Folk õiguskaitsevahendid laste immuunsuse tugevdamiseks

Lapsepõlves nõrgenevad keha kaitsefunktsioonid. Kogu aasta jooksul võib laps kannatada nohu kuni 6-7 korda. Laste immuunsuse suurendamiseks kasutatavad folk õiguskaitsevahendid aitavad vähendada vastuvõtlikkust viirustele. Looduslikud komponendid aktiveerivad kaitsefunktsioone ja ei kahjusta ebaküpset organismi.

Mittetraditsioonilised meetodid laste immuunsuse tugevdamiseks

On tõestatud, et laps on vähem haige, kui tal on korralikult korraldatud igapäevane rutiin. Immuunsuse tõstmiseks peaksid lapsed veetma rohkem aega väljas. Kvaliteetne ja pikaajaline uni annab kehale tugevuse võitluses viiruste ja infektsioonidega. Kaitstavate funktsioonide tõstmine lastel võib olla ka vitamiinide sisaldavate toodete abil.

Sibul-küüslaugu kaitse

Parimad folk õiguskaitsevahendid laste puutumatuse kaitseks on köögiviljad, mis on rohkesti fütontside. Küüslauguga sibulad mitte ainult ei kaitse viiruste eest, vaid ka võitlevad kahjulike bakteritega, mis on juba kehasse sisenenud.

Et tugevdada immuunsüsteemi talvel aitab sibula segu. Koostise ettevalmistamiseks on vaja:

• 200 gr. suhkur;
• 250 gr. sibulad;
• 500 ml vett.

Sibulad purustatakse segistiga. Kõiki komponente muudetakse, kuumutatakse tulekahju siirupiks. Lapsele antakse kolm korda päevas enne sööki 1 tl sööki.

Küüslaugu-sidruni segul on tugev immuunsus. Tugevdava joogi koostis sisaldab:

Küüslauk on jahvatatud riisikiviks. Viilutatud sidruni viilud. Kõik komponendid segatakse ja puhastatakse 4 päeva pimedas, jahedas kohas. Lapsele lisatakse 1 kuu jooksul 2 ml pingeline segu.

Hapu piimakaitse

Soolel on immuunsuse kujunemisel oluline roll. See on selles, mis toodab kõige rohkem keha kaitsvaid rakke. Piimajoogid prebiootikumide ja piimhappebakteritega aitavad säilitada soolestiku normaalset mikrofloora. Immuunsuse tagamiseks soovitatakse lastel anda oma jogurt või kefiir, mis on valmistatud pärmi alusel.

Sagedasel külmetusel saadud jookides tuleb lisada mõned tilgad küüslauk. Uuringud on näidanud, et kääritatud piimatooteid iga päev söövad lapsed on viiruste ja nakkuste suhtes resistentsemad. Infektsiooni korral on haiguse kestus palju madalam ja sümptomid on vähem väljendunud.

Mesi-sidruni kaitse

Mesindustooted aitavad kiiresti suurendada lapse puutumatust. Mee kõrge happesus tekitab viirustele ja mikroobidele hävitava keskkonna. Sidruni joomine suurendab metaboolsete protsesside kiirust ja stimuleerib vereringesüsteemi. Lisaks vähendab selle askorbiinhape haiguse kestust.

Immuunsuse tugevdamiseks võib mesi ja sidrun anda lastele puhtal kujul, lisades need teele, soojale veele või piimale või luues neile immuunsüsteemi kokteile:

• Vitamiinisegu, tükeldatud ingver (300 gr) Ja 1 sidrun segatakse meega (200 g). Valmistoode lisatakse toidule 1 tl. 2-3 nädalat.
• Küüslauguga mesi-sidruni tinktuur Lemon (5 tk) Ja küüslauk (4 pead) jahvatatakse segistis. Segu segatakse ja 200 ml mett jaotatakse sügavasse anumasse, valatakse toatemperatuuril 3 liitrit keedetud vett ja puhastatakse 3 päeva pimedas jahedas kohas. Lastele antakse pingeline koostis 1 kord päevas, 50 ml. Immuunsuse suurendamiseks pärast tõsist külmumist peate infusiooni võtma vähemalt 1 kuu.
• Puuvilja segu.Konstruktsiooni valmistamiseks läbige lihalõikurid kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, sidrun, ploomid ja rosin. Peenestatud puuviljad valavad mett ja segatakse. Kuivatatud puuviljad ja mesi võetakse võrdsetes osades, 150-200 gr. Lapsed võtavad puuvilja segu 3 korda päevas 30 minutit. enne sööki 1 tl.

Vanemad peaksid meeles pidama, et on võimalik tõsta laste immuunsust mee abiga ainult siis, kui see jõuab 3 aastani. Ka kaitsefunktsioonide tugevdamiseks on seega võimalik ainult mesilaste suhtes allergia puudumisel.

Mahlad immuunsuse parandamiseks

Värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljajoogid aitavad kaasa kaitsefunktsioonide parandamisele. Tänu nende antioksüdantidele ja C-vitamiinile imikute immuunsüsteem toimib hästi ja ei nõrgenda isegi epideemiate ajal.

Alustel põhinevad mahlad aitavad tõsta laste puutumatust:

• apelsinid;
• aprikoosid;
• greip;
• sidrunid;
• porgandid;
• astelpaju;
• kõrvitsad;
• peet;
• must sõstar;
• roosi puusad;
• õunad.

Soovi korral võib komponente segada. Tervetele jookidele ei tohi lastele keha kahjustada, neid tuleb lahjendada keedetud veega võrdsetes osades.

Marja-taimne kaitse

Taimsed decoctions aitab haiguse paranemisel ja nõrgenenud tervise tugevdamisel. Kummeli peetakse parimaks immuunsüsteemiks. Meditsiiniline Keetmine on rikas antioksüdantide, bioflavonoidide ja polüfenoolide poolest.

Infusiooni valmistamiseks on vaja 3 spl. l lilled, valage 200 ml vett (temperatuur 60–70 °) ja asetage segu aurusaunile 15 minutiks. Jahutatud ja filtreeritud keetmine antakse 3 korda päevas, 150 ml söögikordade vahel.

Immuunsüsteemi abil saate kasutada ka dekokteeringuid, mis põhinevad:

• Lagrits juur;
• värske jalg;
• oregano;
• devyasila;
• sidrunipalsam;
• saialill;
• tüümian;
• tüümian;
• lungfish;
• Hypericum;
• pärimine;
• nõges.

Juhtpositsioon marjade immuunsüsteemi tugevdamisel on metsik roos. Puuviljad sisaldavad E-, K-, B- ja C-vitamiine, fütonsiide, sidrun- ja õunhappeid ning eeterlikke õlisid. Valmistamiseks tervendav puljong piisavalt 2 spl. l marjad, valage 500 ml vett ja keedetakse 4–5 minutit. Infusiooni võtmine peaks olema 50 ml päevas 2 nädala jooksul.

Koerose kõrval on jõhvikas ka kasulikud omadused. See sisaldab haruldasi happeid: merevaigust ja oksaalhapet. C-vitamiini kogus ületab isegi oranži. Söögipuljongi valmistamiseks 500 gr. Jõhvikad ja mustikad segatakse 250 grammiga. suhkrut ja valage 2 liitrit vett. Keeda segu 2-3 minutit ja jahutage. Võtke infusioon 100-150 ml päevas vähemalt 10 päeva jooksul.

Marjad aitavad kaitsta lapsi nohu:

• mustad ja punased sõstrad;
• must ashberry;
• lehmad;
• mägede tuhk;
• murakad;
• viburnum;
• vaarikad.

Marja- ja taimeteel on tugev immuunsus. Selle ettevalmistamiseks on vaja:

• 50 gr. vaarikad;
• 30 gr. karjamaa marjad;
• 10 tk. must sõstar lehed.

Komponendid valatakse 1 liitri keeva veega ja lisatakse 10-15 minutit. Kasutage 2 korda päevas vitamiini teed 3 nädala jooksul.

Kalaõli immuunsüsteemi kaitsmiseks

Laste keha vajab viiruste, nakkuste ja bakterite vastu võitlemiseks omega-3 rasvhappeid. Vajalike vitamiinide saamiseks toidus peab lastel olema mereande.

Te saate ka omega-3 oma kalaõli pillide abil täiendada. See on loomulik immunomodulaator, mis lisaks polüküllastumata hapetele sisaldab A-, E- ja D-vitamiine, magneesiumi, kloori, joodi ja kaltsiumi. Immunoloogid soovitavad võtta 1–2 kapslit kalaõli iga päev sügis-talveperioodil, kui esineb eriline päikesevalguse puudus ja täheldatakse haiguse suurenemist.

Kasulikud nõuanded

Kaitstavaid funktsioone on võimalik tugevdada mitte ainult maitsetaimede, marja- ja puuvilja- segude abil. Nõrgestatud keha toetamiseks on ka teisi tõestatud viise:

• hommikul harjutused, spordi- ja välimängud;
• iga päev kõnnib;
• karastamine;
• hooajaline vaktsineerimine;
• regulaarsed massaažikursused;
• multivitamiini kompleks.

Terve immuunsuse võti on puhas nina. Kui nina limaskesta on kuiv, on bakterite ja viiruste kehasse sisenemine lihtsam. Infektsioonide eest kaitsmine aitab nina igapäevaselt loputada soolalahusega. Niisutada limaskesta võib olla ravimpreparaadid pihusti või tilkade kujul või valmistada lahendus kodus - lahustades 1 tl. soola 200 ml jahutatud keedetud vees.

Ärge unustage immuunsüsteemi ja taimede adaptogeenide tugevdamist. Nende hulka kuuluvad:

On võimalik võtta lapsi ženšenni ja Eleutherococcus'e alusel alles esimesel poolaastal, kuna need aitavad kaasa närvilisele üleekskursioonile.

Täiendav ravimeetod on lapse immuunsuse parandamine folk õiguskaitsevahendite abil. Seega on epideemiate ajal võimalik vähendada haiguste arvu ja suurendada organismi resistentsust. Kuid meetme järgimiseks on see ikka seda väärt. Lapse maitseelistuste alusel peaksite asendama retsepte ja mitte kasutama iga kuu abi.

Autor: Anna Ivanova,
spetsiaalselt Mama66 jaoks

Rahvametseptid immuunsuse saamiseks vanaemadelt

Nii täiskasvanu kui ka lapse immuunsüsteem vajab pidevat tuge. Farmatseutilisi vitamiinipreparaate võib kasutada vahetusmeetodil, kuid erinevate aastate jooksul võib kasutada erinevaid kombinatsioone ja omadusi omavaid rahvahäireid. Retsept on väga lihtne - looduslikud koostisosad ja mõni isiklik aeg.

Kui abi vajab immuunsust

Inimeste tervis on täieliku elu põhiprintsiip. Isegi näiliselt tugev keha vajab mõnikord toetust.

Nõrgestatud immuunsuse tunnused:

• Väsimus, väsimus;
• Pidev uimasus;
• Halb enesetunne, keha valud, väsimus;
• Naha halvenemine;
• Küünte ja juuste nõrkus;
• Nahahaiguste ägenemine;
• Külmetuse sagedus viis korda aastas.

Ja need ei ole kõik märked kaitseväe nõrgenemisest.

Tänapäeva elu rütm, pidev stress ei võimalda nende tervisele piisavalt tähelepanu pöörata. Ja saladus on väga lihtne:

• Hea toitumine;
• Tervislik elustiil;
• Kehaline aktiivsus;
• Täielik une ja puhkus;
• Ennetusmeetmed.

Igaüks teab õiget eluviisi, kuid alati ei ole võimalik kõiki komponente ühendada aja, energia, soovi puudumise tõttu. Siis saate kodus vanaema raha kasutada.

Mis on traditsiooniline meditsiin

Traditsiooniline meditsiin on traditsiooniline vahend ja praktiline soovitus nende kasutamiseks, mis aitab kaasa vaimse ja füüsilise tervise parandamisele.

Vanaema retseptidel on vaieldamatuid eeliseid immuunsüsteemi tugevdamisel ja taastamisel, lagunemise, aneemia, vitamiinide ja mikroelementide puuduste ennetamisel, põletiku ja mitmesuguste geneetiliste infektsioonide tekke ennetamisel.

• Ravimtaimed ja taimed, kus kasutatakse taimeosi: juured, varred, lehed, õisikud, puuviljad, puukoor, pungad;
• Mesindustooted: mesi, mererannik, taruvaik, mesilaspiim;
• Loomsetest saadustest pärinevad ravimid: kalaõli või mädarõli.

Fondid jagatakse mõjufaktoriga:

• Väline - salv, vedelikud, ekstraktid;
• Sisemine - infusioon, tinktuurid.

Traditsioonilise meditsiini meetodite rakendamisel peaks olema teadlik:

• Nende tervislik seisund, selle omadused;
• Omadused ja vastunäidustused loodusliku päritoluga ravimite kasutamiseks.

Toodete kasutamisel on kõige olulisem meeles pidada, et tavapäraste meetodite kasutamine ei tohiks välistada tervishoiuabi kui ravimit, arstiabi ja vajalikke ravimeetmeid. Ravi peaks olema igakülgne, kasutades nii traditsioonilist kui ilmalikku ravimit.

Immuunsuse tõstmiseks mõeldud tooted ja segud

Kuidas tugevdada keha kaitsvaid omadusi täiskasvanutele ja toitu kasutavatele lastele.

Paljud lapsed ja isegi täiskasvanud ei saa ravida taimi nende maitse või järelmaitse eripärade tõttu.

Seetõttu on lastele parem valida selline toit, mis sisaldab tooteid:

• Pähklid;
• Kuivatatud puuviljad;
• Kallis;
• Marjad ja puuviljad, nii värsked kui ka kuivatatud;
• Köögiviljad;
• Kala;
• Veiseliha ja maks;
• Mahlad, kompotid

Lapsele saab pakkuda smuuti - see on vahustatud värskelt pressitud juurvilja-, puuvilja- või marjapulbri kasutades mett, piimatooted, piim, teravili, vürtsid või maitsetaimed.

• Üks kaerahelbed;
• Kaks tükki värskelt pressitud apelsinimahla, selle purustatud koor;
• Kaks tükki jogurtit, parem kasutada looduslikku suhkruvaba jogurtit;
• Pool banaani;
• Mesi 2 tl.

See kompositsioon pannakse segistisse ja vahustatakse paksuks konsistentsiks.

Kasulik: kaerahelbed parandavad ainevahetust, jogurt normaliseerib seedetrakti, oranž sisaldab A-vitamiini, B-, C-, P-, foolhapet, banaani - kaaliumi, magneesiumi, mett - mikroelementide kaevandust. See segu on maitsele meeldiv, pakub hommikusööki ja aitab tugevdada keha kaitsvaid omadusi.

Puuvilja- ja kohupiima smoothies:

• Üks pirn, õun;
• Sada grammi kodujuustu;
• Sada viiskümmend grammi piima;
• Vähese rasvasisaldusega jogurtit neli supilusikatäit;
• Kaneel on vabatahtlik.

Kooritud puuviljad. Segu segatakse hakkijaga ja pange soovitud konsistentsini.

Kasulik: kääritatud piima osakaal parandab seedimist, õun ja pirn sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, piim sisaldab rasvhappeid ja omega-3, kaneel parandab vere seisundit. Selle smuuti koostis parandab kaitsemehhanismide toimivust.

Maitsev ja kasulik keeruline ja 100% lapse puutumatuse suurendamise retsept, mis hõlmab ka mett:

• Kolmandik pähklitest;
• Kolmas kuivatatud aprikoosid;
• Kolmandik rosinatest;
• Sidrun;
• Mesi üks lusikas.

Kõik koostisosad tükeldatakse, segatakse. Pane klaaspurki. Võtke üks tl üks kord päevas enne sööki.

Kasu: kuivatatud puuviljad rikastavad keha kiu, hea südamega. Suurendada hemoglobiini. Pähklid kiirendavad metaboolseid protsesse, mõjutavad positiivselt vere koostist. Sidrun sisaldab suurt hulka C-vitamiini, mis aitab raua imendumist, suurendab kaitsvaid jõude. Mesi aitab vastu nohu.

Või teine ​​retsept:

• Pähklid - sada grammi;
• Õunad - sada grammi;
• Mesi - supilusikatäis;
• Sidrun - kaks tükki.

Pigista sidrunitest mahla, tükeldada kooritud õunad ja pähklid, segada kõik meega. Võta teelusikatäis kolm korda päevas enne sööki. See segu tõstab keha kaitsvaid funktsioone.

• Habunud jõhvikad - kakssada viiskümmend grammi;
• Viigimarja villitud marjad - kakssada viiskümmend grammi;
• Pähklid - kakssada grammi;
• Rohelised õunad - kolm tükki:
• Vesi - pool liitrit;
• Suhkur - pool kilogrammi.

Segage kõik koostisosad. Keeda keemistemperatuurini. Pane purgid. Võtke supilusikatäit kaks korda päevas.

Kasu: vasikad ja jõhvikad sisaldavad vitamiine B1, B2, C, joodi, kaaliumsooli, sidrun- ja õunhappeid, looduslikke suhkruid, mis aitavad kaasa kaitsefunktsioonide stabiilsusele, keha kiirele taastumisele pärast haigust.

Kui te koos lapsega otsustate tugevdada oma keha selliste meetoditega, kahekordistatakse teile annus.

Tõstke keha kaitsevõimet

Populaarsed retseptid, mis tugevdavad keha kaitsvaid omadusi, ühendavad sibulaid, küüslauk, sidrunit, mõru maitsega ravimtaimede tinktuure. Paljud vitamiinisegud tõstavad immuunsüsteemi hästi lühikese aja jooksul, kuid on lapsepõlves vastunäidustatud. Need soovitused hõlmavad järgmist:

• Sibula keetmine: Sibul sisaldab vitamiine A, rühmi B, PP, C, fütonideid, millel on positiivne mõju immuunjõudude stimuleerimisele. Kakssada grammi sibulat purustatakse ja segatakse sada viiskümmend grammi suhkrut, valatakse üle poole liitri veega. Segu keedetakse umbes poolteist tundi, seejärel jahutatakse ja lisatakse mesi. Võtke supilusikatäis kolm korda päevas;
• Küüslaugu infusioon. Küüslauk sisaldab vitamiine A, C, E, B6, samuti vaske, mangaani, rauda, ​​mis tugevdab immuunsüsteemi. Selle infusiooni jaoks: võtke küüslaugu pea ja üks sidrun poole liitri vee kohta Jahvatage kõik koostisosad ja lisage vett. Tihedalt suletud mahutis nõuda viis päeva. Joo enne sööki supilusikatäis;
• Sidruni ingveri segu. Ingver sisaldab felandriini, kampiini, vitamiine ja mineraalaineid koos sidruniga, selle toimeained suurendavad nende viirusevastast ja bakteritsiidset toimet. nelja sidruni tükeldatud tselluloos, tükeldatud juur tükeldatakse põhjalikult pastana. Lisage segusse sada viiskümmend grammi mett. Võtke supilusikatäit päevas.

Enne vitamiinide võtmist veenduge, et te ei ole komponentide suhtes allergiline.

Retsept

Rahvaparandustes kasutage ravimtaimede infusioone ja dekokteerimisi, mida on lubatud kasutada nii täiskasvanud kui ka väikelapsel.

Kõige populaarsemad üldised soovitused keha tugevdamiseks on:

• Echinacea - sellel põhinev keetmine stimuleerib keha immuunfunktsiooni. Retsept: Võtke Echinacea lehed ja juured ning valage kuum keeva veega 1 tl kuivaine tassi keeva veega. Keeda pool tundi, jahutage ja pingutage. Joo kolm korda päevas, vastavalt saja viiskümmend milliliitrit täiskasvanutele ja lastele;
• Roosi puusad - puuvilja keetmine on hea profülaktika beriberi, nohu, nakkushaiguste korral. Võta kaheksa fraktsiooni puuvilja, neli klaasi keeva veega, neli suhkrut. Keeda kümme minutit ja nõudke umbes viis tundi. Tüve ja juua üks kord päevas, saja viiskümmend grammi.

Lisaks viimistlustele ja infusioonidele kasutatakse taastavaid ja kangendavaid jooke, mis hõlmavad ravimtaimi:

Taimsed kingad kasutavad ravimite ja nende puuviljade segu, et parandada organismi vastupanuvõimet. Näiteks: tee koos farmatseutilise kummeliga: kasutada kaks supilusikatäit kuiva toorainet kahesaja milliliitri keeva veega. Leotage veevannis umbes kakskümmend minutit. Jahutage, lisage keedetud vesi kahesaja milliliitri mahuni ja jookige tavalise tee asemel kaks korda päevas. Kummel - looduslik antioksüdant, parandab kogu keha seisundit;

Taimetee on taimne koostis, mis ühendab valitud ravimite segu, mille eesmärk on organismi immuunsuse taastamine ja tugevdamine.

Üks retsepte headeks valimisteks on: võtta supilusikatäis lehed, maasika lehed, melissid, okashape ja mustsõstra lehed ühe liitri keeva vee kohta, valada selle peale keeva veega ja aurutada seda termoses umbes kolm tundi. Joo kollektsiooni kogu päeva jooksul võrdsetes osades. Ravi kestus ja pool kuud;

Immuunsuse tagamiseks ei ole võimalik teha magustoiduaineid, mis on valmistatud marjadest, puuviljadest, mis on võetud värskelt, külmutatud või kuivatatud. Lisades neile ravimtaimede ja mee segu, osutub võimas ja samal ajal maitsev vahend, mis stimuleerib organismi kaitset. Retsept: Keeda kompott jõhvikad, vahukarbid, vaarikad kaheks liitri veeks ja keedetakse kümme minutit. Valmistage välja ürtide segu, mis koosneb maitsetaimedest: Ivan-tee, melissa, piparmünt, kastanipuud, mis on võetud võrdsetes osades. Liiter mahl jahutatakse ja filtreeritakse. Kompottis lisage segu, mis keedetakse. Pärast jahutamist lisage vitamiinijoogile supilusikatäis mett;

• Looduslikud värsked mahlad.

Kodus valmistatud mahlad on alati peetud täieõiguslikuks joogiks, mis sisaldab suuremat kogust vitamiine ja mineraalaineid. Mahl jooke kasutatakse ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja tugevdamiseks.

Üks populaarne retsept on segu:

Võtame 1 aktsia (umbes kakssada grammi) mahla peedist, porgandist, mustast redist, sidrunist, küüslaugust. Segage, lisades sama mee ja Cahors. Segage hoolikalt, asetage külmkappi. Joo kolm korda päevas enne sööki.

Terapeutilise puljongiga vannid

Taimsed vannid on välised vahendid keha tugevdamiseks. Vann ise on tervisele kasulik: naha tooni, verevarustuse, ainevahetusprotsesside paranemine normaliseerub, närvipinge vähenemine.

Kui vanniprotseduurid kasutavad ravimtaimede keetmist, siis saad meeldiva ja kasuliku meetodi immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Enne vanniprotseduuride alustamist peate valmistama infusiooni:

• Nõgestõbi;
• Lülitab lehed;
• Kummel;
• Takjasjuur;
• Kask

Koostisosad võtavad samu proportsioone, segavad ja valavad keeva veega. Nõuda 20 minutit. Valage infusioon ettevalmistatud vette.

Traditsioonilise meditsiini retseptid on rikkalikud nende immuunsüsteemile avalduva mõju poolest. Ravimtaimed ei ole halvemad kui sarnased ravimpreparaadid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kasutamisviisid ja maitsetaimede mitmekülgne koostis, toit aitavad parandada keha, parandada immuunsust, kiirendada taastumist. Populaarse valemi mõju parandamiseks jälgige pidevalt igapäevast raviskeemi, kandke tervislikku eluviisi, sööge õigesti, vältige haigusi, külastage vajadusel arsti.

Kuidas ja kuidas tugevdada immuunsüsteemi - tõsta, tõsta, parandada

Kes meie seas talvel või ilmastikutingimuste muutumise hooajal ei tahaks tugevdada immuunsust, et haigestuda harvemini, mitte raisata väärtuslikku aega ja energiat, et lamades mõttetult lambaid, peavalu ja kehahooldust? Ma ei taha võtta pillid näiliselt üllaseks põhjuseks - tugevdada immuunsust täiskasvanutel, ei ole teada, kas nende puutumatus suureneb või vastupidi, see muutub veelgi nõrgemaks...

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi

Isegi teades ühiseid tõdesid, et säilitada immuunsus õigel tasemel - meie keha võime tõhusalt vastu seista mis tahes välisele invasioonile, peate süüa õigesti, saama piisavalt magada ja hingama värsket õhku, vähem närvilist ja ülekoormatud, me oleme peaaegu ükski sellest ärge tehke. Kuigi 50% meie tervisest sõltub meie igapäevaelust.

Loomulikult on tavaline oodata "röstitud kukk" - mitu külmetust, gripiepideemiat, krooniliste haiguste lumepalli ja ainult siis meeles pidada oma immuunsust, et äkki hakata seda hoolitsema, soovides tugevdada, suurendada, tõsta ja parandada...

Kõik oleks palju lihtsam, kui inimeste hoolitsemine enda eest, oma kaitseväe eest oleks regulaarne... Me ei unusta vaadata autosid, ärge unustage õli vahetada, me teeme midagi, et toita meie igavest tervist. mitte käega.

Aga see ei ole nii raske. Päästmiseks, nagu Chipmunk Rescuers, on traditsiooniline meditsiin koos tõestatud kogudega ja retseptidega immuunsuse parandamiseks kodus.

Meie tegevus ei ole mitte kannatada kannatamatult tervendajate ja tervendajate nõuandeid, vaid anda endale raskusi mõelda, kuidas tugevdada immuunsüsteemi, proovides lihtsaid ja taskukohaseid rahvapetsialiste.

Parandage immuniteedi folk õiguskaitsevahendeid

• Nüüd on paljud soovitavad iidset tiibeti immuunsuse retsepti, milles soovitatakse kasutada pähklite segu (männi pähklid, pähklid ja mandlid), mett, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, sidrunid võrdsetes osades. Hoidke hommikust teelusikatäis 2-3 kuud.

Nõuanne on tõesti hea, kuigi sellel pole midagi pistmist iidse Tiibetiga ja see tugevdab mitte ainult immuunsust (kuigi te ei saa seda teha), isegi südame-veresoonkonna süsteemi, mis on suurepärane vitamiinide ja mikroelementide, eriti kaaliumi ja magneesiumi allikas. Hemoglobiini taseme tõstmine, normaliseerib vererõhku.

Ka see retsept on nüüd Internetis hakanud nimetama Amosovi pastaks, koostisosad on samad, kuid annus suurenes veidi - supilusikatäis kolm korda päevas tühja kõhuga.

See on väga maitsev ja tervislik kontsentreeritud kogumik, mida soovitatakse eakatele, nõrkadele ja sageli haigetele täiskasvanutele ja lastele. Väikesed lapsed kasutavad ettevaatusega, sest pähklid põhjustavad mett mõnikord allergilisi reaktsioone.

Immuunsuse tugevdamiseks on selle vitamiini hõrgutise variatsioonid, kuid põhiliselt on see, et kogumise pähklite liigid muutuvad või kasutatakse pigem ainult kreeka pähkleid, mandleid või seeder. See on seletatav asjaoluga, et erinevate pähklitüüpide kombinatsiooni on raske seedida ja mõnede andmete kohaselt vähendavad nad ühistarbimist üksteise kasulikku mõju.

• Nelja maitsetaimede kogum, mis tugevdab immuunsust, mida müüakse tervist taastavates kauplustes, on samuti paigutatud Tiibeti retseptina.

Võta võrdsed osad, näiteks 100 grammi järgmisi maitsetaimi:

• Hypericum

• Immortelle

• Kummel

• Kasepungad

Öösel vala supilusikatäis neid 4 segatud maitsetaimi poolliitrise keeva veega termos. Hommikune tüvi. Joo 1-2 korda päevas pool tundi enne sööki või pärast 2 tundi pärast sööki. Kuu või kuni maitsetaimede koosseis.

• Järgmine võimalus parandada rahvahäirete immuunsust on süüa 2-3 pähklit päevas ja juua pähkellehtede infusiooni.

3 supilusikatäit kuivatatud lehed vala 3 tassi keeva veega, lasta seista üleöö ja juua 50-70 ml päevas kuus.

• Segage, et tugevdada jõhvikate, kreeka pähklite ja roheliste õunte kaitset.

Ühe naela jõhvikad segatakse klaasiga hakitud kooritud pähklitega ja 3 suurt rohelist õunat, lõigatakse kuubikuteks. Kõik valada pool liitrit vett ja lisada 400 grammi suhkrut, segada kõik ja keeta. Jahutage ja võtke supilusikatäis kaks korda päevas kuus.

• Tee, mis toetab immuunsust puusadelt, elekampaani juurest, herb naistepuna ja oregano.

Purustatud rosehipsid (supilusikatäis) segatakse elekampaani juurte tükkidega (supilusikatäis), keedetakse liitris vees 20 minutit, infundeeritakse tund aega, seejärel lisatakse ülejäänud koostisosad supilusikatäis. Jällegi viige segu keema, nõudke 2 tundi. Joo, kui soovite päeva jooksul.

• Sidrun küüslauguga.

Üks keskmise suurusega sidrun purustatakse peeneks, segatakse küüslaugu peaga, täidetakse filtreeritud või keedetud jahutatud veega klaasanumas, et katta segu veidi ja panna 3-4 päeva pimedas kohas. Seejärel pange sidruni ja küüslaugu infundeeritud segu külmkappi. Külma aastaajana võtke hommikuti supilusikatäis pool tundi enne sööki.

• Väga kasulik immuunsuse eest paju-tee (tulemüür), piparmündi, kastan lillede, sidrunipallide vastu.

Segatud koostisosad võrdsetes osades, keedetakse 2 supilusikatäit pool liitrit keeva veega, võtke päevasel ajal veidi klaas infusiooni.

Millised on ka teised rahvuslikud abinõud immuunsuse parandamiseks?

Kui on vaja suurendada täiskasvanu või lapse puutumatust, peaksite vaatama mesilase leiba, vitamiinide ja mikroelementide laost ning zabruse kärbitud mesilase kärgstruktuuri, mis sisaldab väikestes kogustes ja perga ning taruvaik ja kuninglik tarretis.

Need mesindustooted võimaldavad mitte haigestuda isegi gripihooaja ja palju nohu ajal, kuid kui te alustate neid haiguse alguses, võite sageli seda tõsiselt leevendada või isegi ennetada.

Mumiyo saab purjus haigestumise vältimiseks sügis-talvel, esimesel paaril päeval võib see aidata "vabaneda väikesest verest." Kui ravi ei olnud võimalik õigeaegselt alustada, siis leevendab mumie kurguvalu või tablette, leevendab kurguvalu, leevendab köha.

• Taimsed immunostimulandid, adaptogeenid.

Echinitsa, ženšenn, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea saffloweri infusioonid. Kursus 1 kuu kuni 2.
"
Kuidas suurendada toodete puutumatust?

• Oskab tõsta vürtside ja vürtside immuunsust - ingveri, kaneeli, koriandri, mädarõika, kurkuma, loorberilehtedega.

• Joogidest - sigurinfusioon, roheline tee, taimeteed, vesi sidruni ja meega, mesilase kompott.

• Tasub mõelda toidu rikastamisele - igal söögikorral peaks olema kas roheline või värske salat (kapsas ja porgandid võivad isegi lubada riigi töötajale või pensionärile). Eriti vajalikud vitamiinid C, A, E, B.

C - need on tsitrusviljad, hapukapsas, koera roos, A - rohelised, kõrvits, porgandid, E - taimeõlid, B - teravili, munad, pähklid.

Ja kui saad endale eksootilisi asju endale lubada, siis on litsi, rambutani, guajava, mangustanipähkli puhul palju C-vitamiini.

Kes ei taha vaevata rahvahäirete ja infusioonide valmistamist, võib valida parimad ravimid immuunsuse parandamiseks, mis pakuvad kaasaegset meditsiini - ülevaade immuunsust suurendavatest ravimitest.

35 retsepti immuunsuse parandamiseks

Tarbimise ökoloogia. Nendes retseptides kasutati ainult loomulikke tooteid, rahvaparandusi. Uuring, vali teile kõige sobivam retsept. Kahtluse korral konsulteerige spetsialistiga.

Nendes retseptides kasutati ainult loomulikke tooteid, rahvaparandusi. Uuring, vali teile kõige sobivam retsept. Kahtluse korral konsulteerige spetsialistiga. Tõsta, tõsta, tugevdada immuunsüsteemi ja... Jumal õnnistagu sind.

1. 300 g kooritud kreeka pähkleid, 300 g kuivatatud aprikoose, 300 g rosinaid ja 3 sidruniga hakkliha ja lisage 1 spl. lusikatäis mett. Võtke 1 söögituba (täiskasvanutele) ja 1 teelusikatäis (lapsed) lusikat päevas. Parem hommikul tühja kõhuga või enne lõunat, tund enne sööki. Võite võtta öösel. Hoida külmkapis.

On selline võimalus: Võtke 1 tass kreeka pähkleid, rosinaid ja kuivatatud aprikoose ning 1 sidrun (võib olla kooreta). Keerake kõike lihatorusse ja lisage 1 tass mett, segage. Keegi lisab maitsele rohkem viigimarju.

2. Segage 100 g kooritud pähkleid, 100 g riivitud kooritud õunu, 2 sidrunimahla, 1 spl. lusikatäis mett. Võtke söögilusikatäis (teed lastele) 2-3 korda päevas enne sööki. Hoida külmkapis.

3. Kevadel 3 nädalat, võta värskelt pressitud punased mahlad: peedi, kirsi, muraka, maasika, viinamarja, granaatõuna, jõhvika. Esimesel nädalal on soovitatav võtta 1/2 tassi 3 korda päevas, teine ​​- 2 korda, kolmas - 1 kord ja söögikordade vahele.
10 päeva pärast saab kursust korrata.

4. Pühkige 1 kg musta 5% suhkrut. Võite kasutada 3 nädalat kuni 1 spl. lusikas, hommikul ja õhtul.

Te võite teha infusiooni: 1 spl. lusikatäis marju 1 tassi keevas vees nõuavad termosid 4-5 tundi. Pärast sisu infundeerimist 20 minutit, sulgege termosein.

5. Maske 0,5 kg jõhvikaid, lisage kooritud õunad klaasiga pähklite tuuma ja 2-3 rohelist (paremat kui talvel) õunu. Lisage 0,5 tassi vett ja 0,5 kg suhkrut, küpseta madalal kuumusel keetmiseks ja pannakse purkidesse. Võtke 1 spl. lusikas hommikul ja õhtul, pressitud tee.

6. 2 spl. lusikatäis kuivatatud rowan marju, vala 2 tassi keeva veega, jäta 20 minutiks, äravoolu. Joo 0,5 tassi 3-4 korda päevas enne sööki. Võtke meega paremini, mis parandab mägipõletiku tervendavaid omadusi.

7. Keha kaitsevõimet saab suurendada vitamiinikompootiga, mida soovitatakse juua vähemalt 0,5 liitrit päevas.

Võta maitsetaimi: sidrunipalm, piparmünt, kastanipuud, paju-tee, keedetakse 5 spl. lusikatäis 1 liitris vees ja lastakse infundeerida 2 tundi.

Võta jõhvikad, mustad sõstrad, viburnum, kirsid, maasikad, muud kohalikud puuviljad (kuiv või külmutatud), küpseta kompoti neist 2 liitri vees 10 minutit.

Lisage kompottile pingutatud maitsetaimed, keetke, lisage mett maitse järgi.

8. Jahvatage viburnum, õrnad, lisage mett maitse järgi, segage hästi, lisage veidi kuuma vett, oodake, kuni segu seguneb. Joo segu 1/2 tassi 3 korda päevas hooajaliste haiguste ajal.

9. Immuunsüsteemi suur abimees on roosipuu. Selle puuvilju kasutatakse vitamiinipuudulikkuse raviks, infektsioonhaiguste ennetamiseks, diureetikumi, kolereetilise, põletikuvastase, haavade paranemise vahendina.

Joo retsepti: vala 8 spl. lusikad kuiva puuvilja 4 tassi keeva veega, lisa 4 spl. lusikatäit suhkrut ja keedetakse 10 minutit. Infundeerige 4 tundi, seejärel tüve ja pudelit.

10. 2-3 keskmise sibula pead peeneks hakitud ja segatakse 200 g suhkru lisamisega 0,5 liitrit vett ja küpsetage madalal kuumusel vähemalt poolteist tundi. Kui mass jahutatakse, lisage 2 spl. Ma mesi. Kannake ja sulatage klaasnõus. Võtke 1 spl. lusikas 3-5 korda päevas.

Seda kasutatakse mitte ainult immuunsüsteemi tugevdamiseks, vaid ka nohu ennetamiseks.

11. Tõstab immuunsust ja on suurepärane profülaktika hooajaliste viirushaiguste vastu, selle kompositsiooni infusioon: roosad, viburnum, mida võetakse ligikaudu võrdselt, proportsionaalselt maitsetaimede lisamisega - sidrunipalm ja salvei. 2.5 Art. lusikatäis valada 0,5 liitrit keevat vett, jäta 2 tunniks termose, jahutada. Enne kasutamist lisada 2 tilka astelpajuõli.

12. Võtke üks kord päevas 30 minutit enne sööki 1 spl. lusikate ennetav segu, mis on valmistatud küüslaugupeade keskmisest suurusest. Küüslauk peaks olema hakkliha, lisage sellele pool peeneks hakitud sidrunist. Valage segu külma keedetud veega (0,5 l) ja lastakse infundeerida pimedas kohas 4-5 päeva. Profülaktikana võib kasutada kuni kevadeni.

Küüslauguküünt saab lihtsalt iga päev või igal teisel päeval süüa. Väline abinõu: 2-3 peeneks hakitud küüslaugu küüslaugut valatakse klaasi keeva veega, pärast seda, kui agent on tund aega infundeeritud, võite tilgutada 4–5 tilka ninasse ja küürida.

13. 1 spl. lusikas horsetail vala klaasi keeva veega 30 minutit ja tüve.
Võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas.

14. Pähkel on askorbiinhappe sisalduse absoluutne meister. See on 8 korda rohkem kui mustsõstra ja 50 korda rohkem kui tsitrusviljadel.
2 spl. lusikas pähkel lehed valada 0,5 liitrit keevat vett, hoidke veevann 2 tundi, juua 1/4 tassi päevas. Saate süüa 5-6 pähkel tuuma ühe kuu jooksul.

15. 1 spl. lusikatäis valgeid kase lehti pungadega vala 1,5 tassi keeva veega. Nõuda 15-20 minutit, juua 1/4 tassi 3-4 korda päevas enne sööki.

16. 1 spl. lusikatäis humalakoonuseid vala klaasi keeva veega, pannakse 15-20 minutit, tüvi. Joo 1/4 tassi 3-4 korda päevas enne sööki.

17. Tl kuiva herb-vereurmarohi valatakse klaasi keeva veega, jahutatakse. Võta kuumusena 1/3 tassi 3 korda päevas.

18. Fenneli seemne tee on väga kasulik, võite kasutada ka apteekides müüdavaid seemneid. Suurepärane mõju on korrapäraselt kõrvits, suvikõrvits, squash, suvikõrvits, petersell, seller ja kõik rohelised.

19. Melissa, palderjanne juur, humalakäbid, pärn lilled, oregano rohi, emasloomad ja koriandri seemned võetakse ligikaudu võrdsetes osades. Kogumist valmistatakse kiirusega 1 spl. lusikas kogutakse 0,5 liitrit keevat vett. Kollektsioon pani paika öösel, hommikul on see valmis. Infusiooni maht arvutatakse päevas, manustatakse 2-3 annuses.

20. Rohelises tees lisage roosapuu, punane karjamaa, sidrunipalm, paju tee, maasika lehed, naistepuna, must sõstar lehed, roosi kroonlehed. See tee on tugev tugevdav aine, mis stimuleerib immuunsüsteemi.

21. Echinacea purpurea sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, seda kasutatakse keetmise või tinktuuri kujul.

Puljongi retsept: 2 spl. lusikataimed pannakse emailiga kaussi, valage 200 ml kuuma keedetud vett, sulgege kaas. Keeda 30 minutit veevannis sagedase segamisega. Jahutage, tüve, lisage jahutatud keedetud vett 200 ml-ni.
Võtke sees 1 spl. lusikas 3 korda päevas 20-30 minutit enne sööki. Keetmist peetakse kasutatavaks mitte rohkem kui kaks päeva, kui seda hoitakse jahedas kohas.

Retsepti tinktuur: 50 g toorainet valatakse 0,5 liitrit viina, nõutakse 6 päeva pimedas jahedas kohas, äravoolu. Võtke 20 tilka 3 korda päevas 20-30 minutit enne sööki, lahjendades väikese koguse veega. Terve ravikuur 2-3 nädalat. Pärast 5-7 päeva kestnud pausi võib seda korrata.

22. Hemlock märkas - tugev immunostimulant, mis aktiveerib organismi kaitsemehhanisme.

Hemlocki ei kasutata profülaktilise toimeainena, see aitab neil juhtudel, kui haigus on juba toimunud, ja immuunsüsteem on oluliselt nõrgenenud. Seda taime tuleks kasutada ainult arsti ettekirjutusega ja järgige rangelt annust.

23. Sabelnik marsh - võimas immunostimulant.

Retseptide tinktuurid: Vala 60 g sabelnit poolliitrisse tassi, katta viinaga, sulgege kaas ja jäta 7-8 päeva pimedas kohas. Tinktuura juua 1 spl. lusikas 3 korda päevas enne sööki. Profülaktilistel eesmärkidel piisab 1 liitrist tinktuuri.

24. Täiesti parandada vutimunade immuunsust. Neid tuleb juua tühja kõhuga hommikul, 2–7–8 tükki.

25. Männi nõelad valmistavad suurepäraseid vitamiini infusioone ja jooke, millel on tooniline toime kehale. Neid on lihtne valmistada.

Lõika 3-4 klaasi männi nõelu nii väikeseks kui võimalik, vala 4 tassi külma vett, lisage veidi sidrunhapet, laske sellel jahtuda 3 päeva. Tüve, lisage sidrunimahl, võtke pool klaasi 2 korda päevas.

26. Võite seda jooki valmistada: võtta 2 spl. lusikaga nõelad, loputa see külmas vees, vala klaas keeva veega, keeta 20 minutit, nõuda 30 minutit ja tüve. Enne kasutamist lisada mett ja sidrunhapet, et maitsta ja juua klaasi päevas 2-3 annuses.

27. Anis on tavaline. Keetmine aniisi puu: 4 g puuvilju vala klaasi keeva veega, keedetakse 6-7 minutit, tüvi, võtta 2 spl. lusikad päevas.

28. Arnica mägi. 1 osa peeneks lõigatud lilledest valab 10 osa 70% alkoholi, nõuavad 7 päeva, tüve, võtavad suukaudselt 30-40 tilka 3 korda päevas gripi vältimiseks, tugevdavad immuunsüsteemi.

Või: 1 tund lusikatäis lilled valada 1 tass keeva veega, nõuda 1-2 tundi, äravool. Võtke infusioon 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas pärast sööki.

29. Astragalus. 10 g purustatud kuivad juured valatakse 200 ml keeva veega, keedetakse 6-7 minutit madalal kuumusel, nõudke 3 tundi, tüvi, lisatakse keedetud vesi algsele kogusele. Võtke 1/4 tassi 3 korda päevas.

30. Kask. 4 tundi lusikas kuiva lehed lehed vala 2 tassi keeva veega, nõuda 2 tundi, tüvi. Joo 1/2 tassi 3-4 korda päevas.

Või: 2 tundi lusikatäis kassi pungad valada 2 tassi keeva veega, küpseta madalal kuumusel 10-12 minutit, nõuda 25 minutit, äravoolu. Joo 1/2 tassi 3-4 korda päevas.

31. Vaata. 2 tundi lusikaga hakitud lehed valatakse 1 tass keeva veega 20 minutit, tüvi. Joo 1/4 tassi pool tundi enne sööki.

32. Hypericum. 10 g rohu keedetakse klaasis keevas vees, nõuda. Võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas pärast sööki.

Või: 15-20 g kuiva rohu vajab 200 ml alkoholi või viina. Võta 25 tilka veega 3 korda päevas pärast sööki.

33. Kuldne varras (goldenrod). 2 tl rohu nõuavad 4 tundi klaasis keedetud vett, tüve. Võta 1/4 tassi 4 korda päevas enne sööki.

34. Nõges. 2 spl. lusikas nõgesed lehed vala 0,5 liitrit keevat vett, nõuavad 2 tundi, tüvi. Joo 1/3 tassi 3 korda päevas.

Lihtsamad immuunsuse retseptid

Lihtsalt kaks vaid kolm: lihtne immuunsuse retseptid

Keha kaitse nõrgenemiseks on palju põhjuseid: need on halvad keskkonnatingimused, halb toitumine, vitamiinide puudumine, kahjulikud kemikaalid, millega me oleme sunnitud silmitsi seisma (näiteks insektitsiidid, herbitsiidid, radionukliidid). Lisaks avaldavad immuunsusele negatiivset mõju ka tugev väsimus, antibiootikumide kasutamine ja erinevad dieedid (eriti nälg). Rõhk on organismi kaitsemehhanismide vähendamisel, ja ilma nendeta on meie elu raske ette kujutada.

Immuunsuse tõstmise tooted

Immuunsust on võimalik säilitada väga lihtsal moel, selleks sobivad paljud tavalised ja taskukohased tooted, nagu mesi, kuivatatud puuviljad, sidrunid, suvest koristatud maitsetaimed või ravimtaimede tinktuurid, mida saab osta apteegis. Siin räägime nüüd nendest retseptidest.

Esimene abivahend, mis tuleb kõigile meelde, on mesi. Ta ise on kõige väärtuslikum ravim ja tavaline tee temaga on juba kasulik. Aga kui tee on soe, mitte kuum. Veelgi kasulikum on selle kombineerimine mõne muu mesilastootega. Tavaliselt lisatakse mesilastele või mesilaspiimale mett, kuid muud maitsvad ja väga kasulikud kombinatsioonid on võimalikud.

Lihtsad retseptid meega

• 1-2 sidrunit pestakse hästi, eemaldage kivid ja tükeldage koos koorega. Lisage massis 1 tass mett, segage hästi. Seda tööriista tuleb hoida külmkapis ja see on kasulik 1 tl kuni 5 korda päevas.
• Võtke 1 õun, 1 spl. Lusikaga leotatud ploomid ja kuivatatud aprikoosid, 1 spl. lusikatäis pestud ja kuivatatud pähkleid - kõik koostisosad peavad jahvatama. 3 spl. lusikatäit kaerahelbed vala keeva veega ja lase neil paisuda. Lõika pooled sidrunist, eemaldades luud. Segage teravilja, puuvilju, lisage veidi mett (1 tl), sidrunimassi ja segage kõik. Saadud saadust tarbitakse kogu päeva jooksul hommikusöögiks või 3 annuses.

Kasulikud tooted - mesi, ingver, küüslauk

• Võta klaas kuivatatud puuvilju - rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, viigimarjad - kõik koos või millised teile kõige paremini meeldivad. Teil on vaja ka 1 tassi pähkleid - parem kui pähklid, kuid võite kasutada ka teisi, 2-3 sidrunit ja 1 tassi head mett. Korja kuivatatud puuviljad, pähklid ja sidrunid (see on võimalik lihvijaga) ja segage meega. Saadud maitsvat vitamiini massi saab kokku panna puhtasse, kuiva purki ja hoida külmkapis. Söömine on vajalik 1-2 teelusikatäit päevas, kuigi sellises raamistikus on raske jääda - see on nii maitsev. Teine võimalus on rullida pallide, seesami, kookospähkli laastude vormis ja saad tõelised “õiged” kommid.

Kuivatatud puuviljad ja pähklid

Et oma immuunsüsteemi tugevdamiseks oma mesi parandada, nagu näete, ei ole see üldse raske. Kuid isegi väga lihtne jook on hindamatuks kasuks teie tervisele - pool klaasi sooja vett koos teelusikatäie mettega, purjus tühja kõhuga.

Ingver

See on järjekordne mega-kasulik toode, mida tasub võtta talvise kevadega relvastuses. See tugevdab teie värisevat tervist ja aitab kiiresti haigusega toime tulla. Selle tähtsust on raske üle hinnata. Näiteks külma hooaegaga on soovitatav lõigata väike tükk ingverit ja hoida seda suus, kui lähete ülerahvastatud kohtadesse. Ja kui te määrate ka nina oksolinkiga, siis ei tule see nakkust kindlasti teie juurde. Ei ole madalam kasulike omaduste ja ingveri jookide poolest. Cooking on väga lihtne ja kiire. Ja nad on väga maitsvad - kontrollitud ise!

• Immuunsuse toetamiseks valmistatakse ette klassikaline ingveri juua. Lõika 1-1,5 cm ingveri juurest, eemaldage nahk, tükeldage ja valage keeva veega (0,5 l). Noh, kui teil on termosed - siis saate selle sisse panna. Kui juua infundeeritakse ja saab ilusat kuldset värvi ja vürtsikat lõhna, lisage mett ja paar sidrunilõiget - see maitseb paremini ja kahtlemata tervislikumaks. Samuti on toiduvalmistamises väike saladus: kui soovite saada rohkem küllastunud vürtsikat, lõigake ingver tükkideks ja seejärel purustage need nuga lameda küljega. Niisiis annab selg selgemalt kasulikku mahla.

Tee ingveri ja meega

• Teine retsept pöördub suvise elanike poole, kes suutsid marjad tulevikus külmutada. Alustagem kõigepealt ingveri juurega (200 g) - koorige see ära ja tükeldage, lisage pool peeneks hakitud sidrunist ja 1 tass sulatatud ja vahustatud marju, mis on. Nõudke sellele segule kaheks päevaks jahedas kohas, seejärel pigistage ja pingutage (see on mugav kasutada marli). Saadud mahla võib hoida ainult 2-3 päeva ja ainult külmkapis. Kuid reeglina hajutab see immuunpomm palju kiiremini. Võta ime jook 1 s. lusikaga magusa tee mitu korda päevas.

Nagu näete, on need retseptid väga lihtsad ja kergesti valmistatavad ning kõik vajalikud koostisosad on kergesti kättesaadavad.

Taimsed infusioonid ja teed

Järgmisi retsepte testitakse populaarse kogemuse alusel. Taimsed infusioonid ja teed ei ole mitte ainult kasulikud, vaid ka meeldiv maitse ja aroom. Nende ettevalmistamisel ei ole midagi rasket ja sa võid oma aias kasvatada maitsetaimi, koguda neid suvel käia looduses või osta neid apteegis.

• Selle retsepti jaoks on teil vaja 2 osa zamaniha juurtest, Rhodiola rosea (kuldne juur), naistepuna rohi, 3 osa viirpuu vilju ja roosipõõsast. Segage kõik toorikud hästi. 1 spl. lusikaga vala segu 200 ml kuuma veega ja soojusega (see on kõige parem panna veevanni). Umbes tunni pärast tuleb valmis infusioon tühjendada. See on parem juua seda sooja 3 korda päevas, vahetult enne sööki, 1/3 tassi. Värske infusioon tuleb valmistada iga päev.

• Lõika ja tükeldage noored vaarika oksad (kui sa pole suvel harusid valmistanud, saate seda teha talvel). 2 spl. lusikaga tooraine, valage 1 klaas vett, keedetakse ja hoidke madalal kuumusel 10 minutit. Seejärel eemaldage kuumusest, pange paks rätik või tekk ja jäta veel 2 tundi. Infusiooni võib päevasel ajal juua tee asemel.

• Kui soovid saada kahekordset energiat, peate seda ka suvel hoolitsema. Tee segu kuivatatud lilledest kastanist, meadowsweetist, piparmündist, paju-herbist ja sidrunipalmest (võtta 1 tk). Praegu salvestage tühi purki või linasesse kotti. Niipea, kui tunnete, et haigus kerkib, valmistage ette keetmine: 5 spl. lusikaga segu, valage 500 ml kuuma vett ja jäetakse 2 tunniks soojas kohas. Praegusel ajal peavad kõik külmutatud või kuivatatud marjad süüa kompoti ilma suhkruta (1 liiter vett 100-150 g marjade kohta). Peamine saladus on see, et kompott ja keetmine tuleks segada. Maiustuste puhul lisage mett. Joo suvel vitamiinide ja maitsega süüa, enne kui sööte pool liitrit päevas.

Taimsed infusioonid ja teed on väga terved ning neil on meeldiv maitse ja aroom.

• Segage 3 osa purustatud lehtedest nõges ja sidrunirohus, lisage neile 1 osa salvei. Vala 1 tass keevat vett termosse ja lisa 1 tl lehtede segu. Peab nõudma vähemalt 2 tundi ja valmis infusioonitüve. Sweet tooths saab lisada 1 tl mett. Hangi rõõmu ja hea tuju kogu päeva jooksul. Parem on hommikul pärast hommikusööki juua vitamiini.

• Sellised väljakujunenud taimed nagu echinacea, lagrits, kuldne juur, ženšenn, lemongrass, Eleutherococcus sobivad hästi immuunsüsteemi tugevdamiseks. Nende tinktuure saab osta apteegist ja kasutada vastavalt juhistele. Tavaliselt võtavad nad hommikuti ja enne sööki 1 tl. Õhtul ei tohiks neid ravimeid võtta, sest magada võib olla raske.

Echinacea sobib hästi immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Marjad

Paljud aednikud koristavad (külmutavad) aias kasvavad marjad. Kui sul ei ole oma omadusi, saate seda osta kaupluses või turul - see võib olla mis tahes saadaval olev marja: sõstrad, astelpaju, jõhvikad, vasikad, mesilase, vaarikad. Nad on maitsvad ja nende vitamiine säilitatakse ideaalselt. Võite süüa marju suhkru või meega, valmistada nendest kompoteid ja želeed, valmistada puuviljajoogid.

Vaarika, muraka, sõstrad - kõik marjad on talvel kasulikud

• Lihtsaid jõhvikajooke saab valmistada segistiga. Kaks klaasi jõhvikad (sa ei saa isegi sulatada), jahvatada segistis. Saadud küpsetusaine lisab pannile 2 liitrit keevat vett. Viska kaneeli kinni (mõnikord ma olen kardemoni ja muskaatpähkel, aga see on amatöör) ja ühe sidruni koor. Lisatud suhkur (maitse ja meeleolu järgi) ja keedetud, jook on valmis. Kui soovite pärast talvel kõndimist soojeneda, jooge seda kuumalt. Muudel juhtudel on võimalik ja toatemperatuur. Nädal sellistest jõhvikate protseduuridest raputab teie immuunsust ja hoiatab.

Nõelte puljongid

Okaspuudel on palju kasulikke omadusi. Immuunsuse tugevdamiseks kasutage kuusk, mänd, kuusk, seeder. Minge okaspuudele jalutama, hingake värske, külmava õhuga, mis on täis lenduvat tootmist, ning koguda samal ajal kasulikke nõelu, sest talvel koguneb neisse maksimaalne kogus askorbiinhapet. Ja kõige vitamiini nõelad - mänd.

Puljong nõeltest. Fotod ex-press.byst

• Lõhnava joogi valmistamiseks kulub väga vähe aega ja vaeva. Võtke 2 spl. lusikas hästi pesta nõelu ja vala 200 ml kuuma vett. Keeta ja pannakse veevannis 20-30 minutit. Valmis puljong peaks seisma veel pool tundi, et ära kasutada kõiki eeliseid, siis tuleb see filtreerida. Võite juua seda 3 korda 100 ml päevas ja ärge unustage lisada teelusikatäis mett - saad kahekordse kasu ja originaalse maitse.

Aloe mahla võib lugeda kasulike omaduste rekordihoidjaks, sealhulgas see tugevdab immuunsüsteemi. Selle mõru maitse on rohkem kui põhjendatud võimsa mõjuga kehale. Kui see imeline arst kasvab teie aknalauas ja te ei karda lisada oma elu kibedust, siis on aeg seda kasutada.

Aloe mahlal on palju kasulikke omadusi.

• Järgmise tööriista ettevalmistamisega tuleb natuke mõnda, kuid see on seda väärt. Võta pool klaasi aloe mahla (valmis müüdud apteegis, kuid võite välja tõrjuda ruumiõli lehtedest), vedelat mett (200-300 g) ja 500 g pähkleid, mida tuleb purustada. Segage kõik koostisosad ja täitke viinaga - 200 ml piisab. Jätke tulemuseks saadud toode nõudma jahedas kohas, ilma et saaksite päevavalgele juurdepääsu. Võtke see osa 1 spl. lusikatäis 30 minutit enne iga sööki ja säilitatakse ainult külmkapis.

Toit mõjutab ka immuunsüsteemi

Kogu keha tugevdamiseks vajab õige toitumine. Kui te ei ole valmis globaalseteks sammudeks ja suuremateks muudatusteks, siis vähemalt tasub süüa vähem valmis hommikusööki ja kiirtoitu. Tervisliku inimese toitumises on teravilja pudrud, piimatooted, köögivilja- ja kalaroogad, mereannid, värsked puuviljad ja köögiviljad, pähklid ja seemned (päevalill, kõrvits, seesami, lina) tähtsal kohal.

Toit peaks olema terve

Muidugi, ainult immuunsuse tugevdamise huvides ei ole vaja oma dieeti täielikult muuta, kuid kindlasti peaksite selleks lisama marjade, köögiviljade ja puuviljade mahla ning pöörama erilist tähelepanu köögiviljadele. Kuid siin on ka lõkse, näiteks suhkrupeedi mahla ei saa värskelt ja puhtal kujul purustada - see peab olema segatud teistega (porgand või õun).
Et õppida, kuidas juua loomulikult omatehtud mahla korralikult, vaadake artiklit Mis on kõige kasulikum mahl.

Peedi mahl tuleb segada teiste - porgandi või õunaga

Järgnev video kirjeldab üksikasjalikumalt immuunsuse vähenemise põhjuseid ja seda, kuidas seda tugevdada.

Ja mis kõige tähtsam - püüdke olla vähem närviline ja muretse, eriti üle väikeste, säilitada positiivset suhtumist, ärge andke kurbaid mõtteid. See on halb tuju, negatiivsed mõtted, mis toimivad meie kehale tervikuna hävitavalt. Anna endale puhkus, lõõgastuda, minna teatrisse, kinosse, näitustesse, kohtuda sõpradega - täida ennast positiivsete emotsioonidega.

Kallid lugejad, kuidas tugevdate oma tervist ja säilitate oma puutumatuse, milliseid meetodeid kasutate? Võib-olla on teil oma "brändi" retseptid, jaga meiega kommentaarides. Hea tervis teile!