Te ärkasite hommikul ja teie nina ei hingata, teil on kurguvalu ja valu mu kurgus, pea on malm, see lööb külma. See tähendab peaaegu 100%, et olete viirusinfektsiooni üles võtnud, see on kehasse juba sisse viidud ja alustanud „musta” äritegevust. Mida teha Kiireloomulised meetmed!
Te ei tohiks olla nii enesekindlad, et arvata, et „see läheb ise läbi”.
Teie andmed!
Viirushaigus läbib viis etappi:
- nakkus (viirus nakatab), t
- replikatsioon (viirus paljuneb), t
-põletik (viirus tabab ja tapab terveid rakke, jätkates paljunemist),
-mürgistus (kahjustatud rakud surevad ja mürgitavad keha lagunemissaadustega),
-taastumine (keha blokeerib viiruse leviku, eemaldab toksiinid, taastab kahjustatud koe).
Esimene päev, kui me aru saame, et me oleme haige, on tavaliselt juba alanud replikatsiooni või põletiku staadium. Kui päev enne, kui teil oli õnnestunud vältida nakatumist (näiteks rakendada oksoliini salvi, peske nina soolalahusega või soojendage kogu hingamissüsteemi auruga ja vältige viiruse sissetungimist), ei pruugi teine etapp toimuda.
Kohl on juba ilmunud "sopletechenie" ja "köha" - haigus täies hoos. Nüüd peate läbima kõik etapid.
Moraalne suhtumine
Üldine viga: inimene jookseb kohe apteegis ja küsib "tugevat, tõhusat, tõhusat ja parimat" külma ravimit. Ta aktsepteerib teda ja mõtleb, et nüüd kõik läheb, ta tormab oma tavapärases äris: töötada, õppida jne. See polnud seal. Ravim leevendab sümptomeid mõnda aega ja selle "katte" all paljuneb viirus aktiivselt, jätkab teie keha hävitamist.
Õige otsus: tühistada kõik oma äri ja saada ravi. Tundub ainult, et ilma meieta ei suuda keegi juhtida ja ei ole võimalik, kuidas päeva „elada”. Võite! Ja sa vajad! Võtke aega ära, hoiatage, et päev "lamab".
Ravimid
Viga: ärge võtke kohe kõike, mida müüja apteegis, sõber või naaber soovitab. Puuduvad ravimid, mis viirust tapavad! Seda saab teha ainult teie keha isiklikult. Kõik, mida vajate esimesel päeval: Miramistin või isegi tavaline soolalahus (nina pesemiseks), vasokonstriktor langeb (parem on võtta laste annus). Farmaatsiatoodete külmvahendid sisaldavad sageli psüühikat stimuleerivaid koostisosi, näiteks suurt kofeiini annust. See aitab tõsta oma vaimu, suurendada oma töövõimet, kuid 4-5 tunni pärast halveneb seisund paratamatult.
Antibiootikumid viiruse vastu on võimetud. Nende vastuvõtmine nõrgendab hädaolukorra režiimi immuunsuses juba töötavat.
Seoses viirusevastaste ja immunostimuleerivate ravimitega, mida meedias aktiivselt reklaamitakse, tasub mõista: nende tõhusust ei ole kliiniliselt tõestatud. Nad tegutsevad kõigil erinevatel viisidel. Kui mõni arbidool / anaferon / AGRI / polüoksidoonium / oktillokokk / jne Noh aitas oma sõbranna (või isegi teie isiklikult viimati) - mitte seda, et ta nüüd teiega samamoodi tegutseb.
Voodi puhkus
Puhkeolek on parim viirusnakkuse ravi. Soe voodi - see on koht, kus peate külma esimese päeva veetma. 90% juhtudest on see piisav haiguse aktiivseks arenguks järgmisel päeval. Kui see on võimatu ja peate olema "jalgadele", siis on väärt päevasel ajal vähemalt paar tundi magada ja magada võimalikult varakult õhtul.
Kõige olulisem asi: lükata kõik asjad väljaspool ruumi. Rangelt keelatud: reisid, matkamine üldiselt, tänaval (isegi rõdul!).
Pea meeles: te ei saa pesta ja eriti pesta juukseid külma esimesel päeval.
Joomine
Viiruse lagunemisproduktid erituvad neerude kaudu. Soe vedelik aktiveerib ainevahetust.
Väga oluline on juua tihti ja üsna palju. On tore, kui tegemist on omatehtud puuviljajoogidega, hautatud puuviljaga, piparmündi, lubja, sidruni ja meega, rohelise teega, ingveriteega.
Pidage meeles reeglit: iga kahe tunni tagant on vajalik tass kuuma jooki! Kuum jook on ka termiline protseduur!
Mõned sõnad alkoholi kohta. Keegi ütleb, et viina koos pipraga või kuuma õliga, aga ka karvaveine aitab võidelda viiruste vastu. Võluv vale. Kõik see parandab ainult ajutiselt meeleolu ja koormab maksa ja neerude tööd.
Soojus
Viirused ei meeldi soojenemisest. Peaaegu kõik neist surevad juba 39-45 kraadi. Seepärast tõuseb külmumise ajal temperatuur, keha püüab viirust tappa.
Algusest peale on oluline „soojeneda”: soojad sokid (sinepipulber on võimalik panna nendesse, mis soojendab jalgu vastavalt sinepiproovi põhimõttele), soojad riided ja villane sall. Isegi kui sa oled kodus ja ei jäta voodist - soojendage "strateegiliselt olulisi" kohti: kaela, jalgu, selja ja rindkere. Vana vanaema rätik võib imet teha!
Kui teil on palavik, ei tohi te kohe juua palavikuvastast. Andke oma kehale võimalus "võidelda". Tingimusel, et temperatuur on normaalselt talutav, ilma tugeva peavalu, krampide ja segaduseta, võib seda vähendada 38 - 39 kraadini. Tõenäoliselt väheneb see mõne tunni pärast.
Kui temperatuur puudub, on vajalik termiline protseduur. Seal on palju võimalusi: hingata auru või keedetud kartulite kaudu (10 minutit) kaks või kolm korda päevas, soojendada ninasõõrmed sooja keedetud munaga, teha poolalkoholist kompress kõri. Väga tõhusad vahendid - jalgade aurutamine. Me hoiame jalad 15-20 minutit sooja veega basseinis, seejärel soojendame end voodis.
Tähelepanu. Vannile minekuks, saunani, külma esimesel päeval istuda seederil, on täiesti võimatu. See stimuleerib viirust!
Võimsus
Suur viga: söömisest keeldumine külma esimesel päeval, maiustuste ja võileibade suupiste.
Ärge unustage, et toit on ka ravim. Õige toitumine esimesel päeval külm võib oluliselt leevendada seisundit ja aidata võidelda viirusega. Ebaõige toitumine süvendab haigust. Valguse ja valgusisalduse valimiseks on vaja süüa tihti, järk-järgult, toitu.
Sööme: omlett, vedel piima putru, supid, köögiviljasalatid, kala. Ära unusta rohelisi, sibulaid ja küüslaugu. See on rangelt keelatud: suitsutatud, rasvane, soolane, praetud, kiirtoit.
Muide: kana puljong on loomulik põletikuvastane!
Aroomiteraapia
On väga oluline, mida haige inimene hingab. Seda tegurit ei pöörata tavaliselt piisavalt tähelepanu. Vahepeal on ilmselge, et kui veedate esimese külma päeva puhtasse ruumi, kus on minimaalne tolm, tehakse niiske puhastamine, õhk on värske - see suurendab suurel määral kiiret taastumist.
Õhk ei tohiks olla kuiv (kasutage niisutajaid või lihtsalt asetage toatemperatuurile märjad rätikud). Samuti tasub külastada esimest päeva külmades ruumides, kus on seeni ja niiskust.
Viiruse ületamiseks aitab eukalüpti, teepuu, tsitrusviljade, kadakateõli aroomlampide kasutamine. Samuti on hea mõelda, et taldrik on kooritud küüslauguga voodi otsa. Fütoniidid inhibeerivad viirust limaskestadel.
Kui sa tegid kõik õigesti, siis ei tunne järgmisel hommikul positiivset suundumust.
Tähelepanu: pärast esimest päeva tuleb teine! Kui tunnete ennast paremini, ei tähenda see, et peate olema kaasatud tavapärasesse elurütmi.
SARS on salakaval, ta saab uue jõuga tagasi tulla.
Võimaluse korral järgige jätkuvalt kõiki ülaltoodud tingimusi, eriti seoses soojuse, joomise režiimi ja ravimitoega.
Kui seisund halveneb teisel päeval, konsulteerige viivitamatult arstiga, ootamata trahheiiti, bronhiiti, sinusiiti, larüngiiti, stenokardiat või otitit.
Teema: Abi nõu, kuidas mitte haigestuda (kiireloomuline!)
Teema valikud
Kaardistamine
- Lineaarne vaade
- Kombineeritud vaade
- Puu vaade
Abi nõu, kuidas mitte haigestuda (kiireloomuline!)
pipartega
ja viina vajavad kokku 25 g
võib olla gramm ascorbinka öösel, gramm - hommikul
Ingver + sidrun + küüslauk + mesi
aga see aitab mind isegi siis, kui ma haigestun
ps.s. Vabandage kirjavigu.
Äärmuslikud meetmed on ebatõenäolised. enesestmõistetavaks. Mitte-viirusliku külma kulg on väga lihtne - kaks või kolm päeva enne esimeste nakkuse tunnuste ilmnemist on inkubatsiooniperiood. See tähendab, et mikrobi püüti paar päeva tagasi (päevade arv sõltub immuunsusest nii enne kui ka haiguse ajal). Siis kaks päeva alates esimestest märkidest tippu - kõik vahendid, mis aitavad toime tulla väikese abi tagajärgedega, kuid moraalselt motiveeritud. Noh, nagu mees teeb midagi, joob, määrib, soojendab.
Pärast tippu, kui see on üsna halb, ülemiste hingamisteede (nina, silmad) paar päeva läheb nohu kurgusse ja bronhidesse. Väga primitiivne ja hea immuunsus võtab 7 päeva alates esimestest märkidest rohkem või vähem leevendust. Sagedamini - kümme päeva, on see erinevus, kui te kasutate erinevaid ravimeetodeid. Kellele - küüslauk, viin. loputage nina.
Maksimaalne, mida ma olen suutnud saavutada kogu oma elus erinevate tegudega - aevastamise esimeste märkide puhul, lõpetan täielikult ja ma juua liitriga väga sooja segu purustatud jõhvikast (vasikad või Kalina), sidrunimahlast ja veidi mettest. Kahe päeva pärast on lihtsam, siis seitsme päeva asemel kestab saba viis ja möödub veidi lihtsamalt. See muidugi ei kehti viiruste suhtes - see on puhas immuunsus ja kellele te olete õnnelik (gripp on viiruslik, nii et pidage meeles erinevust).
Mida teha, et haigestuda, kui teie kõri hakkab kodus vigastama
Paljude hingamisteede haiguste sümptom on see, et kõri hakkab valutama. Kui hakkate aja jooksul patoloogilise seisundi vastu võitlema, saab haiguse peatada arengu algstaadiumis. Ja siin on oluline valida vajalikud ravimid, et kõrvaldada kõri kõht. Patogeensed mikroorganismid surevad, nakkuse levik peatub edasi. Kui meetmed võetakse õigeaegselt, siis ei saa te valuda.
Põhjustab kurguvalu
Sageli on kurguvalu viiruste ja bakterite põhjustatud haiguste sümptom.
Valu on tingitud:
- hingamisteede viirusinfektsioon;
- tonsilliit;
- farüngiit;
- larüngiit.
ENT haigused tulenevad neelu viiruste (farüngiidi) või bakterite (mädane tonsilliit) kokkupuutest kudedega. Olenevalt haiguse põhjusest valitakse ka ravi.
Kõri valulikkus tuleneb kasvaja arenemisest, pidevast kõrvetisest, mis on seotud mao happesuse suurenemisega, allergilise reaktsiooniga taime õietolmule, kodumajapidamiste kemikaalidele. Laulude häälte ülekoormus laulmise ajal põhjustab neelu limaskesta paistetust.
Koos kõhupiirkonna valudega tunneb inimene kõnelemist raskemaks. Sellega segatakse kuiv köha. Kuiv kõri põhjustab neelamisraskusi, häälekaotust.
Lisaks valu, patsiendi kõri ummikud võivad suurendada kehatemperatuuri. Infektsioon tungib ka nina limaskestale. Ilmub nohu, õhupuudus, peavalu.
Pole vaja oodata riiki, kui keha on täiesti haige, peate tegutsema.
Mida teha esimesel kurguvalu?
Esmaabi, kui kurgus hakkab haiget tegema, on see, et see on vajalik:
- Vältige toidutoidust, mis ärritab kurgu limaskesta.
- Joo päeva jooksul nii palju soojaid jooke kui võimalik: mahl, puuviljamahl, puuvilja tee.
- Teostada igapäevane ruumide puhastamine.
- Andke vaikiva lubadus, ärritamata kõri ja kõnekanalite põletikulisi kudesid rääkides.
- Söö 2-3 küüslauguküünt iga päev.
- Massaaž nägu ja rindkere, hõõrudes kolme tilga sandaalipuuõli ja kahe eukalüpti segu.
- Loputage põletikulist kõri sooja soolase veega või kummeliteega 3–6 korda päevas.
- Närige toitu põhjalikult, nii et tükid ei kahjustaks limaskesta.
Kui kurgu uurimisel on täheldatud ainult punetust ja kerget paistetust, siis alustatakse ravi kiirelt, nii et nakkus ei leviks bronhidesse ja kopsudesse. Mürgised punktid mandlitel on märk bakteriaalsest infektsioonist. Sellisel juhul on vaja raviks kasutada antibiootikume.
Mida teha kodus?
Saate infektsiooni peatada arengu algstaadiumis:
- juua palju vett;
- kõri loputamine või niisutamine;
- auru sissehingamine;
- kurgu põletikuliste alade määrimine.
Eemaldage mikroobid kõri kudesid vedelike all, mida tuleb tarbida suurtes kogustes. Tavaline vesi, keedetud ja jahutatud temperatuurini 36 kraadi, aitab patsiendi kehast toksiine kõrvaldada. Kasulik on juua iga kahe tunni tagant klaasi sooja puuviljajoogi, kompoti. Sobib nohu, porgandimahla mett, sidruniga tee. Soovitatav on juua soojendatud piima, kus nad lisavad teelusikatäis või, söögisoodat. Sooja joomine öösel nõuab kaela pakkimist. Järgmisel hommikul unustab inimene haiguse pärast higistamist.
Kärpimine, et pärssida patogeenset taimestikku, pehmendada kurgu. Protseduuri lahendused valmistatakse Furacilin tablettidest, tl merest või tavalisest soolast, sidrunimahlast. Ained, mis on lahustatud klaasist soojas vees. Ühel protseduuril kasutage kogu lahust.
Auru sissehingamist kasutatakse kuumade kartulitega. Pehmendage mentooli, piparmündi paari põletikku. Eeterlikud õlid veeldavad neelu neelu, soodustavad selle väljavoolu, leevendavad valu.
Menetlused kõri valude kõrvaldamiseks ei põhjusta tõsiseid patoloogiaid.
Kuidas kiiresti ravida?
Mida teha, kui teil on vaja kõri kiiresti ravida? 2-3 päeva jooksul võib kõri väljakujunemine paiksete ravimitega taas normaalseks muuta
- Sprays Ingalipt, Tantum Verde vähendab valu, kriimustust. Omada põletikuvastast toimet. Ravimeid kasutatakse aktiivselt 4–5 päeva jooksul neli korda päevas.
- Ravim Teraflu Ran põhineb lidokaiinil, mis aitab ravida kurguvalu päeva jooksul.
- Lapse kurbust kaela võib ravida pastillidega, mis sisaldavad antiseptikume, taimseid ekstrakte. Faringosept, Strepsils kasutas kolm korda päevas. Pastillidega ravi ei ole rohkem kui viis päeva.
- Nii, et kurk ei haiget, võtke Naproxen'i tabletid, Ibuprofeen, mitte rohkem kui viis päeva.
- Lugoli määrimine või kurgu piirkondade niisutamine kõrvaldab valu. Sprei toimeaine on molekulaarne jood, millel on bakteritsiidne toime kõri kahjustatud piirkondadele. Niisutada kurgu abil neli kuni kuus korda päevas. Menetlus on vastunäidustatud kilpnäärmehaigusega inimestele, samuti naistele, kes kannavad last rinnaga last.
- Inhaleerimisel, kasutades pihustit, võtke antiseptikumid Miramistin, hormoonid, näiteks deksametasoon. Alustada inhaleerimist soolalahusega. Kui patoloogilist protsessi teravdab bakteriaalne infektsioon, siis mine sellistele vahenditele nagu Gentamicin. Kuid nebulisaatoriga sissehingamiseks mõeldud eeterlikke õlisid ei saa kasutada. Seejärel on seadet õli- dest raske puhastada.
Ravi on edukas, kui võetakse arvesse ravimi kasutamise vastunäidustusi. Praktilised nõuanded võivad anda praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas kiiresti kurguvalu kõrvaldada.
Kuidas ravida folk õiguskaitsevahendeid?
Niipea kui kurgus hakkas haiget tegema, saate kasutada traditsioonilise meditsiini näpunäiteid.
Kudooniseemnetest saadud lima on pehmendava toimega. Viis grammi seemneid valati sada grammi kuuma keeva veega ja lasti sel viiekümneks minutiks keeta, segades aeg-ajalt segu. Võtke 1 tl lima kolm korda päevas larüngiidi, farüngiidi põhjustatud valu eest.
Althea ravimpreparaadid leevendavad põletikulisi limaskestasid, aidates neil toime tulla patogeensete mikroorganismidega. Kaks supilusikatäit purustatud juurvilju valatakse 200 grammi keeva veega. Jooge pärast sööki sooja, pool klaasi infusiooni. On kasulik ravida kõri elekampaani juurtega. Valmistage ravim välja supilusikatäidist purustatud toorainest ja klaasist soojast veest, keedetades kümme minutit. Pärast tööriista seismist neli tundi filtreeritakse ja purustatakse üks tund enne sööki.
Kontrollige külmumist. Kuus võimalust haigestuda
On vaja kindlaks teha ilmastikuolud - ja hakkame aevastama ja köha. Kasutage hädaabi retsepte, mis on nohu vastu võitlemisel usaldusväärsed liitlased.
Soolavannid
Loputage 2 korda päevas nina ja suu lahusega, mille valmistamiseks peate: klaasi sooja keedetud vett, 1/2 teelusikatäit soola (mer) soola, 3 tilka 5% joodi tinktuuri. Kui te ei kanna joodi, võite kasutada pesemiseks ürdiekstrakte ja kummeliõied, nuudlite lehed ja jahubanaanid.
Vitamiin tee
Valmistage külma tee. Segage võrdsetes osades kuivaid mustsõstrad, vaarikad ja piparmündid. Supilusikatäis segu keedetakse klaas keeva veega, jäetakse 5-10 minutiks. Jooge teed väikestes mõrkides teelusikatäis tatar-mett. Muide, salitsüülhapet leiti vaarika lehtedest ja marjadest, tänu millele on sellel taimel bakteritsiidne ja palavikuvastane toime.
Tsitrusvannid
Füsioloogid usuvad: külma ja teiste nakkushaiguste ajal on veemenetlused kahekordselt vajalikud.
Võttes lõhnav vann, saate hea meelega sisse hingata värsket lõhna, mis on täis tervendavaid eeterlikke õlisid, millel on viirusevastased, põletikuvastased ja röstimisvastased omadused, väldivad köha ja nohu teket.
Pigistage mahlapressiga mahl kolmest suurest greibist ja neljast apelsinist, valage vannisse. Ärge visake ülejäänud liha ja kamarat ära, vaid pange see kangakotti ja laske see veega, hoides seda kraani abil.
Võtke lõhnav vann istudes või pooleldi lamades (vee tase peaks jõudma rindkere keskele) 10-15 minutit kaks korda nädalas.
Taimsed sissehingamine
Õhtul hingake sisse tervendavaid aromaatseid aure, millel on põletikuvastane ja antibakteriaalne toime. Vala väike kaussi vett, keeda. Lisage keevas vees tl soola, supilusikatäis kuivatatud eukalüpti lehti ja supilusikatäis taimeõli, lase sel keema. Eemaldage keedusoojus kuumusest ja õrnalt taanduge, hingake sügavalt aromaatsed aurud 5–10 minutit läbi nina. Pärast protseduuri määrige ninasõõrmed toitva kreemiga.
Viirusevastane magustoit
Tänu sellele magusale ravimile võitleb teie immuunsüsteem aktiivsemalt nakkusega. Lükake läbi lihvija 200 g greipi (ilma kooreta ja kivideta), 200 g jõhvikaid, 100 g värsket külmutatud mustsõstra. Saadud massis lisatakse 200 g vaarika moosi, segage kõik põhjalikult. Laske ravimil olla tihedalt suletud mahutis umbes üks päev. Võtke supilusikatäis 3 korda päevas, pool tundi enne sööki. Hoida külmkapis kaanega klaaspurki.
Sinepijalad
Valage kraanikaussi kuum vesi. Segage vees 1-2 supilusikatäit kuiva sinepit. Kasta jalad kaussi, lõõgastuda. Valage jahutamisel kuum vesi. Pärast protseduuri hõõruge jalad rätikuga, asetage villased sokid ja voodisse.
Isiklik arvamus
Sergei Litvinov:
- Külma ajal aitab iga soojus hästi. Kui on võimalus mitte jalutada, on see imeline. Kõrvaltõmbamine on vajalik, jooge sooja teed, piima meega - see kõik mõjutab keha positiivselt.
Mis siis, kui sa haiged - 10 tippu
Talvel on madalad temperatuurid, vitamiinide ja viiruste epideemiad praegu ning siis saadetakse meid haiglasse. Mida teha, kui sa haiged ja tunned juba esimesi külma märke? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil nädalas jahtuda.
Kõigepealt öelgem paar sõna esimese külma sümptomite õigeaegse avastamise tähtsuse kohta. Meeldivas elutempos pöörame me harva tähelepanu ebakindlusele kuni kriitilise skaala saavutamiseni. See tähendab, et kui teie keha natuke hakkab, sa saad hommikul puruneda ja ei leia jõudu, et töötada, on ebatõenäoline, et see on äratuskell - tõenäoliselt kirjutate selle üldise väsimuse ja une puudumise eest ära. Aga tegelikult võite alustada külmumist. Pange tähele ka seda, kui olete olnud kontaktis nakatunud inimestega või olete külmalt tugevalt külmunud.
Ja nüüd me läheme nõuandesse, mida teha, kui hakkasite haigestuma.
1. Hoidke soe
Me seisisime pikka aega bussipeatuses, oodates bussi ja tunned, kuidas jalad on külmunud? Kodule naasmisel võtke kindlasti aurusaun. Kui sa ei saa vanni minna, vähemalt sooja vannis soojendada, auruta oma jalad kuiva sinepiga vanniga. Joo teed vaarika moosi või mettega, mähkige ennast soojase kampsuni või hommikumantlini ja vältida hüpotermiat, et olukorda mitte halvendada.
2. Jääge koju
Kui olete juba märganud esimesed sümptomid ennast - palavik õhtul, üldine nõrkus, köha, nohu - viibige kodus ja läbige ravi. Paljud väidavad, et tööl ei ole üks päev aega võtta, pead töötama, blokeerima jne. Aga uskuge mind, parem on ühe päeva jooksul elu ära kukkuda, kui minna haiglasse vähemalt nädal ja peate veel pikka aega tegelema järelejäänud sümptomitega.
3. Anna endale puhkus.
Paljud inimesed, eriti naised, tunnevad, et nad hakkavad külma jääma, tõesti kodus, kuid nad on nõus tegema kõik need asjad, mida nad ei jõudnud. Külmale mineku fakt ei ole tervisele nii tähtis, kui see on, et lasta kehal puhata, hoida jõudu haiguse vastu. Seetõttu ei ole vaja maja ümber riietega kiirustada ja kevadel puhastada - pikali ja puhata. Kui te ei saa midagi teha, lugege raamatut või vaadake oma lemmiktelerit. Ärge raisake haiguse kaotamiseks vajalikku jõudu.
4. Võtta vastu viirusevastane ravim
ARVI märkide leidmine toimub vastavalt juhistele Arbidol, Amiksin, Lavomax või Viferon. Need ravimid on eriti efektiivsed ainult haiguse algstaadiumis. Apteeker aitab teil valida sobivaima ravimi, kui teil ei ole aega või soovi arstiga kohtumisele minna.
5. Proovige higi
Joo kuuma teed vaarikate ja mettega, tõmba soe kampsun ja ronida kahe või kolme tekke all, kuni higistate. See protseduur aitab kehal viirusi kiiremini lüüa. Sellisel juhul võite lihtsalt magada, aga magad rahutult ja harjumus visata tekid ära, parem on istuda teleri ees ja ärkvel.
6. Joo rohkem vedelikke.
Müüt, et vesi aitab nohu ja grippi ravida, on lihtsalt müüt. Siiski kannatab keha haiguse ajal dehüdratsiooni all ja isegi haiguse algstaadiumis on oluline säilitada õige veetasakaal. Püüdke juua puhast vett, mitte kohvi, teed või gaseeritud jooke. Saate lisada veele tükk ingverijuuret, mett või sidruni, samuti osta pudeli ravimvesi.
7. Söö õigus
Kui keha vaevab raskusi, et haigusele mitte järele anda, proovige seda mitte rasvase ja raske toiduga üle koormata. Eelistage kergeid suppe, puljonge, pudreid. Sööge puuvilju ja köögivilju, varustage end vitamiinidega, et säilitada immuunsus, juua teed sidruniga. Ja muidugi, ärge unustage kana suppi, selle kasulike omaduste kohta, mida ilma liialduseta on legendil.
8. Toa tuba õhku
Kui te seda ei tee, muutub teie korter peagi oma mikroobide ja bakterite soojendajaks. Ja see mitte ainult ei takista kehal haiguse vastu võitlemist, vaid suurendab ka teie majapidamise nakatumise riski ettevõttele. Loomulikult ventileerige ruum, jättes selle välja, et mitte halvendada selle seisundit madalate temperatuuride tõttu - eriti kui see külmutatakse.
9. Kasutage ühekordselt kasutatavaid sallisid.
Fork üle pakendi või kaks ühekordselt kasutatavat taskurätikut - nad ei ole nii kallid, kuid nad õigustavad nende kasu. Tavaline taskurätik muutub pärast mitmeid kasutusviise mikroobide kogumiks ja te kustutate selle ka siis, kui teil on halb külm. Ja ühekordselt kasutatavad taskurätikud on hügieenilised ja mugavad.
10. Ravige sümptomeid
On hästi teada, et temperatuuri kuni 38 kraadi maha võtmist ei soovitata, et organism saaks nakkust võidelda. Kuid see ei kehti ülejäänud sümptomite kohta. Kui te ei vabasta külmast, hakkate hingama läbi suu ja tõenäoliselt on teil kurguvalu. Valu kõht ja köha ei pea põhimõtteliselt taluma. Osta tilka nina, losengid või köha siirup, või kasutada folk õiguskaitsevahendeid.