseks kantakse sidrun-õli kastmele valmistatud kuumtöödeldud köögivilju ja juustu.

Milline magustoit on lubatud?

Eraldi tuleb öelda, et saate süüa ARVI ja magustoidu temperatuuriga:

• marjad, puuviljad ja tsitrused;
• pektiinipõhine želiin, mis ei sisalda suhkrut, kuid sisaldab mett ja / või viinamarja siirupit;
• puuvilja kompotid;
• puuviljade kommid;
• küpsetatud õunad;
• kreeka pähklid, samuti männi pähklid.

Taastumine ja tunne, et keha vajab midagi rohkem toita, saate endale lubada vasikaliha, mis on valmistatud nõrga kustutamisega ja mida on maitsestatud ploomidega. Lubatud on ka kanarind.

Ja ainult siis on lubatud hautatud ja keedetud liha järkjärguline sissetoomine.