Sõna "acupressure" pärineb kahest ladina keele sõnast: acus - full stop ja pressurum - vajutage alla. Sellest tulenevalt on sõna "nõelravi" seotud kahe ladina sõnaga: acus dot ja puncturum - I pierce.
Hiina meditsiinis nimetatakse akupunktuuri ravi meetodiks chen-jiu ravi, kus "chen" on nõela paigutamine ja "jiu" põleb, soojendades nõelepunkti hõõgava koirohi sigariga (moxoteraapia). Igat liiki idamaade meditsiini massaažid (Mongoolias, Jaapanis, Koreas, Hiinas, Vietnamis) põhinevad idamaise arsti sõrmede mõjul, teatud akupunktuuripunktidel ja meridiaanidel ning on seega põhiliselt massaaž või akupressioon.
Inimkeha akupressuur, akupressuur ja punktide soojenemine on iidsed ravimeetodid, mida kasutatakse laialdaselt idapoolsetes riikides: Mongoolias, Tiibetis, Hiinas, Koreas, Jaapanis. Esimest korda mainitakse akupressuuri III-II sajandeid eKr. e. See iidne ravimeetod on kirjeldatud iidse hiina mitmetasandilises trükises "Huangdi Nei Ching". I - II sajandil. n e. Hiinas on laialdaselt levinud liini ja punktide (meridiaanne, lineaarne sõrmimassaaž) masseerimise meetod.
Tänapäeval on akupressuur laialt levinud ja rahvusvaheliselt tunnustatud. Tõsi, maailma erinevates osades oma nime all. Hiinas, Kesk- ja Lääne-Euroopas ning Põhja-Ameerikas nimetatakse akupresuuri nimetuseks akupressuuriks ning Jaapanis Amma ja Shi-Atsu sõrm massaažisüsteem (tõlgitud jaapani keelest, "Shi" - sõrmed, "Atsu" - rõhk). Akupressuuride tüüp hõlmab ka tsubo-ravi - see on pikaajaline mõju BAHT-le, mille pallid on umbes 1 mm läbimõõduga ja mis on kinnitatud inimese nahale lihtsa liimiga.
Ravi massaažiga on põhiliselt sõrme (küünarnukkide, rusikas või muu seda asendav vahend) mehaaniline toime bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, mida ka nõelravi kasutab. Võrreldes nõelravi, on akupressuuril mitmeid eeliseid: see on valutu ja seetõttu võib seda kasutada nõelravi korral. Meetodi lihtsus ja kõrge efektiivsus võimaldavad kasutada akupressuuri kliinikus ja kodus jne.
Üldised eelised
- aitab leevendada stressi ja pingeid;
- parandab vereringet;
- eemaldab toksiinid kehast;
- leevendab peavalu, õlgade ja kaela valu;
- edendab vigastuste paranemist;
- suurendab immuunsust;
- parandab üldist tervist ja keha seisundit.
Akupressuur viiakse läbi, vajutades sõrmed nahapinnal asuvatele bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, et stimuleerida keha loomulikku taastumist ja ravi.
Mõjupunktid asuvad inimkeha meridiaanidel (kopsu meridiaan, suurte soole meridiaan, südame meridiaan, väikese soole meridiaan, põie meridiaan, neeru meridiaan, pericardo meristeras, sulatite, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri, perimeetri; maksa, zadnesredinny meridiaan, perednesredinny meridiaan), mida mööda keha elutähtis Qi läbib.
Nendele punktidele klõpsates leevendab lihaspingeid ja aitab seeläbi parandada vereringet ja keha elutähtsat jõudu, mis aitab paranemist. See protseduur on tõhus vahend, mis aitab leevendada peavalu, silmade koormust, kaelavalu, seljavalu, artriiti, lihasvalu ning stressist tingitud pingeid. Peavalu ravi toimib hästi koos nõelravi ja akupressiooniga.
Samuti on suur eelis akupressuuride kasutamisel kui elutähtsa energia tasakaalustamine ja hea tervise ja üldise tervise säilitamine. Akupresuuri tervendav puudutus leevendab pingeid, parandab vereringet ja võimaldab kehal sügavalt lõõgastuda. Samuti parandab akupressuur immuunsüsteemi ja organismi vastupanuvõimet haigustele.
Vana idamaise meditsiini puhul ühendab akupressuur peaaegu alati nõelravi ja taimsete ravimitega. Näonärvide (näo-, neelu-, trigeminaalsed, kuulmis- jne) haigus ravitakse paremini ja efektiivsemalt idamaise akupressiooniga ja nõelravi abil.
Akupressuuri võib kasutada impotentsuse, nahahaiguste, allergiate, lihaste puugide, enureesi, perifeerse närvisüsteemi neuriidi ja neuralgia, arteriaalse hüpertensiooni ja hüpotensiooni, glaukoomi, lühinägelikkuse, endarteriidi, Raynaud 'i haiguse, türeotoksikoosi, endokrinoloogia haiguste ja mitteinstituutide, samuti mitte-vokaalse ravi, aga ka endogeemi, samuti endokteria, samuti endogeemi ja endokteria,, diabeet, podagra, maks ja sapipõie haigused, entsefaliit, neuroos, depressioon.
Akupressuuri ravis on võimalik saavutada patsiendile koormuse täpsem doos ja selle diferentseerumine haiguse erinevates faasides, on võimalik avaldada lihaste ja närvisüsteemide seisundile, siseorganite funktsioonidele pärssivat või stimuleerivat toimet.
Akupressuuril on palju suurem selektiivsus ja märgatav efekt ning see võimaldab teil mõnda lihast lõdvestada ja teisi stimuleerida ning see on eriti oluline tsentraalse spastilise paralüüsi ja mõnede teiste spondülogeensete sündroomide variantide puhul. Akupressuuri kasutatakse ideaalselt närvisüsteemi ja siseorganite haiguste kaasaegse tervikliku taastusravi raames ning see võimaldab oluliselt vähendada raviravi intensiivsust.
Vastunäidustused akupresuuri kasutamisel. Te ei saa kasutada raseduse ajal 2-3 kuud enne sünnitust massaaži kõrge kehatemperatuuriga, ägedas staadiumis nakkushaigustega (gripp, düsenteeria, viirushepatiit jne). Ägeda kirurgilise haiguse (luumurdude, apenditsiidi jms) korral ägeda staadiumi korral (insult, müokardiinfarkt, äge pankreatiit jt). Massaaži ei ole võimalik pahaloomuliste kasvajatega (sarkoom, vähk) leukeemia ja teiste verehaigustega patsientidele aidata.
Akupressuur on kõigile kättesaadav ravi.
Teaduslikult akupressuuri nimetatakse akupressiooniks. See põhineb iidsete Hiina arstide teadmistel inimese keha üksikute punktide ühendamise kohta teatavate elundite või elundisüsteemidega. Erinevalt akupunktuurist ei ole akupresuuri omandamine nii raske. See massaaž ei vaja sügavaid meditsiinilisi teadmisi, patsiendi, ravimite või varustuse erivalmistamist. Ja seda on täiesti võimalik teha ise.
Akupressuur - iidne hiina paranemise tehnika
Esimene märkus massaaži kasutamisest meditsiinilise protseduurina on leitud hiina käsikirjas 2698 eKr. Need teadmised tulid Euroopasse suhteliselt hiljuti - 20. sajandil. Just sel ajal hakkasid spetsialistid Ida tavasid huvitama ja hakkasid aktiivselt rakendama akupressuuri kui ühte keha tervendamise meetodit.
Tegevusvõime
Inimkehast läbib 14 meridiaani - spetsiaalsed kanalid, mis ühendavad keha üksikuid organeid või terveid piirkondi. Iga meridiaanile on lisatud viis liiki punkte. Kokkuvõttes kirjeldatakse Hiina trükistes umbes 700 punkti inimkehas, kuid praktikas kasutatakse umbes 150 punkti.
Punktides võib teil olla erinevad efektid - rahustav või vastupidi, põnev. Kõik sõltub sellest, millist mõju soovite saavutada. Näiteks rõhk, millel esineb sõrmejälgede toon, ja suur rahuneb.
Pisarrõhk on rahustav.
Punktile avaldatav surve võib olla ka erinev: nõrk (kerge pöörlemisliikumine), keskmine või tugev. Põhiline punkt, mida tuleb kaaluda: tugevam ei tähenda alati paremat. Seetõttu tuleb positiivse mõju saavutamiseks alati survet teostada hoolikalt. Reeglina nõutakse õlgade ja selja punktide välja töötamiseks intensiivset kokkupuudet. Muudel juhtudel on parem tegutseda delikaatsemalt.
Samuti peaksite pöörama tähelepanu ühele punktile sattumise ajale. See ei tohiks ületada 10-15 minutit. Aja kasvu võib eeldada vastupidist mõju - teie seisund halveneb ainult.
Paljud punktid asuvad kohe kättesaadavuses, nii et saate ennast massaažida.
Millal mitte massaažida
Akupressuuril on vastunäidustused. Kasvajate, siseorganite sügavate kahjustuste, seedetrakti haiguste, verehaiguste, tuberkuloosi ja kõrge palaviku juuresolekul ei saa massaaži igal juhul iseseisvalt läbi viia. Veelgi enam, isegi kogenud spetsialistid küsivad tavaliselt enne massaaži patsiendi tervislikku seisundit, et teda mitte kahjustada.
Kõrge temperatuur, kasvajate olemasolu, seedetrakti haigused - otsesed vastunäidustused akupressuurile
Kehakaart
Aga kust otsida bioloogiliselt aktiivseid punkte? Paljud neist on sümmeetrilised ja põhinevad nende organite vahetus läheduses, millele nad on seotud. Näiteks paiknevad kopsudega seotud punktid rinnal, maksa või maoga - ribide alumises reas ja maos. Punktide otsimisel aitavad spetsiaalsed kaardid, mis on Internetis vabalt kättesaadavad, navigeerimiseks. Samuti arvatakse, et vajalikke punkte saab tuvastada pehmete ringikujuliste liigutustega. Koht, kus tunnete kerget tuimust või kihelust, ja punkt asub. Pideva praktika korral suureneb käte tundlikkus ja neid on lihtsam otsida.
Inimorganismis on üle 700 bioloogiliselt aktiivse punkti
Toimimise põhimõte
Miks on akupressuur nii tõhus? Konkreetse punkti kokkupuute käigus suureneb verevool. See tähendab, et metaboolsed protsessid on aktiveeritud, organid saavad rohkem hapnikku. Lisaks, sõltuvalt rõhu intensiivsusest, võib massaažil olla rahustav või tooniline toime. Veelgi enam, intensiivne vajutamine, reeglina rahustab ja nõrk - suurendab tooni.
Punktid, mida iga naine peaks teadma
Akupressuuril on laialdane tegevus. Seda võib kasutada mitmesuguste valude, siseorganite (nt maksa, neerude), allergiate ja isegi depressiivsete seisundite ja unetuse korral. Näiteks selleks, et magada oleks lihtne, suruge tugevalt kulmude vahele asetsev punkt, sentimeeter nina silla kohal.
Magada oli lihtne, suruda tugevalt kulmude vahele
Peavalude puhul proovige leida kaks sümmeetrilist punkti kaela ülemisest osast, kolju põhjas. Kõige mugavam alustada on kerged ringikujulised liikumised pöidlaga. See aitab normaliseerida vereringet, tagada hapniku voolamine aju. 10 minuti jooksul möödub migreen.
Akupressuur on iga naise jaoks hea abi. On tõestatud, et paremklõps paremal pool hõlbustab valu (üldine, menstruatsioon). Selleks peate stimuleerima õõnsuses punkti pöidla ja nimetissõrme vahel. Tugeva rõhu all kantakse valu kergemini.
Nupu ja nimetissõrme vahelise punkti vajutamine aitab vähendada valu.
Akupressuuri kasutatakse ka menopausi sümptomite leevendamiseks. Selleks tuleks järjekindlalt välja töötada mitu punkti. Esiteks, kerge ringikujulise massaažiga massaaži otsmiku keskel asuv punkt otse karvakasvu alguse piiril. Seejärel jätkake kolm sõrme põlve all olevate punktide kohal ja jalgade siseküljel oleva pahkluu kohal. Massaaž tuleb teha järjepidevalt: kõigepealt ühel jalal, seejärel teisel pool umbes 1 minut.
Massaažipunkt juuksepiiril aitab leevendada menopausi sümptomeid.
Isegi ebameeldivaid menopausi sümptomeid, nagu kuumahood, pearinglus, tinnitus, südamepekslemine ja kõrge vererõhk, saab lihtsustada lihtsate tehnikate abil. Selleks peaksite pidevalt töötama ajapiirkonda, punkti rinnaku keskel, mastoidprotsessis ja kaela ülemises osas. Rõhk peaks olema kerge ja lühiajalise mõju, kuid seda tuleks korrata 10-15 päeva järjest, ideaalis koos täieliku massaažiga.
Menopausi ei ole haigus, mitte lause või maailma lõpp! Looduslik biokompleksi Lady valem "Menopausi tõhustatud valem" aitab vähendada loodete sagedust, vähendada ärrituvust ja pehmendada meeleolu muutusi. Patenditud taimne valem, mis sisaldab looduslikke fütoöstrogeene, koosneb viiest ravimtaimede ekstraktist (punane ristik, angelica, Vitex püha ja teised). Taimekstraktide efektiivsust parandab veelgi mineraalide ja vitamiinide toime. Loe lähemalt Lady valemist "Menopausi tugevdatud valem".
Kiiremat ravi saab ravida kolme punkti abil. Esimene on poolteist kuni kaks sõrme klavikuli all. Teine - küünarnukiliiges. Kolmas on käe põhjas, kohas, kus radiaalne arterimpulss.
Asetage oma sõrm ülemise huule ja nina vahele ja vajutage kindlalt. Nii saate vabaneda pearinglusest.
Ei ole päris õige arvata, et akupressuur piirdub ainult ühe punkti paljastamisega. Tavaliselt on suurema efektiivsuse saavutamiseks välja töötatud terved kompleksid, mille abil töötatakse ühe seansi käigus välja teatud elundid või elundite rühmad. See on vajalik teatud haiguste esinemise otsese põhjuse kõrvaldamiseks.
Kõige tõhusamal on keeruline mõju erinevatele punktidele, kuid isegi ühe punkti stimuleerimine võib parandada heaolu.
Ebameeldivate sümptomite ja ebameeldivate tunnete leevendamiseks saate lühikese aja jooksul piirata oma kokkupuudet teatud punktidega. Kuid me ei tohiks unustada, et põhiprobleemi lahendamata ilmuvad sümptomid ikka ja jälle.
Kas olete kunagi kasutanud akupresuuri?
Akupressuur
Akupressuur viitab refleksoloogiale, kuid erinevalt ülalkirjeldatud massaažiliikidest on selle mõjupunktiks akupunktuuripunktid (TA) - bioloogiliselt aktiivsed punktid, mille ärritus põhjustab sihipärase refleksi reaktsiooni teatud organile või süsteemile. Selle põhjal võib seda pidada üheks akupunktuuri viisiks, kus nõel või moksibustioon asendatakse sõrme või harjaga (joonis 37).
Joonis fig. 37. sõrmede ja käe asukoht akupresuuri tehnikate teostamisel
Füsioloogilise toime mehhanism
Esialgne seos on mehaaniline mõju akupunktuuripunktidele piki meridiaane ja tagatisi (skeem 5). Erinevus TA ümbritsevatest kudedest on nende biofüüsikalistes parameetrites, mis hõlmavad:
• suhteliselt väike elektriline takistus;
• elektri potentsiaali suurenenud väärtus;
• kõrge nahatemperatuur;
• suurenenud infrapunakiirgus;
TA-d on närvielementide ja koroidplexuside klastrid, mis paiknevad naha erinevatest sügavustest.
Skeem 5. Akupresuuri füsioloogilise toime mehhanismid
Refleksi massaažis kasutatakse sageli nii kohalikke kui ka kaugemaid TA-sid: ainult umbes 260 kehalist, st asuvad pea, pagasiruumi ja jäsemete vahel ning rohkem kui 50 kõrvuti (aurikul). Korporatiivse TA hulgas on:
• kohalikud (kohalikud) - asuvad otseselt kahjustatud piirkonnas või selle läheduses;
• segmentaalne - asub seljaaju segmentaalse inervatsiooni tsoonides; mõju neile mõjutab keha või siseorganite teatud osi, mis nendest segmentidest inerveeruvad (näiteks on kaelapiirkonna punktide kasutamine näidatud pea ja jäsemete kahjustuste korral ning alumine jäsemete ja vaagnaelundite haiguste puhul TA lambosakraalses piirkonnas);
• laia spektriga punktid, mis on masseeritud erinevate elundite kahjustuste ja nii kohalike kui ka kaugete kehaosade jaoks; paljud neist on spetsialiseerunud: TA G14 he-gu ja E36 zu-san-li - valuvaigistid, F2 Xing-jian ja F3 tai-chun - antispasmoodilised jne.
• asuvad piki meridiaane (peamiselt jäsemete distaalsetes osades), millel on otsene mõju teatud elunditele ja süsteemidele.
Vahekaardil. 6 kujutab peamist soovituslikku TA-d erinevate lokaliseerimise patoloogiliste fookuste massaažiks.
Erinevate lokaliseerimise patoloogiliste fookuste masseerimise peamised punktid (vastavalt Mang, 1981)
TA lokaliseerimine määratakse keha vastavatel aladel tingimuslike topograafiliste liinide juures mööda teatud anatoomilisi orientiire (voldid, süvendid, luude väljaulatuvad osad, mis on saadaval palpeerimiseks jne), mida täiendatakse iga ala jagamisega üksikuteks segmentideks.
Segmentide mõõtmine toimub seadme cun abil. Tsunyid on järgmised:
• individuaalne cun - vahekaugus keskosas asuva radikaalse pinna nahavoltide vahel, mis on moodustatud täie paindumisega kõigi kolmanda sõrme liigestes (naistele, mõõtmine toimub paremal, meestel - vasakul). II - V sõrmede kogulaius on kolm tsunami, II - III - poolteist tsunami (joonis 38);
• proportsionaalne cun - määratud proportsionaalse jaotusega võrdseteks osadeks tuntud maamärkide vahel. Näiteks on teada, et vahemaa Yin-Tan ja Nao-hu punktide vahel on 12 tsunni. Nende punktide leidmine, nende vahelise kauguse mõõtmine ja jagamine 12-ga saame proportsionaalse cun (joonis 39).
Kõik kehaosad jagunevad tavapäraselt teatavale arvule tsunaile ja reeglina paikneb PVT segmentide piiril ja langeb sageli palpeerimise ajal esineva süvendiga (joonised 40–42).
PVT leidmine (palpatsioon).
? Patsiendi "nõutud tunnete" tekkimine valutab, tuimus, igav, intensiivne, kipuv valu. Ja mõnikord kaevandatakse valu ja "indekseerivad goosebumpid", mis ulatuvad ühes või mitmes suunas.
? Massaaži terapeut, kui leitakse PVT sõrmede all, mis on läbimõeldud tunne ovaalne auk, mis on täidetud pehme pastataolise sisuga tihedate seintega.
? Kui palpatsioon peaks rangelt kinni pidama teatavast joonest, ei lähe see naabritega meridiaanidele.
Joonis fig. 38. individuaalne cun (tsiteeritud V.N. Dubrovskis)
Joonis fig. 39. Projektijooned ja keha eri osade proportsionaalsed segmendid, mis on vastu võetud refleksoloogias (diagramm): vasakul - keha esipind; paremale - keha tagakülg
Joonis fig. 40. Ülajäsemete punktide jooned ja topograafia: a - palmapind; b - tagumine pind
Joonis fig. 41. Esiosa (a), tagumise (b) ja sisemise (c) jalgpindade punktide jooned ja topograafia
Joonis fig. 42. Liinid ja topograafiapunktid tagaküljel (a), rinnal ja kõhul (b)
Meridiaan on toimiv süsteem, mis ühendab kõrgemad närvikeskused akupunktuuripunktidega ja erinevate sisekorraldustega energia ülekandmiseks, tagades kõikide keha süsteemide kooskõlastatud töö. Meridiaanid tähistatakse tavaliselt BAHT-i ühendavate tingimuste abil. Iidses idamaises meditsiinis on 12 paari ja 2 mitteseotud peamist meridiaaniga. Neid etendusi täiendas märkimisväärselt Saksa spetsialisti R. Volli avastamine veel 8 paari meridiaanide ja PVT 1950. aastatel (tabel 7).
Meridiaanide nimed (vastavalt R. Vollile)
* Meridiaanid avasid R. Voll.
Meridiaanid (kanalid), nagu kõik keha organid, on jagatud "YANG" ja "YIN".
? Meridiaanid, mis ühendavad parenhüümi elundeid ja kulgevad piki keha sisepindu, on YIN-meridiaanid.
? Meridiaanid, mis kulgevad mööda keha väliseid külgpindu ja ühendavad õõnsad organid, on YAN-meridiaanid.
Vastavalt "marsruudi" omadustele ja siseorganite olemusele jagatakse peamised meridiaanid järgmiselt.
YAN kanalite ülesanne on energia ülekandmine Yini organitele.
Yangi kanalid vastavad energiatootjatele: a) mao, käärsoole ja peensoole; b) sapipõis; c) põis; d) "kolme küttekeha" kanal (endokriinsüsteem).
YIN-kanalite ülesanne on energia salvestamine ja säilitamine.
YIN-kanalid vastavad elunditele - „aarded” (energiasalvestusseadmed) - kopsud, põrn, kõhunääre, maks, neerud, süda.
TÄHELEPANU!
Kõik YIN-kanalid ja YANG-kanalid on omavahel ühendatud, jälgivad üksteist kindlas järjekorras ja moodustavad iga keha poole tsüklilise süsteemi.
Kooskõlas keha elulise energia ringluse tsirkadiaatrütmide mõistetega, mis läbivad järjest kõik organid, on igal orelil oma maksimaalne ja minimaalne aktiivsus (tabel 8). Sellisel juhul on ergutatud elundi inhibeeriv toime parem, kui see toimib vastava meridiaani punktidel maksimaalse aktiivsuse tundidel ja stimuleeriv mõju - minimaalse aktiivsuse tundide jooksul. Lisaks on vastastikku konjugeeritud suhetes olevatel organitel üksteisele rahustav toime, kui stimuleeritakse ühte neist maksimaalse aktiivsuse ja toonilise efekti ajal - kui see on inhibeeritud.
Meridiaanide igapäevane aktiivsus
Kõik elundid ja seega vastavad meridiaanid on teatud suhetes, avaldades üksteisele stimuleerivat (loomingulist) või pärssivat (hävitavat) mõju. Põhinedes viie peamise elemendi filosoofilistele kontseptsioonidele, mis moodustavad kogu maailma ja eelkõige inimese ning iga organi omistamise konkreetsele elemendile, esitati need suhted järgmiselt (joonis 43).
Joonis fig. 43. Funktsionaalsed suhted meridiaanide vahel (skeem). Tahked jooned näitavad loomingulisi sidemeid, punktiirjooni - hävitavaid
Sobiva stimuleeriva või pärssiva toime saavutamiseks elundile (meridiaan) on soovitatav mõjutada meridiaanide - peamiste (toonik ja sedatiivne) ja abiainete (punkt-kaasosaline, stabiliseeriv, sümpaatiline, punkt-herald) standardpunktid (tabel 9).
Meridiaanide standardpunktid
Märkus Keha kolme osa meridiaanil on 4 punkti-kuulutaja: kokku - VC5; hingamine VC17, seedimine - VC12, kuseteede funktsioon - VC7.
Tooniline punkt asub peamisel meridiaanil ja stimuleeriva (nõrga) stimuleerimismeetodiga kokkupuutel stimuleeriv mõju tema seotud organitele (meridiaanidele).
Sedatiivne punkt asub peamisel meridiaanil ja sellel on tugevad ärritusmeetodid (vt tabel 10) pärssiv toime sellega seotud elunditele (meridiaanidele).
Toonilised ja rahustavad punktid
Kaaslase punkt asub ka peamisel meridiaanil ja aitab tugevdada elundite (meridiaanide) pärssivat või toonilist toimet, mida mõjutavad kaks esimest punkti (tabel 11).
Punktide kaasosalised (allikad)
Stabiliseerivad punktid (lo-punktid). Need punktid, nagu ventiil, reguleerivad energia ülekannet ühelt meridiaanilt teisele, rikkudes nende tasakaalu ühes neist. Lo-punktid on tavalised, rühmad ja tavalised. Tavaline lo-punkt on selle meridiaanil ja reguleerib organite funktsioone paaristatud kanalites: süda on peensool; maks - sapipõie; neerud - põis jne. Meridiaanide vahelise energia tasakaalu viimine toimub kas ergastatud meridiaani l-punkti pidurdamisel või nõrgendatud meridiaanide l-punkti stimuleerimisel (tabel 12).
Tavalised lo-kirjed
Sümpaatiline punkt asub põie meridiaanil, selle esimesel hargnemiskohal tagaküljel, ligikaudu kahe sõrme paksusega võrdse vahemaaga, mis on külgmine selja keskjooneni. Seda punkti stimuleeritakse krooniliste haiguste, spastiliste seisundite ja krampide ravis (tabel 13).
Kaastunnet
Heraldi või häirepunkt asub keha eesmise (ventraalse) poolel, kõige sagedamini selle organi meridiaanil või selle lähedal. Ärevuspunkt on meelevaldselt tundlik ja mõnikord isegi väga valulik (eriti krooniliste haiguste korral, mis on teatud meridiaaniga seotud eriti olulise elundiga). Spontaanse valu ilmumine ärevuspunktis on areneva haiguse signaal (tabel 14).
Alarmi punktid
Mõnel juhul kasutatakse sissevoolu ja väljavoolu punkte (Jing) ja „kogunemispunkti” (tabelid 15 ja 16).
Sissevoolu ja väljavoolu punktid (Jing)
Punktid "kogunemine"
AT valimisel on vaja arvestada elundite inervatsiooni mitmekülgset jaotumist, samuti asjaolu, et sama organi eraldi osi saab innerveerida erinevate segmendipõhiste närvide poolt (tabel 17).
Mõnede siseorganite ja nende patoloogias soovitatavate akupunktuuripunktide inerveerimine
Akupressuuri põhitehnikad
? Löögid - ümmargused tasapinnalised liikumised: a) pidev liikumine (pidurdustehnika); b) energiline vahelduv liikumine (stimuleeriv tehnika). See toimub sõrmede, peopesa, tugiosa, sõltuvalt punktide asukohast ja valuliku ala piirkonnast. Liikumissuund on ümmargune (vastupäeva) või kaarjas (erinevates suundades. Vastuvõtmine viitab pidurdusele, kui rõhk viiakse läbi piisava jõuga (paistab järk-järgult hõõrdumisega): kerge rõhuga silmitsi seistes, kus määratud tunded peaaegu ei väljendu - vastuvõtt viitab stimuleerivale mõjule.
? Lineaarset jootmist teostatakse I sõrmepadjaga, kammiga ja küünte falansi seljaga (tagurpidi) või ühes suunas padjaga, teises küünte falanksiga dorsumiga, mitme sõrme padjad erinevates suundades. See on stimuleeriv meetod.
? Vahelduv rõhk tehakse I või mitme sõrmega, mis on risti masseeritud pinnaga. Te saate koorida kolmandat sõrme, küünarnuki, peopesa koormusega. Rõhk peab olema tugev (kuni ilmneb väljendunud soojustunne). Vastuvõtt viitab pidurdusele (joon. 44).
? Plucking Masseerija haarab TA-ala klapi ühe või kahe sõrmega ja avaldab tugevat survet (kuni raske hüpereemia ilmumiseni). Vastuvõtt viitab pidurdusele (joon. 45).
? Pööramist teostavad sõrmed, peopesa, peopesa serva sagedus 50–60 liikumist minutis ja sügavuse tungimine koesse kuni lihasteni. Stimuleeriv meetod - mõju, mis tekib kerge rõhuga.
Joonis fig. 44. Vahelduv rõhk: a) pöial ja b) üks sõrm teise peal
Joonis fig. 45. Vastuvõtt "zashchipyvaniya", mida teeb kaks sõrme
? Puudutamise või rüüstamise läbiviimine toimub peopesa ääres, rusikas, sõrmed kogunevad näputäis või sõrmede ja käe tagaküljel (löök rakendatakse metakarpopalangeaalsete liigeste dorsumile). See on stimuleeriv vastuvõtt.
? Vibratsioon ühe või mitme sõrme (küünte phalanges), peopesaga. Jõud on lühike ja tugev, rõhk kombineerub vibratsiooniga ja toimub masseeritud pinnaga risti. See on pidurdamismeetod.
? Pinge ja pöörlemine. Kandke liigeste massaaži. Masseerija kinnitab ühe käega jäseme proksimaalset segmenti (liigese kohal), teine - painutab selle liigese jäseme, põhjustades periartikulaarsete kudede pinget (passiivsed liigutused) (joonis 46).
Orientaalsed eelised akupressuuril tekitavad lisaks ülaltoodud meetoditele kolm põhilist tehnikat - pöörlemist, vibratsiooni ja survet.
Joonis fig. 46. Pinge ja pööramise meetod
? Pööramine toimub I-III sõrme padjadega või I sõrme külgpinnaga, keskmiste phangangide dorsumiga. Vastuvõtt hõlmab kolme etappi:
• sõrmede või muu masseeriva pinna ringikujuliste liigutuste liigutamine ei tohi kaasneda nahal libisemisega; rõhk peaks suurenema järk-järgult;
• fikseerimine - sõrme pöörlevad liikumised lõppenud sügavusel lakkavad. Samas sügavuses ja sama rõhu all jääb sõrm (7–12 s);
• lahti keeramine - sõrme või muu masseeriva pinna aeglane tagasipöördumine algsesse asendisse (rõhuvõimsus väheneb järk-järgult).
TÄHELEPANU!
Vastuvõtmise lõpus ei eemaldata sõrme nahast ära - massaaži terapeut peaks kohe alustama järgmise tsükli 1. etappi.
• Rõhk on esimese sõrme padi; vastuvõtt võib toimuda koormusega - teise käe I sõrme distaalne falanks asetatakse risti masseerivale sõrmele. Meetodist sõltuv survejõud võib olla erinev. Lubatud on võimalus kasutada sfäärilisi otsikuid.
• Vibratsioon toimub võnkumiste abil TA pinnal või suuremal pinnal ühe või mitme sõrme padjadega, esimese sõrme kõrgusega, peopesaga. Teostatud: pidev vibratsioon (ilma sõrme rebimiseta koest) ja vahelduv vibratsioon - massaažiterapeut käsi pärast iga liikumise eemaldamist masseeritud pinnast ja liikumised viiakse läbi järjestikuste survetena (A. Kondrashov et al., 1999).
Massaažiprotseduuri läbiviimisel peate:
• tegutsema sümmeetriliselt asetsevatel punktidel. Näiteks seedetrakti haiguste korral kombineeritakse mõlema jäseme Tsu-San-li punktid;
• kombineeritud mõju ülemise ja alumise jäseme punktidele. Näiteks mao ja soolte düsfunktsioon (He-gu + Zu-San-li punktid);
• toimige keha esi- ja tagapinna punktidel. Näiteks spinaalse osteokondroosi ravis - Huan + Zu-San-li;
• kombineeritud mõju jäseme sisemise ja välispinna punktidele. Näiteks käsitsi punktid (Nei-guan + Wai-guan) või (Qui-chi + Shao-hai), et parandada ülemise jäseme pareessiooni terapeutilist toimet;
• tuvastada punkte, mis on otseselt valu või organite kahjustamise kohas. Näiteks, selgroo osteokondroos, toimivad nad Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao punktides;
• täiskuu ajal sedatiivse meetodi massaaž; uue kuu ajal - tooniktehnikaga; pärast päikeseloojangut - rahustav meetod.
Ravi käigus teostatakse akupressuur:
a) pidurdusjõuga - iga päev; stimuleerides - 1-2 päeva jooksul;
b) esimesel protseduuril 3–4 TA massaaži, seejärel suurendatakse nende arvu 6–12 (pidurdusjõuga) või 4–8 (stimuleeriva mõjuga);
c) koos akupressuuriga ja terapeutilise massaažiga, väiksem kogus masseeritud TA.
Ravi kestus koosneb 10–15 protseduurist valuvaigistite ja stimuleerivate mõjude ning 15–20 inhibeeriva toimega protseduuridega.
Massaažiprotseduuride näidustused. Massaaž on mõeldud nii täiskasvanutele kui ka üle 1-aastastele lastele.
Massaaži määramise vastunäidustused: mistahes lokaliseerumise pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, ägedad palavikhaigused, aktiivne tuberkuloos, peptiline haavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand (tüsistused ja verejooksu tendents), kahheksia, rasked nende funktsioonide häirega sisemiste organite kahjustused, verehaigused, vaimne põnevus, rasedus.
Massaaži käigus ei ole soovitatav juua kohvi, tugevat teed, alkoholi ega kasutada vürtsiseid ja soolaseid roogasid.
Periosteaalne massaaž
Periosteaalne massaaž on teatud tüüpi akupressioon ja seda tehakse luupindadel. Meetod töötati välja 1928. aastal Volgleriga.
Periostaalse massaaži mõju kehale:
• kohalik vereringe suurenemine;
• rakkude regenereerimine, eriti periosteumkoed;
• refleksi mõju elunditele, mis on seotud närvirakkudega periosteumi masseeritud pinnaga;
• südame aktiivsuse tõhustamine;
• hingamisteede ekskursioonide parandamine;
• kõhu normaliseerumine ja mao peristaltilise liikumise stimuleerimine.
Periosteaalset massaaži iseloomustab kohalik mõju periosteumile, võimalus läheneda raskesti ligipääsetavatele kudede kihtidele, mida ei saa ravida terapeutilise või sidekoe massaaži ajal, intensiivset ja pikaajalist refleksiefekti siseorganitele.
Massaažitehnika. Patsiendi asend - seljas, kõhul, küljel või istudes.
Parema kontakti tagamiseks luupinnaga, ravipunkti tsoonis (LT) liigutage pehmed koed ja kõigepealt lihased. Massaaž viiakse läbi sõrme otstega või falanksiga, valides hoolikalt rõhu intensiivsuse vastavalt patsiendi individuaalsetele omadustele (joonis 47).
Periostaalse massaaži tugev ärritav toime on valus, kuid samal ajal ei tohi patsient kunagi saada ebameeldivaid tundeid.
Rõhu suurendamine sõrmega, isegi koe vähene vastupanuvõime määratakse, massaaži terapeut teeb seejärel sõrmega LT-tsoonis ringikujulisi liikumisi. Ringi läbimõõt ei tohi ületada 5 mm. Sõrme survet vähendatakse järk-järgult, kuid kokkupuude nahaga ei katkesta.
Joonis fig. 47. Pintsli asukoht periosteaalmasseerimise ajal
TÄHELEPANU!
Väikesed ümmargused liikumised ei tohiks olla igav.
Iga protseduuri lõpus on soovitatav teha intensiivseid silumisliike.
Massaaži määramise viited. Massaaž on näidustatud patsientidele, kelle kliinilise kontrolli käigus määratakse periosteumil selge refleks või valus piirkond.
Massaaži määramise vastunäidustused:
• luu- ja lihaskonna vaevused, mis vajavad puhata.
Sellist tüüpi massaaži talumatuse kliinilised tunnused on peamiselt valu ebameeldivad tunded ja väljendunud vegetatiivsete reaktsioonide algus, eriti vasomotoorse tüübi puhul.
Periostealse massaaži kasutusala valik:
• Pea (peavaluga): õlgade selg, emakakaela lülisambaprotsessid, okulaarse luud, mastoidprotsessid, zygomaatne kaar, otsaosa kulmude vahel nina juure kohal.
• Süda: I - VI vasakpoolsed ribid, eriti esiosad, rinnaku.
• sapipõie ja sapiteede: parempoolne ranniku kaar ja rinnaku, sealhulgas xiphoidi protsess, ribide paravertebraalsed alad õlgade keskel.
• Kõhu- ja kaksteistsõrmiksool: kaldakaared mõlemal küljel, rinnaku alumine pool.
• Vaagnaelundid: silikakoor, ristluu, IV ja V nimmelüli.
• lülisamba: massaaž toimub peamiselt põikprotsessides (kõigis segmentides) suunas - peast ristkülikuni.
Akupressuurravi: kuidas kiiresti valu ja väsimust leevendada
Akupressuur on teadlikkus tõhusast tegevusest käte ja jalgade teatud punktides, mille tulemusena aktiveeruvad keha sisemised jõud ja haigusega on võimalik toime tulla. Ravi akupressuuriga on juba ammu teada, selle juured ulatuvad iidse, idamaise ja traditsioonilise meditsiini juurde, mida tõestavad arvukad freskod, mis leidsid aset Persias, Hiinas ja Indias. Juba 7. sajandil eKr. Tunnistati Hiina akupressuuri ametlikuks meditsiiniks. Asjakohased tema tehnikad meie ajal. Te võite aidata ennast vabastada silmade väsimust, peavalu ja hambavalu, pingeid seljal ja õlgadel olles tööl olles, kui võtate selleks 5-minutilise vaheaja.
Meie abistamine minutites ilma ravimite ja kõrvaltoimeteta on meie võimuses! Teil tuleb lihtsalt aktiveerida teatud punktid, mis on energiliselt seotud konkreetse keha või keha piirkonnaga.
Vajalik on neid vähe suruda või natuke massaažida, valu ja ebamugavustunne vähenevad, probleemses kohas algab eneseharjutamise protsess. Efekti parandamiseks võite klõpsata mõlemal käel, jalal, näol jne.
Akupressuuri abil koju tulles on kerge leevendada päeva jooksul kogunenud stressi, väsimust, jõudu ja energiat.
Kui teie silmad on väsinud
Mitte ainult katkestused, mida tuleb teha arvutiga töötamisel, vaid ka mõju käte refleksipunktidele, aitavad leevendada silmade koormust.
Me leiame punktid: need asuvad sõrmega, ülemise fanixiga.
Tegutseme: kui silmade valu on pinge all, haarake ühe käega pöidla ja nimetissõrme teisest küljest indeksi sõrmega ja keerake sõrme fanksit pool minutit.
Kui su taga ja õlad haiget teevad
Pikaajalise töö juures arvutil ei ole mitte ainult silmad väsinud, vaid ka selja ja õlad. Mõju mõlema käe kätel paiknevale selgroo refleksitsoonile aitab eemaldada valu.
Leiame tsooni: see algab käe põhjast ja jookseb mööda kogu pöidla külge.
Seadus: massaaži see ala, alustades pöidla alusest küünega ja seejärel tagasi. Piisab sellest, kui teed kohapealse massaažiga ravi 5 minutit 3 korda päevas ja valu läheb läbi.
Teised keha akupunktuuri punktid, mida saab kasutada selgroo valuks, paiknevad kaelal ja kubemes. Töökohal ei ole kindlasti kinkile kinni hoidmine, nii et seda punkti saab masseerida kodus.
Me leiame need punktid: esimene paar on kaela tagaosas, selle ühendamisel õlaga; teine paar on kubemejooks luude luude servades.
Me tegutseme: samal ajal paneme need punktid vasakule küljele sõrmeotstega ja hoidke õrnalt 2-3 minutit.
Siis mõjutame ka sümmeetrilisi punkte paremal.
Alaseljavalu
Me leiame punktid: esimene paar on põlveliigeste sees, teine on 5 cm vasakul ja selg ülaosas vaagna luude servadest. Me tegutseme: samaaegselt vajutage vasakut põlve- ja parempoolset vaagna punkti, hoidke 3-4 minutit. Seejärel vahetage käed ja punktid.
Kaela kaelas
Leiame punkte: üks asub kaela tagaküljel ja ülejäänud kaks on selgroo mõlemal küljel, juuksepiiri ja esimese selgroo vahel.
Tegutseme: “kallistame” kaela mõlemal küljel peopesaga nii, et käte sõrmed on selja taga kaela taga ja 4-5 minuti jooksul suruge rütmiliselt kaela keskmiste sõrmedega.
Valud neerudes
Me leiame punktid: esimene paar asub väikese süvendiga pahkluu siseküljel, teine on paremal ja vasakul tuharal, kus algab reide.
Me tegutseme: esmalt vajutame korraga paremale küljele punkte ja hoidke neid umbes 3 minutit. Siis me vahetame käed ja tegutseme nii palju kui vasakpoolsed punktid.
See on oluline! Kui teie neerud sageli vigastavad - on väga oluline konsulteerida arstiga!
Kui su pea valus
Naised kaebavad sageli peavalu üle. Akupressuur aitab sellega toime tulla. Me leiame punktid: oluline aju, mis vastutab meie aju eest, asub pöidla ülemises fantaxis.
Me tegutseme: kui teil on äkki peavalu, alustage ühe käe pöidla naelaga ühe minuti jooksul ühe käe sõrme vajutamist. Korrake seda iga kvartali järel, kuni valu kaob.
Veel paar punkti peavalu, mis asuvad kehal:
Leiame punkte: kaks - mõlemal pool selgroogu, juuksepiiri ja õla vahel, kolmas - sabaäärel.
Seadus: vasaku käe sõrmed 1-2 minutit Masseerige ülemine punkt vasakul ja paremal - madalam. Seejärel vahetage käed.
Kui sooleprobleemid tekivad
Seedetrakti või kõhuvalu puhul massaaži peopesaga ühe käega peopesaga.
Leiame tsooni: soolestiku refleksitsoon asub kogu peopesal, nii et liikuge alati paralleelsete sirgjoonega käe põhjast sõrmede suunas.
Me tegutseme: kokkupuute kestus 3 kuni 5 minutit igal käel.
Teine paar paari, mis peavalu rahustab, asub kehal:
Me leiame punktid: leiame esimese paari tagaküljel vasakul ja paremal, viimasel serval; teine on vasaku ja parema tagaosa all.
Me tegutseme: samaaegselt vajutage üleval paremal ja vasakul vasakul, hoidke 2 minutit. Siis me vahetame käed ja punktid.
Oluline on meeles pidada, et kui teie valu on pidev, sageli korduv, peate nõu pidama arstiga.
Reumaatiliste valude puhul
Me leiame punktid: need on suurte varbade näpunäited - vasakule ja paremale.
Me tegutseme: pange jalad oma kontsadesse ja asetage mõlema käe keskmised sõrmed oma suurte varbade otsa. Vajutage või sõrmige sõrmedega 3-4 minutit.
Hambavalu
Me leiame punktid: me otsime esimest paari alumises lõualuu suu nurkade all, teine - kaela ja rinnaku vahel.
Me tegutseme: kui hammas (kas oluline või mitte, ülemine või alumine) valutab vasakul küljel, siis paneme käed paremale poolele ja vastupidi. Vajutage õrnalt 3 minutit.
Akupressuur kodus
Akupressuur aitab teil lõõgastuda ja taastuda nii kiiresti kui võimalik pärast koju naasmist pärast tööd. Masseerides teatud keha punkte, rõõmustate, leevendate pingeid, tõstate kogu organismi tooni.
Kuidas lõõgastuda akupressuuriga
See aitab leevendada tööpäeva stressi ja lõõgastuda. Lihtsaim meetod massaaži lõõgastamiseks on mõlema käe tagapinna löömine õrnade liigutustega interdigitaalsest ruumist randmesse. Soovitud efekti saavutamiseks vajate vaid 2-3 minutit. Niisuguseid kergeid lööke saab teha iga kord, kui kreemi kasutatakse käed.
Kuidas eemaldada tugev arousuaalne nõelravi
Tugeva agitatsiooniga, kui sa lihtsalt pead ennast kokku tõmbama, alustage punktide vajutamist:
1. randme keskel, selle siseküljel;
2. jalgade keskel;
3. varvaste või käte vahel;
4. peopesade keskel;
5. ülemise huule keskel;
7. piki juustepiiri.
Toimige omakorda nendel refleksitsoonidel ja peate te tundma, kuidas teie keha lõdvestub, rahu tuleb teile, energia taastatakse.
Akupressuur aitab kaasa
Mõned lihtsad akupressuuritehnikad aitavad teil taas ärkvel ja energiat täis.
1. Alustage sõrmede otsakute venitamist, võite isegi kergelt neid pigistada. Sõna otseses mõttes 5-10 minuti pärast tunnete teid soojust ja rõõmustunnet.
2. Järgmisena minge kõrvaklapile - andke talle paar minutit, see on koht, kus on koondunud refleksipunktid, mis vastutavad keha täitmisega energiaga.
3. Mine näole, klõpsa korduvalt nina all asuvale refleksi punktile. Surve peaks olema üsna tugev ja terav. Muide, see tugev keha kokkupuutepunkt, mis aitab teil mitte ainult äratada, vaid aitab parandada seedimist, normaliseerida mao tööd, parandada ainevahetust organismis ja aitab isegi kaalulanguse korral.
4. Istuge toolil, pange oma käed põlvili, sa suudad patella alla jääda, see on sinu sõrmega sõrme all. Siin on nn pikaealisuse reflekspunkt, massaaži päripäeva.
5. Teine trikk aitab teil rõõmu tunda: hõõruda oma peopesad üksteise ümber, sõrmede ja varvaste otsad, hõõruda jalgu.
Nii et akupressuuriga ravi mõjutab mõningaid näpunäiteid Teie I zuminkast teostamise tehnika kohta:
- Keha kuju viimiseks on vaja vajutada refleksipunktidele lühikesi ja üsna tugevaid liigutusi.
- Sama efekti saate ka siis, kui teete refleksipunkte vahelduva vibratsiooniga liikumisega pool minutit - minut.
- Lõdvestumise efekti saate, kui teete aeglaselt pöörlemist või vajutate kergelt sõrmeotstega ja seejärel hakatakse järk-järgult suurendama survet. Sel juhul tuleb iga punkti mõjutada 5 minutit.
Ja ka pärast reegli eemaldamist pööra reeglina kerge tähelepanu lõõgastavale massaažile, mis viib teid kõige vähem aega, kuid samal ajal paneb sind lõõgastavale meeleolule, aitab kergesti ja kergesti pingeid leevendada ning taastada une.
1. Pundi üksteise peopesad ja „niisuta“ nendega - kergelt puudutage ümmargusi liigutusi üle näo.
2. Hõõru juuksed sõrmeotstega - harja oma juuksed sõrmedega, liikudes otsmikust pea taga ja kaela.
3. Kammuta päikesevarju - kergelt öösel ja hommikul intensiivsemalt. Päikesel on palju aktiivseid refleksipunkte, mis on kasulikud kaks korda päevas masseerimiseks.
Võluvusega akupressuur võib olla valu üldine abinõu.
Praktiline esoteeriline
Sisenemine ainult puhta mõtte ja hingega
Meditsiiniline akupressioon. Akupressuurivööndid. Ida ravimeetod
Kui sa pigistad oma käe rusikasse, suruvad sõrmeotsad tahtmatult palmiku keskel asuvat punkti, mis vastutab pepi eest. Vaid mõned masseerivad liikumised ja tunnete jõudu ja energiat.
Kui soovite soojeneda, aitab soojuspunkt. See asub keskmise sõrme ülemise fiksaatori padjal. Mõju sellel saidil võimaldab teil kiiresti kiirendada soojust keha kaudu.
Lisaks sellele on see punkt vastutav ärevuse tunde eest. Selle peale surudes põnevus "hakkab aurustuma" ning rahu ja tasakaal saab oma koha.
Kokku on inimkehas umbes 700 bioloogiliselt aktiivset punkti. Kõige rohkem maagilisi kohti asub kätel, jalgadel, kõrvadel. Iga punkt vastutab asutuse töö eest. Akupressiooni (refleksoloogia) tulemusena saate leevendada valu, normaliseerida närvisüsteemi, peatada põletiku kehas ja suurendada isegi viiruste ja infektsioonide vastupanu.
Arstide sõnul võib seda enesehooldusmeetodit kasutada esmaabina. Peate teadma ainult punktide õiget asukohta ja rõhu jõudu. Muide, kui tunnete kerge valu või tuimus „elutähtsate” punktide massaaži ajal, ei tohi neid hirmutada. See tähendab, et olete õigel teel.
Punktid või nõelad?
Mõned võrdlevad surve meetodit bioloogiliselt aktiivsetel punktidel nõelravi abil. Erinevalt nõela ravist ei vaja akupressuur sügavaid meditsiinilisi teadmisi. Vaadake lihtsalt punkte, mis näitavad punkte ja proovige meetodit ise. Lisaks on see protseduur valutu ja väliselt ohutu.
Kuidas vajutada punkti
Hiina jagavad tegevuse ulatuse terapeutilisteks punktideks kolmel viisil:
- ägedate valude ja esmase töötlemise puhul on näidatud kerge ümmargune massaažipunkt, mida hoitakse koos sõrmega. Massaaž kestab üks kuni viis minutit;
- kroonilistes haigustes, sõltuvalt siiski inimese üldisest seisundist, on parim ja ohutum kasutada mõõduka tugevusega akupressuuri. Soovitatav on korduv massaaž päevasel ajal. Kestus - kuni kolmkümmend (sõltuvalt asjaoludest) sekundid;
- tugev surve toimub peamiselt pöidla abil. Teatavatel juhtudel on aga ka muud võimalused. Kui soovitud punkt leitakse kehal, puudutab indeksi sõrme või pöidla otsa kergelt nahka, seejärel hakkab sõrmega tekitama ringikujulisi liigutusi, nihutades nahka naha või lihaskoe suhtes rütmi kahe pöörde sekundis. Samal ajal tuleb pöörata tähelepanu asjaolule, et sõrm jääb pidevalt keha ühele (vajalikule) punktile. Kui sümmeetriline surve punktidele peaks olema eriti ettevaatlik.
Vaata oma harja.
Pöial on pea ja kael.
Palm on keha ja siseorganid.
Indeks ja keskmised sõrmed - käte ja jalgade projektsioon.
Samal ajal vastutab parempoolne keha parem pool, vasakule - vasakule.
Südamepunkt
Normaliseerige südamelöögid, vajutades väikese sõrme ülemisele fantaxile.
Punktipea
Kui teil on peavalu, proovige masseerida pöidla ja sõrme vahele jäävat ruumi. Asetage pöidla käe tagaküljele, näidake sõrme peopesaga (elujoone keskel). Kiire efekti saavutamiseks peate punkti jõuga 2-3 minutit masseerima teatud jõuga. Kui vajutate vajutamisel valu, leitakse punkt.
Hambavalu
Kui teil on hambavalu, proovige hõõruda koht, mis asub käe tagaosas sõrmega. Massaaž kergendab ajutiselt valu, kuid ei mõjuta seda põhjust.
Seksuaalsuse punkt
Kummalisel kombel, aga see punkt asub parema käe rõngasrõngasel, kus on kulunud abielusõrmus. Asetage rõhk - just küünte aluse all. Energiapunkti kerge massaaž suurendab vastupidist sugu.
Urogenitaalne punkt
Urogenitaalsete piirkondade patoloogiate korral proovige aktiveerida rõnga ja keskmise sõrme tuberkulli vahele jääv punkt. Valulik surve näitab põletikulise protsessi arengut.
Heaolu punkt
Üldise heaolu taastamiseks peate oma randmeid hõõruma. Siin on punktid, mis vastutavad keha jõudude ja energia tasakaalu eest. Mõnikord võrreldakse mõju sellele punktile kontrastaadiga: nii tõhus mõju.
Külm
Vabastage nohu, kurguvalu massaaž aitab sõrmeotstel. Ainult paar korda sellist massaaži päeva jooksul ja te tunnete, kuidas haigus hakkab taanduma.
Vaatepunkt
Keskmise sõrme keskosa vastutab meie silmade eest. Päeva jooksul, eriti kui töötate arvutiga, massaaž neid kohti. See aitab vabaneda silmade pingest.
Auricle
Päikesekaitse massaaž on võrreldav päästeteenistusega: kiiresti ja tõhusalt. Kokkupuude punktidega aitab lõõgastuda või rõõmu tunda, leevendada väsimust või taastuda stressiolukorras.
Jõuline hommik
Kõrge kõrvade massaaž aitab hommikul kiiremini ärkama. Lisage sellele kõrvaklambrite soojenemine (ottyagivanie, ümmargused liikumised) ja olete rõõmsameelne nagu kunagi varem.
Rahuliku une punkt
Masseerige õõnsust põhjas (lähemal kõvast kõhule) päripäeva 3-4 minutit. Massaaž võimaldab teil rahuneda ja lõõgastuda.
Vaatepunkt
Kõrvaklapi keskosa on vastutav meie silmade eest. Selle koha massaaž aitab kaasa kiirele puhkusele ja taastumisele pärast tüütu tööd.
Hambavalu punkt
5 minutit massaaži kõrva ülaservast küljelt, kus hambad valusid ja valu oli kadunud.
Südamepunkt ja kopsud
Nende punktide leidmiseks on lihtne: sisekeha sees pea lähedal. Sõrme selle koha vajutamine stimuleerib südamelihase ja kopsude tööd. Massaaž on efektiivne arütmiate, hüpertensiooni, bronhiidi ja kopsupõletiku puhul.
Osuta suitsetamisest
Klõpsates kõhre alumises osas, veidi üle peegli aitab vähendada vaimset sõltuvust nikotiinist. Lisaks põhjustab massaaž tubakasuitsu suhtes vastumeelsust.
Jalad
Ma arvan, et olete märganud, kuidas jalgade massaažiga on tunda ühendamist teatud elunditega. See on normaalne nähtus, sest jalad on meie keha juhid. Siin on kõige rohkem bioloogiliselt aktiivseid punkte. Seetõttu algab enesemassaaž hommikul, kui me voodist lahkume ja lõpeb, kui me istume või lamame.
Pöörake kõrva-nina-kurgu
Kui sa jalad märjaks, kui teil on nohu ja kurguvalu, soojeneb keha esiosa ja külgpinna massaaž ning aitab leevendada valu.
Maksimaalsete ninaosade punkt
Varvaste soojenemine (va varbad) aitab vähendada sinusi või sinusiiti. Eriti kasulik massaaž haiguse ägenemise ajal.
Naiste punkt
Kanna keskel on munasarjade töö eest vastutav punkt. Vasakpoolne kann on vastutav vähimarja munasarja eest, mis on vastavalt õige õige.
Vastunäidustused
Niisiis peaksite olema ettevaatlik selliste haiguste all kannatavate inimeste suhtes, nagu:
- südame-veresoonkonna haigused;
- urolithiasis ja sapiteede haigused;
- onkoloogia;
- nahakahjustused: kulumised, kriimustused, põletikud;
- kõrgenenud kehatemperatuur.
Parim aeg akupressiooniks
Optimaalne aeg akupressiooniks on hommikul, pärastlõunal, õhtul. Aktiveerimise vaheline ajavahemik ei tohi ületada 5 tundi. Hommikul soovitavad eksperdid nahale rohkem survet. Päeval - mõõdukas. Enne magamaminekut - lihtne ja rahulik.