Dieet grippi

Õige toitumine mõjutab otseselt inimeste tervise seisundit. Gripi toitumine kasulike toodete lisamisega leevendab sümptomeid ja kiirendab paranemist. Millist tüüpi toit peaks "lahenema", vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

Tervisetooted

Igaüks meist tunneb gripi nakatumise korral sümptomeid, mis põhjustavad mitte ainult ebamugavust, vaid valulikke peavalu, kõrget palavikku, köha, liigesevalu, lihasvalu jne. Selle põhjuseks on keha joobeseisund osa rakkude ja viiruste lagunemisest. Välised ilmingud on sisemiste probleemide tõendid - turse, põletik, ummikud. Sümptomite ja bakterite hävitamiseks on vajalik keeruline ravi.

Tähtis: gripi enesehooldus on kategooriliselt vastuvõetamatu. Diagnoosi selgitamiseks peate külastama arsti ja piisavat ravi.

Haiguse kõrvaldamiseks viiakse läbi sümptomaatiline ja etiotroopne ravimeetod. Näidatud on viirusevastased ravimid, immunomodulaatorid, immunostimulandid, palavikuvastased, valuvaigistid, antihistamiinsed ja spasmolüütilised ravimid. Kärbumise stimuleerimiseks ja köha refleksi kõrvaldamiseks on sõltuvalt köha tüübist ette nähtud mukolüütilised ja bronhodilataatorid.

Oluline: temperatuuri vähendamiseks tasemele 38,5 ei ole soovitatav. Temperatuur näitab keha võitlust viiruste vastu.

Toitumine gripi ja külma eest

Nõuetekohane toitumine on oluline sümptomite leevendamiseks ja mürgistuse vähendamiseks. Toidu tasakaal võimaldab tervetel rakkudel kasvada, stimuleerib nende taastumist, toidab lihaseid ja luu struktuuri vajaliku hulga kasulike mikroelementidega, mineraalidega, tugevdab keha üldist seisundit väärtuslike vitamiinide ja ensüümidega. Tavaliselt peaks inimene tarbima 2000 kK iga päev ja 50 aasta pärast peaks see vastama 1600-le, kuna metaboolsed protsessid vähenevad vanusega. Kuid üks asi jääb peamiseks - iga vanus peab saama kasulikke vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid, et hoida immuunsüsteemi heas korras, ning seetõttu on neil kaitse viiruste ja bakterite eest. Eriti oluline on tasakaalustada toitumist külma ja temperatuuriga.

Dieet gripi ja külma eest

Valides tooteid kaupluste riiulitel, peate eelistama ainult tervislikku, aidates kaasa puhastamisele ja paranemisele. Menetluse lihtsustamiseks peate toetuma reeglitele, mille kohaselt keegi ei lähe kaduma rikkalikus supermarketites.

Mida süüa nohu ja gripi korral

Kashi. Viiruste rünnakust tingitud keha on suure stressiga, kaotab energiat, seetõttu on vaja süüa kergesti seeduvaid süsivesikuid: kaerahelbed, manna, mesi, puuviljad, mahlad.

Liha ja munad. Haigusetekitajate vastu võitlemiseks on bakterite eest kaitsmiseks vajalik vere seerumi aktiivsus, mis on võimatu valguga, mis stimuleerib organismis ensüümide ja antikehade sünteesi. ARVI puhul peaks valkude päevane annus olema vähemalt gramm patsiendi kehakaalu kilogrammi kohta. Seetõttu on vaja lisada kana munad, kodulinnuliha, kala külma ja gripi korral.

Sellisel juhul on vaja juua kana puljongit sagedamini, kus on gripiviiruse nõrga organismi jaoks oluline aminohapete mass, mis stimuleerivad lima kõrvaldamist, röga viskoossuse suurenemist ja köha.

Kefiir külmale ja gripile. Unikaalne looduslik toode "töötab" meie kehas erinevates suundades:

• vähendab soojust;
• aitab kaasa toidu seedimisele, säästes seeläbi energiatarbimist;
• See tekitab seedetraktis infektsiooni jaoks optimaalselt hävitava keskkonna ja stimuleerib bakterite ja surnud rakkude lagunemise saaduste eemaldamist.
• omab suurt toiteväärtust, sisaldab mikroelemente, vitamiine, ensüüme ja mineraale, võimaldab teil kiiresti nõrga patsiendi jaoks piisavalt saada.

Küüslauk, pähklid, brokkoli, sibul, spinat, Brüsseli idud. Kõik ülaltoodud vitamiinitüübid sisaldavad tugevat antioksüdanti ja immunostimulaatorit.

Vitamiinikompleksid. Siin peate keskenduma immuunsüsteemi tugevdavatele kompositsioonidele.

• Esimene koht on selles mõttes vitamiin C - askorbiinhape. Aktiveerib makrofaagid, on suurepärane antioksüdant, põletikuvastane, bakteritsiidne ja bronhodilataator. Sellistes toodetes, nagu must sõstar, hapukapsas, metsik roos, on annus mitu korda kõrgem kui päevane.
• Riboflaviin - vitamiin B2 osaleb aktiivselt kudede hingamisel, parandab rakkude immuunsuse funktsioone, on näidustatud nohu ja nohu. Sisaldab toormuna, kodujuustu, märja pärmi, pähkleid, mandleid.
• Püridoksiin - vitamiin B6 aktiveerib valgu ainevahetust, suurendades seeläbi immuunsust. Seda tarnitakse kehale liha, kaunviljade, nisu, riisi, tatar, kartulite ja rupsi kaudu.
• D-vitamiin aktiveerib keha immuunjõud, mida leidub kalamaksa, mereannite, munade, hapukoorena.

Mida teha gripiga, et leevendada külma sümptomeid

Üks peamisi koostisosi toitumise tugevdamiseks immuunsüsteemi jõud on tsink. Teadlaste sõnul aitab nisu terade pidev tarbimine, veiseliha, sealiha maks, pähklid, päevalilleseemned ja lina vähendada haiguse pikaajalisi sümptomeid.

Kas ma saan juua kohvi gripiga

Arstid viitavad kahtlemata nohu kohvi tarbimisele. Nad selgitavad seda asjaoluga, et juua ei saa kasu, kuid on oht, et veresooned ja süda võivad seisundi halveneda. Nad kardavad ka patsiendi nõrgestatud immuunsüsteemist tingitud allergiliste ilmingute teket. Neile, kes ei suuda ette kujutada oma hommikut või päeva ilma tassi maitsestatud jooki ja kellel ei ole mingit reaktsiooni sügeluse, aevastamise, turse kujul, võib teha erandeid. Peaasi on ühendada kohv tervislike vürtsidega, mis stimuleerivad immuunsüsteemi, tugevdavad veresoonte seinu.

Kohv külmale ja gripile

• Kardemooniga - aine tugevdab südamelihast, tal on bakteritsiidsed, põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused.
• Kaneeliga - sobib suurepäraselt gripi peamiste sümptomitega, vähendab temperatuuri, kõrvaldab üldise nõrkuse, jook on kasulik nohu ja grippi. Kohv peaks olema nõrk.
• Badiüaaniga (aniis) - kõrvaldab kuiv, ebaproduktiivne köha, aktiveerib sidemed, leevendab hingamisteede kanaleid turse ja lima eest.

Mida juua nohu ja gripi korral

Iga inimese peamine jook on maa peal. Ilma selleta ei oleks mingit võimalust kogu elu olemasolu. Ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga patsient on lihtsalt vajalik, see stimuleerib higistamist, on diureetikum ja niisutav aine, hõlbustades seeläbi kuiva hingamist, limased eemaldatakse kopsudest, bronhid, keha puhastatakse teatud rakkude ja viiruste lagunemisel tekkinud toksiinidest.

Mida teha gripi ajal

Kõigepealt toetuge veele. Maht - vähemalt 2 liitrit päevas. haigusega on soovitatav juua sooja või toatemperatuuril.

• Vastunäidustuste puudumisel tuleks lüpsida lüpse piima. Jook on vitamiinide, mikroelementide, mineraalide ladu. Sellel on põletikuvastased, bakteritsiidsed, bronhodilatoorsed omadused. Rakendage patsiendi hingamise hõlbustamiseks, väljaheite stimuleerimiseks.
• Taimeteed - lubi, kummel, lill, metsik roos, saialill ja teised taimed on võimelised mõne päeva jooksul keha taastama. Need sisaldavad kõiki vitamiine A, B, C, D, E, PP, K jne. Samuti ületab mikroelementide, mineraalide, antioksüdantide, valuvaigistite, ensüümide immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutatav annus kohati päevaannust. Maitsetaimed gripi ajal vähendavad soojust, stimuleerivad higistamist, kõrvaldavad toksiinid ja räbu, aktiveerivad ainevahetust ja ainevahetusprotsesse.
• Regulaarne tee - seda saab juua sidruni, vaarika, lubja, ingveri ja teiste kasulike ainetega, mis muudab patsiendi jaoks lihtsamaks ka kõige keerulisemate sümptomite korral. Hingamisteed eemaldatakse, röga eritub, bronhid laienevad, nina kanal kustutatakse, bakterid ja viirused hävitatakse.

Mida sa ei saa gripi ja külmaga süüa

Mitte ainult gripiga, vaid ka normaalse olekuga ei saa kuritarvitada tooteid, mis põhjustavad kehas ohtlikke protsesse. Patsient peab hoolitsema oma jõu eest, säästma energiat ja tugevdama immuunsüsteemi.

Mida mitte gripiga süüa:

• Suitsutatud tooted - need sisaldavad palju kantserogeene, mis stimuleerivad mitte ainult põletikuliste, vaid ka autoimmuunsete onkoloogiliste protsesside arengut.
• Rasv - pärsib seedetrakti, maksa - keha põhifiltrit. Veres ja seega viiruste ja osa rakkude lagunemisest tekkivate toksiinide kogunemisega ühendavad need vabad radikaalid, rasked rasvad. Maksal ei ole aega räbu töötlemiseks, immuunsüsteemi tase väheneb, haigust raskendab bakteriaalsete infektsioonide lisamine.
• Soola - sool põhjustab turset, mis on kahjulik patsiendile, kellel on nakatamisel hingamisteede turse. Soolase toidu tühistamiseks on vaja veel paremini piirata naatriumi tarbimist.

Samuti ärge sööge nohu ja gripi maiustusi, saiakesi, konserveerimist. Kashi, puljongid, kerged supid küpsetavad ilma zazharkita, lisades taimeõlisid.

Oluline: pidades silmas asjaolu, et limaskesta kahjustamisel tekib valu, kõdistamine, on täiesti võimatu süüa roogika, kõva kooriku, seemnete, kreekeritega jne.

Mida saab gripiga võtta

Toitumine - üks taastumise kiirendamise tingimusi. On oluline õigeaegselt võtta arsti ettekirjutusi järgides piisavat ravi, mis hõlmab:

• viirusevastaste ravimite saamine - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-grip jne;
• bronhodilataatorid - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmoodikumid - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamiinid - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• valuvaigistid - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Loend sisaldab põletikuvastaseid, bakteritsiidseid ja immunomoduleerivaid ravimeid, mis on väga efektiivsed ARVI haiguste korral.

Tervislik toitumine kui harjumus

Tõsine gripi seisund sunnib meid kõiki kasutama sümptomeid leevendavaid meetmeid. Kuid on palju lihtsam regulaarselt süüa ainult tervislikke toite, kõrvaldada alkohol, mis on suurepärane viirushaiguste ennetamine.

Kui täiendate õiget dieeti aktiivse elustiili, ujumise, sörkimise, kõndimise ja värskes õhus kõndimisega, siis on vastus viirustele üheselt mõistetav. Patogeenidel ei ole mingit võimalust piirata tugevat immuunsust ja head tervist.

Toitumine gripile: mida süüa kiiremini taastuda

Tervislik toit mängib olulist rolli paljude haiguste edukal ravil. Vaadakem lähemalt, kuidas kõige paremini kohandada oma dieeti grippiga inimestele.

Toitumine gripile

Inimese kehal, kellel on gripp, on raske ülesanne. Ta peab leidma jõu viiruse vastu võitlemiseks ja haigusest taastumiseks. Selle energia peamine allikas on toit.

Kuid kõik tooted toimivad kehal erinevalt: mõned hoiavad tervist ja aitavad tugevdada immuunsüsteemi, samas kui teised, vastupidi, vähendavad oma antimikroobset toimet. Milline peaks olema gripi ja ARVI jõud, et taastumine saaks kiiremini?

Mida saab gripiga süüa

Püüdke hoida patsiendi toit nõrgenenud keha jaoks kergesti. Kõige populaarsem ja efektiivsem roog on kana supp. Paljude uuringute tulemusel on tõestatud, et kanaliisu pulber aitab kaasa neutrofiilide (valgeliblede tüübid) pärssimisele, mille arv kasvab oluliselt nohu ja gripiga.

See on neutrofiilide kogunemine, mis põhjustab ninakinnisust ja kurgu. Kerge kana suppi saab süüa igas osas - see kiirendab ainult teie taastumist.

Küüslauk on teine ​​populaarne toode, mis võib võidelda gripi ja ARVI vastu. See sisaldab allitsiini, mis toimetab edukalt toime kahjulike bakterite, viiruste ja seentega.

Maitsvatel India maitsetaimedel on hea tervendav toime. Korianderi, kaneeli ja ingveri lisamine nõudele põhjustab higistamist, mis on kõrgendatud temperatuuridel nii vajalik. Tänu nendele maitseainetele on veresooned kitsendatud, mis hõlbustab neelamist ja hingamist.

Mis on parem juua

Esmaabi kiire taastumise jaoks on rikkalik joomine. Tänu keha vedelikele pestakse mikrobijäätmed ära, taastatakse liigse higistamisega häiritud vee tasakaal, hingamisteede limaskestade niiskus uuendatakse ja lima on veeldatud.

Päevas on nõutav vähemalt kaks liitrit vedelikku. Joo teed sidruniga, rohkem taimsete teedega (kummel, oregano, pärn), kuivatatud puuvilja kompot, roosipähkli puljong. Joogide temperatuur peaks olema 37-39 kraadi - siis nad imenduvad kiiremini ja aitavad kehal.

Mis tuleks dieetist välja jätta

Haiguse ajaks keelduda liha- ja kalaroogade kasutamisest, praetud ja suitsutatud. Sa ei saa süüa rasva supid, vorstid, konservid.

Väga halvasti mõjutab magususe taastumisprotsessi, sest nendes sisalduv suhkur vähendab valgete vereliblede aktiivsust ja keha kaotab oma võime haiguse vastu võidelda. Seetõttu peaksite hoidma küpsetamisest, maiustustest, magusadest mahlast ja magusatest teedest vaarika moosi ja mettega. Lisaks sisaldavad maiustused palju süsivesikuid - need on meie mitteaktiivses olekus üleliigsed.

Gripi ajal on rangelt keelatud juua alkoholi ja kohvi, mis veetab keha ja raskendab haiguse kulgu.

Mida teha, kui isu ei ole: sundige ennast või mitte

Meie organism on keeruline ja arukalt korraldatud mehhanism, mis ise teab, mida ta vajab. Ja me peame õppima teda kuulama. Toidu keelamine annab kehale kogu oma jõu viiruse vastu võitlemiseks - vastasel juhul lähevad nad seedima. Seega, kui isu ei ole, ärge sundige ennast. Kindlasti ei sure me nälga, kuid niipea, kui reljeef tuleb, uskuge mind, “jõhker” söögiisu ärkab kohe üles.

Kerge kana supp, putru ja rohkem joomist - rohkem keha ei vaja midagi enne täielikku taastumist.

Pärast sõnu

Kokkuvõttes tasub lisada, et ennetamine on gripi parimaks raviks. Et mitte haigestuda, peate hoidma oma immuunsust normaalsena: sööge õigesti, hoidke aktiivset elustiili ja osa halbadest harjumustest. Ärge unustage vaktsineerimist. Ole terve ja hoolitsege iseenda eest!

Toitumisreeglid nohu korral: mida saab süüa ja mida mitte

Õige toitumine külmaga aitab vältida viirusi ja aitab taastada immuunsüsteemi. Toit peaks olema võimalikult mitmekesine ja toit peaks sisaldama piisavalt vitamiine.

Külma ajal peaks tarbitava vee kogus suurenema. Haiguse esimeses etapis aurustatakse naha kaudu umbes 1 liitri vedelikku päevas. Dehüdratsiooni vältimiseks on vaja selle kadu kompenseerida. Järgmises etapis on vaja kiiremini taastuda vett. See soodustab lagunenud mikroobide eritumist. Külmaga võib gripiviiruse või hingamisteede haigusega naise tarbimise määra suurendada umbes kolme liitri võrra.

Dieet külma eest

Patsient vajab kahjustatud kudede taastamiseks valke, rasvu ja süsivesikuid. Nende ainete madala sisaldusega toidus võib esineda ebasoodsaid sümptomeid:

• väsimus;
• letargia;
• immuunsuse nõrgenemine;
• apaatia.

Valgurikkaid toite

Täiskasvanud saavad valida madala rasvasisaldusega valguallikad - kalkunid, veiseliha, sojatooted ja oad.

On hea süüa kana suppi haiguse ajal. See on stimulaator lima tootmiseks, mis hõlbustab köha tekkimist. Suppile võib lisada sibulaid, see on varustatud põletikuvastase toimega, mis hõlbustab külma märke.

Halva enesetunde vähendamiseks on mõistlik jääda valgu dieedi juurde.

Hommikusöögiks saate süüa mõnda madala rasvasisaldusega jogurtit või munarooga: võita 2 munat ühe supilusikatäie suhkruga. Lisage segusse kaks eelnevalt kooritud pähklit. Toit pestakse mustaga koos meega.

Külmaga lõunasöögiks saate valmistada kapsast, porgandist, rohelisest sibulast vitamiini köögiviljasalatit. Lisage tassi veidi suhkrut ja soola. Köögiviljad salatile võivad olla peeneks hakitud või riivitud.

Õhtusöögiks valmistage kanaliha krutoonidega ja veiselihaga eelpool keedetud kapsaga. Lõunasöögiks saab süüa ja suvikõrvits, mis on täis jahvatatud veiseliha, segatud riisi, porgandi ja sibulaga. Joogidest, mis on kasulikud jõhvikast või jõhvikast, teest, granaatõunamahlast.

Õhtusöögiga nohu korral saate süüa veiseliha entrecote koos brokkoli keedetud kapsaga. Valmistage ja salat värskeid köögivilju: tomatid, sibulad, kurgid, koriandid, küüslauk. Magustoiduks saab süüa mõningaid melonit või mõnda muud vilja, siis jooge klaasi musta teed sidruni ja meega.

Süsivesikute kasutamine

Need on vajalikud tõsise nohu ja gripi korral, sest nad on täiendava energia allikaks. Kiiremaks muutmiseks on soovitatav kõrgel temperatuuril süüa järgmisi toite:

• teraviljast või teraviljast valmistatud teravili: riis või tatar;
• magusad puuviljad mõõdukalt;
• roogasid, mis põhinevad ravimtaimestikul.

Viirusnakkuste korral tuleks toitumine sellest toidust välja jätta:

• värske valge leib;
• küpsetamine;
• maiustused;
• pasta.

Nende arv viirusinfektsioonides peaks olema piiratud. Need tekitavad täiendavat koormust mao, soolte, maksa ja kõhunäärme tööle. See suurendab haiguses kasutatavate ravimite allergilise reaktsiooni riski.

Päevas on soovitatav tarbida umbes 60 g rasva. Need on saadud kala, taimeõli, kana puljongist, piimatoodetest.

Tselluloos

Värsketes köögiviljades sisalduvat kiudaineid on üsna raske seedida, nii et saate neist välja teha hautatud või kartulipudeli. Õunad on valmistatud moosist või moosist.

Kiudainerikkad toidud puhastavad kahjulike ainete keha ja aitavad vastu viirustele. Neil on tooniline efekt: nad aitavad vähendada veresuhkru taset, aitavad südame-veresoonkonna süsteemi.

Kiudainesisaldusega toiduaineid ei soovitata kõrge vere hüübimisega inimestele ja seedetrakti rasketele patoloogiatele.

Külmaga saate kasutada spetsiaalseid kiude sisaldavaid komplekse. Nende ravimite võtmisel on soovitatav kasutada rohkem vedelikke. Eelistus anda hapupiima jooke.

Kui vastunäidustusi ei ole, võite võtta kompleksi "Siberi fiiber". See sisaldab taimseid kiude, mis on marjades, teraviljades, puuviljades ja maitsetaimedes.

Külmaga alkohol

Kohvi sisaldav alkohol kuulub ajutise keelu alla. Sellised joogid võivad põhjustada dehüdratsiooni, mida ei saa viirushaiguste ravis lubada.

Haige inimene peab võtma ravimit. Alkohol on võimeline neutraliseerima ravimite toimet, nii et isegi tugeval farmatseutilisel tootel ei ole soovitud mõju.

Joogid

Puuviljamahlad sisaldavad suurtes kogustes suhkrut ja säilitusaineid. Naatriumvees on suhkruasendajaid ja kofeiini. Külma külmutanud isikul soovitatakse valmistada juustu või mahlapressina hiljuti puuviljadest koristatud apelsine või värskeid õunu. Neid võib lahjendada väikese koguse veega.

Leiba söömine

Külmetuse korral tuleks menüüst välja jätta valge leib ja värske saia. Toodet kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Võite lihtsalt leotada kuuma piima väikese valge leiva. Kui seda leotatakse vedeliku ja jahtuda, siis süüa. Protseduuri korratakse kaks korda päevas kuni taastumiseni.

Külmetuse korral on rukkileib hea. Toode aitab kompenseerida vitamiinide puudust. See sisaldab aminohappeid, mineraale, kiudaineid, palju mikroelemente. Toode on rohkesti B-vitamiine ja rauda.

Küüslaugukoori saab hõõruda lihtsalt rukkileiva ja joogiveega. See tööriist võetakse vahetult enne magamaminekut.

Vürtsi rakendus

Nelgil on meeldiv lõhn ja tugev valuvaigistav toime. Kui teil on stenokardia, võite segada 5 lilli ja 200 ml kuuma piima. Vahendid nõudma 10 minutit, äravool. Tulemuseks on kompositsioon. Nina võib tilkuda paar tilka.

Külma ja gripi ennetamiseks kasutavad nad kaneeli. Vürtsil on tugev antibakteriaalne toime. Seda kasutatakse aktiivselt kosmeetiliste maskide tootmisel.

Külmetuse korral saate lihtsalt 1/2 teelusikatäit kaneeli 0,2 liitri keeva veega valada ja lisada veidi musta pipart. Saadud vedelik võetakse iga 4 tunni järel.

Millised vitamiinid on patsiendile head?

Kui inimene on haige, peaks tema toit sisaldama retinoolirikkaid toite. See aine soodustab koe regeneratsiooni, põletikulise protsessi tulemusena on kahjustatud suur hulk epiteelirakke. A-vitamiin aitab taastada kahjustatud koe.

Külmumise korral on näidatud ka askorbiinhapet sisaldavate toodete ja valmististe kasutamine. C-vitamiinil on magus ja hapu maitse. Askorbiin parandab immuunsust, aitab tugevdada veresoonte seinu, vähendab verejooksu riski.

Mikro- ja makroelemendid

Kui teil on kurguvalu, peaksite toidus sisaldama raua, vase ja joodi sisaldavaid toite. Raud annab elunditele ja kudedele hapniku. Jood on vajalik immuunsüsteemi ja kilpnäärme normaalseks toimimiseks. Vask mõjub veresoontele positiivselt ja on väljendunud põletikuvastaste omadustega.

Juba kerge köha korral peaks keha olema varustatud seleeni, kroomi, molübdeeni ja mangaaniga.

Kasulikud retseptid

Granaatõuna aitab kompenseerida C-vitamiini puudust, mida sageli külma ajal täheldatakse. Küpsed puuviljad sisaldavad lenduvaid aineid, tugevdavad immuunsüsteemi, seega on see eriti kasulik eakatele.

Isik, kes regulaarselt kasutab granaatõuna, haigestub harvemini. Toode suurendab hüpotermia poolt põhjustatud vastupanu nohu, on antipüreetiline. Selles sisalduvad komponendid aitavad vähendada kehatemperatuuri.

Granaatõuna kasutatakse larüngiidi ja kurguvalu ajal. Loote mahl võib teiste ENT haigustega haarata. Granaatõuna vähendab tüsistuste tõenäosust.

Tervislikule lootele tugineva külma ravimi valmistamise retsept:

1. 20 g eelnevalt kuivatatud granaatõuna koort valatakse 200 ml vett.
2. Keeda keskmise kuumusega 7 minutit ja jahuta umbes 30 kraadi.
3. Filtreerige ja tarbige 0,1 l kaks korda päevas. Puljong on eriti kasulik kurguvalu haiguse ägeda aja jooksul.

Suurepärane vahend nohu raviks on vaarika moos. Valmistamiseks võite kasutada mitte ainult värskeid, vaid ka külmutatud marju. Hoolduste retsept on lihtne:

• Vaarikad sulatatakse, paralleelselt keedetud siirupit veest ja suhkrust.
• Pärast vedeliku jahtumist valage sulatatud vaarikad üle.
• Saadud segu infundeeritakse 5 tundi.
• Keeda madalal kuumusel 5 minutit.
• Valmis moos valatakse purkidesse ja suletakse hermeetiliselt.

Hooldusi tarbitakse massilise gripipuhangu perioodil, kui täheldatakse esinemissageduse tippu.

Mida ei soovitata süüa ja juua?

Hingamisteede haiguse korral on akuutne küsimus, milliseid toiduaineid tuleks dieedist välja jätta. Külmaga ei saa süüa praetud toitu, mis sisaldab palju rasva ja kantserogeene. Sellist toitu on raske seedida, mistõttu on südamele ja maksale raske töötada. Rasvased toidud võivad külmetusega põhjustada oksendamist või soole ärritust.

Piimatooted peaksid olema ettevaatlikud. Nad aktiveerivad lima moodustumist, mis raskendab köha või nohu ravi. Piimale või jogurtile saab lihtsalt lisada väikese ingveri või näputäis kurkuma. Need vürtsid vähendavad piimatoodete lima moodustavat toimet köhimise või riniidi korral, stimuleerivad söögiisu.

Gripi ja ägedate hingamisteede nakkuste korral ei ole soovitatav osaleda kuumade vürtside, suitsutoodetega. Selline toit avaldab põie suhtes negatiivset mõju.

Külmaga ei tohiks lastele kõva toitu anda: teravilja, mis on kare konsistentsiga, kreekerid, lühikesest kondiitritootest valmistatud tooted, millele on lisatud kakaopulbrit või suhkrupulbrit. See ärritab limaskesta, nii et laps köhub palju tugevamalt. Soovitatav on jätta toitumisest ja maiustustest välja allergiaid tekitavaks.

Mett ei tohi kuumutada. Kui see lahustatakse kuumas vees või sulatatakse suhkrustatud toode veevannis, väheneb see märgatavalt.

Toitumine vastavalt Pevznerile

Tabel nr 13 aitab vähendada joobeseisundit, suurendab keha vastupidavust. Tabelis on toodud soovimatute ja lubatud toitude ligikaudne loetelu.

15 toodet, mis on külma ajal kõige parem mitte süüa

Sa soojalt riietasid, sõid hästi, kõndisid värskes õhus ja juhtisid aktiivset elu, kuid jäid siiski külma. Pole vaja häirida! Arsti poolt määratud ravi ja külmavastane toit panevad teid jalgadele lühikese aja jooksul. Mida on vaja teada toitumise ajal haiguse ajal? Ja milliseid tooteid on oluline menüüst välja jätta, et saada terveks ja aktiivseks?

Dieet külma jaoks: olulised reeglid

Inglise rahva tarkus näeb ette "palaviku nälga", kuid teadlased on kategooriliselt vastu toidu koguse vähendamisele haige inimese menüüs. Uuringud näitavad, et haigestumise korral vajab keha korralikult toimimiseks ja haiguste vastu pidamiseks rohkem kaloreid.

Üks kõige hullemaid asju, mida saab teha, kui külmetada, on lõpetada tasakaalustatud toitumine, piirates ennast kaloreid. Teie organism vajab vajalikke toitaineid, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamiseks. Niisiis, toitumine on oluline tingimus tervisliku elu kiireks naasmiseks.

Kuid see ei ole saladus, et kõrge palavik, kehavalu, kurguvalu ja teised külmad sümptomid mõjutavad söögiisu negatiivselt. Mõnikord on raske sundida ennast süüa vähemalt ühe tailiha tükki või juua klaasi puljongit. Sel juhul peate planeerima dieeti, kuulates oma keha.

Rikkalik soe jook ja mõõdukalt kõrge kalorsusega toit annavad kehale täiendavat energiat, ilma milleta taastumine on võimatu. Kehasse sisenemine režiimi "tühja kõhuga" halvendab haigeid sümptomeid ja pikendab haigust.

Mugava taastamise tagamiseks järgige järgmisi reegleid:

• Sööge, kui oled näljane, mitte ainult söömise ajal.
• Söö murdosa. Planeerige 5-6 väikest sööki 3 peamise söögi asemel.
• Hoidke tervislikku toitu mugav.
• Piirake vedeliku tarbimist söögi ajal.

Millised tooted on kõige parem mitte süüa, kui teil on külm või köha?

Magus magustoit: maiustused, koogid, kommid

Menüüst tuleks välja jätta lopsakad saiakesed, šokolaadi kiibi küpsised, maiustused ja muud maiustused, mida külmhooajal kondiitritööstuses on. Fakt on see, et nad vähendavad leukotsüütide, vererakkude, mis on edukalt vastu viirustele ja bakteritele, aktiivsust. Maiustused kalduvad oma keha lisariskile, takistades seda aktiivselt nohu vastu võitlemisel.

Lisaks võivad erinevad pulbrid - pulbriline suhkur, kookospähklihelbed või Unimagunad - jahu, mis võivad ärritada kurguvalu, tekitades täiendavaid köha.

Mida asendada?

Eelistage soolatud kreekerit, galetny maksa ja lihtsaid röstsaiaid. See kerge toit ei kahjusta tervist, vaid vastupidi, seedetrakti tajutakse hästi, kui teil on seedehäireid või esineb seedehäireid. Tervete nohu toodete nimekirjas on ka kuivatatud puuviljad - ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid.

Piimatooted: kefiir, ryazhenka, jogurt

Kas piimatooted on kasulikud ARVI ja ARI ajal, on teadlastele kiire küsimus. Paljud eksperdid soovivad loobuda piimatoodetest haiguse esimestel kahtlustel, sest nad võivad kaasa aidata lima moodustumisele, mis suurendab "märg" köha ja nohu sümptomeid. Teised ütlevad, et klaasist kuumast piimast ei tule mingit kahju, kuid mõningane kasu on.

Vastuoluliseks küsimuseks on meditsiiniteaduse professor James Stekelberg, mis on Mayo meditsiinikooli nakkushaiguste osakonna konsultant. "Kuigi piimatoodete kasutamine võib kaasa aidata lima moodustumisele, ei piima piima paksendama ega halvenda patsiendi seisundit."

Mida asendada?

Kui te ei suuda oma elu ilma piimatoodeteta ette kujutada, asendage rasva „hapupiim” piimaga, mis sisaldab 1–2,5% rasva. Kas sulle meeldib jookide soojenemine? Joo sooja piparmündi teed, tal on kõrged valuvaigistavad omadused ja koos meega pehmendab kurgu ja ravib köha. Teine suurepärane võimalus - jõhvikamahl - C-vitamiini loomulik allikas, tugevdab immuunsüsteemi.

Pooltooted, kiirtoit, vorstid

Mida tugevam on teie külm ja raske seisund, seda lihtsam peaks see olema mao toiduks. Lisage toitumisaladele, mis tekitavad seedetraktile suuremat koormust, on tervise ees. Seetõttu keelduge haiguse ajal pooltoodete ja kiirtoidu söömisest - neid on raske seedida, tekitades kõhuga raskust. Samuti on soovitav vähendada soolase toidu kogust ja vürtside hulka, sest see võib soolestiku ärritada.

Praetud toitude puhul tuleks see täielikult välistada. "Tabu" kategooriasse kuuluvad pooltooted - pannkoogid, pirukad jne ja "terved" tooted - pidev liha, kanaliha. Lisaks praetud toidu kõrge rasvasisaldusele sisaldab see sageli ka kantserogeenseid aineid. Sunnides maksa ja südant selle vastu võitlema, koormad sa keha uuesti, millel on nüüd ka muud ülesanded.

Mida asendada?

Lihatooted asendavad külma külma edukalt kana nuudlisupp. Nebraska Ülikooli meditsiinikeskuse (Nebraska meditsiinikeskus) teadlased on tõestanud, et see lihtne roog annab soovitud inimesele leevenduse. Kuna kana sisaldav aminohappe tsüsteiin aitab kaasa röga lahjendamisele ja selle edukas väljatõmbumine ning kuuma puljong kaitseb keha dehüdratsiooni eest, aitab võidelda kurgu põletiku vastu. Veel mõned võimalused isuäratavaks kuumaks lõunasöögiks - aurutatud köögiviljad liha-, teravilja- ja aurutatud kala tükiga, köögiviljahaud.

Vürtsikas ja vürtsikas toit, säilitamine

Korea eelroogad, vürtsikas salatid, kodused konservid ja pipraga küpsetatud toidud intensiivistavad maomahla sekretsiooni ja võivad põhjustada kõrvetisi. Kui patsiendil on anamneesis gastriit, on rangelt keelatud kasutada kõiki ülaltoodud aineid. Mao seinte ärritus võib põhjustada haiguse ägenemist ja seejärel võib külma korral lisada gastriiti. Vürtsikad toidud on sageli kõhuvalu ja iivelduse süüdlane.

Populaarsed nõuanded - haiguse ajal rohkem sibula, mädarõika ja küüslaugu söömine ei ole ka kõigile. Kuigi nende köögiviljade mahl ja aitab kaasa nina hingamise leevendamisele, ärritab terav ja rikkalik maitse juba kurguvalu, põhjustades ebamugavust. Seetõttu on vaja kasutada loetletud tooteid rangelt mõõdukalt, kõige parem on lisada mahla teistele roogadele.

Mida asendada?

Alternatiiviks vürtsikale menüüle on riisi, tatar- ja kaerahelbed, keedetud kartulid. Te saate neid ise kasutada, või saate lisada küpsetatud kana või kalkuni ilma nahata, kerged salatid. Pange tähele, et toores brokkoli ja muud liiki kapsas on sama, nagu te ei tohiks oad ja seened. Nad põhjustavad kõhupuhitust, võivad põhjustada kõhupuhitust ja põhjustada kõhulahtisust.

Must tee, kohv, energia

Külma ajal võiksite rõõmu tunda, joomises tassi tugevat kohvi või pudelit energiat. Need joogid on tõesti võimelised andma soovitud jõudu ja tuua keha tooni. Kuid mõju on lühiajaline - see asendatakse letargia, ärevuse, väsimuse ja meeleolu kadumisega. Lisaks võib kohv ja tugev must tee suurendada kurguvalu, eriti kui põletik on raske. Arstid nõuavad haiguse ajal kofeiinijookide vastu.

Mida asendada?

Panna taimset rahustavat ja rahustavat kurku, juua magustatud vett sidruni ja ingveriga. Kuid pakendatud mahlade ja mahla jookide joomiseks ei ole soovitatav. Suure suhkrusisalduse ja säilitusainete tõttu võivad nad suurendada põletikku ja töötada teie immuunsüsteemi vastu. Kasulikud on ainult naturaalsed kontsentreeritud mahlad, mis on kergelt lahjendatud puhta veega.

Kindlasti toetuge värsketele puuviljadele ja marjadele, nad on parim rõõmu ja hea tuju allikas. Ainsaks erandiks on tsitrusviljad, mida tuleks kasutada ettevaatusega. C-vitamiini olemasolu tõttu on need suurepärased taastumisprotsessi kiirendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, kuid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.

Arvatakse, et külmhooajal on sügis (september-november) ja kevad (märts – aprill), mil inimkeha, eriti linnaelanikku, nõrgendab päikese puudumine ja elu intensiivne rütm. Ennetamine on parim viis keha kaitsmiseks. Ja nagu te teate, on parem seda teha mitu kuud enne külmhooaja algust.

Niisiis, päikese käes (loomulikult "ohutult"), ujumine merel, värske õhu käimine, köögiviljade ja puuviljade aktiivne kasutamine, eriti kollane ja punane, kus on palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente, tugevdab keha enne riskide suurenemist katarraalsed haigused.

Kui nohu saabub, peate jätkama köögiviljade ja puuviljade süüa, kuid lisage menüüsse kiivi ja tsitrusvilju, mis sisaldavad palju C-vitamiini, ning jooge roosipähkli infusiooni mettega - nii maitsvat kui ka tervislikku. Sel perioodil on vaja ka valku sisaldavaid toiduaineid, nagu kala, kana ja mereannid.

5 nohu toitumise reeglid

Kuulus toitumisspetsialist Margarita Koroleva (esteetilise meditsiini keskus) spetsiaalselt 7 Days.ru lugejatele ütles mulle, kuidas külma ajal paremini süüa.

Igal sügisel on paljud inimesed kalduvus nohu. Need hõlmavad tervet rühma ägedaid nakkuslikke protsesse, eriti ülemisi hingamisteid. Nende arengu peamist rolli mängivad erinevad viirused, sealhulgas gripiviirused. Ja vaatamata aktiivsele vaktsineerimiskampaaniale, mis toimub igal pool igal sügisel, ei ole soovitud tulemuste saavutamine kaugeltki alati võimalik. Ja kaasaegne meditsiin ei ole veel õppinud viirushaiguste tõhusat ravi. Seetõttu nimetatakse ravi sümptomaatiliseks, sest ravimid hõlbustavad ainult haiguse kulgu. Inimesed ütlevad: “Kui grippi ravitakse, siis kulub see nädal ja ravimata jätmine seitse päeva”. Kuigi muidugi on vaja seda ravida, kasutades kõiki olemasolevaid vahendeid. Lõppude lõpuks ei ole viirushaigused kaugeltki kahjutud, põhjustavad sageli komplikatsioone, mis võivad tervisele palju aastaid oluliselt kahjustada.

Reegel nr 1: juua vitamiine

Külmetuse korral on väga oluline pöörata erilist tähelepanu sellele, mida sööte. Toidu ajal haiguse ajal peaks stimuleerima immuunsüsteemi ja suurendama organismi kaitsevõimet. Sellega seoses kasvab ka vajadus looduslike vitamiinide järele, mis sisalduvad peamiselt hooajalistes köögiviljades ja puuviljades. Kõige parem on vitamiine ladustada kõva nahaga puuviljades. Kõige kasulikumad talvised puuviljad on apelsinid, mandariinid ja sidrunid. Nad on rikas vitamiinide C, A, E, B3, B6, R poolest. Enamik C-vitamiini on apelsinides. Sidrunite osana on immuunsüsteemi stimuleerivad ained mõnevõrra väiksemad, kuid kõige väärtuslikum neist on sidrunimahla kumariin, mida kasutatakse stenokardia raviks.

Kui aga talvel varem, soovitasid arstid sageli vitamiinireservi täiendamiseks kasutada tsitrusvilju, kuid nüüd on teadlaste arvamus selles küsimuses muutunud. Fakt on see, et sidrunid, mandariinid ja apelsinid ärritavad kõri limaskesta ja suurendavad selle turset. Lisaks on paljud inimesed nende viljade suhtes allergilised. Nii et neid tuleks hoolikalt käsitleda, kõik on mõõdukalt hea. Olukord ei ole parem banaanide ja viinamarjade puhul. Banaanid lagundatakse väga pikka aega, tekitades kehale lisakoormust ja viinamarjad sisaldavad ainult ühte glükoosi, mis on kasulik muld patogeenide paljunemiseks. Seega on parem eelistada õunu ja pirne, ja rohkem - kiivi. See eksootiline puuvilja võidab kindlasti kõiki C-vitamiini sisaldusi. Me ei tohiks unustada porgandeid, kapsas, peet ja muid köögivilju - neil on palju erinevaid vitamiine.

Reegel nr 2: kasutage antimikroobseid aineid

Ma tahan teile meelde tuletada looduslikke mikroobivastaseid aineid. See on ennekõike küüslauk. Isegi väga väikestes annustes võib see olla kasulik. Küüslauk sisaldab ainet, mis on antimikroobsete omadustega. Seega, kui nohu, soovitatakse küüslauk lisada dieeti.

Reegel number 3: loobuge praetud, soolastest ja vürtsikatest

Haiguse ajal peaksite keelduma praetud, soolastest ja vürtsikatest toitudest, sest see võib ärritada ülemiste hingamisteede juba põletikulist limaskesta ja suurendada selle turset. Ja selleks, et vältida seedetrakti ülekoormamist valkude ja rasvaste toitudega, peatage oma tähelepanu hautatud köögiviljadele, lahjad puljongid, keedetud ja hautatud kala, kalkun või kana, samuti mitmesugused teraviljad ja želeed. Sama vajaduse süütamine väikestes osades, see tähendab murdosa.

Toitumine külma ajal: 6 kasulikku nõu

Hea toitumine külma ajal on oluline viiruste vastu ja immuunsüsteemi taastamiseks. Kuid hea toitumine ei tähenda rikkalikku ja rasva. See tähendab, et nohu toitumine peaks olema mitmekesine ja vitamiine täis. Siin saate teada kasulikke näpunäiteid, kuidas külma ajal süüa.

Vihje 1

Külmetuse korral jooge piisavalt vedelikke, et vabaneda keha toksilistest toodetest ja võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Ideaalne vedelik on puhastatud vesi ja värskelt pressitud puuviljamahl. Vältige diureetilise toimega jooke, nagu kask, roheline tee ja kohv.

Nõukogu number 2

Vältige piima ja piimatooteid. Vähemalt üks uuringutest näitas, et mõned piimaühendid põhjustavad histamiini vabanemist, kemikaali, mis aitab kaasa nohu ja ninakinnisuse tekkele.

Vihje number 3

Külma, vältida alkohoolseid jooke, sest nad veetustavad keha. See kahandab C-vitamiini keha ja tekitab maksale täiendava koormuse, mis peab haiguse ajal keha mürgitustama tegema.

Vihje 4

Kui teie söögiisu väheneb ja te ei soovi külma süüa, juua veel palju vedelikke. Tooted peaksid olema võimalikult kerged ja kergesti seeditavad. Valige toidud, mis keskenduvad tugevalt köögiviljade suppidele, puljongidele, salatitele ja kuumtöödeldud kala või kana.

Vältige kõrge rasvasisaldusega toiduaineid, sest külmad ja seedimatud toidud, nagu juust, punane liha ja kondiitritooted, on eriti ohtlikud.

Vihje number 5

Külma pidage kinni tasakaalustatud toitumisest. Võtke toidulisandeid, sealhulgas A-vitamiini, B-grupi vitamiine (vitamiinid Bl, B2, B, B6, foolhape) ja C-vitamiini, samuti mineraale - tsinki ja vaske.

Vihje number 6

Greip on suurepärane toit külma vastu võitlemiseks. See on kõrge C-vitamiinisisaldusega toode. See aitab ka maksa detoksifitseerida, mis külmaga kannab suuremat koormust. Maksa on immuunsüsteemi esimene kaitseliin ja kui immuunsüsteem on nõrk, on teil vaja midagi, mis aitab seda ära hoida. Näiteks happelised või leeliselised tooted.

Kõik tsitrusviljad muutuvad kehas metaboliseerudes leeliseks. Aga apelsinid ja muud tsitrusviljad on liiga magusad, et soodustada teatud maksa ainetega, nii et sa saad veel palju paremat detoksifikatsiooni greibiga. Eksperdid soovitavad, et külmetuse vältimiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks sööksid iga päev ühte või mitut greibi.

Hoiatus: greip võib suhelda teatud retseptiravimitega, nagu kolesterooli alandavad ravimid, psühhotroopsed ravimid, antihistamiinid jne. Seetõttu konsulteerige oma arstiga, et veenduda, et greip ei tee sulle haiget, kui te võtate mingeid ravimeid.

Toitumine nohu nõuab kõige hoolikamat lähenemist. Korralikult organiseeritud toit aitab teil kiiresti ja hea meelega neid, kes teid ümbritsevad.

Mida peate külmaga sööma?

Külmaga kaasneb kurguvalu, palavik, ummistunud nina. Need sümptomid häirivad elutegevust, inimene tunneb end nõrkana ja masenduna, nii et ta tahab haigusega kiiresti toime tulla. Kahjuks ei ole ühtegi magic ravimit, mis taastaks keha ühel päeval. Kuid õige toitumine selle aja jooksul aitab kiiresti lahendada ebameeldivaid sümptomeid. Dieetis peate lisama vitamiine sisaldavaid toiduaineid, mis kiirendavad tervenemisprotsessi ja aitavad vältida võimalikke komplikatsioone. Kõik mõtlevad kohe C-vitamiini ja küüslaugu suuremat kasutamist, kuid vaatame, mida teadlased selle üle mõtlevad.

C-vitamiin

30 uuringut hinnati taastumise kiirust patsientidel, kes võtsid 200 mg C-vitamiini päevas päevas enne haiguse algust. Täheldati selle aine toimet, kuid see oli ebaoluline: täiskasvanutel tekkis taastumine umbes 12 tundi kiiremini ja lastel 1-1,5 päeva.

Kui füüsiliselt aktiivsed inimesed võtavad 200 mg vitamiini päevas pikka aega, võivad nad haigestuda 2 korda vähem. Samuti on selle vastuvõtmine efektiivne inimestele, kellel on varem olnud kopsupõletik - re-pneumoonia tõenäosus väheneb.

Ja kui seda vitamiini hakati võtma pärast haiguse algust, kestis külm nii palju kui tavaliselt. Seetõttu võib nohu ennetada, kuna see tugevdab immuunsüsteemi hästi. Aga otseselt haiguse ajal on ta ebaefektiivne.

Arvukate uuringute tulemuste põhjal leiti, et kui te võtate 75 mg tsingi esimesel päeval pärast külmumist, väheneb selle kestus ühe kolmandiku võrra. Voolu raskusaste jääb siiski muutumatuks.

Lisaks on tsinkil mõningaid kõrvaltoimeid. Need on pearinglus, iiveldus, metallist maitse suus. Sellised nähtused võivad esineda enamikus inimestes, nii et külmad patsiendid ei kiirusta tsinki.

Küüslauk

Küüslaugu mõju kohta nohu ajal viidi läbi ainult üks uuring. Osales 146 vabatahtlikku. Nad pidid võtma 3 päeva jooksul iga päev platseebo ja küüslaugu toidulisandeid.

Inimesed, kes võtsid küüslaugu, peaaegu ei saanud selle aja jooksul haiget. Ja kui külma tuli, siis selle ilmingud olid väga nõrgad, komplikatsioone polnud, haigus ei kesta kaua. Platseebo toime on vähem väljendunud - külmetuse kestus oli sama, kuid sellega kaasnesid märgatavad sümptomid.

Probiotikumid

Probiotikumide mõju külma kulule hinnati 13 uuringus, mille käigus osales kokku umbes 3700 erinevat vanuserühma (lapsed, täiskasvanud ja eakad). Enamik uuringuid kasutas piimatooteid, neist ainult kolm kasutasid kapsleid ja pulbreid.

Inimestel, kes kasutasid probiootikume, ei kestnud haigus kaua ja silutud sümptomitega. Seda hinnati vastamata tööpäevade ja koolipäevade arvu järgi.

Echinacea

See on mitmeaastane taim, mis on tihti lisatud teede ja lisandite koostisele immuunsuse suurendamiseks. Sellised vahendid ei mõjuta külma kulgu. Kuid teadlased on kindlad, et mõned echinacea tooted võivad haiguse kulgu mõjutada, mistõttu on vaja täiendavaid katseid.

Kana supp

Viidi läbi uuring, milles osales 15 täiskasvanut. Selle tulemusena jõuti järeldusele, et kana supp on suurepärane nina lima eemaldamiseks.

Teise uuringu käigus on eksperdid näidanud, et kana supp sisaldab spetsiaalseid koostisosi, mis aitavad organismil võidelda infektsiooniga, mille tulemuseks on kiire taastumine. Seetõttu on kana puljong kindlasti kasulik haiguse ajal.

Külmetuse toitumise reeglid

Haiguse ajal väheneb organismi resistentsus viiruste ja bakterite suhtes, suureneb põletikuline protsess ja inimene ei tunne end hästi. Elujõulisuse suurendamiseks ja tervise parandamiseks ei ole patsiendil tarvis võtta ainult tablette ja pulbreid, vaid ka toitumise nõuetekohast korraldust. Toitumine nohu aitab immuunsüsteemil kiiresti nakkusega toime tulla ja ei too kaasa tarbetuid energia raiskamist, rikastades keha vitamiinide ja mineraalidega. Artiklis on toodud kõik reeglid, mis käsitlevad akuutse hingamisteede infektsiooniga patsiendi annuse koostamist, keelatud ja lubatud toodete loetelu ning väärtuslikke soovitusi.

Toas on nohu toitev toit

Tavaliselt kannatab täiskasvanu haigus stabiilsemalt kui laps, sest ta peab hoolimata oma halbast tervislikust seisundist sageli külastama töökoha ja elama normaalset elu. Eksperdid ütlevad, et selline lähenemine ravile on vale, sest aktiivse liikumise korral kulutab nõrgenenud keha veelgi elujõulisemat jõudu ja viirused levivad rakkudele kiiremini. Seetõttu on selle haiguse jaoks kõige olulisemad mitte-uimastitarbed, kui külma puhkus ja õige toitumine on külm. Eriti toitumise korraldamine haigele inimesele aitab „keskenduda” nakkuse vastu võitlemisele ja taastuda kiiremini.

Ägeda hingamisteede infektsiooniga patsiendi menüü loomisel on parem järgida mitmeid reegleid:

• Sa pead sööma sageli, väikestes portsjonites. Ideaalne võimalus on süüa 5 korda päevas, samas kui täiskasvanu osa ei ületa 200-250 ml klaasi mahtu. Sageli vähendab külma söögiisu oluliselt. Sellisel juhul ei ole väärt toiduks sundida jõudu, siis on parem pakkuda patsiendile kerget, vedelat või poolvedelat toitu, näiteks klaasi suudlust, puljongit, kefiiri.
• Tugev, karm ja töötlemata toit on vastunäidustatud ARD-ga isikule. Kurguvalu võib sellisele toidule negatiivselt reageerida ja selle seeduvus ei ole kõrge. Kõik toidud peaksid olema pehmed, ümbritsevad, limaskestad (kui võimalik).
• Keetmise vahendid - keetmine, aurutamine, hautamine. Sellises olukorras küpsetamine ja küpsetamine ei toimi üldse, samuti soolase, hapu, vürtsika, suitsutatud ja kuumade toitude tarbimine, mis ärritab veelgi kurku, mis ei too haigele organismile kasu, mis lisaks võimendab kudede turset.
• Toitumises peaks valitsema tervislik toit, mis on rikkalike väärtuslike ainete poolest - vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid, aminohapped jne. Samuti on soovitav süüa rohkem fütoniidide ja askorbiinhappe sisaldavaid toite - aineid, mis suurendavad ravimite toimet ja aitavad kiiremini tervislikumaks muutuda.
• Valgupõhiste toiduainete külmetusest keeldumine ei ole vajalik, sest valkude puudumise tõttu on organismi jaoks nii vajalike antikehade süntees häiritud, vereseerumi bakteritsiidne võime väheneb. Iga kehakaalu kilogrammi kohta peate sööma 1 g valku päevas, millest rohkem kui pool peab olema loomsed valgud. Hapupiima toit, lahja kala ja liha, kodujuust - hea lahendus keha küllastamiseks valkudega. Kana puljongil on ka palju eeliseid asendamatute aminohapete kujul, samuti lahjendatakse röga ideaalselt, mistõttu soovitatakse seda alati külmade inimeste jaoks.
• Rasva sisaldust dieedis tuleks vähendada, sest nende seedimine võtab palju energiat. Valmistoitudes võite lisada veidi võid, või saate nautida salateid külmpressitud taimeõliga. Kõigis teistes roogades peaks rasvade sisaldus olema minimaalne.
• Keha vajab süsivesikuid, kuid need peavad olema "õiged". See tähendab, et on parem keelduda magusate kondiitritoodete, rasvaste koorekoogide keelamisest, kuid köögiviljade, puuviljade, mahlade, želee mahtu tuleks loomulikult suurendada, jättes tähelepanuta jäme toiduga palju kiudaineid.
• Tabelisool on dieedis piiratud. Selle tarbimise määr - kuni 8-10 g päevas. Ainult tugeva dehüdratsiooni ja pikaajalise palaviku korral suureneb kiirus 12-15 g-ni.
• Külma joogiravi korraldamine on võimatu unustada. Kui suurte vedelikukoguste (neeruhaigus, rasedus jne) tarbimiseks ei ole vastunäidustusi, siis on parem minna joogirežiimi kuni 2,5-3 liitrit jooke päevas - sageli 100-200 ml iga kord. tegeleda nakkusega. Kõige parem on juua tavalist või mineraalvett, looduslikke mitte-happelisi ja mitte liiga magusaid mahlasid, ravimtaimi. Diureetilise toimega joogid tuleb ära visata, et mitte minema mineraale kehast välja ja mitte tekitada dehüdratsiooni, mis suurenenud higistamise tõttu on täiesti võimalik.

Vaadake videot, kuidas süüa külma ja gripi ajal

Lubatud toitumine haiguse ajal

Akuutsete hingamisteede infektsioonide toitumine peaks olema tasakaalus. Kui patsient ei suuda oma dieeti vitamiinide ja mineraalidega piisavalt rikastada, tuleks neid võtta toidulisanditena. Peamised ained, mida keha raskesti vajab, on järgmised:

• foolhape;
• tsink;
• vask;
• C-vitamiin;
• karoteen;
• vitamiinid B6, B2, B1;
• E-vitamiin

Ideaalne viis nende elementidega dieedi rikastamiseks on süüa rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju. Melonid ja spinat on kõrge askorbiinhappe, beetakaroteeni. E-vitamiin on taimeõlides, kalaõlides, pähklites, lõhe, seemnetes. Samuti on akuutsete hingamisteede viirusinfektsioonide perioodil patsiendile hästi sobivad brokkoli, peet ja porgandid, aprikoosid, paprika, tomatid, kõrvitsad, teraviljad ja paljud muud taimse päritoluga tooted. Nad on ka väärtuslike bioflavonoidide (kverkitiini, glutatiooni) allikad, mis toimivad antioksüdantidena, aidates seega taastuda. Tsink on ka võimas antioksüdant loomade toidus - munades, lihas, mereannites.

Tundlikkuse suhtes nohu ja haiguse kestus vähendab kääritatud piimatoodete tarbimist. Kõige kasulikum neist on looduslik jogurt, selle puudumisel sobivad ka kefiir, bifiliin, bifidok, ryazhenka, varenets jne. Nad stimuleerivad immuunsuse tööd, peamiselt soole paranemise ja seedetrakti kasulike mikroorganismide arvu suurenemise tõttu.

Valgu toit, mida patsiendi keha saab loomsetest saadustest - liha ja kala. Kuid te peate neid valima ja kergesti seeditava, samuti madala rasvasisaldusega. Lean kana, India, veiseliha, valged kalaliigid sobivad hästi nõrgestatud inimese toitmiseks. Täiendage keha valkude ja taimsete valkudega, mis on sojaubades, hernes, oad, oad.

Teadlased väidavad, et on olemas ka spetsiaalseid "külmutusvastaseid" tooteid, milles on palju fütonide ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis toimivad farmatseutiliste antiseptikumidena ja antibiootikumidena.

Nende hulka kuuluvad küüslauk, sibul ja mädarõigas, samuti mustad ja punased paprika. Kuna vürtsikad toidud võivad ärritada kõri, on parem neid tooteid kombineerida või või meega, mis iseenesest on väga oluline ARD jaoks ja tarbib mõõdukalt. Külmad joogid ingveri, kaneeli, kardemooni, nelkide, piparmündi infusiooni, aloe mahlaga on ennast tõestanud. Vaata külma ingverijooki retsepti

Keelatud tooted

Allpool on loetelu toodetest, mis kahjustavad ainult ägeda hingamisteede infektsiooniga haigeid, mistõttu on parem neid unustada haiguse ajal:

• Terve piim. See on toode, mis suurendab maksa ja kõhunäärme koormust. Parem on see asendada kääritatud piimaga. Allergikutel soovitatakse sageli haiguse ajal piimatooteid mitte tarbida, kuna piimühendid võivad kaasa aidata histamiini tootmise suurenemisele.
• Alkohoolsed joogid. Lisaks on need kahjulikud seedetrakti organitele ja veetustavad keha, alkohoolsed joogid hävitavad askorbiinhappe organismis ja takistavad seda piisava nakkuse eest.
• Tsitrused. Muidugi annavad nad tohutu C-vitamiini annuse, kuid limaskestad on väga ärritavad. Äärmuslikel juhtudel on parem süüa külmade greipidega, mis on kurgu suhtes vähem kahjulikud.
• Banaanid ja viinamarjad. Esimesed on kehas halvasti lagundatud, samas kui viimased kalduvad soolestikus fermenteeruma ja suurenenud magususe tõttu annavad bakterid viljakale pinnale paljunemiseks.
• Kuumad joogid ja toit. Kõhu ja neelu põletikuline limaskesta põleb väga kiiresti, kui vedeliku temperatuur on liiga kõrge.
• Rasva punane liha, maks, juust, rasvane juust, liiga rasvane kala, kiirtoit. See toit on halvasti seeditav ja protsessi energiakulud on maksimaalsed.

Patsiendi päev päev

Et muuta menüü täiuslikuks ja samal ajal hõlbustada inimese taastumist, on lihtsad selleks sobivad tooted. Järgnevalt on toodud päevavalik, mida soovitatakse ägeda hingamisteede infektsiooniga patsiendile (pooleldi annustamisel):

• 1. hommikusöök - tatar-puder kana puljongis, soe tee kummeli ja tüümiaga;
• 2. hommikusöök - poorsed munad, marmelaad;
• lõunasöögid - kala aurulõik, keedetud riis, taimetoitlane ja oder;
• pärastlõunane tee - täistera-leib, roosipähkli infusioon;
• õhtusöök - kartulipuder, keedetud kanarind, roheline tee;
• ööseks - kefiir (valikuline).

Toitumisreeglid lastele

Lapsed keelduvad üldse söömisest, on naughty, nii et närbumisega toitmine ei ole kerge ülesanne. Arstid on selgelt nõus, et liigne toitmine ja sunniviisiliselt surutud toit põhjustavad keha veeta infektsiooni vastu võitlemiseks vajalikku energiat. Pärast haigust naaseb beebi isu kindlasti normaalsele tasemele, kuid praegu on parem lähtuda tema soovidest ja tugevusest. Samuti kehtib reegel: mida raskem on haigus, seda vähem on lapsel vaja rohkem süüa ja juua.

Üldised reeglid nohu põhjustavate laste toitumise tegemiseks on sarnased ülalkirjeldatuga. Ei ole vaja imetada toite, mida nad ei ole varem proovinud, samuti eksootiliste puuviljadega, et lootust "segada". Haiguse ajal on allergiliste reaktsioonide tõenäosus veelgi suurem ja sooled võivad uutele toitudele kiiremini reageerida.

Joogile on lastele antud nõrk must tee, kompott ja želee, marja-puuviljajoogid, maagaasi sisaldav mineraalvesi, rosinate keetmine. Lapse toitmiseks on vaja, kuigi sageli, kuid väikestes osades. Kui ta keeldub jooma, siis peaksite pakkuma melonit, arbuusi, kurke, mis ise sisaldavad palju vedelikku. On hädavajalik, et laps vajab külma jogurtiga kefiiri hapupiima toitu, millele saab lisada veidi mett või suhkrut. Kuid ARD korral on kuklid ja maiustused sobimatud, kuna need suurendavad nakkuse paljunemise kiirust. Selleks, et toit oleks lapse jaoks soovitav, peate võib-olla proovima: kaunistada tassi või tuua toitu mänguelementi. Kahtlemata reageerib keha kiirele taastumisele valguse ja vitamiini toitumisele, nii et vanemad peaksid kindlasti proovima.