Dieet grippi

Õige toitumine mõjutab otseselt inimeste tervise seisundit. Gripi toitumine kasulike toodete lisamisega leevendab sümptomeid ja kiirendab paranemist. Millist tüüpi toit peaks "lahenema", vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

Tervisetooted

Igaüks meist tunneb gripi nakatumise korral sümptomeid, mis põhjustavad mitte ainult ebamugavust, vaid valulikke peavalu, kõrget palavikku, köha, liigesevalu, lihasvalu jne. Selle põhjuseks on keha joobeseisund osa rakkude ja viiruste lagunemisest. Välised ilmingud on sisemiste probleemide tõendid - turse, põletik, ummikud. Sümptomite ja bakterite hävitamiseks on vajalik keeruline ravi.

Tähtis: gripi enesehooldus on kategooriliselt vastuvõetamatu. Diagnoosi selgitamiseks peate külastama arsti ja piisavat ravi.

Haiguse kõrvaldamiseks viiakse läbi sümptomaatiline ja etiotroopne ravimeetod. Näidatud on viirusevastased ravimid, immunomodulaatorid, immunostimulandid, palavikuvastased, valuvaigistid, antihistamiinsed ja spasmolüütilised ravimid. Kärbumise stimuleerimiseks ja köha refleksi kõrvaldamiseks on sõltuvalt köha tüübist ette nähtud mukolüütilised ja bronhodilataatorid.

Oluline: temperatuuri vähendamiseks tasemele 38,5 ei ole soovitatav. Temperatuur näitab keha võitlust viiruste vastu.

Toitumine gripi ja külma eest

Nõuetekohane toitumine on oluline sümptomite leevendamiseks ja mürgistuse vähendamiseks. Toidu tasakaal võimaldab tervetel rakkudel kasvada, stimuleerib nende taastumist, toidab lihaseid ja luu struktuuri vajaliku hulga kasulike mikroelementidega, mineraalidega, tugevdab keha üldist seisundit väärtuslike vitamiinide ja ensüümidega. Tavaliselt peaks inimene tarbima 2000 kK iga päev ja 50 aasta pärast peaks see vastama 1600-le, kuna metaboolsed protsessid vähenevad vanusega. Kuid üks asi jääb peamiseks - iga vanus peab saama kasulikke vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid, et hoida immuunsüsteemi heas korras, ning seetõttu on neil kaitse viiruste ja bakterite eest. Eriti oluline on tasakaalustada toitumist külma ja temperatuuriga.

Dieet gripi ja külma eest

Valides tooteid kaupluste riiulitel, peate eelistama ainult tervislikku, aidates kaasa puhastamisele ja paranemisele. Menetluse lihtsustamiseks peate toetuma reeglitele, mille kohaselt keegi ei lähe kaduma rikkalikus supermarketites.

Mida süüa nohu ja gripi korral

Kashi. Viiruste rünnakust tingitud keha on suure stressiga, kaotab energiat, seetõttu on vaja süüa kergesti seeduvaid süsivesikuid: kaerahelbed, manna, mesi, puuviljad, mahlad.

Liha ja munad. Haigusetekitajate vastu võitlemiseks on bakterite eest kaitsmiseks vajalik vere seerumi aktiivsus, mis on võimatu valguga, mis stimuleerib organismis ensüümide ja antikehade sünteesi. ARVI puhul peaks valkude päevane annus olema vähemalt gramm patsiendi kehakaalu kilogrammi kohta. Seetõttu on vaja lisada kana munad, kodulinnuliha, kala külma ja gripi korral.

Sellisel juhul on vaja juua kana puljongit sagedamini, kus on gripiviiruse nõrga organismi jaoks oluline aminohapete mass, mis stimuleerivad lima kõrvaldamist, röga viskoossuse suurenemist ja köha.

Kefiir külmale ja gripile. Unikaalne looduslik toode "töötab" meie kehas erinevates suundades:

• vähendab soojust;
• aitab kaasa toidu seedimisele, säästes seeläbi energiatarbimist;
• See tekitab seedetraktis infektsiooni jaoks optimaalselt hävitava keskkonna ja stimuleerib bakterite ja surnud rakkude lagunemise saaduste eemaldamist.
• omab suurt toiteväärtust, sisaldab mikroelemente, vitamiine, ensüüme ja mineraale, võimaldab teil kiiresti nõrga patsiendi jaoks piisavalt saada.

Küüslauk, pähklid, brokkoli, sibul, spinat, Brüsseli idud. Kõik ülaltoodud vitamiinitüübid sisaldavad tugevat antioksüdanti ja immunostimulaatorit.

Vitamiinikompleksid. Siin peate keskenduma immuunsüsteemi tugevdavatele kompositsioonidele.

• Esimene koht on selles mõttes vitamiin C - askorbiinhape. Aktiveerib makrofaagid, on suurepärane antioksüdant, põletikuvastane, bakteritsiidne ja bronhodilataator. Sellistes toodetes, nagu must sõstar, hapukapsas, metsik roos, on annus mitu korda kõrgem kui päevane.
• Riboflaviin - vitamiin B2 osaleb aktiivselt kudede hingamisel, parandab rakkude immuunsuse funktsioone, on näidustatud nohu ja nohu. Sisaldab toormuna, kodujuustu, märja pärmi, pähkleid, mandleid.
• Püridoksiin - vitamiin B6 aktiveerib valgu ainevahetust, suurendades seeläbi immuunsust. Seda tarnitakse kehale liha, kaunviljade, nisu, riisi, tatar, kartulite ja rupsi kaudu.
• D-vitamiin aktiveerib keha immuunjõud, mida leidub kalamaksa, mereannite, munade, hapukoorena.

Mida teha gripiga, et leevendada külma sümptomeid

Üks peamisi koostisosi toitumise tugevdamiseks immuunsüsteemi jõud on tsink. Teadlaste sõnul aitab nisu terade pidev tarbimine, veiseliha, sealiha maks, pähklid, päevalilleseemned ja lina vähendada haiguse pikaajalisi sümptomeid.

Kas ma saan juua kohvi gripiga

Arstid viitavad kahtlemata nohu kohvi tarbimisele. Nad selgitavad seda asjaoluga, et juua ei saa kasu, kuid on oht, et veresooned ja süda võivad seisundi halveneda. Nad kardavad ka patsiendi nõrgestatud immuunsüsteemist tingitud allergiliste ilmingute teket. Neile, kes ei suuda ette kujutada oma hommikut või päeva ilma tassi maitsestatud jooki ja kellel ei ole mingit reaktsiooni sügeluse, aevastamise, turse kujul, võib teha erandeid. Peaasi on ühendada kohv tervislike vürtsidega, mis stimuleerivad immuunsüsteemi, tugevdavad veresoonte seinu.

Kohv külmale ja gripile

• Kardemooniga - aine tugevdab südamelihast, tal on bakteritsiidsed, põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused.
• Kaneeliga - sobib suurepäraselt gripi peamiste sümptomitega, vähendab temperatuuri, kõrvaldab üldise nõrkuse, jook on kasulik nohu ja grippi. Kohv peaks olema nõrk.
• Badiüaaniga (aniis) - kõrvaldab kuiv, ebaproduktiivne köha, aktiveerib sidemed, leevendab hingamisteede kanaleid turse ja lima eest.

Mida juua nohu ja gripi korral

Iga inimese peamine jook on maa peal. Ilma selleta ei oleks mingit võimalust kogu elu olemasolu. Ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga patsient on lihtsalt vajalik, see stimuleerib higistamist, on diureetikum ja niisutav aine, hõlbustades seeläbi kuiva hingamist, limased eemaldatakse kopsudest, bronhid, keha puhastatakse teatud rakkude ja viiruste lagunemisel tekkinud toksiinidest.

Mida teha gripi ajal

Kõigepealt toetuge veele. Maht - vähemalt 2 liitrit päevas. haigusega on soovitatav juua sooja või toatemperatuuril.

• Vastunäidustuste puudumisel tuleks lüpsida lüpse piima. Jook on vitamiinide, mikroelementide, mineraalide ladu. Sellel on põletikuvastased, bakteritsiidsed, bronhodilatoorsed omadused. Rakendage patsiendi hingamise hõlbustamiseks, väljaheite stimuleerimiseks.
• Taimeteed - lubi, kummel, lill, metsik roos, saialill ja teised taimed on võimelised mõne päeva jooksul keha taastama. Need sisaldavad kõiki vitamiine A, B, C, D, E, PP, K jne. Samuti ületab mikroelementide, mineraalide, antioksüdantide, valuvaigistite, ensüümide immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutatav annus kohati päevaannust. Maitsetaimed gripi ajal vähendavad soojust, stimuleerivad higistamist, kõrvaldavad toksiinid ja räbu, aktiveerivad ainevahetust ja ainevahetusprotsesse.
• Regulaarne tee - seda saab juua sidruni, vaarika, lubja, ingveri ja teiste kasulike ainetega, mis muudab patsiendi jaoks lihtsamaks ka kõige keerulisemate sümptomite korral. Hingamisteed eemaldatakse, röga eritub, bronhid laienevad, nina kanal kustutatakse, bakterid ja viirused hävitatakse.

Mida sa ei saa gripi ja külmaga süüa

Mitte ainult gripiga, vaid ka normaalse olekuga ei saa kuritarvitada tooteid, mis põhjustavad kehas ohtlikke protsesse. Patsient peab hoolitsema oma jõu eest, säästma energiat ja tugevdama immuunsüsteemi.

Mida mitte gripiga süüa:

• Suitsutatud tooted - need sisaldavad palju kantserogeene, mis stimuleerivad mitte ainult põletikuliste, vaid ka autoimmuunsete onkoloogiliste protsesside arengut.
• Rasv - pärsib seedetrakti, maksa - keha põhifiltrit. Veres ja seega viiruste ja osa rakkude lagunemisest tekkivate toksiinide kogunemisega ühendavad need vabad radikaalid, rasked rasvad. Maksal ei ole aega räbu töötlemiseks, immuunsüsteemi tase väheneb, haigust raskendab bakteriaalsete infektsioonide lisamine.
• Soola - sool põhjustab turset, mis on kahjulik patsiendile, kellel on nakatamisel hingamisteede turse. Soolase toidu tühistamiseks on vaja veel paremini piirata naatriumi tarbimist.

Samuti ärge sööge nohu ja gripi maiustusi, saiakesi, konserveerimist. Kashi, puljongid, kerged supid küpsetavad ilma zazharkita, lisades taimeõlisid.

Oluline: pidades silmas asjaolu, et limaskesta kahjustamisel tekib valu, kõdistamine, on täiesti võimatu süüa roogika, kõva kooriku, seemnete, kreekeritega jne.

Mida saab gripiga võtta

Toitumine - üks taastumise kiirendamise tingimusi. On oluline õigeaegselt võtta arsti ettekirjutusi järgides piisavat ravi, mis hõlmab:

• viirusevastaste ravimite saamine - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-grip jne;
• bronhodilataatorid - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmoodikumid - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamiinid - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• valuvaigistid - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Loend sisaldab põletikuvastaseid, bakteritsiidseid ja immunomoduleerivaid ravimeid, mis on väga efektiivsed ARVI haiguste korral.

Tervislik toitumine kui harjumus

Tõsine gripi seisund sunnib meid kõiki kasutama sümptomeid leevendavaid meetmeid. Kuid on palju lihtsam regulaarselt süüa ainult tervislikke toite, kõrvaldada alkohol, mis on suurepärane viirushaiguste ennetamine.

Kui täiendate õiget dieeti aktiivse elustiili, ujumise, sörkimise, kõndimise ja värskes õhus kõndimisega, siis on vastus viirustele üheselt mõistetav. Patogeenidel ei ole mingit võimalust piirata tugevat immuunsust ja head tervist.

Toitumine külma ajal: 6 kasulikku nõu

Hea toitumine külma ajal on oluline viiruste vastu ja immuunsüsteemi taastamiseks. Kuid hea toitumine ei tähenda rikkalikku ja rasva. See tähendab, et nohu toitumine peaks olema mitmekesine ja vitamiine täis. Siin saate teada kasulikke näpunäiteid, kuidas külma ajal süüa.

Vihje 1

Külmetuse korral jooge piisavalt vedelikke, et vabaneda keha toksilistest toodetest ja võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Ideaalne vedelik on puhastatud vesi ja värskelt pressitud puuviljamahl. Vältige diureetilise toimega jooke, nagu kask, roheline tee ja kohv.

Nõukogu number 2

Vältige piima ja piimatooteid. Vähemalt üks uuringutest näitas, et mõned piimaühendid põhjustavad histamiini vabanemist, kemikaali, mis aitab kaasa nohu ja ninakinnisuse tekkele.

Vihje number 3

Külma, vältida alkohoolseid jooke, sest nad veetustavad keha. See kahandab C-vitamiini keha ja tekitab maksale täiendava koormuse, mis peab haiguse ajal keha mürgitustama tegema.

Vihje 4

Kui teie söögiisu väheneb ja te ei soovi külma süüa, juua veel palju vedelikke. Tooted peaksid olema võimalikult kerged ja kergesti seeditavad. Valige toidud, mis keskenduvad tugevalt köögiviljade suppidele, puljongidele, salatitele ja kuumtöödeldud kala või kana.

Vältige kõrge rasvasisaldusega toiduaineid, sest külmad ja seedimatud toidud, nagu juust, punane liha ja kondiitritooted, on eriti ohtlikud.

Vihje number 5

Külma pidage kinni tasakaalustatud toitumisest. Võtke toidulisandeid, sealhulgas A-vitamiini, B-grupi vitamiine (vitamiinid Bl, B2, B, B6, foolhape) ja C-vitamiini, samuti mineraale - tsinki ja vaske.

Vihje number 6

Greip on suurepärane toit külma vastu võitlemiseks. See on kõrge C-vitamiinisisaldusega toode. See aitab ka maksa detoksifitseerida, mis külmaga kannab suuremat koormust. Maksa on immuunsüsteemi esimene kaitseliin ja kui immuunsüsteem on nõrk, on teil vaja midagi, mis aitab seda ära hoida. Näiteks happelised või leeliselised tooted.

Kõik tsitrusviljad muutuvad kehas metaboliseerudes leeliseks. Aga apelsinid ja muud tsitrusviljad on liiga magusad, et soodustada teatud maksa ainetega, nii et sa saad veel palju paremat detoksifikatsiooni greibiga. Eksperdid soovitavad, et külmetuse vältimiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks sööksid iga päev ühte või mitut greibi.

Hoiatus: greip võib suhelda teatud retseptiravimitega, nagu kolesterooli alandavad ravimid, psühhotroopsed ravimid, antihistamiinid jne. Seetõttu konsulteerige oma arstiga, et veenduda, et greip ei tee sulle haiget, kui te võtate mingeid ravimeid.

Toitumine nohu nõuab kõige hoolikamat lähenemist. Korralikult organiseeritud toit aitab teil kiiresti ja hea meelega neid, kes teid ümbritsevad.

Toitumine nohu korral: mida saab ja mida ei saa haiguse ajal süüa

Me kõik teame rohkem või vähem, kuidas nohu ravida, millist ravimit juua ja miks peame voodis viibima. Kuid vähesed inimesed arvavad, et haiguse ajal on teatud toiduaineid - mitte vähem oluline tervendamisprotsessi jaoks. Mis peaks olema nohu, ägedate hingamisteede nakkuste ja gripi toit?

Täiendage vedelikku: mida on vaja külma abil juua?

Külmetuse ja gripi korral on väga oluline järgida teatavat joomiskorda. Suure koguse vedeliku joomine haiguse ajal on seda väärt järgmistel põhjustel:

• gripi ja nohu korral tõuseb temperatuur sageli ja see omakorda suurendab higistamist ja tekitab seega dehüdratsiooni. Vedeliku puudumine kahjustab siseorganeid ja pärsib taastumist;
• Haiguse ägedas perioodis hakkavad viirused ja bakterid organismis intensiivselt paljunema ja nende elutähtsa toimega tooted põhjustavad mürgistust, millega kaasneb peavalu, külmavärinad, nõrkus ja nõrkus kogu kehas. Enamik toksiine eritub neerude kaudu ja seetõttu on vaja stimuleerida nende organite tööd vedeliku joomisega;
• tervislikud joogid on hea võimalus kiiresti ja kergesti saada osa vitamiinidest, mis on nõrgestatud kehas nii puudulikud. Vedelad tooted sisenevad kohe maosse ja imenduvad hästi ning kõik vajalikud ained sisenevad vereringesse.

Toitumine nohu ja hingamisteede nakkuste korral hõlmab 1,5-2 liitri vedeliku tarbimist päevas, kuid mitte iga jooki ei saa haiguse ajal juua. Kõige soodsam jook keha niiskuse varude täiendamiseks on taimne keetmine. On soovitav, et suhkrut ei oleks. Magus koostisosa on parem mee asendamiseks. Ärge unustage, et mett saab panna ainult soojale vedelikule, vastasel juhul kaotab nektar tervendavad omadused. Muide, liiga kuum jook, mis paljudel ekslikult arvatakse olevat kasulik kurguvalu ja külmavärinad, gripi ja külma perioodi jooksul on üldiselt vastunäidustatud:

1. Esiteks ärritab see juba põletatud kõri limaskesta.
2. Teiseks võib see temperatuuri veelgi suurendada.

Seetõttu saab hingamisteede haiguste ajal tarbida ainult sooja. Võite lisada joogile ka sidruni-, ingver- ja mitmesuguseid põletikuvastaseid ja immunomoduleerivaid taimi.

Arstid soovitavad juua ka leeliselise koostisega mineraalvett (näiteks Borjomi). See jook on kuulus selle eest, et ta suudab „baktereid“ bakteritest välja lasta.

Lisaks kustutab mineraalvesi ideaalselt janu, täidab hästi veetasakaalu ja omab soodsat mõju seedetraktile.

Katarraalsete haiguste korral on soovitatav kasutada magustamata marjajooke, näiteks jõhvikaid ja kummel, pärn, piparmündid ja köögiviljadest väljavõtteid. Kõige tõhusam haigestumine külmetushaiguste raviks tunnistatakse loodusliku roosi baasil - see sisaldab suurt hulka askorbiinhapet, mis on tuntud oma tooniliste ja antioksüdantide omaduste poolest.

Tooted, mida saab ja mida tuleb haiguse ajal süüa

Toitumine gripi ja katarraalse haiguse korral tähendab üht olulist reeglit: haige organism tuleb võimalikult palju maha laadida, nii et kogu energia läheb mitte toidu seedimiseks, vaid haiguse vastu võitlemiseks. Sel põhjusel peaks nohu toit olema kerge, kuid tasakaalustatud, et puuduks väärtuslikke mikroelemente - nõrgestatud immuunsuse jaoks on see täiesti kasutu.

Niisiis, milliseid toite külma eest süüa?

1. Köögiviljad ja puuviljad - tõeline vitamiinide ladu. Võite süüa neid nii värskelt kui keedetud või küpsetatud. Kuid perioodil, mil keha võitleb palavikuga, on parem eelistada termiliselt töödeldud köögivilju ja puuvilju: see vähendab kiudaineid ja vähendab seedetrakti koormust. Eriti kasulikud on need loomulikud kingitused, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Need on porgandid, kõrvits, oad, peet, spargel, küüslauk, sibul, brokkoli, spinat, tomatid, kurgid, tsitrusviljad, õunad, melonid ja arbuusid, virsikud. Kuid arstid ei soovita kartulite kuritarvitamist: see juurvilja sisaldab palju tärklist ja tärklis on teada, et ta suudab paksendada röga ja lima, aeglustades seeläbi köha ja riniidi kõrvaldamist.
2. Toidud, mis sisaldavad taimseid valke. Valgud toitumine nohu ajal on inimkeha jaoks äärmiselt vajalik, sest valk on väga oluline valgete vereliblede - punaste vereliblede, mis võitlevad bakterite ja viirustega - töös. Uuringu käigus tõestati, et inimene, kes sõi valgujahu, taastus palju kiiremini kui see, kes selliseid toite eiras. Kahtlemata edukas, seda töödeldakse siis, kui keha on küllastunud taimsete valkudega - kasutades kikerhernet, läätse, punaseid ube, kaerakliide ja pähkleid. Mis puudutab viimast punkti, siis arstid märgivad: pähkleid saab süüa külmperioodil, kuid piiratud kogustes, sest need on kõrge kalorsusega toidud.
3. Kashi. Teravilja küllastamiseks kergesti imenduvate süsivesikutega on vajalik teravilja söömine. See võimaldab teil kiiresti saada vajalikku energiat ja saavutada ülevoolavustunne. Eriti soovitatav on nohu või hingamisteede infektsioonide tekke ajal kaerahelbed, riis ja tatar putru. Viimane, muide, on teine ​​valguallikas.
4. Kasulikud vürtsid. See on koriandri, kaneeli ja ingveri kohta. Söö neid palju ei tööta, kuid see ei ole vajalik. Neid tooteid kasutatakse kõige enam jookide koostises maitsva tervendava lisana. Sellised vürtsid võitlevad tõhusalt külma sümptomitega - palavik, nohu, köha ja kurguvalu.

Külmaga on vaja süüa osaliselt - 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena. Väikeses koguses toitu lagundatakse palju kergemini ja tänu lühikestele pausidele ei ole nälja tunnet.

Mis ei ole soovitatav?

Õige toitumine haiguse ajal tähendab mitte ainult seda, mida saab külma süüa, vaid ka toite, mis tuleks menüüst vähemalt ajutiselt välja jätta.

Nagu varem mainitud, peaksid gripi ja katarraalsete haiguste puhul olema toit võimalikult kerge ja tervislik, seega on loogiline, et raskeid roogasid tuleb loobuda. Nende hulka kuuluvad rasvased, vürtsised, suitsutatud tooted, küpsetatud toidud. Soolaseid roogasid ei tohiks kuritarvitada: soola pitseerib kehas ja suurendab neerude koormust, mis juba töötab kriitilises režiimis, eemaldades kehast toksiinid.

Samuti on keelatud pooltooted, samuti kiirtoidu kategooria tooted. Nad takistavad seedetrakti tööd ja keha jõud hakkavad taastama seedimist, mitte võitlema viiruste ja bakteritega.

Nimekiri sellest, mida tuleb nohu toitumisest välja jätta, sisaldab kõiki kaupluste maiustusi. Teadlased on tõestanud, et maiustused mõjutavad negatiivselt valgete vereliblede - punaste vereliblede - tööd, mis on haiguste ajal resistentsed.

Tervislik toitumine gripi ja katarraalse haiguse korral võib nõuda teatud jookide hülgamist. Loomulikult on esimeseks sammuks alkoholi kasutamise täielik kõrvaldamine: see vähendab immuunsüsteemi ja kahjustab maksa toimimist, mis on praegu mürgistust kõrvaldav. Kohv ja tugev tee viivad keha dehüdratsioonini, mis on nohu, SARSi ja gripi puhul täiesti vastuvõetamatu.

Külma, ARVI või gripiga kiiresti toime tulla on oluline mitte ainult arsti poolt määratud raviskeemi järgimine, vaid ka teatud dieedi järgimine. Hingamisteede haiguste korralik toitumine aitab tugevdada organismi kaitset, parandab heaolu ja kiirendab taastumist.

5 nohu toitumise reeglid

Kuulus toitumisspetsialist Margarita Koroleva (esteetilise meditsiini keskus) spetsiaalselt 7 Days.ru lugejatele ütles mulle, kuidas külma ajal paremini süüa.

Igal sügisel on paljud inimesed kalduvus nohu. Need hõlmavad tervet rühma ägedaid nakkuslikke protsesse, eriti ülemisi hingamisteid. Nende arengu peamist rolli mängivad erinevad viirused, sealhulgas gripiviirused. Ja vaatamata aktiivsele vaktsineerimiskampaaniale, mis toimub igal pool igal sügisel, ei ole soovitud tulemuste saavutamine kaugeltki alati võimalik. Ja kaasaegne meditsiin ei ole veel õppinud viirushaiguste tõhusat ravi. Seetõttu nimetatakse ravi sümptomaatiliseks, sest ravimid hõlbustavad ainult haiguse kulgu. Inimesed ütlevad: “Kui grippi ravitakse, siis kulub see nädal ja ravimata jätmine seitse päeva”. Kuigi muidugi on vaja seda ravida, kasutades kõiki olemasolevaid vahendeid. Lõppude lõpuks ei ole viirushaigused kaugeltki kahjutud, põhjustavad sageli komplikatsioone, mis võivad tervisele palju aastaid oluliselt kahjustada.

Reegel nr 1: juua vitamiine

Külmetuse korral on väga oluline pöörata erilist tähelepanu sellele, mida sööte. Toidu ajal haiguse ajal peaks stimuleerima immuunsüsteemi ja suurendama organismi kaitsevõimet. Sellega seoses kasvab ka vajadus looduslike vitamiinide järele, mis sisalduvad peamiselt hooajalistes köögiviljades ja puuviljades. Kõige parem on vitamiine ladustada kõva nahaga puuviljades. Kõige kasulikumad talvised puuviljad on apelsinid, mandariinid ja sidrunid. Nad on rikas vitamiinide C, A, E, B3, B6, R poolest. Enamik C-vitamiini on apelsinides. Sidrunite osana on immuunsüsteemi stimuleerivad ained mõnevõrra väiksemad, kuid kõige väärtuslikum neist on sidrunimahla kumariin, mida kasutatakse stenokardia raviks.

Kui aga talvel varem, soovitasid arstid sageli vitamiinireservi täiendamiseks kasutada tsitrusvilju, kuid nüüd on teadlaste arvamus selles küsimuses muutunud. Fakt on see, et sidrunid, mandariinid ja apelsinid ärritavad kõri limaskesta ja suurendavad selle turset. Lisaks on paljud inimesed nende viljade suhtes allergilised. Nii et neid tuleks hoolikalt käsitleda, kõik on mõõdukalt hea. Olukord ei ole parem banaanide ja viinamarjade puhul. Banaanid lagundatakse väga pikka aega, tekitades kehale lisakoormust ja viinamarjad sisaldavad ainult ühte glükoosi, mis on kasulik muld patogeenide paljunemiseks. Seega on parem eelistada õunu ja pirne, ja rohkem - kiivi. See eksootiline puuvilja võidab kindlasti kõiki C-vitamiini sisaldusi. Me ei tohiks unustada porgandeid, kapsas, peet ja muid köögivilju - neil on palju erinevaid vitamiine.

Reegel nr 2: kasutage antimikroobseid aineid

Ma tahan teile meelde tuletada looduslikke mikroobivastaseid aineid. See on ennekõike küüslauk. Isegi väga väikestes annustes võib see olla kasulik. Küüslauk sisaldab ainet, mis on antimikroobsete omadustega. Seega, kui nohu, soovitatakse küüslauk lisada dieeti.

Reegel number 3: loobuge praetud, soolastest ja vürtsikatest

Haiguse ajal peaksite keelduma praetud, soolastest ja vürtsikatest toitudest, sest see võib ärritada ülemiste hingamisteede juba põletikulist limaskesta ja suurendada selle turset. Ja selleks, et vältida seedetrakti ülekoormamist valkude ja rasvaste toitudega, peatage oma tähelepanu hautatud köögiviljadele, lahjad puljongid, keedetud ja hautatud kala, kalkun või kana, samuti mitmesugused teraviljad ja želeed. Sama vajaduse süütamine väikestes osades, see tähendab murdosa.

15 toodet, mis on külma ajal kõige parem mitte süüa

Sa soojalt riietasid, sõid hästi, kõndisid värskes õhus ja juhtisid aktiivset elu, kuid jäid siiski külma. Pole vaja häirida! Arsti poolt määratud ravi ja külmavastane toit panevad teid jalgadele lühikese aja jooksul. Mida on vaja teada toitumise ajal haiguse ajal? Ja milliseid tooteid on oluline menüüst välja jätta, et saada terveks ja aktiivseks?

Dieet külma jaoks: olulised reeglid

Inglise rahva tarkus näeb ette "palaviku nälga", kuid teadlased on kategooriliselt vastu toidu koguse vähendamisele haige inimese menüüs. Uuringud näitavad, et haigestumise korral vajab keha korralikult toimimiseks ja haiguste vastu pidamiseks rohkem kaloreid.

Üks kõige hullemaid asju, mida saab teha, kui külmetada, on lõpetada tasakaalustatud toitumine, piirates ennast kaloreid. Teie organism vajab vajalikke toitaineid, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamiseks. Niisiis, toitumine on oluline tingimus tervisliku elu kiireks naasmiseks.

Kuid see ei ole saladus, et kõrge palavik, kehavalu, kurguvalu ja teised külmad sümptomid mõjutavad söögiisu negatiivselt. Mõnikord on raske sundida ennast süüa vähemalt ühe tailiha tükki või juua klaasi puljongit. Sel juhul peate planeerima dieeti, kuulates oma keha.

Rikkalik soe jook ja mõõdukalt kõrge kalorsusega toit annavad kehale täiendavat energiat, ilma milleta taastumine on võimatu. Kehasse sisenemine režiimi "tühja kõhuga" halvendab haigeid sümptomeid ja pikendab haigust.

Mugava taastamise tagamiseks järgige järgmisi reegleid:

• Sööge, kui oled näljane, mitte ainult söömise ajal.
• Söö murdosa. Planeerige 5-6 väikest sööki 3 peamise söögi asemel.
• Hoidke tervislikku toitu mugav.
• Piirake vedeliku tarbimist söögi ajal.

Millised tooted on kõige parem mitte süüa, kui teil on külm või köha?

Magus magustoit: maiustused, koogid, kommid

Menüüst tuleks välja jätta lopsakad saiakesed, šokolaadi kiibi küpsised, maiustused ja muud maiustused, mida külmhooajal kondiitritööstuses on. Fakt on see, et nad vähendavad leukotsüütide, vererakkude, mis on edukalt vastu viirustele ja bakteritele, aktiivsust. Maiustused kalduvad oma keha lisariskile, takistades seda aktiivselt nohu vastu võitlemisel.

Lisaks võivad erinevad pulbrid - pulbriline suhkur, kookospähklihelbed või Unimagunad - jahu, mis võivad ärritada kurguvalu, tekitades täiendavaid köha.

Mida asendada?

Eelistage soolatud kreekerit, galetny maksa ja lihtsaid röstsaiaid. See kerge toit ei kahjusta tervist, vaid vastupidi, seedetrakti tajutakse hästi, kui teil on seedehäireid või esineb seedehäireid. Tervete nohu toodete nimekirjas on ka kuivatatud puuviljad - ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid.

Piimatooted: kefiir, ryazhenka, jogurt

Kas piimatooted on kasulikud ARVI ja ARI ajal, on teadlastele kiire küsimus. Paljud eksperdid soovivad loobuda piimatoodetest haiguse esimestel kahtlustel, sest nad võivad kaasa aidata lima moodustumisele, mis suurendab "märg" köha ja nohu sümptomeid. Teised ütlevad, et klaasist kuumast piimast ei tule mingit kahju, kuid mõningane kasu on.

Vastuoluliseks küsimuseks on meditsiiniteaduse professor James Stekelberg, mis on Mayo meditsiinikooli nakkushaiguste osakonna konsultant. "Kuigi piimatoodete kasutamine võib kaasa aidata lima moodustumisele, ei piima piima paksendama ega halvenda patsiendi seisundit."

Mida asendada?

Kui te ei suuda oma elu ilma piimatoodeteta ette kujutada, asendage rasva „hapupiim” piimaga, mis sisaldab 1–2,5% rasva. Kas sulle meeldib jookide soojenemine? Joo sooja piparmündi teed, tal on kõrged valuvaigistavad omadused ja koos meega pehmendab kurgu ja ravib köha. Teine suurepärane võimalus - jõhvikamahl - C-vitamiini loomulik allikas, tugevdab immuunsüsteemi.

Pooltooted, kiirtoit, vorstid

Mida tugevam on teie külm ja raske seisund, seda lihtsam peaks see olema mao toiduks. Lisage toitumisaladele, mis tekitavad seedetraktile suuremat koormust, on tervise ees. Seetõttu keelduge haiguse ajal pooltoodete ja kiirtoidu söömisest - neid on raske seedida, tekitades kõhuga raskust. Samuti on soovitav vähendada soolase toidu kogust ja vürtside hulka, sest see võib soolestiku ärritada.

Praetud toitude puhul tuleks see täielikult välistada. "Tabu" kategooriasse kuuluvad pooltooted - pannkoogid, pirukad jne ja "terved" tooted - pidev liha, kanaliha. Lisaks praetud toidu kõrge rasvasisaldusele sisaldab see sageli ka kantserogeenseid aineid. Sunnides maksa ja südant selle vastu võitlema, koormad sa keha uuesti, millel on nüüd ka muud ülesanded.

Mida asendada?

Lihatooted asendavad külma külma edukalt kana nuudlisupp. Nebraska Ülikooli meditsiinikeskuse (Nebraska meditsiinikeskus) teadlased on tõestanud, et see lihtne roog annab soovitud inimesele leevenduse. Kuna kana sisaldav aminohappe tsüsteiin aitab kaasa röga lahjendamisele ja selle edukas väljatõmbumine ning kuuma puljong kaitseb keha dehüdratsiooni eest, aitab võidelda kurgu põletiku vastu. Veel mõned võimalused isuäratavaks kuumaks lõunasöögiks - aurutatud köögiviljad liha-, teravilja- ja aurutatud kala tükiga, köögiviljahaud.

Vürtsikas ja vürtsikas toit, säilitamine

Korea eelroogad, vürtsikas salatid, kodused konservid ja pipraga küpsetatud toidud intensiivistavad maomahla sekretsiooni ja võivad põhjustada kõrvetisi. Kui patsiendil on anamneesis gastriit, on rangelt keelatud kasutada kõiki ülaltoodud aineid. Mao seinte ärritus võib põhjustada haiguse ägenemist ja seejärel võib külma korral lisada gastriiti. Vürtsikad toidud on sageli kõhuvalu ja iivelduse süüdlane.

Populaarsed nõuanded - haiguse ajal rohkem sibula, mädarõika ja küüslaugu söömine ei ole ka kõigile. Kuigi nende köögiviljade mahl ja aitab kaasa nina hingamise leevendamisele, ärritab terav ja rikkalik maitse juba kurguvalu, põhjustades ebamugavust. Seetõttu on vaja kasutada loetletud tooteid rangelt mõõdukalt, kõige parem on lisada mahla teistele roogadele.

Mida asendada?

Alternatiiviks vürtsikale menüüle on riisi, tatar- ja kaerahelbed, keedetud kartulid. Te saate neid ise kasutada, või saate lisada küpsetatud kana või kalkuni ilma nahata, kerged salatid. Pange tähele, et toores brokkoli ja muud liiki kapsas on sama, nagu te ei tohiks oad ja seened. Nad põhjustavad kõhupuhitust, võivad põhjustada kõhupuhitust ja põhjustada kõhulahtisust.

Must tee, kohv, energia

Külma ajal võiksite rõõmu tunda, joomises tassi tugevat kohvi või pudelit energiat. Need joogid on tõesti võimelised andma soovitud jõudu ja tuua keha tooni. Kuid mõju on lühiajaline - see asendatakse letargia, ärevuse, väsimuse ja meeleolu kadumisega. Lisaks võib kohv ja tugev must tee suurendada kurguvalu, eriti kui põletik on raske. Arstid nõuavad haiguse ajal kofeiinijookide vastu.

Mida asendada?

Panna taimset rahustavat ja rahustavat kurku, juua magustatud vett sidruni ja ingveriga. Kuid pakendatud mahlade ja mahla jookide joomiseks ei ole soovitatav. Suure suhkrusisalduse ja säilitusainete tõttu võivad nad suurendada põletikku ja töötada teie immuunsüsteemi vastu. Kasulikud on ainult naturaalsed kontsentreeritud mahlad, mis on kergelt lahjendatud puhta veega.

Kindlasti toetuge värsketele puuviljadele ja marjadele, nad on parim rõõmu ja hea tuju allikas. Ainsaks erandiks on tsitrusviljad, mida tuleks kasutada ettevaatusega. C-vitamiini olemasolu tõttu on need suurepärased taastumisprotsessi kiirendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, kuid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.

Arvatakse, et külmhooajal on sügis (september-november) ja kevad (märts – aprill), mil inimkeha, eriti linnaelanikku, nõrgendab päikese puudumine ja elu intensiivne rütm. Ennetamine on parim viis keha kaitsmiseks. Ja nagu te teate, on parem seda teha mitu kuud enne külmhooaja algust.

Niisiis, päikese käes (loomulikult "ohutult"), ujumine merel, värske õhu käimine, köögiviljade ja puuviljade aktiivne kasutamine, eriti kollane ja punane, kus on palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente, tugevdab keha enne riskide suurenemist katarraalsed haigused.

Kui nohu saabub, peate jätkama köögiviljade ja puuviljade süüa, kuid lisage menüüsse kiivi ja tsitrusvilju, mis sisaldavad palju C-vitamiini, ning jooge roosipähkli infusiooni mettega - nii maitsvat kui ka tervislikku. Sel perioodil on vaja ka valku sisaldavaid toiduaineid, nagu kala, kana ja mereannid.

Toitumisreeglid nohu korral: mida saab süüa ja mida mitte

Õige toitumine külmaga aitab vältida viirusi ja aitab taastada immuunsüsteemi. Toit peaks olema võimalikult mitmekesine ja toit peaks sisaldama piisavalt vitamiine.

Külma ajal peaks tarbitava vee kogus suurenema. Haiguse esimeses etapis aurustatakse naha kaudu umbes 1 liitri vedelikku päevas. Dehüdratsiooni vältimiseks on vaja selle kadu kompenseerida. Järgmises etapis on vaja kiiremini taastuda vett. See soodustab lagunenud mikroobide eritumist. Külmaga võib gripiviiruse või hingamisteede haigusega naise tarbimise määra suurendada umbes kolme liitri võrra.

Dieet külma eest

Patsient vajab kahjustatud kudede taastamiseks valke, rasvu ja süsivesikuid. Nende ainete madala sisaldusega toidus võib esineda ebasoodsaid sümptomeid:

• väsimus;
• letargia;
• immuunsuse nõrgenemine;
• apaatia.

Valgurikkaid toite

Täiskasvanud saavad valida madala rasvasisaldusega valguallikad - kalkunid, veiseliha, sojatooted ja oad.

On hea süüa kana suppi haiguse ajal. See on stimulaator lima tootmiseks, mis hõlbustab köha tekkimist. Suppile võib lisada sibulaid, see on varustatud põletikuvastase toimega, mis hõlbustab külma märke.

Halva enesetunde vähendamiseks on mõistlik jääda valgu dieedi juurde.

Hommikusöögiks saate süüa mõnda madala rasvasisaldusega jogurtit või munarooga: võita 2 munat ühe supilusikatäie suhkruga. Lisage segusse kaks eelnevalt kooritud pähklit. Toit pestakse mustaga koos meega.

Külmaga lõunasöögiks saate valmistada kapsast, porgandist, rohelisest sibulast vitamiini köögiviljasalatit. Lisage tassi veidi suhkrut ja soola. Köögiviljad salatile võivad olla peeneks hakitud või riivitud.

Õhtusöögiks valmistage kanaliha krutoonidega ja veiselihaga eelpool keedetud kapsaga. Lõunasöögiks saab süüa ja suvikõrvits, mis on täis jahvatatud veiseliha, segatud riisi, porgandi ja sibulaga. Joogidest, mis on kasulikud jõhvikast või jõhvikast, teest, granaatõunamahlast.

Õhtusöögiga nohu korral saate süüa veiseliha entrecote koos brokkoli keedetud kapsaga. Valmistage ja salat värskeid köögivilju: tomatid, sibulad, kurgid, koriandid, küüslauk. Magustoiduks saab süüa mõningaid melonit või mõnda muud vilja, siis jooge klaasi musta teed sidruni ja meega.

Süsivesikute kasutamine

Need on vajalikud tõsise nohu ja gripi korral, sest nad on täiendava energia allikaks. Kiiremaks muutmiseks on soovitatav kõrgel temperatuuril süüa järgmisi toite:

• teraviljast või teraviljast valmistatud teravili: riis või tatar;
• magusad puuviljad mõõdukalt;
• roogasid, mis põhinevad ravimtaimestikul.

Viirusnakkuste korral tuleks toitumine sellest toidust välja jätta:

• värske valge leib;
• küpsetamine;
• maiustused;
• pasta.

Nende arv viirusinfektsioonides peaks olema piiratud. Need tekitavad täiendavat koormust mao, soolte, maksa ja kõhunäärme tööle. See suurendab haiguses kasutatavate ravimite allergilise reaktsiooni riski.

Päevas on soovitatav tarbida umbes 60 g rasva. Need on saadud kala, taimeõli, kana puljongist, piimatoodetest.

Tselluloos

Värsketes köögiviljades sisalduvat kiudaineid on üsna raske seedida, nii et saate neist välja teha hautatud või kartulipudeli. Õunad on valmistatud moosist või moosist.

Kiudainerikkad toidud puhastavad kahjulike ainete keha ja aitavad vastu viirustele. Neil on tooniline efekt: nad aitavad vähendada veresuhkru taset, aitavad südame-veresoonkonna süsteemi.

Kiudainesisaldusega toiduaineid ei soovitata kõrge vere hüübimisega inimestele ja seedetrakti rasketele patoloogiatele.

Külmaga saate kasutada spetsiaalseid kiude sisaldavaid komplekse. Nende ravimite võtmisel on soovitatav kasutada rohkem vedelikke. Eelistus anda hapupiima jooke.

Kui vastunäidustusi ei ole, võite võtta kompleksi "Siberi fiiber". See sisaldab taimseid kiude, mis on marjades, teraviljades, puuviljades ja maitsetaimedes.

Külmaga alkohol

Kohvi sisaldav alkohol kuulub ajutise keelu alla. Sellised joogid võivad põhjustada dehüdratsiooni, mida ei saa viirushaiguste ravis lubada.

Haige inimene peab võtma ravimit. Alkohol on võimeline neutraliseerima ravimite toimet, nii et isegi tugeval farmatseutilisel tootel ei ole soovitud mõju.

Joogid

Puuviljamahlad sisaldavad suurtes kogustes suhkrut ja säilitusaineid. Naatriumvees on suhkruasendajaid ja kofeiini. Külma külmutanud isikul soovitatakse valmistada juustu või mahlapressina hiljuti puuviljadest koristatud apelsine või värskeid õunu. Neid võib lahjendada väikese koguse veega.

Leiba söömine

Külmetuse korral tuleks menüüst välja jätta valge leib ja värske saia. Toodet kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Võite lihtsalt leotada kuuma piima väikese valge leiva. Kui seda leotatakse vedeliku ja jahtuda, siis süüa. Protseduuri korratakse kaks korda päevas kuni taastumiseni.

Külmetuse korral on rukkileib hea. Toode aitab kompenseerida vitamiinide puudust. See sisaldab aminohappeid, mineraale, kiudaineid, palju mikroelemente. Toode on rohkesti B-vitamiine ja rauda.

Küüslaugukoori saab hõõruda lihtsalt rukkileiva ja joogiveega. See tööriist võetakse vahetult enne magamaminekut.

Vürtsi rakendus

Nelgil on meeldiv lõhn ja tugev valuvaigistav toime. Kui teil on stenokardia, võite segada 5 lilli ja 200 ml kuuma piima. Vahendid nõudma 10 minutit, äravool. Tulemuseks on kompositsioon. Nina võib tilkuda paar tilka.

Külma ja gripi ennetamiseks kasutavad nad kaneeli. Vürtsil on tugev antibakteriaalne toime. Seda kasutatakse aktiivselt kosmeetiliste maskide tootmisel.

Külmetuse korral saate lihtsalt 1/2 teelusikatäit kaneeli 0,2 liitri keeva veega valada ja lisada veidi musta pipart. Saadud vedelik võetakse iga 4 tunni järel.

Millised vitamiinid on patsiendile head?

Kui inimene on haige, peaks tema toit sisaldama retinoolirikkaid toite. See aine soodustab koe regeneratsiooni, põletikulise protsessi tulemusena on kahjustatud suur hulk epiteelirakke. A-vitamiin aitab taastada kahjustatud koe.

Külmumise korral on näidatud ka askorbiinhapet sisaldavate toodete ja valmististe kasutamine. C-vitamiinil on magus ja hapu maitse. Askorbiin parandab immuunsust, aitab tugevdada veresoonte seinu, vähendab verejooksu riski.

Mikro- ja makroelemendid

Kui teil on kurguvalu, peaksite toidus sisaldama raua, vase ja joodi sisaldavaid toite. Raud annab elunditele ja kudedele hapniku. Jood on vajalik immuunsüsteemi ja kilpnäärme normaalseks toimimiseks. Vask mõjub veresoontele positiivselt ja on väljendunud põletikuvastaste omadustega.

Juba kerge köha korral peaks keha olema varustatud seleeni, kroomi, molübdeeni ja mangaaniga.

Kasulikud retseptid

Granaatõuna aitab kompenseerida C-vitamiini puudust, mida sageli külma ajal täheldatakse. Küpsed puuviljad sisaldavad lenduvaid aineid, tugevdavad immuunsüsteemi, seega on see eriti kasulik eakatele.

Isik, kes regulaarselt kasutab granaatõuna, haigestub harvemini. Toode suurendab hüpotermia poolt põhjustatud vastupanu nohu, on antipüreetiline. Selles sisalduvad komponendid aitavad vähendada kehatemperatuuri.

Granaatõuna kasutatakse larüngiidi ja kurguvalu ajal. Loote mahl võib teiste ENT haigustega haarata. Granaatõuna vähendab tüsistuste tõenäosust.

Tervislikule lootele tugineva külma ravimi valmistamise retsept:

1. 20 g eelnevalt kuivatatud granaatõuna koort valatakse 200 ml vett.
2. Keeda keskmise kuumusega 7 minutit ja jahuta umbes 30 kraadi.
3. Filtreerige ja tarbige 0,1 l kaks korda päevas. Puljong on eriti kasulik kurguvalu haiguse ägeda aja jooksul.

Suurepärane vahend nohu raviks on vaarika moos. Valmistamiseks võite kasutada mitte ainult värskeid, vaid ka külmutatud marju. Hoolduste retsept on lihtne:

• Vaarikad sulatatakse, paralleelselt keedetud siirupit veest ja suhkrust.
• Pärast vedeliku jahtumist valage sulatatud vaarikad üle.
• Saadud segu infundeeritakse 5 tundi.
• Keeda madalal kuumusel 5 minutit.
• Valmis moos valatakse purkidesse ja suletakse hermeetiliselt.

Hooldusi tarbitakse massilise gripipuhangu perioodil, kui täheldatakse esinemissageduse tippu.

Mida ei soovitata süüa ja juua?

Hingamisteede haiguse korral on akuutne küsimus, milliseid toiduaineid tuleks dieedist välja jätta. Külmaga ei saa süüa praetud toitu, mis sisaldab palju rasva ja kantserogeene. Sellist toitu on raske seedida, mistõttu on südamele ja maksale raske töötada. Rasvased toidud võivad külmetusega põhjustada oksendamist või soole ärritust.

Piimatooted peaksid olema ettevaatlikud. Nad aktiveerivad lima moodustumist, mis raskendab köha või nohu ravi. Piimale või jogurtile saab lihtsalt lisada väikese ingveri või näputäis kurkuma. Need vürtsid vähendavad piimatoodete lima moodustavat toimet köhimise või riniidi korral, stimuleerivad söögiisu.

Gripi ja ägedate hingamisteede nakkuste korral ei ole soovitatav osaleda kuumade vürtside, suitsutoodetega. Selline toit avaldab põie suhtes negatiivset mõju.

Külmaga ei tohiks lastele kõva toitu anda: teravilja, mis on kare konsistentsiga, kreekerid, lühikesest kondiitritootest valmistatud tooted, millele on lisatud kakaopulbrit või suhkrupulbrit. See ärritab limaskesta, nii et laps köhub palju tugevamalt. Soovitatav on jätta toitumisest ja maiustustest välja allergiaid tekitavaks.

Mett ei tohi kuumutada. Kui see lahustatakse kuumas vees või sulatatakse suhkrustatud toode veevannis, väheneb see märgatavalt.

Toitumine vastavalt Pevznerile

Tabel nr 13 aitab vähendada joobeseisundit, suurendab keha vastupidavust. Tabelis on toodud soovimatute ja lubatud toitude ligikaudne loetelu.

Dieet grippi, ARVI, nohu

Kirjeldus alates 11. augustist 2017

• Efektiivsus: ravitoime 4-7 päeva pärast
• Kuupäevad: 5-12 päeva
• Toote maksumus: 1500-1600 rubla nädalas

Üldreeglid

Kogu nakkushaiguste rühma hulgas on ARVI umbes 90%. Haiguste kõrge esinemissagedus on seletatav paljude patogeenide (adenoviirused, rinoviirused, gripi / parainfluensusviirused, koronaviirused, ECHO ja Coxsackie viirused), nende suure varieeruvuse ja ülekandeviisiga (õhutee). Gripid on kõige raskemad, millel on suur oht tõsiste tüsistuste tekkeks. Iga nakkushaiguse tekitaja mõjutab hingamisteede selektiivselt määratletud piirkondi.

Rinoviiruse infektsioon - nina limaskesta epiteelirakud. Kui adenoviiruse infektsioon - tekib tonsilliit, farüngiit koos eksudatiivse komponendiga. Parainfluensa nakkuse all kannatab kõri limaskesta (larüngiit). Gripi korral mõjutab ülemise ja keskosa hingamisteed (trahheiit).

Ägeda respiratoorsete viirusinfektsioonide rühma jaoks on levinud keha erinevate intoksikatsiooniastmete esinemine viiruste ja valgu lagunemismürkide elutähtsate toimingutega, hingamisteede kahjustamine erinevatel tasanditel (hingamisteede sümptomid) ning sellega kaasneb palavik ja keha dehüdratsioon. Igapäevases sõnavara ja populaarsetes artiklites on selline mõiste nagu “külm”, mida seletavas sõnastikus selgitatakse hüpotermiaga seotud haigustena. Kõige sagedamini nn nohu on kroonilise adenoidiidi, tonsilliidi, harvemini ARVI esinemise ägenemine, mis esineb hüpotermia taustal ja hingamisteede kohaliku immuunsuse vähendamisel.

Akuutsete hingamisteede viirusinfektsioonide, sealhulgas gripi ja külma dieedi toitumine on osa kohustuslikest meetmetest ning selle eesmärk on anda organismile kõik vajalikud toitained, vähendades toksilisust, suurendades kogu keha resistentsust ja vähendades sümptomaatilisi ilminguid. Erilist tähelepanu tuleb pöörata SARSiga lastele mõeldud toidule.

Dieet põhineb lapse / täiskasvanu üldisel seisundil, temperatuuril, dehüdratsioonil. Seega on stabiilse subfebriilse temperatuuri (37,1-38,0 ° C) taustal patsiendi voodikohaga ette nähtud vähendatud kalorsusega dieet (2100-2200 Kcal), peamiselt rasvade, süsivesikute vähenemise tõttu valkude füsioloogilises normis ja makro suurenenud sisaldust. mikroelemendid, vitamiinid ja vaba vedelik.

Dieetis peaks domineerima kergesti seeditavad kõrge kalorsusega toidud. Valgusisaldus arvutatakse 1 g / kg massist, samas kui valgukomponendi (kuni 70%) baasil on kergesti seeditavad loomsed valgud (toidu liha, kanamuna valk, piimavalgud).

Rasvade tarbimine väheneb tasemele 65-70 g / päevas, kuna need on kehas raskesti seeditavad ja aitavad kaasa erinevate düspeptiliste häirete tekkele. In dieet peaks valitsema taimsed rasvad. Loomsete rasvade valikul tuleks eelistada piimatooteid ja võid, millel on tugev lipotroopne toime. Samal ajal on soovitatav lisada juba valmistatud toidule rasvu, mitte võimaldada patsientidel neid puhtal kujul kasutada, eriti söögiisu puudumisel.

Süsivesikute sisaldust vähendatakse veidi (kuni 300 g) nii lihtsate kui ka komplekssete süsivesikute (kapsas, kaunviljad, rukkileib) piiramise tõttu, kuna need põhjustavad soolestikus kääritamist ja kergesti seeduvad süsivesikud palaviku juuresolekul võivad põhjustada hüperglükeemilist reaktsiooni.

Toitumine loob rasvaste, vürtsikas, suitsutatud ja praetud toitude, samuti limaskesta ärritavate toiduainete - hapukurkide, hapukaste, alkohoolsete jookide, kesknärvisüsteemi stimuleerivate ja eeterlike õlide ja kiudude sisaldavate toiduainete (vürtsid, tugevad puljongid, sibul, redis, redis), kohv, šokolaad).

Keha aktiivseks rehüdratatsiooniks ja veri ja röga reoloogiliste omaduste normaliseerimiseks on ette nähtud rohkelt joomist (kuni 2,5 l / päevas), mille puhul kasutame leeliselist mineraalita gaseerimata vett, sooja vett koos mettega, lubja-, kummel-, salvei-ja tüümiataimi. on ette nähtud vaarika- / sõstratee, roosipähkli keetmine, jõhvika / õunamahl, ingveri ja mee infusioon, kompott ja väljendatud dehüdratsiooni tasakaalustatud soolalahused. Alla 3-aastaste laste vaba vedeliku päevane maht peaks olema 150 ml / kg kehakaalu kohta palaviku ajal ja 3 aasta pärast - 80 ml / kg.

Vedeliku kiireks imendumiseks peab selle temperatuur olema kehatemperatuuri lähedal. Rehüdratatsiooni efektiivsus määratakse standardkriteeriumide alusel - naha / limaskestade niiskus, südame löögisagedus ja diurees. Soolasisaldust toidus reguleeritakse sõltuvalt vedeliku kadumise tasemest organismi poolt higi ja oksendamisega. Soola vähese kadumise korral võib olla veidi piiratud (kuni 8-10 g / päevas) ning väljendunud vedeliku kadu ja dehüdratsiooni juuresolekul suureneb soola tarbimine 15-20 g / päevas.

Väga oluline on küllastada kõrge vitamiinisisaldusega dieeti, eriti A-, C- ja B-vitamiinidega.

Peamised A-vitamiini sisaldavad toidud on kõvad juustud, kalaõli, munakollane, punane kaaviar, maks, või.

B6-vitamiini leidub suurtes kogustes riis, mitmesugused rups, kodujuust, oad, liha.

Piisava koguse C-vitamiini saamist annab dogrose infusioon, tsitrusviljad, mustad sõstrad, astelpaju. Arvestades higi ja uriini makro / mikroelementide märkimisväärset kadu dieedis peaks olema piisavas koguses kaaliumi, naatriumi ja magneesiumi sisaldavaid tooteid. Selleks peaks toit sisaldama pähkleid, päevalilleseemneid, mandleid, punast kala, kõva juustu.

Kuna enamik patsiente, eriti lapsi, on söögiisu suurendamiseks vähendanud söögiisu või seda ei ole, on näidatud madala rasvasisaldusega soe kana puljong, hapupiimatooteid ja veega lahjendatud hapu-mahla. Keelatud on laste toitmine jõuga. Üleannustamise vältimiseks peaks nohu toit olema murdosa, 5-6 korda päevas. Peamine osa dieetist, mida patsient peaks temperatuuri langemise perioodil kasutama. Sel juhul peaks toit olema kuum või külm.

Gripi toitumine ei ole põhimõtteliselt erinev, kuid tuleb meeles pidada, et gripp esineb tavaliselt kõrgema kehatemperatuuriga (38-40 ° C), mis viib metaboolsete protsesside intensiivsuse järsu suurenemiseni (kehatemperatuuri tõusuga 1 ° C, peamine metabolism suureneb). keskmiselt 10-13% ja kalorite tarbimise arvutamisel iga 0,5 ° C kehatemperatuuri juures pärast 37 ° C, peaks päevane kalorite tarbimine suurenema 100-120 kcal). Pikaajalise kõrge palaviku esinemise korral esineb valgu-energia puudulikkuse tekkimise oht ja selliste patsientide toitumises põhineb valgusisaldus 1,5 g / kg kehakaalu kohta.

Pärast grippi või ARVI-d ei tohiks oluliselt laiendada nii laste kui ka täiskasvanute toitumist (isegi hea söögiisu tõttu), kuna seedetrakti funktsioonid on endiselt häiritud (ensümaatiline puudus), mis võib kaasa aidata düspeptilistele häiretele (röhitsus, iiveldus, raskus ja krambid). kõhupuhitus / kõhupuhitus / kõhupuhitus). On kasulik harjutada paastumispäevi küpsetatud õunte / keedetud köögiviljade puhul, lisamata taaskasutamisperioodi jooksul õli ja soola. Mõnikord on võimalik rahuldada ebaõiglast teavet, et paastumine on gripi jaoks hea, mis on põhimõtteliselt vastuvõetamatu.

Gripiravi tühja kõhuga ja mõned autorid soovitavad isegi kuiva paastumist, võivad põhjustada valgu-energia puudulikkust ja keha kiiret dehüdratsiooni. Juhtudel, kui patsient keeldub söömisest kategooriliselt, kui on tugev palavik ja söögiisu vähendamine, ei tohiks neid sundida sööma, kuid eeldusel, et ta tarbib piisavalt vedelikku ja see periood ei tohi kesta kauem kui üks päev, maksimaalselt -2 päeva.

Kui patsiendi seisund halveneb ja ta keeldub ning seejärel patsienti enam ei toideta, viiakse ta enteraalsesse toitumisse (läbi toru) spetsiaalsete toitainete segudega. Mõnikord keelduvad palavikuperioodil toituvad liha kasutamine. Sellisel juhul on soovitatav kasutada mineraale ja vitamiine rikastatud piima- ja köögiviljade dieeti.

Näidustused

Gripp, SARS.

Lubatud tooted

Gripiravim ARVI sisaldab nõrka kana puljongit või suppe, millele on lisatud keedetud teravilja (riis, kaerahelbed, tatar) ja köögivilju suppide või limaskestade kujul, mida saab kasutada valge leiva või kreekeritega. Peamiste roogade puhul on soovitatav kasutada mitmesuguseid keedetud liha (kana, vasikaliha, kalkun, küülik), mis on valmistatud hakkliha, lihapallide, keedetud tükid, lihapallid. Kõik lahjavalge ja punase kala sordid on kasulikud.

Toitumisega saate lisada pehme keedetud kanamunad või auru omlett, piimatooted (jogurt, jogurt, kefiir), riivitud pehme juust, kodujuust, piim. Soovitud on garnüürina (kaerahelbed, riis, tatar), mis peaksid olema hästi keedetud, samuti mitmesuguseid köögivilju (lillkapsas, porgand, kartul, kõrvits, peet), aias rohelisi, mis on hästi keedetud ja neist küpsetatud kaaviari, hautised, pudingid, kartulipuder, kuklid.

Värskete köögiviljade kasutamine pärast taaskasutamist on lubatud. Toidul on lubatud sisaldada mett, moosi, moosi, marmelaadi. Jooge saab kasutada leeliselise mineraal- ja gaseerimata veega, puljongipuu ja jõhvikamarja mahlaga, nõrga teega sidruniga, puuviljajookidega, lahjendatud värskete mahladega, lubja-, kummel-, salvei-, tüümia-, vaarika- / sõstrateega, kompotidega, suudlustega, soe vesi meega.