Nohu, nohu ja gripi ravi vannis

Flu

"Vann ravib sada haigust" - ütlesid meie vanaisad-vanavanemad, ja neid raviti vannides. Aga sa pead teadma, kuidas, millal, mida auru. Teadmised neist, kahjuks ja ah, peaaegu ei jäänud ellu. Ainult fragmentaarne teave ja asjaolu, et keegi ise proovis midagi. Sellegipoolest saate täna vanemas vannis levinud haigustest vabaneda.

Milline on Vene aurusauna terapeutiline mõju? Keha järkjärgulisel ja ühtsel soojenemisel, higistamise aktiveerimisel, toksiinide eemaldamisel ja lagunemisproduktidelt hiljem. Lisaks, kui kehatemperatuur tõuseb (umbes 2 kraadi kogu protseduuri puhul), käivitub kaitsemehhanism ja suureneb valgete vereliblede tootmine. Ja kõik teavad, et leukotsüüdid hävitavad viirused ja muud patogeensed ained. Rohkem leukotsüüte - kiire taastumine. Selle kohta ja ravis kasutatavate ravimtaimede mõju kohta, tuginedes tervendavale mõjule.

Aurusauna terapeutiline efekt vene vannis põhineb kõrgel õhuniiskusel ja mitte väga kõrgel temperatuuril. Seetõttu soojendab keha ühtlaselt, higi on laialdaselt vabanenud, millega haigus haigestub.

Kas on võimalik vanni temperatuuriga

Selles küsimuses nõustuvad kõik arstid: normaalse kehatemperatuuriga inimest saab ainult ujuma. Norm on 35,5 kuni 37 kraadi.

Vanni saab kõndida ainult normaalse temperatuuriga - mitte üle 37 °

Miks mitte temperatuuriga vannis? See on väga lihtne: temperatuuri tõus tähendab haiguse üleminekut aktiivsele või ägeda faasile. Keha võitleb haigusega aktiivselt, suurendades valgete vereliblede tootmist. See on kõigi kehasüsteemide suurem koormus. Sa ise ilmselt tundsid, et isegi mitte väga kõrgetel temperatuuridel on pulss selgelt üle normi ja isegi kõige lihtsamad toimingud võtavad palju energiat. Aurusaunas viibimine tõstab temperatuuri keskmiselt 2 ° võrra. Kujutlege, et teil on 37,5, kui paar on 39,5. Kuidas te tunnete? Vaevalt hea. Ja kui isegi suurem? See võib juba põhjustada elustamist.

Seetõttu on vastus ühemõtteline: kõrgemal kui 37 ° C juures ei saa minna aurusauna (vann või saun) juurde.

Vann külmale või grippile

Külma või viirushaiguse korral võite külastada ainult aurusauna alguses, kui sa pole veel haige, kuid teil on juba ebameeldivaid sümptomeid: nõrkus, liigesevalu, ninakinnisus või ebameeldiv tunne. Siis on see hautatud maitsetaimede kasutamisega ja haigus kas langeb või liigub kiiresti ja kergelt. Haiguse kulg sõltub esiteks organismi omadustest ja teiseks hetkest, mil te seda "püüate".

Samuti on oluline protseduurid korrektselt läbi viia. Hoolitsuse eripära vannis nohu või gripi korral - ei saa läbi viia karastamisprotseduure. Sellises olekus külma vette valamine või kastmine ei avalda positiivset mõju, vaid negatiivne. Pärast aurusauna pesta ennast sooja veega, puhata kauem, mähitud froteeri või leht (ka parem terry) juua rohkem.

Sa pead juua palju, ja see on soovitav - mitte lihtne tee, vaid maitsetaimede või haigusega. Maitsetaimed on paremad kui higistamist suurendavad. "Sellest ajast alates haigus läheb ära," ütlesid meie vanaemad ja mõtlesid seda ning püüdsid juua teed mee ja vaarika moosiga.

Vaarika moosi - tõestatud vahend higistamise parandamiseks

Aurusauna külastamisel on omadus. Pöörake tähelepanu nende heaolule rohkem kui tavaliselt. Ülesanne on soojeneda ja samal ajal mitte koormata keha, mis peab juba tegelema külma või viirusega. Sest mitte kiirustama aurusauna. Me läksime, riietuseta, istusime riietusruumis umbes 15-10 minutit, joome teed ravimtaimedega. Minge aeglaselt valamusse, peske sooja (mitte külma ja mitte kuuma) veega. Kaasake uuesti. Te saate juua ka teed.

Kui ruumi temperatuur tundub mugav või soe või isegi jahe, võite minna aurusauna. Ja seal ei istu ahju lähedal. Vali koht ära. Sa pead soojendama järk-järgult ja ühtlaselt.

Vähendage veidi tavalist viibimist aurusaunas: keha ja nii raske. Aurusaunast väljudes peske ennast sooja duši all, murdke ennast froteeriidile ja jooge teed. Nii vähehaaval tunned end paremini. Aga kui sa ei parane, kuid hullem, on protseduur minimaalne.

Üks tehnikatest, mis aitab külmumist vabaneda, on kanda soojendatud luud jalgadele.

Mõnikord, kui valitud hetk ei ole parim, võib surve järsult langeda. Sellisel juhul saate kohvi juua, kui seda on. Pärast seda, kui peate koju minema, aga mitte üksi, vaid saatega. Üldiselt peate tegutsema sõltuvalt riigist. Kui väga halb - helistage kiirabi.

Kokkuvõttes võime teha järgmised järeldused:

  • Vann on kasulik nohu ja gripp on kasulik juba algstaadiumis, kui te pole veel haige, kuid juba ei ole väga tervislik.
  • Teisel korral, kui saab aurusauna külastada, on haigus juba langenud. Temperatuur puudub, ainult nõrkus jääb. Kuid isegi sel juhul ei tohiks kiirustada: haigus võib tagasi tulla.
  • Vannile ei ole kindlasti võimalik minna, kui temperatuur on üle 37 ° või kui haigus on aktiivses ja akuutses faasis. Aurusauna külastamine sellel perioodil ainult halvendab olukorda.

Aur, luud, ravimtaimed - see on see, mida vanni kohtleb.

Vann bronhiit

Haiguse kaks varianti: viiruslik ja bakteriaalne bronhiit. Viirus levib õhus olevate tilkade kaudu, bakterid arenevad viirushaiguste (gripp, SARS jne) tüsistusena. Täpselt vastus küsimusele „kas ma saan ujuma bronhiidi vannis“ vastata arstile, kuid üldiselt soovitavad nad vanni minna, kui ei ole temperatuuri, st et faas ei ole enam terav, kuid asi taastub. Ühtne soojenemine, ravimtaimed ja tee sissehingamine aitavad kiiresti haiguse ületamiseks ja heaolu parandamiseks. Nad lahjendavad röga, kergendavad köha ja hingamine pärast ravimtaimede sissehingamist on palju parem.

Kui eukalüpti või rosmariini ei ole, võite kasutada aromaatseid õlisid

Aurusauna külastamise reeglid on samad, mis külma puhul: ärge üle kuumenege. Joo rohkem ja hoiduge mustanditest ja karastamisprotseduuridest: nad on terved terved.

Vann külmas

Nohu meie kliimas on kerge püüda: jalad leotatakse, tõmmatakse tõmbega välja. ja nüüd on hingamine võimatu. Sellise hädaga peate külastama aurusauna. Nohu töödeldakse vannis ideaalselt, eriti kui sa annad õigesti sisse lõhnav tervendav aur. See saavutatakse keha iga raku sissehingamise teel, samas kui ninaneel on kuumenenud.

Seda on kõige parem kasutada aurusauna külma raviks: eukalüpt, kadakas, tüümian, kummel, piparmünt, okaspuud (mänd, kuusk, seeder jne).

Kuidas kasutada ravimtaimi aurusaunas

Auru vann on hea, kuid kui see sisaldab ravimtaimede õlisid ja fütonsiide, on see veelgi parem. Nagu tavaliselt, "ekstraheeritakse" aurusaunas? Vesi valatakse või tilgutatakse sisekütte kuumutatud kividesse. Aga kui kivid on väga kuumad, põleb õli koheselt ja mitte midagi muud kui põletav lõhn õhku ei ilmu. See tähendab, et ka maitsetaimede infusioonid peavad andma õigesti. Ja siin on, kuidas: anda paar korda natuke puhta veega ja kolmandal juhul, kui kivid on veidi maha jahtunud, on see juba infusioon.

Mõnedes ahjudes on lisaks suletud küttekehale kuuma auru jaoks avatud ainult aroomiteraapia. Neis ei kive kive äärmuslikele temperatuuridele. Nendel kividel aurustuvad õlid, ei põle. Selliste avatud kividega saab kohe infusiooni või lahustunud aromaatse õliga vett.

Täida õhk tervendavate lõhnadega võib levitada maitsetaimi aurusaunas

Vahetult vastupanu maitsetaimede infusioonile võib olla kivide peal, asetatud metallist ahju peale. Seda tehakse siis, kui metallist ahju ümber ehitatakse ekraani: ahju ülaosa on avatud ja kõva kiirguse allika katmiseks paigutatakse ekraani seintele võrk ja sellele asetatakse vannikivid.

Aurustumine auruga ei ole ainus viis õhu tervislikuks muutmiseks. Seda saate veel teha:

  • Pühkige riiulid sama infusiooniga ja rullige seinad üle. Ka neid kuumutatakse mitte nõrgalt, vaid kaugel sellest, kuidas ahi. Aurustage aeglaselt ja järk-järgult. Pange tähele, et intensiivse värvusega infusioonid määravad puid. Kui teil on see särav, siis on parem seda meetodit mitte kasutada.
  • Kui on värskeid maitsetaimi või nõelu, saab neid aurusaunas laiendada.
  • Maitsetaimi saab kuivatada nagu luud, ja panna aurusauna.
  • Valage mõned tilgad eeterlikku õli kuuma veega kaussi.

Kuidas aururooga ekstrakte tervendava paari jaoks kasutada

Fakt on see, et taimetee valmistamine ja auru infusioon on erinevad. Muud annused on vajalikud ja säriaeg. Mõned infusioonid võivad olla valmis ladustamiseks. Seejärel lisatakse neile alkoholi.

Terapeutilise auru jaoks on vaja õigesti maitsetaimi

Linden aur

250 g kuiva lubjaõite valatakse liitri keeva veega, katke, mähkige ja nõudke 6 tundi. Enne kasutamist tüvi. Infusiooni säilitamisel lisage sellele 250 ml alkoholi.

See lahus osutub kontsentreeritud, seda tuleb kasutada lahjendatud kujul: 1 klaas 3 liitri veega. See on see, mis aitab ravida vannis külma. See on kasulik ja külm.

Lipa - üks parimaid võitlejaid nohu

Eukalüpt

Kui keegi omab eukalüpti, siis võite seda kasutada nohu, viiruste, nohu, köha, sinusiidi ja frontiidi korral jne.

Luude eukalüpti ei ole pikka aega vaja süüa. Mõne hetkega panime selle kuuma (kuid mitte keevasse) vette, seejärel 3-5 minutiks külma. Lõpuks valatakse keeva veega. Kui teete seda protseduuri aurusaunas, siis levib iseloomulik aroom ainult luude aurustamisel kogu ruumis. Aurust välja jäänud vett saab valada kividele - mõju on isegi parem kui õlid.

Kui luud ei ole, kasutage aromaatseid õlisid. 3 liitri kuuma veega lisatakse 5-6 tilka ja see lahus valatakse kividele.

Tüümian ja Oregano

Tüümian on suurepärane põletikuvastane ja kaevandav aine, millel on ka väga meeldiv lõhn.

Maitsetaimed on erinevad, kuid retsept on sama. 250 grammi rohu valatakse liitri veega. Keeda madalal kuumusel. Keeda suletud kaane all umbes 5 minutit. Tulekahju väljalülitamiseks jätke 50-60 minutiks sisse. Saadud infusioon filtreeritakse.

Terapeutilise auru jaoks võetakse ли tass infusiooni kolme liitri kuuma veega. Pikaajaliseks säilitamiseks lisatakse kontsentraadile 250 ml alkoholi.

Tüümiaga aur on kasulik köhimisel vannis, ja aurutatud taimedest koosneva radikuliidikihiga kantakse valulikud kohad. Oregano on hea bronhiidi raviks. Kui nende lõhnade segu ei põhjusta ärritust, võite segu kasutada bronhiidi leevendamiseks ja külma ravimiseks.

Kummel, sõstrad, salvei, nõges, vaarika, sidrunirohi, paju herb

Kõik need on valmistatud ühe retsepti järgi. 200-250 gr. Maitsetaimi valatakse liitri külma veega, keedetakse ja keedetakse umbes 20 minutit. Jätke tund aega kaane alla. Seejärel koormake välja. Auru puhul kasutage ¼ klaasist 3 liitri kuuma vee kohta.

Mida juua

Taimetee valmistatakse vastavalt teistele reeglitele. Võtke paar lusikatäit rohu, valage kuum, kuid mitte keeva veega. Kata tass taldrikuga. 10 minuti pärast on infusioon valmis.

Brew tee maitsetaimi ei tohiks keeda vett ja kuuma vett

Kuid mitte alati vannis on võimalus teed keeta. Siis saate juua koos termosega juua. Loputage kolbi kuuma veega, valage ürte 2 tl klaasi kohta, valage kuum vesi. Kuni vanni jõudmiseni teed pruulitakse, olema tugev ja aromaatne.

Peaaegu kõik teavad, milliseid maitsetaimi kasutatakse haiguste korral, kuid vähesed, mis suurendavad higistamist. Niisiis, selleks, et „higistada” aktiivsemalt, tuleb juua lime õis või teha vanemaid lilli, samuti on Chernobrivtsy hea. Igaüks teab, et vaarika moosil on ka diaphoreetiline efekt, kuid on huvitav, et vaarika moosil on peaaegu sama mõju kui vaarika moosil.

Haiglad on vannis

See menetlus on meie inimeste leiutamine. Õigesti tõmmake ja aurutage luud - kogu kunst. Meie riigis on kõige tavalisem tamm ja kask ning haiguste korral on need kasulikud ka nõeladelt, eukalüpti. Paljud vanniprotseduuride armastajad, eriti luud, lisavad mitmed ravimtaimede harud ja nad peidavad keset nõelte ja kadakakujundite paari - puhtal kujul, mitte iga nahk ei talu sellist massaaži. Ja peidetud lehestik, stimuleerivad nad ideaalselt vereringet, ilma et nad annaksid eriti ägedaid (sõna otseses mõttes) tundeid.

Ilma luu ja vannita - mitte vanni ega nohu ravis on see ka ravim

Luude võib kasutada järgmiste haiguste raviks:

  • kask - röga eemaldamiseks bronhidest, et parandada naha välimust;
  • nõgesluudel on kaevandaja omadused, positiivne mõju närvisüsteemile;
  • eukalüpt - tavaline antiseptiline ja antimikroobne toime, hõlbustab hingamist, soodustab nina närvisüsteemi blokeerimist;
  • kadakas, kuusk - antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, parandab hingamist;
  • lubi - palavikuvastane ja põletikuvastane toime, puhastab bronhid;
  • Alder luud - suurepärane vahend nohu ja köha - hõlbustab röga väljavoolu.

Lime luud saab harva täita, kuid asjata - see aitab palju nohu ja nohu.

Vann gripiga

Vana-Venemaal, kui kaasaegset farmakoloogiat ei eksisteeri, peeti peamiseks ravivahendiks grippiga vanni. See kinnitab folkloori sõnade „haigused maa-alal, tervis teile” kujul, “vann juhib kehast haigusi”, „vann on teine ​​ema: luud tühjendatakse, kogu asi parandatakse”.

Kuid enne külma saunale minekut on vaja teada, kuidas kaasaegne meditsiin on seotud selle ravimeetodiga, kas on mingeid piiranguid, reegleid, alternatiive nii, et vananemine gripi ja külma jaoks toob tervisele kasu kogu kehale.

Bath - argumendid

Umbes vannitoas kasutatavate protseduuride eelised on haruldased. Suur hulk toksiine vabaneb pooride kaudu, eemaldades neerude, maksa ja lümfisüsteemi lisakoormuse.

Kaasaegses elus kasutavad inimesed hügieeni korras harva vannituba ning dušš või vann ei suuda nahka nii hästi aurutada, et toksiinid lahkuvad kehast koos higiga. Seepärast saame duši all eemaldada ainult epidermise ülemise kihi, lahustades tolmu, mustust, higi ja sebumit.

Loomulikult on selline pesemine kasulik, kuid seda ei saa nimetada terapeutiliseks, isegi traditsioonilise meditsiini seisukohast.

Kuid gripivannil on tõestatud kasu:

  1. Kõrgetel temperatuuridel ja õhuniiskusel laiendatakse hingamisteede anumaid. See võimaldab teil hingamisteid tühjendada ja seega vabaneda köha ja ninakinnisusest. Isegi tugeva köha rünnaku korral võib märkida, et kümme minutit aurusauna veedetud aja jooksul on leevenduseks mitte vähem kui spetsiaalsed ravimid.
  2. Peamine eelis, millel on gripp ja akuutsed hingamisteede viirusinfektsioonid, on kergesti saavutatav higistamine. Peaaegu kõik külmade sümptomite leevendamisega seotud soovitused on seotud sellega, et patsiendile pakutakse “higi” - kuumade jookide, alkoholi ja soojade riiete abil. Aga aurusaun tugevdada protsessi higi jaotamine on lihtsaim. Seejärel kõrvaldatakse toksiinid, mis on haiguse keha joobeseisundi põhjuseks - sellised sümptomid nagu peavalu, luude valud, väsimus ja nõrkus.
  3. SARSiga vann on kasulik mitte ainult termiline efekt, vaid ka luud. Luudega massaaž kiirendab vereringet kogu kehas, mistõttu kudesid rikastatakse hapnikuga. Sellise nohu massaaži olulisus on kiirendada antikehade liikumist kehas - immuunsüsteemi poolt toodetud rakkudes, et võidelda haigust põhjustavate patogeensete mikroorganismidega.

Seega on vanni vastu gripp tõesti ja selle tegevuse mõju on teaduslikult tõestatud. Siiski on selle meetodi vastased, kes küsisid, kas on võimalik saada gripivann, küsides kategooriliselt keeldumist. Ja selleks, et täielikult arvesse võtta vanni mõju hingamisteede haigustele, on vaja arvestada vastaste arvamust.

Bath - argumendid "vastu"

Kõik negatiivsed arvamused selle kohta, kas on võimalik saada SARS-i vann, põhinevad kahel teguril: tüsistuste tekkimise risk ja isiku halbuse võimalus.

  1. Arvatakse, et kuum keskkond on bakterite kõige soodsam kasvukoht. See tähendab, et pärast seda, kui bakteriaalse infektsiooniga inimene siseneb aurusauna ja hingab niiske kuuma õhku, hakkavad kõik tema kopsudes olevad mikroobid aktiivsemalt paljunema, nii et pärast vanni külastamist võite tunda tervise halvenemist. Oluline on märkida, et sellel arvamusel ei ole teaduslikke tõendeid.
  2. Külma, ägeda respiratoorse infektsiooni, gripi või ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga isik tunneb tavaliselt nõrgenemist, nii et kui teil tekib pikaajaline ruum ja veresoonte loomulik laienemine, võib ta ennast halvasti tunda: pearinglus või isegi näo minestamine. Seda argumenti on raske väita, seega on igal juhul oluline arvestada inimese individuaalsete omadustega: kuidas ta kannab soojust, kas ta tunneb haiguse ajal vanni protseduuride tugevust ja nii edasi.

Seega võib nohu ja köha vann olla kahjulikum kui kasulik, kui te ei võta protseduuri vastunäidustusi arvesse.

Vastunäidustused vanni ja gripiga

On põhjust keelduda külma saunaga minekust, kui on olemas järgmised somaatilised patoloogiad:

  • hüpertensioon (krooniliselt kõrgenenud vererõhk) - kriisi, südameinfarkti, insultide riski tõttu;
  • hüpertüreoidism (kilpnäärmehormoonide suurenenud tootmine) - tänu tugevale koormusele südames kuumas ruumis, mis põeb tahhükardiat hüpertüreoidismi ajal - kiire südamelöök.
  • maohaavand sisemise verejooksu riski tõttu;
  • nahahaigused - ägenemise ohu tõttu;
  • onkoloogia - vähktõvega patsientide heausliku eluviisi reeglite rikkumise tõttu.

Tingimuslike vastunäidustuste hulka kuuluvad vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia (VVD), kuna selle sündroomiga inimesed on sageli kalduvad minestama, talumatus kuumades ruumides.

Peamine reeglid raviks vannis

Tuginedes informatsioonile pärast argumentide kaalumist "eest" ja "vastu", on vanni ravi üsna tõhus ja kasulik, kui kasutate seda, pidades silmas vastunäidustusi.

Kuid on veel üks reegel, mille rikkumine ohustab tervise halvenemist, isegi kui selged vastunäidustused puuduvad.

Selleks tuleb küsimus küsimuses, kas ravi on aurusaunas vajalik, ümber sõnastada: kas on võimalik külmetuse ja gripiga ujumata ilma palavikuta? Sest kui temperatuur tõuseb üle subfebrile, st üle 37 - 37,5 kraadi, on vanni külastamine rangelt keelatud.

Fakt on see, et loomuliku temperatuuri tõusuga kogeb meie keha teatavat stressi: laevad laienevad, veri pakseneb, südamele muutub keha vereringe raskemaks.

Sel hetkel on väga oluline kontrollida kehatemperatuuri nii, et termomeetri indikaator ei ületaks 38,4 kraadi. Kuni selle ajani võib suurenenud temperatuur olla ja peab olema talutav, et võimaldada immuunsüsteemil ületada antigeene.

Aga kui temperatuur tõuseb kõrgemale - peate võtma palavikuvastaseid ravimeid. Temperatuuri vanni jõudmisel loob inimene välise provokatiivse teguri, et tõsta kehatemperatuuri veelgi.

See on tohutu koormus inimese südame-veresoonkonna süsteemile ning kui tal on südame või veresoonte varjatud patoloogiad, võivad nad end tunda heaolukorra järsu halvenemise vormis kuni kiirabiteenuse poole pöördumiseni.

Seetõttu on temperatuur ilma külmuta vannis efektiivne ravimeetod, kuid kõrgematel temperatuuridel on parem voodis viibida, jälgida termomeetri näitu, et võtta antipüreetikum ravimi õigeaegselt.

Vann või saun?

Linnaelaniku jaoks on sauna külastamine tavalisem kui vanni. Aga kas saun hea nohu ilma palavikuta?

Saun erineb vannist, et saun on kuiv ja vannis on niiske õhk. Külmetuse, ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide, ägedate hingamisteede nakkuste ja gripi korral on parem käia vannis. Saun sobib nohu ärahoidmiseks, millele järgneb eriti kontrast dušš või sukeldumine mullivannis või basseinis jahedas vees. Samuti aitab saun kuuma kuuma kuumuse tõttu lihaseid lõdvestada, tugevdada närvisüsteemi.

Gripi ja külma saun, millel on juba esinevad sümptomid, on ebaefektiivne ja võib isegi tervist halvendada.

Retseptid "vanniravi"

Vannis viibimiseks ei olnud mitte ainult hügieeniline protseduur, vaid ka meditsiiniline protseduur, mida tuleb kasutada ühel järgmistest „vanni” ravimeetoditest.

Meetodi number 1

Kui vann ei ole tavaliste protseduuride nimekirjas ja terviseseisund on nõrk, on vaja muuta aurusaunas viibimise protsess võimalikult lõõgastavaks.

Selleks valetage ülemine riiul ja puhke, andes aurusaunas kuuma ja niiske õhu, mis avaldab tervisele kasulikku mõju, põhjustades vereringet ja aktiivset higistamist.

Ülejäänud ajal on vajalik transportida aroomiteraapiat tavalise aurusaunaga:

  • valu kurgus ja nohu korral on parem sisse hingata eukalüpti luude aroom;
  • köha - kask;
  • vannis oleva õhu desinfitseerimiseks sobib okaspuude oksad;
  • närvisüsteemi lõdvestamiseks - lubjaharja.

Protseduur peaks kestma 20-30 minutit, pärast mida on vaja magamaminekut, mitte hüpotermiat.

Meetodi number 2

Aktiivse higi tekitamiseks võite kasutada hõõrdumismeetodit. Lihvimine on väga lihtne: peate võtma eelnevalt valmistatud segu ja kandma selle ühtlaselt kogu keha pinnale. Segu toimib kilena, mis sulgeb poorid, sundides neid higi aktiivsemalt eritama.

Segu võib valmistada iseseisvalt või osta kaupluses:

  • segage mesi merisoolaga;
  • lahjendage kuiv savi veega;
  • ostma terapeutilist muda;
  • osta vannis või saunas kasutamiseks mõeldud spetsiaalseid preparaate.

Massi kantakse kehale, hoitakse vähemalt 20 minutit ja seejärel pestakse mõõdukalt kuuma veega.

Meetodi number 3

Gripiga saab eeterlikke õlisid vanni juurde võtta. Õli ostmisel peate pöörama tähelepanu nende kvaliteedile, kuna nende toodete turul on palju võltsinguid. Eeterliku õli ehtsuse oluline näitaja - selle hind. Liiga madalad kulud (vähem kui 100 rubla pudeli kohta) viitavad sellele, et eeterlik õli ei ole loomulik.

Hingamisteede nakkuste korral saate kasutada järgmisi eeterlikke õlisid:

Sissehingamine peab toimuma järgmiselt: lisada 10–15 tilka vett veega ja asetage see pliidi kõrvale, et estrid leviksid õhu kaudu. Istuge või libistage eelistatavalt nii, et õlipaak asub pea kohal. Sissehingamise aeg peaks olema 30-40 minutit.

Tuleb meeles pidada, et eeterlikud õlid, eriti ebaloomulikud, võivad põhjustada allergiat. Lisaks on oluline vältida nende kokkupuudet nahaga.

Meetodi number 4

Kui aurusauna soojust on raske taluda, saate soojendusega riietusruumis lühikesi puhkeaegu. Kuid puhkeaega tuleks ära kasutada ka eelnevalt ette valmistatud ja termosse jäänud jookide puhul:

  • taimsed infusioonid (piparmünt, sidrunbalm, kummel);
  • teed mee ja sidruniga;
  • marjade puuviljajoogid.

Niisiis, esiteks, saate täita kehas oleva vedeliku puuduse ja teiseks suurendada higistamist järgneva aurusauna sisenemise ajal.

Meetodi number 5

Ja lõpuks, parim viis haiguse väljatõrjumiseks kehast on kasutada luudega massaaži. See mitte ainult ei suurenda vereringet, vaid ka eemaldab organismist toksiine, suurendab higistamist.

Nakkushaiguse sümptomite korral on kõige parem kasutada eukalüpti luuda: samal ajal kombineeritakse massaaži sissehingamise teel keha kasulikeks eetriteks. Pärast massaaži vähendab nende eukalüpti lehtede luud kurguvalu, köha ja ninakinnisust.

Kuid teiste taimede luud ei pruugi olla vähem kasulikud:

On hea, kui protseduuri teostab kogenud bather, kes teab massaažihiire kasutamise meetodeid, mis võivad lümfit kiirendada ja kiirendada vereringet massaažijoonel.

Ennetamine ja taastusravi

Kui haiguse ajal aurusauna mineku küsimus on vastuoluline, siis on ARVI järel vannile minek õige otsus taastada immuunsus pärast haigust, eemaldada kehast järelejäänud toksiinid.

Esimesed kaks nädalat pärast taastumist nõuavad taastusravi, st säästvat suhtumist oma kehasse, nii et ta, olles nõrgenenud olekus, ei muutuks uue nakkuse sihtmärgiks. Regulaarsed külastused aurusauna sel perioodil aitavad kaasa elujõu kiirele taastumisele, parandavad meeleolu, suurendavad tugevust, keha resistentsust viiruste ja bakterite suhtes.

Vann külmaga

Vanni on traditsiooniliselt peetud tervise allikaks, kuna sellel on üldiselt kasulik mõju inimkehale. Kuuma niiske auru tõttu, mis soodustab pooride laienemist, eemaldatakse naha kaudu tarbetult jäätmed ja toksiinid ning nahk on surnud naharakkudest hästi puhastatud. Kõrge temperatuuri mõjul paraneb vereringe, sealhulgas suureneb veres leukotsüütide arv, mis on võimelised vastu võtma erinevaid viirusi ja baktereid. Selle tulemusena suureneb inimese immuunsus, peaaegu kõigi elundite aktiivsus normaliseerub. Seetõttu võib vann olla nohu ägenemise perioodil suurepärane ennetav vahend. See aitab ka esmaste sümptomite ilmnemisel: üldine nõrkus ja letargia, kurguvalu ja lihased, nohu ja köha algus. Sellisel juhul on pärast vanni külastamist hea juua tervendavat teed meega ja sidruniga või taimse puljongiga ja lamada soojas ruumis, mõnda aega keeldudes kõndimast värskes õhus, eriti madalatel temperatuuridel.

Kasulik on käia vannis kohe pärast haiguse taandumist: see annab jõudu ja tugevdab nõrgenenud keha, tõstab elujõudu.

Kas on võimalik külma vanniga?

Otsustades, kas haiglas viibida vannis, tuleb meeles pidada, et vanni soovitatakse ainult haiguse varases staadiumis. Kui palavik on tõusnud, tunneb inimene end väga nõrkana, on parem vanni juurde minemast keelduda: kuum õhk muutub nõrgendatud organismi lisakoormuseks ja võib põhjustada haiguse tüsistust.

Tavaliselt soovitatakse vanni külastamist järgmistel juhtudel:

  • liigeste alguse või kroonilise valu korral - vereringe parandamise kaudu mängib anesteetikumina suurenenud hapniku- ja toitainete liikumine liigestesse;
  • külma või köha korral näidatakse sellist inhalatsiooni, mis puhastab hingamisteid hästi, mille jaoks aurusaun on küllastunud ravimtaimede eeterlike õlidega (näiteks kuusk, piparmünt, ingver, eukalüpt jne);
  • vannis on higistamine märkimisväärselt suurenenud ja see aitab kaasa kahjulike ainete ja toksiinide loomulikule kõrvaldamisele kehast;
  • luudade kasutamine aitab kaasa veresoonte laienemisele, suurendab vereringet, suurendab üldist tooni, mille tulemusena suureneb keha kaitsevõime.

Kas vann on nohu heaks?

Vanni külastamiseks oli ohutu ja see ei halvendanud haiguse algust, järgige mitmeid reegleid:

  • kui külastate vanni, ei saa te oma pead märjaks teha, siis peaksite kandma ka vildist korki - see kaitseb keha ülekuumenemise eest;
  • üks ei tohiks kohe käia aurusauna või ronida ülemisele riiulile: keha tuleb kõrgel temperatuuril ette valmistada;
  • pärast aurusauna külastamist (see peaks olema lühiajaline) peate istuma vaikselt, kuni keha jahtub; on hea juua teed (kummeli, vaarika, pärn, mustsõstra jne) diaforoorse toimega.

On rangelt soovitatav külastada kõrget palavikku ja tugevat peavalu sisaldavat isikut: nõrgenenud kehal ei pruugi olla nakkuse vastu piisavalt tugevat jõudu, ja kuum aur võib tekitada pearinglust, minestamist ja mõnikord põhjustada südamehaigusi, näiteks südameatakk.

Sa ei tohiks minna vanni isegi siis, kui külma kaasneb huulte külmahaavandite ilmumine: kuum ja märg aur kiirendavad ainult kahjuliku viiruse paljunemisprotsessi.

Ka vanni töötlemine on vastunäidustatud neile, kes ei talu temperatuuri kõikumisi ja tunnevad end vannis isegi tervislikus seisundis ebamugavalt.

Külmtöötlus vannis

Vannis on mitu tõhusat ja tõestatud meetodit nohu ja ägedate hingamisteede nakkuste raviks.

Luud kui külma ravi

Kõige sagedamini läheme vannisse luudega auruks. See on tõesti väga kasulik, sest ravimtaimede kuum aurutatud luud suurendab vereringet, aitab kaasa higi aktiivsele sekretsioonile, millega kõik kahjulikud ja mittevajalikud ained kehast lahkuvad. Aurutatud harja kasutatakse massaaži või sissehingamiseks (sel juhul piisab riiulile selle kõrvale asetamisest).

Seega läheb vanni juurde minekuks ainult vajalik luud:

  • kuulsaim kase luud - see rahustab hästi valulikke liigesid ja lihaseid, eemaldab röga bronhidest, omab keerulist põletikuvastast toimet;
  • luud lind toimib tugeva diaforaalse, soodsa mõjuna närvisüsteemile;
  • tammebroom rahustab närvisüsteemi, hoiab ära kõrge vererõhu tõusu kõrgel temperatuuril;
  • okaspuude okste harja (kuusk, mänd jne) küllastab aurusauna õhu kasulike mikroelementidega, toimides desinfektsioonivahendina, suurendab higi eritumist;
  • Eukalüpti luudel on suurepärane mõju ülemiste hingamisteede ravis, see on väga kasulik sellel sissehingamisel: peate lihtsalt tuua näole aurutatud harja ja hingama sellest väljuva lõhna mõne minuti jooksul.

Hõõrudes vannis külma

Haigla alguses vanni külastamise peamine eesmärk on hästi higistada, seega on mõistlik hõõruda kuumutatud keha vahenditega, mis suurendavad higistamist. Kõige lihtsam ja kuulsaim on võrdse koguse mee ja laua või merisoola segu. See protseduur kõrvaldab ideaalselt köha ja nohu alguse.

Naha puhastamiseks võite pühkida rätikuga, leotada väga soolalahuses: kergelt suruda rätik ja hõõruda, kuni keha muutub punaseks.

Auru sissehingamine (aroomiteraapia)

Väga kasulik põletikulistes protsessides ülemiste hingamisteede sissehingamisel. Aurusauna tingimustes, kus kõrge temperatuur ja niiske õhk ärritavad hingamisteede limaskestasid, on sissehingamise mõju isegi suurem kui tavapärases meditsiiniasutuses: kopsud hakkavad töötama raskemini, vabanedes kahjulikust rögaist. Ravimtaimede tavapäraselt kasutatavate eeterlike õlide (kadakas, kuusk, eukalüpt, lavendel jne) raviks. Paar tilka õli lahjendatakse vees, mida seejärel hõõrutakse riiulitele, niisutatud luude ja seintega. Saate lisada ahju maitsestatud vett või kasutada spetsiaalset aromaatset aurustit.

Õlide puudumisel on hea keetmine, mis on valmistatud kuiva ravimtaimi lisamisel keevasse vette (piparmünt, oregano, tüümian, naistepuna, kummel jne) või kuiva röstitud sinepiga.

Täida vanni kasuliku aroomi ja lihtsa rohuga või mõne okaspuude haruga, mis on asetatud riiulile

Joo külma ajal vannis

Aurusaunas viibides kaotab inimene palju vedelikku. Parem on kustutada janu ja kompenseerida vedeliku kadu joogiga teedest ja dekoreeritud maitsetaimedest: lindenid, vaarikad, mustanahalik ja mündid. Traditsioonilised külma abivahendid on suurepärased lisad joogidele: looduslik mesi, vaarika moos, sidrun, mis mitte ainult ei paranda joogi maitset, vaid muudab selle veelgi kasulikumaks.

Kuidas ravida nohu vanniprotseduuridega

Külm lööb välja

Meie esivanemad märkasid juba ammu, et tõelisel vene vannil on imeline tervendav efekt. Vanni külastus toob leevendust nii paljudest tervisehäiretest. On olemas haigusi, mis on selle abiga üsna kiiresti paranenud.

Nad liiguvad vannis ujuma, et leevendada liiges- ja lihasvalu. Vanniprotseduuride abil saate puhastada toksiine ja kogunenud toksiine. Auril on kasulik mõju neerudele, südame-veresoonkonna süsteemile. Kes läheb regulaarselt ujuma, pikendab noorust ja tugevdab oma keha tervist.

Tänapäeval ei ole vanni mitte ainult populaarne tervendav vahend. Ametlik meditsiin on juba ammu tunnistanud, et aurutamine on inimeste tervisele väga kasulik. Praegu soovitavad arstid patsiente külastama aurusauna nii paljude haiguste jaoks. Tervishoiutöötajate ülekaaluka enamuse kohaselt on külmetuse vann väga tõhus.

Mis on kasulik ja mis mitte?

Võtke vanniprotseduure erinevate hingamisteede viirushaiguste korral mitte ainult arstide sõnul, vaid ka vajalikuks. On oluline, et vannis oleks külm ja külm. Tuleb mõista, et nii palju kui võimalik kasvav on kasulik kas siis, kui keha on juba taastumas või kui see hakkab haigestuma.

Kui keha temperatuur üle 37 kraadi aurustub vannis ei ole seda väärt! Aurusauna soojuse poolt tekitatud täiendav koormus võib veelgi kahjustada viiruse poolt nõrgestatud keha tugevust.

Kõige parem on külastada vanni haiguse alguses kohe, kui haiguse esimesed sümptomid ilmnevad:

  • nohu;
  • üldine nõrkus;
  • keha valud;
  • kurguvalu;
  • esimesed köha ilm.

Kui see kõik on saadaval, võite minna aurusauna, et keha põhjalikult soojendada. Mitmed kasulikud maitsetaimed ja eeterlikud õlid aitavad parandada vanniprotseduuride mõju. Kõige sagedamini kasutatav:

  • ingver;
  • piparmünt;
  • kadakas;
  • tilli;
  • sidrun;
  • bergamot;
  • eukalüptsiõli;
  • mentooliõli;
  • lavendliõli.

Võite kasutada ka paljusid muid looduslikke koostisosi. Õli kasutamisel on vaja lahjendada kümnest kahekümnest selle tilkadest 1 liitris vees ja pühkida riiulid selle ühendiga, puista see harjadele, lisada ahju. Vannis olev õhk on küllastunud õlide tervendavate aurudega, mis aitab puhastada nina-, hingamis- ja limaskestade, limaskestade ja turse.

Kui haigusega kaasnevad tõsised peavalud, ei ole külmetuse ajal soovitatav kasutada vanniprotseduure. Aju laevadele liigsed koormused võivad sellisel juhul mõjutada tervist negatiivselt.

Külmetuse korral on vannis soovitatav kasutada vildist mütsi. See kaitseb pead ülekuumenemise eest ja tarbetult niisutamise eest ning edasise jahutamise eest. On väga oluline jälgida ajarežiimi. Saate aurutada umbes kümme minutit või viisteist. Siis peaksite aurusaunast lahkuma, et keha puhata. Pärast kümneminutilise protseduuri kordamist.

Ooteruumis lõõgastudes saate ennast kohelda kuuma teega vaarikate või sõstradega. Vaarikad - suurepärane diaphoretic. Korint sisaldab suurt hulka C-vitamiini, tugevdab immuunsüsteemi ja on väga kasulik nohu. Tee võib valmistada ka pärnast või kummelist.

Väga oluline vahend vannis on luud. Sellega on kogu keha toonitud. Naha pinnal asuvate väikeste anumate kaudu stimuleeritakse inimese vereringe tööd. Suurenenud vereringe tõttu hakkavad kõik koed ja siseorganid aktiivsemalt toitainetega varustama.

Nõuetekohaselt võetud külmetusega saun aitab ühel istungil eemaldada kõik haiguse alguse sümptomid. Või vähemalt nõrgendage neid nii palju, et inimene taastub kiiresti. Kui järgite haiguse ajal vajalikke ettevaatusabinõusid, on vene vanni kuumus äärmiselt paranev. Ja olles aurusaunas, isegi külma ajal, on tõeline rõõm.

Kuidas ravida külma vannis: 4 lojaalset vahendit

Kui tunnete külma esimesi märke, siis enamik meist sõidab apteeki järgmise ravimipartii juurde, unustades, et meie esivanemad tegid ilma nendeta hästi, külastades sajandeid tavalist vene sauna.

Kutsumata külalise väljatõrjumine kehast - nohu, köha, liigesed - istuge lihtsalt aurusauna ülemisele riiulile, võtke aur, higi hästi ja hingake kase luude imelise aroomi sisse. Sa vaatad - ja see on juba muutunud lihtsamaks!

Suplusvee saladused

Külmetushaavade paranemine vannis on tingitud kõige lihtsamast füsioloogiast:

  • kuumal aurul on võime avada poorid ja meelitada neist välja kõik patogeenid;
  • kõrge temperatuur, oleme kohustatud suurendama vere liikumist, selle puhastamist ja kahjulike ainete eemaldamist;
  • sellistes tingimustes hakkab keha tootma palju rohkem leukotsüüte, toimetulek kiiresti salakavalate ja ohtlike bakterite ja viirustega;
  • niiske aur toimib inhalaatorina, päästes meie bronhid ja kopsud, puhastades need lima;
  • luudega hüppel on soodne mõju liigestele ja sidemetele.

Kuidas külma eest ujuma?

Ei ole seda väärt, lihtsalt pihta vanniruumi, kiirustage kuuma riiulile. Kõigepealt kasutage oma veresooni - kastke jalad sooja vee basseinis, muutes selle järk-järgult kuumemaks. 15 minuti pärast olete valmis südamest higi.

Selleks, et pea ei kuumeneks, jäta see kuivaks ja katke see vildist mütsiga. Kohe pärast duši kasutamist hõõruge ennast rätikuga nii, et nahale jäänud niiskus ei häiriks higistamist.

Esimene vanni külmutusvahend on luudega massaaž. See sunnib kapillaaride verd kiiremini liikuma, muutma higistamise energilisemaks, kiirendama ainevahetust, puhastama keha kõikidest mustustest räbu ja toksiinide kujul. Lime luud rahustab närve, eukalüpti - tühistab köha, nohu ja kõri ebamugavustunne, kask - aitab kaasa valu lihastes ja liigestes, leevendab bronhide rögaid.

Teine vananemisvahend nohu on tervendav hõõrumine, mis aitab soojeneda, higistada ja pigem öelda “hüvasti!” Teie haiguse vastu. Eriti tõhusad ja kasulikud on "higi" meega ja soolaga. Neid on väga lihtne ise segada, segades võrdses koguses mett trahvi soolaga.

Kolmas vananemisvahend nohu puhul on aroomiteraapia männi-, kadaka-, eukalüpti- ja kuusepõhiste õlidega. Pärast kümme tilka õli lahjendamist ühes liitris vees niisuta küttekeha kivid selle suurepärase lahendusega.

Neljas vananemisvahend külmaks on ravimjoogid kehavedelike täiendamiseks ja diaphoreetiliseks efektiks. Külmuse võitmine on kummeli, piparmündi või lubjaekstrakti või teega lihtsam ja meeldivam.

Millal mitte minna vanni?

Mõnel juhul ei ole aur ja külm ühilduvad. Näiteks võib haiguse akuutses staadiumis kuuma auru põhjustada teie organismis viiruste ja bakterite suurenenud paljunemist ning kõrgendatud temperatuuridel ei suuda iga süda kahekordse koormusega toime tulla.

Regulaarsed külastused vanni (teie raviarsti loal) on kindlasti teie kehale kasulikud, kuid aurusauna soovitatakse kasutada ainult alg- või lõppfaasis. Õnnista teid!

Külmaga vann: kuidas korralikult ravida ägedaid hingamisteede nakkusi

Bath - universaalne tervendamisvahend, kasulik mõju kogu organismi seisundile. Rohkem või vähem kogenud privaatses vestluses viibiv vannituba räägib teile palju lugusid haiguste vabanemisest imetlevatel juhtudel, tänu vanni tõusmisele. Eriti tõhus vann nohu. Reeglina, kui haigus on äsja hakanud domineerima, piisab sellest, et üks aurusauna külastamine ei jäta jälgi.

Mis on kasulikud vanniprotseduurid ägedate hingamisteede nakkuste korral?

Vannis oleva külma taastumine on tingitud lihtsatest füsioloogilistest protsessidest, mis tekivad inimkehas kõrge temperatuuri ja niiske auru kokkupuutel. Vanniprotseduuride võtmise protsessis:

  • Kuum aur aitab kaasa pooride avanemisele ja patogeenide väljapesemisele.
  • Kõrge temperatuur suurendab vereringet ja see võimaldab teil verd puhastada, eemaldada sellest kahjulikud ained.
  • Keha hakkab tootma 20% rohkem leukotsüüte kui tavalistes tingimustes. Seega, mida rohkem leukotsüüte, seda kiiremini nad hävitavad võõrbakterid ja viirused.
  • Niiske auru (vene vannis) mõjutab bronhide ja kopsude kui äärmise sissehingamise mõju. Lihast puhastatakse hingamisteid, mille tagajärjel on hingamine kergem, köha möödub.
  • Hommikul, eriti luudega, on kasulik mõju liigestele ja sidemetele. Sageli kaasneb külmetusega keha valud - vann vabastab selle sümptomi kiiresti.

Kas on aega kõike või millal on kodus parem jääda?

Küsimust, kas vann on külma jaoks kasulik, ei saa ühemõtteliselt vastata. Ühelt poolt, jah, auru soojenemine võib kiirendada taastumist. Kuid ainult siis, kui haigus on just alanud. Kui lähete vanni kohe, kui tunnete ennast halvasti, siis on tõenäoline, et külm langeb samal päeval ja äge staadium ei alga. On kasulik vaadata vanni ja kohe pärast külmumist esimestel päevadel pärast taastumist. See annab teile elujõudu ja aitab noorendada.

Mõnel juhul ei ole külm ja vann ühilduvad. Vanni külastamine suurendab ainult valulikku seisundit, kui:

  • haigus on jõudnud ägeda staadiumini. Kui teie organismi viirused ja bakterid ei ole esimesel päeval, kiirendavad vanni temperatuurid ainult nende paljunemist. Haigus hakkab progresseeruma ja võib-olla saavutab komplikatsioonid - kopsupõletik, bronhiit, astma jne.
  • teil on palavik - alates 37 ° C ja üle selle. Isegi väike temperatuuritõus toob kaasa asjaolu, et inimese süda hakkab tööle kiirendatud režiimis. Kui lisame sellele temperatuuri koormuse aurusaunas, siis saate kergesti saada südameinfarkti. Või parimal juhul nõrgendada keha nii palju, et tal ei ole jõudu võidelda haiguse vastu.
  • ARIga kaasnevad peavalud, mis vannis võivad suureneda. Ja see võib põhjustada pearinglust ja isegi minestamist.
  • Herpes ilmus huultele. Niisketes ja kuumades tingimustes paljuneb herpesviirus kiiremini.

Kokkuvõttes: külmetuse ajal vanni külastamine toob kasu ainult ARD alg- või lõppetapis. Kui see on sinu kohta, siis oodake vanni - alustame ravi!

Tööriista number 1. Luude massaaž

Vene vannis külma ravimisel lõõgastuge kindlasti luudega. See suurendab kapillaaride vereringet, aktiveerib higistamist, kiirendab ainevahetust, aitab kaasa pooride leostumisele. Lisaks on oluline valida "õige" luud:

  • Linden luud - kiirendab higistamist, rahustab närvisüsteemi.
  • Kaskepuu - aitab kaasa bronhide röga väljavoolule, kõrvaldab valu lihastes ja liigestes.
  • Okaspuu luud (kadakas, kuusk, kuusk) - stimuleerib higistamist, desinfitseerib õhu aurusaunas.
  • Eukalüpti luud - puhastab patogeenidest õhku, kõrvaldab köha, nohu, kurguvalu. Eriti kasulik on eukalüpti luuda hingamine. Selleks peate aurutama kuiva luuda ja vajutama seejärel oma näole ning hingama välja eetri paari. Kõik, mis kõik toimub, võtab aega umbes 5 minutit ja te tunnete koheselt valu leevendust.

Kui olete huvitatud kõige valusamast vanniharjast, soovitame lugeda artiklit https://stroy-banya.com/banshikam/samye-boleznennye-veniki-dlya-bani.html

Tööriista number 2. Ravimise hõõrumine

Mida parem on teil aurusaunas soojeneda ja higistada, seda kiiremini sa suudad haigusega hüvasti jätta. Et suurendada higistamist, eriti terapeutilist hõõrumist, tähendab see erilist "lagunenud" vahendit, mis hõlmab mett ja soola.

Seda saab teha: segage mett soolaga (peeneks keedetud või purustatud merega) vahekorras 1: 1 ja jahutage kuumutatud nahka selle ühendiga otse aurusaunas. Külma või köha alguses toimib see protseduur paremini kui ükskõik milline ravim!

Tööriista number 3. Aroomiteraapia

Tuletame meelde, et kuuma, niiske auru sissehingamisel saab inimene sissehingamise mõju. Samal ajal niisutatakse hingamisteid, röga lahjendatakse ja eritatakse. See juhtub sügava sissehingamise ajal, kuid niiskete aurude rikastamisel eeterlike aroomidega on mõju mitu korda suurem.

Nohu vastu võitlemiseks kasutatakse traditsiooniliselt männi, kuuse, eukalüpti, kadakate, geraaniumi ja lavendli aroome. Inhaleerimislahus valmistatakse järgmiselt: 1 liitris vees lahjendatakse 10-20 tilka eelpool mainitud taimede eeterlikku õli. Enamasti valatakse see lahendus tavalise vee asemel küttekeha kivide peale. Kuid see valik ei ole täiuslik, sest kividel olev õli hakkab sageli põlema, tekitades väga ebameeldivat põlemist. Ilma selletaolise riski tekkimiseta võite veega saadud aurusauna seina koostist veeta või eeterliku õli aroomi aurustada aromaatses aurustis.

Lisateavet eeterlike õlide kasutamise kohta vannis räägib artikkel https://stroy-banya.com/banshikam/efirnye-masla-dlya-bani.html

Tööriista number 4. Saunamaterjalid

Auru vahele jäävate vaheaegade vahel on vaja korvata vedeliku kadu. See on vajalik keha toetamiseks, samuti diaphoreetiliseks mõjuks aurus ja keha aktiivsemas puhastamises.

Lisateave selle kohta, millist teed vannis saab juua, saate õppida artiklist https://stroy-banya.com/banshikam/kakoy-chay-pyut-v-bane.html

Külmaga toimetulek aitab teed lime-, tüümian-, elderberry-, kummel-, piparmündi-, sidrunipalsamiga. Täiendava külma lisandina võite kasutada mett, sidrunit, vaarikat.

Külmaga vann: meid koheldakse õigesti

Enamiku meie kaasmaalaste sõnul on külmaga vann lihtsalt asendamatu. Sellepärast, kui märkad haiguse esimesi märke, lähevad nad kohe aurusauna. Sellises käitumises on ratsionaalne vilja, kuid seda meetodit kasutades on vaja mõningaid reservatsioone ravida.

Allpool me ütleme, kas on võimalik külma vannile minna ja kuidas seda teha, nii et ravitoime oleks maksimaalne.

Võid võidelda viirustega oma vaba aja veetmise ajal.

Argumendid ja vastu

Terapeutiline toime

Külmad on petlikud. Ühest küljest iseloomustavad neid mitte väga väljendunud sümptomeid, mida saab ilma ravita taluda pikka aega. Teisest küljest on täielik taastumine problemaatiline, sest patogeenide kõrvaldamine nõuab üsna pikka aega ja integreeritud lähenemisviisi.

Kuuma vee bassein aitab, kuid aurusaun on palju tõhusam.

Pöörake tähelepanu!
Inimesed ütlevad nad just seda: „kui külma ravitakse, siis läheb see seitsme päeva jooksul ära ja kui seda ei ravita, siis kestab see terve nädala.”

Teisisõnu on taastumise kiirust määrav tegur organismi immuunsüsteemi siseressursside mobiliseerimine.

Ja vann aitab sellega väga palju:

  • Oluline tegur, mis mõjutab kõiki funktsionaalseid süsteeme, on kuum, niiske õhk. Sellest vaatenurgast on eelistatav vene vann, sest just sellises suhtlemises on suur hulk tervendavat auru.
  • Kõrge temperatuur ja õhu küllastumine bioloogiliselt aktiivsete ainetega soodustab kõigi hingamisteede limaskestade paranemist. Ravitoime on nii kõri- kui nina- ja kopsupõletikul, mis võimaldab teil edukalt toime tulla isegi tugeva bronhiidiga.

Kuum aur on suurepärane vahend nina limaskestade raviks.

  • Naha intensiivne kuumutamine ja niisutamine soodustavad ka viirusinfektsioonide paranemist, kuid siin on mõjul keerulisem mehhanism. Kui külastate meie naha aurupesusid, avaneb higistamine ja suurendab higistamist eritamissüsteemi. Esiteks puudutab see neerusid, mis külma tööga raskete koormustega.
  • Verevoolu aktiveerimine on veel üks pluss. Aurusaunas hakkab meie südame-veresoonkonna süsteem töötama täiustatud režiimis ja veres voolab rohkem verd. Samal ajal koosneb oluline osa sellest täiendavast leukotsüütidest, mis vastutavad immuunsuse eest.

Pöörake tähelepanu!
Viimaste uuringute kohaselt aitab aurusauna või sauna külastamine kaasa spetsiaalse valgu - interferooni väljatöötamisele.
Selle viirusevastase toimega kiirendab see valk mitmeid kordi paranemisprotsessi.

Interferoonmolekuli mudel

  • Seega saame keerulise efekti, mis mitte ainult ei inhibeeri mikrobeid ise, vaid aktiveerib ka meie keha kaitsevõime.

Seepärast ei räägi küsimus, kas on võimalik minna vanni külma käima, mitte ainult kuuma auru armastajad, vaid ka professionaalsed arstid, kes ütlevad üheselt "jah". Siiski on piiranguid, mida me allpool arutame.

Vastunäidustused

Mõnes olukorras ei saa ükski pillid teha

Sellistel juhtudel ei sobi vann ja külm.

  • Peamiseks teguriks on loomulikult kehatemperatuur. Kui haigus hakkas "soojendama" ja sul on juba 37,2, siis aurusaun on teie jaoks absoluutselt vastunäidustatud. Keha lihtsalt ei suuda üle kuumeneda ja tagajärjed on kõige kohutavamad.
  • Samuti ärge külastage aurusauna, kui haigus ei mõjutanud mitte ainult hingamisteid. Näiteks on gripi korral seedetrakti häire kindel vastunäidustus vanniprotseduuridele.

Kõrgetel temperatuuridel tuleks aurusauna külastamine edasi lükata.

  • Igal juhul soovitab juhendamine paari pigem rehabilitatsioonimeetmete osana, mitte täieliku ravina. Ja te ei tohiks kindlasti keelduda ravimite võtmisest, lootes, et lahendada kõik probleemid saunade mitme istungiga.

Noh, ja kõige olulisem nõuanne: kui te ei ole kindel, kas külma korral on võimalik minna vanni, konsulteerige oma arstiga. See on see, kes peab otsustama, kas teie seisund on piisavalt tõsine, et keelata, või saate oma rõõmu ajada.

Kuidas aurutada

Luud ja eeterlikud õlid

Kui küsimusele, kas külma vann on võimalik, vastatakse positiivselt, siis tasub korraldada protsess ise. Muidugi, aurusaun ise on märkimisväärne kasu, kuid see on meie võimul korrutada ravitoimet.

Alustame vajalike seadmete valmistamisest, millest esimene on vanni:

  • Külmetushaiguste raviks sobivad kõige paremini kase luud. Ideaaljuhul, kui siduksite seda oma kätega Kolmsuses kogutud harudest - selle aja jooksul on toitainete sisaldus lehtedes ja koorikus maksimaalne.
  • Nõuetekohaselt aurutatud kasepintsel on soodne mõju ülemiste hingamisteede limaskestadele.
  • Tammikuid saab kasutada ka nohu raviks, kuid nende peamine mõju on tõhusam massaaž. Lai lehed stimuleerivad aktiivselt nahka, kiirendavad verevoolu ja tõstavad keha üldist tooni.
  • Kadakast ja eukalüptist pärinevaid põrandaid võib kaasa võtta ka teiega, kuid nende jaoks on kõige parem kasutada riputamist laest või riiulitel. Vabanevatel lenduvatel ainetel on kõige tugevam bakteritsiidne toime.

Eukalüpt ripub katuse all, nagu on näidatud fotol

  • Müügil täna leiad spetsiaalselt vanni jaoks mõeldud eeterlike õlide komplektid. Mõne tilga kuuse- või eukalüptiõli, mis on lisatud veeaurule, võib olla väga oluline terapeutiline toime. Tasub proovida, eriti kuna selliste komplektide hind on üsna taskukohane.
  • Õli alternatiiviks on mündi, tüümia, saialilli, kummeli ja teiste ravimtaimede eemaldamine. Piisab, kui valatakse sellesse keedusse pool kühvel - ja me saame tervendava auru pilve.

Pöörake tähelepanu!
Eelnevalt on vaja teada, millised taimed on allergilised, vastasel korral on ravi asemel oht pisarate ja punaste silmade voolamiseks.

Kasulikud nõuanded

Ja lõpuks anname mõned soovitused, mis muudavad külma külma vannis võimalikult tõhusaks:

  • Te peate külastama vanni või saunat esmaste ilmingute ilmingutest, siis võib haiguse algusest peale peatada. Kui temperatuur hakkab tõusma - kahjuks on vaja tõhusamaid vahendeid.

Pöörake tähelepanu!
Parim taktika on ennetamine: märga jalad või külmutada läbi - joosta saunale, ei oota esimesi sümptomeid!

  • Enne aurusauna külastamist on ette valmistada keha soojuseks, seisates paar minutit kuuma duši all.
  • Me istume aurusaunas ise mitte liiga kaua - me ei vaja andmeid. Piisav higi!

Tee sidruniga ja iseenesest aitab ja pärast vanni - eriti!

  • Pärast vanni lahkumist puhume umbes pool tundi soojas ruumis, vältides mustandeid ja hüpotermiat. Ülejäänud ajal tuleb juua palju vedelikku - teed piparmündi ja sidruniga, jahutada (mitte külma!) Kvass, mahl. Aga alkoholi tuleks loobuda.

Järeldus

Nõuetekohaselt organiseeritud nohuhaun on efektiivne relv iga patogeeni vastu. Nii et kui te tunnete ennast halvasti, hakkate nuusutama või köhima - on aeg mõelda aurusauna külastamisele. Lisaks aitavad ülaltoodud näpunäited ja videod selles artiklis maksimaalset kasu saada.