Külmadel talvepäevadel saab kergesti külma kinni haarata, nakatada või nakatada grippi. See on vaid natuke närviline või külm, sest immuunsüsteem reageerib kohe ja ei toimi. Siiski on mõned lihtsad soovitused, mis aitavad vältida viirushaiguste hooajalisi puhanguid ja tugevdavad usaldusväärselt immuunsüsteemi.
- Närimiskummi.
Need lõhnavad valged "padjad" värskendavad suu ja kurku ideaalselt ning aitavad vähendada ja kõrvaldada liigseid lima. Vaid 10-15 minuti pikkune intensiivne närimine võib suu hästi puhastada.
- Ärge sageli puudutage oma nägu oma käed.
Nina ja suu, mis on kehas viiruste ja patogeenide peamised juhid, tuleb hoida puhtana.
- Lülitage niisutaja või ionisaator sisse kodus.
Sellised seadmed ei lase limaskestadel pikka aega kuivada, avades “relvad” ja tee nakkuse tekkeks. Õhuniisutajad säilitavad ruumis optimaalse niiskuse, takistades soodsa keskkonna loomist viiruste tegevuseks.
- Joo mõned šampanjat.
See tõhus viis nohu vastu võitlemiseks tuli meile Prantsusmaalt.
See on soojendatud šampanja koos meega, purjus öösel, leevendab paljusid külma ilminguid. Ainult üks tass sooja jooki koos mullidega aitab magada paremini ja aitab soojeneda. Mis on selle maitsva ravimi tugevus?
Fakt on see, et aristokraatide jook sisaldab tanniine, tänu millele toodetakse antikehi ja magneesium šampanja koostises taastab tugevuse.
- Rikastada dieeti vürtsidega.
Külma tekke oht on tõenäoliselt suurte inimeste kontsentratsiooniga kohtades. Ennetamiseks on võimalik vaid mõne minuti jooksul närida kuivatatud nelgi või sidruni koor. Lisaks on hea maitsega roogasid erinevate aromaatsete vürtsidega.
Kurkuma, ingveri, paprikaga, kuuma punase paprikaga, pipariga ja loorberiga on suurepärased bakteriostaatilised, desinfitseerivad, immunomoduleerivad ja soojenevad omadused.
- Ära unusta hommikutreeninguid.
Lapsepõlves räägiti kõik hommikuse harjutuste tähtsusest ja õigesti. Kõige elementaarsemad harjutused, mida sooritatakse 10-15 minutit hommikul (squats, bends, flexions), aitavad teil päeva jooksul püsida heas korras. Regulaarne treening parandab keha, pingutab figuuri ja tugevdab immuunsüsteemi.
- Valgustage aroomi lamp. Eukalüpti, sidruni, apelsini, kuuse eeterlikud õlid puhastavad õhuruumi ja avaldavad soodsat mõju hingamisele. Piisab, kui lambi valgustatakse 15 minutit üks kord päevas või teostage sissehingamine eeterlike õlidega. Õli võib tilgutada vatipadja peale ja asetada aku peale. Piirake maiustusi.
- Piirata maiustuste tarbimist: Puhas suhkrut sisaldavates toodetes moodustub igasuguste mikroobide jaoks kasulik toitekeskkond. Seetõttu on maiustuste armastajad rohkem nohu ja viiruste ohus. Valkude, vitamiinide ja kiudainetega rikas toit võib nakatumise eest kaitsta. Söö kana, kala, kaaviari, tsitrusviljade, kuivatatud puuviljade, merikarbi, mereannide, tatar-, hapukapsas- ja kääritatud piimatoodete süüa sagedamini.
- Kasutage vitamiinide segu: retsepti jaoks võtke järgmised koostisosad võrdsetes osades: rosinad, kuivatatud aprikoosid, sidruni liha koorega, mesi, pähklid. Nendest toodetest tuleb teha homogeenne segu. Selleks lihtsalt auruta ja kuivata kuivatatud puuviljad ning seejärel lisada sidrunist ja mettist viljaliha ja mahl. Seda maitsvat maitsvat ravimit tuleks kasutada kaks korda päevas teelusikatäis. Vastuseks ütleb immuunsus teile "tänan."
- Kasutage käepärast lihtsaid tööriistu.
Kuidas vältida külmumist varases staadiumis
Tähelepanelik inimene täheldab alati külma algust. Reeglina hakkab haiguse alguses kõri kõhtuma, pearinglus, nina sügelus ja sügelus, tahan aevastama. On väga oluline tuvastada haigus varases arenguetapis, kuna seda on palju lihtsam sellisel viisil ravida. Kui jätate selle olulise punkti vahele, võite 7-10 päeva jooksul elada, kuni külm läbib kogu tsükli.
Eriti hoolikalt peate olema lastele, sest nad ei saa meile murettekitavatest sümptomitest rääkida. Üldjuhul muutuvad haiguse alguses lapsed kapriisiks, see paneb need pisaraks ja ärritavaks. Lisaks on lapse nina, nina on läbipaistev.
Kuidas mitte saada pärast hüpotermiat haigeks
Igaüks teab olukorda, kus inimene tuli bussi peatamise ajal vihma või jahutati bussipeatusse. Või riietatud mitte ilma jaoks. Sellistel juhtudel on vaja võtta kiireloomulisi meetmeid haiguse vältimiseks pärast hüpotermiat.
- Kodu tuleb soojeneda. Seda saab teha kiiresti kuuma vanniga. Kõigepealt kastke end sooja veega ja lisage seejärel kuumale nahale. Hoidke vett kuuma ja kuuma - nii palju kui võimalik.
Olles need lihtsad reeglid täitnud, kahaneb isegi hüpotermia taustal algav haigus, kellel ei ole aega areneda.
Kuidas vältida haigestunud inimesega kokkupuutumist
Nii juhtub, et sa pead suhtlema haigega - perekonnas või tööl. Ja tihti saad viiruse ühistranspordis, järjekordades või mänguväljakul. Mida teha, et mitte haige pärast haige inimese aevastamist? Jah, immuunsüsteem võib töötada ja sa ei saa haigeks. Aga kui viirus on piisavalt võimas, ei pruugi keha kaitsemehhanism aidata. Mida teha? Kas on võimalik oodata haiguse algust? Ei! Pärast haige isikuga kokkupuudet tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid.
Esiteks peate nina loputama. Enamik viirustest siseneb kehasse nina limaskesta kaudu. Kui viirus sai limaskestale, kuid ei ole veel suutnud imenduda, pääseb pesemine teid nakkuse eest. Ninat loputada ei ole raske - seda saab teha veekeetjaga. Tee sooja vett ja valage see veekeetja. Pange nina ninasõõrmesse ja keerake pea aeglaselt küljele, kuni jet hakkab vabadest ninasõõrmetest valama. Seega loputage mõlemad ninasõõrmed. Kui see pesemisviis sulle ei sobi, võite lihtsalt ühe ninasõõrme ja teise imeda vee. Pärast väikese lapse viibimist avalikus kohas (kliinikus, külalises, kohvikus) peate nina ja teda loputama. Selleks laske kõigil ninasõõrmetel lihtsalt tilk soolalahust. See aitab mitte ainult limaskesta pesta, vaid ka niisutada.
Teiseks peate juua palju vett. Ravimi profülaktikaks tarvitamine on kahtlane rõõm, kuid vesi ei kahjusta. ARVI haiguse tõttu on vedelik väga tõhus, sest viirus pestakse kehast välja ainult rohke veega joomise teel. Ja mitte tassi kuuma teed sidruniga, vaid 2-3 liitrit sooja vedelikku. Kui riskitsoonis on laps, siis paku talle oma lemmikmahlad ja kompotid - peaaegu midagi, kui ta ainult jõi vähemalt ühe liitri. See aitab haiguse maha suruda viinapuudel.
Kolmandaks on vaja tagada ruumi õhu kvaliteet. Viirus armastab kuiva ja sooja õhku - sellistes tingimustes ta paljuneb aktiivselt, mis on täis teiste pereliikmete nakatumist. Aga jahedas ja niiskes õhus sureb viirus. Ruum peab olema hoolikalt õhutatud ja nii tihti kui võimalik. Kaks korda päevas tehke märgpuhastus, paigaldage niisutaja, mõõdake radiaatorite tööd. Kõik need meetmed aitavad haigust maha suruda, millel ei olnud aega alustada.
Lisaks, kui tunnete haiguse algust, peate puhkama vähemalt ühe päeva kodus, isegi kui tervislik seisund on endiselt vastuvõetav. Parem on paar päeva koju jääda kui haigestuda ja elada ühe nädala jooksul.
Rahva abinõud nohu ennetamiseks
On palju kodusoote retsepte, mis aitavad teil ARVI varajase arengu staadiumis maha suruda.
- Rosehip Kui teil on haige, on immuunsüsteem praegu vitamiinide puudulikkus. Selle täitmiseks tuleb juua puljongit. Palju C-vitamiini leidub ka vaarikates ja sidrunites. Jooge teed nende koostisosadega, et parandada oma tervist. Lisaks saate hoida askorbiinhappe tablette alati silmapiiril. Nad on hapukad ja paljud lapsed imevad pillid nagu kommid.
- Ingver Sellel on palju toitaineid, selle koostises on ingver sarnane ženšenni pikaealisuse juurega. Lisage ingver, tee, kastmed ja salatikastmed. Ingveri vürtsi aktiveerib keha immuunsust.
- Loomsed rasvad. Kui laps hakkas haiget tegema, võite seda hõõruda mis tahes loomarasvaga - mäger, lambaliha, hane. Rasv hoiab pikka aega sooja ja soojeneb hästi. Hingamisteede haiguste tekke vältimiseks määrige nina rinnal, kurgus, seljal ja tiibadel.
- Sissehingamine. Kui nina on täidetud, võite sisse hingata. Selleks keeda kartulid või küpseta taimset keedet. Vedelikule saab lisada eukalüpti või piparmündi eeterlikku õli - see eemaldab ideaalselt turse ja avab nina hingamise.
- Võimsus. Kui keha on haiguse algstaadiumis, peab see olema toidu seedimisest vabastatud. See tähendab, et toit peaks olema kerge, et keha viskaks kogu oma tugevuse viiruse vastu. Kana puljong, köögiviljapüree - see on see, mida patsient vajab.
Need on lihtsad, kuid tõhusad ja aeganõudvad näpunäited, mis ei lase haigusel teie kehas asuda.
Et mitte haigestuda, peate külma aastaaja jooksul keha vitamiinide abil tugevdama. Kui teil on väike laps, hoiduge enne kliinikusse külastamist tunginud kohtadest nina limaskesta profülaktikaks oksoliini salvi. See kehtib ka rasedate naiste kohta - nõrgeneb ka nende immuunsus. Kui olete sunnitud haige isikuga ühendust võtma, kandke maski. Külmal aastaajal proovige riietuda vastavalt ilmale, ärge kiirustage kevadel lahti riietuma. Muutuvad kevadised ilmad võivad korraldada ootamatuid vihmasajusid ja lume - ärge pange soojad jakid aegsasti maha. Get gripi kaadrid enne sügisel hooajal. Nad päästavad teid sellisest kohutavast ja ohtlikust haigusest ning lihtne ORVI aitab teil palju lihtsamini üle kanda. Vältige mustandeid, niisutage tuba ja veeta rohkem aega väljas. Tugevdada immuunsüsteemi nõuetekohast toitumist, kehalist aktiivsust, karastamist. Ja siis ei ole teile külm külm.
Kuidas vältida nohu - nohu ennetamine
On vähe inimesi, kes ei puutu kokku nende või muude katarraalsete haigustega - nohu, kurguvalu, köha, palavik. Enamasti juhtub see sügisega. Nn "külm hooaeg": õhu temperatuur langeb, külmad tuuled on sagedased, vihmasadu ja mõnikord me ei kiirusta ennast soojendama, justkui loodame, et soojus naaseb. Ja tundub, et teame kõike nohu ennetamise kohta, kuid mõnikord ei ole võimalik nohu vältida.
On veel palju külmasid päevi ja ma arvan, et vaevalt keegi ei nõustu väitega:
Parem on haiguse ennetamine kui seda ravida.
Meenutagem ennast meetmetest, mida tuleb võtta, et kaitsta ennast ja oma lähedasi nohu eest. Ja võib-olla ei ole "külm hooaeg" meile selline.
Kuidas vältida nohu
Enne kui hakkame rääkima nohu ennetamise meetmetest, õpime endale kõige olulisemaid asju.
Me peame sageli külma "ohutut haigust", mis lihtsalt muutub takistuseks ja häirib meie tavalist eluviisi. On isegi selline väljend - „Kui te ravite nohu, siis möödub see seitsme päeva jooksul, kui seda ei ravita, siis nädala pärast.”
Jah, mõnikord see juhtub - mõned ebamugavad päevad ja täielik taastumine.
Kuid kahjuks ei lähe see alati nii ohutult, mõnikord muutub banaalne külm külma tõsisemaks haiguseks.
Seetõttu käsitleme külma mitte mingi ebamugavustundena. See on haigus ja seda tuleb ravida, kuid see on teema, mida arutatakse veel täna, praegu räägime ennetamisest.
Külmetuse vältimine
Külmetuse ärahoidmise meetmeid saab jagada kahte rühma:
- Spetsiifiline profülaktika on vaktsineerimine, mille eesmärk on võidelda konkreetse patogeeniga, mis reeglina viiakse läbi, et kaitsta elanikkonda gripi eest.
- Mittespetsiifiline profülaktika on meie vestluse teema - organismi kaitsevõime suurendamine.
Ja kes kaitseb keha kaitsemehhanisme - see on meie puutumatus. Ja loomulikult peame mõtlema immuunsusele mitte siis, kui külm hooaeg algab, vaid pidevalt. See on integreeritud lähenemine, mis hõlmab nõuetekohaseid toitumis- ja karastamisprotseduure, treeninguid ja muid immuunsuse säilitamiseks kasulikke meetodeid.
Mul on blogis artikkel selle kohta, kuidas tugevdada immuunsüsteemi, ma pidasin seda kõike üksikasjalikult, soovitan lugeda.
Kuid on olemas ennetusmeetmed, mis on otseselt seotud sügis-talveperioodiga, meenutagem neid:
- Sügisel ägenevad kroonilised haigused tavaliselt ja see vähendab meie keha kaitsefunktsioone, suurendades ohtu külma isegi haarata. Teades oma haigusest, hoolitsege eelnevalt ja tehke rea meetmeid, et muuta see sügis süvenemine mugavamaks. Seda on parem teha arsti järelevalve all.
- Kleit vastavalt ilmale ja kaaluge, kui palju aega veedate tänaval. Hüpotermia on sageli meie nohu põhjuseks. Kuid ka edasikindlustus selles küsimuses ei ole vajalik, siis peaksite olema riietuses mugav.
- Niisutage õhku. Kuumate ruumide kuiv õhk kuivab nina limaskesta ja see lihtsustab ninaõõne viiruste sattumist kopsudesse.
- Toa tuba. Õhu muutmine on igal juhul kasulik, kuid kui toas on külm, siis õhutades vähendab see viiruste kontsentratsiooni õhus.
- Aroomiteraapiat kasutatakse laialdaselt profülaktilistel eesmärkidel, kuna mõnedel õlidel on viirusevastane toime. See õli on geranium, lavendel, sidrun, melissa, teepuuõli, eukalüpt. Ruumi töötlemiseks piisab õli põletisse 3-4 tilga õli valamisest ja paar tundi. Kui ei ole aroomi lambi, võite lisada veele mõni tilk õli ja pihustada pudelit ümbritseva ruumi ümber. Ei ole eeterlikke õlisid, on olemas parandusvahend - küüslauk tükeldatakse, asetage see taldrikusse ja asetage see ruumi - lenduvad eeterlikud õlid ja küüslaugu phytoncides teevad suurepärase töö viiruslike mikroobidega.
- Märgpuhastus kehtib ka nohu ennetamise meetmete kohta. Eeterlikke õlisid saab kasutada puhastamisel, lisades paar tilka vett ämbrisse.
Sageli kuulete reeglit:
Külmetuse ägenemise perioodil ja eriti gripiepideemia ajal juhtub harva inimeste suurte kontsentratsioonide kohtades.
Jah, nõuanne on õige, kuid mitte alati teostatav, sest me kasutame ühistransporti, oleme tööl, külastame supermarketeid ja saame kergesti viirusinfektsiooni.
Kuidas kaitsta ennast sel juhul? Viiruste jaoks on vaja luua barjäär:
- Peske käed sageli seebiga. Viirusosakesed, mis on elujõulised mitu tundi, võivad olla sõna otseses mõttes kõikjal, mis tahes objektil, mida me puudutame. Ja meie käed võivad muutuda nakkuse juhiks, sest me puudutame sageli meie nägu meie kätega, hõlbustades seeläbi viiruste sisenemist hingamisteedesse. Ei ole võimalik käsi pesta, alkoholi salvrätikuid või käte puhastusvahendeid kaasas kanda.
- Enne majast lahkumist määrige nina läbipääsud oksoliini salviga või lihtsalt vaseliiniga, luues ninas kaitsekihi, mis takistab viiruste sattumist limaskestasse. Kui sa koju tuled, tuleb kindlasti nina loputada.
Me oleme harjunud sellega, et kui me räägime külmast, siis meenutame kohe C-vitamiini. Jah, see tõepoolest tugevdab organismi kaitsemehhanisme, kuid nüüd on teadlased selle vitamiini kohta vähem selgeks saanud. Uuringu tulemusena leiti, et C-vitamiini liig võib põhjustada vastupidist efekti.
Kõik peaks olema mõõdukalt ning teiste vitamiinide olemasolu ei ole külmetuse ärahoidmiseks vähem tähtis.
Näiteks D-vitamiin vähendab gripi ja teiste nohu nakatumise ohtu. B-vitamiinidel on immuunsüsteemi säilitamisel oluline roll. A-vitamiin, mis tugevdab limaskesta, suurendab meie keha kaitsefunktsioone. E-vitamiin aitab ka vastu nohu.
Teised kasulikud ained on olulised. Sõltumata sellest, millised on tugevused ja immuunsüsteem toimis ilma tõrgeteta, vajab keha valke - peamiselt loomi -, sest need sisaldavad kõiki immuunrakkude jaoks olulisi aminohappeid. Selline mikroelement nagu tsink, aitab vastu seista bakteritele. Raud suurendab keha vastupidavust.
Järeldus - mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on vajalik igal ajal, kuid sügis-talveperioodil pöörama sellele erilist tähelepanu, aidates seega oma kehal oma kaitsefunktsioone suurendada. Milliseid tooteid sisaldavad teatud vitamiini ja mikroelemente, saab siin ja siin lugeda.
Ärge unustage looduse kingitusi - mett, maitsetaimi, marju (roosi puusad, jõhvikad, vasikad, ingver, kummel, piparmünt). Sa teed neist vitamiinideks - see ei ole mitte ainult maitsvad joogid, vaid suurepärane nohu ennetav vahend. Pange tähele basiiliku ja sidruni tervislikku jooki ning vaadake videot.
Külmetuse ärahoidmiseks on olemas valmis vitamiinid ja muud ravimid, säilitades immuunsuse, kuid ei ole soovitatav neid võtta ilma spetsialistidega konsulteerimata.
Need on lihtsad soovitused külma eest kaitsmiseks. Ära unusta neid järgida ja külm ei üllata sind.
Hoolitse enda ja oma lähedaste eest ning ole terve.
Kuidas vältida nohu: seitse lihtsat nõu
Kuidas vältida nohu: seitse lihtsat nõu
Sügis on hektiline aastaaeg, kui keha on haiguste suhtes eriti haavatav. Vitamiinide, muutuvate ilmastikutingimuste, sagedase stressi ja hooajaliste bluuste puudumine - see kõik avaldab tervisele negatiivset mõju. Kuidas vältida nohu ja kaitsta sugulasi sellest?
Puhkuse ravi
Päeva õige režiim on kasulik ja vajalik asi, mis kahjuks peaaegu kõik hooletusse jätta. Aga sügisel vajame rohkem kui kunagi varem head puhkust. Seetõttu on vastus küsimusele, kuidas külma vähem püüda, väga lihtne. On vaja anda kehale rohkem puhkust. Immuunsuse taastamiseks ja taastamiseks vajab see keskmiselt 7–8 tundi head heli. On tõestatud, et need, kes võtavad regulaarselt ilma öist puhkust, võtavad ohtu üldkasutatavate viiruste püüdmise palju kiiremini. Lisaks ei tohiks te lühikeseks puhkamiseks ja õhtul koos perega lõõgastumiseks lõunasöögi ajal eirata.
Mitte päev ilma liikumiseta
Iga sportlane teab, kuidas kaitsta nohu. Regulaarne treening õpetab täiuslikult mitte ainult lihaseid, vaid ka immuunsüsteemi. Käivita maratonid ja kirjuta ükski jõud. Iga füüsiline aktiivsus on teretulnud, olenemata sellest, kas ta käies linnas või võimlemine hommikul. Kas olete kunagi unistanud, et olete sisse loginud fitnessi või ujumise jaoks? Tuli õige aeg oma plaani elluviimiseks. Kõige meeleheitel võib proovida ise karastamise tervendavat jõudu. Kõigepealt rääkige kindlasti oma arstiga, et selgitada välja, kuidas ja milline on parim viis tervise veetöötluse alustamiseks.
Toit hea
Tasakaalustatud toitumine on olnud ja on jätkuvalt tõhus vahend nohu ennetamiseks. Kõige kasulikumate toodete reitingut selles mõttes juhib küüslauk. Selles sisalduvad ained hävitavad mikroobid ja suurendavad organismi vastupanuvõimet. Hapukapsas on rikas C-vitamiiniga, seda enam kui tsitruselised. Kuid ka neid ei tohiks unustada. "Elusate" bakteritega jogurtid tugevdavad immuunsüsteemi ja toetavad tervet soolestiku mikrofloora. Teine loomulik immunomodulaator on mesi, eriti sidruniga kombineerituna. Dieetis peaks olema ka soojendav supp ja puder, liha ja kala, köögiviljad ja puuviljad, teravili ja pähklid.
Põhilised vitamiinid sügisel
Keha vajab iga päev külma hooaegina rohkesti vitamiine. Aga millised on praegu kõige olulisemad? Lisaks ülalmainitud C-vitamiinile on vaja tugineda A-vitamiinile, mis on ainevahetusprotsessides osalev võimas antioksüdant. See on täis maksa, mune, kõrvitsat, porgandit, tomatit, õunu ja astelpaju. D-vitamiin, mis vastutab mineraalse tasakaalu eest, on äärmiselt oluline. Suvel toodetakse seda päikese käes. Ja kui selle tegevus on vähenenud, tuleks varusid täiendada kodujuust, juust, rasvane kala ja seened. E-vitamiin muudab punased verelibled resistentsemaks viiruste rünnakute suhtes. Tasub otsida taimeõlisid, rohelisi köögivilju, maisi, idanenud nisu ja pähkleid.
Taimse immuunsus
Paljud taimed sisaldavad ka nohu ennetamiseks vajalikke vitamiine. Nende seas on meister metsik roos. Me võtame 100 grammi kuivatatud marju, nõrgestatakse kergelt ja valatakse termosliitrisse vett, mille temperatuur on 85–90 ° C. Nõuame 12-tunnise roosipilliga - sellisel kujul säästab see maksimaalselt kasulikke aineid. Infusiooni juua oli meeldivam, lisage mett maitse järgi. Usaldusväärselt kaitseb haiguse eest ingverit. Klaasi põhjas paneme 2 cm riivitud ingveri juure, valatakse keeva veega ja jäetakse 10 minutiks. Lisage sidruni ja 1 tl sidruni. mesi - külm eliksiir valmis. Suurepärane ennetusvahend on teed koos kummeliga, pärn ja echinacea.
Looduslikud lõhnad aitavad
Aroomiõlide fännid võivad anda ka praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas mitte hooajal hõõruda. Aroomi lambid on selles suhtes väga tõhusad. Piisab, kui valatakse veidi vett spetsiaalsesse kaussi, 3-4 tilka õli ja kerge küünal. Grapefruit õli toonid hästi, fir puhastab hingamisteed, eukalüpt on tuntud oma antibakteriaalse mõju, piparmündi soojendab ja hingab lihtsamalt, rosmariin eemaldab flegma. Efekti suurendamiseks saate korraga segada mitu õli. Muide, lapsed sellised protseduurid on näidatud kõigepealt. Väikseima sobiva õli mündi, eukalüpti ja sidruni jaoks. Vanemate laste jaoks valige mänd, rosmariin ja tüümiaõlid.
Brilliance ja puhtus
Lihtsamate hügieenieeskirjade järgimata jätmine lihtsustab oluliselt viiruste ja bakterite tööd. Nii et ärge unustage neid. Vähim me saame teha oma lähedaste tervise säilitamiseks korrapärast käsipesu, ruumide õhutamist ja sagedast märgpuhastust. Muide, need aroomõlid suurendavad nende lihtsate manipulatsioonide efektiivsust. Lisage vedela käsi seebile 7-10 ml sidruni-, tee- või tüümianõli - see suurendab antibakteriaalset kaitset. Ja enne niiske puhastamist lahustage 3-5 tilga mis tahes aroomiõli vett ämbrisse. Teie tasu on puhas ja aromaatne värskus.
Nõus, et järgida neid elementaarseid soovitusi ei ole nii raske. Palju lihtsam kui soovimatu külmaga tegelemine. Tervis, hea tuju ja särav sügis teile ja teie lähedastele!
Kuidas vältida nohu: üksikasjalikud juhised
Repost
Väsinud haigestuma iga kord, kui välistemperatuur langeb alla 15 ° C? Kas sa näed inimesi, kes kunagi haigestuvad, ja ei mõista, kuidas nad seda teevad? Meil on hea meel teile meeldida: see pole kindlasti geneetika. Me jagame näpunäiteid, mis aitavad teil haigestuda, kuid ainult tingimusel, et te neid järgite.
Tervise edendamine toitumise ja liikumise kaudu
Piirake tarbitud kalorite arvu. Võib-olla enne, kui sul ei olnud põhjust piirduda toiduga ja minna dieeti, aga nüüd peate seda tegema. Uuringud näitavad, et inimesed, kes söövad 25% vähem normaalset, harva haigestuvad. Teie kolesterool, triglütseriidide tase ja vererõhk on madalamad, mille tulemuseks on parem tervis. Aga see ei tähenda, et sa pead nälga, lihtsalt sööma veidi vähem kui tavaliselt. Kõige parem on, et vegaanid ja taimetoitlased keelduksid toidu ostmisest, mis sisaldab palju suhkrut, soola, rasva ja muid kahjulikke aineid.
Võtke immuunsüsteemi jaoks vitamiine. Enne seda rääkige oma arstiga, kes ütleb teile, milliseid vitamiine ja toitaineid te puudu olete, ja soovitage häid vitamiine. Kuid ärge unustage toitumist, milles peate lisama toidud, mis sisaldavad kõrgeid A-, C-, D-, raua- ja tsingitooteid.
Tule tänavale. Leidke põhjust minna välja, isegi kui sa arvad, et seal on külm. Teie keha vajab hapnikku, liigute ja see annab teie rakkudele vajaliku tõuke. Kleit soojemaks ja minna jalutama või jooksma, jalutage kauem koos koeraga, minge kauplusesse mõne kvartali kaugusel oma kodust. Kõik, mida vajame, peab olema väljaspool.
Harjutus. Kas südame treeningud, et su süda pumbaks ja veri liiguks. See tugevdab immuunsüsteemi ning aitab kaalu langetada, tugevdada lihaseid ja võitleb põletiku ja haiguste vastu. Kuidas harjutused aitavad immuunsust suurendada? Fakt on see, et kehalise aktiivsuse ajal tekivad valged verelibled, mis võitlevad halbade bakterite ja viirustega.
Sööge tervislikku toitu. Ja jälle toidu kohta. Söö vähem töödeldud toite. Õige toitumine muudab keha tugevamaks ja aitab hoida teie immuunsüsteemi heas korras. Joo palju vett ja proovige süüa mahepõllumajanduslikku toitu. Söö rohelised, salatid, säravad (kuid looduslikud) köögiviljad ja puuviljad. Lisage oma dieeti ingver, apelsinid ja küüslauk.
Tervise edendamine uute harjumuste kaudu
Õpi lõõgastuma. Stress tekitab immuunsuse vähenemist. Madalam kortisooli tase hoiab keha heas korras, kuid kui olete stressi all, siis magad vähem, harjutad vähem ja söövad rohkem, ja kõik see viib haiguse tekkeni. On stresshormone, mida nimetatakse glükokortikoidideks. Pikemas perspektiivis kahjustavad need hormoonid teie süsteemi, blokeerides teisi rakke. Kui see juhtub, muutute tundlikumaks isegi kõige nõrgemate viiruste suhtes.
Mõelge positiivsele. Oluline on, et teie mõtted oleksid positiivsed. Uuringud näitavad, et õnnelikud inimesed, kes ei hooli isegi sellest, kuidas mitte haigestuda, ei saa haigeks! Selgub, et positiivsed mõtted toovad grippi rohkem antikehi, kuigi teadlased ei mõista ikka veel.
Ole sotsiaalselt aktiivne. Uuringud on juba ammu näidanud seost üksilduse ja isoleerituse vahel ühiskonnast ja halb tervis. Me oleme inimesed ja me peame olema sotsiaalselt aktiivsed. Veeda aega sõprade, perega, nautida suhtlust. Tehke oma sõpradega sporti, "tapke" kaks lindu ühe kiviga.
Vältige tubakat, alkoholi ja narkootikume. Kõik see kahjustab teie tervist, nõrgestab keha iga päev. Need ained raskendavad asju, panevad teid sõltuvusse. Sigaretid, ravimid ja alkohol on toksiinid. Mõnikord ei ole nende mõju isegi tunda, vaid see on.
Magada piisavalt. See tähendab iga öö. Piisav une kogus leevendab stressi ja võimaldab kehal taastuda igapäevastest tegevustest. 2009. aasta uuring näitas, et inimesed, kes magavad vähem kui 7 tundi, suurendavad nende võimalust kogeda külma. Elu rütmiga võib igal õhtul 7 tundi magada, kuid see on oluline, kui soovid oma tervist säilitada. Puhkus enne lõunat nädalavahetustel ei ole vajalik, sest see tekitab nädala jooksul suurt väsimust.
Järgige hügieeni. Lisaks korrapärasele dušile peate teostama minimaalsed hügieeniprotseduurid:
- Kasutage käsitsi desinfitseerimist. Hoia avalikes kohtades eemal seebist, sest see võib olla nakatunud mikroobidega. Selle asemel vali seade koos dosaatoriga.
- Pühkige alati käsi hoolikalt. Märgad käed võivad kasvatada baktereid.
- Harja oma hambad, keel, hambaniit, loputage suu. Paljud bakterid kasvavad meie suus. Halb suuhügieen kannab raskemaid haigusi kui nohu, näiteks diabeet.
Tõsta hügieeni järgmisele tasandile. Siin on mõned asjad, mis ületavad minimaalsed toimingud, mis on vajalikud, kuid aitavad teil olla tervislikumad:
- Peske käed iga kord, kui koju tulete.
- Vältige uksekäepidemeid. Kasutage avalike kohtade uste avamiseks riideid või salvrätikuid. Kui see on keeruline, ärge puudutage nägusid käega pärast ustega kokkupuudet.
- Peske käsi pärast võõrastega kokkupuudet.
- Kanda küpsetamisel spetsiaalseid kindaid.
- Ärge puudutage midagi avalikes kohtades. Tualeti loputamiseks kasutage paberist käterätikuid, tualettpaberit ja salvrätikuid, lülitage kraan jne sisse.
Ja ärge unustage kanda vastavalt ilmale, kanda sall, sulgeda kurku, võtta koos vihmavarju ja kandke veekindlaid kingi.
0P3.RU
nohu ravi
- Hingamisteede haigused
- Külm
- SARS ja ARI
- Flu
- Köha
- Kopsupõletik
- Bronhiit
- ENT haigused
- Nohu
- Sinusiit
- Tonsilliit
- Kurguvalu
- Otiit
Kuidas vältida külmumist
Kuidas peatada külm algus?
Vastused:
Anna Matveeva
Antibiootikumid - mitte mingil juhul! Nad ei tegutse viiruste suhtes, vaid bakteritel ja gripp, nagu iga külm, on viirusinfektsioon. Põletikuvastane (aspiriin, paratsetamool, fervex, coldrex ja muud reklaami võlusid) - ainult siis, kui temperatuur on üle 38,5. Kõigil muudel juhtudel tekib pikaajaline haigus.
Niipea kui võimalik, alustage immuunsust stimuleerivate ainete võtmist, parimatest Echinacea preparaatidest, apteegil on immunoloogiline ja tinktuur, mis on sama. Esimesel päeval võtke pool lusikatäis iga kahe tunni järel, seejärel kolm korda päevas. Kui te haarate viiruse haiguse esimestel tundidel, saate selle lihtsalt ära lõigata, kui hiljem taastate palju kiiremini ja ilma tüsistusteta, kuid sa saad selle ausalt kätte saada umbes päeva jooksul, kuni keha kogutakse ja viirus hävitatakse.
Kui isu ei ole, on parem nälga, sest. kõrgel temperatuuril, toit ei imendu, vaid ainult mürgitab keha. Aga joomine peaks olema rikkalik - kuni 3 liitrit päevas. Muide, alkohol suurendab viiruse, eriti gripi toksilist toimet.
jozef lipovich
lahustuv aspiriin "C"
Alena Levchenko
Sandra (homöopaatia); Bioline "Flu" või "Cold"; arbidool
Printsess
Minu konto on eemaldatud
Proovige ravimit, mida nimetatakse ravimiks, mis on külm tee
Elena
Te ei saa seda peatada, kuid komplikatsioone saab vältida, kui istute kodus paar päeva, mis takistab ka nakkuse levikut.
Nelli Bagrintseva
pruulige lubja õis, just ööseks, higi sellest, tehke sibulahus nõrk, laske silmad maha, kukutage nina kalanchoe mahlaga, saate juua lahuse: hõõruda aloe, lisada mett, nõuda, äravoolu - see on hea immuunsus.
Evgenia Khlystenkova
Parim viis armastada oma armastatud inimesega!
Annie
C-vitamiin, hõõruge vasikad Vietnami palsaga Asterisk ööseks.
Marina
Isiklikult ma pigem sõidan kinni pidama, soojendama oma nina soolaga, juua teed mettega, loodusliku roosiga ja soojendama. kuid üldiselt on parem osta mingeid immuunsust toetavaid ravimeid isegi kui sa haiged, siis taastate palju kiiremini!
Aminazinus
Ma arvan, et seda ei ole lihtne peatada, kuid saate leevendada oma seisundit ja soodustada kiiret paranemist isegi kõige lihtsamal viisil ilma ravimite kasutamata. Rikkalik soe jook (teed moosiga, sidrun - üldiselt imeline) sisaldab C-vitamiini. Ärge unustage kõri (kuristama) maitsetaimedega (salve sobib ideaalselt) - see eemaldab nina närvisüsteemi liiguvat lima. Me ei alanda temperatuuri, kui me seda täielikult talume, kui see tõepoolest aitab vaarikatega. Võite aidata ennast ja narkootikume-rimantadiini, arbidooli. Oksoliinne salv nina kaudu. Askorbiinhappe tilgad (kuid see on parem, kui see on toodetes, jällegi sidrunid, astelpaju). Me hoolitsesime iseenda eest, hoolitsesime teiste eest, lõhkesime ascbbumumi ja oksolinovoy salvi, oleks hea panna mask, et mitte nakatuda.
Minu konto on eemaldatud
Sage külma rünnakud nõrgendasid immuunsust ja arenevad mitu päeva või nädalat enne esimeste sümptomite nagu kurguvalu ja üldine nõrkus. kui need sümptomid ilmnesid, siis on ravi juba vajalik ja mitte profülaktilised ained. vajab palavikuvastast ravi, kui on olemas palavik, tugev joomine, ehiniin, et tugevdada immuunsüsteemi haiguse ajal.
Kuidas ennetada külma arengut varases staadiumis?
Vastused:
tutsy troll
100 grammi slap - kuidas eemaldada käsi
Ivan Vodkavich
Rimantadiin viirusinfektsiooniks - vt juhiseid.
Mustanahaline Devchina
Kui ravite külma aktiivsete antibiootikumidega, ravige haigust 7 päeva jooksul. Kui teid üldse ei ravita, ärge võtke ravimeid, külma läheb nädala jooksul!
leotage oma jalad sinepiga või kleepige õhtul oma kontsadesse pipart kipsi. kui on olemas tärn, mis määrib rindkere (rindkere) ja tagasi, kui on kedagi, määrab. südame piirkonnas ei saa määrida. kuum tee vaarika või sidruniga ja öösel kleit (valmistage eelnevalt riietamiseks linane) ja tekk ja uni. peab higistama ja kogu rüve tuleb teile.
Zina zeta
leeliselised mikroelemendid ja kolloidne hõbe, samuti antipuu ja Microhydrin, kuid kõik see pole võimalik ilma rahata... Kas see on, et ma võin mõnikord anda kellelegi, kes tõesti vajab :)
Esialgset külmaetappi töödeldakse suurepäraselt suurte C-vitamiini annustega (4000-5000 mg päevas).
Loe lähemalt külmetushaiguste kohta siin.
natalia smolina
paastumine sutra juua klaasi sooda - pool tundi lusikatäit sooja veega 30 minutit enne hommikusööki. Veri lukustub, muutub läbipaistvamaks, tulevad leevendused. Päev küüslaugule. I juua sooda iga päev, ma ei saa mulle üldse andestada, nad isegi ei nakka mind enam)) aastaid.
elena nazarova
Viiruste haavandeid ei ravita antibiootikumidega, kui on olemas kagocel, siis mida kiiremini võetakse - 2 tabletti korraga, seda parem. Homme juba unustate, et nad hakkasid haigestuma
Kuidas vältida külmumist? Millist ennetustööd? Ja mis siis, kui sa veel haigeksid?
Vastused:
Ekaterina Petrova
vitamiine. nad kõik suurendavad immuniseerimist)))
Kirill Seleznyov
Tee vaarikate ja voodiga mehega.
Natali
Aflubiin 10 tilka nina-oksaalse salvi 3 korda päevas. Pluss vitamiine ja maitsetaimi. 2-3 päeva ja sa oled nagu kurk!
Marinka
Mesi-sidrunivann
7 sidruni
100 g mett
Juhised: Jahutage sidrunid koorega, pange kaussi, valage kuum vesi ja laske sel umbes 2-3 tundi pesta. Enne, kui otsustate vannis asuda, pigistage kogu mahl marli abil ja valage see ettevalmistatud kuuma vanni. Tselluloosi ja koorige kangakottesse ja kastke see vette. Seejärel lahustage mesi vees. Selleks lahustage see kõigepealt 100 g sooja veega ja valage see vannisse.
Pulp ja koor ei kiirusta visata. Pärast vanni võtmist võtke paberimass käes ja pühkige selle seguga oma keha probleemid. See massaaž aitab hästi tselluliidi algstaadiumis.
Pärast vanni peaksite riietuma sooja hommikumantel, asetama oma lemmik villased sokid jalgadele, mähkima ennast sooja tekiga ja pikali mõneks minutiks, nautides sidrun-mesi piparmündi teed. See on veel üks ideaalne gripiviirus. Eelnevalt võtke 1 kg mett ja segage see 500 g sidruniga, hõõruge koos koorega, laske sel paar päeva pesta. Valmistage mündid või muud teed ja pane see 1 tl. teie segu. See on väga maitsev ja tervislik!
Vältida nohu
paljud toiduks traditsiooniliselt kasutatavad vürtsid. Näiteks safran, ingver, nelk, köömned, tilli. Sööge küüslauk mis tahes vormis. Viirushaiguste ennetamiseks võtke Echinacea Purpurea tinktuur 20 tilka kolm korda päevas. Rampuva gripi perioodil oli sellise ravi hea nelja nädala jooksul. Sageli juua rohelist teed ja mustsõstra, lehtede, puuviljade ja noorte võrsete, horsetaili, nõgesade lehtede ja viljade infusioone.
KASULIKUD IMMUNE MODULATSIOONIMAKSUD
Segage kõrge peibutusjuuri, Rhodiola rosea, rosmariini kaneeli, vere punase viirpuu, nõges rohu, Hypericum perforatum (4: 4: 4: 3: 2: 3) juured. Keedetud keetmine võtab veerand klaasi kolm korda päevas. Segage Leuzea safflower-kujuga, Manchurian Aralia, viirpuu vere punane, kaneeli roosapuu, saialillide lilled, herb kolmekordne järjestus, puuviljad
Aronia rowan, jahubanaanide lehed (3: 3: 3: 3: 2: 2: 2: 2). Tavaline viisil juua kolm korda ööpäevas infusiooni veerand tassi.
ORANGE GREEN FRUIT BATH
Kõige meeldivam viis kaitsta ennast sügise nohu eest on tsitruselised vannid. Nad suurendavad vereringet, tugevdavad, tugevdavad ja pehmendavad nahka, loovad patogeenide jaoks teatud tõkke. Ja kui sul on külm, siis aroom
kindlad õlid hakkavad hakkama külma ja köha algusega. Aromaatne veepuhastus on soovitatav istuda või vannis 10–15 minutit kaks korda nädalas. Selleks suruge kolmest suurest greibist ja neljast apelsinist mahl vannisse. Pange järelejäänud liha ja kamar riietekotti ja laske see veega rippuda, näiteks kraani külge.
Karastamine on vajalik. Ärge mässige end tänaval, avatud akna lehega magama. Külma korral küsige apteegist sellist apteeki nagu Fervex. Veelgi parem karikas vein. Kuumuta, keeta, punast veini ja lisada sellele vürtsid (nelk, kaneel, muskaatpähkel, üldiselt, mis sulle meeldib), suhkur, sidrun, mis tahes moos, puuviljad, mida leiad. Väga hea veinipudelil, lisada 200 grammi brändi. Joo kuumalt. See aitab nohu, närve, õnnetu armastust jne.
Raphael
Põhjus tuleb kõrvaldada.
Vältida täielikult keedetud tärkliserikkad toidud, eriti kartulid ja leib - allikad lima, kus tekivad patogeensed mikroobid, viirused ja muu armas.
Kuidas vältida lapse külmumist (5 kuud), kui vanemad on haiged?
Vastused:
Paul
Pool lukovitsi voodi lähedal. Millised oleksid teie batsillid surnud teel lapsele.
Margarita Trufanova
Me sööme käputäis atsükloviiri. nagu samas aitab.
Elena
Kandke marli sidemeid. kui lapse tervis on tähtsam
Larisa Tagiltseva
Ma panin Viferoni küünlad
Gena korot
kandke kindlasti maski. päeval ja öösel, kui jõuad lapse juurde.
arakhnofoobia
kandke maski ja interferooni lastele tilgutades vastavalt juhistele. Ma sain nii haige, kui mu tütar oli 4 kuud vana.
rasim akhmetshin
süüa ümber küüslaugu ja sibula
Raduga
Puuvillane marli sidemed vanematele. ja tihti ventileeritakse tuba (loomulikult lapse puudumisel)
Karina Sarieva
On vaja õpetada lapsele juua kefiiri, lahjendatud naturaalse suhkruasendajaga, rõõmustades, et nad pudelit lohistavad, suurendades kaalu ja kaalust. Pärast kuu möödumist ei reageeri see nohu. Puhastage tilk, tükeldage sibul ja tükeldage sibulad, tehke palju rõngaid ja asetage igasse tuppa 3 plaati. Muutke iga päev haige, maja on lõhn, kuid laps ei saa haigeks, sibul tapab mikroobe. Ja sina-mask, müük magada ja muutuda sageli, küllastunud geniaalne roheline, seda müüakse apteegis ja ravida.
Maria Rubtsova
Minu kuu oli nii haige ja mina ja abikaasa käisid ja magasid - nad ei võtnud üldse maha - nad ainult muutsid mind aeg-ajalt, kõigis tubades olid viilutatud sibulad ja küüslauk lõigatud. Laps määris nina oksoliinse salviga ja kõik oli korras! Me paranesime ja laps on terve!
võtke riiulilt pirukas
tujusid jne
maskid, ventilatsioon, kõndimine...
jooge oksüülokiini üks kord nädalas (segage last veega)
Natalia Zubritskaya
Grippferon on nina ärahoidmiseks, rinnapiim annab immuunsuse haigete vastu, kuid toite kõik maskis. Pihustage okolinkoy, tihti õhku. Õnnistagu sind
Nastenka
nina tilgad Derinat 2 tilka kolm korda päevas
kuni te ise ennast tilgutate.
Kõri hakkab haiget tegema. Kuidas ennetada nohu varases staadiumis?
Vastused:
Hermione wesley
Sudzhok aitab palju. Vaadake internetist, massaaži kurgu ja nina punkte, tehke soojendused nendes punktides. Ma pean silmas pöidla kohta. Kõige kumeram osa on nina punkt. Vaadake üksikasju internetist. Ma võtsin peavalu sudzhokomiga 10 minutiks. Ma tahan sind aidata, ei ole skeptilised.
Elena Korshunova
Ma annan oma lapsele värskelt pressitud sidrunimahla. See aitab. Lekete valguses. Või ei purune üldse.
Maxim Ovchinnikov
Ja muide, kui teil on kurguvalu, ära joo kuuma teed, see ainult süvendab. Apteek müüb Rotokanit, loputamist või miramistiini või bioparoksi või 1 spl. vesi, väike sool, sooda, 2-3 tilka joodi. Üldiselt saate süüa jäätist.
Kuidas vältida külmumist
Külmkäivituse esimesed märgid - mida teha ravi jaoks
Kui tihti igaüks meist äratab tundega, nagu oleks unistus, otse meie kehal, kas tank avanes? Arusaamatu peavaluga ja loodusliku sooviga saada teke alla, kus see on nii soe, tume ja vaikne? Ja see ei ole depressioon, vaid külma esimesed ilmingud. Külma alguse efektiivne ravi aitab haigust kiiresti unustada.
Külmumise alguse esimesed nähud ja sümptomid
1. Külmumine algab alati üldise nõrkuse ja piiramatu laiskusega isegi segades.
2. Külmaga kaasneb alati nohu, aevastamine.
3. Sageli algab see kõik väsimuse suurenemisest.
4. Kerge köha on kindel märk haigusest. See ei pea halvenema ega tugevnema. ka külma iseloomulik märk. Köha ei tohiks muutuda palju halvemaks, kuid tõenäoliselt on kogu haiguse periood sinuga.
5. Kerge kehatemperatuuri tõus on ka kindel märk külmumise algusest.
Külma ajaks võib see lõppeda mõne päeva pärast ja võib kesta kuni mitu nädalat. Külma võib haarata õhus olevate tilkade kaudu, st köha või aevastamise ajal sattuvad haigete inimeste õhusse röga tilgad.
Inimese keha ülemiste hingamisteede viirused hakkavad kiiresti paljunema. Ülemiste hingamisteede teatud osas paljunevad mitmesugused külmad viirused. Võtke näiteks rinoviirused, nad eelistavad nina läbipääsude limaskesta. Patsiendid alustavad hingamisteede limaskestade põletikku ja turset. Viirused põletikulisest osast sisenevad vere ja verega ja erinevatesse elunditesse.
Mida tuleks teha, et ravida esimest haigusnähtust külma?
Kus me saame teavet, mis ütleb meile, mida teha esimesel külma märgil. Samal ajal on mitu sellist allikat.
1. Globaalne võrk on praegu suurim teabehoidla. Lisaks ei ole kogu teave kasulik, eriti see, mis puudutab konkreetse haiguse ravi. Suurem osa teabest on esitatud viitena ja tõhusaks raviks tuleb tõsiste tagajärgede vältimiseks siiski pöörduda spetsialisti poole. Ebaõige ravi, ravimite kasutamine muudel eesmärkidel võib põhjustada patsiendi tervise tõsist halvenemist.
2. Meditsiiniasutuste seisukohti kujundavad selles töötavad spetsialistid. Teave selle infostendi kohta on tõenäolisem viiteandmed. Samuti on võimalik saada täiendavaid andmeid haiguse ennetamise kohta. Need meetmed, mis on esitatud haiguse ärahoidmise meetmetena, võivad tõepoolest aidata esimesi märke külma algusest ja ennetada haigust varases staadiumis.
3. Meditsiiniasutuste brošüürid on peamiselt seotud nendes esitatud ravimitega. Lisaks ettevaatusabinõudele esindavad need peamiselt toote reklaamiteavet. Seega nõuab ravimi reklaamikampaania selle ravimi kasutamist nohu.
4. Põlvkonnalt põlvkonnale edastatud rahvamenetlused. Toodete kasutamisel positiivse tulemuse saamiseks haiguse ravis on aega testitud, kuid on üks negatiivne tegur. Traditsiooniline meditsiin ei suuda kiirelt lahendada inimese taastumise probleemi, pigem aitab kehal väliste tegurite abil toime tulla nohu ja aja jooksul võib ravimeetod kaotada ja siis ravi asemel saad täpselt vastupidise tulemuse.
Mida teha külma ja külmade esimeste märkidega?
Ninakinnisus on haiguse esimene sümptom. Nii võivad allergiad tekkida, kui nohu kaasneb silmade punetus ja muud allergia sümptomid. Kõigepealt pead teadma külma põhjust. Kui teil on probleeme külmumise põhjuse kindlakstegemisega, on parem enne ravi alustamist konsulteerida arstiga. Ninakinnisust ja külma põhjustatud nohu ravitakse ninatilgadega, mida müüakse igas apteegis. Ravida allergilist riniiti raskemini.
Esiteks, kui märkate, et esimesed külmkäivitused ilmnevad, peate sooja duši võtma. On vaja soojendada nägu, kaela ja rindkere, nii et kuumem vesi, seda parem. Kõrge temperatuuri puudumise korral saate sooja vanni. Piisab 15-20 minutit. Vannis saate lisada Hypericumi, kummeli või kase lehe taimseid infusioone. Külma ajal ei ole vannist välja minema, sest kuum vann suurendab survet ja see võib põhjustada pearinglust. Võimaluse korral peaksite kasutama mõne lähedase abi. Pärast vanni või duši võtmist pühkige keha kuivaks ja voodisse ujuma. Selle protsessi kiirendamiseks saate juua kuuma taimset infusiooni või teed vaarikate või meega.
Ninakinnisuse ravi muudes raskemates olukordades nõuab spetsialistide abi. Kui koos nohuga on hingamisraskusi, on vaja kiiret ravi, sest hingamisraskused häirivad elu ja tööd. Lisaks võib nohu põhjustada tõsiseid tüsistusi, mida on palju raskem ravida. Seetõttu on parim nõuanne konsulteerida arstiga esimesel külma märgil, mitte kulutada raha ja aega külma ravimiseks. Esiteks, mitte ainult külm võib põhjustada ninakinnisust, ja teiseks, mitte kõik külma ettevalmistused ei saa teile tulla.
Mida teha kurguvalu ja külma alguse esimeste ilmingutega?
Sageli kaasneb külmahaigusega kurguvalu. Aga kõdistamine ja kurguvalu ei räägi alati bakteriaalsest või viirusinfektsioonist. Valu kõht võib tekkida näiteks pärast tugevat nutt, nagu ärritus. Mida teha kurguvalu esimesel märgil külmalt? Kõigepealt peate uuesti arsti juurde pöörduma, kuid kurguvalu on võimalik vabaneda:
1. Viirusnakkuse korral aitavad imetamiseks mõeldud meditsiinilised pastillid vabaneda ebameeldivast kõdistamisest ja raskest kurguvalu.
2. On ka aerosooltooteid, mis leevendavad kurguvalu esimese külma märgina. Kuid pulgakommide tegevus on pikem.
3. Ka kurguvalu korral loputatakse, kuid see ei ravi köha. Loputamiseks tuleb kasutada kummeli, soolase vee, sidrunimahla ja alkoholi lahuseid.
Sageli põhjustab nohu ja kurguvalu ka nohu punaseid silmi. Konjunktiviit ei ole ainult silmade punetus, vaid ka silmade põletustunne. Samal ajal on fotofoobia ja vesised silmad.
Mida teha, kui esimesed palaviku sümptomid?
Kui keha temperatuur tõusis pärast vanni, ei pea te seda maha laskma. Kehal on palju lihtsam toime tulla nakatumisega kõrgemal temperatuuril. Temperatuuri alandamiseks külma esimesel märgil on vajalik ainult siis, kui see on üle 38,5 kraadi või kui esineb kõrvaltoimeid, mis kaasnevad madalama temperatuuriga.
Peale selle on soovitatav tõmmata temperatuur ilma kihisevate instanttablettide ja pulbrite kasutamiseta, kuna need kutsuvad esile neerukivid. Seetõttu on parem vähendada temperatuuri rahvapäraste meetoditega - näiteks hõõruda keha 3% äädika abil, mis on lahjendatud samas koguses veega või viinaga. Te saate juua ka tee vaarikate, mesi või lubjaõitega. Jõhvikamarja või õunamahl on ka nohu.
Rahva abinõude ravi külma alguses
Kuigi kaasaegne meditsiin pakub väga suurt valikut antibakteriaalseid ja viirusevastaseid ravimeid, konsulteerige enne nende kasutamist oma arstiga. Rahvahooldusvahendid nohu raviks on ohutumad. Võite neid kasutada ilma arsti poole pöördumata.
1. Mee, piima, munade ja või segu. 500 ml. Piim (toores ja soe) segatakse toores muna, lisatakse 1 tl. või ja mett. Segage ja joob põhjalikult külma esmakordsel ilmnemisel, kõige paremini öösel.
2. Mõnikord kasutage külmetuse palavikuvastase ravina odra keetmist. Valmistati järgmiselt: üks liitri vett võetakse 100 grammi pärlvaaki ja keedetakse madalal kuumusel 15 minutit. Siis tõmmake ja jahutage, võtke kogu ööpäevane annus külma alguse esimeseks märgiks.
3. Sigur ja emasort. Samaväärne kogus emalisi ja sigurit võetakse võrdsetes kogustes, keedetakse keevas vees. Anna natuke pruulida ja võtta 3 korda päevas ja 1/2 tassi.
4. Healing segu nohu raviks esimesel märgil. Võtame klaasi kuuma piima, lisage mett 1 spl. l segage hoolikalt, lisage sama kogus võid ja vaarikaid, segage kõik. Seejärel lisage 30 grammi viina. Joo saadud segu enne magamaminekut
5. Sõjaväe mahl. Umbes 30 minutit enne sööki peate võtma 1 spl. l selle taime lehtedest pressitud mahl. Korrake protseduuri 3 korda päevas. Parem värske takjas, puhtas vormis või kasutada tinktuuri. Valmistage tinktuur lihtsalt 250 grammi. mahla ja 50 grammi. viinaga infundeeritud nädal.
6. Alkohol ja vaarik. Kui külm hakkab, peate võtma klaasi tavalist kuuma teed, lisage vaarikamust ja 70-kraadist alkoholi supilusikatäis. Hüppaatilise efekti suurendamiseks sukeldage jook ja pange pea rätikuga.
7. Piim ja mesi, et tõhusalt ravida külmumist. See on meie riigis kõige populaarsem retsept. Väga lihtne. Lisage kaks lusikat mett tassi piima ja jooki. Peaaegu kohe märgata tulemust.
8. Mustsõstra tinktuur, mis ilmneb külma esmakordsel ilmnemisel. Me valame sõstar berry ühe klaasi viinaga ja nõuame ühe kuu. Kõige tähtsam on tinktuuri korrapäraselt raputada. Kasutusviis: kui külm algab, jooge 1 klaas päevas või lisage lihtsalt 1 spl. l see tinktuur tees.
9. Suurepärane rahvahooldus nohu puhul on apelsinimahl ilma suhkruta, mida tuleb juua tühja kõhuga.
Esimene asi, mida teha, on anda oma kehale hea puhkus. Lõppude lõpuks on parem teha nädalavahetusel tööl paar päeva ja seda tuleb ravida, kui hoida viimast, ja pärast “lagunemist” pikemaks ajaks.
Millal saab külmkäivitus seda vältida?
Algab nohu, kuidas seda korralikult ära hoida, nii et nohu ei jälle üllatus, mitte paljud inimesed teavad. Tugeva külma rünnaku ajal nina ründab peaaegu iga päev erinevaid viirusi ja teisi kahjulikke baktereid. Kui nohu ei ole ajaliselt takistatud, järgneb raskema loomuga nohu. Nohu ennetamiseks varases etapis või selle vältimiseks peate järgima mõningaid lihtsaid reegleid, mida kirjeldatakse allpool.
Praktilised soovitused
Igal hommikul peate alustama mitte ainult hambaid, vaid ka nina pesemist bakteriaalsest limaskestast. Just tema karjade tõttu hakkab teie külm hakkama. Pealegi tundub, et pea külma algusjärgus ei ole lima praktiliselt olemas. Tegelikult peate selles staadiumis sellest vabanema, siis on see palju raskem. Isegi terve inimene kogub terve päevaks teatud koguse lima ja baktereid, millest lähitulevikus on vaja vabaneda. Siit järeldame, et pesemine peaks toimuma nii hommikul kui ka enne magamaminekut.
Perioodiliselt on vaja hingata sisse fütontside. Need on antimikroobsed ained, mis takistavad külmade viiruste esinemist. Fütonsiide leidub tavaliselt sibulates, sidrunikoos ja eriti suurtes kogustes küüslaugus. Eriti talvel külmhooajal soovitavad arstid küüslaugu kasutamist nii tihti kui võimalik, pööramata sellele tähelepanu. Närimiskumm aitab alati lõhna vabaneda. Kui te ei ole suutnud seda haigust ära hoida ja nohu on juba alanud või isegi üsna tõsises etapis, võib järgmine ravi teid aidata:
- On vaja tükelda või sibul või küüslauk. Sa võid nii tükeldada kui ka teha väikese valiku, segades kõike väikest kambrisse.
- 5 minuti jooksul on vaja sisse hingata esimeses lõigus sisalduv ravim ninaga. Kiirete efektide saavutamiseks hingake enne igat väljumist tänavale ja enne magamaminekut. Öösel saate sissehingamise seanssi suurendada 10 minutini.
Teine võimalus külma vältimiseks on kasutada aroomiteraapiat kodus ja tööl. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate lihtsalt lisama aromamedionile umbes 1-2 tilka eeterlikku õli. See peab sisaldama bakteritsiidset toimet, täpsustage ostmisel kindlasti. Et aidata teil navigeerida, on eukalüpti, piparmündi, kuuse, lavendli ja rosmariini ekstraktidel eriline viirusevastane toime. Meeldivast lõhnast saate erilise rõõmu ja samal ajal on võimalik vältida külmumist. Siiski ei tohiks unustada, et aroomiteraapia ei suuda nohu ravida isegi esimeses etapis, see on lihtsalt ennetav protseduur.
Kogu talve ja haiguse ajal peate juua palju soojaid jooke. Klassikaline tee meega, kuumad puuviljajoogid sõstradelt, jõhvikad ja erinevad kuivatatud puuviljad on täiuslikud. Noh aitab tugeva haiguse infusiooni dogrose puhul. Kangendatud joogid aitavad teil talvel või sügisel külma kätte saada.
Täiendavad olulised punktid
Lisaks rikastatud toidule on tsitrusviljad suurepärased ravis.
Neid tuleb kasutada täiesti mingil kujul. Te saate lisada teele, saate teha muid jooke. Nende kasutamine puhtal kujul aitab eriti võidelda nohu vastu. Aga sa ei saa süüa palju sidrunid, nii et teil on vaja erinevaid võimalusi süüa.
Loomulikult võib sport olla külm. Isegi kontrasti dušš võib teie immuunsust tugevdada. Kuid ärge unustage, et kõik karastamise protseduurid tuleb teha õigesti. Enne alustamist lugege vajalikku kirjandust ja jätkake seda küsimust põhjalikult uurides. Aktiivne sport võib parandada teie vereringet ja lümfisüsteemi hajutada, vältides seeläbi enamiku haiguste ja eriti nohu. Ärge unustage, et mingil juhul ei tohiks haiguse ajal spordiga tegeleda. On vaja täielikult taastuda ja arsti loal paremini liikuda, et tugevdada teie tervist.
Ükskõik kui vastuoluline see võib tunduda, kuid sagedamini tänaval. Jalutamise ajal tasub sügavalt ja täielikult hingata. See kõnnib mingil moel oma keha. Aeroobse treeningu abil värskes õhus saate vältida nohu ja köha, samuti teisi külma sümptomeid. Jalutuskäikude ajal on vaja riietuda vastavalt ilmale, nii et te ei tunne külma ega liiga kuuma.
Nagu siis, kui hakkate higistama miinus temperatuuridel, võib see viia tõsise külmumiseni. Kui tunnete, et hakkate kas külmutama või kuumenema, siis on parem koju minna.
Enne iga maja väljumist tasub nina lõhnata õhukese oksoliinhappekihiga. Kui te lähete kohale, kus on suur rahvahulk (kaubanduskeskus, metroo ja muud kohad), peate kasutama spetsiaalset meditsiinilist maskit. Loomulikult saab maski asemel lihtsalt katta nina taskurätikuga või mähkida oma näo alumine osa salliga. Neid meetodeid kasutades saate vältida nohu ja enamikku teisi hingamisteede haigusi.
Te ei tohiks veelkord superkoolitada, sest sellega seoses suureneb haigete osakaal talvel ja enamik viirusinfektsioone suureneb mitu korda. Eriti oluline on vältida jalgade külmutamist, see kehaosa on eriti vastuvõtlik külmumisele.
Mida teha, kui te ei saa külmumist ära hoida?
Kui te ei suudaks aegsasti ära hoida külma ja külma möödumist esimesest etapist kaugemale, see tähendab, et teil on köha, palavik, külmavärinad, peate saatma kõik väed selle vastu võitlemiseks. Pole vaja loota, et ühe päeva jooksul, kui kasutate erinevaid tablette ja segusid, saate seda parandada. Sellele probleemile tuleb läheneda vastutustundlikult, võtta haigusnimekiri ja vähemalt üks töönädal voodis puhkamiseks ja lõpuks taastuda. Kuna kui jätkate külma töötamist, võite olukorda veelgi süvendada ja isegi krooniliste haiguste tekkimise ohtu. Samuti ärge viidake asjaolule, et teie töö ei nõua palju vaeva, isegi tavaline väljapääs majast ei ole soovitatav raskete nohu korral. Lisaks on teil oht nakatada oma kaaslasi ja kolleege.
Alguse esimestel ilmingutel peate kohe reageerima ja kasutama kõiki ülalnimetatud haiguste käsitlemise meetodeid. Kui täheldate vähemalt osa kõigist ülalnimetatud ennetamise punktidest, siis võib talveperioodil vältida nohu, köha ja muid tugevaid nohu. Tänu kõnnakutele ja kergetele karastustele tugevdate teie immuunsust ja haigused mööduvad.
Talveajal on palju raskem külma ravida kui igal muul ajal, nii et peate hakkama selle vastu võitlema, kui see pole veel alanud.
Külma huultel - ravi
Paljude jaoks on külma ilmaga kaasnenud selline probleem nagu herpes. Iga kord, kui see ilmub, hakkame sorteerima kõikidest teadaolevatest viisidest, kuidas sellest valus vabaneda. Me mõistame, kuidas ravida huultel külma ja vältida selle arengut.
Märgid huultel
Sa peaksid teadma, milline on huulte nohu põhimõte ja kuidas see välja näeb:
- esiteks, inimene ärritab huule;
- ilmuvad väikesed punased täpid, mis on täis vedelikku;
- järgnevatel päevadel purunesid nad, muutudes madalaks keeks.
Isegi kõige parimate vahendite kasutamine ei suuda seda haigust hävitada. Külmade esinemise intensiivsust ja sagedust on siiski võimalik oluliselt vähendada. Ravi alustamiseks tuleb aegsasti täheldada huulte külma ja selle sümptomeid. Mõista, et valus tuleb uuesti välja, huulte punetus ja turse.
Kodune külm huulehooldus
On palju erinevaid retsepte, mis on selle häirega tegelemisel tõhusad. Õpime, kuidas kasutada huulte külma eemaldamiseks koduseid abinõusid.
- Tea on kõigi retseptide seas kõige populaarsem. Haavandite väljanägemise vähendamiseks huultel on soovitatav lusikas panna keedetud teele, oodata, kuni see muutub soojeks ja kinnitub kahjustatud piirkondadele.
- Taimeõli rakendamine aitab lahendada ka herpese esinemise probleemi. Selleks on oluline iga kahe tunni tagant õli abil tekkiv punetus. Õli toimega kaasneb põletustunne, kuid mõne minuti pärast möödub see.
- Kui arvestame traditsioonilisi meetodeid, on hea lahendus huulte külmetuse kõrvaldamiseks ja selle raviks kõrva vaha. Ta lihtsalt määris haavandid iga 2-3 tunni järel. Suurepärane aitab värsket mahla Kalanchoe, mis on tähtis nii sageli kui võimalik huulte.
- Abstsesside tekke vältimiseks, kui mullid purunevad, võite need mullid põletada. Nendel eesmärkidel on taruvaigu tinktuur kõige levinum. Pärast protseduuri kantakse haavadele kummel-kreem või saialill.
- Ei ole halb aitab salvi, mis on valmistatud mee baasil. Te peate segama pool supilusikatäit mett täis supilusikatäis tuhka ja kolme hakkliha küüslaugu.
Kui otsustate kodumeetodeid mööda minna, viidates meditsiinilistele vahenditele, siis peaksite välja selgitama, millised ravimid aitavad ravida huule sees olevat külma. Apteegi peamine suund on selle probleemi põhjustanud viiruste hävitamine. Salvrite ja erinevate kreemide ostmiseks ei ole arsti ettekirjutust vaja. Nende ravimite kasutamine algusjärgus paari päeva jooksul võimaldab teil unustada nohu huulte nurkades. Tänapäeval pakuvad apteekide kettid palju vahendeid. Kõige tavalisemad on herpevir, pencikloviir, famtsükloviir. Kuid keegi ei takista teid teiste salvide kasutamisel. Kõik need on herpesiga võitlemisel tõhusad ja ainus erinevus on kuludes ja nimes. Nende salvide suurim toime annab, kui hakkate neid külma esimeste sümptomite korral rakendama.
Külma huulte ennetamine
Haiguse parim ravi on selle ennetamine. Seetõttu on oluline teada, kuidas vältida huulte külmetust. Huulte nohu põhjus on nõrgenenud immuunsuse vähenenud vastupanu. Lõppude lõpuks vastutab ta viiruste teket häirivate antikehade tootmise eest. Parandada immuunsust võimendavat tasakaalustatud toitumist ja immunomoduleerivate ainete vastuvõtmist. Haavandite tekke vältimiseks huulel võib vitamiinide kompleks aidata: neuromultivitis või supradiin.
Kurguvalu. siis haige üldse (kuidas vältida külmumist?
Vastused:
Tamborena
Jooge kuuma teed Riia palsamiga. Jalad auru. Ja magada, magada, magada.