Vann ja ARVI - Riniit April

Bath ei ole enam ainult ruum hügieeniliste protseduuride tegemiseks. Nüüd on see samaväärne meetod erinevate tervisehäiretega tegelemiseks, nii et sa pead minema vanni, sa pead lihtsalt järgima mõningaid reegleid.

Vannitöötlus

Külmasid töödeldakse kõige paremini vanni. Mis on selle tervendav jõud? Kogu organismi ühtlasel soojenemisel, tugev higistamine, mürgiste ainete kõrvaldamine. Kui keha temperatuur tõuseb vanni protseduuri kestel 2 ° C võrra, aktiveeruvad organismi kaitsemehhanismid ja suureneb leukotsüütide produktsioon, mis neutraliseerivad viirused ja patogeenid. Leukotsüütide tootmise suurenemisega on paranemine kiirem.

Peamine eelis on auru ja kuuma vee mõju kehale, kuid sa peaksid külastama vanni rangelt enne või pärast haiguse ägeda staadiumi.

pooride laienemine nahale ja patogeensete bakterite eemaldamine kuumale aurule;
vereringe parandamine verepuhastuse tõttu;
suurema arvu leukotsüütide tootmine organismis, mis hävitavad patogeensed bakterid;
hingamisteede vabanemine lima kogunemistest niiske auru mõjul;
haigusravi liigestes, mis on tüüpiline ARVI sümptom.

Tulemus - vaba ja kerge hingamise taasalustamine ning mõnikord köha täielik kõrvaldamine.

Steam või mitte haigusega?

Paljudel inimestel on küsimus - kas on võimalik ARVI vanniga minna? Lõppude lõpuks on see viirusinfektsioon, mitte nohu.

Vann on suurepärane vahend ARVI raviks ainult haiguse alguses või lõpus. Temperatuuri tõus näitab haiguse üleminekut aktiivsele või akuutsele staadiumile. Keha võitleb aktiivselt viirusega. Aga samal ajal - see on suur koormus kõigile elunditele.

Isegi väikese temperatuuri tõusuga muutub impulss tavalisest kõrgemaks ja lihtsaimad liigutused võtavad palju energiat. Aurusaunas viibimine suurendab kehatemperatuuri keskmiselt 2С võrra. Arstide arvamus on üheselt mõistetav: kui kehatemperatuur on üle 37 ° C, ei saa sa minna vanni ega sauna.

Auru viirushaigusega vannis on võimalik alles alguses, kui haigus ei ole veel ületatud, kuid juba sellised sümptomid ilmnevad: nõrkus, peavalu, liigeste valu, nohu. Siis tuleks seda aurutada koos maitsetaimede kasutamisega ja haigus hakkab taanduma või liigub kergemini.

Haiguse kulg sõltub nii organismi omadustest kui ka ajast, mil viirus kehasse siseneb. SARSi või gripiga vannis töötlemise ajal ei ole võimalik karastamisprotseduure korraldada. Külma vette sattumine või kastmine ei ole kasulik, vaid ainult tõhustab haigust.

Pärast aurusauna tuleks pesta sooja veega, rohkem aega lõõgastuda, juua rohkem. Joo palju vedelikke ja soovitavalt taimetee. Maitsetaimed kasutavad vahuveini. "Sellest ajast alates haigus läheb ära," ütleb populaarne tarkus, et vanaemad ei püüdnud juua teed mettega ja vaarika moosiga nohu, sest see on tõestatud vahend higistamise suurendamiseks.

Vastunäidustused

Millal on keelatud minna ORVI vanni? Hoolimata vanni kahtlemata kasust tuleb mõnel juhul sellest loobuda. Vastasel juhul võivad vanniprotseduurid kahjustada.

Vanni meditsiinilistel eesmärkidel külastamine on keelatud, kui:

Haigus on sattunud akuutse faasi kõrgele temperatuurile, patogeensete organismide paljunemine on intensiivistunud. Selle tulemusena areneb haigus ja see põhjustab sageli tõsiseid tagajärgi kopsupõletiku, bronhiidi ja astma vormis.
Temperatuuril, mis on üle 37 ° C, täheldatakse suurenenud südame löögisagedust, mida kiirendab kuuma vanni auru mõju veelgi. See võib põhjustada südame talitlushäireid ja isegi põhjustada südameinfarkti rünnakut. Vann nõrgestab keha ja vaevu piinab.
Peavaluga, mis suureneb kuuma ja niiske õhu mõjul. Selle tulemusena võib see põhjustada pearinglust või isegi teadvuse kadu.
Kui ilmuvad herpese huulte, mida SARSiga sageli täheldatakse. See viirus aktiveeritakse niiskes ja kuumas keskkonnas.

Pärast nende sümptomite kõrvaldamist võite vanni minna.

Vanni peamine eelis haiguste ravis on mitmesugused protseduurid.

Massaaž

Luud - kõige vajalikum element vannis, täidab mitmeid olulisi funktsioone. Luudemassaaž kiirendab vereringet ja suurendab higistamist, mis kõrvaldab kahjulikud mikroorganismid.

Vannipulgad on erinevad ja seetõttu on neil erinevad mõjud.

Kask. Kõige populaarsem tüüpi valuvaigistav toime, mis mõjutab liigeseid ja lihaseid. Põletikuvastastest omadustest tingitud kaskulehed aitavad lima eemaldada köha ajal.

Linden. See aktiveerib higinäärmete tööd, saavutades seeläbi rikkaliku higistamise. Ravimite mõju mõjutab närvisüsteemi tööd soodsalt.

Oakwood. Sellel on rahustav toime. Normaliseerib vererõhku, takistab selle tõusu, mis on iseloomulik kõrgetele temperatuuridele. Tal on antibakteriaalsed omadused. Lisaks sellele on see üsna tugev - saate taotleda mitu korda.

Okaspuu. Luud võivad olla valmistatud kuust, männist või kadakast. Tugev aroom küllastab õhku tervendavate ainetega, mis desinfitseerivad ruumi. Okaspuude luuad kutsuvad esile higistamist.

Eukalüpt Ülemiste hingamisteede haiguste hädavajalik omadus. Kasutatakse inhalaatorina. Selleks hingatakse aurutatud lehtedest aurutatud lehtedest suu või nina kaudu sügavalt.

Valides luud, võite minna massaaži ise.

Lie kõhul. Massaaž, et alustada kergetest löögist alates kontsast kuni pea poole kahe harjaga. Lehekülgede viimane osa on kerge piitsutamine, mille tempo järk-järgult tõuseb. Pärast selja sisselülitamist tehakse see kord mitu korda. Siis põlevad, reieluu ja lihaselised lihased.

Jätkake venitusarmide poole, mis seisnevad harjade samaaegses kasvatamises erinevates suundades. Väljundpunkt on üle. Selliste liikumiste kaudu toimub kõigi kehaosade hõõrumine.

Siis jõuab massaaži käik, mis seisneb lehtede pressimises keha põiksuunalisse ossa ja liikudes selgroo mõlemal küljel kaelaosa piirkonda. Tehke 6 sellist kordust.

Massaaži viimane etapp seisneb sujuvate liikumiste tegemises, kusjuures väheseid pingutusi kasutatakse kuni lihaste meeldiva valu tekkimiseni. Kõik keha ja jäsemete osad sobivad luudemassaažiks. Külmas - piitsutama soojendusega jalajalg. Lõpetamisel saate auru võtta või sooja duši ja seejärel teha lõõgastavat massaaži.

Selle massaaži tehnika:

Asend võetakse tagaküljel, kus käed on paigutatud piki keha.

4 minuti jooksul tehakse kõhust kaelale kergeid lööke.

Aja lõpus soojenevad rindkere lihased kõhu suunas õlgadele.

Soojenemine toimub maos.

Seanss lõpeb kõhukujuliste liigutuste massaažiga.

Hõõrumine Need protseduurid suurendavad higistamist terapeutiliste segude abil. Akuutsete hingamisteede nakkuste tõhusamaks raviks valmistatakse ette mee ja soola sisaldav hõõrumine. Komponendid tuleb ühendada võrdsetes osades, seejärel hõõruda segu kuumutatud kehasse.

Aroomiteraapia

Lihtsaim, kuid tõhus meetod viiruste käsitlemiseks. Niiskete aurude sissehingamine niisutab kõri, hingetoru, bronhid, mis põhjustab lahjendamist ja röga eraldumist. Parima tulemuse saavutamiseks kasutatakse eeterlikke õlisid, kaasa arvatud okaspuuviljad - kuusk, kadakas, mänd. Hea mõju lilled anda - lavendel ja geranium.

Eeterliku õli lahuse valmistamiseks 1 liitris vees valmistatakse 10-20 tilka kontsentraati. Selle kogus sõltub kapoti küllastumise astmest. Lahusele valatakse kuumad kivid või vanniseinad.

Aromaatse seguga niisutades hakkavad kivid mõne aja lõpus põlema, mida näitab terav põletav lõhn. Seetõttu on parem seina ruumi puista.

Õlide puudumisel eristab meditsiiniline aroom selliste maitsetaimede infusiooni - kummeli, piparmündi, ema ja tüümiani. Selleks keeta maitsetaimi keevas vees.

Joogid

Kuna higistamisega kaasneb alati märkimisväärne vedeliku kadu, on oluline täita veepuudus aja jooksul. Selle pöörlemise tulemus on keha maksimaalne puhastamine. Veepuuduse täitmiseks aitab teed, samuti dekoreerivad ravimtaimed, millel on diaphoreetiline toime: pärn, vaarika, piparmünt. ARVI abiga: sidrun, vaarika moos ja mesi lisanduvad söödale.

Haiguste ennetamine

Vanni külastamisel on hädavajalik jälgida oma heaolu. Patsiendi ülesanne on keha soojendada, kuid mitte koormata keha, mis juba haigusega võitleb. Aurusauna ei pea kiirustama. Mine, riietuge, istuge riietusruumis 10-15 minutit, jooge teed maitsetaimedega. Siis mine pesuruumi, peske sooja veega. Istuge vähe. Kui temperatuur on mugav - soe või jahe, võite minna aurusauna. Ja seal ei ole ahju lähedal. On vaja soojeneda järk-järgult ja ühtlaselt. Aurusaunast väljumisel peske sooja duši all, katke froteerileht või hommikumantel ja jooge teed uuesti. Vahel võib surve järsult langeda. Sel juhul tuleb juua kohvi.

Aur, luud, ravimtaimed - see on see, mida ravida nohu ja ARVI. Peaasi - minna vanni haiguse esimeste sümptomite juurde, et vältida haiguse ägeda vormi teket. See meetod on palju turvalisem ja kasulikum kui erinevate ravimite võtmine kiire taastumise huvides.

Kuidas saab gripi abil vann?

Igal ajahetkel peeti vanni paljude tervisehäirete jaoks imerohi. Meie aja jooksul peetakse grippiga vanni ka hea viis kiiresti taastuda, kuid ka selle protseduuri vastased.

Ravivat auru loetakse terapeutiliseks. Iidsetest aegadest öeldes ütlesid nad, et „kogu mikrobi sureb kuumusest”, kuid siis ei olnud ravimeid ja inimesi raviti üsna edukalt vanniga külma eest.

Hea vann haiguse esimestes etappides, kui algab ainult kõri kriimustamine ja kerge nohu. Kogutud toksiinid kehas tulevad sel ajal välja higi. Ja kui samal ajal kasutate eukalüptide harudest valmistatud luuda, tungivad selle kasulikud omadused iga löökiga oma kehasse. See protseduur meenutab mitmel viisil sissehingamise mõju. Seega on vann algse gripi etapi ajal suurepärane tervendav aine.

Kasu vanniprotseduurid gripi jaoks

Taastumine pärast aurusauna külastamist tuleneb keha füsioloogilistest protsessidest, mis puutuvad kokku kõrgete temperatuuride ja auruga. Praegu toimuvad järgmised muudatused:

Kuum aur toimib pooridele laieneval viisil, mis aitab kaasa patogeensete mikroobide elimineerimisele kehast.
Soojus suurendab vereringet, samal ajal kui seda uuendatakse pidevalt ja loputatakse toksiinid veres.
Vannis hakkab keha tootma rohkem valgeliblesid, mis hävitavad bakterid.
Niiske aurusaun tagab sissehingamise mõju, tänu millele tungib see bronhidesse ja kopsudesse ning puhastab neid kogunenud lima, lahjendab ja soodustab eritumist.
Kuna nohuga kaasneb sageli valu liigeses, on soovitatav vannida vanni.

Kuid ka aurusauna külastamine on vastunäidustuseks: palavik. See on tingitud asjaolust, et kõrged temperatuurid vannis võivad suurendada südame-veresoonkonna süsteemi koormust, mis juba kannatab kõrge kehatemperatuuri all.

Seega, kui haige ei taha südameinfarkti saada, siis temperatuuril üle 37 ° on parem vanni protseduurid keelduda.

Muudel juhtudel ei saa midagi takistada teile meeldivat ravi. Terapeutilise efekti parandamiseks enne aurusauna sisenemist jooge klaasi rohelist teed mettega. Ja veel üks näpunäide: ärge lubage tuuletõmmet ja külma õhku pärast tõusmist.

Lisaks luudale võite ära kasutada ka ravimi hõõrumist, mis ka hästi higistab. Võtke koostisosadena sool ja mesi võrdsetes osades. Selline vahend aitab kiiresti vabaneda külmast ja köha algusest.

Näpunäited neile, kes külastavad vanni tervise eesmärgil

Vanni külastades ei säästeta ainult ravimeid, vaid saad ka kehale palju rohkem kasu.

Võtke teadmiseks järgmised näpunäited ja te ei jäta ühtegi võimalust külma:

Nohu ja köha kiireks lahendamiseks haarake vannis eeterlikud õlid. Nüüd nad müüvad palju. Iga õli teeb: eukalüpt, kuus, sidrun, tilli, teepuu, rosmariin jne. Seda rakendatakse järgmiselt: mõni tilk (10-20) lahjendatakse liitris vees, seejärel hõõruge sellega riiulid, niisutage luud, valage see pliidile.
Selleks, et vältida peavalu soojust, kandke tunda mütsi ja seejärel ei tekita soojus probleeme.
Pärast seda, kui olete põhjalikult aurutatud, peaksite istuma ooteruumis ja istuma ja puhata kuni 30 minutit. Sel ajal saab juua eelnevalt keedetud vahuveini, lisades selliseid taimi nagu tüümian, pärn, vaarika, sõstrad või kummel.
Mitte igaüks ei saa tulla kuuma vene vanniga. Kui te ei talu kõrgeid temperatuure, siis on parem mitte võtta gripi ajal riske ja keelduda sellisest kampaaniast. Samuti peaksid halva tervisega inimesed kõigepealt konsulteerima arstiga külma ajal aurusauna külastamise soovitavuse kohta.

Argumendid gripi ajal aurusauna külastamise vastu ja vastu

Tasub kaaluda vanniteraapia eeliseid ja puudusi.

Vann koos eeterlike õlidega eemaldab kiiresti röga ja aitab puhastada bronhid ja kopsud.
Sellel on diaforoorne omadus.
Vanniharja kasutamine mõjutab valu ja liigeseid nende valu ajal, parandab vereringet, mis aitab kaasa toksiinide kiirele kõrvaldamisele.

Kõrge kehatemperatuur.
Pikaajaline gripp, mis ei kao kaua. Sellisel juhul süvendab vann ainult olukorda, sest mikroobid võivad hakata paljunema kuuma keskkonna ja auru taustal, mis tähendab krooniliste haiguste, astma, allergiate, bronhiidi ja kopsupõletiku arengut.
Kui gripiga on kaasas peavalu, siis võib aurusauna külastamine neid isegi nõrgestada.
Herpese lööve. On teada, et kõrgetel temperatuuridel ja paar löövet võib suureneda.

Seega on gripi ajal vanni külastamine parim haiguse algstaadiumis.

Vann gripi ennetamiseks

Kui te ei soovi nohu ravida, eriti epideemia ajal, külastage vanni kui ennetavat meedet.

Kaasaegne eluviis paljudel viisidel vähendab keha kaitsefunktsioone, paljud tegurid mõjutavad immuunsüsteemi nõrgenemist, näiteks:

Tasakaalustamata ja enneaegne toit.
Alkohol ja suitsetamine.
Vastumeelsus palju liikuda jne

Selle tulemusena tunneb inimene pidevat väsimust ja keha võimetust haiguste vastu. Isegi pidev apaatia võib meelitada patogeensed mikroobid.

Seetõttu peate keha tugevdama ja sa saad alustada regulaarsest vannivisiidist, sest higi õige funktsioon aitab kaasa kogu keha kaitsemehhanismidele. Lisaks sellele on kogu keha noorenenud.

Suplemisprotseduuri saab võrdsustada kehalise pingutusega, mis on vajalik istuva eluviisiga inimestele. Kuid selline protseduur, vastupidi, leevendab väsimust, kuna piimhape vabaneb koos higiga, mis tekitab nõrkust, lihaste ja liigeste valu.

Lisaks annab vann kõikidele siseorganitele tööd. Pärast aurustunud inimese tundmist tunneb rõõmu ja jõudu. See on seotud ka mikroorganismide surmaga, mis võib pärssida inimese kõigi siseorganite tööd.

Hea ravitoime annab luud. Siin on erinevate puuliikide harjade omadused:

Lime luud on diaphoretic omadused, on rahustav mõju närve.
Kasepuu eemaldab bronhide flegma, võitleb lihaste ja liigeste valu vastu.
Okaspuude hõõrdumine, desinfitseerib aurusauna.
Eukalüpti luud aitab kaasa köha vastu, nohu gripi algstaadiumis, tapab patogeensed mikroobid.

Aururihm peab olema ettevaatlik kõhu- ja südamelihases. Südamepiirkonda saab külma veega leotatud salvrätiku panna.

Pärast aurusauna külastamist ja luudega tõusta, duši all, toimib see meetod karastamisprotseduurina.

Vee temperatuur valitakse sõltuvalt sellest, kuidas teie keha on kõvastunud: see võib olla soe, jahe või külm.

Pärast igat vannivisiiti võib duši all oleva vee temperatuur teatud määral väheneda. Selline temperatuuri muutus toimib laevadel kui võimendavat võimlemist. Aga teil on vaja alustada väikest, sest keha terav stress on samuti ebasoovitav.

Tooge vannisse alati eeterlikud õlid või taimeteed, nad aitavad suurendada immuunsust ja gripi algstaadiumis võitlevad mikroobid.

Külasta vanni regulaarselt, ideaalis eelistatavalt 3-4 korda kuus ja siis ei ole gripp hirmutav!

Kas on võimalik, et gripp läheb vanni juurde: vastu ja vastu

Üheks universaalseks taaskasutamise vahendiks peetakse kõige levinumaks rahvahooldusvahendiks - vanni aurutamiseks. Aga kas on võimalik ujuma vanni koos gripiga?

Vaadake täpsemalt seda, kuidas gripp käitub saunas. Kui haiguse sümptomid on alles ilmnenud, võib aurusauna külastamine tuua kaasa kiireima taastumise. Lõppude lõpuks ei ole keha füsioloogilised protsessid tühistatud, eriti kõrge temperatuuri ja niiskuse tõttu.

Vananemine gripi vastu on parim viis ravi alustamiseks isegi enne, kui otsustate narkootikumide ennetamise üle. Kuuma auru tõttu avanevad poorid ja patogeenid pestakse välja. Kõrged temperatuurid suurendavad vereringet, mis võimaldab veresoontel eemaldada kahjulikke aineid. Samal ajal suureneb leukotsüütide tootlikkus rohkem kui 20 protsenti. Ja leukotsüüdid hävitavad võõraste bakterite ja viiruste imerohi.

Tänu märgale paarile viiakse läbi kopsude ja bronhide äärmuslik sissehingamine. Hingamisteid puhastatakse limaskestast, seega muutub hingamine kohe kergemaks ja külm köha möödub, nagu see oli iseenesest. Gripi ja külma vann mõjutab ka liigeseid. Seega, kui enne aurusauna oli keha purunemise tunne, siis pärast kergust ja mugavust.

Millal saunas ei saa?

Muidugi, sa ei saa olla täiesti kindel ja vastata küsimusele positiivselt, kas on võimalik ujuma vanni koos gripiga. Lõppude lõpuks võib kõrge temperatuur põhjustada tõsisemaid häireid, pärast aurusauna saab lihtsalt teise külma jääda, eriti kui tunnete temperatuuri temperatuuri. Gripiga vanni mõjutab kõige sagedamini soodne olukord, sest see kiirendab paranemisprotsessi. Aga ainult siis, kui haigus on alles selle arengu alguses. Kõige parem on vaadelda aurusaali esimesel puudumisel kui haiguse protsessis. Auril on ka hea mõju kehale, mis on just külmunud, see on tõenäolisem meeleolu ja taastumise hetk.

Siiski on juhtumeid, kus gripp ja vann ei sobi kokku. Eriti kui inimene on juba mitu päeva haigestunud ja tema haigus on ägedas staadiumis. Sel hetkel, eriti kui temperatuur tõuseb, paljunevad kõik bakterite ja viiruste liigid rohkem kui patsiendi seisundit. Parim viis immuunsuse suurendamiseks on ARVI vanni minna ilma palavikuta. Kuna haiguse äge staadium võib teha veelgi suuremaid edusamme, mis lõpptulemusena võib põhjustada kopsupõletikku, bronhiiti või astmat.

Samuti peate mõistma, et aurav südame löögisagedus suureneb. Süda juhib rohkem verd kui tavaliselt. Ja koormus kehale, eriti nõrgenenud, võib põhjustada südameinfarkti. Loomulikult on veel üks variant sellest, et inimene ei saa pärast näiliselt heaoluprotseduuri pikka aega normaalseks naasta. ARVI vann on alati väike risk. Lõppude lõpuks, ARVI ei saa läbida ilma peavalu, migreen aurusaunas saab ainult suurendada. Peapööritus, minestamine - need on lihtsalt lihtsad komplikatsioonid, mida saun saab gripiga anda.

Võite ka lõõgastuda keha veidi kahanenud olekus alates:

massaaži luud;
ravimite hõõrumine;
aroomiteraapia;
vanniravimid.

Luuda rõõm

Kui külvamise ajal on masinaga luudega masseerimine, tuleb valida see, mis on vajalik teie seisundi jaoks. Need on:

Linden;
kask;
okaspuud;
eukalüpt ja teised.

Lubjaharja kasutamisel kiireneb higistamine, närvisüsteem rahuneb. Kasepuidu kasutamisel lahkub röga bronhidest, lihaste ja liigeste valu sündroomid lükatakse tagasi. Kui kasutate männikuid, olenemata sellest, kas see on kadakas, kuusk või kuusk, toimub õhu desinfitseerimine ja higistamine. Eukalüpti luudega protseduuridest võite vannis kõik külma köha, nohu ja kurguvalu märke jätta. Eriti soovitatav on, et pärast eukalüpti luude aurutamist hoidke seda veidi näol nii, et suitsud pääseksid hingamisteedesse.

Vann on külma ja sobiva ajal, kui teil on vaja higistamist. Siis hõõrumine on parem. Lihtsaimad koostisosad on sobivad - osa meest ja soolast. Soola kasutatakse nii merel kui ka toiduvalmistamisel. Kui segate neid tööriistu ja hõõruge natuke nahka, siis pärast seda, kui keha on veidi aurutatud, siis hakkab algne külmapp ise.

Kasulikud on ka lihtsad joogid pärast aurusauna. Sageli nimetatakse neid isegi tervendavateks. Tund maitsetaimi on parim vannijook. Kui kasutate maitsetaimi, on soovitatav:

Kas on võimalik, et gripp läheb vanni, et otsustada lõimida individuaalselt. Aga see on alati väärt.

Ravime külma vannis, külma ja grippi

"Vann ravib sada haigust" - ütlesid meie vanaisad-vanavanemad, ja neid raviti vannides. Aga sa pead teadma, kuidas, millal, mida auru. Teadmised neist, kahjuks ja ah, peaaegu ei jäänud ellu. Ainult fragmentaarne teave ja asjaolu, et keegi ise proovis midagi. Sellegipoolest saate täna vanemas vannis levinud haigustest vabaneda.

Milline on Vene aurusauna terapeutiline mõju? Keha järkjärgulisel ja ühtsel soojenemisel, higistamise aktiveerimisel, toksiinide eemaldamisel ja lagunemisproduktidelt hiljem. Lisaks, kui kehatemperatuur tõuseb (umbes 2 kraadi kogu protseduuri puhul), käivitub kaitsemehhanism ja suureneb valgete vereliblede tootmine. Ja kõik teavad, et leukotsüüdid hävitavad viirused ja muud patogeensed ained. Rohkem leukotsüüte - kiire taastumine. Selle kohta ja ravis kasutatavate ravimtaimede mõju kohta, tuginedes tervendavale mõjule.

Aurusauna terapeutiline efekt vene vannis põhineb kõrgel õhuniiskusel ja mitte väga kõrgel temperatuuril. Kuna keha soojeneb ühtlaselt, vabaneb higi rohkesti, millega haigus läheb

Kas on võimalik vanni temperatuuriga

Selles küsimuses nõustuvad kõik arstid: normaalse kehatemperatuuriga inimest saab ainult ujuma. Norm on 35,5 kuni 37 kraadi.

Vanni saab kõndida ainult normaalse temperatuuriga - mitte üle 37 °

Miks mitte temperatuuriga vannis? See on väga lihtne: temperatuuri tõus tähendab haiguse üleminekut aktiivsele või ägeda faasile. Keha võitleb haigusega aktiivselt, suurendades valgete vereliblede tootmist. See on kõigi kehasüsteemide suurem koormus. Sa ise ilmselt tundsid, et isegi mitte väga kõrgetel temperatuuridel on pulss selgelt üle normi ja isegi kõige lihtsamad toimingud võtavad palju energiat. Aurusaunas viibimine tõstab temperatuuri keskmiselt 2 ° võrra. Kujutlege, et teil on 37,5, kui paar on 39,5. Kuidas te tunnete? Vaevalt hea. Ja kui isegi suurem? See võib juba põhjustada elustamist.

Seetõttu on vastus ühemõtteline: kõrgemal kui 37 ° C juures ei saa minna aurusauna (vann või saun) juurde.

Vann külmale või grippile

Külma või viirushaiguse korral võite külastada ainult aurusauna alguses, kui sa pole veel haige, kuid teil on juba ebameeldivaid sümptomeid: nõrkus, liigesevalu, ninakinnisus või ebameeldiv tunne. Siis on see hautatud maitsetaimede kasutamisega ja haigus kas langeb või liigub kiiresti ja kergelt. Haiguse kulg sõltub esiteks organismi omadustest ja teiseks hetkest, mil te seda "püüate".

Samuti on oluline protseduurid korrektselt läbi viia. Hoolitsuse eripära vannis nohu või gripi korral - ei saa läbi viia karastamisprotseduure. Sellises olekus külma vette valamine või kastmine ei avalda positiivset mõju, vaid negatiivne. Pärast aurusauna pesta ennast sooja veega, puhata kauem, mähitud froteeri või leht (ka parem terry) juua rohkem.

Sa pead juua palju, ja see on soovitav - mitte lihtne tee, vaid maitsetaimede või haigusega. Maitsetaimed on paremad kui higistamist suurendavad. "Sellest ajast alates haigus läheb ära," ütlesid meie vanaemad ja mõtlesid seda ning püüdsid juua teed mee ja vaarika moosiga.

Vaarika moosi - tõestatud vahend higistamise parandamiseks

Aurusauna külastamisel on omadus. Pöörake tähelepanu nende heaolule rohkem kui tavaliselt. Ülesanne on soojeneda ja samal ajal mitte koormata keha, mis peab juba tegelema külma või viirusega. Sest mitte kiirustama aurusauna. Me läksime, riietuseta, istusime riietusruumis umbes 15-10 minutit, joome teed ravimtaimedega. Minge aeglaselt valamusse, peske sooja (mitte külma ja mitte kuuma) veega. Kaasake uuesti. Te saate juua ka teed.

Kui ruumi temperatuur tundub mugav või soe või isegi jahe, võite minna aurusauna. Ja seal ei istu ahju lähedal. Vali koht ära. Sa pead soojendama järk-järgult ja ühtlaselt.

Vähendage veidi tavalist viibimist aurusaunas: keha ja nii raske. Aurusaunast väljudes peske ennast sooja duši all, murdke ennast froteeriidile ja jooge teed. Nii vähehaaval tunned end paremini. Aga kui sa ei parane, kuid hullem, on protseduur minimaalne.

Üks tehnikatest, mis aitab külmumist vabaneda, on kanda soojendatud luud jalgadele.

Mõnikord, kui valitud hetk ei ole parim, võib surve järsult langeda. Sellisel juhul saate kohvi juua, kui seda on. Pärast seda, kui peate koju minema, aga mitte üksi, vaid saatega. Üldiselt peate tegutsema sõltuvalt riigist. Kui väga halb - helistage kiirabi.

Kokkuvõttes võime teha järgmised järeldused:

Vann on kasulik nohu ja gripp on kasulik juba algstaadiumis, kui te pole veel haige, kuid juba ei ole väga tervislik.
Teisel korral, kui saab aurusauna külastada, on haigus juba langenud. Temperatuur puudub, ainult nõrkus jääb. Kuid isegi sel juhul ei tohiks kiirustada: haigus võib tagasi tulla.
Vannile ei ole kindlasti võimalik minna, kui temperatuur on üle 37 ° või kui haigus on aktiivses ja akuutses faasis. Aurusauna külastamine sellel perioodil ainult halvendab olukorda.

Aur, luud, ravimtaimed - see on see, mida vanni kohtleb.

Vann bronhiit

Haiguse kaks varianti: viiruslik ja bakteriaalne bronhiit. Viirus levib õhus olevate tilkade kaudu, bakterid arenevad viirushaiguste (gripp, SARS jne) tüsistusena. Täpselt vastus küsimusele „kas ma saan ujuma bronhiidi vannis“ vastata arstile, kuid üldiselt soovitavad nad vanni minna, kui ei ole temperatuuri, st et faas ei ole enam terav, kuid asi taastub. Ühtne soojenemine, ravimtaimed ja tee sissehingamine aitavad kiiresti haiguse ületamiseks ja heaolu parandamiseks. Nad lahjendavad röga, kergendavad köha ja hingamine pärast ravimtaimede sissehingamist on palju parem.

Kui eukalüpti või rosmariini ei ole, võite kasutada aromaatseid õlisid

Aurusauna külastamise reeglid on samad, mis külma puhul: ärge üle kuumenege. Joo rohkem ja hoiduge mustanditest ja karastamisprotseduuridest: nad on terved terved.

Vann külmas

Nohu meie kliimas on kerge üles tõsta: jalad on märjad, tõmmatud tõmme läbi... ja nii, see on võimatu hingata. Sellise hädaga peate külastama aurusauna. Nohu töödeldakse vannis ideaalselt, eriti kui sa annad õigesti sisse lõhnav tervendav aur. See saavutatakse keha iga raku sissehingamise teel, samas kui ninaneel on kuumenenud.

Seda on kõige parem kasutada aurusauna külma raviks: eukalüpt, kadakas, tüümian, kummel, piparmünt, okaspuud (mänd, kuusk, seeder jne).

Kuidas kasutada ravimtaimi aurusaunas

Auru vann on hea, kuid kui see sisaldab ravimtaimede õlisid ja fütonsiide, on see veelgi parem. Nagu tavaliselt, "ekstraheeritakse" aurusaunas? Vesi valatakse või tilgutatakse sisekütte kuumutatud kividesse. Aga kui kivid on väga kuumad, põleb õli koheselt ja mitte midagi muud kui põletav lõhn õhku ei ilmu. See tähendab, et ka maitsetaimede infusioonid peavad andma õigesti. Ja siin on, kuidas: anda paar korda natuke puhta veega ja kolmandal juhul, kui kivid on veidi maha jahtunud, on see juba infusioon.

Mõnedes ahjudes on lisaks suletud küttekehale kuuma auru jaoks avatud ainult aroomiteraapia. Neis ei kive kive äärmuslikele temperatuuridele. Nendel kividel aurustuvad õlid, ei põle. Selliste avatud kividega saab kohe infusiooni või lahustunud aromaatse õliga vett.

Täida õhk tervendavate lõhnadega võib levitada maitsetaimi aurusaunas

Vahetult vastupanu maitsetaimede infusioonile võib olla kivide peal, asetatud metallist ahju peale. Seda tehakse siis, kui metallist ahju ümber ehitatakse ekraani: ahju ülaosa on avatud ja kõva kiirguse allika katmiseks paigutatakse ekraani seintele võrk ja sellele asetatakse vannikivid.

Aurustumine auruga ei ole ainus viis õhu tervislikuks muutmiseks. Seda saate veel teha:

Pühkige riiulid sama infusiooniga ja rullige seinad üle. Ka neid kuumutatakse mitte nõrgalt, vaid kaugel sellest, kuidas ahi. Aurustage aeglaselt ja järk-järgult. Pange tähele, et intensiivse värvusega infusioonid määravad puid. Kui teil on see särav, siis on parem seda meetodit mitte kasutada.
Kui on värskeid maitsetaimi või nõelu, saab neid aurusaunas laiendada.
Maitsetaimi saab kuivatada nagu luud, ja panna aurusauna.
Valage mõned tilgad eeterlikku õli kuuma veega kaussi.

Kuidas aururooga ekstrakte tervendava paari jaoks kasutada

Fakt on see, et taimetee valmistamine ja auru infusioon on erinevad. Muud annused on vajalikud ja säriaeg. Mõned infusioonid võivad olla valmis ladustamiseks. Seejärel lisatakse neile alkoholi.

Terapeutilise auru jaoks on vaja õigesti maitsetaimi

Linden aur

250 g kuiva lubjaõite valatakse liitri keeva veega, katke, mähkige ja nõudke 6 tundi. Enne kasutamist tüvi. Infusiooni säilitamisel lisage sellele 250 ml alkoholi.

See lahus osutub kontsentreeritud, seda tuleb kasutada lahjendatud kujul: 1 klaas 3 liitri veega. See on see, mis aitab ravida vannis külma. See on kasulik ja külm.

Lipa - üks parimaid võitlejaid nohu

Eukalüpt

Kui keegi omab eukalüpti, siis võite seda kasutada nohu, viiruste, nohu, köha, sinusiidi ja frontiidi korral jne.

Luude eukalüpti ei ole pikka aega vaja süüa. Mõne hetkega panime selle kuuma (kuid mitte keevasse) vette, seejärel 3-5 minutiks külma. Lõpuks valatakse keeva veega. Kui teete seda protseduuri aurusaunas, siis levib iseloomulik aroom ainult luude aurustamisel kogu ruumis. Aurust välja jäänud vett saab valada kividele - mõju on isegi parem kui õlid.

Kui luud ei ole, kasutage aromaatseid õlisid. 3 liitri kuuma veega lisatakse 5-6 tilka ja see lahus valatakse kividele.

Tüümian ja Oregano

Tüümian on suurepärane põletikuvastane ja kaevandav aine, millel on ka väga meeldiv lõhn.

Maitsetaimed on erinevad, kuid retsept on sama. 250 grammi rohu valatakse liitri veega. Keeda madalal kuumusel. Keeda suletud kaane all umbes 5 minutit. Tulekahju väljalülitamiseks jätke 50-60 minutiks sisse. Saadud infusioon filtreeritakse.

Terapeutilise auru jaoks võetakse ли tass infusiooni kolme liitri kuuma veega. Pikaajaliseks säilitamiseks lisatakse kontsentraadile 250 ml alkoholi.

Tüümiaga aur on kasulik köhimisel vannis, ja aurutatud taimedest koosneva radikuliidikihiga kantakse valulikud kohad. Oregano on hea bronhiidi raviks. Kui nende lõhnade segu ei põhjusta ärritust, võite segu kasutada bronhiidi leevendamiseks ja külma ravimiseks.

Kummel, sõstrad, salvei, nõges, vaarika, sidrunirohi, paju herb

Kõik need on valmistatud ühe retsepti järgi. 200-250 gr. Maitsetaimi valatakse liitri külma veega, keedetakse ja keedetakse umbes 20 minutit. Jätke tund aega kaane alla. Seejärel koormake välja. Auru puhul kasutage ¼ klaasist 3 liitri kuuma vee kohta.

Mida juua

Taimetee valmistatakse vastavalt teistele reeglitele. Võtke paar lusikatäit rohu, valage kuum, kuid mitte keeva veega. Kata tass taldrikuga. 10 minuti pärast on infusioon valmis.

Brew tee maitsetaimi ei tohiks keeda vett ja kuuma vett

Kuid mitte alati vannis on võimalus teed keeta. Siis saate juua koos termosega juua. Loputage kolbi kuuma veega, valage ürte 2 tl klaasi kohta, valage kuum vesi. Kuni vanni jõudmiseni teed pruulitakse, olema tugev ja aromaatne.

Peaaegu kõik teavad, milliseid maitsetaimi kasutatakse haiguste korral, kuid vähesed, mis suurendavad higistamist. Niisiis, selleks, et „higistada” aktiivsemalt, tuleb juua lime õis või teha vanemaid lilli, samuti on Chernobrivtsy hea. Igaüks teab, et vaarika moosil on ka diaphoreetiline efekt, kuid on huvitav, et vaarika moosil on peaaegu sama mõju kui vaarika moosil.

Haiglad on vannis

See menetlus on meie inimeste leiutamine. Õigesti tõmmake ja aurutage luud - kogu kunst. Meie riigis on kõige tavalisem tamm ja kask ning haiguste korral on need kasulikud ka nõeladelt, eukalüpti. Paljud vanniprotseduuride armastajad, eriti luud, lisavad mitmed ravimtaimede harud ja nad peidavad keset nõelte ja kadakakujundite paari - puhtal kujul, mitte iga nahk ei talu sellist massaaži. Ja peidetud lehestik, stimuleerivad nad ideaalselt vereringet, ilma et nad annaksid eriti ägedaid (sõna otseses mõttes) tundeid.

Ilma luu ja vannita - mitte vanni ega nohu ravis on see ka ravim

Luude võib kasutada järgmiste haiguste raviks:

kask - röga eemaldamiseks bronhidest, et parandada naha välimust;
nõgesluudel on kaevandaja omadused, positiivne mõju närvisüsteemile;
Eukalüpt - üldine antiseptiline ja antimikroobne toime, hõlbustab hingamist, aitab kaasa nina närvisüsteemi blokeerimisele;
kadakas, kuusk - antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, parandab hingamist;
lubi - palavikuvastane ja põletikuvastane toime, puhastab bronhid;
Alder luud - suurepärane vahend nohu ja köha - hõlbustab röga väljavoolu.

Lime luud saab harva täita, kuid asjata - see aitab palju nohu ja nohu

Vann gripiga

Vana-Venemaal, kui kaasaegset farmakoloogiat ei eksisteeri, peeti peamiseks ravivahendiks grippiga vanni. See kinnitab folkloori sõnade „haigused maa-alal, tervis teile” kujul, “vann juhib kehast haigusi”, „vann on teine ema: luud tühjendatakse, kogu asi parandatakse”.

Kuid enne külma saunale minekut on vaja teada, kuidas kaasaegne meditsiin on seotud selle ravimeetodiga, kas on mingeid piiranguid, reegleid, alternatiive nii, et vananemine gripi ja külma jaoks toob tervisele kasu kogu kehale.

Bath - argumendid

Umbes vannitoas kasutatavate protseduuride eelised on haruldased. Suur hulk toksiine vabaneb pooride kaudu, eemaldades neerude, maksa ja lümfisüsteemi lisakoormuse.

Kaasaegses elus kasutavad inimesed hügieeni korras harva vannituba ning dušš või vann ei suuda nahka nii hästi aurutada, et toksiinid lahkuvad kehast koos higiga. Seepärast saame duši all eemaldada ainult epidermise ülemise kihi, lahustades tolmu, mustust, higi ja sebumit.

Loomulikult on selline pesemine kasulik, kuid seda ei saa nimetada terapeutiliseks, isegi traditsioonilise meditsiini seisukohast.

Kuid gripivannil on tõestatud kasu:

Kõrgetel temperatuuridel ja õhuniiskusel laiendatakse hingamisteede anumaid. See võimaldab teil hingamisteid tühjendada ja seega vabaneda köha ja ninakinnisusest. Isegi tugeva köha rünnaku korral võib märkida, et kümme minutit aurusauna veedetud aja jooksul on leevenduseks mitte vähem kui spetsiaalsed ravimid.
Peamine eelis, millel on gripp ja akuutsed hingamisteede viirusinfektsioonid, on kergesti saavutatav higistamine. Peaaegu kõik külmade sümptomite leevendamisega seotud soovitused on seotud sellega, et patsiendile pakutakse “higi” - kuumade jookide, alkoholi ja soojade riiete abil. Aga aurusaun tugevdada protsessi higi jaotamine on lihtsaim. Seejärel kõrvaldatakse toksiinid, mis on haiguse keha joobeseisundi põhjuseks - sellised sümptomid nagu peavalu, luude valud, väsimus ja nõrkus.
SARSiga vann on kasulik mitte ainult termiline efekt, vaid ka luud. Luudega massaaž kiirendab vereringet kogu kehas, mistõttu kudesid rikastatakse hapnikuga. Sellise nohu massaaži olulisus on kiirendada antikehade liikumist kehas - immuunsüsteemi poolt toodetud rakkudes, et võidelda haigust põhjustavate patogeensete mikroorganismidega.

Seega on vanni vastu gripp tõesti ja selle tegevuse mõju on teaduslikult tõestatud. Siiski on selle meetodi vastased, kes küsisid, kas on võimalik saada gripivann, küsides kategooriliselt keeldumist. Ja selleks, et täielikult arvesse võtta vanni mõju hingamisteede haigustele, on vaja arvestada vastaste arvamust.

Bath - argumendid "vastu"

Kõik negatiivsed arvamused selle kohta, kas on võimalik saada SARS-i vann, põhinevad kahel teguril: tüsistuste tekkimise risk ja isiku halbuse võimalus.

Arvatakse, et kuum keskkond on bakterite kõige soodsam kasvukoht. See tähendab, et pärast seda, kui bakteriaalse infektsiooniga inimene siseneb aurusauna ja hingab niiske kuuma õhku, hakkavad kõik tema kopsudes olevad mikroobid aktiivsemalt paljunema, nii et pärast vanni külastamist võite tunda tervise halvenemist. Oluline on märkida, et sellel arvamusel ei ole teaduslikke tõendeid.
Külma, ägeda respiratoorse infektsiooni, gripi või ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga isik tunneb tavaliselt nõrgenemist, nii et kui teil tekib pikaajaline ruum ja veresoonte loomulik laienemine, võib ta ennast halvasti tunda: pearinglus või isegi näo minestamine. Seda argumenti on raske väita, seega on igal juhul oluline arvestada inimese individuaalsete omadustega: kuidas ta kannab soojust, kas ta tunneb haiguse ajal vanni protseduuride tugevust ja nii edasi.

Seega võib nohu ja köha vann olla kahjulikum kui kasulik, kui te ei võta protseduuri vastunäidustusi arvesse.

Vastunäidustused vanni ja gripiga

On põhjust keelduda külma saunaga minekust, kui on olemas järgmised somaatilised patoloogiad:

hüpertensioon (krooniliselt kõrgenenud vererõhk) - kriisi, südameinfarkti, insultide riski tõttu;
hüpertüreoidism (kilpnäärmehormoonide suurenenud tootmine) - tänu tugevale koormusele südames kuumas ruumis, mis põeb tahhükardiat hüpertüreoidismi ajal - kiire südamelöök.
maohaavand sisemise verejooksu riski tõttu;
nahahaigused - ägenemise ohu tõttu;
onkoloogia - vähktõvega patsientide heausliku eluviisi reeglite rikkumise tõttu.

Tingimuslike vastunäidustuste hulka kuuluvad vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia (VVD), kuna selle sündroomiga inimesed on sageli kalduvad minestama, talumatus kuumades ruumides.

Peamine reeglid raviks vannis

Tuginedes informatsioonile pärast argumentide kaalumist "eest" ja "vastu", on vanni ravi üsna tõhus ja kasulik, kui kasutate seda, pidades silmas vastunäidustusi.

Kuid on veel üks reegel, mille rikkumine ohustab tervise halvenemist, isegi kui selged vastunäidustused puuduvad.

Selleks tuleb küsimus küsimuses, kas ravi on aurusaunas vajalik, ümber sõnastada: kas on võimalik külmetuse ja gripiga ujumata ilma palavikuta? Sest kui temperatuur tõuseb üle subfebrile, st üle 37 - 37,5 kraadi, on vanni külastamine rangelt keelatud.

Fakt on see, et loomuliku temperatuuri tõusuga kogeb meie keha teatavat stressi: laevad laienevad, veri pakseneb, südamele muutub keha vereringe raskemaks.

Sel hetkel on väga oluline kontrollida kehatemperatuuri nii, et termomeetri indikaator ei ületaks 38,4 kraadi. Kuni selle ajani võib suurenenud temperatuur olla ja peab olema talutav, et võimaldada immuunsüsteemil ületada antigeene.

Aga kui temperatuur tõuseb kõrgemale - peate võtma palavikuvastaseid ravimeid. Temperatuuri vanni jõudmisel loob inimene välise provokatiivse teguri, et tõsta kehatemperatuuri veelgi.

See on tohutu koormus inimese südame-veresoonkonna süsteemile ning kui tal on südame või veresoonte varjatud patoloogiad, võivad nad end tunda heaolukorra järsu halvenemise vormis kuni kiirabiteenuse poole pöördumiseni.

Seetõttu on temperatuur ilma külmuta vannis efektiivne ravimeetod, kuid kõrgematel temperatuuridel on parem voodis viibida, jälgida termomeetri näitu, et võtta antipüreetikum ravimi õigeaegselt.

Vann või saun?

Linnaelaniku jaoks on sauna külastamine tavalisem kui vanni. Aga kas saun hea nohu ilma palavikuta?

Saun erineb vannist, et saun on kuiv ja vannis on niiske õhk. Külmetuse, ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide, ägedate hingamisteede nakkuste ja gripi korral on parem käia vannis. Saun sobib nohu ärahoidmiseks, millele järgneb eriti kontrast dušš või sukeldumine mullivannis või basseinis jahedas vees. Samuti aitab saun kuuma kuuma kuumuse tõttu lihaseid lõdvestada, tugevdada närvisüsteemi.

Gripi ja külma saun, millel on juba esinevad sümptomid, on ebaefektiivne ja võib isegi tervist halvendada.

Retseptid "vanniravi"

Vannis viibimiseks ei olnud mitte ainult hügieeniline protseduur, vaid ka meditsiiniline protseduur, mida tuleb kasutada ühel järgmistest „vanni” ravimeetoditest.

Meetodi number 1

Kui vann ei ole tavaliste protseduuride nimekirjas ja terviseseisund on nõrk, on vaja muuta aurusaunas viibimise protsess võimalikult lõõgastavaks.

Selleks valetage ülemine riiul ja puhke, andes aurusaunas kuuma ja niiske õhu, mis avaldab tervisele kasulikku mõju, põhjustades vereringet ja aktiivset higistamist.

Ülejäänud ajal on vajalik transportida aroomiteraapiat tavalise aurusaunaga:

valu kurgus ja nohu korral on parem sisse hingata eukalüpti luude aroom;
köha - kask;
vannis oleva õhu desinfitseerimiseks sobib okaspuude oksad;
närvisüsteemi lõdvestamiseks - lubjaharja.

Protseduur peaks kestma 20-30 minutit, pärast mida on vaja magamaminekut, mitte hüpotermiat.

Meetodi number 2

Aktiivse higi tekitamiseks võite kasutada hõõrdumismeetodit. Lihvimine on väga lihtne: peate võtma eelnevalt valmistatud segu ja kandma selle ühtlaselt kogu keha pinnale. Segu toimib kilena, mis sulgeb poorid, sundides neid higi aktiivsemalt eritama.

Segu võib valmistada iseseisvalt või osta kaupluses:

segage mesi merisoolaga;
lahjendage kuiv savi veega;
ostma terapeutilist muda;
osta vannis või saunas kasutamiseks mõeldud spetsiaalseid preparaate.

Massi kantakse kehale, hoitakse vähemalt 20 minutit ja seejärel pestakse mõõdukalt kuuma veega.

Meetodi number 3

Gripiga saab eeterlikke õlisid vanni juurde võtta. Õli ostmisel peate pöörama tähelepanu nende kvaliteedile, kuna nende toodete turul on palju võltsinguid. Eeterliku õli ehtsuse oluline näitaja - selle hind. Liiga madalad kulud (vähem kui 100 rubla pudeli kohta) viitavad sellele, et eeterlik õli ei ole loomulik.

Hingamisteede nakkuste korral saate kasutada järgmisi eeterlikke õlisid:

Sissehingamine peab toimuma järgmiselt: lisada 10–15 tilka vett veega ja asetage see pliidi kõrvale, et estrid leviksid õhu kaudu. Istuge või libistage eelistatavalt nii, et õlipaak asub pea kohal. Sissehingamise aeg peaks olema 30-40 minutit.

Tuleb meeles pidada, et eeterlikud õlid, eriti ebaloomulikud, võivad põhjustada allergiat. Lisaks on oluline vältida nende kokkupuudet nahaga.

Meetodi number 4

Kui aurusauna soojust on raske taluda, saate soojendusega riietusruumis lühikesi puhkeaegu. Kuid puhkeaega tuleks ära kasutada ka eelnevalt ette valmistatud ja termosse jäänud jookide puhul:

taimsed infusioonid (piparmünt, sidrunbalm, kummel);
teed mee ja sidruniga;
marjade puuviljajoogid.

Niisiis, esiteks, saate täita kehas oleva vedeliku puuduse ja teiseks suurendada higistamist järgneva aurusauna sisenemise ajal.

Meetodi number 5

Ja lõpuks, parim viis haiguse väljatõrjumiseks kehast on kasutada luudega massaaži. See mitte ainult ei suurenda vereringet, vaid ka eemaldab organismist toksiine, suurendab higistamist.

Nakkushaiguse sümptomite korral on kõige parem kasutada eukalüpti luuda: samal ajal kombineeritakse massaaži sissehingamise teel keha kasulikeks eetriteks. Pärast massaaži vähendab nende eukalüpti lehtede luud kurguvalu, köha ja ninakinnisust.

Kuid teiste taimede luud ei pruugi olla vähem kasulikud:

On hea, kui protseduuri teostab kogenud bather, kes teab massaažihiire kasutamise meetodeid, mis võivad lümfit kiirendada ja kiirendada vereringet massaažijoonel.

Ennetamine ja taastusravi

Kui haiguse ajal aurusauna mineku küsimus on vastuoluline, siis on ARVI järel vannile minek õige otsus taastada immuunsus pärast haigust, eemaldada kehast järelejäänud toksiinid.

Esimesed kaks nädalat pärast taastumist nõuavad taastusravi, st säästvat suhtumist oma kehasse, nii et ta, olles nõrgenenud olekus, ei muutuks uue nakkuse sihtmärgiks. Regulaarsed külastused aurusauna sel perioodil aitavad kaasa elujõu kiirele taastumisele, parandavad meeleolu, suurendavad tugevust, keha resistentsust viiruste ja bakterite suhtes.

Kas ma saan minna gripiga ja ARVI vanni

Külmetustunne, SARS või gripp võivad olla tervisele kasulik ja kahjulik. Enne külastamist on vaja teada kõiki tingimusi ja algoritmi sellise protseduuri läbiviimiseks hingamisteede viirushaiguste korral. Mitte mingil juhul ei tohi vanni kõrgendatud kehatemperatuuril minna vanni. Patsient võib olla muu vastunäidustus, mille olemasolu ta peab õppijalt õppima.

Keha kiireks taastumiseks gripi ja ARVI-ga on vajalik kõrge temperatuuri ja kõrge niiskuse kokkupuude.

See võib aidata haige tavalist vannituba:

aurude kõrge niiskuse tõttu saavad kopsud ja bronhid nendes ilmnenud röga loomulikust puhastamisest;
Suurenenud temperatuur võimaldab verd paremini ringleda, mis vabastab selle toksiinidest.

Kõrge niiskusega ruumis viibimine aitab leevendada pingeid ja väsimust lihastes, tugevdada sidemeid ja sidemeid. Kuum aur avab naha poorid, mis tagavad mikroobide jäätmete hävitamise.

Peaaegu kõigil juhtudel on vanni külastamisel kasulik mõju haigele organismile, kuid on aeg, mil seda meetodit tuleks loobuda:

Kui haigus kestab üle viie päeva, kuna kõrge temperatuur ja niiskus aitavad sel juhul kaasa patogeensete organismide arengule ja aktiveerivad kroonilisi haigusi inimestel.
Peavalu juuresolekul ei välistata sellisel juhul minestamist kuumast aurust ja kõrgest temperatuurist.
Haiguse ägedas staadiumis, sest vanniprotseduurid võivad tekitada komplikatsioone, nagu bronhiit, astma, kopsupõletik. See on tingitud asjaolust, et selle perioodi jooksul arenevad aktiivselt keha viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid, haigusega kaasneb kõrge temperatuur ja kuum aur avaldab tugevat koormust inimese südamele. Vanni temperatuur on üle +37 ° C, on rangelt keelatud.
Kui patsiendil on herpes, kuna palavik ja kõrge õhuniiskus on selle haiguse arenguks kasulikeks teguriteks.
Südame-veresoonkonna haiguste puhul, kuna täiendav koormus vereringele võib põhjustada südame talitlushäireid.
Erinevate kasvajate juuresolekul, mis on seotud kasvajate kuumutamise kategoorilise keeluga.
Mistahes tuberkuloosi vormis, kuna kokkupuude auruga süvendab haigust.

Vanniprotseduuride kasutamisel on soovitatav kasutada vildist valmistatud müts, mis on hea kaitse pea ülekuumenemise vastu.

Vann peaks olema haiguse algstaadiumis või läheneva taastumise korral.

Massaaž vanniharjaga on üks lihtsamaid ja taskukohaseid meetodeid nohu ennetamiseks ja raviks. See soodustab toksiinide ja räbu eemaldamist, parandab vereringet ja kiirendab ka organismi ainevahetust.

Niipalju kui võimalik, suurendab luude kasutamine tööriista õige valik. Parem on eelistada pärn, kask, kuusk, eukalüpt, kuus, mänd.

Igal neist harjadest on oma eripära. Okaspuude tõugu tööriist parandab higi, normaliseerib survet ja desinfitseerib õhku. Lubja luud aitab leevendada hüpertensiooniga peavalu, kask kasutatakse reumaatiliseks, kergendab lihaste väsimust, puhastab bronhid. Eukalüpti vahend aitab vabaneda köha, nohu.

Looduslike eeterlike õlide kasutamine sissehingamisel avaldab head mõju bakteriaalsete ja viirushaiguste ravile ja ennetamisele. Eeter niisutab ja puhastab tõhusalt bronke, leevendab röga, kõrvaldab hingamisteede valu.

Kuum ja niiske õhk vannis aitab kõrvaldada nohu ja köha, hingamisteede vabanemist. Külmetuse korral saate kasutada lavendli, eukalüpti, geraaniumi, apelsini, kuuse, tee puu looduslikke eeterlikke õlisid. Lahuse valmistamiseks on vaja 1 l vett 12-18 tilka kohta. Soovitav on, et küttekeha joogitaks aurusaunas valmis lahendusega, samas kui kütteomadused kuumutamise ajal paranevad, mis suurendab sissehingamise mõju.

Patsient peab jääma ruumi, mida soojendatakse +40 kraadi Celsiuse järgi, intensiivselt niisutatud veeauruga, rikastatud tervendavate eeterlike õlidega. Selles kulutab ta organismi individuaalsetest omadustest sõltuvalt 5 kuni 10 minutit, seejärel liigub ta kohe jahedasse keskkonda, mille temperatuur on +20 ° C. +25 kraadi. Tavaliselt kasutatakse seda basseini.

Vene või türgi vannidele on iseloomulik kõrge terapeutiline toime, kui neil ei ole ilmseid vastunäidustusi. Temperatuur on vahemikus +38 kuni +40 kraadi Celsiuse järgi, mis koos kõrge niiskusega soodustab aktiivselt tervenemist, eriti kui auru koostises esinevad tervendavad eeterlikud õlid.

Kiire taastumist soodustab hea soojenemine aurusaunas. See protseduur võimaldab patsiendil vabaneda köha ja nohu, puhastada keha ja leevendada hingamisteede ja bronhide valu.

Selleks rakendage spetsiaalseid tööriistu, mis suurendavad higi eraldumist. Võite kasutada apteegis müüdavaid valmisõlisid ja lisada neile mesi ja soolalahust, mis on segatud võrdsetes osades. Seda tuleks kanda kuumutatud kehale ja lihvida pehmetes ringikujudes.

Kõrge niiskuse ja kuuma auru olemasolu korral on kehas vedeliku suur kadu. Tervendav infusioon aitab kaasa tugevuse kiirele taastamisele, muudab vanniprotseduurid tõhusamaks, aitab külmust vabaneda. Võta neid läbi aurusauna ja puhkeoleku vahelisel ajal, et täita kehas vedeliku puudust ja suurendada higistamist.

Taimsed joogid valmistatakse mündi, kummeli, sidrunipalli ja pärnade looduslike tasude alusel. Soovi korral võib sellele puljongile lisada mett, sidrunit, värskeid või kuivatatud marju.

Kui te järgite kõiki arsti juhiseid, ärge ignoreerige patsiendile kättesaadavaid vastunäidustusi, suplusprotseduur hõlbustab kiiret taastumist ja on hea haiguste ennetamine.

Vanni tervendavaid omadusi saab kasutada siis, kui inimene tunneb halba, kui tal on kurguvalu, kuid mitte temperatuuri.

Et kiiresti ja tõhusalt kõrvaldada esimesed külmumistunnused ja tõsta tugevust pärast taaskasutamist, tuleb sellised protseduurid kombineerida teiste ravimitega. Haiguse esimeste tunnuste puhul on vaja konsulteerida spetsialistiga, et vältida tõsiseid tagajärgi organismile, krooniliste haiguste tekkimist ja ägenemist.