Kes meie seas talvel või ilmastikutingimuste muutumise hooajal ei tahaks tugevdada immuunsust, et haigestuda harvemini, mitte raisata väärtuslikku aega ja energiat, et lamades mõttetult lambaid, peavalu ja kehahooldust? Ma ei taha võtta pillid näiliselt üllaseks põhjuseks - tugevdada immuunsust täiskasvanutel, ei ole teada, kas nende puutumatus suureneb või vastupidi, see muutub veelgi nõrgemaks...
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi
Isegi teades ühiseid tõdesid, et säilitada immuunsus õigel tasemel - meie keha võime tõhusalt vastu seista mis tahes välisele invasioonile, peate süüa õigesti, saama piisavalt magada ja hingama värsket õhku, vähem närvilist ja ülekoormatud, me oleme peaaegu ükski sellest ärge tehke. Kuigi 50% meie tervisest sõltub meie igapäevaelust.
Loomulikult on tavaline oodata "röstitud kukk" - mitu külmetust, gripiepideemiat, krooniliste haiguste lumepalli ja ainult siis meeles pidada oma immuunsust, et äkki hakata seda hoolitsema, soovides tugevdada, suurendada, tõsta ja parandada...
Kõik oleks palju lihtsam, kui inimeste hoolitsemine enda eest, oma kaitseväe eest oleks regulaarne... Me ei unusta vaadata autosid, ärge unustage õli vahetada, me teeme midagi, et toita meie igavest tervist. mitte käega.
Aga see ei ole nii raske. Päästmiseks, nagu Chipmunk Rescuers, on traditsiooniline meditsiin koos tõestatud kogudega ja retseptidega immuunsuse parandamiseks kodus.
Meie tegevus ei ole mitte kannatada kannatamatult tervendajate ja tervendajate nõuandeid, vaid anda endale raskusi mõelda, kuidas tugevdada immuunsüsteemi, proovides lihtsaid ja taskukohaseid rahvapetsialiste.
Parandage immuniteedi folk õiguskaitsevahendeid
- Nüüd on paljud soovitavad iidset tiibeti immuunsuse retsepti, milles soovitatakse kasutada pähklite segu (männi pähklid, pähklid ja mandlid), mett, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, sidrunid võrdsetes osades. Hoidke hommikust teelusikatäis 2-3 kuud.
Nõuanne on tõesti hea, kuigi sellel pole midagi pistmist iidse Tiibetiga ja see tugevdab mitte ainult immuunsust (kuigi te ei saa seda teha), isegi südame-veresoonkonna süsteemi, mis on suurepärane vitamiinide ja mikroelementide, eriti kaaliumi ja magneesiumi allikas. Hemoglobiini taseme tõstmine, normaliseerib vererõhku.
Ka see retsept on nüüd Internetis hakanud nimetama Amosovi pastaks, koostisosad on samad, kuid annus suurenes veidi - supilusikatäis kolm korda päevas tühja kõhuga.
See on väga maitsev ja tervislik kontsentreeritud kogumik, mida soovitatakse eakatele, nõrkadele ja sageli haigetele täiskasvanutele ja lastele. Väikesed lapsed kasutavad ettevaatusega, sest pähklid põhjustavad mett mõnikord allergilisi reaktsioone.
Immuunsuse tugevdamiseks on selle vitamiini hõrgutise variatsioonid, kuid põhiliselt on see, et kogumise pähklite liigid muutuvad või kasutatakse pigem ainult kreeka pähkleid, mandleid või seeder. See on seletatav asjaoluga, et erinevate pähklitüüpide kombinatsiooni on raske seedida ja mõnede andmete kohaselt vähendavad nad ühistarbimist üksteise kasulikku mõju.
- Nelja maitsetaimede kogum, mis tugevdab immuunsust, mida müüakse tervist taastavates kauplustes, on samuti paigutatud Tiibeti retseptina.
Võta võrdsed osad, näiteks 100 grammi järgmisi maitsetaimi:
- Hypericum
- Immortelle
- Kummel
- Kasepungad
Öösel vala supilusikatäis neid 4 segatud maitsetaimi poolliitrise keeva veega termos. Hommikune tüvi. Joo 1-2 korda päevas pool tundi enne sööki või pärast 2 tundi pärast sööki. Kuu või kuni maitsetaimede koosseis.
- Järgmine võimalus parandada rahvahäirete immuunsust on süüa 2-3 pähklit päevas ja juua pähkellehtede infusiooni.
3 supilusikatäit kuivatatud lehed vala 3 tassi keeva veega, lasta seista üleöö ja juua 50-70 ml päevas kuus.
- Segage, et tugevdada jõhvikate, kreeka pähklite ja roheliste õunte kaitset.
Ühe naela jõhvikad segatakse klaasiga hakitud kooritud pähklitega ja 3 suurt rohelist õunat, lõigatakse kuubikuteks. Kõik valada pool liitrit vett ja lisada 400 grammi suhkrut, segada kõik ja keeta. Jahutage ja võtke supilusikatäis kaks korda päevas kuus.
- Tee, mis toetab immuunsust puusadelt, elekampaani juurest, herb naistepuna ja oregano.
Purustatud rosehipsid (supilusikatäis) segatakse elekampaani juurte tükkidega (supilusikatäis), keedetakse liitris vees 20 minutit, infundeeritakse tund aega, seejärel lisatakse ülejäänud koostisosad supilusikatäis. Jällegi viige segu keema, nõudke 2 tundi. Joo, kui soovite päeva jooksul.
- Sidrun küüslauguga.
Üks keskmise suurusega sidrun purustatakse peeneks, segatakse küüslaugu peaga, täidetakse filtreeritud või keedetud jahutatud veega klaasanumas, et katta segu veidi ja panna 3-4 päeva pimedas kohas. Seejärel pange sidruni ja küüslaugu infundeeritud segu külmkappi. Külma aastaajana võtke hommikuti supilusikatäis pool tundi enne sööki.
- Väga kasulik immuunsuse eest paju-tee (tulemüür), piparmündi, kastan lillede, sidrunipallide vastu.
Segatud koostisosad võrdsetes osades, keedetakse 2 supilusikatäit pool liitrit keeva veega, võtke päevasel ajal veidi klaas infusiooni.
Millised on ka teised rahvuslikud abinõud immuunsuse parandamiseks?
Kui on vaja suurendada täiskasvanu või lapse puutumatust, peaksite vaatama mesilase leiba, vitamiinide ja mikroelementide laost ning zabruse kärbitud mesilase kärgstruktuuri, mis sisaldab väikestes kogustes ja perga ning taruvaik ja kuninglik tarretis.
Need mesindustooted võimaldavad mitte haigestuda isegi gripihooaja ja palju nohu ajal, kuid kui te alustate neid haiguse alguses, võite sageli seda tõsiselt leevendada või isegi ennetada.
Mumiyo saab purjus haigestumise vältimiseks sügis-talvel, esimesel paaril päeval võib see aidata "vabaneda väikesest verest." Kui ravi ei olnud võimalik õigeaegselt alustada, siis leevendab mumie kurguvalu või tablette, leevendab kurguvalu, leevendab köha.
- Taimsed immunostimulandid, adaptogeenid.
Echinitsa, ženšenn, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea saffloweri infusioonid. Kursus 1 kuu kuni 2.
"
Kuidas suurendada toodete puutumatust?
- Oskab tõsta vürtside ja vürtside immuunsust - ingveri, kaneeli, koriandri, mädarõika, kurkuma, loorberilehtedega.
- Joogidest - sigurinfusioon, roheline tee, taimeteed, vesi sidruni ja meega, mesilase kompott.
- Tasub mõelda toidu rikastamisele - igal söögikorral peaks olema kas roheline või värske salat (kapsas ja porgandid võivad isegi lubada riigi töötajale või pensionärile). Eriti vajalikud vitamiinid C, A, E, B.
C - need on tsitrusviljad, hapukapsas, koera roos, A - rohelised, kõrvits, porgandid, E - taimeõlid, B - teravili, munad, pähklid.
Ja kui saad endale eksootilisi asju endale lubada, siis on litsi, rambutani, guajava, mangustanipähkli puhul palju C-vitamiini.
Kes ei taha vaevata rahvahäirete ja infusioonide valmistamist, võib valida parimad ravimid immuunsuse parandamiseks, mis pakuvad kaasaegset meditsiini - ülevaade immuunsust suurendavatest ravimitest.
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid
Artikli sisu:
- Tugevdamise põhimõtted
- Õige toitumine
- Kasulikud tooted
- Nõud
- Joogid
- Kasulikud tooted
- Rahva abinõud
- Maitsetaimed
- Bee tooted
- Eeterlikud õlid
- Maitsetaimed
Immuniteedivahendid on looduslikud tooted või bioloogilised toorained, mis aitavad suurendada organismi kaitsevõimet ilma kunstlike sünteesitud koostisosadega meditsiiniliste preparaatide kasutamiseta. See rühm hõlmab toiduaineid ja mesindust, infusioone ja ravimtaimi, vitamiinijooke. Tuleb arvestada: looduslikke immunomodulaatoreid ja immunostimulaatoreid ei tohiks kontrollimatult kasutada, üleannustamine on sama ohtlik kui ravimite puhul. Kui vajate immuunsuse suurendamiseks loomulikku vahendit, saate seda osta apteegis või tellida interneti kaudu - Propoliseeliksiir See on terve immuunsus. Ta on ennast hästi tõestanud ja seda saavad ka lapsed.
Immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendite tugevdamise põhimõtted
Püsiva immuniteedi tugevdamise peamine ülesanne on tugevdada geneetiliselt kaasatud loomupärast immuunsust.
- Tervislik toitumine ning düsbioosi kõrvaldamine või ennetamine. Sooles on kasulikke baktereid, mis on täielikult vastutavad normaalseks eluks vajalike toitainete imendumise eest. Kui tasakaalu kasulike ja patogeensete mikroorganismide vahel häiritakse, siis kehal puuduvad tervendavad elemendid, ainevahetusprotsessid on tasakaalustamata ja immuunne seisund väheneb.
Metaboolsete protsesside stabiliseerimine, joobeseisundi ennetamine. Toksiinide ja toksiinide kogunemine organismis loob tingimused, mille korral kaitsemehhanisme vähendatakse. Traditsiooniliste meditsiini retseptide kohaselt valmistatud preparaadid kiirendavad ainevahetusprotsesse, aitavad vabaneda toksiinidest.
Looduslike antioksüdantide kasutamine. Inimkehas sõidavad vabad radikaalid, provotseerides pahaloomulisi kasvajaid. Looduslike antioksüdantide kasutamisel neutraliseeritakse ja saadakse need.
Joo piisavalt vedelikke. Vesi osaleb kõigis ainevahetusprotsessides, säilitab keha tooni. Immuunsuse stabiliseerimise puudumise tõttu on võimatu.
Rahva kaitsevahendite puutumatuse tugevdamiseks peate pöörama tähelepanu toorainete kvaliteedile taastumiseks. Kui tooteid kasvatatakse keskkonda ebasoodsas keskkonnas ja maitsetaimi koristati valesti, koguti tööstuspiirkondades, oleks töötlemine ebaefektiivne. Lisaks võivad halva kvaliteediga toorained põhjustada mürgistust, mis vähendab immuunsüsteemi seisundit.
Nõuetekohane toitumine immuunsüsteemi tugevdamiseks
Õige toitumise roll immuunsüsteemi tugevdamisel on väga oluline. Toidu puudumine nõrgendab keha, liigne - tekitab rasvumist, tasakaalustamata toitumine põhjustab ainevahetust. Immuunsuse tugevdamiseks kasulikud toidud võivad luua valkude / rasvade / süsivesikute vajaliku tasakaalu või stimuleerida immuunsüsteemi elundeid.
Kasulikud tooted immuunsüsteemi tugevdamiseks
Esiteks, immuunsust suurendavad tooted on need, millel on palju kasulikke aineid. Neil endal on terapeutiline toime, anesteseeritakse, alandatakse temperatuuri, neil on põletikuvastane toime ja normaliseeritakse kasuliku soole mikrofloora koostis.
Kõige kasulikumate toodete nimekiri:
- Marjad - jõhvikad, maasikad, igasugused sõstrad, vaarikad;
Puuviljad - tsitrused, õunad, banaanid;
Köögivili - peet, porgand, küüslauk, sibul, must redis, brokkoli, hapukapsas;
Piimatooted - kefiir, magustamata jogurt;
Rohelised - spargel, kaunad oad;
Teravili - läätsed, tatar, kaerahelbed, pruun riis;
Kodulinnud - kana, eriti kana, kalkun;
Loomaliha - tailiha ja küülikuliha;
Kalad ja mereannid - tuunikala, lõhe, forell, pruunvetikas, homaar ja homaar, krevetid;
Seemned ja pähklid - Brasiilia pähklid, mandlid, kõrvitsaseemned, männipähklid, seesami, köömned;
Toitained tagavad keha normaalse elutegevuse: vitamiinid, makro- ja mikroelemendid, valgud, süsivesikud, rasvhapped - Omega 3 ja Omega 6, bifidus ja laktobatsillid. Kõik need komponendid sisalduvad erinevat tüüpi toodetes ja immuunsust on võimalik suurendada ainult pädeva igapäevase menüü ettevalmistamisel.
Immuunsuse retseptid
Jaapani teadlased on välja pakkunud igapäevase menüüvaliku, mis suudab toime tulla õige toitumise põhieesmärkidega - vältida immuunsust ja säilitada samal tasemel kaalu. Sel juhul otsustatakse, kuidas tooteid päeva jooksul levitada - hommikusöögi, lõuna, õhtusöögi ja suupistete tarbeks.
Päeval tuleks sellist toodete mahtu „jagada” Jaapani versiooni järgi:
Punane liha või linnuliha - 100 g;
Bean kohupiim - 40-50 g;
Puuviljad - tsitruselised või marjad, millest valida;
Köögiviljad - spargel, brokkoli, peet, porgand, 1 kartul, rohelised - ainult 300 g;
Pruun riis - 200 g;
Klaas kefiiri või madala rasvasisaldusega jogurt;
Euroopa menüüvalik immuunsuse suurendamiseks:
Valge või punane liha - 200 g;
Vitamiinisalatid - 200 g;
Nõud kiudainega - putru - 300 g;
Piimatooted - 2 klaasi;
Puuviljad, millest valida - 1 tsitrus, 1 banaan, õun;
Kuivatatud aprikooside või rosinate külaline;
Nõuandeid, mida saab menüüsse lisada, et parandada immuunsust:
- Hommikusöök immuunsuse eest. Toores vutimunad vahustatakse natuke küüslauguvõiga ja valatakse see segu klaasiks elusat jogurtit või kefiiri.
Bean supp. Punased oad leotatakse üleöö, kana puljong valmistatakse ette. Vesi kuivatatakse, oad pannakse puljongisse, keedetakse kuni pehmendamiseni, lisades soola, pipart ja loorberile. Kui oad on peaaegu keedetud, lisatakse pannile kergelt leotatud sibulad ja kartulid ning 3-4 minutit enne riivitud porgandite vahetamist, peeneks hakitud sellerit ja purustatud küüslauk, valatakse sidrunimahla. Enne kasutamist lisatakse igale plaadile tükeldatud koriand või petersell. Supp ei tohiks olla paks. Peamised koostisosade ligikaudsed proportsioonid: klaas oad, 1,5 liitrit puljongit, 2 kartulit.
Puree immuunsuse tagamiseks. Koostis: aloe - paberimass 7 lehte, mesi - 3 supilusikatäit, kreeka pähklid - 4 tükki, piim - pool klaasi, sidrunimahl - vähe, maitse järgi. Segage koostisosad, lastakse seista külmkapis suletud pakendis 2 päeva. Vastuvõtu mitmekesisus - 2 korda päevas teelusikatäis.
Juustukookid kuivatatud aprikoosidega. Kuivatatud aprikoosid pestakse ja leotatakse paberiga. Talujuust segatakse munaga ja jahu, lisage veidi soola ja suhkrut, sõtke mitte väga lahe tainast. Segude viimases etapis lõigatakse kuivatatud aprikoosid tükkideks. Vormida juustukooke, mis on laotatud õlitatud pärgamendiga kaetud küpsetusplaadile. Küpseta 180 ° C juures eelsoojendatud ahjus umbes 7 minutit. Kuivatatud aprikoose võib asendada jõhvikad või sõstrad - sel juhul viiakse marjad tainas täidisena. Juustukookide serveerimisel jõhvikaga lisage mett.
Suhkrupeet. Peet on keedetud, hõõrutakse riivile. Kanafilee keedetud, sibula ja küüslauguga. Peedid segatakse hakklihaga, lisatakse muna, moodustatakse kotletid ja keedetakse paarile.
Türgi Türgi liha on iseenesest kasulik, kuid see on „värske”, nii et see on tavaline, et seda hapestatakse. Joogile lisatakse marinaadile purustatud küüslauk, tükeldatud koriander, sool, pipar, liha lõigatakse viiludeks ja pannakse marinaadile 20 minutiks. Siis tükeldatakse savikastides olevad lihatükid, valage kuum puljong või keev vesi. Pange ahi, kuumutatakse 190 kraadi ja küpsetage 45-50 minutit.
Patsientidele ja rasedatele naistele võib anda järgmise segu. Pähklid uhmerdasid ja hõõrutasid mett ja mett. Või keerulisem retsept: segatakse võrdsetes kogustes kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, sidrunid, rullitakse koorega liha veski kaudu ja mett. Päevas võtke 3 supilusikatäit mitu korda.
Päevavalikus saate immuunsuse parandamiseks lisada 100-200 g marju, puuvilju, puuviljajoogid või puuviljajoogid.
Joogid immuunsuse suurendamiseks
Eriliste jookide ja kompositsioonide abil on võimalik tugevdada toidu immunoloogilist toimet.
Järgmised õiguskaitsevahendid suurendavad immuunsust tõhusalt:
- Vitamiinijook. See on üsna tugev ja magus, seega võib seda veega lahjendada. Must sõstar, 350 g, täidetud 3 supilusikatäit mett, lahjendatud klaasitäie veega. Hoida külmkapis, enne kasutamist, kuumutada. Vaja päevasel ajal juua väikestes portsjonites.
Immuunsüsteemi kokteil. Segurisse valatakse 100 g maasikaid, mustsõstrat, vaarikaid, valatakse seal 1,5 ml sojapiima, lisatakse käputäis seesamiseemneid ja vahustatud. Suur algus päevas - suurendab immuunsust ja aitab kaalust alla võtta.
Roosipähkli tee. Söögilusikatäit bio-tooraine valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse 2 tundi. Joo nagu tavaline tee.
On väga oluline jälgida soolestiku - soole liikumise tööd.
Kui pärast söömist ei ole soov magama jääda, ei ole maos raskustunnet, nahk ja juuksed näivad terved, võime järeldada, et meil õnnestus luua igapäevane menüü, kus immuunne seisund on stabiilne.
Folk õiguskaitsevahendeid tugevdada immuunsüsteemi
Hooajaliste haiguste ärahoidmiseks või haigus juba areneb, kasutatakse spetsiaalseid retsepte immuunsuse tugevdamiseks bio-toorainete või mesindussaaduste abil. Sellisel juhul on looduslikel toorainetel põhinevad ravimid - dekoktid, infusioonid ja segud.
Maitsetaimed immuunsuse tagamiseks
Maitsetaimed immuunsuse saamiseks on tehtud keedud ja tinktuurid - vesi ja alkohol, koostisosi kasutatakse nii ükshaaval kui ka kogudes.
Taimsed retseptid:
- Ženšenn. Alkoholi immuunsuse tinktuur ostetakse apteegis - Euroopa keskvööndis taime ei leitud. Apteegis saab osta kuiva ženšenni ürdi, sel juhul on tinktuur pruulitud proportsioonides - tl maitsetaimi ühe tassi vee kohta. Kasutage 1/3 tassi päevas.
Eleutherokokk. Apteegis ostetud alkoholi lehtede ja juurte tinktuur. Kodus valmistatakse vee keetmine: juured purustatakse, valatakse keeva veega vahekorras 1 kuni 2, lastakse keeda 35–45 minutit veevannis. Tüve, võtke enne sööki supilusikatäis - kuni 4 korda päevas.
Lillekarva lilled. Pruulitakse tee, nõudke intensiivset värvi, jooge enne magamaminekut pool klaasi. Ravimit on kasutatud alates 18. eluaastast.
Koguda pähkellehti. Nõuavad tavalisel viisil - supilusikatäis bio-tooraine klaasis keevas vees. Kõige parem on lehed valada keeva veega õhtul ja isoleerida mahuti. Hommikul filtreerige infusioon ja jook päevasel ajal.
Puuvilja kogumine. Võrreldes tavapärase skeemiga segatakse vürtsika, loodusliku roosi ja kuivatatud vaarikate võrdsed kogused, lastakse toatemperatuuril keeta.
Taimsed kollektsioonid. Koosneb sidrunbalmist, piparmündist, naistepuna ja lubjaõitest. Tavalisel viisil keedetud, jooge klaasi päevas.
Iga kolme nädala järel tuleb muuta taimset infusiooni: keha harjub sellega ja immuunsüsteem ei reageeri enam komponentide stimulatsioonile.
Retseptid immuunsuse suurendamiseks mesilaste toodetega
Tuleb olla väga ettevaatlik, et tugevdada immuunsust mesilaste toodete abil - neil on kõrge allergiaoht.
Mõtle kõige tõhusamad folk õiguskaitsevahendid:
- Mesi ja oliiviõli. Mesi segatakse oliiviõli vahekorras 1 kuni 1, puhastatud külmkapis. Alla 5-aastastel lastel lastakse hommikul 0,5-1 tl, täiskasvanutele koos supilusikatäit lahustuda.
SARSi ennetamiseks. Keeda viburnum - klaas marju 0,5 liitri vees, kui need on pehmed, lisage maitse järgi mett. Nad joovad 2 päeva, lahjendades veega, kui puljong tundus tugev. Enne tarbimist saate lisada mett.
Immuunsuse taastamine pärast koormate ammendumist. Aloe aktiveeritakse, pakkides lehed paberile ja hoides seda nädalas külmkapis. Pigistage mahl. Segu täidetakse: 1 osa aloe mahla, 2 osa vedelat mett, 3 osa "Kagorast". Hoida külmkapis, juua kolm korda supilusikatäis - eelistatult enne sööki.
"Pill" immuunsuse tagamiseks. Epideemia hooajal liimitakse hambale tükk taruvaik.
Ravi perga. Perga segatakse meega - 1 kuni 1, lahjendatakse veidi sooja veega, nii et struktuur on püree. Enne iga sööki võtke teelusikatäis.
Kuninglik kapslites immuunsus. Hooajaliste haiguste vältimiseks piisab 1 tl toote tühjendamisest tühja kõhuga. Looduslik biostimulaator on võimalik asendada ravimiga - tabletid "Apitok" või "Apilak". Need lahendatakse keele all samal viisil.
Vastunäidustused meditsiinilisele ravile: kroonilised neerude ja maksa haigused, ägedad põletikulised protsessid, sealhulgas mädane, onkoloogia, suguhaigused.
Biotoodete töötlemisviis - mitte rohkem kui 2 kuud. Aasta jooksul saate taaskasutamist korrata kaks korda.
Eeterlikud õlid immuunsuse tagamiseks
Tervendavate omadustega taimede eritatavad eeterlikud õlid aktiveerivad immuunsuse, normaliseerivad hormonaalse süsteemi toimimise ja peatavad õhus hajutatud patogeensete mikroorganismide aktiivsuse.
Eeterlike õlide immuunsuse kasutamise viisid:
- Masseerige eetriga. Kanna õli geraniumist, eukalüptist, rosmariinist, tüümiast. Puhas eeterlikke õlisid ei kasutata, segatakse massaažikreemi või õlibaasiga. Proportsioonid - 1 supilusikatäis baasi ja 3 tilka eeterlikku õli.
Õhu aromatiseerimine õlipõleti abil. Parim segu immuunsusele: 1 tilk - sidrun, basiilik, verbena, mandariin; 2 tilka - oranž, rosmariin, ingver - 1 tilk; 1 tilk sidrunipalmi, muskaatpähkel, seeder, 2 tilka piparmündi, lavendlit. Õlipõleti täitmiseks on proportsioonid 4-7 tilka 15 m 2 kohta.
Valides eeterlikud õlid immuunsuseks, peate pöörama tähelepanu mitte ainult tervendavatele omadustele, vaid ka teie enda arusaamale lõhnadest. Kui aroom ei ole meeldiv, on meditsiiniline protseduur kasutu. Bronhiaalastma ja polüvalentse allergia korral tuleb loobuda immunoteraapiast eeterlike õlidega.
Kodus valmistatud meetodid ja vahendid ei saa ravida HIV-nakkust, tuberkuloosi, peatada vähkkasvaja protsesside ja metaboolsete protsesside, hormonaalsete ja autoimmuunsete häirete põhjustatud haiguste arengut, kuid aitavad teil taastuda raadio- ja kemoteraapiast, kiirendada rehabilitatsiooni pärast operatsiooni, ennetada ägedaid hingamisteede infektsioone ja lõpetada ägedad hingamisteede infektsioonid tüsistused.
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid - vaata videot:
Lihtsamad immuunsuse retseptid
Lihtsalt kaks vaid kolm: lihtne immuunsuse retseptid
Keha kaitse nõrgenemiseks on palju põhjuseid: need on halvad keskkonnatingimused, halb toitumine, vitamiinide puudumine, kahjulikud kemikaalid, millega me oleme sunnitud silmitsi seisma (näiteks insektitsiidid, herbitsiidid, radionukliidid). Lisaks avaldavad immuunsusele negatiivset mõju ka tugev väsimus, antibiootikumide kasutamine ja erinevad dieedid (eriti nälg). Rõhk on organismi kaitsemehhanismide vähendamisel, ja ilma nendeta on meie elu raske ette kujutada.
Immuunsuse tõstmise tooted
Immuunsust on võimalik säilitada väga lihtsal moel, selleks sobivad paljud tavalised ja taskukohased tooted, nagu mesi, kuivatatud puuviljad, sidrunid, suvest koristatud maitsetaimed või ravimtaimede tinktuurid, mida saab osta apteegis. Siin räägime nüüd nendest retseptidest.
Esimene abivahend, mis tuleb kõigile meelde, on mesi. Ta ise on kõige väärtuslikum ravim ja tavaline tee temaga on juba kasulik. Aga kui tee on soe, mitte kuum. Veelgi kasulikum on selle kombineerimine mõne muu mesilastootega. Tavaliselt lisatakse mesilastele või mesilaspiimale mett, kuid muud maitsvad ja väga kasulikud kombinatsioonid on võimalikud.
Lihtsad retseptid meega
- 1-2 sidrunit pestakse hästi, eemaldage kivid ja tükeldage koos koorega. Lisage massis 1 tass mett, segage hästi. Seda tööriista tuleb hoida külmkapis ja see on kasulik 1 tl kuni 5 korda päevas.
- Võtke 1 õun, 1 spl. Lusikaga leotatud ploomid ja kuivatatud aprikoosid, 1 spl. lusikatäis pestud ja kuivatatud pähkleid - kõik koostisosad peavad jahvatama. 3 spl. lusikatäit kaerahelbed vala keeva veega ja lase neil paisuda. Lõika pooled sidrunist, eemaldades luud. Segage teravilja, puuvilju, lisage veidi mett (1 tl), sidrunimassi ja segage kõik. Saadud saadust tarbitakse kogu päeva jooksul hommikusöögiks või 3 annuses.
Kasulikud tooted - mesi, ingver, küüslauk
- Võta klaas kuivatatud puuvilju - rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, viigimarjad - kõik koos või millised teile kõige paremini meeldivad. Teil on vaja ka 1 tassi pähkleid - parem kui pähklid, kuid võite kasutada ka teisi, 2-3 sidrunit ja 1 tassi head mett. Korja kuivatatud puuviljad, pähklid ja sidrunid (see on võimalik lihvijaga) ja segage meega. Saadud maitsvat vitamiini massi saab kokku panna puhtasse, kuiva purki ja hoida külmkapis. Söömine on vajalik 1-2 teelusikatäit päevas, kuigi sellises raamistikus on raske jääda - see on nii maitsev. Teine võimalus on rullida pallide, seesami, kookospähkli laastude vormis ja saad tõelised “õiged” kommid.
Kuivatatud puuviljad ja pähklid
Et oma immuunsüsteemi tugevdamiseks oma mesi parandada, nagu näete, ei ole see üldse raske. Kuid isegi väga lihtne jook on hindamatuks kasuks teie tervisele - pool klaasi sooja vett koos teelusikatäie mettega, purjus tühja kõhuga.
Ingver
See on järjekordne mega-kasulik toode, mida tasub võtta talvise kevadega relvastuses. See tugevdab teie värisevat tervist ja aitab kiiresti haigusega toime tulla. Selle tähtsust on raske üle hinnata. Näiteks külma hooaegaga on soovitatav lõigata väike tükk ingverit ja hoida seda suus, kui lähete ülerahvastatud kohtadesse. Ja kui te määrate ka nina oksolinkiga, siis ei tule see nakkust kindlasti teie juurde. Ei ole madalam kasulike omaduste ja ingveri jookide poolest. Cooking on väga lihtne ja kiire. Ja nad on väga maitsvad - kontrollitud ise!
- Immuunsuse toetamiseks valmistatakse ette klassikaline ingveri juua. Lõika 1-1,5 cm ingveri juurest, eemaldage nahk, tükeldage ja valage keeva veega (0,5 l). Noh, kui teil on termosed - siis saate selle sisse panna. Kui juua infundeeritakse ja saab ilusat kuldset värvi ja vürtsikat lõhna, lisage mett ja paar sidrunilõiget - see maitseb paremini ja kahtlemata tervislikumaks. Samuti on toiduvalmistamises väike saladus: kui soovite saada rohkem küllastunud vürtsikat, lõigake ingver tükkideks ja seejärel purustage need nuga lameda küljega. Niisiis annab selg selgemalt kasulikku mahla.
Tee ingveri ja meega
- Teine retsept pöördub suvise elanike poole, kes suutsid marjad tulevikus külmutada. Alustagem kõigepealt ingveri juurega (200 g) - koorige see ära ja tükeldage, lisage pool peeneks hakitud sidrunist ja 1 tass sulatatud ja vahustatud marju, mis on. Nõudke sellele segule kaheks päevaks jahedas kohas, seejärel pigistage ja pingutage (see on mugav kasutada marli). Saadud mahla võib hoida ainult 2-3 päeva ja ainult külmkapis. Kuid reeglina hajutab see immuunpomm palju kiiremini. Võta ime jook 1 s. lusikaga magusa tee mitu korda päevas.
Nagu näete, on need retseptid väga lihtsad ja kergesti valmistatavad ning kõik vajalikud koostisosad on kergesti kättesaadavad.
Taimsed infusioonid ja teed
Järgmisi retsepte testitakse populaarse kogemuse alusel. Taimsed infusioonid ja teed ei ole mitte ainult kasulikud, vaid ka meeldiv maitse ja aroom. Nende ettevalmistamisel ei ole midagi rasket ja sa võid oma aias kasvatada maitsetaimi, koguda neid suvel käia looduses või osta neid apteegis.
- Selle retsepti jaoks on teil vaja 2 osa zamaniha juurtest, Rhodiola rosea (kuldne juur), naistepuna rohi, 3 osa viirpuu vilju ja roosipõõsast. Segage kõik toorikud hästi. 1 spl. lusikaga vala segu 200 ml kuuma veega ja soojusega (see on kõige parem panna veevanni). Umbes tunni pärast tuleb valmis infusioon tühjendada. See on parem juua seda sooja 3 korda päevas, vahetult enne sööki, 1/3 tassi. Värske infusioon tuleb valmistada iga päev.
- Lõika ja tükeldage noored vaarika oksad (kui sa pole suvel harusid valmistanud, saate seda teha talvel). 2 spl. lusikaga tooraine, valage 1 klaas vett, keedetakse ja hoidke madalal kuumusel 10 minutit. Seejärel eemaldage kuumusest, pange paks rätik või tekk ja jäta veel 2 tundi. Infusiooni võib päevasel ajal juua tee asemel.
- Kui soovid saada kahekordset energiat, peate seda ka suvel hoolitsema. Tee segu kuivatatud lilledest kastanist, meadowsweetist, piparmündist, paju-herbist ja sidrunipalmest (võtta 1 tk). Praegu salvestage tühi purki või linasesse kotti. Niipea, kui tunnete, et haigus kerkib, valmistage ette keetmine: 5 spl. lusikaga segu, valage 500 ml kuuma vett ja jäetakse 2 tunniks soojas kohas. Praegusel ajal peavad kõik külmutatud või kuivatatud marjad süüa kompoti ilma suhkruta (1 liiter vett 100-150 g marjade kohta). Peamine saladus on see, et kompott ja keetmine tuleks segada. Maiustuste puhul lisage mett. Joo suvel vitamiinide ja maitsega süüa, enne kui sööte pool liitrit päevas.
Taimsed infusioonid ja teed on väga terved ning neil on meeldiv maitse ja aroom.
- Segage 3 osa purustatud lehtedest nõges ja sidrunirohus, lisage neile 1 osa salvei. Vala 1 tass keevat vett termosse ja lisa 1 tl lehtede segu. Peab nõudma vähemalt 2 tundi ja valmis infusioonitüve. Sweet tooths saab lisada 1 tl mett. Hangi rõõmu ja hea tuju kogu päeva jooksul. Parem on hommikul pärast hommikusööki juua vitamiini.
- Sellised väljakujunenud taimed nagu echinacea, lagrits, kuldne juur, ženšenn, lemongrass, Eleutherococcus sobivad hästi immuunsüsteemi tugevdamiseks. Nende tinktuure saab osta apteegist ja kasutada vastavalt juhistele. Tavaliselt võtavad nad hommikuti ja enne sööki 1 tl. Õhtul ei tohiks neid ravimeid võtta, sest magada võib olla raske.
Echinacea sobib hästi immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Marjad
Paljud aednikud koristavad (külmutavad) aias kasvavad marjad. Kui sul ei ole oma omadusi, saate seda osta kaupluses või turul - see võib olla mis tahes saadaval olev marja: sõstrad, astelpaju, jõhvikad, vasikad, mesilase, vaarikad. Nad on maitsvad ja nende vitamiine säilitatakse ideaalselt. Võite süüa marju suhkru või meega, valmistada nendest kompoteid ja želeed, valmistada puuviljajoogid.
Vaarika, muraka, sõstrad - kõik marjad on talvel kasulikud
- Lihtsaid jõhvikajooke saab valmistada segistiga. Kaks klaasi jõhvikad (sa ei saa isegi sulatada), jahvatada segistis. Saadud küpsetusaine lisab pannile 2 liitrit keevat vett. Viska kaneeli kinni (mõnikord ma olen kardemoni ja muskaatpähkel, aga see on amatöör) ja ühe sidruni koor. Lisatud suhkur (maitse ja meeleolu järgi) ja keedetud, jook on valmis. Kui soovite pärast talvel kõndimist soojeneda, jooge seda kuumalt. Muudel juhtudel on võimalik ja toatemperatuur. Nädal sellistest jõhvikate protseduuridest raputab teie immuunsust ja hoiatab.
Nõelte puljongid
Okaspuudel on palju kasulikke omadusi. Immuunsuse tugevdamiseks kasutage kuusk, mänd, kuusk, seeder. Minge okaspuudele jalutama, hingake värske, külmava õhuga, mis on täis lenduvat tootmist, ning koguda samal ajal kasulikke nõelu, sest talvel koguneb neisse maksimaalne kogus askorbiinhapet. Ja kõige vitamiini nõelad - mänd.
Puljong nõeltest. Fotod ex-press.byst
- Lõhnava joogi valmistamiseks kulub väga vähe aega ja vaeva. Võtke 2 spl. lusikas hästi pesta nõelu ja vala 200 ml kuuma vett. Keeta ja pannakse veevannis 20-30 minutit. Valmis puljong peaks seisma veel pool tundi, et ära kasutada kõiki eeliseid, siis tuleb see filtreerida. Võite juua seda 3 korda 100 ml päevas ja ärge unustage lisada teelusikatäis mett - saad kahekordse kasu ja originaalse maitse.
Aloe mahla võib lugeda kasulike omaduste rekordihoidjaks, sealhulgas see tugevdab immuunsüsteemi. Selle mõru maitse on rohkem kui põhjendatud võimsa mõjuga kehale. Kui see imeline arst kasvab teie aknalauas ja te ei karda lisada oma elu kibedust, siis on aeg seda kasutada.
Aloe mahlal on palju kasulikke omadusi.
- Järgmise tööriista ettevalmistamisega tuleb natuke mõnda, kuid see on seda väärt. Võta pool klaasi aloe mahla (valmis müüdud apteegis, kuid võite välja tõrjuda ruumiõli lehtedest), vedelat mett (200-300 g) ja 500 g pähkleid, mida tuleb purustada. Segage kõik koostisosad ja täitke viinaga - 200 ml piisab. Jätke tulemuseks saadud toode nõudma jahedas kohas, ilma et saaksite päevavalgele juurdepääsu. Võtke see osa 1 spl. lusikatäis 30 minutit enne iga sööki ja säilitatakse ainult külmkapis.
Toit mõjutab ka immuunsüsteemi
Kogu keha tugevdamiseks vajab õige toitumine. Kui te ei ole valmis globaalseteks sammudeks ja suuremateks muudatusteks, siis vähemalt tasub süüa vähem valmis hommikusööki ja kiirtoitu. Tervisliku inimese toitumises on teravilja pudrud, piimatooted, köögivilja- ja kalaroogad, mereannid, värsked puuviljad ja köögiviljad, pähklid ja seemned (päevalill, kõrvits, seesami, lina) tähtsal kohal.
Toit peaks olema terve
Muidugi, ainult immuunsuse tugevdamise huvides ei ole vaja oma dieeti täielikult muuta, kuid kindlasti peaksite selleks lisama marjade, köögiviljade ja puuviljade mahla ning pöörama erilist tähelepanu köögiviljadele. Kuid siin on ka lõkse, näiteks suhkrupeedi mahla ei saa värskelt ja puhtal kujul purustada - see peab olema segatud teistega (porgand või õun).
Et õppida, kuidas juua loomulikult omatehtud mahla korralikult, vaadake artiklit Mis on kõige kasulikum mahl.
Peedi mahl tuleb segada teiste - porgandi või õunaga
Järgnev video kirjeldab üksikasjalikumalt immuunsuse vähenemise põhjuseid ja seda, kuidas seda tugevdada.
Ja mis kõige tähtsam - püüdke olla vähem närviline ja muretse, eriti üle väikeste, säilitada positiivset suhtumist, ärge andke kurbaid mõtteid. See on halb tuju, negatiivsed mõtted, mis toimivad meie kehale tervikuna hävitavalt. Anna endale puhkus, lõõgastuda, minna teatrisse, kinosse, näitustesse, kohtuda sõpradega - täida ennast positiivsete emotsioonidega.
Kallid lugejad, kuidas tugevdate oma tervist ja säilitate oma puutumatuse, milliseid meetodeid kasutate? Võib-olla on teil oma "brändi" retseptid, jaga meiega kommentaarides. Hea tervis teile!
Folk retseptid immuunsuse tagamiseks
Sisu
Parem on haiguse ennetamine kui seda hiljem ravida. Tervise vastu võitlemise peamiseks vahendiks on immuunsüsteemi tugevdamine. Immuunsuse eest hoolitsemine on vajalik isegi siis, kui see on sünnist alates tugev, kuna on palju tegureid, mis võivad seda nõrgendada.
Nende hulka kuuluvad:
- keskkonnamõju;
- vanuse muutused;
- stress;
- halvad harjumused;
- vitamiinide puudumine;
- ebatervislik toitumine;
- ravimid, nagu antibiootikumid;
- ülekaaluline;
- värske õhu ja vähese liikuvuse puudumine.
Immuunsus on looduslik barjäär, mis takistab mikroobide, bakterite ja viiruste sattumist kehasse. See on protsesside ja nähtuste kogum, molekulide ja rakkude liit, mis kaitseb inimese sisemist keskkonda võõrmaterjalide, näiteks mikroorganismide, rakkude ja toksiinide eest. Kui immuunsüsteem on halvenenud või nõrgenenud, muutub organism avatuks kahjulikele mõjudele.
Nõrgestatud immuunsuse tunnused
- letargia, väsimus, pidev nõrkus;
- krooniline uimasus või unetus;
- ebastabiilne emotsionaalne seisund, depressioon;
- sagedased haigused - rohkem kui 5 korda aastas.
Immuunsüsteemi tugevdamiseks on mitmeid viise ja meetodeid. See karastamine, sport, aktiivne eluviis, õige toitumine, erinevate vahendite kasutamine ja keha rikastamine vitamiinidega. Meetodi valimisel on vaja meeles pidada, et integreeritud lähenemisviis toob hea tulemuse.
Parim abi keha kaitsemehhanismide säilitamisel ja tugevdamisel on folk õiguskaitsevahendid, mis tulid meile nende esivanematelt, alates hetkest, mil nad veel ei teadnud sünteetilistest immunomodulaatoritest ja immunostimulaatoritest. Rahva retseptid immuunsuse parandamiseks aastate jooksul. Nad stimuleerivad loomulikult kaitsvaid funktsioone ja aktiveerivad organismi võimet haiguste vastu.
Immuniteedi folk õiguskaitsevahendite tugevdamine
Aloe immunostimuleerivad omadused on suurepärased. Taimel on bakteritsiidne ja bakteriostaatiline toime, mis sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid aineid ja vitamiine. Selle mõju on tugevdatud koos meega, mis on imeline toode, mis soodustab tervist ja aitab haigustest paraneda.
Segu valmistamiseks on vaja 0,5 kg mett ja sama palju aloe lehti. Lõigatud lehed peavad taluma külmkapis 5 päeva. Siis jätke nõelatud taim lihatoruga läbi ja kombineerige meega. Valmis koostist tuleb hoida külmkapis klaasanumas ja võtta 3 korda päevas 1 tl. 30 minuti pärast enne sööki. Tööriist sobib mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele.
Nendel toodetel on veel üks suurepärane retsept. Teil on vaja:
- 300 gr. mesi;
- 100 gr. aloe mahl;
- mahl 4 sidrunist;
- 0,5 kg pähkleid;
- 200 ml. viina.
Kõik komponendid segatakse, pannakse klaasnõusse ja saadetakse päevas pimedas kohas. Tööriist tuleb võtta 3 korda päevas umbes 30 minuti jooksul. enne sööki 1 spl.
Pähklid immuunsuse tagamiseks
Pähklitel on immuunsusele hea mõju. Keha kaitsevõime tugevdamiseks saate iga päev süüa 5 pähklit. Võite kasutada ka taimede lehti - neist valmistatakse keetmine. 2 spl. kuivatatud lehed valatakse 0,5 liitri keeva veega ja infundeeritakse termosse 12 tundi. Võtke puljongit iga päev 1/4 tassi kohta.
Järgmine lihtne ravim tugevdab immuunsüsteemi: 250 gr. Riivida või lõigata sibul, segada klaasiga granuleeritud suhkruga, lisada 500 ml. veega ja keedetakse 1,5 tundi. Jahutage, lisage 2 spl. mesi, tüvi ja vala klaaspurki. Võtke 1 spl. 3 korda päevas.
Järgmine koostis peaks sobima paljudele. Peate võtma 200 grammi. mesi, rosinad, kuivatatud aprikoosid, kreeka pähklid ja sidrunimahl. Jäta kõike läbi lihalõikuri, lisades mahla. Segage ja saatke külmkappi. Segu segatakse tühja kõhuga 1 spl. päevas.
Maitsetaimed immuunsuse tagamiseks
Rahvameditsiinis kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks sageli maitsetaimi. Kõige efektiivsemad on eleutherokokid, ehhinakea, roosa radioli, ženšenn, lagrits, naistepuna, võilill, kollane juur, vereurmarohi, piimavähk, manchuri araalia juur ja punane ristik. Neist saate valmistada tinktuure ja tasusid.
- Võrdsetes osades segage purustatud rosehip, metsamaasikad, melissa lehed, okashape ja must sõstar. 1 spl. Segu vala klaasi keeva veega ja nõuda termoses 3 tundi. Joogi tuleb juua päevas võrdsetes osades.
- Tee aitab tugevdada immuunsüsteemi ja taastuda haigusest. Segage 1 spl. lubja õie, naistepuna, piparmündi ja sidrunipalm, vala liiter keeva veega ja jäta 20 minutiks. Joo teed kogu päeva.
- Hea tulemus on järgmine kollektsioon. See peaks võtma 2 spl. kummel ja aniis ning 1 spl. pärn lilled ja sidrunipalm. Taimede segu valatakse poole liitri keeva veega ja infundeeritakse tund aega. Infusioon võetakse 3 korda päevas ja 1/2 tassi.
Suurendada väga kiiresti immuunsust täiskasvanud folk õiguskaitsevahenditega
Selleks, et oma keha heas korras hoida, on vaja jälgida immuunsuse taset, et seda igal viisil parandada.
Millal vajate immuunsuse kiiret tugevdamist
Täiskasvanu puutumatuse suurendamiseks on väga mitmeid võimalusi:
- folk õiguskaitsevahendeid;
- ravimid;
- karastamine;
- õige elustiil.
Mõnikord kulub keha tundmiseks kaitstud meetmete võtmiseks.
Immuunsus on väga oluline terve keha arendamiseks ja säilitamiseks.
Immuunsüsteemi tugevdamine on vajalik igal ajal, eriti esimesel halva tervise märgil.
Meeleolu, kiire väsimus ja muud sümptomid võivad viidata immuunsusele madalal ja nõrgenemisel.
Mitmed põhjused, mille tõttu võib immuunsus väheneda:
- stress ja ülekoormus;
- une ja unetus;
- kirurgia ja keemiaravi;
- antibiootikumide ja teiste ravimite käik;
- ebatervislik eluviis: alkohol, suitsetamine, ülekuumenemine, liigne rasvane ja madala kvaliteediga toit, istuv eluviis;
- raseduse ajal
Kui esineb nõrgestatud immuunsuse sümptomeid (uimasus, ärritus, peapea külmumine, maoärritus jne) ning ka pärast operatsiooni ja ravimite kulgu profülaktika, on vaja võtta meetmeid immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Parim viis suurendada täiskasvanu puutumatust väga kiiresti - folk õiguskaitsevahendid. Kõige ohutumad on looduslikud tooted: köögiviljad, puuviljad, vürtsid, pähklid jne.
Kõige tõhusamad immuunsüsteemi tooted, nende kasulikud omadused
Kõige tõhusam viis immuunsüsteemi tugevdamiseks on:
- mesi
- pähkel;
- piimatooted;
- must ashberry;
- viinamarjad ja rosinad.
Edasi - igaüks neist rohkem.
Paljud teavad mee tervendavatest omadustest. See on esimene vahend nohu ja gripi raviks.
Mesi sisaldab foolhapet, A-, B-, C-, E-, K-vitamiine ja flavonoide - taimset ainet, mis võivad mõjutada ensüümide aktiivsust inimkehas.
Mesi sisaldab kõiki vajalikke komponente viiruste ja nakkuste vastu võitlemiseks. Seda kasutatakse sageli koos teiste toodetega, et suurendada nende mõju inimese immuunsusele.
Pähklid
Pähklid sisaldavad eeterlikke õlisid ja rasvu, samuti vitamiine (C, B), rauda, joodi, magneesiumi ja muid mikroelemente.
Pähklitel on tooniline efekt, mis ergutab, parandab veresoonte ja südame toimimist ning soodustab seedimist. Neid saab kasutada koos mee, kuivatatud aprikooside, sidruniga või puhtal kujul.
Pöörake tähelepanu! Pähkleid ei soovitata purustada metallist esemetega (nuga või kohviveskiga), kuna nad kaotavad oma omadused. Pähklid purunevad kätega või purustatakse puust põõsaga.
Piimatooted
Piimatooted sisaldavad palju vitamiine, mikroelemente ja kasulikke baktereid.
Immuunsuse tugevdamiseks sobivad kõige paremini hapupiima tooted, näiteks kefiir, looduslikud jogurtid ja ryazhenka. Nendes sisalduvad probiootikumid soodustavad nõuetekohast seedimist - lagunevad kahjulikud ained ja säästavad vitamiine.
Soovitatav on juua piimatooteid tühja kõhuga hommikul või õhtul.
Chokeberry
Meditsiinilisel otstarbel kasutavad nad nii lehtede kui ka meri tuhkade vilju. Aronia sisaldab mitmeid vitamiine (C, P, E, K, B-rühmi) ja mikroelemente (fluor, vask, raud, mangaan jt).
Selle peamine kasulik omadus on kasulik vereringesüsteemile: see suurendab veresoonte seinte elastsust, laiendab kapillaare, vähendab kolesterooli.
Mahlakas või aroomi infusioon suurendab ka organismi kaitset ja mõjutab positiivselt endokriinsüsteemi.
Aronia tinktuure (sh viina) ei soovitata madala vererõhuga inimestele!
Viinamarjad ja rosinad
Viinamarjad ja rosinad tugevdavad immuunsüsteemi ja närvisüsteemi. Rosinad aitavad kaasa riniidi, bronhiidi, köha ravile. See toode sisaldab vitamiine (C, A, B2, B1, B5, B6), mikroelemente (raud, kaalium, kaltsium jt) ja rasvhappeid. Soovitatav on, et täiskasvanud tarbiksid 200 g rosinaid päevas.
Ravivad ürdid kiireks immuunsuse parandamiseks
On mitmeid muid looduslikke tooteid, mis võivad väga kiiresti suurendada täiskasvanu puutumatust. Folk õiguskaitsevahendeid pakkuda retseptid põhinevad ravimtaimed sisaldavad palju vitamiine, mikroelemente ja fütoncides.
Nende maitsetaimede hulgast saate valida kõige tõhusama:
- Echinacea purpurea - immuunsüsteemi peamine kaitsja maitsetaimede hulgas. Sellel on üldine põletikuvastane toime, see toetab ja tugevdab immuunsüsteemi. Tavaliselt ennetamiseks kasutada paar tilka päevas tinktuuri kujul.
- Salvei on tooniline ja taastav toime. Saate kasutada kuiva lehte, tee lisandina või aroomiteraapias eeterlikku õli.
- Lemongrass leevendab stressi ja ületöötamist, aitab parandada vereringet, suurendab efektiivsust.
- Kummel on antimikroobne toime ja kaitseb nakkushaiguste eest. Seda võetakse kuuma infusioonina.
- Ženšenn on hea viis nakkushaiguste ennetamiseks, eriti epideemia ajal. Parandab immuunsust, tooni ja parandab mälu.
Sobib ravimtaimede, mustade sõstrade, maasikate, porgandite, murakate tugevdamiseks.
Täiskasvanu immuunsuse kiireks suurendamiseks tuleks rahvaliiged valida individuaalselt, sõltuvalt teie keha omadustest.
Nende taimede lehed, nagu marjad, sisaldavad palju vitamiine, eriti C-vitamiini, omavad toonilist ja taastavat toimet ning ennetavad põletikulisi protsesse. Kuivatatud lehed saab lisada teejoogile, samuti valmistada infusioone ja keediseid.
Oluline on meeles pidada! Maitsetaimed tuleb valida vastavalt organismi omadustele, kroonilistele haigustele ja allergilistele reaktsioonidele. Näiteks ženšenn on vastunäidustatud hüpertensiooni ja sidrunirohu puhul - unetuse ja erutusega.
Idandatud seemnete kasutamine immuunsüsteemi tugevdamiseks
Päevaratsioonis sisalduvad idandatud terad suurendavad täiskasvanud organismi immuunsust. See on suurepärane folk õiguskaitsevahend, mis stimuleerib keha kaitset, parandab ainevahetust, vähendab kahjulikke aineid sooles ja küllastab rakke hapnikuga.
Nisu, herneste, oad ja tatar on tavaliselt idanenud. Terad idanevad kodus väga kiiresti ja lihtsalt. Piisab, kui valmistatakse plaat ja kaks veega eelnevalt niisutatud marli.
Valitud ja pestud terad paigutatakse marli vooderdatud plaadile ja seemned kaetakse marli peal. Plaat asetatakse soojasse kohta. Kui ilmuvad väikesed idud, saate süüa terasid.
Idanenud seemnete kasutamiseks toidus on mitmeid võimalusi:
- eraldi roogana;
- salatites ja muudes köögiviljades;
- jogurtiga ja kodujuustuga;
- kuivatatud puuviljadega.
Teravilja segamise hõlbustamiseks teiste toodetega on soovitatav neid jahvatada segistis või lihalõikusmasinas.
Aloe ja loodusliku roosi kasulikud omadused immuunsuse kiireks tugevdamiseks
Aloe - tuntud meditsiini- ja kosmeetikatööstuses. Selle mahl soodustab haavade paranemist, toonid, võitleb bakterite ja viirustega, toimib köhimise ajal kaevandajana. Mahla saab nina puhtaks vormimiseks kasutada. Samuti kasutatakse koos meega aloe tinktuuri.
Koerapuu puuvilja koostis sisaldab palju vitamiine ja elemente, sealhulgas C-vitamiini, kaaliumi ja rauda.
Puljongi puusad mõjutavad vereringesüsteemi, toetavad ja tugevdavad immuunsüsteemi, võitlevad nohu vastu, alandavad veres kolesterooli taset. Roosi puusad saab lisada teele pruulida või muuta need kompotideks ja tinktuurideks.
Hommikune ja selle mõju immuunsusele
Väga kiiresti aitab parandada astelpaju immuunsust. See marja on kasulik vitamiinides C, E, B-grupis ja fütonidides. Seajalgade või keetmine on hea folk õiguskaitsevahend nohu ja gripi ennetamiseks.
Täiskasvanutel soovitatakse päevas kasutada kuni 2 tundi lusikatäit.
Liivakivi aitab parandada immuunsust, tugevdab veresoonte seinu ja vähendab verehüüvete tekkimise võimalust, omab noorendavat toimet, normaliseerib ainevahetust.
Vürtsid immuunsuse tõstmiseks
Sellised tuttavad vürtsid nagu loorberileht, kaneel, ingver ja küüslauk võivad samuti suurendada ja tugevdada täiskasvanu puutumatust. Maitseained tarbitakse tavaliselt koos peamise toiduga. Nad suurendavad maitset, annavad maitset ja on samal ajal kasulikud folk õiguskaitsevahendid.
Väga kiiresti tugevdab keha ingverit. Meie esivanemad teadsid ingveri tervendavatest ja hämmastavatest omadustest. Ingver on rikastatud A-, C-, B1-, B2- ja mikroelementidega - magneesium, fosfor, naatrium, tsink ja kaalium.
Ingveril on peaaegu sama mõju kui küüslaugul, kuid see tekitab rohkem vürtsikat ja meeldivat lõhna. Ingveri juurt saab lisada teele, kuumale mahlale, teha sellest tinktuure. See soojendab, võitleb viirustega, takistab põletikulisi protsesse.
“Lavrushka” (loorberileht), mis on kõigile koduperenaisele teada, ei anna mitte ainult vürtsikat maitset puljongitele, vaid aitab võidelda ka viirusinfektsioonide, bakterite ja seentega. Samuti on lahelehtõli kasulik kopsude pinnale ja takistab kuiva köha (selja ja rindkere hõõrumine).
Rikkalik seleen, A- ja C-vitamiin, eeterlikud õlid. Eemaldab kehast toksiinid, stabiliseerib närvisüsteemi ja üldiselt avaldab kehale kaitsvat toimet.
Küüslauk ja sibul - kõige populaarsem rahvahooldus nohu vastu võitlemiseks ja nende ennetamiseks. Need tooted suudavad kiiresti parandada täiskasvanud keha immuunsust.
Väga suurel hulgal küüslauk ja sibul sisaldab eeterlikke õlisid ja lenduvat tootmist, mis kaitsevad nina närvisüsteemi patogeensete bakterite ja viiruste tungimist kehasse.
Kaneel on küpsetamine, mis parandab meeleolu, vähendab stressi ja suurendab tõhusust. Kaneel aitab kaasa ka normaalsele vereringele ja stimuleerib soolet. See läheb hästi meega, et võidelda viiruste vastu ja suurendada immuunsust.
Kasulikud puuviljade ja kuivatatud puuviljade segud
Täiskasvanute immuunsuse suurendamiseks on soovitatav kasutada rahvapärase abinõuna puuvilja- ja pähkli segusid. Immuunsüsteem mõjutab väga kiiresti kuivatatud puuvilju, milles kõik vajalikud elemendid ja ained jäävad.
Segusid saab valmistada:
- rosinad, kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, sidrun ja mesi - võrdne kogus kuivatatud puuvilju, pähkleid (1 spl.) ja purustage 1 sidruni segistiga, lisage mett (5-6 spl. lusikat);
- ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid, sidrun, mesi - umbes 200 g kuivatatud puuvilju, pähkleid ja 1 sidruni, tükeldatakse kuni sile ja lisage 6 supilusikatäit. lusikad mett;
- jõhvikad, õunad, kreeka pähklid ja suhkur - tükeldage kõik puuviljad ja pähklid segistis vahekorras 2: 2, lisage vett, lisage suhkrut 1: 1; pannakse väike tulekahju, keema, seguga, saate juua teed (1 spl. lusikat päevas);
- peet, porgandit, sidrunit, granaatõuna - tükeldage 1,5 kg köögivilju, lisage 1 kg puuvilju, segage 1 kg mettega.
Soovitatav on kasutada iga marja- või köögiviljasegu vastavalt 1 spl. lusikas mitte rohkem kui 2 korda päevas. Segu on soovitatav süüa hommikul tühja kõhuga või teega.
Taimsed ja puuviljamahlad immuunsuse tagamiseks
Sügisel ja kevadel on soovitatav kasutada värskeid puuvilja- ja köögiviljamahlaid.
Immuunsüsteemi tugevdavate ja toetavate mahlade hulgas on võimalik tuvastada:
- peedi mahl - suurendab hemoglobiini ja uuendab verd, aitab parandada vereringet;
- porgandimahl on rikastatud A-vitamiini, magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi, raua, kaaliumi, mis aitab kaasa tooni ja seedimise parandamisele;
- Tomatimahl - sisaldab suurtes kogustes C-vitamiini, samuti sidrunhapet, mis aitab ainevahetust ja taastumist;
- õunamahl on raua ladu, mis suurendab vere moodustumist ja alandab kolesterooli;
- mustsõstra mahl - sisaldab C-vitamiini (marjade ja puuviljade liider) ning aitab võidelda gripiviiruste vastu;
- tsitrusviljade mahl (apelsin, greip, sidrun jne) - toetab ja tugevdab immuunsüsteemi, põletikuvastane toime, stimuleerib ainevahetust.
Saate segada mitu mahla või lahjendada neid veega. Kuid me peame meeles pidama, et mahlade liigne tarbimine võib viia hüpervitaminoosini, mis on kogu organismi töö jaoks väga halb.
Mahlade igapäevane tarbimine - pool tassi mitte rohkem kui 3 korda.
Joogid, mis põhinevad marjadel ja tervendavatel ürtidel immuunsuse tõstmiseks
Värsketest ja kuivatatud marjadest ning maitsetaimedest on soovitatav valmistada vitamiinijooke. Selleks sobivad hästi mustad ja tavalised rändkarja marjad, jõhvikad, kibuvitsad, sidrunipallid, ivan tee, piparmünt jne.
Kuivatatud puuviljade Rowan infusioon:
- 2 spl. lusikad marju;
- 2 tassi keeva veega.
Vala keeva veega ja pange 20 minutiks marju. Joo pool tassi enne sööki 3-4 korda päevas.
Kuivatatud rosehipside kompott:
- 8 spl. lusikad marju;
- 4 spl. lusikatäit suhkrut;
- 4 tassi keeva veega.
Segage koostisained, keedetakse 10 minutit ja jäetakse 4 tunniks. Joo pool tassi päevas.
Marja- ja taimne infusioon:
- 5 spl. lusikad kuiva maitsetaimi (Ivan-tee, piparmünt, sõstrad jne) 1 liitrini veega;
- 1/2 kg marju (jõhvikad, jõhvikad, kirsid jne) 2 liitri vee kohta.
Maitsetaimed nõuavad 2 tundi ja marjad keedetakse 10 minutit. Segage infusioon ja kompott ning keema. Joo pool tassi mett päevas.
Viburnumi ja jõhvikate mee infusioon:
- 1/2 kg marju;
- 1 liiter keeva veega;
- mesi maitse järgi.
Segage riivitud marjad meega, lisage keeva veega ja nõudke. Joo pool tassi 3 korda päevas.
Paljude võimaluste seas, kuidas täiskasvanu immuunsust väga kiiresti parandada, on rahvahooldusvahendid - parim ja taskukohane valik. Looduslikest toodetest valmistatud segud ja joogid võivad olla mitte ainult tervislikud, vaid ka maitsvad.
Selles videol esitatakse teile materjal, kuidas suurendada täiskasvanu puutumatust folk õiguskaitsevahendite abil ja väga kiiresti.
Sellest videost saate teada, kuidas parandada traditsioonilist meditsiini immuunsust ja jõudlust.