Täiskasvanute sagedase nohu põhjused

Külmumise tunnusjooneks on nohu, kurgu kriimustamine ja pidev aevastamine. Kuid sagedased külmetuse põhjused täiskasvanutel jäävad sageli salapäraseks. Miks haigus esineb mitu korda aastas? Peamine tegur on immuunsuse vähenemine.

Mis on puutumatus?

Immuunsus on organismi võime vastu seista välistele ja sisemistele mõjudele (haigused, erinevad ained, stress). See on jagatud kaasasündinud ja omandatud. Nagu nimed viitavad, on keha kujunemise ajal kaasasündinud immuunsus. Omandatud areneb inimese elu jooksul.

Miks keha nõrgendab selle kaitsefunktsioone?

Hooajaline haigus on ebameeldiv asi, kuid sellega saab toime tulla. Kuid pidev nohu, mis toob isiku arsti juurde mitu korda aastas, põhjustab tunnet, et terve rida terviseprobleeme ei lõpe kunagi, et ei oleks mingeid ravimeid, mis aitaksid. Sage külmetus on märk keha kaitsemehhanismide rikkumisest! Immuunsüsteem ei tööta korralikult.

Ebapiisava immuunvastuse kõige tavalisem ülemaailmne põhjus on alatoitumine, mis on peamiselt tingitud arengumaadest, kus oluliste toitainete ebapiisav tarbimine takistab immuunsüsteemi nõuetekohast arengut ja toimimist.

Meie tingimustes on kõige sagedasemad põhjused elu jooksul omandatud sekundaarsed immuunhäired. Need häired hõlmavad eelkõige nakkuse ebapiisavat või sobimatut ravi. Iga praegune infektsioon stimuleerib immuunsüsteemi, aktiveerib selle, loob tõhusa kaitse ja immuunmälu. See annab kiire reageerimise, tõhusama ja füüsiliselt mittesoovitava patogeeni kõrvaldamise korduva haiguse korral. Antibiootikumide kasutamine võib enneaegselt või liigselt (näiteks viirusinfektsioonid ilma bakteriaalsete sümptomideta) seda protsessi kahjustada.

Toidu vale koostis ja lühike taastumisaeg pärast haigust, mis on vajalik limaskestade, teiste kudede ja immuunsüsteemi kahjustatud nakkuste taastamiseks, mõjutab negatiivselt keha kaitsevõimet. Ebapiisavalt taastunud puutumatus muutub haavatavaks. Kui teda ründab teine ​​infektsioon, võib see järk-järgult kaasa tuua ammendumise, nõrgestades nakkuste vastupanuvõimet.

Järgmine immuunsüsteemi sekundaarse häire põhjus on ebatervislik eluviis, une puudumine, pidev stress, halvad harjumused ja muud tsivilisatsiooni "kõrvalmõjud", mis põhjustavad immuunsüsteemi ebakorrektset arengut ja toimimist, vähendades seeläbi resistentsust nakkuste vastu. Seega kannatab inimene sageli nohu, grippi.

Immuunsuse vähendamine on seotud harvemini esmaste või kaasasündinud häiretega, millest enamik esineb varases lapsepõlves. Eksperdid tegelevad nende probleemidega. Ravi seisneb selles, et kehale antakse immuunsüsteemi puuduvad komponendid, mida keha ise ei suuda luua.

Kõik ülalmainitud immuunsüsteemi häired põhjustavad korduvaid või pikaajalisi pikaajalisi infektsioone, väsimuse seisundeid.

Sageli nohu põhjused

Enamikul juhtudel pärineb nakkus teise viirusega nakatunud inimeselt. Tavaliselt täheldatakse seda, kui puudutate pinda, millel mikroobid on olemas (klaviatuur, ukselukk, lusikad), ning seejärel kokkupuutel nina või suuga. Infektsioon esineb ka siis, kui olete haigete läheduses, kes ei katke aevastamise ajal suu.

Sage külmumine algab siis, kui viirus settib nina või kurgu limaskestale. Immuunsüsteem - kaitsmine mikroobide eest - saadab valgete vereliblede võitluses "sissetungijaga". Kui isik ei ole varem kogenud täiesti identset viiruse tüve, siis algne võitlus ebaõnnestub, ilmnevad külmumise sümptomid. Nina ja kõri põletik, tekitavad palju lima. Tänu viiruse vastu võitlemiseks kulutatud suurele hulgale energiale, kes kannatab külma, väsib, tunneb end nõrkana.

See on oluline! Hüpotermia või leotamine ei tähenda külma haigust.

On põhjusi, miks külmetus esineb sagedamini 1-2 korda aastas. Lisaks vähendatud immuunsusele on haiguse suhtes vastuvõtlikkust suurendavad tegurid järgmised:

  • suurenenud kalduvus haigustele;
  • pikaajaline väsimus (krooniline väsimuse sündroom);
  • emotsionaalne ülekoormus;
  • allergia, mis avaldub ärritusena kurgus ja ninaõõnes.

Kuidas parandada immuunsust?

Immuunsüsteemi kaitsev võime on teatud määral määratud geneetiliste omadustega. Kuid seda mõjutavad ka elustiil, väliskeskkonna mõju. Seetõttu ei tohiks unustada igapäevast muret naha ja limaskestade terviklikkuse ja toimimise pärast, mis on esimene kaitsevõime, mis takistavad viiruste või bakterite tungimist.

Püsi värskes õhus ja liikumises

Haiguse peamine põhjus ei ole külm, vaid eelkõige limaskestade ja hingamisteede stabiilsuse vähenemine erinevate viiruste ja bakterite suhtes. Viibimine värskes õhus toetab limaskestade ja hingamisteede vereringet, mis suurendab nende resistentsust. Terve osa päikesevalgusest on samuti hea viis oma kaitsevõime suurendamiseks.

Kohustuslikud tegurid: regulaarne liikumine, kehaline aktiivsus, tugeva immuunsuse eest vastutavate rakkude arvu ja aktiivsuse märkimisväärne suurenemine. Liikumise kaitse puudumisel väheneb kaitse. Isik, kes on külma vastu, äkilised ilmamuutused, on külmad.

Keha karastamine

Loomulikult on ilma ettevalmistuseta võimatu, hammaste lõikamine, talvel ujumine! Õige karastamisel on oma põhimõtted. Hea võimalus tõsta immuunsust, parandada vereringet, valmistada keha temperatuurimuutuste jaoks, üleminekud soojendatud ruumidest tänavale - see on kontrastisušš. Saunal on positiivne mõju kehale, eemaldades sellest kahjulikud ained, mis koormavad immuunsüsteemi ja takistavad seda tõhusalt mikroobide vastu võitlemisel.

Samuti tasub tähelepanu pöörata nõuetekohasele ventilatsioonile ja ruumide soojendamisele. Ideaalne temperatuur korteris on umbes 20ºС. Magamiseks sobiv optimaalne temperatuur on umbes 17-19ºС.

See on oluline! Ärge unustage niisutamist!

Piisavalt magada

Inimene peaks magama umbes 6-8 tundi päevas. Kuid mitte ainult une hulk on oluline, vaid ennekõike selle kvaliteet. Hea une korral töötab kaitsesüsteem palju vähem, mis annab aega taastumiseks. Une puudumine teeb vastupidise - nõrgestab immuunsüsteemi, vähendab tootlikkust.

Tervislik toit

Nõuetekohaselt sõnastatud toit on tugeva kehakaitse aluseks. Oluliste mineraalide, vitamiinide pikema puudumise tõttu väheneb immuunsüsteemi võime ja suureneb vastuvõtlikkus infektsioonidele.

Söö erinevaid toite, järgige joomiskorda, sööge kääritatud piimatooted (neil on soodne mõju soolele, mis on immuunsuse keskus), kõrvitsaseemned (kõrgendatud kaitse tsingisisalduse tõttu), Brasiilia pähklid (sisaldavad seleeni), joovad rohelist teed.

Probiotikumid

Probiotikumid (kasulikud bakterid) sisalduvad kääritatud piimatoodetes, mis rikastavad keha kaltsiumiga ja erinevalt värskest piimast ei süvenda seda. Kui piim talub, proovige kääritatud köögivilju - kapsas, porgand, redis.

Enamik immuunsüsteemi rakke on soole limaskestas. Probiotilised bakterid avaldavad soodsat mõju soole mikrofloora seisundile, pärsivad soovimatute organismide toimet. Probiotikumid säilitavad optimaalse pH, aidates seega kaasa immuunrakkude heale seisundile, tugevdades immuunsüsteemi.

Beeta-glükaanid ja maitsetaimed

Beeta-glükaanid on immuunsüsteemi toetavad looduslikud ained, mis taastavad organismi kaitsesüsteemi. Beeta-glükaanide allikad: seened, oder, kaer, pärm.

Echinacea kaitseb nakkuste eest, suurendab immuunsust, omab selget antibakteriaalset toimet, kiirendab haiguste taastumist.

Sarnasel efektil on nurturtum. Mõned herbalistid väidavad isegi, et see sobib paremini Kesk-Euroopa elanike organismidele.

Ingver (eriti ingveri tee) on hiljuti muutunud populaarseks vahendiks kaitseväe suurendamisel. Parandav juur takistab tõhusalt nakkusi, soojendab keha, hävitab baktereid, taastab elujõulisuse ja leevendab palavikuhaiguste seisundit.

Vitamiinid

Lisaks ülaltoodud toetusmeetmetele on oluline mitte unustada vitamiinide, mineraalide piisavat kasutamist, eriti talvekuudel, kui nohu oht on suurenenud.

C-vitamiin

Täiskasvanute vajadus selle vitamiini järele on 75-100 mg päevas. Kui keha on juba nakatunud, suureneb nõutav kogus kuni 10 korda. Piisav C-vitamiini tarbimine lühendab praeguse nakkuse ravi aega.

Populaarne askorbiinhappe vorm on pillid, kuid parem on eelistada värskeid puuvilju ja köögivilju. Selle peamised allikad on tsitrusviljad, mis ei ole päris õige. Näiteks hapukapsas annab kehale vajaliku koguse C-, K-, kaalium-, β-karoteeni-, kiud-, tiamiini- ja foolhapet. Lisaks sisaldab see peaaegu ühtegi kalorit. Hea valik on lisaks C-vitamiinile peedile, mis sisaldab magneesiumi, kaaliumi ja looduslikku punast energiat tarnivat värvi.

  • koer tõusis;
  • astelpaju;
  • tsitrusviljad (lubi, sidrun, apelsin, greip);
  • kartulid;
  • tomatid;
  • pipar;
  • papaia;
  • brokkoli;
  • must sõstar;
  • maasikad;
  • lillkapsas;
  • spinat;
  • Kiwi;
  • jõhvikad.

A-vitamiin

Sarnaselt askorbiinhappele avaldab A-vitamiin (karotiin) ka positiivset mõju immuunsüsteemile, suurendab resistentsust nakkuste suhtes.

See on oluline! A-vitamiin võib üleannustada, mis väljendub peavaludes, luuvalu, väsimus, kahekordne nägemine, uimasus, isutus.

  • kalaõli;
  • maks;
  • porgandid;
  • rohelised ja kollased lehed;
  • spinat;
  • kapsas;
  • petersell;
  • nuikapsas;
  • melon;
  • aprikoosid;
  • brokkoli;
  • mais;
  • kõrvits;
  • või;
  • munakollane;
  • vähem piima;
  • rasvane kala;
  • kirss, magus kirss

B-vitamiinid

B-kompleks toetab keha kui terviku nõuetekohast toimimist. Looduslikud allikad on pärm, kaunviljad, pähklid, kala.

  • teraviljad;
  • kaunviljad;
  • kartulid;
  • kapsas;
  • lillkapsas;
  • brokkoli;
  • nisu idud;
  • õlu pärm;
  • liha (linnuliha, sealiha);
  • rups (maks, neer, süda).

B5 (pantoteenhape):

  • sealiha;
  • kala;
  • maks;
  • munad;
  • kaunviljad;
  • täistera leib;
  • pähklid;
  • porgandid;
  • kapsas;
  • lillkapsas.
  • veiseliha maks;
  • piim;
  • munakollane;
  • sojauba;
  • riis (poleerimata);
  • õlle pärm.

B9 (foolhape):

Kas on olemas vitamiine B4 ja B8? Aine B4 või adeniin eksisteerib, kuid seda ei nimetata vitamiiniks. Inimeste tervisele, eriti tervele südamele, on oluline loote nõuetekohane areng raseduse ajal. B8 ei ole ka vitamiinide osa. Siiski on see oluline antioksüdant, mis toimib kardiovaskulaarsete, onkoloogiliste haiguste ennetamisel.

D-vitamiin

D-vitamiin mõjutab kaltsiumi ja fosfori metabolismi, osaledes seeläbi luu ja hambakude moodustumisel. Selle tähtsust immuunsüsteemile esindab rakkude "relvastus" nakkuse vastu võitlemiseks. Seetõttu on pikaajaline D-vitamiini puudus seotud suurenenud tundlikkusega nohu, grippi.

D-vitamiini allikad:

  • päikesepaiste;
  • tursamaksaõli;
  • seapekk;
  • peekon;
  • lõhe;
  • austrid;
  • sardiinid;
  • kaaviari;
  • krevetid;
  • munakollased.

Tulemused ja soovitused

Immuunsuse suurendamiseks peate kõigepealt elustiili kohandama. Muutke oma dieeti, vähendage stressi, tagage piisavalt magada. Ärge unustage vitamiine ja mineraale (C-vitamiini, tsinki, seleeni), probiootikume. Enne riskantsete talvekuude algust on vaja alustada kaitseväe tugevdamist, et jätkata pikka aega. Sellised meetmed vähendavad kurguvalu, köha, nohu, eriti ohtlikel perioodidel.

Külma - külma kirjeldus, sümptomid, põhjused ja ravi

Hea päev, kallid lugejad!

Tänases artiklis vaatleme teiega haigust, millel on oma sügis-talv-kevadine hooajalisus - nohu.

Külm (kollokvia) on haigus, mille teke tekitab hüpotermiat.

Kohe me märkame, et mõiste "külm" on kõnekeelne, samas kui selle all peitub nakkushaigused - ARVI (ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid), harva - ARD (ägedad hingamisteede infektsioonid). Mõnikord võib tõde kuulda, et inimesel on huulel külm, kuid ka siin on huulel herpes. Meditsiinipraktikas ei ole sellist diagnoosi nagu "külm" või "külm haigused" olemas.

Eespool öeldu põhjal käsitleme käesolevas artiklis tavalist külma, kui ARVI sünonüümi ja vähemal määral ARD-sid. Nii et...

Külmumise sümptomid on aevastamine, ninakinnisus ja nohu, ninaõõne ja kurgu limaskestade põletik, üldine nõrkus, kerge kehatemperatuuri tõus ja külmavärinad.

Sage külma peamine põhjus on patogeensete mikroorganismide (nakkuste) mõju kehale nõrgestatud immuunsüsteemi taustal, mis on kõige sagedamini põhjustatud hüpotermiast või vitamiini ja mikroelementide puudustest (hüpovitaminoos). Praktiliselt sügisest kevadeni, niisked jalad või kogu keha, lõppeb paljudel juhtudel külm.

Kuidas sa saaksid külmuda?

Külma või ARVI püüdmiseks tuleb järgida kahte põhireeglit: nõrgenenud immuunsus ja infektsiooni allaneelamine. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Nõrgenenud immuunsus. Külmas hooajal on inimene kalduvus hüpotermiale, mis on tingitud kehatemperatuuri, vihma ja niiskuse langusest. Lisaks on sügisel kuni kevadeni riiulitel enam vitamiine sisaldavaid tooteid - marju, puuvilju, rohelisi. Me ei tohiks unustada, et pärast suvepuhkust, töökeskkonda sisenemist ja klassiruumis viibivaid lapsi kogeb inimene keha ümberstruktureerimist või stressi. Need tegurid põhjustavad immuunsüsteemi funktsionaalsuse vähenemist ja keha muutub haavatavaks erinevate infektsioonide suhtes.

Infektsiooni levik. Märg ja mõõdukalt soe ilm on kasulik keskkond patogeensete mikroorganismide rikkalikuks paljunemiseks - nakkus, mille hulk õhus tõuseb uskumatult suurele tasemele. Hingamisel hingavad need mikroorganismid inimestele ülemiste hingamisteede limaskestadele - nina- ja suuõõnsustele. Kui immuunsüsteem on tervislik, tugevdatud, hävitab see limaskestade nakkuse ja takistab selle levimist kogu kehale. Kui see on nõrgenenud, saab nakkus isikusse ja hakkab esile kutsuma esimeste külmade sümptomite teket.

Külma (inkubeerimisest limaskestani ja haiguse esimeste ilmingute ilmnemiseni) inkubatsiooniperiood on umbes 2 päeva.

Tulemus. Seejärel läheb külm inimene tööle või kooli, lasteaias. Aevastades ja köhides viskab ta sõna otseses mõttes oma elukohas nakkuse välja, ainult erinevus on see, et patogeensete mikrofloora kontsentratsioon inimese röga on palju kõrgem kui õhus.

Seega on nohu ärahoidmise peamised meetmed tugevdada immuunsüsteemi ja vältida viibimist kohtades, kus on suur hulk inimesi - ühistransport, pidustused, kontorid, koolid, turud.

Külmad sümptomid

Külma algust iseloomustab üldine halb enesetunne, aevastamine, ninakinnisus ja nohu vedelate ja läbipaistvate eritistega, silmade punetus ja kehatemperatuuri tõus kuni 37 ° C kuni 37,5 ° C.

Külma peamised tunnused on:

Külmadel lastel võib kaasneda ka ärevus ja sagedane nutt, kõhulahtisus ja kõhulahtisus.

Külmad komplikatsioonid

Kui esimest külma märki ei pööra piisavalt tähelepanu ja meditsiinilisi meetmeid ei võeta, on oht keerulisemate haiguste tekkeks: sinusiit, keskkõrvapõletik, meningiit, konjunktiviit, silmarav, larüngiit, trahheiit, bronhiit, kopsupõletik, neuriit, südamehaigus ja muud organid.

Külma põhjused

Infektsiooni ja külma arengu mehhanismi käsitlesime üksikasjalikult lõigus "külma nakkuse kohta". Nüüd kaalume lühidalt nohu põhjustanud põhjuseid ja tegureid:

  • Nõrgenenud immuunsüsteem;
  • Keha hüpotermia;
  • Vitamiinide ja mikroelementide tarbimise puudumine (hüpovitaminoos);
  • Stress;
  • Ravimite kontrollimatu kasutamine;
  • Sedentaalne elustiil;
  • Töö või sagedane viibimine kohtades, kus on suur rahvahulk;
  • Kahjulik ökoloogiline olukord inimese elu- või viibimiskohtades;
  • Isikliku hügieeni ja köögitarvete jagamine haige inimesega;
  • Krooniliste haiguste esinemine;
  • Halb harjumus - suitsetamine.

Külmetuse kõige sagedasemateks põhjustajateks on rinoviirused, adenoviirused, respiratoorsed süntsüütilised viirused (RSV), reoviirused, enteroviirused (coxsackie), gripiviirused ja parainfluensus.

Külma diagnostika

Külmetuse diagnoos hõlmab:

  • Patsiendi uurimine;
  • Immunofluorestsentsekspressioon;
  • Bakterioloogilised uuringud.

Lisaks saate määrata röntgenkiirte paranasaalsete siinuste (rindkere) ja rindkere kohta.

Külmtöötlus

Külmtöötlus sisaldab järgmisi elemente:

1. Voodi ja poolvoodi režiim. See on vajalik selleks, et keha koguneks vägesid nakkuse vastu võitlemiseks, samuti inimeste sekundaarse infektsiooni vältimiseks. See on ka ennetav meede patogeensete mikrofloorade leviku tõkestamiseks sagedase patsiendi viibimise kohtades.

2. Rikkalik jook. Joo päevas umbes 3 liitrit vedelikku. See võimaldab kehal vabaneda kiiresti patogeensetest mikroorganismidest ja nende jäätmetest, mis on inimestele toksiinideks. Joogides eelistage neid jooke, mille vitamiinisisaldus on suurem (askorbiinhape), mis tugevdab immuunsüsteemi ja aitab kogu kehal haiguse vastu võidelda. Suurepärane on olnud dogrose keetmine, vaarikateed, sidrun ja mesi, viburnumiga tee, apelsinimahl, jõhvikad ja jõhvikad.

3. Nina soojenemine. See protseduur aitab eemaldada paistetust ja parandada nakatunud röga väljavoolu ninaõõnest.

4. Nina loputamine. Loputage nina, et desinfitseerida see patogeenidest ja nende metaboolsetest toodetest. Pesemiseks, hästi tõestatud soolalahused ja mitmesugused meditsiinilised "pesud" apteegist.

5. Gargling. Seda tuleks teha sama eesmärgiga nagu nina pesemine - patogeensete mikrofloorade desinfitseerimiseks ja eemaldamiseks ninaneelust. Lisaks aitavad mõned segud, näiteks: salvei, kummel ja saialill, leevendada köha ja viia see kuivast märgast (produktiivsest) vormist. Samuti tuleb meenutada, et niiske köha on keha kaitsev funktsioon, mis hingamisteedes patogeense mikrofloora olemasolu korral surub selle iseenesest välja, isepuhastuv.

6. Sissehingamine. Vajalik köha leevendamiseks, selle ülekandmiseks kuiva ja märgani ning nakkuse varajase eemaldamise eest kehast.

7. Dieet. Ülemiste hingamisteede hingamisteede haiguste korral ärge kandke ennast raskete toiduainetega keha töötlemiseks. Kõrvaldage praetud, vürtsikas, rasvane, suitsutatud liha. Eelistage köögivilju ja muid vitamiine sisaldavaid toiduaineid. Tooted on paremini aurutatud või keedetud.

8. Vitamiinid. Külmetuse korral mõjutab keha soodsalt vitamiinikomplekside täiendav tarbimine.

9. Ruumi õhutamine. Seda tuleks teha, et vähendada patogeensete mikrofloora sisaldust õhus, kus on patsient.

10. Sümptomaatiline ravi. Eesmärk on leevendada külma sümptomeid, et kergendada selle kulgu.

Külm ravim

Viirusevastased ravimid. Viirusevastased ravimid külmetuse korral pärsivad viirusinfektsiooni elutegevust kehas ja selle edasist levikut ning aitavad kaasa patsiendi kiirele taastumisele.

Külmetuse vastaste viirusevastaste ravimite (ARVI) hulka võib nimetada "Amiksin", "Arbidol", "Remantadin", "Cycloferon".

Külma temperatuur. Suurenenud temperatuur nohu ajal ei hulku. See on tingitud asjaolust, et temperatuuri tõus on immuunsüsteemi kaitsemehhanism vastusena nendes tingimustes surmale nakkusele. Kehatemperatuuri tuleb alandada, kui see ei ole üle 5 päeva kõrgem kui täiskasvanutel 39 ° C, lastel 38 ° C.

Külmetushaiguste vastu võetakse palavikuvastased ja valuvaigistid: "Paratsetamool", "Ibuprofeen".

Ninakinnisus. Hingamise hõlbustamiseks kasutage vasokonstriktoreid: Naphtyzinum, Noxprey, Farmazolin.

Köha Tugeva kuiva köha korral rakendage: "Codelac", "Sinekod". Röga vedeldamiseks - "Ascoril", "ACC" (ACC). Et eemaldada röga hingamisteedelt - plantain siirup, "Tussin".

Peavalu Kui teil on peavalu, võite juua: “Askofen”, “Aspiriin”.

Unetus. Kui inimene on unetuse pärast mures, võite võtta rahustid: "Barbamil", "Lyuminal" või jooge rahustav kogumine.

Antibiootikumid nohu korral. Nohu põhjustavaid antibiootikume võib määrata ainult arst. Reeglina tehakse see pärast patsiendi isiklikku uurimist või bakterioloogilist uuringut, kui bakteriaalne infektsioon on patsiendil kinnitatud. Kui viirusinfektsiooni korral kasutatakse antibiootikume, võib tulemuseks olla ainult nohu kliiniline pilt, kuna antibiootikum võib immuunsüsteemi ja kogu organismi veelgi nõrgendada. Samuti on soovitatav antibiootikume kasutada juhul, kui bakteriaalne infektsioon on liitunud esmase, viirusinfektsiooni ja komplikatsioonidega - larüngiit, bronhiit, kopsupõletik, meningiit ja muud nakkushaigused.

Kui kahtlustatakse viiruse bakteriaalset iseloomu, on tavaliselt ette nähtud laia spektriga antibiootikumid - penitsilliinid, tsefalosporiinid ja makroliidid.

Külmetuse vältimine

Külma ennetamine sisaldab mitmeid järgnevaid soovitusi:

  • Ärge lubage hüpotermiat, laske jalad märjaks ja keha tervikuna;
  • Püüa süüa toitu, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, eriti C-vitamiini. Süüa sibulat, küüslauk.
  • Sügisest kevadeni võtke ekstra vitamiinikomplekte;
  • elada aktiivset eluviisi;
  • järgige isikliku hügieeni reegleid;
  • ärge jätke krooniliste haiguste võimalust;
  • vältida stressi;
  • ägedate hingamisteede nakkuste epideemia väljakuulutamisel kandke avalikes kohtades kaitsemask ja vältige ka suuri rahvahulga inimesi; Pärast koju jõudmist loputage nina ja suu nõrga soolalahusega, loputage kõri;
  • suitsetamisest loobuda;
  • kui patsient elab ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide või ägedate hingamisteede infektsioonide sümptomitega majas, eraldi söögiriistad (kahvlid, lusikas, tass, taldrik) ja voodipesu, rätik tema isiklikuks kasutamiseks.
  • õhu ruumi;
  • Tehke majas vähemalt 2 korda nädalas märgpuhastust.

Täiskasvanute sagedase nohu põhjused: kuidas tugevdada immuunsüsteemi?

Nohu on haigus, mis esineb enamikus inimestest, tavaliselt rohkem kui üks kord aastas. Sagedased külmetused täiskasvanutel võivad olla tingitud nii hingamisteede viirusinfektsioonist kui ka hüpotermiast.

Esimesel juhul areneb haigus kiiresti, millega kaasneb järsk temperatuuritõus. Teisel juhul toimub haiguse areng järk-järgult.

Kus see kõik algab

  • limaskestade põletik;
  • ninakinnisus;
  • võimalik kurguvalu;
  • isu puudumine;
  • üldine nõrkus;
  • temperatuur on alla 38 ° C.

Töötlemata on võimalik hingamisteede põletikuga seotud komplikatsioonid (bronhiit), kuulmine (kõrvapõletik), kopsud (pneumoniit), kõri (larüngiit) ja neelu (farüngiit) ja nohu (sinusiit ja riniit).

Statistika kohaselt võib isik, kes sel põhjusel rohkem kui 6 korda aastas arsti juurde läheb, öelda, et ta on sageli haige. Samal ajal on täiskasvanu hooajalise epideemia korral normi kuni kaks korda aastas.

Külmetuse võimalikud põhjused

Vanemad inimesed ja lapsed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad. Samuti mõjutab see haiguse elustiili vastupidavust. Täiskasvanute sagedase külmetuse põhjused võivad olla suurenenud füüsiline ja vaimne stress või nende täielik puudumine, stressirohked olukorrad, une puudumine, istuv töö või tasakaalustamata toitumine.

Inimesed, kellel on halvad harjumused või kroonilised haigused, peaksid olema kõige ettevaatlikumad ja esimesed sümptomid võimalikult varakult reageerima. Vastasel juhul on võimalik tõsiseid tüsistusi.

Enamikul juhtudel on sagedase külmetuse põhjuseks nõrgenenud inimese immuunsüsteem, mida tõsiselt mõjutavad kõik eespool nimetatud tegurid.

Immuunsuse roll

Immuunsüsteem on keha süsteem, mis täidab kaitsetõkke funktsiooni, mis aitab teil külma kinni hoida. See takistab kahjulike ainete, nagu bakterid, parasiidid, viirused, patoloogiliselt muutunud oma rakud ja doonorikud, sattumist keha tundlikesse piirkondadesse. Kaitse on kolm peamist suunda.

Esimene käivitab fagotsüütide sünteesi. Need on spetsiaalsed rakud, mis aitavad vaenulikku antigeeni neutraliseerida.

Teist nimetatakse humoraalseks immuunsuseks, milles antigeen neutraliseeritakse antikehadega - immunoglobuliinidega.

Kolmas rida oli nahk, samuti mõned limaskestad ja ensüümid. Kui viirusinfektsioon siseneb kehasse, on selle vastuseks interferooni intensiivne tootmine - eriline rakuvalk. Sellisel juhul kogeb patsient kehatemperatuuri tõusu.

Esialgu on immuunsus moodustunud emakas, seetõttu on see tihedalt seotud geneetilise pärimisega ja sõltub otseselt söötmise omadustest. Rinnapiim aitab tugevdada lapse immuunsust. Kuid lisaks pärilikkusele on veel palju teisi tegureid, mis võivad mõjutada kaitsefunktsioonide arengut. Enamikku neist kohandatakse tänapäevase farmakoloogia abil ja ei lase sul andestada.

Vähendatud immuunsuse põhjused


Enamikul juhtudel esineb nõrk immuunsus järgmistel põhjustel:

  • kõrge nitraadisisaldusega mittevastavad tooted;
  • klooritud vesi;
  • ebatervislik toitumine;
  • söögi sagedus;
  • rasked stressiolukordad;
  • une puudumine;
  • parasiithaigused;
  • suuõõne probleemid;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • riiete vastuolu ilmastikutingimustega;
  • suurte linnade keskkonnamõju;
  • alkoholi ja tubakatoodete kasutamine;
  • luua liigselt kasvuhoonegaase kehale.

Teine oluline põhjus on halb hügieen. Määrdunud käed muutuvad mikroobide ja viiruste allikaks, mis võivad teid nakatada. Ennetamiseks on vaja pesta käsi antibakteriaalse seebiga umbes 20 sekundit.

Vähenenud kilpnäärme funktsioon (hüpotüreoidism) või neerupealised on raske diagnoosida, kuid see võib olla ka üks põhjusi, miks inimesed külmuvad.
Enamik neist teguritest, mida inimene kergesti välistab. Sport, halbade harjumuste puudumine, tervislik toitumine ja ilmaga seotud riided aitavad vältida immuunsuse kriitilist vähenemist.

Võimalikud tüsistused

Madala immuunsuse tõttu ei suuda keha iseseisvalt sagedaste külmetustega toime tulla. Seetõttu jätkavad inimesed sagedast nohu ja ägedaid hingamisteede infektsioone. Selle tulemusena on vaja pidevalt kasutada tugevaid ravimeid, mis vähendavad immuunsust veelgi.

Seetõttu on allergilised reaktsioonid ja autoimmuunhaigused võimalikud - hulgiskleroos, liigesevalu, Crohni tõbi või Libman-Sachsi haigus (süsteemne erütematoosne luupus).

Madala immuunsuse tunnused

Nõrka immuunsust saab sõltumatult määrata järgmiste omadustega:

  • sagedased peavalud:
  • valu lihastes ja liigestes;
  • pidev väsimus ja nõrkus;
  • kahvatu, valulik nahk;
  • kotid silmade all;
  • kuivad elutu juuksed;
  • juuste väljalangemine;
  • rabed küüned;
  • külmtöötlus kestab kuni kaks nädalat;
  • haigus jätkub palavikuta;
  • probleemid seedetraktiga;
  • madala palaviku säilitamine;
  • kroonilised infektsioonid;
  • seenhaigused.

Kui te ise neid sümptomeid regulaarselt märkate, siis peaksite pöörduma arsti poole. Spetsialist aitab teil valida sobivaid viise immuunsuse parandamiseks.

Immuunsüsteemi tugevdamise viisid

Küsimus, kuidas parandada immuunsust, on palutud. Immuunsüsteemi aktiivsuse tõstmine ei ole kerge ülesanne, mis nõuab teile märkimisväärseid pingutusi ja kannatlikkust.

Raviarst või professionaalne immunoloog aitab leevendada ülesannet, kõrvaldades häire just immuunsüsteemi soovitud osas. Enesehooldus põhjustab reeglina ainult olukorra halvenemist ja uusi haigusi.

Karastamine

Sellest protseduurist soovitud efekti saamiseks peab teil olema üldine ettekujutus sellest, kuidas see toimib. Mõnede nahapiirkondade jahutamisel püüab keha vastusena vähendada nende piirkondade soojuskadu ja lümfivoolu.

Selle tulemusena võivad koed kiiresti vabaneda toksiinidest ja surnud rakkudest. Protseduur aitab noorendada keha ja suurendada temperatuuri koormust. Tuleb mõista, et see keha jaoks kulutatud energia kogus on väga kallis. Neerud, lümfisüsteem ja maks on tõsise stressi all. Kui vajalikku energiavarustust ei ole, siis keha on liigselt stressis ja inimene võib sageli haigestuda külmaga.

Seetõttu peaksite enne menetluse alustamist konsulteerima spetsialistiga, kes teab, mida teha ja suudab välja töötada üksikasjaliku koolitusplaani. Sa ei tohiks kiirustada, karastamine peaks toimuma järk-järgult. Peamiselt keskenduge oma kehale, selle tundetele. Edu üks põhitingimusi on korrektsus.

Menetluse vahelejätmine muutub kriitiliseks ja võib tühistada kõik tulemused, et karastamist tuleks võtta võimalikult tõsiselt ja põhjalikult, et mitte suurendada immuunsust, mitte kahjustada tervist.

Kehaline aktiivsus

Oluliselt tugevdada immuunsüsteemi aitab sport. Aktiivse liikumisega suureneb vereringe kiirus, mis aitab kaasa toksiinide eemaldamisele organismist. Kuid nagu ka kõvenemise puhul, peaksite teadma meedet, koostama koolitusprogrammi, mis põhineb keha vanusel ja võimetel.

Pikad koormused (rohkem kui 1,5 tundi) suurendavad vastuvõtlikkust haigustele 72 tundi pärast treeningut. Seetõttu on vaja järgida korrapärasuse, proportsionaalsuse ja järkjärgulisuse põhimõtteid.

Õige toitumine

Tasakaalustatud toitumine mängib olulist rolli inimeste tervise heastamisel. Selleks on vajalik, et taimedes ja loomsetes valkudes domineeriksid toit, vajalikke mineraale ja vitamiine B, A, C, E, inimene võib saada valku liha, munade, kala, pähklite ja kaunviljade hulgast.

A-vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades - tomatid, porgandid, paprika, kõrvitsad ja aprikoosid. Seda võib leida ka võid ja munad.

B-vitamiin on paljudes inimestes piimatoodetest, seemnetest, maksast, kliist, toorikollastest, lihast ja pähklitest.

Kõrge C-vitamiini sisaldus - tsitrusviljade, looduslike rooside, jõhvika, kiivi ja hapukapsas.

E-vitamiin on rikas taimeõlide, nisu ja avokaado terade poolest.

Igapäevane toitumine, kus on olemas koht kõikidele nendele valkudele ja vitamiinidele, on teie tervise hea toetus.

Farmakoloogiline profülaktika

Immuunsust suurendavad spetsiaalsed ravimid, mis põhinevad looduslikult kasutatavatel ravimtaimedel. Nendeks on aloeekstrakt, ženšenn, ehhinakea tinktuur, kuldne juur, eleutherokokk, hiina sidrunirohi, Rhodiola rosea, viirpuu ja Kalanchoe.

Lisaks sellele, kui immuunsus väheneb, määravad arstid sageli loomset ja mikroobset päritolu ravimeid ning erinevaid interferooni indutseerijaid.

Tuleb meeles pidada, et nendel vahenditel on sageli kõrvaltoimeid. Seetõttu ei ole soovitatav neid ilma kiireloomulise vajaduseta võtta.

Järeldus

Kui märkate, et teil on tihti ja pikka aega katarraalsed haigused, konsulteerige kõigepealt ekspertidega. Pärast uurimist näevad nad ette individuaalse ravikuuri.

Samal ajal ärge unustage tervislikku eluviisi, sporti, õiget toitumist. On vaja hoiduda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkohol vähendavad teie keha üldist resistentsust haiguste suhtes. Järgides neid põhimõtteid, saate elada elu täielikult ja unustada, mis on pidev külm igal kuul.

Üldine külm: sümptomid, ravi, põhjused

Nohu on ülemiste hingamisteede viirusinfektsioon - nina ja kurk, näiteks gripp, ARVI, larüngiit, farüngiit. Ja ka haigus, mis on põhjustatud hüpotermiast. Üldine külm on tavaliselt kahjutu, kuigi mõnikord on seda väga raske kanda. Kuna see on nohu, kurguvalu, köha, vesised silmad, aevastamine. Rohkem kui 100 viirust põhjustavad nohu ja sümptomid võivad olla väga erinevad. Koolieelsed lapsed võivad kõige sagedamini külmetada, kuid isegi terved täiskasvanud võivad haigestuda mitu korda aastas. Enamik inimesi taastub külmast nädalast või kahest. Kui sümptomid ei parane, pöörduge arsti poole.

Külmad sümptomid

Külmumise sümptomid ilmuvad tavaliselt üks kuni kolm päeva pärast kokkupuudet haige inimesega, kes viirust kannab. Külma tunnused ja sümptomid võivad hõlmata järgmist:

  • Nohu või nina
  • Sügelus või kurguvalu
  • Köha
  • Hyperemia
  • Väikesed kehahäired ja kerge peavalu
  • Aevastamine
  • Silmade silmad
  • Madala kvaliteediga palavik
  • Väsimus

Ninavoolus võib olla paksem ja saada kollase või rohelise värvi. Sage külmetus erineb teistest infektsioonidest, kuna kõrge palavik ei tohi suureneda. Samuti ei ole tõenäoliselt väga väsinud.

Millal arsti juurde minna?

Võtke ühendust oma arstiga, kui teil on:

  • Temperatuur 39,4 C või rohkem
  • Temperatuuriga kaasneb higistamine, külmavärinad ja köha rohelise röga abil.
  • Märkimisväärselt paistes näärmed
  • Raske sinuse valu

Lastel on külmetushaigus suurem kui täiskasvanutel ja neil tekivad sageli komplikatsioonid, näiteks kõrvapõletikud. Sage külma korral ei ole vaja konsulteerida arstiga. Kuid kindlasti helistage arstile, kui teie lapsel on mõni järgmistest sümptomitest:

  • Temperatuur 39,4 C ja rohkem lastel vanuses 2 aastat
  • Temperatuur 38,9 C ja üle 6-nädalaste kuni 2-aastaste laste puhul
  • Temperatuur 37,8 C vastsündinutel kuni 6 nädalat
  • Dehüdratsiooni tunnused, urineerimine harvem kui tavaliselt
  • Temperatuur, mis kestab üle kolme päeva
  • Oksendamine või kõhuvalu
  • Ebatavaline unisus
  • Raske peavalu
  • Krivosheya
  • Hingamishäire
  • Püsiv nutt
  • Kõrva valu
  • Püsiv köha

Kui lapse või täiskasvanu sümptomid on pikemad kui 10 päeva, konsulteerige arstiga.

Külma põhjused

Hoolimata asjaolust, et üle 100 viiruse võib põhjustada nohu, on kõige sagedasem põhjus rinoviirus ja see on väga nakkav. Viirus siseneb kehasse suu või nina kaudu. See viirus võib levida läbi piiskade õhus, kui patsient köha, aevastab või räägib. Samuti jagatakse seda käte kaudu, olles kokku puutunud külma või tavaliste objektide, nagu nõud, rätikud, mänguasjad ja telefonid, abiga. Kui te pärast sellist kokkupuudet või kokkupuudet puudutate oma silmi, nina või suu, on teil tõenäolisem külmuda.

Riskitegurid

Külmad viirused on keskkonnas peaaegu alati olemas. Siiski võivad järgmised tegurid suurendada külmumise tõenäosust:

  • Vanus Eelkooliealised lapsed ja lapsed on eriti vastuvõtlikud nohu, sest nad ei ole veel tekitanud resistentsust enamiku külmetust põhjustavate viiruste suhtes. Kuid ebaküps immuunsüsteem ei ole ainus asi, mis muudab lapsed haavatavaks. Väikelapsed koolieelsetes lastes veedavad palju aega teiste lastega, pesta käed halvasti ja ei sulgu oma suu ja nina köha ja aevastamise ajal. Vastsündinute külmetus on väga problemaatiline, sest kui lapsed ei saa oma nina kaudu hingata, keelduvad nad söömast.
  • Immuunsus. Vanusega on välja kujunenud immuunsus paljude viiruste suhtes, mis põhjustavad nohu. Seetõttu on külmumise oht palju väiksem kui lapsepõlves. Külma viiruste või nõrgestatud immuunsüsteemiga kokkupuutumise korral on siiski täiesti võimalik külmuda. Sellega seoses suurenevad riskitegurid.
  • Aasta aeg Nii lapsed kui ka täiskasvanud on sügis-talveperioodil külmetuse suhtes vastuvõtlikumad. Seda seetõttu, et lapsed on koolis ja enamik inimesi veedab palju aega siseruumides. Kohtades, kus talv ei ole, vihmaperioodil külmem.
  • Samuti võivad olla eelsooduvad tegurid: ületöötamine, nõrgenemine, temperatuuri ja niiskuse kõikumine.

Külmad komplikatsioonid

  • Äge kõrvapõletik (keskkõrvapõletik). Kõrvapõletik tekib siis, kui bakterid või viirused sisenevad kõrvaklapi taga olevasse ruumi. See on laste nohu sagedane komplikatsioon. Tüüpilised tunnused ja sümptomid on kõrva valu ja mõnel juhul roheline või kollane nina väljavool või palavik pärast külmumist. Imikud, kes ei saa kaebusi saada, on tujukad, nutavad ja magavad rahulikult.
  • Hingamishäire. Sage külm võib astma põdevatel lastel põhjustada õhupuudust.
  • Sinusiit Täiskasvanutel või lastel võib kõvastumata külmetus põhjustada sinusiiti - põletikku ja põletikku.
  • Teised sekundaarsed infektsioonid. Nende hulka kuuluvad akuutne farüngiit (streptokokk-farüngiit), kopsupõletik, bronhiit täiskasvanutel ja koor või bronhioliit lastel. Neid infektsioone peab ravima arst.

Ravimid ja külmad ravimid

Külma jaoks ei ole ravi. Antibiootikume külma viiruste vastu ei kasutata. Ravimeid, mis on ette nähtud ilma retseptita, et ravida külmetust, ei ravi nohu, ja isegi enne seda, kui see ei kao, kuid enamikul neist ravimitest on kõrvaltoimed. Siin vaatleme mõnede tavaliste külmutusvahendite plusse ja miinuseid.

  • Valuvaigistid Paljud inimesed pöörduvad palaviku, kurguvalu ja peavalu vastu atsetaminofeeni (tülenool jne) või teiste kerge valuvaigistite poole. Pidage meeles, et paratsetamool võib põhjustada maksakahjustusi, eriti kui seda kasutatakse sageli või suurtes annustes. Ärge andke paratsetamooli alla 3 kuu vanustele lastele ja olge eriti ettevaatlik, kui annate vanematele lastele atsetaminofeeni, sest annustamise põhimõtted võivad olla eksitavad. Ärge kunagi andke lastele aspiriini. Paljud Reye sündroomi juhtumid on haruldased, kuid potentsiaalselt surmavad haigused.
  • Ninaspreid tavalisest külmumisest. Täiskasvanud ei tohiks kasutada tilka või pihustit rohkem kui 4 päeva, sest pikaajaline kasutamine võib põhjustada limaskestade kroonilist põletikku ja sõltuvust. Lapsed ei tohi kasutada ninakinnisusest tilka või pihustit. On vähe tõendeid selle kohta, et nad aitavad väikelastele kaasa, kuid võivad põhjustada ka kõrvaltoimeid.
  • Köha siirupid. Alla 2-aastastele lastele ei ole soovitatav anda köha ja külma. Köha külma ajal aitab eemaldada röga, seega ei ole selle ravimine tõhus, see ei pääse sellest külmast eemale. Kõrvaltoimed on võimalikud ka nende ravimite puhul, sealhulgas südamepekslemine ja krambid. Kui annate vanematele lastele köha või külma ravimit, peaksite koostist hoolikalt uurima. Te ei saa anda oma lapsele kahte ravimit, millel on sama toimeaine, näiteks antihistamiinid, dekongestandid või valu. Liiga suur osa ühest komponendist võib põhjustada juhusliku üleannustamise.

Eluviis ja kodu lahendused

Loomulikult on kohe külmust vabanemine problemaatiline, kuid peate püüdma nendel päevadel maksimaalset mugavust tuua. Proovige neid nõuandeid järgida:

  • Joo palju vedelikke. Vesi, mahlad, puhas puljong või soe vesi, sidrun. Nad aitavad asendada vedelikku, mis on kadunud lima temperatuuri ja tühjenemise korral. Vältige alkoholi ja kofeiini, mis võib põhjustada dehüdratsiooni ja sigaretisuitsu, mis sümptomeid võib halvendada.
  • Proovige kana suppi. Vanem põlvkond jootis külma ajal alati oma laste suppi. Nüüd on teadlased testinud kana suppi ja leidnud, et see aitab leevendada külma ja gripi sümptomeid kahel viisil. Esiteks toimib see põletikuvastase toimena, inhibeerides neutrofiilide - immuunsüsteemi rakkude liikumist, mis aitavad kaitsta keha põletiku eest. Teiseks kiirendab see ajutiselt lima liikumist nina kaudu, aidates kaasa viiruste kiirele eemaldamisele.
  • Puhka. Võimaluse korral võta töö ära kodus, kui teil on kõrge palavik või teil on pärast ravimi võtmist tugev köha või unisus. See annab teile võimaluse puhata, samuti vähendab tõenäosust, et te teisi nakatate. Kandke mask, kui teil on külm, kui te elate või töötate kellelegi, kellel on krooniline haigus või nõrgenenud immuunsüsteem. Reguleerige ruumi temperatuuri ja niiskust. Hoidke ruum soojas, kuid ärge üle kuumenege. Kui õhk on kuiv, võib aurusti õhku niisutada, mis kergendab kuiva köha.
  • Löö oma kurgu. Merevee loputamine - 1/4 - 1/2 teelusikatäit soola, mis on lahustatud 200 ml sooja veega - võib ajutiselt valu või kurguvalu leevendada. Ninakinnisuse leevendamiseks proovige soolvee tilka. Neid tilka müüakse apteekides ja need on tõhusad ja ohutud isegi lastele. Imikutele soovitatakse tilgutada mõni soola tilk ühte ninasõõrmesse, seejärel imeda süstalt õrnalt lima. Seda saab teha enne lapse söötmist, mis aitab tal hingata kergemini või enne magamaminekut. Soolast vett võib kasutada ka vanemad lapsed.

Folk õiguskaitsevahendeid nohu

15 g elekampaani risoomid valatakse 1 l külma vett, keedetakse ja keedetakse 15 minutit. Joogi keetmine tee asemel.

Lemon lõigatud veidi ühelt küljelt ja pigistada mahla. Täitke sidruniõõnsus meega, pane see savinõusse ja keema madalal kuumusel. Sidrunõli moodustub, mis on nohu raviks.

Segage võrdselt osad pärn lilled, lehed, ema ja kasuema. 1 spl. segu keeta 1 tass keeva veega. Nõuda 25 minutit, tüve ja juua 1,5 tassi kuumuse kujul iga 2,5 tunni järel.

15 g aloe mahla, mis on segatud 100 g sise- ja 100 g võiga, seejärel lisatakse 100 g mett ja 50 g kakaod. Nõustuda 2 korda päevas, hommikul ja õhtul 1 supilusikatäis, pesta maha klaasitäie kuuma piimaga.

Valmistage järgmised taimed võrdsetes osades: devyasil, kevad, elderberry, tricolor violet, kummel, lubjaõis ja vaarik. Segage kõik põhjalikult. 1 spl. segu keeta 1 tass keeva veega. Nõuda 25 minutit, pingutada ja võtta 0,5 tassi 5 korda päevas, kuum.

Külmetamise ajal on kasulik juua sooja kitse piima.

Segage 5 osa punast peedi mahla ja 1 osa mett. Võtke enne sööki 100-150 ml 2 korda päevas.

Mahuga võrdsetes kogustes segage mett ja hsopi ürdipulbrit. Võtke 3 korda päevas enne sööki 1 tl. Joo vett. See aitab kroonilist nohu.

Liitris keevas vees nõuda 3 spl. lilled mustad põder. Nõuda 1 tund. Joo 3 klaasi päevas enne sööki. Te saate magusaks meega.

75 g purustatud puuvilju ja looduslike rooside lehti, mis on segatud 150 g mettega, lisatakse veel 1 liiter naturaalset punast veini. Keeda segu 15 minutit, vaht tuleb eemaldada. Tüve. Leotage jahedas kohas 1 kuu, kuu jooksul peate ka keema ja pingutama. Valmis eliksiir võtab 1 spl. 3 korda päevas enne sööki. See on kasulik ja maitsev võtta seda kuuma teega. Elixir aitab nohu, nohu, köha.

Purustada küüslauk iodiseeritud soolaga ja lasta seda segu vaheldumisi paremale ja vasakule ninasõõrmele.

Segage võrdselt proportsioonis emasvili ja sigur ning keetke keeva veega termos. Joo soojuse kujul pool klaasi.

Külma palsami retsept. Valmistage ette järgmised koostisosad: 1 liiter viina, 50 g mett, 10 g taruvaik, 50 g ploomid (eemaldage luud), 25 g looduslikku roosi. Veel üks 1/2 tl. vanilje, nelk, koriander, lubjaõis, koirohi, naistepuna ja piparmünt. Jahvatage kõik koostisosad ja segage 1 klaasi viinaga. Valmistatud sisu hoolikalt sulgeda ja sooja kohale panna 1 kuu. Ülejäänud viinas lisage mesi, taruvaik, vaniljasuhkur ja hoidke ka kuus. Seejärel koormake vodka maitsetaimedega ja valage ülejäänud maitsetaimed 1/2 tassi vett ja valage palsam ülejäänu. Seal ka valada taimset infusiooni. Võime sulgeda ja hoida jahedas kohas. Balsam sobib nohu ja aitab köha. Seda saab juua 50 g juures öösel ja lisada ka 2-3 tl. tee jaoks.

Pane 2 sooja hernest, 1 loorberileht, 1 spl klaasist kuumast teest. Mesi, 1 spl. taimeõli. Kui natuke jahtuda, siis juua. Külm läheb.

Külma ja nina nina esimesel märgil peaksite kastanipuu vilju kohe veega 1 päevaks leotama. Niipea, kui see pehmendab, eemaldage koor ja lõigake valge liha väikesteks küünlateks. Sisestage need küünlad öösel 1 ninasõõrmesse ja hommikul külmast ja riniidist ei jää jälgi.

Võtke 100 g valget veini "Port". Soojendage veidi ja lisage sellele 1 spl. tee tõusis moos. Joo kõik öösel ja mine magama. Paar päeva selle ravimi võtmisest möödub külm.

Hõõruge 50 g sibulat, lisage 20 g 9% äädikat, segage ja pingutage läbi marli, surudes mahl välja. Lisage 60 g mett, segage ja võtke 1 tl. iga poole tunni järel.

1 spl. Viburnumi marjad pruulivad 1 tassi keeva veega, nõuavad 6 tundi soojas kohas, siis jahvatatakse kõik ja koorige mahl. Lisage 1 tl. mesi ja võta 1/3 tassi 3 korda päevas.

Enne magamaminekut pannakse klaasi 1 spl. vaarika moosi ja 1 spl. mesi, lisa 1 spl. viin ja mahl pool sidrunist. Kõik valatakse keeva veega üles. Segage sisu ja jooge väikestes sipsides. Soojendage ja voodisse minema.

1 tass värskelt valmistatud porgandimahla, 1 tass taimeõli ja 1 spl. küüslaugu mahl segatakse ja matke nina mitu korda päevas.

1 osa purustatud eukalüpti lehest valab 5 osa alkoholi ja nõuab 7 päeva. Juua 15 tilka vastuvõtust. Aitab nohu, bronhiiti, köha.

Kuumuta 100 g “Cagora”, lisa 1/4 tl. jahvatatud must pipar ja mesi. Segage hoolikalt. Joo kõike öösel kuumusena.

1 tl mesi, 1 tl võid, naatriumi otsa sooda, vala klaasi kuuma piima. Segage ja lisage toores muna, loksutage ja jooge kohe. Aitab nohu ja grippi.

Külma esimese märgi all lõigake küüslauguküünt ja valage veidi päevalilleõli. Segu võtta suu ja imeda. Külm läheb kiiresti.

Sage külm - esimesed nähud, põhjused, sümptomid, ravi ja tüsistused

Sage külm on suurte ägedate hingamisteede infektsioonide kollektiivne nimetus, mis ilmneb ülemiste hingamisteede limaskestade katarraalse põletiku ja väga erinevate sümptomite poolt. Kui inimesel on hea tervis ja hea immuunsus, siis ta haigestub harva. Nõrgestatud immuunsüsteemiga keha on nakatunud mikroobide pidev nakkusallikas.

Artiklis vaadeldakse, kuidas külm, millised on esimesed nähud ja sümptomid ning milline ravi täiskasvanutele on kõige tõhusam.

Mis on külm?

Nohu on viiruse nakkushaigus, mis mõjutab ülemisi hingamisteid. Kohe, me täheldame, et see termin on kõnekeelne, samas kui selle all peitub nakkushaigused - ARVI (ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid), harva - ARI.

Infektsioon esineb õhus olevate tilkade või kontaktisikute kaudu, mistõttu on soovitatav nakatunud isiku kõrvale jääda meditsiinilistes maskides ja desinfitseerida iga päev kõik ruumid.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatavad täiskasvanud nohu kolm korda aastas, koolilapsi umbes 4 korda aastas ja eelkooliealist kuni 6 korda aastas.

Viie protsendi viirusinfektsiooni haaravatest inimestest on külm ja ainult 75 protsenti tunneb oma sümptomeid. Üks ja sama patogeen võib põhjustada keegi ainult pisut peavalu ja keegi - tugevaim nohu ja köha.

Põhjused

Külmetus on väga nakkav infektsioon, mis levib inimeste vahel kergesti isegi minimaalse arvu patogeenide kaudu, mis langevad hingamisteede terviklikesse katetesse. Selline nakkus on seletatav viiruse agressiivsuse (afiinsusega) inimese keha kudedega.

Kõige tavalisemate külmade patogeenide hulgas on rinoviirused, adenoviirused, respiratoorsed süntsüütviirused (RSV), reoviirused, enteroviirused (Coxsackie), gripiviirused ja parainfluensus.

Külma või ARVI püügiks tuleb järgida kahte põhireeglit:

  • nõrgenenud immuunsus
  • infektsiooni allaneelamine.

Immuunsuse nõrgenemine võib ilmneda mitte ainult hüpotermia ajal, vaid ka teistes olukordades:

  • Tugev stress. Närvilised löögid ja kogemused vähendavad keha võimet kaitsta, mistõttu võivad nad põhjustada tõsiseid haigusi.
  • Püsiv ammendumine. Une puudumine, liigsed koormused töö ajal vähendavad ka vastupanu.
  • Seedetrakti rikkumised. Õige regulaarne toitumine aitab mitte ainult kaaluda kaalu, vaid aitab kaitsta ka nohu.

Infektsiooni allikas: kõige sagedamini - see on külma sümptomiga patsient, mõnikord viiruse kandja (adenoviirus jne) või bakterid (pneumococcus, hemophilus bacilli, staphylococcus). Maksimaalne nakkushaigus haiguse esimestel päevadel võib siiski algada 1-2 päeva enne sümptomite algust ja kestab 1,5-2 ja mõnikord rohkem kui nädalat (näiteks adenoviiruse infektsioon).

Infektsiooni tüübi järgi:

  1. Viirusinfektsioon edastatakse ainult inimeselt inimesele. See tähendab, et enne kui haigus oleks pidanud olema haige inimesega.
  2. Bakteriaalset infektsiooni võib edastada mitte ainult inimeselt inimesele. Bakterid on kõikjal meie ümber. Mõnikord on isegi akuutses hingamisteede haiguses süüdi bakterid, mis on siiani elanud rahulikult kehas. Kuid immuunsus nõrgenes hüpotermia tagajärjel ja tavaline bakter põhjustas haiguse.

Külma inkubatsiooniaeg (nakkusest limaskestani kuni esimeste sümptomite ilmumiseni) on umbes 2 päeva.

Esimesed märgid

Külma harva algab äkki palavik ja nõrkus. Tavaliselt algab see järsku kurguvalu, millele järgneb muu märk:

  • Vesine ninaheitmine
  • Aevastamine
  • Suurenenud väsimus ja nõrkus
  • Köha - kuiv või märg

Halb enesetunne suureneb järk-järgult, temperatuur tõuseb esimesel päeval pärast külmade sümptomite tekkimist. Võib esineda valu lihastes ja liigestes.

Külmad sümptomid täiskasvanutel

Niisiis, üldine sümptomite loetelu mistahes külma puhul on:

  • Üldine nõrkus, halb enesetunne;
  • Lihas- ja liigesevalu;
  • Põgenemine ja kurguvalu, kurgu punetus;
  • Köha;
  • Silma valu, rebimine;
  • Peavalud;
  • Suurenenud kehatemperatuur kuni 38,5 ° C;
  • Suurenenud higistamine, külmavärinad;
  • Isu puudumine;
  • Unetus;
  • Lümfisõlmede turse.

Külmumise ajal katkeb kaitsekiirte eraldamise eest vastutavate näärmete töö, mida hoitakse kolju mitmetes õõnsustes. Kui immuunsüsteem hakkab viiruste vastu võitlema, tekib palju "jäätmeid" - toksiinid, mis tuleb organismist välja loputada. Selle tulemusena suureneb limaskestade hulk mitu korda, kuid näärmed ei suuda neid korralikult reguleerida, nii et vedelik seisab sinuste juures.

Sellepärast iseloomustab külmetust samal ajal tugev külm, mille kaudu keha püüab nakkusest vabaneda.

Tabelis vaadeldakse lähemalt kõiki sümptomeid.

  • madala kvaliteediga väärtused (37,1-38,0 ° C),
  • palavik (38,1-39,0 ° C),
  • püreetiline (39,1–40,0 ° С) ja hüperpüreetiline (üle 40,0 ° С).

Temperatuurivastus sõltub inimese immuunsüsteemi toimimisest.

Ühel juhul ei pruugi see peaaegu tõusta ja teisel juhul järsk hüpata haiguse esimestel tundidel.

Mürgistus avaldub kujul:

  • müalgia (lihasvalu),
  • pearinglus
  • puudused
  • iiveldus
  • unehäired.

Kui sellised sümptomid nagu:

  • Valu nina paremal ja vasakul ninas;
  • Nasty hääl;
  • Ninakinnisus ei kao isegi pärast ravimite võtmist.

See tähendab, et nohu on muutunud raskeks komplikatsiooniks - antritis, sinusiit jne. sel juhul on vaja määrata antibiootikume.

Teisel või kolmandal päeval hakkavad sümptomid langema ja patsient hakkab end paremini tundma. Kolmandal päeval hakkab haige külm taastuma. Haiguse hetkest täieliku taastumise jaoks kulub 5-7 päeva, sõltuvalt immuunsüsteemi tasemest, seisundist ja haiguse ravimise lähenemisest.

Kõigi ülaltoodud kokkuvõtete tegemiseks peaks külma arsti poole pöördumise põhjuseks olema:

  • patsiendi varajane lapsepõlv (kuni 3 aastat, eriti lapsed);
  • lukustamata temperatuur üle 38 ° rohkem kui 3 päeva;
  • talumatu peavalu, piinav kohalik peavalu;
  • lööve pagasiruumis ja jäsemetes;
  • eritiste bakterikomponendi välimus (ninast limaskesta kollakas ja rohekas värv, röga, tugev kurguvalu), haukumise köha;
  • tõsise nõrkuse ja valu ilmumine rinnus köhimise ajal;
  • vanemad kui 65-aastased patsiendid;
  • isikud, kellel on kroonilised bakteriaalsed fookused (krooniline bronhiit, sinusiit ja teised);
  • kaasnevate haigustega inimesed (vähk, hematoloogiaga patsiendid, maksa-, neerupatoloogia).

Tüsistused

Külmetus on haigus, mille täielik taastumine toimub enamikul juhtudel, kuid tekivad tüsistused. Kõige sagedasem on pikaajaline külmumine, mis tähendab sümptomite esinemist kahe nädala pärast.

Täiskasvanute nohu võimalikud tüsistused:

  • Tugeva valu ilmnemine ühes või mõlemas kõrvas, kuulmispuudulikkus, temperatuuri tõus näitab keskkõrvapõletiku teket. Sümptomid tähendavad, et ninaõõne nakkus on tunginud kõrvaõõnde.
  • Paranasaalse siinuse põletik (sinusiit, sinusiit, eesmine sinusiit) on teine ​​nohu komplikatsioon. Samal ajal kogeb inimene ninakinnisust tunduvalt, nohu ei kesta kaua, vaid süveneb. Hääl muutub nina, haiguse kohas on valusid (otsas ja ninas, nina vasakul või paremal küljel).
  • Külmumise tagajärjel tekkinud bronhiidi puhul on iseloomulik öösel halvenev köha. Algul võib see olla kuiv ja kare, siis niisutatakse ja röga moodustumine algab. Bronhiidi korral on erinevalt trahheiidist ja larüngiidist karedad, vilistavad ja suminad kuivad rambid, kõva hingamine ja ka suured mullide niisked käpad.
  • Sage külma komplikatsioonid hõlmavad lümfisõlmede - lümfadeniidi - põletikku. Kõige sagedamini mõjutab lümfisõlmed kaelas.

Diagnostika

Külma ilmnemise kahtluse või kahtluse korral tuleb viivitamatult küsida arstilt nõu terapeutina. Tavaliselt diagnoosib arst külma, tuginedes sümptomite kirjeldusele ja tulemustele füüsilise kontrolli käigus.

Laboratoorsed testid ei toimu tavaliselt, kui ei ole mingit muret teise tervisliku seisundi, näiteks bakteriaalse haiguse või võimalike tüsistuste pärast.

Külmtöötlus kodus

Tegelikult suudab terve keha ise haigusega toime tulla, nii et kõik, mida patsient peab tegema, on aidata oma kehal haigusega toime tulla. Vajalik on pakkuda voodit, välja arvatud tõsine füüsiline pingutus.

Külma töötlemisel ei tohiks rikkuda mitmeid reegleid:

  1. Voodi ja poolvoodi režiim. See on vajalik selleks, et keha koguneks vägesid nakkuse vastu võitlemiseks, samuti inimeste sekundaarse infektsiooni vältimiseks. Samuti on see ennetav meede patogeensete mikrofloorade leviku tõkestamiseks sagedase patsiendi viibimise kohtades;
  2. Kui töölt lahkumine on vältimatu, peaksite olema ettevaatlik suurenenud füüsilise koormuse vastu, sest see võib kahjustada südame ja veresoonte aktiivsust;
  3. Rikkalik soe jook - roheline või must tee, taimeteed - aitab organismist toksiine kõrvaldada;
  4. Ratsionaalne toitumine koos vitamiinide koguse suurenemisega, alkoholi tagasilükkamine, vürtsikas, rasvane, praetud toit. Tähtis on ka toiduvalmistamise võimalus - selleks, et mitte kahjustada kurguvalu, on parem valida puljongid, mõõduka temperatuuriga pehme toit, mis ei ärrita limaskesta;
  5. Kui te ei ole jõudnud 38 kraadi, ei saa te temperatuuri maha lüüa. Kuigi selle suurenemine on seotud külmavärvidega ja muude ebameeldivate tunnetega, võitleb see keha bakterite ja viirustega. Külmutusega toodab keha interferooni - valku, mis takistab infektsiooni. Mida kõrgem on temperatuur, seda rohkem ja mida kiiremini keha haigusega kokku puutub;
  6. Raske ninakinnisuse ja köha korral on öösel puhkamise ajal oluline, et pea asetaks kõrgemale, see tähendab magama poole istuvas asendis. Selles asendis ärritavad nina lima ja köha palju vähem.

Ravimid

Apteekide riiulitel on esitatud viirusevastased ravimid, mis on ette nähtud nohu raviks:

  • Amizon;
  • Anaferon;
  • Arbidol;
  • Ingavirin;
  • Influcid;
  • Kagocel;
  • Oseltamiviir;
  • Rimantadiin;
  • Tamiflu.

Külmumise korral jälgime pidevalt temperatuuri, kui see ei tõuse üle 38 ja tunneb samal ajal normaalset - ärge võtke palavikuvastaseid ravimeid, palavik tapab viirused ja mikroobid. Külmetushaiguste raviks vajalike palavikuvastaste ravimite kasutamine on vajalik ainult juhul, kui temperatuur on üle 38 ° C

Tavalised ja tõhusad vahendid temperatuuri alandamiseks on lahustuvad paratsetamoolil põhinevad preparaadid:

Raske riniidi ja / või ninakinnisuse korral on soovitatav vaskokonstriktsioon nina tilgad:

  • Nasool - mugav pihustus, rakendage 2-3 p / päevas;
  • Nazol Advance - mugavus aerosooli kujul, sisaldab eeterlikke õlisid, kasutatakse 2 p / päevas;
  • Nazivin - mugavad vormid täiskasvanutele, imikutele;
  • Tizin - tilgad, sisaldavad eeterlikke õlisid, mis on efektiivsed viskoosse nina kaudu.
  • Lasolvani ninasprei (lahjendab nina lima).
  • Pinosool (õli lahus) tilgub ja pihustab.

Vasokonstriktorite nina tilkade saamise tunnus: kursus ei tohiks ületada 5-7 päeva, vastasel juhul ei toimiks ravimid enam, ja nina limaskesta atroofia.

Antihistamiinid - allergia raviks kasutatavad ravimid. Neil on väljendunud põletikuvastane toime, mistõttu nad eemaldavad põletiku tunnused: limaskestade turse, ninakinnisus. Uue põlvkonna ravimid, nagu semprex, loratadiin (klaritiin), zyrtec, fenistil, ei põhjusta uimasust.

Köha Tugeva kuiva köha korral rakendage: "Codelac", "Sinekod". Röga vedeldamiseks - "Ascoril", "ACC" (ACC). Et eemaldada röga hingamisteedelt - plantain siirup, "Tussin".

Antibiootikume kasutatakse ainult siis, kui ilmnevad bakteriaalsed tüsistused, viirused on täiesti kasutud. Seetõttu ei ole neid külma ajal ette nähtud.

Fakt on see, et antibiootikumid pärsivad immuunsüsteemi, hävitavad kasulikku soole mikrofloora, nii et ainult spetsialist saab otsustada, kas antibiootikumide kasutamisest oodatav kasu ületab nende tekitatud kahju.

Nohu lopetus nohu korral

  1. Isotooniline (soola) lahus. Annus peaks olema 0,5-1 tl 200 ml keedetud vee kohta. Sool häirib patogeenide kasvu ja paljunemist, lahjendab röga ja soodustab selle eemaldamist.
  2. Sooda- või joodilahus. Valmistati sarnases kontsentratsioonis. Soda loob ninaõõnes leeliselise keskkonna, mis on ebasoodne patogeensete mikroorganismide kolooniate kasvuks.

Gargling

Koduse nohu äratamiseks võite kasutada:

  • Soola, sooda lahused;
  • Rindatasud, mis on koristatud iseseisvalt või ostetud apteegis;
  • Propolise tinktuur;
  • Korrake kurku vesinikperoksiidiga. Seda tuleb lahjendada 2 tl 50 ml sooja veega. Päeval peate tööriista kasutama 3-5 korda, kuni tunnete, et see on muutunud lihtsamaks.

Rahva abinõud

Külmetushaiguste ravivahendid on peaaegu alati kaasatud hingamisteede haiguste raviskeemi, kuna see on kasulik.

  1. Ravi esimeste sümptomite puhul on kasulik valmistada porgandimahla ja segada 3-5 küüslauguküünt. Võtke viis klaasi ravimit 3-4 korda päevas tunnis enne sööki viis päeva.
  2. Jalavannid. Kui haigusega ei kaasne mingit temperatuuri, siis võib vette lisada sinepit. Selleks lisage üks supilusikatäis kuiva pulbrit 7 liitri kohta. Kasta oma jalad vette ja hoia, kuni vesi hakkab jahtuma. Seejärel pühkige need hästi ja pange jalgadele villased sokid.
  3. Segage 30 g astelpajuõli, 20 g värsket saialillimahla, 15 g sulatatud kakaovõid, 10 g mett, 5 g propolisi. Külma pea korral leotage sellesse kompositsiooni puuvillane vill ja pane see 20 minutiks oma ninasse.
  4. Vala 1 tl kuiva, tükeldatud võililljuure 1 tassi keeva veega, jäta suletud anumasse keevas veevannis pool tundi, jahutage, äravoolu. Võtke sama nagu nohu infusioon.
  5. Viburnumi marjad suudavad pakkuda ainulaadset terapeutilist toimet. Tootele positiivse mõju saamiseks võite teha keetmist, kasutades klaasi veega lusikatäit marju. Jooge mahla, mis on saadud eelistatavalt soojuse ja mee kujul.
  6. Kui teil on külm, sisesta igasse ninasõõrmesse 3-5 tilka aloe 4-5 korda päevas, kallutades pea tagasi ja masseerides pärast instillatsiooni nina tiivad.
  7. Linden lilled aitavad leevendada kurguvalu ja vabaneda köha. Linden tee: kaks teelusikatäit lubjaõisikut ühe tassi vee kohta.

Kuidas kaitsta ennast külma eest?

Külmad - immuunsuse ja nakkusega kokkupuutumise ajutise vähenemise tulemus. Seega on ennetamine suunatud nende riskitegurite ennetamisele.

Mida saab teha nohu vältimiseks?

  • Vältige ülerahvastatud kohti, kus nakatumise oht on palju suurem.
  • Võimaluse korral eemale inimestest, kellel on külm.
  • Ärge puudutage oma nina või silmi pärast seda, kui olete füüsiliselt kontaktis haigega.
  • Peske käed hoolikalt, eriti nohu ajal.
  • Ventileerige oma tuba hästi.

Kui te ei alusta ravi külma aja jooksul, on olemas tüsistuste oht, mis võivad lõpuks muutuda kroonilisteks haigusteks. Seetõttu hoolitsege iseenda eest, esimesel sümptomil, alustage oma keha abistamist ja jälgige oma tervist terve aasta jooksul.