Piisav vitamiinide tarbimine laste kehas on lapse täieliku arengu jaoks väga oluline. Nende ainete hulgas on üks tähtsamaid C-vitamiini, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks. Kui väärtuslik on selline vitamiin lastele, milline on C-vitamiini tarbimise määr lapsepõlves ja kas sellist ühendit on võimalik saada mitte ainult toidust, vaid ka vitamiinilisadest?
C-vitamiini väärtus lapse kehale
Selle vitamiini kõige tuntumaks tunnuseks on selle mõju laste immuunsusele.
Kui askorbiinhappe tarbimine beebi kehas on piisav, vähendab see haiguste esinemissagedust ja aitab murenemistel taluda haigusi külmal aastaajal ja viirusinfektsioonidel.
Teised C-vitamiini väärtuslikud omadused on:
- Haavade paranemise kiirendamine. See vitamiin aitab paraneda operatsioonijärgsel perioodil või põletuste järel kiiremini.
- Veresoonte seisundi parandamine, eriti kapillaaride läbilaskvuse normaliseerimine. See põhjustab askorbiinhappe väärtust sagedase verejooksuga.
- Mürgiste ainete ja kahjulike ühendite rakkude kaitse. Tänu antioksüdeerivale toimele suudab C-vitamiin kaitsta isegi vähi vastu.
- Osalemine kollageeni sünteesil - valk, mis kuulub naha, kõhre ja luude struktuuri.
- Osalemine raua ja B9-vitamiini imendumises. Kuna C-vitamiin on vere moodustumise jaoks oluline, on pärast verekaotust või vigastust oluline päevase toitumise kogus.
- Vere koagulatsiooni reguleerimine.
- Mõju adrenaliini sünteesile, nii et lapsed parandavad meeleolu ja vähendavad stressitaset.
- Positiivne mõju seedetraktile seedetrakti ensüümide aktiveerimise tõttu. Lisaks täheldatakse ascorbinkas väikest lahtistavat toimet.
Vajadused eri vanuses
Askorbiinhappe päevane annus sõltub lapse vanusest. Lapsed peaksid saama C-vitamiini sellises koguses:
Vanus
Kui palju C-vitamiini on vaja päevas
C-vitamiin lastele: annus ja kasutamine
Kommentaarides hakkasime arutlema laste C-vitamiini üle, pakun üksikasjalikumalt arutada kõige tõsisemaid vitamiine, mis vastutavad immuunsuse toetamise ja haiguste eest!
C-vitamiini mõjust kollageeni sünteesile ja muudele täiskasvanutele vajalikele omadustele ei räägi veel, laske tal jätkata C-vitamiini võtmist täiskasvanutele ja nüüd ainult laste kohta?
Me kõik teame, et C-vitamiin on:
- vees lahustuv vitamiin ja antioksüdant
- suurendab immuunsüsteemi kaitset
- osaleb kollageeni sünteesis, moodustab punaseid vereliblesid, luud ja kudesid
- tugevdab igemeid ja veresooni, aitab tervendada kärpeid ja haavu
- aitab toiduainetest rauda neelata
- neutraliseerib toksiine, puhastades mürgid, sealhulgas süsinikmonooksiidi ja sigaretisuitsu
Keha ei hoia C-vitamiini, nii et me peame selle iga päev vastu võtma.
Kui laps on vastuvõtlik passiivsele suitsetamisele või elab suurlinnas, vajab ta rohkem C-vitamiini, et parandada sigaretisuitsu või saastunud õhu kahjustusi. Lapsed, kes ei söö palju värskeid puuvilju, vajavad ka ekstra C-vitamiini.
C-vitamiin lastele
Et vältida segadust C-vitamiini normiga lastele, kirjutan uuesti soovitatavad TKI doosid (mis on kantud etiketile) ja UL-i maksimaalset lubatud taset, mida ma ei soovita ületada. Sellest veerust saate aru, kui palju oma lapsele anda:
Soovitatav TAI päevane määr ja USA Meditsiini Instituudi toitumisnõukogu hinnangul on:
- väikelastele 0-12 kuud: C-vitamiini kogus rinnapiimas.
- 1-3-aastastele lastele: 15 milligrammi
- 4-8-aastastele lastele: 25 mg
- 9-13-aastastele lastele: 45 mg
- 14-18-aastastele noorukitele: 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele
C-vitamiini tarbimise ülempiir (UL):
- 1-3-aastastele lastele: 400 mg C-vitamiini päevas
- 4-8-aastastele lastele: 600 mg päevas
- 9-13-aastastele lastele: 1200 mg päevas
- ja noorukitele, rasedatele ja imetavatele vanustele 14-18 aastat: 1800 mg päevas
- Tuletan teile meelde, et täiskasvanutele on C-vitamiini ööpäevane annus 2000 mg päevas
Ma olen juba rääkinud sellest, millised on soovitatud standardid, paljud ei ole sõjaajal muutunud ja olid minimaalselt vajalikud vitamiinipuudusest tingitud haiguste (skorbuud, ritsid jne) vältimiseks.
Kuid maksimaalset annust ei soovitata ületada, vaid vajame keskmist alust.
C-vitamiini puhul on see vees lahustuv ja seetõttu eritub kogu keha koos uriiniga. Kuid ülemäärased annused võivad ohustada iiveldust, kõhulahtisust, kõhuvalu ja gastriiti.
C-vitamiin lastele: miks anda
Nüüd konkreetselt C-vitamiini annustele teatud tingimustel. MEGO-kasulik teave, mis põhineb usaldusväärsetel kliinilistel uuringutel, laguneb peamised müüdid C-vitamiini kohta!
Pea meeles, et C-vitamiini ei ole vaja esitada grammides!
C-vitamiini puudulikkusega (ei ole sümptomeid, st scurvy ei ole) vajavad lapsed 100-300 mg seda vitamiini päevas kaks nädalat. Esimesed parandused on nähtavad juba 2. päeval. Scurvy sümptomite korral määrab ravi arst, kuid nüüd on sellised juhtumid haruldased.
C-vitamiin külmal aastaajal
Nüüd, kliinikud läbinud täiskasvanutele, kuid lastele võib võtta keskmisi piire.
C-vitamiin külmal aastaajal ja prodotvratniya äärmuslikes tingimustes, võtke 200-1000 mg päevas, kuni 14 päeva.
Külmetuse vältimiseks talvel võetakse ööpäevas 2... 8 nädalat talvel 30... 1000 mg annus.
Külmetuse raviks on annus järgmine: 200 mg kuni 1000 mg päevas, võetud väikeste portsjonitena 3-5 päeva või kauem.
Nagu selgus, ei takista C-vitamiin nohu tervetel inimestel, nagu varem arvati! See mõjutab selle vitamiini puudulikkusega inimesi, kes on stressis ja rasketes töötingimustes.
C-vitamiini on efektiivne külma aastaaja jooksul ja väikestes annustes, et vältida selle puudust.
C-vitamiin lastele osta
C-vitamiin, mis on kõigile teada magusates valgetes tablettides, tundub olevat Asvitol odav ja saadaval igal apteegil ning mu tütar on allergiline tema põskedele. Ja Ameerika C-vitamiinil ei ole reaktsioone isegi suurte annuste korral.
Ma arvan, et kogu asi on toorainete kvaliteedis ja puhastamises, seega on see kindlasti Ameerika.
Milline C-vitamiin lastele osta:
S Nature's Plus, loomaparadiis, C-vitamiin, laste näritav, maitsev C-vitamiin väikeste loomade kujul, 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoidide ühest närimistabletist.
Eb Bluebonnet Toitumine C-vitamiin, näritav C-vitamiin väikeste loomade kujul, 1 närimistabletis 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoide.
Olg Solgar, näritav C-vitamiin, C-vitamiin täiskasvanutele (suure annuse tõttu), kuid seda võib kasutada ka lastele, jagades suured ümmargused tabletid kaheks osaks. Kuigi on kirjutatud, et närimine on keeruline.
♥ Nordic Naturals, C-vitamiini gummid ja lõpuks armastatud C-vitamiin mandariinimaitsega maitsvate kummitoodete kujul - mandariinid. 1 marmelaadis 125 mg C-vitamiini ja tervet pektiini.
Ükski neist ei põhjusta allergiat ja on hästi talutav, kõige maitsvam on viimane.
C-vitamiin lastele, mis on testitud ja tulemused:
⇒ heaks kiidetud looduse pluss, loomaparadiis, C-vitamiin, laste täiendus.
⇒ ChildLife, vedel C-vitamiin, naturaalne oranž lõhn ei ole heaks kiidetud, sisaldab 138% C-vitamiini, kui on märgitud etiketile.
Bow Rainbow Light, Gummy C-vitamiini viilud ei ole heaks kiidetud, sisaldab 140% C-vitamiini, võrreldes etiketil näidatud.
Ja jälle suur postitus C-vitamiini kohta lastele ja annus nohu. Ma annan oma tütre vitamiini marmelaadi Nordikist ja sina?
Vaadake ka:
Orgaaniline ja sinine spirulina: milline neist valida?
Aasta parimad vitamiinid. 2018 reiting
Monolauriin: kaitse viiruste ja Candida vastu
D-vitamiin 5000 ühikut: dr Mercola liposomaalsed toidulisandid
Kommentaarid: 27
Julia, tänan teid väga väärtusliku teabe eest. Te olete kord tabanud täiskasvanute erinevate lisandite annuste tabeli, võib-olla see on juba tehtud lastele (loomulikult, kui mitte väga raske)? )))
Ja mida tähendab heakskiidetud vitamiinid “sisaldab 140% vit. C võrreldes etiketil näidatud omadustega, st kui on näidatud näiteks 200 mg tabeli kohta, kuid tegelikult 280 mg?
Tatiana, meie laste tervisele! )) Jah, ma arvasin ka seda, aga ma ei tea, kui mugav see blogisse panna - nii, et teave oleks iga vitamiini kohta, soovitatav annus erinevatele vanustele ja maksimaalne päevaraha, jah?
Jah, kõik on õige, mitte 140%, vaid ainult 140%, põhimõtteliselt on see kriitiline ühelt poolt, kuid teisest küljest on põhjust mõelda kasutatud toorainete kvaliteedile, mis varieerub ja sõltub tarnest.
Julia, tänan teid väga! Mis on kõige kasulikum teave! Nüüd kirjutan kõik oma sülearvutid)) Julia, olen teiega nõus, Põhjamaade Tangerenini marmelaadid on väga maitsvad!
Ma ühinen Tatyana taotlusega lastepakendi kohta. Julia, palun, kuidas on aega, kas sa seda teed? Ma arvan, et paljud on väga kasulikud.
Elena, teie tervisele! Notepad on väga kasulik, ma omandasin hiljuti ka uue ja salvestan seda kogu oma võimu abil, see on palju meeldivam hoida kõike lähedal! )) Ma mõtlen lastele mõeldud annustamisplaadile pikka aega, ilmselt on tulnud hetk, mil seda tuleb teha! ))
Suurepärane teave, on vaja kirjutada. Mingil põhjusel ei meeldinud ma kunagi asvitolile, eriti maitsele. Nüüd ma arvan, et mu poeg võtab selle, postitus on väga kasulik, tänan teid!
Svetlana, ma tõesti meeldis tema maitsele, sarnane lapsepõlvest, kuid ilmselt on aastate jooksul kõik muutunud, sealhulgas toorained)) Võtke mandariinilõigud, poeg on nii hea meel! )) * Kuid pärast teiste C-vitamiini lisandite äratundmist))
Ma arvan, et C-vitamiini kasulikkus puhtal kujul (tablettides, pastillides) on väga liialdatud. Julia, ta on õhus täiesti ebastabiilne. Teiseks lahjendab see verd, nii et lapsi tuleb võtta äärmiselt ettevaatlikult, et mitte tekitada sisemist verejooksu. Loomulikult juua me ka, kuid see häirib mind alati, kui see ei töötanud.
Rita, just seda tuleb jälgida C-vitamiini maksimaalset päevaannust, siis ei ole lastel kõrvaltoimeid. Varem oli selline teema, et nad kasutasid raviks C-vitamiini mega-annustes 3–5–10 grammi, kuid nüüd on see ebaoluline, kuna mitmed uuringud ei ole näidanud selliste ravimeetodite kehtivust.
Muide, see on hea mõte, ma täiustan seda ametikohta C-vitamiiniga värsketes puu- ja köögiviljades, nii et mul on valik, kuid ainult eile lugesin, et 40% ameeriklastest on asümptomaatiline C-vitamiini puudus, nii et see näib koos nende tervisliku eluviisiga, miks see nii on?
Julia, arst ütleb meile, et sellest on veel puudu ja talvel mõistate, et see on külmetuse oht, eriti kui te võtate seda väga soovitatud annustes. sest nad on väga õnnetud ja väga keskmised, et mitte kahjustada isegi kõige õrnemat mao. Ja puuduse kõrvaldamiseks on vaja süüa tonni puuvilju. Muide, kõige enam on see pipar, eriti vars. Noh, meie lapselaps pipar armastab, vähemalt mingit naturaalset vitamiiniga varustamist.
Tere! Täname postituste eest ja üldiselt oma blogi eest lihtsalt armastan seda? ütle mulle, mida soovitaksite väikelastele kuni aastani, kaks immuniteedi toetuseks, lõppude lõpuks, kõik on mõeldud lastele vanematele ja nii paljudele viirustele, ja kui laps ei ole GW-s, ei saa ta mingeid vitamiine üldse? annus ei ole selge? Võib-olla pribiotikud? Oleksin väga tänulik vastuse eest! Jah, vitamiin D, me juua sünnist nüüd oleme 10,5 kuud.
Ma ei tea, mida Julia teile annab (olen ka huvitatud), kuid minu 1,5-aastase beebi puhul võtsin vastu järgmise:
- DGK koos Vit. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (kaalutakse kaalu järgi ja hinnatakse asjaolu, et kaal on näidatud umbes 3 kg juures, on see juba väga väikeste puhul võimalik;
- multivitamiinid (saadaval alates 6 kuust.) Http://ru.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- Kaltsium (6 kuud) http://ru.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
Samuti, kui ma haigestun, annan mulle ternespiima Simbiioticilt pooleks (lingid ei luba enam sisestada) ja propolis tilkades ilma alkoholita (ainult mesilaste puhul võib olla allergia, olla ettevaatlik). Mõlema tööriista kohta oli Julial postitused, leiad. Lisaks sellele. Kuna ma ei anna, multivit. piisavalt keeruline.
Noh, midagi sellist...
Alena, hea pärastlõunal! Tänan teid väga heade sõnade eest, on väga kena ja rõõmus neid lugeda! Alain, ma isegi ei tea, mida öelda, vitamiinid ei ole tavaliselt soovitatavad väikestele lastele HB-s (välja arvatud D-vitamiin, kõik on siin õige) ja kui te olete segudes, peate esmalt vaatama segusid ja piimakompositsioone, väga sageli on nad vitamiinitud lisaks sellele. Lubage mul teisel päeval kirjutada postitus laste vitamiinide annuse kohta ja seal lisan väga väikesed vitamiinide normid ja siis teeme õige valiku?
Aga ma ikka veel istun rohkem Citrosept'i analoogi ikherba abil, nii et see annab haiguse korral kuidagi parema tulemuse. Aga ma võtan teadmiseks C-vitamiini säilitamiseks vajaliku annuse, mis võimaldab teil vältida puudust. Lisaks, talvel, kevadel ja sügisel, juua me, sealhulgas lapsed, vitamiinikomplekse ja C-vitamiini on juba olemas. Seetõttu ma ei osta lapsi eraldi.
Lina, vaid sellepärast, et see on võimas antimikroobne aine)) Noh, sa mulle mulle meelde tulid, peate tellima, keda te alati võtate? Me juua ka multivitamiine, kuid Solgari kuubikutel on väga vähe C-vitamiini, ainult 30 mg 4 kuubiku kohta, nii et ma annan ekstra, otsustasin nüüd nüüd annust vähendada ja anda 250 mg C-vitamiini asemel 125 mg päevas, st pudelit Nordik'it saab nüüd kasutada 2 kuud)) Hooray, kokkuhoid! )) Meil ei ole ikka veel selliseid äärmuslikke tingimusi, et vältida nohu))
See http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215, selles pakendis, sest. Tuleb välja kõige kasumlikum. Oma iherbiga tutvumise alguses ostsin ma juba 4 tükki, nüüd naudin seda)))). Kogu mu perekond istub seda, abikaasa armastab teda eriti))), natuke: anna mulle citrosept !!
Yul, ma ei ole siin (või pigem palju) teema)), kuid see tõesti itches)).
Ma hoolitsin näo tõstmise eest. Tundub, et me kuidagi ei arutanud seda küsimust eraldi. Ja ma mõistsin, et ma ei teadnud sellest midagi. Jah, ja sain isegi kosmeetikale postituse http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html. See on ime mask koos imelise tõstmisega, arvestades kompositsiooni. Julia, ütle mulle, kas sellel kompositsioonil on tõesti midagi muud: kas teil on selle probleemi puhul kosmeetikatoodete kohta midagi, mida sa mõtled?
Lina, absoluutselt kõike sellel teemal, teen ettepaneku arutada küsimusi, mis ei ole selle teemaga seotud kommentaarides.) Näiteks, millised on teie uue aasta plaanid? ))
Jah, näo tõstmise kohta idee kaudu! Tema jaoks on vaja alustada eraldi teemat ja samal ajal näha, mis oli selles kontol uus! Hiljuti lugesin, et Shiseido jaapanlased tegid uue uuringu ja selgus, et näomassaaž on tõstmiseks väga tõhus, sest mõned naha ankrud teevad selle tööks, ainult salakaval ei näidanud oma massaažiskeemi))
Ilusat maski kosmeetikus... tundus mulle väga, et see oli peidetud reklaami postitus, ma olen alati ettevaatlik selliste asjade suhtes, kui tundmatu bränd, haiglane hind ja palju kohutavaid kommentaare korraga läbi kõigi blogija kanalite)) ja see on alati huvitav, miks Cosmeceuticalsi hiiglased ei saa sellist tööriista luua, kas neil on tõesti probleeme raha või tehnoloogiaga, kui iga päev on palju uuringuid ja koostisosi))
Räni ja aaloe varade maskis on räni põhimõtteliselt hea naha tugevdamiseks, kuid pärast seda, kui mask ei näe ekstra tõstmist ja näo tõstmist, on tõenäolisem, et naha ajutine pigistav ja silendav efekt, kui mask on kõvenenud, on täiesti võimalik ja on täiesti võimalik. Midagi on lisatud, mis ei ole koostises, kas te peate vaatama tootja täielikku aadressi ja kas bränd tõesti Iisraelis toimib (võib-olla näeb Lida), või kas see on Venemaale supervahend.
Kosmeetikatoodetest on võimalik, et DMAE kreemid näitavad ennast hästi EGFiga, kuid ma ei ole ühtegi neist proovinud. Tõenäoliselt on massaaž ja termage - fraksel ainus asi, mis talub esimest raskusastet ja kosmeetikat, mis mõjutab kollageeni sünteesi, ja need on retinoidid ja C-vitamiin.) Viimastest kiibidest on need vase peptiidid, mis stimuleerivad veelgi sünteesi ))
Julia, ma võin öelda kosmeetiku ametikoha kohta. Ta kirjutas tüdruk, keda ma olen väga pikka aega tundnud, umbes 5 aastat vana, ilmselt ja teda ei ole kunagi peetud valedesse ega pettustesse. Ma sain ka pakkumise selle maski proovimiseks, mõtlesin, kas nõustuda või mitte. Googled, sain aru, et see mask on tõenäoliselt just meie turule mõeldud, kuid sellised imetooted teevad nüüd kogu maailmas üsna vähe, kuid kuulsate kaubamärkide kosmeetikud ei kiirusta ega taha. Muide, postis, kommentaarides valgustasid tüdrukud ja mina, kuidas see mask töötab, ja põhimõtteliselt ei ole ime, kõik on triviaalne, füüsilise raami mõju. See ei ole noorendamine, mitte naha struktuuri paranemine, vaid tavaline füüsiline tõstmine, pealegi on see veel ajutine.
Noh, see tundus mulle isiklikult nii, eriti kui WOW-efekt, mida tüdrukud armastavad nii palju, “kõik silub koheselt”, “järgmisel hommikul on mul geisha nägu” ja ilma foto enne ja pärast. Ma ei usu „püsivasse võrgustikku mitmel päeval räni pinnal” ega ka asjaolu, et nasolabid koheselt siluvad ja kotid silmade all kaovad, kuigi maski mõju vastavalt kirjeldusele on üsna sarnane sellele, mida PVA-liim võib teha, kui te määrate seda. nägu. Kindlasti on nende koostises silikoonid, mis tugevalt pingutavad nahka ja tekitavad lühikest aega pingutamise - tõstmise mõju.
Jah, Julia, jõudsin ka järeldusele, et põhimõtteliselt on täiesti loll mask (((
Julia, tänan teid selguse eest. Jätkasin uuesti ReFa massaaži ja mu nägu paranes, ovaalne pingutus uuesti. Siiski peate seda tegema ja mitte peatama. Nüüd värban ka mistahes teavet tõstmise kohta, luua teema, arutada. Ma arvan, et kõik on asjakohased, sest seda on vaja alustada mitte siis, kui ovaalne on palju varem varjunud.
Muide, vastavalt Shiseydo massaažile peame leidma Inga'lt, et ta on lähemal "kehale"))).
Ja uut aastat ei ole plaanitud raha pole ja Stepka on ikka väike))). Kodus saame minna suvila. Me lõbustame lapsi))) igasuguseid tegevusi.
Julia, tänan teid väga vastuse eest! Jah, meil on segu vitamiinitud, kuid loomulikult üha rohkem täiskasvanud toitu ja segu ainult ööseks, maksimaalselt 200 250 grammi, kui rohkem, ja ma saan aru, et segus olevate vitamiinide annus on liiga väike... Ja ainult üks pribiotika me juua Similak Mixi! Kas te oleksite väga tänulik selle eest, et sa oleksid murenemise ja teie soovituste annused?
Tatjana, täname vastuse ja nõu eest! Kas lugeda kõike vastavalt teie soovitustele ja teha märkmeid?
Ütle mulle palun, kui vana on teie tütar ja kui palju tablette annate talle päevas? Ja kui palju tablette te võtate, selgub, et 2 on täiskasvanu jaoks vajalikud?
Vitamiinides, mida soovitate kõige maitsvamana, tuleb sisse võtta 250 mg C-vitamiini annus. Tootja soovitab 500 mg päevas 4 liitri 2 tk. Artikli alguses on norme lastele ja 500 mg on praktiliselt maksimaalne päevas 4l + jaoks. Täiskasvanute kohta öeldes öeldakse, et 500 mg on päevas parem. Neile, kellel on neerukivid ja veelgi enam 250 mg. Skoltko on lapsele ohutu ööpäevas?
Tänan teid
Ütle mulle, mitu päeva teie laps võtab vitamiine ja kui vana? Minu laps on 4,5 aastat vana. Ma tahan tellida Enimani 125 mg kohta, mitu korda päevas ja mis muidugi on parem juua
Hea päev! Tänan teid ploki eest. Ütle mulle, kas on võimalik anda lapsele 5 aastat jagatud pooleks 1000mg Solgar C-vitamiini, mis ütleb “täiskasvanutele”?
Vitamiinid "Tähestikus" lastele ja C-vitamiinile külmhooajal ennetamiseks: annus ja kasutusomadused
Talve lõpus kogeb organism pidevalt vitamiinide puudust. Inimese toitumine sel perioodil muutub palju vaesemaks kui suvel. Paljudes bioloogiliselt aktiivsetes komponentides ei ole "talvel" toitu. Artiklis räägitakse vitamiin-mineraalide kompleksist "Alphabet" ja C-vitamiinist.
Miks võtta
Eriti raske talub toitainete laste keha puudust. Koolis või lasteaias viibimine suurendab ainult haiguse püüdmise ohtu.
Vitamiinikompleksid (edaspidi "VC") võivad aidata laste immuunsust. Soovitatav on neid võtta lühikestel kursustel, et mitte tulla teise probleemini - keha libisemine toimeainetega.
Vitamiinid aitavad immuunsust kaitsta:
- rühm B,
- samuti A, C, D,
- foolhape.
Vitamiinide ja mineraalide kaasaegsetes kompleksides on lapse keha jaoks vajalik kogus toimeaineid. Ja nende paremate assimilatsiooni ensüümide lisamine.
Mõned kompleksid on suunatud ühe konkreetse vitamiini puuduse kõrvaldamisele, teised töötavad vastavalt keha igapäevastele vajadustele ja teised tegutsevad ka vanuse, elustiili ja tervise seisukohalt.
Vitamiinikompleksid
"Alphabet" lastele on külm hooaeg suurepärane VC. See sobib kasvava organismi jaoks kompositsiooni komponentide optimaalsete proportsioonide tõttu ning keskendub erineva vanusega laste vastuvõtmisele.
Selleks loonud mitu ravimi partiid:
- "Meie laps" - 1-3 aastat;
- "Lasteaed" - 3-8-aastastele lastele;
- "Koolipoiss" - optimaalne 8-14-aastastele;
- "Teismeline" - 14-18 aastat.
"Tähestiku" vastuvõtmine aitab suurendada immuunsust ja toitainete taset kehas. Kompleks on soovitatav inimestele, kellel on palju vaimset või füüsilist koormust, samuti profülaktika pärast haiguste ravi.
“Tähestiku” eelised traditsiooniliste preparaatide suhtes on, et teatud vitamiinid kombineeritakse teatud mineraalidega ja võetakse kolme portsjonina päevas.
Tähestikus on:
- vitamiinid - A, C, D, biotiin, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
- mineraalid - raud, vask, tsink, magneesium, mangaan, molübdeen, kroom, kaltsium, foolhape, seleen;
- toitained - toidu kiud ja laktoos.
Seal on vähe kõrvaltoimeid - allergia kompleksi komponentidele. Üleannustamine võib põhjustada:
- äge mürgistus
- vitamiinide või metallide liigne kogunemine organismis.
Annustamine
See VC vabastatakse:
- pulbrid (väikseim),
- tabletid (lastele vanuses 3 aastat).
Tootja on juba määranud annuse - igapäevaseks kasutamiseks 3 erinevat tabletti / kotikest.
Iga kolme meetodi puhul on tablett / kotike kindla värvusega. Sisse võetud pärast söömist. Elementide paremaks imendumiseks on vaja ravimit rohke veega pesta. Vastuvõtude vaheline intervall on vähemalt 4 tundi.
C-vitamiin
Pigem traditsiooniline bioaktiivne lisand on askorbiinhape (C-vitamiin).
Näidatud aadressil:
- selle puudus organismis
- hüpotermia,
- tasakaalustamata toitumine
- palavik
- seedetrakti haigused.
Saadaval pillides (väikesed või suured - glükoosiga), pulbritena, intravenoosseks / intramuskulaarseks manustamiseks.
Kõrvaltoimed:
- väsimus, pearinglus;
- allergiline reaktsioon nahale;
- seedetrakti ärritus;
- vere rikkumine.
Pika vastuvõtuga peate järgima:
- neerutööd,
- vererõhk
- veresuhkru taset.
Kõrge rauasisaldusega inimesed võivad taluda minimaalset askorbiinhappe annust.
Vajadusel
Ravimit võetakse suu kaudu, tavaliselt pärast sööki.
Nõutav summa sõltub vanusest:
C-vitamiini annus lapsele 5 aastat arvi raviks
Iga lapse kehal on vaja teatud kogust vitamiine, mida kasutatakse normaalse toimimise säilitamiseks. Kasulike vitamiinide hulgas eraldavad askorbiinhapet - C-vitamiini. Sageli ostavad emad seda apteegis oma lapse jaoks. Askorbiinhape kipub vees lahustuma ja võib kehasse siseneda ainult toiduga. Selle peamine eesmärk on kaitsta toitaineid vabade radikaalide mõjust, sest isegi väikeses koguses C-vitamiinis saab parandada keha kaitsvat funktsiooni, suurendada veresoonte elastsust, suurendada keha kaitsvat funktsiooni.
Laps ei saa toidust alati piisavat kogust C-vitamiini, siis saavad abi spetsiaalsed kompleksid, mida vajate C-vitamiini jaoks?
C-vitamiinil on kehas mitmeid kasulikke funktsioone:
- tekitab kollageeni - naha struktuurset valku, mis vajab luu ja kõhre kude;
- soodustab adrenaliini arengut, mis on hea meeleolu võti, takistab stressi teket;
- moodustab karnitiini, mis põletab rasva ja kõrvaldab ülekaalu;
- aktiveerib seedetrakti ensüümide töö;
- kiirendab redoksreaktsioone;
- moodustab ja ladustab glükogeeni maksas;
- parandab raku hingamist.
C-vitamiin lastele on suurepärane haiguste, nagu SARS ja gripp, ennetamine. Müügil on spetsialiseerunud pillid, mis sisaldavad glükoosi ja millel on meeldiv maitse. See on kõige odavam ja kõige tõhusam meetod immuunsüsteemi tugevdamiseks.
C-vitamiini funktsioonid
Askorbiinhape on lapse keha arengus väga oluline. See avaldab positiivset mõju siseorganite ja närvisüsteemi toimimisele. Tänu C-vitamiinile imendub raud paremini, keha puhastatakse negatiivsetest ainetest.
C-vitamiinil on lapse närvisüsteemile kasulik mõju, mis aitab suurendada tähelepanelikkust
Kiire kasvu ajal on C-vitamiin lastele hädavajalik. Eriti noorukieas läbivad nad sageli immuunsüsteemi vähenemise tõttu nakkushaigusi. Seda silmas pidades peaksid vanemad ostma aeg-ajalt glükoosi sisaldavat askorbiinhapet.
Välised tegurid võivad komponendile negatiivselt mõjutada. Kui hoiate köögiviljasaadusi pikka aega, kaovad mõned vitamiinid. Termilisel töötlemisel on ka kahjulik mõju. Soovitatav on süüa värskeid puuvilju ja köögivilju. Kuni kaheaastaste imikute puhul peate iga päev tegema värsketest köögiviljadest ja puuviljadest kartulipuderit.
Sageli puudub laste kehal askorbiinhape. Et kindlaks teha, kas beebi keha on puudulik C-vitamiinis, võib see olla teatud põhjustel:
- laps saab väsinud kiiresti;
- verejooksud;
- nõrk immuunsus, mistõttu laps on sageli haige;
- väiksemate veresoonte läbilaskvuse vähenemine;
- huuled, nina, kõrvad ja küüned omandavad sinise tooni.
Ascorbinki võtmisel peab annus vastama. Kõrge annuse kasutamine ei pruugi kõige paremini mõjutada siseorganite jõudlust. Aeg-ajalt täheldatakse allergiliste ilmingute esinemist.
C-vitamiini puudumise tõttu võib laps haigestuda külmetusega, C-vitamiiniga rikastatud tooted
Värsked puuviljad ja köögiviljad on kasulikumad. Nad sisaldavad C-vitamiini suurtes kogustes, mistõttu peavad nad olema lapse igapäevases menüüs. Eriti erineb nende toodete kõrge sisalduse poolest:
- magusa paprika;
- mandariin, sidrun, oranž;
- Kiwi;
- astelpaju;
- maasikad;
- must sõstar;
- koer tõusis;
- kartulid;
- rohelised herned.
C-vitamiini päevane annus sisaldub sellistes toodetes:
- väike oranž - üks tükk;
- paprika - üks tükk;
- uued kartulid - üks või kaks tükki;
- kapsas - 0,2 kg.
Vastupidiselt levinud arvamusele leidub C-vitamiini mitte ainult tsitrusviljades
Immuunsuse parandamiseks võite võtta keerulisi vitamiine, mis sisaldavad askorbiinhapet. Selliseid vitamiine toodetakse igas vanuses. Nende vastuvõtmisega peate järgima juhendit, mis näitab kasutustingimusi ja kõiki võimalikke vastunäidustusi. Kui 1–2-aastane laps ei söö hästi, määratakse talle vitamiinide kompleks. Selle võtmisel on vaja jälgida lapse heaolu ja võimalikke allergiaid.
Laste askorbaat, mis on ette nähtud süstide või tablettide kujul. Neid kasutatakse lapse alatoitumuseks. Kursuse kestust mõjutavad keha individuaalsed omadused, immuunsüsteemi seisund ja haiguse tunnused. Vajadusel saate kursuse uuesti määrata.
Iga ema jaoks on oluline teada, milline on tema lapsele soovitatav C-vitamiini annus. Päevamäär sõltub lapse vanusest:
- 0-12 kuud - C-vitamiini päevane tarbimine on ema piimas;
- 1-3 aastat - 5 mg;
- 4-8 aastat - 25 mg;
- 9-13 aastat vana - 45 mg;
- 14-18 aastat vana - 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele.
Alla ühe aasta vanune laps saab vajaliku koguse C-vitamiini emapiimast.
Samuti peate teadma C-vitamiini (UL) suurimat lubatud taset:
- 1-3 aastat - 400 mg päevas;
- 4-8 aastat - 600 mg päevas;
- 9-13 aastat vana - 1200 mg päevas;
- 14-18-aastased - 1800 mg ööpäevas noorukieas, naised raseduse ajal ja imetamise ajal.
Narkootikumide liigid
On olemas järgmised ravimitüübid:
- 50 mg lüofilisaati, mida kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks mõeldud vedela lahuse valmistamiseks;
- vedel lahus 50 mg / ml, 100 mg / ml, mida kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks;
- Intravenoosseks manustamiseks kasutatav vedel lahus 150 mg / ml (“C-vitamiin-insektopas”);
- dragee 50 mg;
- pulber 1 g, 2,5 g suukaudse lahuse valmistamiseks;
- tabletid 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
- närimistabletid 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("C-vitamiin 500");
- kihisevad tabletid 250 mg, 1000 mg;
- kihisevad tabletid 500 mg (Ascovit, Celascon C-vitamiin), kihisevad tabletid 1000 mg (lisand Vitamiin C, Ascovit).
Kihisev C-vitamiin on eriti populaarne lastel, kuna seda kasutatakse maitsva joogi kujul.
Lisaks võime osta tilka, mille osana on askorbiinhape. Need tilgad tuleks tarbida sees.
C-vitamiin glükoosiga
C-vitamiin imendub tavaliselt peensooles. Väikestel lastel on sageli soovitatav kasutada glükoosi sisaldavat askorbiinhapet. Lapsed kahe või kolme aasta jooksul on parem valida vitamiinide kompleks. Pärast 6 aastat ennetusmeetmena on soovitav kasutada iga päev askorbiinhapet, mis sisaldab glükoosi.
Soovitatav ööpäevane annus on järgmine:
- 6-14-aastased lapsed - 50 mg ennetusena;
- 14 aasta pärast - 50-75 mg;
- 6 aasta pärast, kuni 100 mg kaks või kolm korda päevas kui profülaktika.
Glükoosi omastamine on lihtne ja see on teine energiaallikas. Tablettide võtmine on soovitatav järgmistel juhtudel:
- kui kehal puudub askorbiinhape;
- lapse kiire kasvu ajal;
- suure vaimse ja füüsilise stressi olemasolu.
Koolis on C-vitamiini kõige parem kasutada glükoosiga.
Alla kolmeaastased lapsed ei tohiks ravimit võtta. Kahe või kolme aasta jooksul vastuvõttudes järgige ettevaatusabinõusid. Mõnikord tekivad allergilised reaktsioonid.
Kui lapsele manustatakse askorbiinhapet, tuleb sellest teavitada oma lastearsti, vastasel juhul võivad tekkida laboratoorsete testide muutused. Arst otsustab askorbiinhappe määramise kuni 2-aastastele lastele hemorraagilise diateesi puhul.
C-vitamiini müüdid
Askorbiinist on eksiarvamus:
- Ta suudab külmaga toime tulla. Selle väljamõeldise ajalugu pärineb 20. sajandi 70. aastatest. Tema ümberlükkamine toimus hiljuti välismaiste uuringute tulemusel, mis tõestas, et C-vitamiini tarbimine suurtes annustes võib kiirendada paranemisprotsessi vaid pool päeva. Siiski on külma perioodi jooksul siiski soovitatav kasutada askorbiini, kuna haiguse ajal suureneb keha tarbimine.
- Askorbiinhape ei kogune suurtes kogustes. Selle liigne kasutamine võib põhjustada üleannustamist. Üleannustamise sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, peavalu, unetus ja liigne ärrituvus. Mõnel juhul on tegemist neerude ja kõhunäärme rikkumisega.
- C-vitamiini on võimalik pikka aega ladustada, kui suvel tarbite palju puuvilju ja marju. Keskmiste andmete kohaselt toimub vitamiinide eemaldamine kehast 5 tunni jooksul.
- Keha vajab askorbiinhapet ainult talvel, kui esineb hooajalise külmetuse tipp. See on väljamõeldis, sest kevad ja sügis on aeg, mil immuunsüsteem on nõrgenenud ja kehal puudub C-vitamiin.
Isegi kui laps sööb aktiivselt hooajalisi marju, ei saa nad oma keha C-vitamiiniga küllastada juba mitu kuud ette.
Kui askorbiini kasutatakse olenemata vanusest, on oht bensüülpenitsilliini ja tetratsükliini antibiootikumide kontsentratsiooni suurendamiseks. See soodustab rauda paremat imendumist, mistõttu seda ei tohi anda kõrge hemoglobiinisisaldusega lastele.
Ravim tuleb võtta ainult arsti soovitusel väikese annusega. Värske mahl ja leeliselise keskkonnaga vedelik aeglustavad askorbiinhappe imendumist. Pikka aega kasutamisel tuleb kontrollida neerude toimivust. Ascorbicum mõjutab kortikosteroidhormoonide tootmist.
Ravimeid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas. Askorbiinhape säilitab värskuse kaks aastat alates valmistamise kuupäevast.
Laste keha tunneb vajadust kiire kasvu ja arengu ajal askorbiinhappe järele. See takistab hingamisteede, seedetrakti ja teiste elundite haiguste teket. Puudulikkuse tõttu pika aja jooksul võib tekkida erinevaid komplikatsioone. Selle vältimiseks on vaja jälgida selle normi organismis ja läbida õigeaegne meditsiiniline läbivaatus.
Kommentaarides hakkasime arutlema laste C-vitamiini üle, pakun üksikasjalikumalt arutada kõige tõsisemaid vitamiine, mis vastutavad immuunsuse toetamise ja haiguste eest!
C-vitamiini mõjust kollageeni sünteesile ja muudele täiskasvanutele vajalikele omadustele ei räägi veel, laske tal jätkata C-vitamiini võtmist täiskasvanutele ja nüüd ainult laste kohta?
Me kõik teame, et C-vitamiin on:
- vees lahustuv vitamiin ja antioksüdant
- suurendab immuunsüsteemi kaitset
- osaleb kollageeni sünteesis, moodustab punaseid vereliblesid, luud ja kudesid
- tugevdab igemeid ja veresooni, aitab tervendada kärpeid ja haavu
- aitab toiduainetest rauda neelata
- neutraliseerib toksiine, puhastades mürgid, sealhulgas süsinikmonooksiidi ja sigaretisuitsu
Keha ei hoia C-vitamiini, mistõttu peame seda iga päev vastu võtma.
Kui laps on vastuvõtlik passiivsele suitsetamisele või elab suurlinnas, vajab ta rohkem C-vitamiini, et parandada sigaretisuitsu või saastunud õhu kahjustusi. Lapsed, kes ei söö palju värskeid puuvilju, vajavad ka ekstra C-vitamiini.
Et vältida segadust C-vitamiini normiga lastele, kirjutan uuesti soovitatavad TKI doosid (mis on kantud etiketile) ja UL-i maksimaalset lubatud taset, mida ma ei soovita ületada. Sellest veerust saate aru, kui palju oma lapsele anda:
Soovitatav TAI päevane määr ja USA Meditsiini Instituudi toitumisnõukogu hinnangul on:
- väikelastele 0-12 kuud: C-vitamiini kogus rinnapiimas.
- 1-3-aastastele lastele: 15 milligrammi
- 4-8-aastastele lastele: 25 mg
- 9-13-aastastele lastele: 45 mg
- 14-18-aastastele noorukitele: 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele
C-vitamiini tarbimise ülempiir (UL):
- 1-3-aastastele lastele: 400 mg C-vitamiini päevas
- 4-8-aastastele lastele: 600 mg päevas
- 9-13-aastastele lastele: 1200 mg päevas
- ja noorukitele, rasedatele ja imetavatele vanustele 14-18 aastat: 1800 mg päevas
- Tuletan teile meelde, et täiskasvanutele on C-vitamiini ööpäevane annus 2000 mg päevas
Ma olen juba rääkinud sellest, millised on soovitatud standardid, paljud ei ole sõjaajal muutunud ja olid minimaalselt vajalikud vitamiinipuudusest tingitud haiguste (skorbuud, ritsid jne) vältimiseks.
Kuid maksimaalset annust ei soovitata ületada, vaid vajame keskmist alust.
C-vitamiini puhul on see vees lahustuv ja seetõttu eritub kogu keha koos uriiniga. Kuid ülemäärased annused võivad ohustada iiveldust, kõhulahtisust, kõhuvalu ja gastriiti.
Nüüd konkreetselt C-vitamiini annustele teatud tingimustel. MEGO-kasulik teave, mis põhineb usaldusväärsetel kliinilistel uuringutel, laguneb peamised müüdid C-vitamiini kohta!
Pea meeles, et C-vitamiini ei ole vaja esitada grammides!
C-vitamiini puudulikkusega (ei ole sümptomeid, st scurvy ei ole) vajavad lapsed 100-300 mg seda vitamiini päevas kaks nädalat. Esimesed parandused on nähtavad juba 2. päeval. Scurvy sümptomite korral määrab ravi arst, kuid nüüd on sellised juhtumid haruldased.
Nüüd, kliinikud läbinud täiskasvanutele, kuid lastele võib võtta keskmisi piire.
C-vitamiin külmal aastaajal ja prodotvratniya äärmuslikes tingimustes, võtke 200-1000 mg päevas, kuni 14 päeva.
Külmetuse vältimiseks talvel võetakse ööpäevas 2... 8 nädalat talvel 30... 1000 mg annus.
Külmetuse raviks on annus järgmine: 200 mg kuni 1000 mg päevas, võetud väikeste portsjonitena 3-5 päeva või kauem.
Nagu selgus, ei takista C-vitamiin nohu tervetel inimestel, nagu varem arvati! See mõjutab selle vitamiini puudulikkusega inimesi, kes on stressis ja rasketes töötingimustes.
C-vitamiini on efektiivne külma aastaaja jooksul ja väikestes annustes, et vältida selle puudust.
C-vitamiin, mis on kõigile teada magusates valgetes tablettides, tundub olevat Asvitol odav ja saadaval igal apteegil ning mu tütar on allergiline tema põskedele. Ja Ameerika C-vitamiinil ei ole reaktsioone isegi suurte annuste korral.
Ma arvan, et kogu asi on toorainete kvaliteedis ja puhastamises, seega on see kindlasti Ameerika.
Milline C-vitamiin lastele osta:
S Nature's Plus, loomaparadiis, C-vitamiin, laste näritav, maitsev C-vitamiin väikeste loomade kujul, 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoidide ühest närimistabletist.
Eb Bluebonnet Toitumine C-vitamiin, näritav C-vitamiin väikeste loomade kujul, 1 närimistabletis 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoide.
Olg Solgar, näritav C-vitamiin, C-vitamiin täiskasvanutele (suure annuse tõttu), kuid seda võib kasutada ka lastele, jagades suured ümmargused tabletid kaheks osaks. Kuigi on kirjutatud, et närimine on keeruline.
♥ Nordic Naturals, C-vitamiini gummid ja lõpuks armastatud C-vitamiin mandariinimaitsega maitsvate kummitoodete kujul - mandariinid. 1 marmelaadis 125 mg C-vitamiini ja tervet pektiini.
Ükski neist ei põhjusta allergiat ja on hästi talutav, kõige maitsvam on viimane.
C-vitamiin lastele, mis on testitud ja tulemused:
⇒ heaks kiidetud looduse pluss, loomaparadiis, C-vitamiin, laste täiendus.
⇒ ChildLife, vedel C-vitamiin, naturaalne oranž lõhn ei ole heaks kiidetud, sisaldab 138% C-vitamiini, kui on märgitud etiketile.
Bow Rainbow Light, Gummy C-vitamiini viilud ei ole heaks kiidetud, sisaldab 140% C-vitamiini, võrreldes etiketil näidatud.
Ja jälle suur postitus C-vitamiini kohta lastele ja annus nohu. Ma annan oma tütre vitamiini marmelaadi Nordikist ja sina?
C-vitamiin lastekaitse eest: päevane annus ja askorbiinhappe tarbimise omadused
Iga lapse kehal on vaja teatud kogust vitamiine, mida kasutatakse normaalse toimimise säilitamiseks. Kasulike vitamiinide hulgas eraldavad askorbiinhapet - C-vitamiini. Sageli ostavad emad seda apteegis oma lapse jaoks. Askorbiinhape kipub vees lahustuma ja võib kehasse siseneda ainult toiduga. Selle peamine eesmärk on kaitsta toitaineid vabade radikaalide mõjust, sest isegi väikeses koguses C-vitamiinis saab parandada keha kaitsvat funktsiooni, suurendada veresoonte elastsust, suurendada keha kaitsvat funktsiooni.
Laps ei saa toidust alati õige koguse C-vitamiini, siis pääseb spetsiaalsetele kompleksidele
Mis on C-vitamiin?
C-vitamiinil on kehas mitmeid kasulikke funktsioone:
- tekitab kollageeni - naha struktuurset valku, mis vajab luu ja kõhre kude;
- soodustab adrenaliini arengut, mis on hea meeleolu võti, takistab stressi teket;
- moodustab karnitiini, mis põletab rasva ja kõrvaldab ülekaalu;
- aktiveerib seedetrakti ensüümide töö;
- kiirendab redoksreaktsioone;
- moodustab ja ladustab glükogeeni maksas;
- parandab raku hingamist.
C-vitamiin lastele on suurepärane haiguste, nagu SARS ja gripp, ennetamine. Müügil on spetsialiseerunud pillid, mis sisaldavad glükoosi ja millel on meeldiv maitse. See on kõige odavam ja kõige tõhusam meetod immuunsüsteemi tugevdamiseks.
C-vitamiini funktsioonid
Askorbiinhape on lapse keha arengus väga oluline. See avaldab positiivset mõju siseorganite ja närvisüsteemi toimimisele. Tänu C-vitamiinile imendub raud paremini, keha puhastatakse negatiivsetest ainetest.
C-vitamiinil on lapse närvisüsteemile kasulik mõju, mis aitab suurendada tähelepanelikkust
Kiire kasvu ajal on C-vitamiin lastele hädavajalik. Eriti noorukieas läbivad nad sageli immuunsüsteemi vähenemise tõttu nakkushaigusi. Seda silmas pidades peaksid vanemad ostma aeg-ajalt glükoosi sisaldavat askorbiinhapet.
Välised tegurid võivad komponendile negatiivselt mõjutada. Kui hoiate köögiviljasaadusi pikka aega, kaovad mõned vitamiinid. Termilisel töötlemisel on ka kahjulik mõju. Soovitatav on süüa värskeid puuvilju ja köögivilju. Kuni kaheaastaste imikute puhul peate iga päev tegema värsketest köögiviljadest ja puuviljadest kartulipuderit.
Sageli puudub laste kehal askorbiinhape. Et kindlaks teha, kas beebi keha on puudulik C-vitamiinis, võib see olla teatud põhjustel:
- laps saab väsinud kiiresti;
- verejooksud;
- nõrk immuunsus, mistõttu laps on sageli haige;
- väiksemate veresoonte läbilaskvuse vähenemine;
- huuled, nina, kõrvad ja küüned omandavad sinise tooni.
Ascorbinki võtmisel peab annus vastama. Kõrge annuse kasutamine ei pruugi kõige paremini mõjutada siseorganite jõudlust. Aeg-ajalt täheldatakse allergiliste ilmingute esinemist.
C-vitamiini puuduse tõttu võib laps sageli nohuhaigust saada.
C-vitamiini kangendatud toidud
Värsked puuviljad ja köögiviljad on kasulikumad. Nad sisaldavad C-vitamiini suurtes kogustes, mistõttu peavad nad olema lapse igapäevases menüüs. Eriti erineb nende toodete kõrge sisalduse poolest:
- magusa paprika;
- mandariin, sidrun, oranž;
- Kiwi;
- astelpaju;
- maasikad;
- must sõstar;
- koer tõusis;
- kartulid;
- rohelised herned.
C-vitamiini päevane annus sisaldub sellistes toodetes:
- väike oranž - üks tükk;
- paprika - üks tükk;
- uued kartulid - üks või kaks tükki;
- kapsas - 0,2 kg.
Vastupidiselt levinud arvamusele leidub C-vitamiini mitte ainult tsitrusviljades
Immuunsuse parandamiseks võite võtta keerulisi vitamiine, mis sisaldavad askorbiinhapet. Selliseid vitamiine toodetakse igas vanuses. Nende vastuvõtmisega peate järgima juhendit, mis näitab kasutustingimusi ja kõiki võimalikke vastunäidustusi. Kui 1–2-aastane laps ei söö hästi, määratakse talle vitamiinide kompleks. Selle võtmisel on vaja jälgida lapse heaolu ja võimalikke allergiaid.
Laste askorbaat, mis on ette nähtud süstide või tablettide kujul. Neid kasutatakse lapse alatoitumuseks. Kursuse kestust mõjutavad keha individuaalsed omadused, immuunsüsteemi seisund ja haiguse tunnused. Vajadusel saate kursuse uuesti määrata.
Soovitatav annus
Iga ema jaoks on oluline teada, milline on tema lapsele soovitatav C-vitamiini annus. Päevamäär sõltub lapse vanusest:
- 0-12 kuud - C-vitamiini päevane tarbimine on ema piimas;
- 1-3 aastat - 5 mg;
- 4-8 aastat - 25 mg;
- 9-13 aastat vana - 45 mg;
- 14-18 aastat vana - 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele.
Alla ühe aasta vanune laps saab vajaliku koguse C-vitamiini emapiimast.
Samuti peate teadma C-vitamiini (UL) suurimat lubatud taset:
- 1-3 aastat - 400 mg päevas;
- 4-8 aastat - 600 mg päevas;
- 9-13 aastat vana - 1200 mg päevas;
- 14-18-aastased - 1800 mg ööpäevas noorukieas, naised raseduse ajal ja imetamise ajal.
Narkootikumide liigid
On olemas järgmised ravimitüübid:
- 50 mg lüofilisaati, mida kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks mõeldud vedela lahuse valmistamiseks;
- vedel lahus 50 mg / ml, 100 mg / ml, mida kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks;
- Intravenoosseks manustamiseks kasutatav vedel lahus 150 mg / ml (“C-vitamiin-insektopas”);
- dragee 50 mg;
- pulber 1 g, 2,5 g suukaudse lahuse valmistamiseks;
- tabletid 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
- närimistabletid 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("C-vitamiin 500");
- kihisevad tabletid 250 mg, 1000 mg;
- kihisevad tabletid 500 mg (Ascovit, Celascon C-vitamiin), kihisevad tabletid 1000 mg (lisand Vitamiin C, Ascovit).
Kihisev C-vitamiin on eriti populaarne lastel, kuna seda kasutatakse maitsva joogi kujul.
Lisaks võime osta tilka, mille osana on askorbiinhape. Need tilgad tuleks tarbida sees.
C-vitamiin glükoosiga
C-vitamiin imendub tavaliselt peensooles. Väikestel lastel on sageli soovitatav kasutada glükoosi sisaldavat askorbiinhapet. Lapsed kahe või kolme aasta jooksul on parem valida vitamiinide kompleks. Pärast 6 aastat ennetusmeetmena on soovitav kasutada iga päev askorbiinhapet, mis sisaldab glükoosi.
Soovitatav ööpäevane annus on järgmine:
- 6-14-aastased lapsed - 50 mg ennetusena;
- 14 aasta pärast - 50-75 mg;
- 6 aasta pärast, kuni 100 mg kaks või kolm korda päevas kui profülaktika.
Glükoosi omastamine on lihtne ja see on teine energiaallikas. Tablettide võtmine on soovitatav järgmistel juhtudel:
- kui kehal puudub askorbiinhape;
- lapse kiire kasvu ajal;
- suure vaimse ja füüsilise stressi olemasolu.
Koolis on C-vitamiini kõige parem kasutada glükoosiga.
Alla kolmeaastased lapsed ei tohiks ravimit võtta. Kahe või kolme aasta jooksul vastuvõttudes järgige ettevaatusabinõusid. Mõnikord tekivad allergilised reaktsioonid.
Kui lapsele manustatakse askorbiinhapet, tuleb sellest teavitada oma lastearsti, vastasel juhul võivad tekkida laboratoorsete testide muutused. Arst otsustab askorbiinhappe määramise kuni 2-aastastele lastele hemorraagilise diateesi puhul.
C-vitamiini müüdid
Askorbiinist on eksiarvamus:
- Ta suudab külmaga toime tulla. Selle väljamõeldise ajalugu pärineb 20. sajandi 70. aastatest. Tema ümberlükkamine toimus hiljuti välismaiste uuringute tulemusel, mis tõestas, et C-vitamiini tarbimine suurtes annustes võib kiirendada paranemisprotsessi vaid pool päeva. Siiski on külma perioodi jooksul siiski soovitatav kasutada askorbiini, kuna haiguse ajal suureneb keha tarbimine.
- Askorbiinhape ei kogune suurtes kogustes. Selle liigne kasutamine võib põhjustada üleannustamist. Üleannustamise sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, peavalu, unetus ja liigne ärrituvus. Mõnel juhul on tegemist neerude ja kõhunäärme rikkumisega.
- C-vitamiini on võimalik pikka aega ladustada, kui suvel tarbite palju puuvilju ja marju. Keskmiste andmete kohaselt toimub vitamiinide eemaldamine kehast 5 tunni jooksul.
- Keha vajab askorbiinhapet ainult talvel, kui esineb hooajalise külmetuse tipp. See on väljamõeldis, sest kevad ja sügis on aeg, mil immuunsüsteem on nõrgenenud ja kehal puudub C-vitamiin.
Isegi kui laps sööb aktiivselt hooajalisi marju, ei saa nad oma keha C-vitamiiniga küllastada mitu kuud ette.
Mida sa veel teadsid?
Kui askorbiini kasutatakse olenemata vanusest, on oht bensüülpenitsilliini ja tetratsükliini antibiootikumide kontsentratsiooni suurendamiseks. See soodustab rauda paremat imendumist, mistõttu seda ei tohi anda kõrge hemoglobiinisisaldusega lastele.
Ravim tuleb võtta ainult arsti soovitusel väikese annusega. Värske mahl ja leeliselise keskkonnaga vedelik aeglustavad askorbiinhappe imendumist. Pikka aega kasutamisel tuleb kontrollida neerude toimivust. Ascorbicum mõjutab kortikosteroidhormoonide tootmist.
Ravimeid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas. Askorbiinhape säilitab värskuse kaks aastat alates valmistamise kuupäevast.
Laste keha tunneb vajadust kiire kasvu ja arengu ajal askorbiinhappe järele. See takistab hingamisteede, seedetrakti ja teiste elundite haiguste teket. Puudulikkuse tõttu pika aja jooksul võib tekkida erinevaid komplikatsioone. Selle vältimiseks on vaja jälgida selle normi organismis ja läbida õigeaegne meditsiiniline läbivaatus.
Miks vajate lastele C-vitamiini ja kuhu seda saada
C-vitamiin on lastel juba varases eas oluline roll keha tervise ja arengu säilitamisel. Kuni üheaastased lapsed saavad kõik vajalikud ained emapiimaga või osana kunstlikest piimasegudest. C-vitamiini ei toodeta organismis ja samal ajal mängib suurt rolli tervise säilitamisel. Seetõttu on vaja tagada, et piisav kogus seda toiduga kaasneks.
Milline on C-vitamiini roll lastel alates 1. eluaastast? Millised on selle tarbimise määrad ja sissetulekuallikad ning keha puuduse mõju? Proovime mõista neid olulisi küsimusi.
Kasulikud omadused
Vitamiini kasulikud omadused lapse kehale on vaieldamatud ja tõestanud paljude aastate praktika. Kahe Nobeli preemia võitja Linus Pauling pakkus välja, et selle vitamiini suured annused, mis on 100 korda suuremad kui soovitatud kogus, võivad kaitsta keha paljude haiguste eest ja ennetada vähkkasvajate arengut.
Eksperimentaalse eksperimentaalse teemana tema teooria testimiseks valis ta ise ja oma naise. Tõepoolest, suur teadlane elas pikka ja viljakat elu (93 aastat), kuid suri vähki. Suurte annuste kasulikkusest ei ole veel tõendeid.
C-vitamiini olemasolu kehas on juba ammu tõestatud. Seda võib näha, loetledes protsessid, mille osaline ta on:
- Keha toodab kollageeni, mis on osa veresoonte seintest. Vaskulaarse läbilaskvuse vähenemine, koe regenereerimise protsesside paranemine.
- Moodustati trüptofaani serotoniin. See on üks peamisi neurotransmittereid, mida sageli nimetatakse õnne hormooniks, sest see tekitab parema tuju.
- Katehhoolamiine toodetakse - füsioloogiliselt aktiivseid aineid. Neid sünteesitakse neerupealistes ja ajus ning need on mõeldud endokriinsete näärmete aktiivsuse suurendamiseks.
- Sünteesitud kortikosteroidid - neerupealise koore poolt toodetud steroidhormoonid. Neil on keha põletikuvastane toime.
- Kolesterool muundatakse sapphapeteks, mille tõttu väheneb organismis potentsiaalselt toksiliste ühendite sisaldus, kolesterooli kivid lahustuvad ja sapi koostis muutub kvalitatiivselt.
- Detoksifitseerimine toimub hepatotsüütides, maksarakkudes. See on väga oluline, kuna neil rakkudel on piiratud taastumisvõime. Samal ajal kannavad nad suurt koormust, kui nad eemaldavad kehast ravimimürke ja muid mürgiseid aineid.
- Superoksiidi radikaal neutraliseeritakse vesinikperoksiidiks. See takistab paljude tõsiste haiguste teket - diabeet, ateroskleroos, Alzheimeri tõbi, aeglustab keha vananemisprotsessi.
- E-vitamiin taastatakse, vajadus vähendada B-grupi vitamiine, foolhapet ja pantoteenhapet.
- Stimuleeritakse interferooni sünteesi, suureneb immuunsus.
- Parem raudne imendumine, mis toimub peensooles. Mis takistab aneemia teket ja parandab hemoglobiini taset veres.
Arvestades C-vitamiini kaasavate protsesside laia valikut, on eriti oluline, et lastel oleks intensiivse kasvu perioodil piisavalt koguseid.
Inimestel, erinevalt näiteks kassidest, ei toodeta C-vitamiini. Selle kehasse sisenemine on võimalik ainult väljastpoolt toidu või kunstlike vitamiinipreparaatidega.
Enamik sellest vitamiinist on roosastikes - 650 mg 100 grammi värskete marjade, paprika, mustsõstra kohta. Veidi vähem kiivi, maasikad ja tsitrusviljad. Puudujäägi täitmiseks pakuvad vanemad lastele sageli allergiat põhjustavaid tsitrusvilju.
See on põhjendamatu, kuna C-vitamiini sisaldus kapsas (eriti kääritatud) ja rohelises petersellis ületab selle koguse tsitrusviljades. Kapsas, pipar, petersell, rosehips põhjustavad harva allergiat, sest need tooted on levinud meie laiuskraadidel ja on kasulikud lastele.
C-vitamiin on osa kõikidest multivitamiinikompleksidest. Paljud farmakoloogilised ettevõtted toodavad ravimit ka puhtal kujul, nagu kihisevad tabletid, marmelaadid, dražeed ja tavalised närimistabletid.
Lapse keha igapäevane vajadus
Keha vajadus vitamiini järele sõltub vanusest ja jääb vahemikku 30 kuni 90 milligrammi päevas. Stressireaktsioonide ajal suureneb haiguse või taastumise ajal haiguse ajal vajadus ja suureneb annus. Suurim lubatud tarbimise tase päevas on:
- 2000 mg täiskasvanutele;
- 1800 mg teismelistele;
- 1200 mg lastele vanuses 9 kuni 13 aastat;
- 600 mg lastele vanuses 4 kuni 8 aastat;
- 400 mg lastele vanuses 1 kuni 3 aastat.
Kui perekond elab ebasoodsates keskkonnatingimustes, on vajalik C-vitamiini suurenenud tarbimine. Soovitatav tarbimise kasv on 35 milligrammi päevas.
Tarbimise määrad päevas:
- 90 mg täiskasvanutele;
- 75 mg noorukitele;
- 45 mg lastele vanuses 9 kuni 13 aastat;
- 25 mg lastele vanuses 4 kuni 8 aastat;
- 15 mg lastele vanuses 1 kuni 3 aastat.
Häirida seedetrakti C-vitamiini haiguste head imendumist. Värske puu- ja köögivilja suure tarbimisega väheneb ka neeldumine.
Vastuvõtutingimused
Kasvu ajal on laps väga oluline kõigi vajalike ainete tarbimine. Hea toitumine mõjutab siseorganite ja süsteemide toimimist, parandab närvisüsteemi seisundit.
Köögiviljades ja puuviljades sisalduva vitamiini sisaldus, mis on lastele kättesaadav kogu suve jooksul, on see, et kuumtöötlemine hävitab selle kiiresti. Toodete pikaajalise ladustamise ajal väheneb ka vitamiini väärtus. Ainsaks erandiks on kapsapead, mida hoitakse kogu talve toiteväärtuse kadumiseni kevadeni. Seetõttu on oluline anda lastele värsked köögiviljad ja puuviljad piisavas koguses.
C-vitamiin on vees lahustuv, seega ei kogune see organismis. Selle liig eritub neerude kaudu koos uriiniga, piisav päevane tarbimine on vajalik. Selle normaalset taset kehas saab säilitada farmatseutiliste vitamiinide abil. Eriti kehtib see talvel, kui värskete köögiviljade ja puuviljade arv on minimaalne.
Kuidas puudujääk on
Äge C-vitamiini puudus viib erinevate patoloogiateni. Kõige hirmutavam ja suremam neist on scurvy. Nüüd on see väga haruldane. See areneb ilma C-vitamiini vastuvõtmiseta kehas ühest kuni kolmele kuule. Ebapiisava ravimi omastamisega kehasse võib haigus tekkida kuue kuu pärast ja neil on vähem väljendunud kliinilisi tunnuseid.
Kollageen, mille tootmisel C-vitamiin aktiivselt osaleb, on vaskulaarsete seinte oluline komponent. Seetõttu on skorbuti esimene ilming veresoonte nõrkusest tingitud arvukad nahaalused hemorraagiad. Kummid hakkavad veritsema, lõdvenevad ja seejärel hambad kukuvad välja. Luude moodustumine aeglustub. Hüpokroomne aneemia tekib ja immuunsus väheneb.
Esimene hüpovitaminoosi märk - laps väsib kiiresti. Samuti ilmnevad naha nõrkus ja kuivus, haavade ja verevalumite halb paranemine, juuste väljalangemine ja rabed küüned.
Kuidas võtta
Igapäevase vajaduse ja selle ligikaudse sisu tundmine erinevates toiduainetes on lihtne välja arvutada, puuduste esinemine vajalike ainete vastuvõtmisel organismis. Apteekide ravimid suudavad täita ajutise puuduse. Nad on erinevates vormides:
- lahus intramuskulaarseks ja intravenoosseks süstimiseks 50 või 100 mg / ml;
- dragee 50 mg;
- tabletid 25 mg kuni 2,5 g;
- Asvitol närimistabletid 200 mg ja C-vitamiin 500 mg;
- kihisevad tabletid erinevates annustes 250 kuni 1000 mg.
Tuleb meeles pidada, et vajadus suureneb haiguse ajal ja raske füüsilise koormuse ajal. Kui kasutate askorbiinhappe igapäevaseid tablette, võib lapse vanusepiirangut sõltuvalt vanusest lugeda annuseks 25 mg kuni 50 mg.
Ennetusmeetmena suurendatakse talve-kevadel nohu ajal värske köögivilja ja puuvilja ebapiisava tarbimisega toitumist 100-200 mg-ni. Komplekssetes vitamiinipreparaatides on C-vitamiini annus, mis vastab pakendil ja kasutusjuhendis näidatud päevase tarbimise määrale teatud vanuses.
C-vitamiin lastele: annus ja kasutamine
Kommentaarides hakkasime arutlema laste C-vitamiini üle, pakun üksikasjalikumalt arutada kõige tõsisemaid vitamiine, mis vastutavad meie immuunsuse toetamise ja haiguste eest!
Me ei räägi C-vitamiini mõjust kollageeni sünteesile ja muudele täiskasvanutele vajalikele omadustele. ja nüüd ainult laste kohta, nõustuge?
Me kõik teame, et C-vitamiin on:
- vees lahustuv vitamiin ja antioksüdant
- suurendab immuunsüsteemi kaitset
- osaleb kollageeni sünteesis, moodustab punaseid vereliblesid, luud ja kudesid
- tugevdab igemeid ja veresooni, aitab tervendada kärpeid ja haavu
- aitab toiduainetest rauda neelata
- neutraliseerib toksiine, puhastades mürgid, sealhulgas süsinikmonooksiidi ja sigaretisuitsu
Keha ei hoia C-vitamiini, nii et me peame selle iga päev vastu võtma.
Kui laps on vastuvõtlik passiivsele suitsetamisele või elab suurlinnas, vajab ta rohkem C-vitamiini, et parandada sigaretisuitsu või saastunud õhu kahjustusi. Lapsed, kes ei söö palju värskeid puuvilju, vajavad ka ekstra C-vitamiini.
C-vitamiin lastele ja annus
Et vältida segadust C-vitamiini normiga lastele, kirjutan uuesti soovitatavad TKI doosid (mis on kantud etiketile) ja UL-i maksimaalset lubatud taset, mida ma ei soovita ületada. Sellest veerust saate aru, kui palju oma lapsele anda:
Soovitatav TAI päevane määr ja USA Meditsiini Instituudi toitumisnõukogu hinnangul on:
- väikelastele 0-12 kuud: C-vitamiini kogus rinnapiimas.
- 1-3-aastastele lastele: 15 milligrammi
- 4-8-aastastele lastele: 25 mg
- 9-13-aastastele lastele: 45 mg
- 14-18-aastastele noorukitele: 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele
C-vitamiini tarbimise ülempiir (UL):
- 1-3-aastastele lastele: 400 mg C-vitamiini päevas
- 4-8-aastastele lastele: 600 mg päevas
- 9-13-aastastele lastele: 1200 mg päevas
- ja noorukitele, rasedatele ja imetavatele vanustele 14-18 aastat: 1800 mg päevas
- Tuletan teile meelde, et täiskasvanutele on C-vitamiini ööpäevane annus 2000 mg päevas
Ma olen juba rääkinud sellest, millised on soovitatud standardid, paljud ei ole sõjaajal muutunud ja olid minimaalselt vajalikud vitamiinipuudusest tingitud haiguste (skorbuud, ritsid jne) vältimiseks.
Kuid maksimaalset annust ei soovitata ületada. kõik vajab õnnelikku meediat.
C-vitamiini puhul on see vees lahustuv ja seetõttu eritub kogu keha koos uriiniga. Kuid ülemäärased annused võivad ohustada iiveldust, kõhulahtisust, kõhuvalu ja gastriiti.
C-vitamiin lastele, miks anda
Nüüd konkreetselt C-vitamiini annustele teatud tingimustel. Usaldusväärsetel kliinilistel uuringutel põhinev mega-kasulik teave hävitab sõna otseses mõttes C-vitamiini peamised müüdid, sest seda ei ole vaja mõõta grammides! )))
C-vitamiini puudulikkusega (ei ole sümptomeid, st skoori ei ole), lapsed peavad võtma 100-300 mg C-vitamiini päevas, iga päev, kaks nädalat. Esimesed parandused on nähtavad juba 2. päeval. Scurvy sümptomite korral määrab ravi arst, kuid nüüd on sellised juhtumid haruldased.
Järgnevalt saabub C-vitamiini annus täiskasvanutele, kes on läbinud kliiniku, kuid laste keskmised piirid on lubatud.
Külmetuse vältimiseks äärmuslikes tingimustes. Võtke 200 mg või rohkem vitamiini C päevas kuni 14 päeva.
Külmetuse vältimiseks talvel. Talvel manustatakse iga päev 2-8 nädalat ööpäevas annust 30 kuni 1000 mg C-vitamiini.
Külmetuse raviks. annus on järgmine: 200 mg kuni 1000 mg päevas, mida võetakse kolm kuni viis päeva või kauem.
Lisaks selgus, et C-vitamiin ei takista nohu tervetel inimestel, nagu varem arvati! Kuid sellel on hea mõju vitamiinipuudulikkusega inimestele, kellel on emotsionaalne stress ja rasked tingimused.
Külmetuse ärahoidmiseks on palju efektiivsem võtta C-vitamiini päevas väikeste annustena, et vältida selle puuduse tekkimist.
Mis C-vitamiini osta
C-vitamiin, mis on kõigile teada magusates valgetes tablettides, tundub olevat Asvitol odav ja saadaval igal apteegil ning mu tütar on allergiline tema põskedele. Ja Ameerika C-vitamiinil ei ole reaktsioone. isegi suurtes annustes. Ma arvan, et kogu asi on toorainete kvaliteedis ja puhastamises, seega on see kindlasti Ameerika.
C-vitamiin lastele, mida me ostsime:
S Nature's Plus, loomulik apelsinimahla maitse, elu allikas, loomaparaad, C-vitamiin, laste näritav lisa maitsvat C-vitamiini väikeste loomade kujul, 1 närimistabletis 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoide.
Eb Bluebonnet Toitumine, Super Maa, Rainforest Animalz, C-vitamiin, Looduslik Oranž Maitse. näritav C-vitamiin loomade kujul, 1 närimistabletis 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoide.
Olg Solgar, näritav C-vitamiin, looduslik Cran-Raspberry Flavor 500 mg. C-vitamiin täiskasvanutele (suure annuse tõttu), kuid seda võib kasutada ka lastele, jagades suure ümmarguse pilli kaheks osaks. Kuigi on kirjutatud, et närimine on keeruline.
♥ Nordic Naturals, C-vitamiini gummid, Tartine mandariin, 250 mg. ja lõpuks, armastatud C-vitamiin kõige maitsvama närimismarmelaadi kujul mandariinide maitsega - mandariinid. 1 marmelaadis 125 mg C-vitamiini ja tervet pektiini.
Ükski neist ei põhjusta allergiat ja on väga hästi vahetatud, kuid loomulikult on kõige maitsvam viimane.
Laste vitamiin C, mida testiti:
⇒ Looduse pluss, loomade paraad, C-vitamiin, laste näritav lisa, loomulik apelsinimahl. heakskiidetud, kõik vastab.
⇒ ChildLife, vedel C-vitamiin, naturaalne oranž maitse, 4 fl oz (118,5 ml) ei ole heaks kiidetud, sisaldab 138% C-vitamiini kui etiketil märgitud.
Bow Rainbow Light, Gummy C-vitamiini viilud, Tangy Orange Flavor, 90 Gummies'it, mis ei ole heaks kiidetud, sisaldavad 140% C-vitamiini võrreldes etiketil näidatud omadustega.
Need on C-vitamiini arvud ja annused lastele! Ma tegin taas endale kindluse, et tegin õige valiku ja toitsin oma tütre iga päev Nordikiga, kuid mida sa arvad?
Vaadake ka:
C-vitamiini peetakse askorbiinhappe ainsaks aktiivseks isomeeriks. Samal ajal on L-askorbiinhape vees lahustuv ühend ja inimkeha ei tooda C-vitamiini ega kogune seda.
Sellepärast on oluline, et teie vitamiinit sisaldavad toidud sisaldaksid teie igapäevases toidus.
Aine mõjutab keha umbes 14 tundi, siis kasulikud omadused muutuvad palju nõrgemaks. Liigne vitamiin lahkub kehast koos ammoniaagiga.
C-vitamiini omadused
Igaüks peaks sellest teadma! VÕIMALIK, KUI FAKT! Teadlased on loonud hirmutava suhte. Tuleb välja, et 50% kõigist ARVI haigustest põhjustab palavikku ning palaviku ja külmavärvide sümptomeid BACTERIA ja PARASITES, nagu Lyamblia, Ascaris ja Toksokar. Kui ohtlikud on need parasiidid? Nad võivad tervisest ilma jääda ja elada, sest need mõjutavad otseselt immuunsüsteemi, põhjustades korvamatut kahju. 95% juhtudest on immuunsüsteem võimatu bakterite vastu ja haigused ei kesta kaua aega.
Selleks, et unustada kord parasiitide kohta, säilitades oma tervise, nõuavad eksperdid ja teadlased.....
Askorbiinhappel on järgmised omadused:
- parandab igemete, hammaste, luukoe seisundit, mõjutades positiivselt anumaid.
- soodustab luumurdude ja haavade paranemist; parandab nahka, peatab beriberi, skorbuti ja rauapuuduse.
- suurendab immuunsust, vähendab külma ja gripi tüsistuste tõenäosust, t
- üks inimese keha antioksüdante.
Igapäevane vajadus
Inimese vajadus C-vitamiini järele on rangelt individuaalne ja selle määravad:
- vanus
- korrusel
- tegevusi
- ilmastikutingimused
- halvad harjumused.
Raseduse ja imetamise ajal tarbitud vitamiini kogus on oluline.
Inimene vajab eriti C-vitamiini gripi, nohu, stressi, palaviku ja mürgiste mõjude puhul.
Äärmuslike temperatuuride või põhja- või lõunakliima tingimustes peaks inimene võtma 30-50% rohkem C-vitamiini. Mida noorem inimene on, seda parem on tema keha neelata vitamiine, mistõttu on nende ainete vajadus eakatel inimestel oluliselt suurem.
On juba tõestatud, et suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine vähendab C-vitamiini taset organismis, mistõttu tuleb ööpäevast annust suurendada.
Keskmine päevane annus:
- füsioloogiline norm: 60-100 mg.
- terapeutiline annus päevas: 500-1500 mg.
C-vitamiini annust päevas saab jagada mitmeks osaks ja võtta kogu päeva jooksul.
Nagu te teate, kulutab inimkeha kiiresti sissetulevat C-vitamiini, nii et te peaksite pidevalt oma kontsentratsiooni säilitama.
Askorbiinhape nohu ja gripi korral
C-vitamiin on muutunud nohu ennetavaks ja terapeutiliseks aineks alates eelmise sajandi 70ndatest aastatest. Selle aja jooksul sai Dr. Paulingi töö populaarseks.
Nendel aastatel soovitas Nobeli preemia laureaat Pauling C-vitamiini külmetuse korral kasutada 1000 mg päevas. Samas summas soovitas teadlane aine kasutamist üldise heaolu ennetamiseks ja parandamiseks.
Rahvusvaheline mittetulundusorganisatsioon Cochrane Collaboration, mis uurib ravimite tõhusust, teatas, et 30 uuringu hiljutise metaanalüüsi kohaselt aitab iga päev (200 mg või rohkem) C-vitamiini tarbimine gripi ja külma korral vähendada sümptomeid ja vähendada haiguse kestust.
Lisaks on uuringud andnud võimaluse teada saada, et C-vitamiini päevase tarbimisega väheneb külma tõenäosus 50%. Need tulemused on eriti olulised järgmiste inimeste jaoks:
- tõsine füüsiline stress (näiteks maratonide osalejad).
- pikk on madalatel temperatuuridel.
Inimkeha vajab sagedamini askorbiinhapet kui teised vitamiinid. See on seletatav sellega, et gripi ja külma korral tekitab C-vitamiin kehas happelise keskkonna, kus viirused ei ole täielikult olemas.
Profülaktilistel eesmärkidel manustatakse 0,15-0,2 mg (3-4 tabletti) päevas. Gripi ja külma korral on näidatud askorbiinhappe laadimisannus - 1 mg, see tähendab 20 tabletti päevas.
Sisu toidus
Askorbiinhape on suures koguses saadaval sellist tüüpi toodetes:
- tsitrusviljad,
- köögiviljad,
- lehtede taimestik.
C-vitamiini leidub:
- melon
- eri liiki kapsas
- Bulgaaria pipar
- õunad,
- tomatid,
- küpsetatud kartulid
- aprikoosid,
- virsikud
- metsik maasikas
- must sõstar.
Külmetushaiguste askorbiinhape võib patsiendi kehasse siseneda ka loomsete saaduste, näiteks maksa ja neerude kaudu.
Maitsetaimedel on suur hulk askorbiinhapet: lutsern, ränihape, okanka, piparmünt, takjasjuur, apteegitilli, humal, nõges, punane ristik, petersell, punane pipar, raudrohi, vaarika lehed.
Külmetuse ja gripi puuduvate ainete täitmiseks võite süüa süüa ja juua puusaliha keetmist, kuid nohu põhjustavad vitamiinid on keerulise ravi mõõtmatu osa.
Näidustused ja vastunäidustused
Täiendava ravina on askorbiinhape hädavajalik hüpo- ja avitaminosisiks. Kõrge C-vitamiini vajadus tekib siis, kui:
- keha aktiivne kasv
- rasedus ja imetamine,
- suurenenud füüsiline stress
- raskest haigusest taastumise ajal,
- talvehooajal, kui nakkushaiguste tekkimise oht on suur, t
- mürgistusega.
C-vitamiini tarbimine on vajalik askorbiinhappe suhtes ülitundlike inimeste jaoks. Selle artikli video räägib üksikasjalikult C-vitamiini nähtusest.