Arstid soovitavad: kuidas mitte haigestuda ja mida külmaga teha

Kapitali ilm muutub kiiresti: õhutemperatuur tõuseb ja langeb alla nulli, vaheldumisi lume ja siis vihma. Nendes tingimustes on oht, et gripp on külm või haige, on palju suurem. See juhtub tavaliselt siis, kui temperatuur langeb miinus viis pluss viis kraadi.

Kuidas mitte külmuda

Arstid soovitavad süüa täielikult, vähemalt neli või viis korda päevas, süüa rohkem C-vitamiini sisaldavaid puuvilju ja köögivilju. Selle aja jooksul on riietumine vajalik ilm, üritades mitte ülehooldada. Väga oluline on valida sügisel ja talvel õiged kingad, naised on parem mitte kanda saapaid või kõrgetasemelisi kingi. Kui jalad märgad, on oluline muuta oma kingad võimalikult kiiresti kuivaks.

Ärge kartke kanda meditsiinilisi maske või marli sidemeid, kus on palju inimesi, näiteks transpordis. Kuid pidage meeles, et neid tuleb vahetada iga kahe või kolme tunni järel. Kui te näete transpordis ilmnevaid inimesi, kellel on ilmne külmetusmärk (punased silmad, nohu, pidev aevastamine), siis sa ei peaks teda lähedale jõudma. Selleks, et nakkust mitte kätte saada, peate püüdma sellest rohkem kui ühe meetri kaugusel.

Oluline on järgida kõiki hügieeninõudeid: peske käsi sageli, loputage siinused. Ärge puudutage silmi, nina ja suhu - see takistab viiruste sattumist kehasse. Ventileerige regulaarselt ruumi, kus te viibite, ja puhastage kodus märjaks. Pühkige üldkasutatavad esemed, näiteks telefonid ja võtmed, nii sageli kui võimalik.

Parandada immuunsust ja treeningut. Inimesed, kes regulaarselt treenivad, saavad ka viiruse püüda, kuid neil on nõrgemad sümptomid ja nad saavad kiiremini.

Mida teha, kui olete juba külm

Külmetuse korral tõuseb kehatemperatuur, võib tekkida külmavärinad, nohu, köha, peavalu ja üldine soovimatus. Sellisel juhul peaksite jääma koju ja täitma voodit. Peaasi - pöörduge kohe arsti poole. Ainult ta saab määrata õige ravi. Enne arsti saabumist on soovitatav juua rohkelt vitamiine (näiteks vett sidruni või jõhvikaga). Kui temperatuur on kõrge (39–40 kraadi) ja esineb hingamispuudulikkuse märke - õhupuudus, õhupuudus ja vererõhu langus, helistage kohe kiirabi.

Kuidas kaitsta ennast gripi eest

Kõige parem on kaitsta gripivaktsiini eest. Soovitatav on teha enne hooajalise esinemissageduse algust, eelistatavalt kahe või kolme kuu jooksul, nii et kehal oleks aega ravimi immuunsuse tekitamiseks.

Kui te ei ole vaktsineerinud, järgige hügieeni põhireegleid: peske käed hoolikalt seebiga, puhastage kodus, peske ninasõõrmed, regulaarselt ventileerige ja niisutage õhku ruumis, kasutage meditsiinilisi maskid kohtades, kus on palju inimesi. Oluline on vältida tihedat kontakti haiguse tunnustega: köha, nohu ja teised. Samuti tasub süüa kõrge C-vitamiinisisaldusega toiduaineid ning arsti soovitusel kasutada viirusevastaseid ravimeid ja ravimeid.

Me ravime grippi

Gripi peamised sümptomid on palavik, külmavärinad, peavalu, suurenenud väsimus, liigeste ja lihaste valu, köha, kurguvalu ja ninakinnisus. Fluori eneseravimeid ei saa kasutada. Kui kannate haigust jalgadel, võivad tekkida tõsised tüsistused. Kõrgetel temperatuuridel (38–39 kraadi) pöörduge arsti poole.

Kõige olulisem on gripi puhul juua nii palju vedelikku kui võimalik, et dehüdratsioon ei toimuks, kuid vältige kohvi, teed ja kofeiinitud kola. Isegi kui teil ei ole söögiisu, proovige süüa mõningaid lihtsaid toite, nagu valge riis või kana puljong.

Mida teha, kui ülekuumenemine

Kui viibite külmas pikema aja vältel või ilma liikumiseta, on ülekuumenemise või isegi külmumise oht piisavalt suur. See tõuseb, kui olete märjad või kitsad kingad, kerged riided, peavalu või sall ei ole näljane või väsinud. Külma trauma võib kaasa aidata veresoonte haigustele, neuriitidele, nakkushaigustele.

Enamik külma vigastusi saavad inimesed joobes.

Ülekuumenemise korral tunneb inimene külmavärinaid, hingamist ja pulssi tõusu, vererõhk tõuseb veidi, ilmuvad hane muhke. Kui jääte külma pikka aega, võib liikumiste koordineerimine olla häiritud, samuti segadus ja krambid. Sellisel juhul peate kohe arsti poole pöörduma.

Ülekuumutamise puhul on kõige tähtsam taastada normaalne kehatemperatuur: minna sooja ruumi, panna kuivadele riietele, asuda sooja tekiga. On väga oluline, et pea oleks kaetud, kuna 30 protsenti soojusülekandest läbib selle.

Veenduge, et teil on kuum jook. Te saate sooja vanni, kuid vett tuleb soojendada järk-järgult, alustades temperatuurist pluss 28 kraadi kuni 34-36. Saate õrnalt hõõruda keha pehme pesupesaga. Pea ja kael tuleb tõsta.

Esmaabi külmumisele

Arstide sõnul ei suurene külmumise arv tõsise külma korral, vaid temperatuuri kõikumiste korral. Enamasti kannatavad jala, teisel kohal - käsi, siis - nina, kõrvad, põsed. Kohaliku külmumise esimene ilming on kergesti tähelepanuta jäänud. Isiku naha temperatuur langeb, muutub heledaks, kaotab tundlikkuse, kipitus või põletamine.

Nagu üldise külma vigastuse korral, tuleb külmumise ajal kõigepealt soojeneda: minna tuuletu, soojale kohale, eemaldada märjad riided, katta tekiga ja juua kuuma vett või teed, mingil juhul alkoholi. Külmutatud ala soojendamiseks saate kasutada puuvillase marli sidemeid, millel on tihenduspaberi või plastkile kiht. Võite kasutada tekk või vaht.

Samuti aitab soe vann. Kohaliku külmumisega tuleb vett järk-järgult soojendada, alustades temperatuurist 17-18 kraadi. Seejärel soojendatakse umbes tund aega veega kuni 36–37 kraadi. Jää ja lume hõõrumine ei ole soovitatav: keha võib isegi rohkem külmutada.

Kui nahk soojendamisel soojeneb, taastub tundlikkus, mis tähendab, et külmavigastus on pealiskaudne. Valu ja tundlikkuse puudumine pärast soojenemist on iseloomulik sügavale külmumisele. Sellistel juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Ärge haigestuge pärast hüpotermiat

ütle mulle oma retsepte?

Soojendage + Vit. Koos

Ma murdsin mandariinid ja tee ja ruudu

Umbes pärast novembrikuu pühi külmutasin jälle kaks päeva järjest (ootamatult -10 ja lumeta Volga piirkond), seejärel rongis koos küttekehaga, ma istusin voodi alla ja ei suutnud ennast soojendada ning hommikul oli see juba kurk.

allpool olevast nimekirjast on midagi kuuma, duši all on kuum ja tekke all
PROSTUDI TERVISED JOOGID
___________________________________________________

1. Soe tee mee ja sidruniga

Lahtine must või roheline tee 1 tl lisamisega on väga kasulik. mesi (mesi sisaldab põletikuvastast ja bakteritsiidset toimet ning sisaldab ka palju kasulikke mineraale, mikroelemente ja vitamiine) ja sidrunimahla.
C-vitamiini säilitamiseks on oluline lisada sidruni mitte keevale veele, vaid juba kergelt jahutatud teele.

2. Tee vaarika viljade ja pärn lilledega

Vaarika marjad ja lubjaõied on eristatavad väljendunud diaphoreetiliste ja põletikuvastaste omadustega. Lisaks annab vaarika tee maitsva aroomi ja erakordse maitse. Kõige kasulikum on lisada teele kuiva vaarika vilja, kuid võite kasutada ka moosi ja vaarika lehti.

3. Puljongi puusad

Rosehip on ideaalne C-vitamiini allikas. Samuti on sellel diureetiline ja kolereetiline toime.
Infusiooni valmistamine: lihvige (võib olla tolkushkoy) 3 spl. kuivatage puuvilju, valage 0,5 liitrit keevat vett ja jäta ööseks termosse. Hommikul koormake ja jooge 1/2 tassi 4 korda päevas 30 minutit enne sööki. Infusiooni ajal saate lisada mett või Cahors'i.
Cooking puljong: kuiv puuviljad (2 spl.) Vala 2 tassi keeva veega ja keeda 10 minutit. Jahutage, tüve.

4. jõhvikamahl

Jõhvikad ja vasikad on nohu raviks hädavajalikud. Need on lihtsalt unikaalsed tooted bakteritsiidseteks omadusteks. Lisaks on neil diureetiline ja põletikuvastane toime.
Puuviljajookide valmistamine: Lõhustage jõhvikad või vasikad suhkruga (3: 1). 2 spl. Segu vala 0,5 liitrit sooja vett. Tervislik jook on valmis!

5. Kuum piim mineraalveega
See vahend on eriti kasulik köhimise ajal, kuna see soodustab röga väljavoolu. Mineraalvett tuleb kasutada aluselises keskkonnas (näiteks Borjomi).

6. Küüslauguga piim

Küüslaugul on tugev bakteritsiidne toime. Soojas piimas tuleb lisada 10 tilka küüslaugu mahla ja parem on juua öösel.

7. Kuivatatud puuviljadest valmistatud kompoot

Kuivatatud puuviljade keetmisel on nohu tooniline ja pehmendav.
100 g kuivatatud puuvilju, et sorteerida, lõigata suuri puuvilju. Kõik kuivatatud puuviljad loputatakse põhjalikult sooja veega. Esmalt keedetakse õunad ja pirnid 30 minuti jooksul pehmeks, lisage suhkur (3 supilusikatäit 1 liitrini vett, seejärel kuivatatud aprikoosid ja ploomid ning lõpuks 5 minutit enne keetmist, lisage rosinad ja kuivatatud aprikoosid. Valmistatud kompotile saab lisada sidrunimahla oranž, mesi.

8. Ingveri tee sidruniga

See jook soojendab ja leevendab nohu: segage 1 tass kuuma vett 1 spl. Mesi, 1 spl. sidrunimahl, 0,5 tl tükeldatud ingveri juur ja näputäis kaneeli. Teele saab lisada vähe kuiva purustatud mündi lehti.

Suurepärane külm ravim ja lihtsalt maitsev, tervislik ja soojendav jook!
1,5 pudelit punast punast veini, oranži, 5 porgandit nelgi, 0,25 tl. muskaatpähkel, 0,5 tl jahvatatud kaneel, 1 tl ingveripulber, 2-3 st.l. suhkrut
Segage vürtsid, lisage 100 ml vett, keema, eemaldage soojusest, nõudke 10 minutit. Tüve. Lõika oranž viiludeks. Segage veini, keetmist, suhkrut ja apelsini viilud. Kõik toovad keema, kuid ärge keema! Mull, õunad, rosinad võivad olla ka karastatud veini. Serveeri kuumalt. Parem on juua öösel, et saaksite kohe magama minna ja sooja soojendada jalgadele.

10. Kummel tee

Kummel on kerge põletikuvastane aine. Koos lindeni ja meega on hea köha parandav vahend.
Tee ettevalmistamine: võtta 1 tl. kummel lilled ja pärn lilled, pruulima 1 tassi keeva veega, nõuda 20 minutit, äravoolu. Joo 1/3 tassi 3 korda päevas enne sööki. Võite lisada mett.

11. Tee Echinacea Herbiga

Echinacea on tuntud immunostimulant, viirusevastane ja põletikuvastane aine.

Infusiooni valmistamine: 1 spl Echinacea maitsetaimi valatakse termosesse 1/2 liitrit keeva veega ja lahkuge öö läbi. Tüve, juua 1/3 tassi 3 korda päevas pool tundi enne sööki.

Kuidas vältida külmumist varases staadiumis

Tähelepanelik inimene täheldab alati külma algust. Reeglina hakkab haiguse alguses kõri kõhtuma, pearinglus, nina sügelus ja sügelus, tahan aevastama. On väga oluline tuvastada haigus varases arenguetapis, kuna seda on palju lihtsam sellisel viisil ravida. Kui jätate selle olulise punkti vahele, võite 7-10 päeva jooksul elada, kuni külm läbib kogu tsükli.

Eriti hoolikalt peate olema lastele, sest nad ei saa meile murettekitavatest sümptomitest rääkida. Üldjuhul muutuvad haiguse alguses lapsed kapriisiks, see paneb need pisaraks ja ärritavaks. Lisaks on lapse nina, nina on läbipaistev.

Kuidas mitte saada pärast hüpotermiat haigeks

Igaüks teab olukorda, kus inimene tuli bussi peatamise ajal vihma või jahutati bussipeatusse. Või riietatud mitte ilma jaoks. Sellistel juhtudel on vaja võtta kiireloomulisi meetmeid haiguse vältimiseks pärast hüpotermiat.

    Kodu tuleb soojeneda. Seda saab teha kiiresti kuuma vanniga. Kõigepealt kastke end sooja veega ja lisage seejärel kuumale nahale. Hoidke vett kuuma ja kuuma - nii palju kui võimalik.

Olles need lihtsad reeglid täitnud, kahaneb isegi hüpotermia taustal algav haigus, kellel ei ole aega areneda.

Kuidas vältida haigestunud inimesega kokkupuutumist

Nii juhtub, et sa pead suhtlema haigega - perekonnas või tööl. Ja tihti saad viiruse ühistranspordis, järjekordades või mänguväljakul. Mida teha, et mitte haige pärast haige inimese aevastamist? Jah, immuunsüsteem võib töötada ja sa ei saa haigeks. Aga kui viirus on piisavalt võimas, ei pruugi keha kaitsemehhanism aidata. Mida teha? Kas on võimalik oodata haiguse algust? Ei! Pärast haige isikuga kokkupuudet tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid.

Esiteks peate nina loputama. Enamik viirustest siseneb kehasse nina limaskesta kaudu. Kui viirus sai limaskestale, kuid ei ole veel suutnud imenduda, pääseb pesemine teid nakkuse eest. Ninat loputada ei ole raske - seda saab teha veekeetjaga. Tee sooja vett ja valage see veekeetja. Pange nina ninasõõrmesse ja keerake pea aeglaselt küljele, kuni jet hakkab vabadest ninasõõrmetest valama. Seega loputage mõlemad ninasõõrmed. Kui see pesemisviis sulle ei sobi, võite lihtsalt ühe ninasõõrme ja teise imeda vee. Pärast väikese lapse viibimist avalikus kohas (kliinikus, külalises, kohvikus) peate nina ja teda loputama. Selleks laske kõigil ninasõõrmetel lihtsalt tilk soolalahust. See aitab mitte ainult limaskesta pesta, vaid ka niisutada.

Teiseks peate juua palju vett. Ravimi profülaktikaks tarvitamine on kahtlane rõõm, kuid vesi ei kahjusta. ARVI haiguse tõttu on vedelik väga tõhus, sest viirus pestakse kehast välja ainult rohke veega joomise teel. Ja mitte tassi kuuma teed sidruniga, vaid 2-3 liitrit sooja vedelikku. Kui riskitsoonis on laps, siis paku talle oma lemmikmahlad ja kompotid - peaaegu midagi, kui ta ainult jõi vähemalt ühe liitri. See aitab haiguse maha suruda viinapuudel.

Kolmandaks on vaja tagada ruumi õhu kvaliteet. Viirus armastab kuiva ja sooja õhku - sellistes tingimustes ta paljuneb aktiivselt, mis on täis teiste pereliikmete nakatumist. Aga jahedas ja niiskes õhus sureb viirus. Ruum peab olema hoolikalt õhutatud ja nii tihti kui võimalik. Kaks korda päevas tehke märgpuhastus, paigaldage niisutaja, mõõdake radiaatorite tööd. Kõik need meetmed aitavad haigust maha suruda, millel ei olnud aega alustada.

Lisaks, kui tunnete haiguse algust, peate puhkama vähemalt ühe päeva kodus, isegi kui tervislik seisund on endiselt vastuvõetav. Parem on paar päeva koju jääda kui haigestuda ja elada ühe nädala jooksul.

Rahva abinõud nohu ennetamiseks

On palju kodusoote retsepte, mis aitavad teil ARVI varajase arengu staadiumis maha suruda.

  1. Rosehip Kui teil on haige, on immuunsüsteem praegu vitamiinide puudulikkus. Selle täitmiseks tuleb juua puljongit. Palju C-vitamiini leidub ka vaarikates ja sidrunites. Jooge teed nende koostisosadega, et parandada oma tervist. Lisaks saate hoida askorbiinhappe tablette alati silmapiiril. Nad on hapukad ja paljud lapsed imevad pillid nagu kommid.
  2. Ingver Sellel on palju toitaineid, selle koostises on ingver sarnane ženšenni pikaealisuse juurega. Lisage ingver, tee, kastmed ja salatikastmed. Ingveri vürtsi aktiveerib keha immuunsust.
  3. Loomsed rasvad. Kui laps hakkas haiget tegema, võite seda hõõruda mis tahes loomarasvaga - mäger, lambaliha, hane. Rasv hoiab pikka aega sooja ja soojeneb hästi. Hingamisteede haiguste tekke vältimiseks määrige nina rinnal, kurgus, seljal ja tiibadel.
  4. Sissehingamine. Kui nina on täidetud, võite sisse hingata. Selleks keeda kartulid või küpseta taimset keedet. Vedelikule saab lisada eukalüpti või piparmündi eeterlikku õli - see eemaldab ideaalselt turse ja avab nina hingamise.
  5. Võimsus. Kui keha on haiguse algstaadiumis, peab see olema toidu seedimisest vabastatud. See tähendab, et toit peaks olema kerge, et keha viskaks kogu oma tugevuse viiruse vastu. Kana puljong, köögiviljapüree - see on see, mida patsient vajab.

Need on lihtsad, kuid tõhusad ja aeganõudvad näpunäited, mis ei lase haigusel teie kehas asuda.

Et mitte haigestuda, peate külma aastaaja jooksul keha vitamiinide abil tugevdama. Kui teil on väike laps, hoiduge enne kliinikusse külastamist tunginud kohtadest nina limaskesta profülaktikaks oksoliini salvi. See kehtib ka rasedate naiste kohta - nõrgeneb ka nende immuunsus. Kui olete sunnitud haige isikuga ühendust võtma, kandke maski. Külmal aastaajal proovige riietuda vastavalt ilmale, ärge kiirustage kevadel lahti riietuma. Muutuvad kevadised ilmad võivad korraldada ootamatuid vihmasajusid ja lume - ärge pange soojad jakid aegsasti maha. Get gripi kaadrid enne sügisel hooajal. Nad päästavad teid sellisest kohutavast ja ohtlikust haigusest ning lihtne ORVI aitab teil palju lihtsamini üle kanda. Vältige mustandeid, niisutage tuba ja veeta rohkem aega väljas. Tugevdada immuunsüsteemi nõuetekohast toitumist, kehalist aktiivsust, karastamist. Ja siis ei ole teile külm külm.

Kuidas mitte saada pärast hüpotermiat haigeks

Külmhooajal on soovitatav kanda mütsi ja kindaid. Foto: ladynews.com.ua

Kuidas mitte saada pärast hüpotermiat haigeks

Arstid ei soovita kategooriliselt alkoholi tarbimist külmas: see laiendab veresooni ja soojus lahkub mitu korda kiiremini.

Talvel peate olema valmis kõikidele üllatustele, sealhulgas - hüpotermiale. Mõned lihtsad nõuanded aitavad teil soojas hoida, vältida ARVI ja külmumist, kirjutab likar.info.

1. Soojendage soojas toas.

Isegi kui teil ei ole võimalust kohe koju minna, ärge püüdke korrata Zhenya Lukashinit „Saatusetoonist“, tantsides jõulisi tantse külmas. Mine kauplusesse või kohvikusse, tellige soe jook ja oodake, kuni te peatate külmavärinad. Tavaliselt kulub see 15-20 minutit. Parem on eelistada ingverit või sidruniteed, kuid loobuda kohvist: see eemaldab kiiresti vedeliku kehast, mis tähendab, et külmutatud isik ei vaja midagi.

2. Ärge jooge alkoholi

Arstid ei soovita kategooriliselt alkoholi tarbimist külmas: see laiendab veresooni ja soojus lahkub mitu korda kiiremini. Selle tulemusena on inimene ülerahvastatud, kuid ei ole enam joobeseisundis. Te saate sooja ennast klaasiga brändi ainult kodus, pärast seda, kui olete täielikult "külmunud".

3. Ärge hõõruge külmutatud nahka lumega.

Kui nahk on külmalt kahvatu, ärge kiirustage seda lumega hõõruma: võite teda ainult vigastada. Tehke kerge massaaž ja kiirusta varjupaika soojas ruumis. Samuti ärge kasvage aku külge, soojendage käsi kuuma kraaniveega või määrige neid rasva koorega. Oota 20 minutit: kas külmutatud nahk on punane? See on hea märk: ringlus on hakanud taastuma. Nüüd saate käte ja näo peale kanda toitvat kreemi.

4. Eemaldage metallist tarvikud

Külm ei ole parim aeg oma lemmikrõngastele, käevõrudele, kõrvarõngadele ja kelladele. Nad ei võta mitte ainult keha soojust, vaid ka häirivad normaalset vereringet. Ristige oma käed rinnal, peopesad käte all, nii et nad kiirenevad.

5. Ärge kiirustage kuumale dušile minema

Kas olete tulnud külmast ja kiirustate sooja vee soojendamiseks? Mitte parim idee: äkiline temperatuuri langus - keha täiendav stress. Kaunistage soojad kodused riided, mähkige ennast tekki, jooge aeglaselt tassi teed ja ainult siis vannis.

6. Võtke atsetüülsalitsüülhappe tablett

Maailma Tervishoiuorganisatsioon ei ole oluliste ravimite loetellu kaasas atsetüülsalitsüülhapet. Hüpotermia korral leevendab see ravim vasospasmi ja säästva laine soojus levib kogu kehas.

7. Ärge aurutage jalgu kuumas vees.

Et mitte haige, korraldage õige vanni jalad. Sisestage vee temperatuur mitte üle 30 ° C ja tõstke temperatuur järk-järgult temperatuurini 40 ° C. Kui olete juba nohu alustanud, lisage vaagnale paar klaasi lindinfusiooni: see leevendab limaskesta turset ja tunnete ennast palju paremini. Menetlus peaks kestma kuni 30 minutit.

Kuidas vältida hüpotermiat?

- Jälgige niiskust. Isegi kui tänav on 0 ° C või väike pluss, kuid niiskuse suurenemine on tingitud vihma või märja lume tõttu, on oht külmuda rohkem kui temperatuuril -5 ° C.

- Ärge kandke külmas tugevaid ega pingulisi asju: õhupuuduse puudumine ja vereringe halvenemine soodustavad hüpotermiat.

- Kandke mütsi ja kindaid. Peas ja käes kaotab inimene enamuse soojusest.

- Puhkus. Nõrgenenud ja väsinud inimesed külmutavad ja haigestuvad palju sagedamini.

- Söö kõrge kalorsusega toite. Selle seedimine, keha vabastab rohkem soojust.

- Vaadake peeglisse sagedamini. Kui nägu on muutunud ja huuled on muutunud kahvatuks, mine kohe ruumi.

- Liigutage pidevalt sõrmi ja varbad. Vereringe kiireneb ja teil on soojem.

Vaadake ka:
Teadlased rääkisid inimkeha külma ohtudest ja hüvedest
Kuidas ravida veenilaiendid
Leidsite kiire viisi, kuidas külmas soojas hoida

Hüpotermia - mitte külm!

Sageli tuleme arsti juurde, kui haigus on juba täies hoos. Noorest ajast oleme õppinud suhtlemiskultuuri, nii et saame õppida ka tervisekultuuri. Arsti lihtsa elu soovitused aitavad teil vältida haigusi, säästa aega ja raha. Te ei unusta unustada hambaid kaks korda päevas, nii et ärge unustage kogenud arsti nõuandeid.

Parimate spetsialistide kogemuste põhjal püüan esile tuua traditsioonilises meditsiinis tuntud hüpotermia ravimise ja ennetamise kõige tõhusamaid viise.

Esiteks määratleme selle kontseptsiooni. Ülekuumutamine viitab madalate temperatuuride mõjule kehale või selle üksikutele osadele. Äärmuslik hüpotermia on külm.

Kaaluge talvise matkamise olukorda sõjaväelise hiilguse kohtades. Sa oled klassiõpetaja ja te teate loomulikult iga lapse iseloomu: mõned kõndivad tema kõrval ja räägivad rahulikult, teised jooksevad edasi sügaval lumel ja mängivad järelejõudmist ning ütlevad, et Sidorov võttis soojadest riidest ainult kõrvaklapid ja oli täielikult sukeldunud kõva kivi. Kõik see võtab aega umbes tund. Siis selgub, et jooksjad olid lööma täis lume saapad, mis olid sulanud ja märganud oma kingad. Lumepalle mängivate poiste käed on kahvatud, paistes, mõnikord sinakad, nende sõrmed painuvad ja raskustes. Tüdrukud, keda nad taga ajavad, võetakse käputäie lume krae taga ja raputatakse külmalt. Riietatud moes teravate ninastega saapadega kaebavad nad ühehäälselt jalgade valu ja jalgade tuimus. Kuid kõige enam kardad Sindorovit: ta lõpetas muusika kuulamise, läks kahvatuks, tema silmad muutusid aeglaseks, ta oli oma ümbruse suhtes ükskõikne ja püüab alati istuda. Selles kohas kaob kampaania üldine rõõm täielikult.

Praegu lahkume jälgijatest ja selgitame välja, milline elund või süsteem meie kehas vastutab soojuse tekkimise eest? Selgub, et sellist keha ei ole. Soojus eraldub keemiliste reaktsioonide käigus. Peamine soojusgeneraator on meie lihased. Kui oleme külmad, hakkame rohkem liikuma ja soojenema. Kui sooja ruumi organism jõuab kiiresti külma, siis tekib tahtmatu soojuse tekkimise tagajärjel värisemine.

On veel üks võimalus soojuse suurendamiseks. Söögi ajal suureneb ainevahetus 10% ja osa sellest energiast kasutatakse keha soojendamiseks. Muide, kui sa tuled koju väga väsinud, ärge kiirustage laua ääres istuma, puhake pool tundi, sest peate kulutama energiat ka toidu seedimiseks - ja toit teeb sulle head,

Füsioloogid leiavad, et keha välimisseadmetest on soojuse eraldamise süsteemina 2-3 väliskeskme sentimeetrit. Veresoonte spasm ja intradermaalsed lihased avalduvad nn hane muhke, mis kaitsevad soojuskadude eest. Nahas on retseptorid, mis on seotud soojuse ja külma tundega. Tundub, et kui külmutatud isikule antakse alkoholi, laienevad tema veresooned ja keha soojeneb. Tegelikult kaotab keha soojuse, andes selle väliskeskkonnale. Seetõttu on alkoholi tarvitamine õigustatud ainult soojas ruumis.

Meile on sageli üsna mõistlikult soovitatav: "Ärge vapustage, lõõgastuge - te tunnete kohe sooja!" Värisemise ajal tekib energia, kuid naha veresse siseneb vähe verd ja lõdvestudes täidab see verd ja tõuseb soojuse tunne. Tulemuste saavutamiseks kasutage mõlemat protsessi.

Ja veel üks ots. Kui külm on väga tugev ja värisemine ei lõpe ja sa oled soojas ruumis sõna otseses mõttes kaugel külm. Oluline ei ole sõidu kiirus, vaid protsess ise, nii et seda nõu võib kasutada igas vanuses.

Mõned sõnad riiete kohta. Väikese poissena olin üllatunud, kui suvel mähis vanaema jäätist sallis, nii et see enam ei sulaks. Ma tean nüüd - see ei ole soojad riided. Tema roll on hoida sooja. Võibolla kellegi jaoks on see üllatus, kuid riided hoiavad õhku soojana! Mida rohkem õhu vahed kanga kiudude vahel on, seda lihtsam see funktsioon toimib. Vill ja karusnahk hoiavad soojalt, sest iga lint on väike õõnes silinder, mille sees on õhumull. Vesi on väga lahe, nii et niisked riided ei kaitse keha. Esiteks, kindlustage kuivad riided!

Kaks inimkeha kohta peaksid olema eriti kaitstud vee ja külma eest. Need on jalgade ja kaela alused (väljaulatuva emakakaela piirkond). Oma kogemustest teame me kõik seoseid märgade jalgade ja nohu vahel. Kui inimkeha ise ei suuda soojust toota, on energia vaja väljastpoolt. On tõestatud, et hüpotermia vastu võitlemiseks ei ole paremat soojust kui inimkeha soojus - see on kogu maailma armastajatele hästi teada. Meest on taga peidetud, visatud tema riiete põrandatele ja hingatakse sooja hingeõhku kaela alusele. Psühholoogid ja rahvahooldajad väidavad, et kaela põhjas on elutähtis energia kergesti sisenemas ja sealt lahkudes.

Kõiki allikaid saab kasutada keha kunstlikuks allikaks, kuid tulekahju on parim. Sellest on vaja asuda nii kaugel, et see ei oleks kuum. Paljude turistide viga on peaaegu kiirustada tulekahju, sest siis tõuseb kehatemperatuur, inimene higistab, higi täidab õhukihid, võtab soojust ja annab kohe keskkonnale.

Sellele tugineb reegel, et talvel tuleb riideid valida. Kui ülejäänud on aktiivsed, ei tohiks riided kehale liiga palju jahtuda ja soojendada ilma higi. Kui passiivne puhkus kannab kõike, mis on. Kingad ei tohiks olla kitsad, et mitte veresooned pigistada ega halvendada vereringet.

Tagasi meie jälgijate juurde. Sellises olukorras on vaja minna otse elutuppa. Kui selline võimalus on 15-20 minuti kaugusel. jalutage, siis teatage peatumisest ja tule. Ülalmainitud Sidorov soojendatakse, kallistades ja näoga tulles. Need, kes on külmad ja külmad külmad, vajavad küttepuude saatmiseks. Külmutatud käega lapsed peaksid oma eakaaslastelt võtma kuivad kindad ja nende käed soojendama ainult tulekahju. Saate oma märjad riided tule abil kuivada. Kui keegi toidab nendega, jaga see ja söö. Jalad ilma märgade jalatsite ja pingulate saapadeta ning tulekahju all. Siiski ei ole vaja läheneda tulele liiga lähedale - kriteeriumiks on külma puudumine, mitte soojuse olemasolu. Seejärel jätkake ainult lähima majutuse poole.

Määra kogumise aeg üks tund enne saadetist nii, et need, kes on liiga kerged, saavad koju jõuda. Matkamisel peate võtma toiduaineid, võistlusi, varulisi sokke ja ajalehte. Viimane aitab paljudes olukordades välja tulla näiteks tule süttimiseks. Vana ajalehe kalapüügiviis: jalgade purustamine enne jalatsite asetamist. Kuivade jalgade jaoks on see veel üks külmkindel kiht ja märgade jalgade jaoks - käsn, mis imab niiskust kiiresti.

Selle kampaania kõige tähtsam ei ole külma jäämine. Tavaliselt on meie keha ja selles elavate miljonite elavate mikroorganismide vahel tasakaal. Iga hüpotermia vähendab kaitset ja infektsioon areneb, põhjustades haigusi. Sellest tulenevat ulatuslikku haiguste rühma nimetatakse ARD-ks (äge hingamisteede haigus). Mida tuleb nende vältimiseks teha?

Praegu on kurkude haiguste ennetamiseks ja raviks palju ravimeid. Arstina soovitan võtta Antiangin või Falimint, Sebedin, Septolette, kus iganes sa lastega viibid, ja lahustada need kurguvalu esimesel märgil. Protseduuri saab korrata kuni 8 korda päevas. Teine võimalus on hästi soojeneda vannis või soojas vannis. Kui esines hüpotermia, jooge aspiriinipulbrit öösel ja isegi kui temperatuuri ei ole, võtke 3 päeva jooksul Echinacea ravim (echinacea tinktuur, Immunal, Estefan) immunostimuleeriva annuse jaoks. Kõik inimesed, kellel on krooniline bronhiit, peaksid olema ennetav sissehingamine.

Ära oota, et keha hakkab toime tulema. Esiteks, me ei ela parimates keskkonnatingimustes ja teiseks, meie keha on ka meie, ja on aeg õppida end armastama ja enda eest hoolitsema. Olen kohtunud paljude inimestega oma elus, kes hoolitsesid kõigi eest, kuid ei suutnud enda eest hoolitseda. Aga kui ema on tervislik, rõõmsameelne, hoolitsetud, siis on laps terve ja rõõmus, sest ta tunneb delikaatselt oma meeleolu, energiat ja tasu. Me pühendame sellele teemale eraldi vestluse. Pea meeles: kes tuli koju ja mõtlesin: „Minu kõri pingutab, ma saan haige” - ta on juba haigestunud. Kes arvas: „Ma olen üleküllastunud - see tähendab, et sa pead võtma kuuma vanni ja kõik on korras” - ta ei saa haigeks. Kasvatada õiget suhtumist olukorda!

Pöörduge hüpotermia kõige hirmuärilisema komplikatsiooni poole - külmumisele. Tea, kas isegi pärast pool tundi kestnud sooja ruumi on naha patoloogiline värvus ja ebameeldivad tunded jäänud, see on külm. Seal on 4 astet külmumist. 1 kraadiga - nahk on punane, paistes ja sinakas varjundiga. 2. klassi puhul on nahal mullid nagu põletus. 3. ja 4. klass on seotud subkutaansete ja sügavamate struktuuride lüüasaamisega. Külmutatud ala pindala on samuti oluline. Kõikidel patsientidel, kellel on 2 või enam külmumisastet, tuleb kohe pöörduda arsti poole või helistada kiirabi.

Mida teeb mees tavaliselt käte külmutamisega? Väljaspool võtab ta ära kindad ja lundis lumega, asetades need jälle märgadele kätele. Kodus masseerib ta käsi ja asendab kuuma vee voo. Kuid see kõik on vastuvõetamatu ja siin on põhjus. Madalatel temperatuuridel kristalliseerub meie keharakkudes olev vedelik ja kõik metaboolsed protsessid aeglustuvad. Kui me masseerime, kahjustavad need kristallid rakuseinad ja hävitavad need. Rakud surevad. Sukeldades oma käed kuuma veega, aktiveerime naha väliskihi rakud. Sellele vaatamata on vereringe järsult piiratud, mistõttu rakud räbu ja surevad. Surub inimesele sellised tegevused, muidugi, valu - valu on tugev, puruneb ja hoiab koos. Selle välimus on seotud närvipiirkondade turse nahas. Kõigepealt tuleb valu kõrvaldada anesteetikumide abil: analgin, baralgin, pentalgin ja teised. Tuleb meeles pidada, et nende ravimite toime suukaudsel manustamisel ilmneb pool tundi. Kiirendada nende intramuskulaarse süstimise mõju. Kui see pole kättesaadav, võite lihtsalt viaali murda ja ravimit juua.

Hüpotermia ravi peamine põhimõte - aeglane soojenemine seest sooja ruumi soojusülekande piiramise tingimustes. Keha tuleb niiskest ja piiravatest rõivastest vabastada, pühkida kuivaks ilma hõõrudes. Alkoholi hõõrumine nahas on vastuvõetav. Kui suur osa kehast on kannatanud, võite võtta vanni temperatuuriga 32 ° C ja tõsta see järk-järgult 40-ni. Sa peaksid kandma soojasid käsi ja sokke jalgadel, mida saate soojendada rauaga või enne akut. Nad ei tohiks jäsemeid pigistada ega ringlust kahjustada.

Esimesel minutil antakse patsiendile kuuma teed konjakiga. Kohv on ebasoovitav. Protseduuri korratakse nii tihti kui võimalik. Mikrotsirkulatsiooni parandamiseks kasutatakse antispasmoodikume ja trombotsüütide vastaseid aineid. Esimene on no-shpa, papaveriin, dibasool, papasool ja teised. Nad on sageli käepärast. Võtke pill ja üks tund hiljem. Sellisel juhul on intramuskulaarne süst. Trombotsüütide agregatsioonivastased ained on trental, chimes ja aspiriin. Igaühel peaks närima pool aspiriini. Teisi ravimeid kasutatakse ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Naha toitumist saab parandada väljaspool. Igaüks teab toitev kreemide mõju nahale. Meditsiinis on mitmeid funktsioone täitvaid ravimeid. Selliseid ravimeid kasutatakse põletuste raviks. "Pantenool", "Olazol" kantakse nahale mullide juuresolekul 2 korda päevas. Enne seda pestakse nahka antiseptilise lahusega (furagiin, kaaliumpermanganaat). Te ei pea mullid ise avama. Lisage kohe niisutusvedelikule antibiootilised lahused (levomütsiin, linomütsiin).

Külmumise ravi on pikaajaline ja kallis äri, samas kui nende ennetamine on sarnane käitumiskultuuriga. Mis võimaldas populaarse töö kangelane 80 päeva jooksul üle maailma reisida? Mõtle sellele, mis on ees ja millekski valmis. Palju õnne ja edu ootab teid. Õnnista teid!

Külma hüpotermiast: ravi, tüsistused, ennetamine

Külmetus külmetusest on haigus, mis on põhjustatud immuunsüsteemi nõrgast nõrgenemisest, mis kaotab võime kaitsta keha tõhusalt patogeensete viiruste ja keskkonna bakterite ning tinglikult patogeensete mikroorganismide eest, mis elavad inimese kehas.

Igapäevaelus kutsuvad inimesed nohu paljudele nakkushaigustele (gripp, ARVI, herpes jne), mis on põhimõtteliselt vale. Need infektsioonid ei ole otseselt seotud hüpotermiaga: nad ründavad inimest igal juhul ja põhjustavad peaaegu alati ägeda haiguse. Hüpotermia võib patsiendi olukorda ainult halvendada, kuid iseenesest ei põhjusta see viirusinfektsiooni: vajate patogeenide allikat, mis on kas teised inimesed, või otsene kokkupuude bakterite ja viirustega laboris.

Sõna meditsiinilises mõttes on külma iseseisev haigus. Sa pead teadma selle esinemise põhjuseid, sümptomeid ja ravimeetodeid, et haigust õigeaegselt tuvastada ja komplikatsioone vältida.

Külma põhjused

Esimesel madalal temperatuuril kokkupuutumise minutis kiirendab inimene ainevahetust, et suurendada soojuse tootmist. Kui temperatuur on liiga madal (alla 10 kraadi Celsiuse järgi) ja inimene on halvasti riietatud või kui külma mõju on liiga pikk, siis keha varud kaovad kiiresti - ja on hüpotermia märke (st hüpotermia): kehatemperatuur langeb, nahk langeb, nahk muutub kahvatuks vererõhk langeb, tekivad teised negatiivsed reaktsioonid, mis võivad isegi viia surmani, rääkimata külmast.

Tervetel inimestel elavad hingamisteedes oportunistlikud mikroorganismid (streptokokkidel, stafülokokkidel ja mükoplasmadel on oluline osa nohu tekkimisel). Immuunsüsteemi normaalse toimimisega ei kujuta nad endast kehale ohtu. Külma mõju all immuunsüsteem ebaõnnestub - ja bakterid ja viirused hakkavad paljunema. Eriti, kui kopsud muutuvad ülekuumenuks, tekib veresoonte spasm, mistõttu on häiritud vereringet hingamisteede limaskestas. See halvendab kaitsva lima tootmist - ja bakterid ja viirused saavad võimaluse uue territooriumi haarata.

Mis määrab olukorra edasise arengu? Siin on mõned tegurid:

  • sellised bakterid, mis elasid hingamisteedes;
  • nende esialgne kogus;
  • immuunsuse seisund kuni hüpotermiani;
  • kui palju verevarustust on kahjustatud;
  • hüpotermia aste;
  • kui kiiresti ja pädevalt ennetati komplikatsioone pärast hüpotermiat.

Kui asjaolud on ebasoodsad, tekib põletikuline protsess sobivate sümptomitega.

Külmad sümptomid

Tavaliselt ei ole nohu nagu viirushaigus nii kiire: akuutne algus on iseloomulik patogeensetele viirustele ja kehasse sisenevatele bakteritele. Reeglina, kui hüpotermia oli hommikul, siis hakkab külmumine arenema sama päeva õhtul või järgmisel hommikul, kuid harvade eranditega ei teki tervetelt riikidelt haigeid hüpe. Viirusinfektsioon, mis on kestnud inkubatsiooniperioodi, ründab inimest kiiresti: mõne tunni pärast võib tekkida kohutav nohu, kurguvalu, palavik, palavik. Kuigi lõppkokkuvõttes on viiruse mõju kehale ja nohu sarnased:

  • nohu, ninakinnisus;
  • kurguvalu, punetus, suurenenud mandlid;
  • kõrvavalu;
  • köha (algul kuiv, kuid kui seda ei töödelda, muutub märjaks);
  • keha nõrkus, halb enesetunne;
  • lihased ja liigesed;
  • peavalu;
  • suurenenud kehatemperatuur;
  • silma valu, rebimine;
  • söögiisu vähenemine (mõnikord);
  • külmavärinad;
  • liigne higistamine.

Väikestel lastel võib nohu ilmneda täiendavate sümptomitega:

  • nutt;
  • kõhulahtisus;
  • kaalulangus

Kas nohu on nakatunud hüpotermiaga?

Kui inimene haigestub nõrgestatud immuunsüsteemi tõttu, siis teised ei saa teda vähemalt esimestel päevadel. See kehtib juhtudel, kui keha ründab oma oportunistlikke mikroorganisme. Kui aga oletada, et haiguse eest on süüdi ainult hüpotermia, osutus vale, kuid tegelikult tabas inimene viirust kusagil, siis saad selle temalt ära. Ja sellised olukorrad on tavalised: näiteks gripiviirus aktiveeritakse külmal aastaajal, kui inimene saab samaaegselt tööle jahtuda ja viiruse bussis kinni püüda.

Nakatunud isikust võite nakatuda järgmistel viisidel:

  • õhus (läbi hingamisteede);
  • leibkond (esemete, uste käepidemete jms kaudu);
  • kontakt (kallistuste ja käepigistuste kaudu).

Siiski, olenemata teie armastatud inimesest, on ennetamise põhireeglid nii nakkuse kui külma puhul samad. See on:

  • ruumi korrapärane õhutamine (patsient võetakse sel ajal välja);
  • kvartsravi;
  • õhu niisutamine korteris (kuiv õhk nõrgendab limaskestade kohalikku immuunsust);
  • multivitamiinide võtmine;
  • individuaalsete kodutarvete (käterätikud, nõud jne) jaotamine patsiendile;
  • immunomodulaatorid;
  • folk õiguskaitsevahendeid: vaarika tee, tee sidruni ja mett, sibul ja küüslauk.

Külma komplikatsioonid ja tagajärjed

Kui te ei alusta nohu ravimist ajas, on võimalik komplikatsioone, sealhulgas bakteriaalse infektsiooni lisamine. Külma komplikatsioonid on:

  • sinusiit, riniit, sinusiit;
  • krooniline ninakinnisus;
  • larüngiit, farüngiit, kurguvalu;
  • trahheiit, bronhiit, kopsupõletik;
  • põletikulised protsessid südames;
  • artriit;
  • teine.

Külmtöötlus

Külmtöötlus hõlmab järgmisi meetmeid:

  • soojus, rahu, vaimse ja füüsilise pingutuse puudumine (seepärast on parem saada haiguspuhkust tööl neli päeva);
  • säilitada kõrge õhuniiskus ruumis;
  • ruumi korrapärane õhutamine ja võimaluse korral kvartsimine;
  • üldise immuunsuse tugevdamine rahvapäraste meetoditega: tee mee, vaarikate ja sidruniga, ingveri tee, ehhinaakide ja eleutherococcus tinktuuri, vaarika lehtedega, värske sibula ja küüslauguga;
  • hingamisraskuse korral saab esimestel päevadel kasutada vasokonstriktorite nina tilka ("Naphthyzinum", "Farmazolin", "Nasol" jne);
  • ravimite võtmine immuunsüsteemi tugevdamiseks ("Aflubin", "Proteflazid" jne);
  • kohalik antiseptik: gargling (joodi soola või sooda lahus, propolise tinktuur vees jne), kõri niisutamine koos furatsiliiniga, salvei, tamme koor, eriti rasketel juhtudel - Oraseptiga, litsakeste imemiseks kõri, nina pesemine ninast erilised tilgad (tilgad tsüklameeniga on hästi kindlaks tehtud);
  • soe (mitte kuum!) sissehingamine maitsetaimedega (need aitavad lahjendada röga ja neil on limaskestale rahustav toime);
  • kuni 38 kraadi temperatuurid ei vaja palavikuvastast toimet: see on keha kaitsev reaktsioon, mis hävitab viirused ja bakterid;
  • köha korral on vaja mukolüüte (lima-hõrenevaid aineid): mukaltin, ACC, lagritsatoorne tee.

Külma töödeldakse umbes nädal. Kui selle aja jooksul on seisund halvenenud või on täheldatud ebatüüpilisi sümptomeid (näiteks tüsistused tekivad kahtlaselt kiiresti), peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Probleem on selles, et alati ei ole võimalik eristada külma viirushaigust või täheldada bakteriaalse infektsiooni liitumist, mida enam ei ravita üldiste tooniliste vahenditega, vaid antibiootikumidega.

Ennetavad meetmed

  • Peamine nõuanne ei ole ettevalmistamata kujul külma sattumine ja immuunsüsteemi tugevdamine eelnevalt lihtsate meetoditega:
  • Söö tasakaalustatult piisavalt vitamiine, mikroelemente, samuti valke, süsivesikuid, rasvhappeid.
  • Kas sport (saate teha harjutusi, peamine asi - iga päev).
  • Igapäevane jalutuskäik värskes õhus, kui ilm lubab. Kui seda ei lubata, on kasulikum koju jääda
  • Vältige liigset füüsilist pingutust ja emotsionaalset stressi.
  • Lõpetage suitsetamine ja ülemäärane joomine. Külmas alkoholi ei saa tarbida üldse.
  • Külmale jõudmisel on soovitav kangaste vahele jääva õhu vahe moodustamiseks kasutada mitmekihilist riietust. Kui õhutemperatuur on alla 10 kraadi Celsiuse järgi - kandke müts ja soe kingad paksade talladega. Naised tahavad põlvedel kanda ülerõivaid.
  • Kui immuunsus on juba kõrge, saate seda veelgi tugevdada.

Külmetuse ärahoidmiseks talvel saate kasutada ka komponente, mis tugevdavad organismi kaitset. Tegemist on sidruniga, meega, echinacea'ga (võetud kursustel), ingveri, põletikuvastaste ja viirusevastaste vürtsidega (näiteks kurkum: selle toime aktiveerub ainult musta pipra juuresolekul). Seega saate end kaitsta sagedaste haiguste eest ebasoodsates tingimustes.

Maitsev ja kasulik immuunsuse retsept talvel

Segage purki mett, apelsinikoort (võite lisada sidruni), kreeka pähklid, ploomid. Sulgege kaas. Seda segu hoitakse külmkapis või ilma ja see ei halvene Mesi on looduslik säilitusaine. Te võite süüa paar tl teelussi päevas.

Top Blogging Top Ratings

Yablor.ru - RuNeti blogide reiting, mis on automaatselt tellitud külastajate arvu, linkide ja kommentaaride järgi.

Phototop - alternatiivne vaade ülemistest postitustest, järjestatud piltide arvu järgi. Videopilt sisaldab kõiki praegustes blogijate kirjetes leiduvaid videoid. Nädala ülaosas ja kuu alguses on blogsphere kõige populaarsemate ametikohtade edetabel.

Reitingu jaotises on statistikat kõigi blogijate ja kogukondade kohta, mis tabasid peamist tippu. Bloggerside reitingut peetakse ülevalt avaldatud ametikohtade arvu järgi, tippu kulutatud aega ja nende positsiooni.

Reklaam

5 nõuandeid selle kohta, kuidas mitte hüpotermiaga haigestuda?

Talv ei ole ainult ilusad lumega kaetud puud, põsepuna ja uusaasta ootamine. Tegelikkus on palju karmim, sest bussipeatuses igapäevane ühistranspordi ootamine, vajadus külma pika viibimise järele ei anna optimismi. Sellistes tingimustes on kergem ülehooldada ja haigestuda on veelgi lihtsam.

Kas on olemas ilmastiku kaitsmise meetodid? Muidugi on olemas! Ja enamik lugejaid, meie soovitused aitavad mitte ainult kõrvaldada hüpotermiat, vaid ka vältida hingamisteede nakkusi.

Talv: aidake ennast?

Koduse, sooja atmosfääri või koos oma lähedase ja sooja tee soojendamisega on palju meeldivam kui väljas ja külm. Kuid töö ei oota ja sa ei tohiks igapäevaseid asju ära visata kuni aprillini. Külmutavate inimeste säästmine on ise külmutavate inimeste töö, nii et kui külmaga kokkupuutumist ei suudeta vältida, järgime kasulikke näpunäiteid ja tagastame mugavuse oma organismile.

Me soojendame ja sööme

Esimene ja peamine reegel. Ülekuumenemise korral peaksite sooja ruumis sooja sooja sooja, mis on riietatud hubases koduses riietuses. Tantsimine külmas ei lisa tervist, nii et kui olete kodust kaugel, saate vaadata lähimasse kohvikusse. Suur valik on sooja jookide või toidu sattumine. Hea soe:

  • tee ingveri või sidruniga;
  • borsš, puljongi supp;
  • vürtsikaid toite.

Alkohol - ei!

Alkoholi joomine tänaval on võrreldamatu kahju. Ei ole võimalik soojeneda, kuid valvsuse kaotamine ja jääpõõsast muutumine on lihtne. Teine asi - kuuma vein. Aga ainult tingimusel, et ta on juua kodus ja väikestes annustes. Külmumise ärahoidmine brändi või eriti gripi või ARVI ravi korral traditsiooniliste meetoditega on tänamatu ülesanne. Miks piinata ennast sinepiplaastrite ja vaarikatega tööstuslikes kogustes, kui profülaktiliselt kasutatakse spetsiaalseid viirusevastaseid ravimeid?

Hõõrumine lumega või traumatoloogia poole

Külmumist ei saanud vältida, mida teha? Paanika kõrvale! Me ei võta lund meie kätes, muidu lisatakse külmumisele haprad kapillaarid. Käes võtame jalad ja kiirustame peavarju. Me soojendame kahjustatud elundeid sooja vee all ja kutsume toite toita.

Kuum dušš ja muud soovitused

Et mitte saada SARS-i pärast hüpotermiat, ei tohiks te keha tappa teravate temperatuurikontrastidega. Soe vann koos lindipuudega, hubane tekk ja mugav atmosfäär on aluseks külmusele. Ja muidugi ärge unustage Ergoferonit - viiruste vastu võitlemise vahendit.

Külma ravi pärast hüpotermiat

Külm on peaaegu alati tekkinud inimesel pärast hüpotermia saamist - ohvri immuunsus väheneb ja selle tulemusena tekitavad viirused või patogeensed mikroorganismid vastava spektri haiguste arengut.

Miks tõuseb pärast hüpotermiat täiskasvanud ja lapse temperatuur? Millised on sümptomid? Kuidas ravida seda narkootikumide ja folk õiguskaitsevahenditega? Kui tõsised on tüsistused ja tagajärjed ning kas külm nakkav? Kuidas mitte hüpotermiast haigestuda, milliseid ennetavaid meetmeid saab võtta? Selle ja paljude teiste asjade kohta saate lugeda meie artiklis.

Külma põhjused

Ühe kõige sagedamini esineva hüpotermia tekke põhjuste selgeks identifitseerimiseks on vaja selgelt kindlaks teha külm külm. Kaasaegne meditsiin peab seda terminit vilistlikuks, näidates ainult seda asjaolu, mis viis teatud haiguse tekkeni.

"Külma" all mõeldakse tavaliselt tervet rida hingamisteede haigusi, sealhulgas gripp, kurguvalu, tonsilliit, nohu, trahheiit, larüngiit, bronhiit, sinusiit, kopsupõletik ja muud patoloogiad. Neid põhjustavad viirused või bakterid, mis on aktiivse immuunsuse tõttu aktiivsed.

Milline on külma moodustumise täpne mehhanism? Ülemine hingamisteed on paljude mikrofloora elupaik, mille kasvu piirab immuunsüsteem ja limaskestade kaitsekile normaalne toimimine.

Kas hüpotermia tulemusena on võimalik külmuda? Ülemäärase pakkumise tõttu häiritakse verevarustust, limaskesta füüsikalisi ja keemilisi omadusi halveneb, nõrgestatakse lokaalset ja üldist immuunsust, pärsitakse tsiliivse epiteeli aktiivsust, mille tulemuseks on tinglikult patogeensete mikrofloorade aktiivne paljunemine, provotseerides esmalt ülemiste hingamisteede haigusi ja hiljem madalamaid haigusi..

Infektsioosse fookuse moodustumise tõttu, mis põhjustab vähimatki provotseerivat faktorit, tekib tõsine haigus kohe, s.t. hüpotermia toimib krooniliste patoloogiate ägenemise vallandajana ja suhtelist tervist peetakse pikendatud remissiooni staadiumiks.

Sümptomid

Külmadel sümptomitel pärast hüpotermiat ei ole ühemõttelist klassifikatsiooni - see on tavaliselt jagatud kaheks põhietapiks. Esialgsed ilmingud on seotud mitmete hingamisteede haiguste tavaliste patoloogiatega, hiljem ilmnevad konkreetse haiguse iseloomulikud sümptomid ja loomulikult tõuseb temperatuur hüpotermia järel märkimisväärselt.

Esmane külma sümptomid:

  • Ninaõõne ja kurgu liigse kuivuse tunne, millega kaasneb põletamine, valulikkus, kihelus. Need ilmingud on tingitud peamiselt hingamisteede limaskestade halvenemisest, teises - mikroobide või viiruste algsest ärritavast mõjust. Tavaliselt avastatakse esimese 12 tunni jooksul pärast nakatumist;
  • Peavalu, keha valud ja palavik on hüpotermiajärgse külmumise kõige olulisem sümptom. Need sümptomid tekivad mürgistuse algstaadiumis - patogeensete mikrofloorade lagunemissaadused sisenevad peamisse vereringesse ja immuunsüsteem reageerib sellele. Keskmine kestus - 1–2 päeva;
  • Köha, suurenenud lima sekretsioon. 1-2 päeva pärast nakatumist püüavad mõjutatud limaskestad end ise patogeenidest puhastada. Pärast hüpotermiat moodustub ninasõõrikus palju vedeliku konsistentsi lima, mis voolab nii nina kaudu kui ka kurku, põhjustades köha.

Sekundaarsed ilmingud:

  • Valu sündroom Sõltub konkreetsest haigusest ja kahjustatud piirkonna lokaliseerimisest. Kurguvalu, nina vahesein, keskkõrv, kopsud jne;
  • Purulentne heide. Neutrofiilide ja fagotsüütide toime, mis hävitavad patogeene, põhjustab mitte ainult põletikulise protsessi arengut, vaid ka erinevate toonide iseloomulike häguste limaskeste moodustumist - paks ja peenike. See on immuunsüsteemi elementide töötlemise produkt ja see võib vabaneda ninaõõnes, kurgus, kopsudes ja bronhides;
  • Puhtus Mis tahes katarraalse haiguse tekkega tekib ödeem - selle lokaliseerumine sõltub nakkuse asukohast bakterite või viirustega.

Kuidas ravida hüpotermiast nohu

Külma ravimise protseduuri hüpotermia järgselt saab teostada ainult arsti, terapeut, ENT patsiendi või mõne muu spetsialisti poolt, kes töötab välja konkreetse ravimi kasutamise korra, nende kasutamise kestuse jne.

Konservatiivse ravi tüüpilised meetodid, võttes arvesse külma tüüpi:

  • Kohalikud antiseptikumid, mis hävitavad patogeene ja viiruseid limaskestadel. Need on tavaliselt tilgad ja pihustid;
  • Antihistamiinid. Vähendada allergiate tekke tõenäosust ning võimalike autoimmuunprotsesside intensiivsust;
  • Immunomodulaatorid Interferoonidel või lüsosüümil põhinevad ravimid, mis parandavad nii kohalikku kui ka üldist immuunsust pärast hüpotermiat;
  • Vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Immuunmodulatsiooni kohustuslik lisamine, mida kasutatakse patsiendi ravi ja rehabilitatsiooni kõigis etappides;
  • Vasokonstriktorid. Tavaliselt on need nina või suuõõnde tilgad, mis ajutiselt leevendavad külma esmaseid sümptomeid;
  • Valuvaigistid. Mõeldud nii üldise mürgistuse kui ka kohaliku eripära vastu võitlemiseks;
  • Antibiootikumid. Kasutatakse kinnitatud bakteriaalse infektsiooni korral, mis põhjustas külmumist;
  • Steroidsed ravimid. Kasutatakse tugeva põletikulise protsessiga, kui ainult hormoonravi on efektiivne;
  • Taimset päritolu ravimid. Põhiarstile lisandub arstiga kokku lepitud.

Rahva abinõud

Külmetuse korral pärast hüpotermiat võib neid kasutada ainult pärast terapeutide või kitsaste spetsialistidega konsulteerimist sekundaarse järelravi osana pärast haiguse ägeda faasi eemaldamist.

Traditsioonilise meditsiini raames on külma jaoks palju ettekirjutusi ja ainult osa neist võib kasutada ülemiste hingamisteede haiguste raviks.

Madalamate hingamisteede patoloogiate puhul, eriti tüsistuste korral, ei ole enamik neist vahenditest mitte ainult ebaefektiivsed, vaid ka kahjulikud kehale.

Ohutumad ja kõige tõhusamad folk õiguskaitsevahendid:

  • Kuumad teed sidruni ja vaarikaga;
  • Soe vann sinepipulbriga;
  • Kombineeritud tinktuurid väliseks hõõrumiseks ja sisemiseks kasutamiseks, mis põhineb alkoholil, kummelil, vereurmarohval ja elekampaanil.

Haiguse tagajärjed ja tüsistused

Külma pärast hüpotermiat võib põhjustada palju negatiivseid tagajärgi - mitmed tüsistused liigitatakse tõsisteks patoloogiateks, mis ohustavad mitte ainult tervist, vaid ka patsiendi elu.

Külma võimalikud tüsistused:

  • Haiguse üleminek kroonilises staadiumis. Riniit, tonsilliit, larüngiit ja teised ülemiste hingamisteede haigused nõrgenenud immuunsusega ja kvalifitseeritud ravi puudumine muutuvad sageli krooniliseks staadiumiks - nakatumise fokaadid kukuvad vähimatki ebakindlalt, aktiveeruvad ja alustavad akuutset etappi. Kroonilised haigused võivad inimene aastaid ja isegi aastakümneid kummitada, nad on konservatiivseks raviks halvasti sobivad;
  • Purulentsed nekroosiprotsessid. Käivitatud vormid sinusiit, pikaajaline kurguvalu, kopsupõletik ja muud haigused kutsuvad esile keha kuhjumist - selle all kannatavad nina nina, adenoidid ja muud hingamisteede elemendid. Sageli on võimalik seda tüüpi patoloogiatest vabaneda ainult kirurgiliselt ja ravi puudumine sellises olukorras kutsub esile kõige tõsisemate tüsistuste tekkimise - alates põletikust ja sepsisest meningiitini ja surma;
  • Mehaaniline takistus ja krambid. Alumise või ülemiste hingamisteede bakteriaalsete või viiruslike kahjustuste ägedad vormid võivad provotseerida patsiendile eluohtlike seisundite kiiret arengut. Selliste patoloogiate näited on larüngospasm ja bronhiaalne obstruktsioon, mis mõlemad nõuavad kohest arstiabi intensiivraviüksuse tingimustes.

Mida sa pead tegema, et haigestuda?

Hüpotermia võimaliku külma eest kaitsmise põhielement on kohalikud ja üldised immuunsuse parandamise põhilised ennetusmeetmed, samuti hüpotermia komplikatsioonide tekkimist määravate täiendavate negatiivsete tegurite riski vähendamine. Niisiis, mida teha, et pärast hüpotermiat haigestuda?

Peamised meetmed nohu ennetamiseks:

  • Nõrkade väliste keskkonnateguritega riiete nõuetekohane valik. See ei ole ainult talvel, vaid ka hilissügisel ja varakevadel, kui peamised kahjulikud tegurid võivad olla tuul ja kõrge õhuniiskus. Pealisrõivad peaksid olema tihedad ja mitmel kihil, kingad - loomulikud, paksuse ja sobiva suurusega. Täiendavad hooajalised rõivad peavad kandma, eriti kindad, sall, müts;
  • Vältige äkilisi temperatuurimuutusi. Tervishoiule tasub rohkem tähelepanu pöörama ja pikka aega mitte külvata. Toit ja jook tarbitakse mõõdukalt soojas;
  • Üldine tugevdamine. Esiteks on tegemist regulaarse spordiga, kõvenemisega, täis- ja piisavalt kaloriga toiduga, sealhulgas värskete köögiviljade ja puuviljadega. Täienduseks, eriti sügis-talveperioodil, on vaja võtta immunomodulaatoreid (epideemiate ja väliste keskkonnategurite järskude muutuste korral) ning vitamiin-mineraalide komplekse;
  • Tsirkadiaalsete rütmide normaliseerimine. Isik peaks täielikult puhkama piisava aja jooksul ja magama umbes 8 tundi. Töö vahel on parem teha kerget võimlemist. Soovitav on hommikul ja õhtul kõndida värskes õhus;
  • Hoolikas hügieen. Individuaalse ja kollektiivse hügieeni standardite järgimine vähendab oluliselt hüpotermia ajal nohu ohtu;
  • Õigeaegne arsti külastamine. Korrapäraselt on vaja läbi viia profülaktilisi uuringuid terapeutide ja kitsaste spetsialistide testide esitamisega.

Kas nohu on nakatunud hüpotermiaga?

Nagu ülalpool mainitud, on nohu kitsalt mõtestatud terve rühma hingamisteede haiguste, nohu ja kopsupõletiku vahel. Need hüpotermiajärgsed haigused on inimese immuunsüsteemi nõrgenemise tagajärg.

Organism, mis on hüpotermiaprotsessis kogenud tõsist stressi, läbib kaitsetõkkeid viiruseid või baktereid, mis sisenevad ülemiste või alumiste hingamisteede limaskestadesse.

Tuleb siiski meeles pidada, et kõrvalseisja ei saa haigestuda, kui tema puutumatus on piisavalt tugev, samuti puuduvad täiendavad tegurid, mis provotseerivad haiguse arengut - kõik on siin täiesti individuaalne.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt veebisaidi ekspert