Mida teha, et mitte külmuda

Sage külm on nakkushaigus, mistõttu seda ei põhjusta külm, vaid viirus. See on sama nakkav kui gripp või muu ARVI.

Jah, külmal aastaajal on kehal raske. Esiteks on sügis ARVI ja gripi aktiivse ringluse periood. Teiseks, külm õhk põhjustab veresoonte spasmi ja kuivab nina limaskesta, mis muudab bakterite kehasse sisenemise lihtsamaks. Hüpotermia ja nohu vahel ei ole siiski ranget põhjuslikku seost.

Müüt 2: ma sain haigeks, sest kolleeg aevastas mind

See tõesti juhtub. Viiruse osakesed või bakterid levivad läbi õhu, kui keegi köha, aevastab või puhub nina.

Sellegipoolest on nakkusega võimalik kohtuda ka teistes kohtades: käsipuu hoidmine metroos või kaupluses olevas toidukaupade käepidemel, menüü või kohvikus soola loksutaja puudutamine, ajakirja lugemine avalikus kohas.

Külmumise vältimiseks peske käsi sageli või kasutage antiseptikut, eriti enne näo puudutamist.

Müüt 3: haigestun sageli, nii et mul on nõrk immuunsüsteem.

On võimatu keha immuunsus nakkuste suhtes, nii et haigestumine on normaalne. Mõiste "nõrk immuunsus" ei ole teaduslik, seega ei tohiks te veelkord kahtlustada oma tervist.

Pikaajalised infektsioonid, mis on halvasti ravitud ja sageli tagasi tulevad, võivad olla ärevust tekitavad ning nende „parandamatuse” põhjuseks peab olema immunoloog.

Müüt 4: On normaalne haigestuda ARVI-ga mitte rohkem kui paar korda aastas

Keskmiselt kannatab täiskasvanu 2–4 korda aastas, kuid isegi kuuendal ägeda hingamisteede viirusinfektsioonil ei räägita ühestki patoloogiast. Kui teil on juba suvel aega haigeks saada, ei tähenda see, et olete 100% kaitstud uue külma eest. ARVI on suur viiruste rühm, seega võib iga järgmine haigus olla immuunsüsteemi uus ja tundmatu vaenlane.

5. müüt: immuunmodulaatorid aitavad viirust võita

Apteekidel on suur hulk ravimeid ARVI ennetamiseks ja immuunsuse stimuleerimiseks, millest ei ole selge, mida ja kuidas valida. Lühidalt öeldes on selliste ravimite tõhusus küsitav. Peale selle ei ole nende immuunsuse mõjutamise mehhanismid hästi mõistetavad - võib esineda tõsiseid kõrvaltoimeid.

Ei ole palju olukordi, kus immuunsus tõesti vajab stimuleerimist, ja ARVI ei puuduta neid. Keha vastupanuvõime suurendamiseks võib olla kodumajapidamise kõvenemine: astuda kontrastseks duššiks, kõndida rohkem ja kleit ilmale.

Müüt 6: On vaja põgeneda traditsioonilisest meditsiinist

Igaüks tahab nohu leevendada, kuid tänapäeval ei ole kõige tavalisemate rahvahooldusvahendite (mesi, aloe mahl ja teised) kliinilised uuringud kinnitanud nende tõhusust nohu ennetamisel.

On veel ebaselge, kuidas C-vitamiiniga toime tulla. Enamike uuringute kohaselt ei mõjuta selle vastuvõtmine SARSi esinemissagedust. Peaasi on juua rohkelt soojaid vedelikke ja jääda oma kodukorda, kuid midagi ei ole parem külma ravida, kuni te sellega hakkate.

7. müüt: temperatuur tuleb maha lasta.

Ei ole täpset ülemist väärtust, mille järel on vaja temperatuuri alandada. Kehatemperatuuri tõstmine üritab vältida mikroobide aktiivsust, seega ärge sekkuge sellega, et võidelda haigusega iseseisvalt. Täiskasvanu rahulikult üle kanda ja märgatav temperatuur tõuseb. Enamik arste soovib hakata teda maha laskma, kui nad tõstavad üle 38,3–38,9 °. Kuid peamine suunis on sinu heaolu: kui tunned end halbades isegi 37,5 ° juures, on see valus ja pearinglus, tunned ennast halvasti, on raske keskenduda, on aeg vähendada. Kui palavik ei kao 3 päeva pärast või kui temperatuur on jõudnud 40 ° -ni, pöörduge arsti poole.

Müüt 8: mida rohkem narkootikume, seda parem.

Gripi puhul on olemas rida spetsiaalseid ravimeid, mida saab määrata ainult arst ja ARVI puhul puuduvad ravimid, mis võiksid võidelda konkreetse viirusega. Ravi võib olla ainult sümptomaatiline: kurguvalu eemaldamine tavaliste pehmendavate ja antiseptiliste pastillidega või pihustitega, nina loputamine soolalahusega, nii et ta hingab vajadusel, et võtta palavikuvastane - see on piisav. Mõnikord on vaja röstimis- ja mukolüütilisi (röga-harvendavaid) ravimeid - see kõik valitakse individuaalselt.

Peaasi on meede teada: ravimid võivad tugevdada või nõrgendada üksteise tegevust ning see võib olla ohtlik.

Müüt 9: Külm peaks läbima nädala

Tegelikult võib külma käitumine toimuda erinevalt. Esiteks võib selle põhjustada rohkem kui sada erinevat viirust ja igaühel neist on oma elutsükkel. Teiseks on külma keskmine kestus 2 nädalat. Kogu see aeg, ühel või teisel viisil, võivad ilmneda haiguse sümptomid.

Müüt 10: Kui sümptomid mööduvad, ei ole me enam nakkav.

Tavaliselt ei lange need terminid kokku. Keskmiselt nakatatakse isik 7–10 päeva ja haiguse esimesel kahel päeval ja isegi päeval enne sümptomite algust edastatakse viirus kõige aktiivsemalt. Kui te tunnete ennast halvasti, proovige maski avalikes kohtades ilmuda ja inimestega kokku puutuda: see vähendab viiruse edastamise võimalust.

Kuidas mitte haigestuda? 7 lihtsat elu reeglit külmal aastaajal

Kas teate, et inimene veedab nohu, ARVI ja gripi vastu peaaegu 6 aastat oma elu? See on häbi veeta see aeg aevastusel, köhil, peavaluga, lamades?

Niisiis, "külm" aeg aastas peate pöörama tähelepanu immuunsusele. Järgige lihtsaid reegleid.

1. Une hästi

Magamiskohad, mis on vähem kui 7 tundi päevas, püüavad nohu peaaegu 3 korda sagedamini. See ei tööta tööpäeviti - nädalavahetustel voodis rullitakse. Pärast rasket tööd, püüdke piisavalt puhata. Aga ärge püüdke une tablettide abil häiritud une parandada. Need pillid on immuunsuse vaenlased. Ta ja magada, et aidata - õige päev, õhtune jalutuskäik, hea ortopeediline padi.

2. Ärge kasutage tühja kõhuga dieeti.

Talvel teeb keha külma eest kaitsmiseks varusid. Kui te võtate temalt ära vajaliku rasvasisalduse, kannatab immuunsus eelkõige. Madala rasvasisaldusega dieedid on eriti kahjulikud, sest lümfotsüütide ja makrofaagide seinad - meie kaitserakud - koosnevad lipiididest, st rasvadest.

Sealhulgas kolesteroolist, mida paljud tervisliku eluviisi pooldajad kardavad.

Hooajalise gripiepideemia ajal on soovitatav isegi suurendada toiduainete kalorite arvu ja võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse. Eriti kasulik seleen ja tsink. Need mikroelemendid toetavad immuunsust.

Pea meeles: talvel peaks toit olema piisav nii taimse kui loomse päritoluga valgust. Lõppude lõpuks on immunoglobuliinid, mis annavad kehale resistentsuse haiguste suhtes, valkud, mis nõuavad terve rida olulisi aminohappeid. Kui me kaotame kaalu, siis tehke seda märtsi keskpaigast.

3. Aga ärge minge kaloreid läbi

Liigne rasv pärsib immuunsust. Suur hulk valke ülekoormab seedetrakti ja neerusid. Ülejäänud suhkrud on otsene tee rasvumisele, mis on veelgi suurema immuunsuse vaenlane kui liigne õhuke.

4. Visake halvad emotsioonid ära.

Külma ja gripi püüdmise tõenäosus suureneb mitu korda, kui olete stressi all või kui teil on masendunud meeleolu. Ja külm on tõendusmaterjal selle kohta, et inimene on ennast mõõdukalt üle koormanud ja see on kõik, mis on nina servast üleliigne.

Vihje: astuge tagasi, puhake, korraldage aeg üks või kaks päeva.

5. Olge aktiivne, kuid tunne meedet

Eksperdid on märganud, et sportlastel on suure intensiivsusega koormuste perioodil mõned immunoglobuliinid lihtsalt kadumas - keha annab kogu oma jõu rekordile lähemale pääseda, see ei ole enam kaitseks infektsioonide vastu.

Siit on sageli nohu meistrite juures. Paljud fitness-fännid teevad nii kõvasti, et nad on ka ohus.

Aga seksige sagedamini. Kõrge libiido suurendab antikehade hulka veres.

6. Harden

Külm dušš, kontrastne jalgade dušš - meie nahale, stress, millest keha kaitseb spasm ja vabanemine suurtes kogustes antikehi. Tõsi, paljud arstid hoiatavad: liiga külmaid temperatuure (uhmrisse sattumine, jääveega segamine) ei saa kuritarvitada.

7. Peske käed sageli seebiga.

Ja kui sa ei saa - neid regulaarselt pühkida desinfitseerivate salvrätikutega. Kuni 90% kõikidest katarraalsete haigustega nakatumise juhtudest toimub käte kaudu: kui me kätt käime, avage kapi uksed, hoidke metroo käsipuudele.

Isik, kes ei osale taskurätikuga, puudutab oma nina, "peidab" käsi viiruse osakestega ja seejärel jätab selle esemetele. Viirus võib oodata oma järgmise “ohvri” ukse käepidemel või telefonitoruga mitu tundi.

On täheldatud, et need, kes oma tööpäeva jooksul 5 päeva antibakteriaalse geeliga oma käed pühkivad, köidavad vähem ja on vähem grippi.

Kuidas mitte haige - 7 lihtsat nõu

Haige on alati raske, ebameeldiv ja kallis. Kuidas mitte haigestuda? Vaadake lähemalt nende inimeste harjumusi, kes haigestuvad harvemini kui teised.

Iga haigus on kehale stress. See võib põhjustada tüsistusi, krooniliste haiguste ägenemist, lööb inimese tavapärasest elutempost. Teine terviseprobleemide külg on see, et nad on märkimisväärselt popping. Dollari hüpped ja hinnatõusud on narkootikumide hinda oluliselt mõjutanud. Isegi nohu võib perekonna eelarvele märkimisväärse löögi tekitada. Ja mida tõsisem on haigus, seda kallim on patsiendi ravi. Kodused või samaväärsed ravimid võivad maksta vähem kui imporditud ravimid, kuid probleem jääb alles. Haiglaravi maksab veelgi.

Säästa tervisele (see ei ole ravitud) ei saa. Pole saladus, et näiteks ilma piisava ravita gripp võib olla keeruline bronhiidi, sinusiidi, kopsupõletiku ja teiste eluohtlike haiguste tõttu. Samuti on vastuvõetamatu loota ainult traditsioonilistele ravimeetoditele. Mida teha, kui see on valus? On olemas lahendus: hoolitsege haiguste ennetamise eest.

Kuidas mitte haigestuda? Nagu te teate, sõltub haiguse kalduvus suuresti inimese elustiilist, harjumustest ja mõtetest. Vaatame, mis ühendab inimesi, kes on halvem kui teised.

Vähem kogemusi

On tõestatud, et stress kahjustab immuunsust ja kahjustab südant. Selle tulemusena muutub isik haavatavaks infektsioonide, südame-veresoonkonna ja muude haiguste suhtes. Liiga kogemuste all kannatavad mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed. Seega vastavalt Ukraina lastepsühhiaatrialiidule kuuluva All-ukraina Liidu juhile Ljudmila Lytvynile põhjustab 70-80% lapsepõlve haigusjuhtudest stress.

Harva haigeid inimesi, kes teavad, kuidas lõõgastuda. Näiteks on hea viis stressi leevendamiseks võtta veidi energiat.

Sööge ja söö vähem

Inimese tervist, meeleolu ja heaolu mõjutab otseselt see, mida ja kui palju inimesi sööb. Rasvaste, praetud, soolaste toitude, maiustuste, vitamiinide ja muude kasulike ainete puudus toob kaasa ülekaalulisuse, veresoonte probleemide, diabeedi ja seedehäirete ilmnemise. Neil, kes jälgivad nende dieeti ja kehakaalu, on madalam kolesterooli ja vererõhk. Seetõttu on vähem haige.

Täielik uni

Ilma korraliku uneta ei ole võimalik tervist säilitada. Kui inimene magab, toimuvad tema kehas keerulised taastavad biokeemilised protsessid. Miski ei takista tal praegu toitaineid assimileerida ja energiat koguda elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks. Kui keha ei saa piisavalt aega taastumiseks, kannatab immuunsüsteem. Une vajadus sõltub vanusest. Täiskasvanu peab keskmiselt magama 7-8 tundi päevas.

Kehaline aktiivsus

Pole saladus, et istuv eluviis on paljude haiguste jaoks provokaator: rasvumine, südame-veresoonkonna haigused, liigeste probleemid, hemorroidid jne. Teaduslikud uuringud näitavad omakorda, et harjutus aitab tugevdada immuunsüsteemi.

Ravimi ettevaatus

Paljud inimesed kipuvad ise ravima. See aitab kaasa reklaamiravimite rohkusele meedias. Olles märganud sümptomi "nagu reklaamikangelane", teeb inimene diagnoosi ja kiirustab reklaamitava ravimi apteeki. Sama sümptom võib siiski tähendada täiesti erinevaid haigusi. Näiteks võib kõrvetised olla banaalse ülekuumenemise tagajärg ja seedetrakti haiguste sümptom. Köha, isegi kui see on külm, võib olla erineva iseloomuga ja seetõttu ravitakse erinevaid ravimeid. Arsti külaskäivitamine süvendab inimest haigust ja mürgistab sel juhul oma keha kasutud ravimitega. Kuidas mitte pärast seda haigestuda?

Elav näide on antibiootikumravi „mood”. Meenuta, et need ravimid toimivad ainult bakteriaalse infektsiooni korral ja arsti poolt. Kui te sööte antibiootikumi ARVI-ga, siis mitte ainult teid ei ravita, vaid loote ka tingimused ohtlike bakterite paljunemiseks, suurendades komplikatsioonide tõenäosust. Kuidas mitte pärast seda haigestuda?

Aarde sõbrad

Teaduslikud uuringud näitavad, et sõprus tugevdab immuunsüsteemi ja aitab säilitada mälu. Tõenäoliselt soodustab seda sõprade suhtlemine ja emotsionaalne toetus.

Ärge keskenduge steriilsusele

Immunoloogid arvavad üha enam, et liigne steriilsus aitab vähendada keha kaitsvaid omadusi. "Treenimata" organism, mis seisab silmitsi erinevate patogeenide ja allergeenidega, ei saa neid tagasi lükata. See ei tähenda, et sa ei pea käsi pesta ja tooteid nõuetekohaselt käsitsema. Kuid ka lapse kaitsmiseks igast tolmust või teistega suhtlemisest ei ole vaja.

Kuidas mitte külmuda?

Igal aastal on tuhanded inimesed maailmas huvitatud sellest, kuidas mitte külma haigestuda, sest see tekitab nii palju ebamugavusi, võtab aega ja vaeva. Selle haiguse eest on raske täielikult kaitsta, kuid riske on võimalik vähendada. Selleks peate tegutsema kompleksis. Lihtsate reeglite järgimine ei saa mitte ainult haigestuda, vaid üldiselt muutuda tervislikumaks.

Mida sa pead tegema, et haigestuda?

Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu oma majale, püüdke ruumi sagedamini õhutada, sest kahjulikud mikroorganismid levivad õhu kaudu. Samuti ei ole soovitav, et ruumi õhk ei oleks kuiv, selle probleemi kõrvaldamiseks on turul spetsiaalsed niisutajad, kuid isegi ilma nendeta saab selle efekti saavutada märgpuhastuse abil. Hoolimata sellest, et külmal aastaajal soovid soojad jääda, ei tohiks une temperatuur olla üle 20 kraadi Celsiuse järgi.

Te ei tohiks pikka aega kohapeal viibida, sest liikumine on elu. Sport ja vaba aeg mõjutavad tervist ainult positiivselt. Proovige kõndida sagedamini, kõndida enne magamaminekut ja peagi märkida, et teie tervis on lihtsalt suurepärane. Sama oluline on emotsionaalne seisund ja pideva stressi puudumine. Nad kahandavad meie immuunsüsteemi, mis viib suurema haigestumise riskini.

Külma ennetamine

Külmetuse ärahoidmiseks on mitmeid viise. Kui teete seda aastaringselt, võite selle haiguse peagi unustada. Isegi kui nii juhtus, et külm on ikka veel ületanud, siis on see palju lihtsam läbida ja on võimalik vältida negatiivseid tagajärgi. Vihjed nohu ennetamiseks:

• Kohustuslik käsipesu seebiga, eriti pärast rahvarohkeid kohti;
• Igapäevase dieedi küllastumine vitamiinidega. Nende maksimaalne arv on punase ja kollase köögivilja ja puuvilja;
• Hingamisteede tehnoloogia. Hingamisharjutuste läbiviimisel aktiveeritakse immuunsüsteem, mis võitleb nohu vastu;
• Halbadest harjumustest vabanemine. Suitsetamine ja alkoholi tarvitamine kahjustab keha, põhjustab dehüdratsiooni, mille tagajärjel haigus kestab kauem;
• Aeg lõõgastuda. Isegi hõivatud ajakava järgi tasub keha lõõgastuda. On oluline saada piisavalt magada;
• Sport Teie keha toonides toetamine on väga oluline punkt. Isegi regulaarne treening hommikul teeb teid tervemaks;

Külma vee karastamine

Lisaks kõigile ülalnimetatud ennetusmeetoditele on veel üks. See kõveneb külma veega. See meetod aitab muuta keha viiruste ja bakterite mõju suhtes vastupidavamaks. Karastamine mõjutab immuunsüsteemi, mille veresoonte kokkutõmbumise tõttu suurenevad veresooned. Lisaks aitab külm vesi kaalust alla võtta.

On oluline seda teha õigesti. Sa ei saa alustada ujumisest auk või dušiga jääveega. Soovitud efekt saavutatakse järk-järgult. Te saate alustada kõvastumist järk-järgult, vähendades vee temperatuuri. Soovitatav on seda vähendada ühe kraadi võrra iga paari päeva tagant. Kui kiire dušš on sulle lähemal, on skeem siin sama. Parem on alustada sooja veega, vähendades järk-järgult ka selle temperatuuri.

Pöörake tähelepanu! Selles meetodis on vastunäidustusi. Äge külma, tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste ja astmaga hetkedel ei ole vaja karastada külma veega.

Külma vastu võitlemine on väga ebameeldiv, seega on parem seda talle mitte tuua. Pärast selle ennetamise näpunäiteid saab parandada teie tervist, muutuda vastupidavamaks teiste haiguste suhtes ja tunnen end suurepäraselt!

Kuidas mitte haige ja haiget teha. 10 lihtsat küsimust külma ja gripi kohta

Moldovas on alanud nakkushaiguste hooaja. Eelmisel nädalal registreeris Rahvatervise Amet rohkem kui seitse tuhat ägeda ülemiste hingamisteede infektsioonide ja 388 raske ägeda hingamisteede nakkuse juhtu. Juhtumite arv igal nädalal kasvab aeglaselt, kuid kindlalt. NM, koos Moldaavia Teaduste Akadeemia akadeemilise ambulatooriumi töötaja Svetlana Postovaga, vastab 10 lihtsale küsimusele, kuidas kaitsta ennast nohu ja gripi eest ning mida teha, kui sa haiged.

1. Tundub, et igaüks on haigestunud gripiga. Kuidas eristada seda külmast?

Erinevalt tavapärastest ägedatest hingamisteede viirusinfektsioonidest (ARVI) algab gripp keha ägeda raske intoksikatsiooniga - kõrge palavik, lihas- ja liigesevalu, peavalu ja iiveldus. Pärast paari päeva möödumist on sellega seotud nohu, köha ja kurguvalu. Aga täpne diagnoos igal juhul peab arst tegema.

Moldova ei ole nii sageli grippi. Terviseagentuuri andmetel kinnitas see diagnoos 2017. aastal 557 inimesel. Neli neist surid tüsistustest. Sel aastal ei ole registreeritud ühtegi gripi juhtumit.

2. Gripivaktsiin - kui hea on idee? Kas ta kindlasti aitab?

Gripivaktsiin on hea neile, kellel on nõrgenenud keha. Näiteks pensionärid ja nõrgenenud immuunsusega lapsed. Eelmisel aastal vaktsineeriti Moldovas 150 000 inimest gripi vastu. Sel aastal toodi riiki 160 tuhat annust vaktsiini. See vähendab oluliselt tüsistuste riski.

Kuid ärge seda täielikult toetuge. Iga kord loob vaktsiini teatud tüüpi hooajalise viiruse vastu, mis arvutatakse statistilise tõenäosusega. Te võite saada teise viiruse. Seetõttu on parem tugevdada immuunsüsteemi õigeaegselt.

3. Kas on võimalik ennast külma vastu kindlustada?

Mida me nimetame nohu igapäevaelus, on ARVI. See võib põhjustada umbes 200 erinevat viiruse alatüüpi. Isegi üks kõige populaarsemaid patogeene, rinoviirus, sisaldab umbes 160 alatüüpi. Üldist vaktsiini nende vastu ei ole veel leiutatud.

Kõige usaldusväärsem kaitse SARSi vastu on üldine immuunsuse toetus, regulaarne pesemine ja käte pesemine.

4. Kui keegi perekonnas on haige, mida teha, et mitte nakatuda?

Vajadus isoleerida nii palju kui võimalik. Soovitav on, et ruumis, kus ta on, on vähem vaibasid. Seega on tavaline märgpuhastus lihtsam. Lisaks tuleb korterit tihti ventileerida, põrandaid tuleb puhastada pesuvahenditega ja mitte unustada korrapäraselt uksekäepidemeid ja muid pindu, millega patsient sageli kokku puutub.

5. Kas palavik on tõusnud, kas mul on vaja juua antibiootikume?

Kõrge palavik võib olla üks gripi sümptomitest. Ja see on viirus ning antibakteriaalsete ravimite (antibiootikumide) kasutamine ei aita. Seetõttu on võimatu iseenesest antibiootikume ette kirjutada. Moldovas müüakse apteekides antibiootikume ainult retsepti alusel. Need on ette nähtud bakteriaalsete tüsistuste tekkeks.

6. Kas on võimalik minna tööle, kui temperatuur tõusis veidi ja see muutus halbaks?

Sõltumata nakkuse liigist, on sel juhul parem kodus viibida, et mitte kolleege ja teisi nakatada. Parem on koheselt kutsuda perearst kodus, et ta saaks õige diagnoosi teha. Kui tunnete end nõrkana, peate täitma voodit või poolvoodit, nii et keha suudaks nakkuse vastu võidelda.

7. Nina on ummistunud, kõri valud ja temperatuur puudub. Mis toimub

Temperatuuri tõus on immuunsüsteemi vastus nakkuse tungimisele kehasse. Kui see ei ole vastus, siis on tõenäoline, et krooniline infektsioon on muutunud aktiivsemaks. Keha ei saa haigusega toime tulla.

Kroonika ägenemise ajal levib mikroobne taimestik kergesti kahe meetri kaugusele õhu kaudu levivate tilkade kaudu. Seega, isegi kui temperatuuri ei ole, kuid tunned end halvasti, on parem istuda kodus ja mitte nakatada teisi. Ja muidugi helistage arstile.

8. Kas hooajalised infektsioonid on nii ohtlikud?

Vale või enneaegse raviga - jah. Jooksev või ravimata infektsioon võib põhjustada palju komplikatsioone: mädane või mittepurullik keskkõrvapõletik (kõrva põletik), tubo-otiit (eustaksa tuubi põletik), sinusiit (limaskesta põletik limaskesta), tonsilliit (mandli põletik). Mõnikord levivad bronhid ja kopsud komplikatsioonid, põhjustades bronhiiti ja kopsupõletikku.

9. Kas kõrva on võimalik soojendada, kui see on valus?

Kui kõrva asetatakse või see on valus, ei saa seda kunagi soojendada. Kui te ei ole nakkuse olemuses kindel, saate ainult põletikku suurendada. Kurk ja nina, muide, ei ole ka otse soojendamiseks soojendatav.

10. Vaarika moos ja tee aitavad nohu?

Vaarikas on tõesti salitsüülhapet, mis on osa aspiriinist. Ta ei suuda välja vahetada palavikuvastaseid ravimeid, kuid see on täiuslik põhiravi täienduseks.

Kui teil on külm, jooge palju. Kuid see ei tohiks mingil juhul olla tugev tee ja kohv - nad vastupidi suurendavad vedeliku puudumist kehas.

Kuidas mitte külmuda

Kas sulle meeldib sügis? Ma ei ole. Üks põhjusi on külm. Sügisel, nagu enamik inimesi, ma haige. Igaüks meist mäletab, kuidas värisemine, kogu keha puruneb, voolab ninast, kurguvalu ja külm. Inimene lihtsalt „kukub” elust nädalaks. Elu „keeb“ enda ümber ja sa valetad voodis teke all ja tunned ennast kahetsusväärselt! Ei, ma ei meeldi sügisel!

Keskmiselt saame külma 4 korda aastas. Kui aeg ei kõrvalda nohu, muutub see raskemateks haigusteks. Pärast selle artikli lugemist õpid, kuidas mitte külmuda.

Niisiis, 15 võimalust suurendada organismi vastupanuvõimet ja mitte külma.

1. Joo vitamiine.

Kasutage haiguste vältimiseks vitamiine. Nad võitlevad viirustega ja inimene tõenäoliselt ei haigeks.

Immuunrakud stimuleerivad D-vitamiini. Patogeenid saab keha hävitada ainult hea immuunsusega.
D-vitamiini otsene allikas on kalaõli. Selle päevane määr täiskasvanule - 2 g.

2. Kleit soojalt

Tänaval külmutatud, koju tulekul tuleb kiiresti keha soojendada: hõõruda jalad alkoholiga, panna soojad sokid, võtta kuum dušš, juua teed sidruniga ja minna magama. Ravitud unehäired.
Sa pead riietuma ilmale! Ärge ohverdage tervist ilu huvides. Selleks, et külmal aastaajal haigestuda, peate võimalikult soojalt riietuma, et külm ei tekitaks ebamugavust. Kate ei tohiks ignoreerida, vaid peate kandma soojaid kampsunid, püksid, jakid. Valige kingad, mis ei märka. Lõppude lõpuks, kui üks kehaosa külmub, hakkab kõik külmuma.
On väga oluline käia sagedamini, et keha tugevdada, suurendada hingamisteede nakkuste vastupanuvõimet.

Pidage meeles: külma väljasõite on peaaegu võimatu. Seetõttu hoidke transpordis uksele lähedal.

3. Peske käsi regulaarselt.

Vaata käte hügieeni. Infektsioonid levivad kauplustes, bussides ja muudes avalikes kohtades. Mikroobid, kuigi mitte tapetud, pestakse veega.

4. Võtke kontrastsüstal.

Tuleb meeles pidada, et veeprotseduurid peaksid tekitama positiivseid emotsioone.

5. Loputage nina!

Kui sa külma jäävad, tehke limaskestade pesemine või niisutamine.

Suurepärane vahend nina loputamiseks on delfiin. On igas apteegis. Ma soovitan!

Kuidas pesta nina

Pea meeles kaks kõige levinumat vigu tema ravis:

1. Sa ei saa oma nina soojendada! See suurendab veelgi oma limaskestade paistetust ja sellest tulenevalt ummikuid.
2. Õli tilka (nagu näiteks "Pinosol") ei tohi sisestada. Nad vähendavad hapniku juurdepääsu, aidates sellega kaasa patogeensete mikroobide kiirele kasvule.

6. Söö mett

Ära unusta mee tugevust. Selle igapäevane tarbimine kaneeliga kaitseb mikroobe ja viiruste eest. Väärib märkimist, et mesi peab olema värske ja mitte pastöriseeritud, sest ainult sellises mees on salvestatud kasulikke ensüüme.

7. Nõelravi

Tee hommikust ja õhtust sõrmeotstega reegel, et vajutada kulmude kohal nina silla. Tehke nina-massaaž.

8. Hommikune treening

Kuidas mitte sarvjas, kuid ärge unustage hommikuse harjutusi! Vajalik võimlemine! Mõnede harjutuste tegemisel puhastatakse energia kanalid, nii et haigus ei möödu.

9. Joo vett!

Sa pead juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. Vesi on vajalik siseorganite taaselustamiseks, see soodustab seedimist ja taastab limaskestade niiskuse.

10. Traditsiooniline meditsiin

Immuunsuse tõstmiseks sobib hästi kodus valmistatud ravim. See sisaldab rosinaid, ploomisid, kuivatatud aprikoose, sidruni ja pähkleid, lihvige kõiki neid tooteid lihatorustikus. Võtke 1 tl enne sööki.

Tugeva köha ja kurguvalu korral on imeline retsept: piim soojendatakse nii, et see oleks kuum, lisage 1 pekstud muna, väike või, 1 spl. lusikatäit brandy, natuke sooda. Segage hästi ja jooge. Segu peaks olema kuum. Võtke enne magamaminekut. Teki all ja magada!

11. Aroomiteraapia

Sellised taimed, nagu kuusk, lavendel, mänd, eukalüpt, hästi desinfitseerivad keha. Võtke neid sissehingamisel. Nad desinfitseerivad ka korteri õhu. Hea ennetus on eukalüpti infusiooniga vann.

Ära unusta küüslauk! Toimeaine on allitsiin. Hingake seda fütontsididega, riputades oma kaela küüslauguküünt!
Levitage küüslauk üle kogu korteri. Muutke seda kuivades.

12. Ole õnnelik!

On vaja jälgida õiget režiimi, minna aeg-ajalt magama ja ärkama õigel ajal.

Immuunsuse aktiveerimiseks peate magama vähemalt 8 tundi päevas.

Õpi elama kooskõlas loodusega, omama positiivset hoiakuid, süüa õigesti ja elama tervislikus armastavas perekonnas. Õnne hormoon - endorfiin - aitab tugevdada immuunsüsteemi, see vabaneb, kui inimene armastab ja armastab.

13. Alternatiivmeditsiin

See hõlmab kahjulike looduslike ainete töötlemist. See hõlmab mitmesuguseid külmetuse vältimise viise, nagu näiteks petrooleumi, mee, hingamise, ravimtaimede, kliimateraapia, manuaalteraapia, homöopaatia, muda ravi.

Mida sa tead Dibazoli tablettidest? Jah, meie vanaemad vähendasid survet. Kuid selgub, et Dibazol kaitseb külma eest veelgi paremini kui askorbiinhape! Piisab, kui võtta hommikuti üks päev 0,02 g tabletti 10 päeva jooksul. Ärge muretsege: rõhk allpool normi ei vähene!

14. Söö sidrunid!

Iga päev sööge sidrunit. Salatid on parem sidrunimahlaga täita. Siin mängib rolli C-vitamiin (askorbiinhape), mis suurendab oma interferooni tootmist.
Nobeli preemia laureaat D. Pauling tegi ARVI epideemia ajal ettepaneku võtta 1 g ascorbinkat päevas! Aga ma ei soovita järgida tema soovitusi. Optimaalne annus on 0,5 g päevas.

Lugeja! Kui teil on peptiline haavand, võib see külmumise vältimise meetod põhjustada selle süvenemist. Ta ei ole sinu jaoks! Muide, minu blogis saate teada, mida saab maohaavandiga süüa.

15. Oxolinic salv

See salv on kõigile mõeldud esmaabikomplektis. Ei taha haigestuda? Külmetuse ajal määrige nina limaskesta iga päev selle salviga hommikul enne majast lahkumist.

Külmetuse vältimiseks suhtle inimestega vähemalt 70 cm kaugusel

Kahjuks ei eksisteeri 100% külma külmutamise vahendeid. Kuid ükskõik millise inimese tugevus võtta mitmeid mitte kahjulikke ja väga tõhusaid meetmeid nohu vältimiseks.

Kallid minu blogi lugejad, vaadake neid lihtsaid viise, kuidas mitte ennast haigeks saada. Ma teen seda kindlasti! Ja siis võib-olla armun sügisesse...

Ma hakkan külmuma, mida teha

Mida teha, kui hakkate külmuma: mida võtta, et mitte haigeks saada

Nohu, kurguvalu, külmavärinad ja peavalu - kõik need on algstaadiumis külma või gripi sümptomid pärast avastamist, et te mõistate, et hakkate haigestuma.

Kuid isegi keegi ei taha olla tavalise külmaga haige, mõneks päevaks isoleerida neli seina.

Mida teha, et mitte haigestuda, kui avastati ägeda hingamisteede haiguse esimesed tunnused? Milliseid ravimeid tuleb võtta nohu peatamiseks, köha vabanemiseks ja külma tõsisemaks muutumiseks?

Mida teha, kui tunned ennast halvasti

Kõigepealt, enne kui midagi teete, peate täpselt kindlaks tegema, kas sa tõesti külma või lihtsalt nohu. Muidugi, ideaaljuhul helistage arstile või pöörduge kliinikusse.

Aga mida teha, kui õues on õhtu, ja sa tagasi koju ja leidsid, et teil on nohu, köha?

Järgmised sümptomid näitavad ka ARI algust:

• Ninakinnisus;
• Vesine rohke voolamine nina kaudu;
• Peavalu;
• Piinamine ja ebamugavustunne kurgus;
• Külmutus;
• Vahel palavik.

Külma ei ole vaja, et nohu kaasneks palavik. Kuid see ei tähenda, et sa ei saa midagi teha. Isegi kui tervisehäired on kerged, on parem tegutseda kohe ja haiguse arengut alustada.

Oluline on mitte segi ajada külma algust tavalise ületöötamisega. Kui inimene on väga väsinud, ümber töötanud või ei ole pikka aega piisavalt maganud, võib tal esineda sarnaseid sümptomeid.

Sel moel annab keha märku, et tal on vaja puhata, ja paneb inimese magama.

Mida saab teha, kui külm on alanud

Lihtsad tegevused, mida kodus on lihtne teha, aitavad vältida komplikatsioone ja mitte lõpuks haige.

1. Mähkige jalad soojalt. Kõige sagedamini algab äge hingamisteede haigus hüpotermia tõttu - patsient on oma jalgu märjad, jalutanud või ühistranspordis külmunud. Selle tulemusena - nohu, aevastamine, köha. Seega, kui sa koju jõuad, peate kohe jalad kuivaks pühkima ja villased sokid pannakse.
2. Joo kuuma teed vaarikate, mee ja sidruniga. Joo palju vett kohe. Kui esmaabikomplektis - Coldrex, Rinza, Theraflu ja nende analoogid - on olemas farmatseutiline pulber kuumade jookide valmistamiseks, oleks see lihtsalt hea. Kuum vedelik vitamiinidega soojendab kurku ja peatab nakkuse leviku.
3. Võtke täiendav C-vitamiin. Nüüd on väga oluline toetada immuunsüsteemi ja see aitab vitamiinikomplekse. Parem on neid kogu aeg võtta. Aga kui seda ei tehtud, siis vähemalt akuutse hingamisteede haiguse esimeste sümptomite korral peate juua askorbiinhapet või multivitamiine kõrge sisaldusega. See aitab organismil nakkusega toime tulla.

Esmaabi nohu puhul sõltub suuresti patsiendi sümptomitest ja üldisest seisundist. Väga hea mõju annab kuumad vannid jalgadele või isegi kogu kehale. Kuid neid saab teha ainult siis, kui temperatuur ei ole tõusnud. Vette võib lisada eukalüpti või okasõli. Siis vann mitte ainult soe, vaid ka mõju sissehingamine.

Kui valmistatakse jalavann, siis võib veele lisada sinepipulbrit. Pärast protseduuri ei tohi mitte mingil juhul minna vähemalt kaks tundi.

Soovitav on asuda tekkide all ja juua kuuma teed vaarikate, sidruni, maasika lehtedega või kummeli, pärn, piparmündi keetmisega.

Mis ravimeid juua, kui hakkate haigestuma

Kaasaegsed ravimid pakuvad erinevaid tooteid, mida saab kasutada nii tervendavatena kui ka profülaktikana. Nende tegevus on suunatud loodusliku immuunsuse taastamisele ja säilitamisele, mistõttu neid nimetatakse immunomodulaatoriteks.

Neid valmistatakse kõige sagedamini tehase baasil, sest immuunmoduleerivaid ravimeid võib võtta pikka aega.

Soovitatav on alustada profülaktilist ravikuuri külma ilmaga või gripiepideemia alguses. On tõestatud, et need, kes regulaarselt immuunmodulaatoreid võtavad, külmetavad mitu korda vähem ja taluvad haigust kiiremini ja lihtsamalt.

Oma abiga saate ravida nohu ja köha algstaadiumis, vabaneda peavaludest ja palavikust.

Milliseid ravimeid peaks apteegis ostma, et alustada külmumist? See on:

• Aflubiin tilkades või tablettides - homöopaatiline ravim, mis tugevdab organismi kaitsevõimet;
• Amizon või Arbidol - tugevamad immunostimuleerivad ained, millega saate viirusinfektsiooniga toime tulla;
• Echinacea tinktuur on apteek, mis toimib aeglaselt, kuid on ka väga kasulik immuunsuse parandamiseks külma- ja gripihooajal.

Enne ravi alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga või uurida vähemalt hoolikalt kasutusjuhendit. Igaühel neist on oma vastunäidustused, mõned komponendid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, nii et te peaksite alati olema ettevaatlikud, et mitte võtta kõiki tooteid, mis reklaamivad või nõuavad oma sõpru ilma arvestamata.

Mida veel saab teha, kui külm on alanud

Tegelikult, inimesed on palju retsepte alguses külma, millega saab kiiresti tervendada külma ja köha.

Mõned neist on üsna ootamatud. Asjaolu, et teil on vaja palju juua, soovitavalt sooja ja hapu jook, on kõigile teada. Enamik patsiente teab, et kui teil on külm, peaksite sinepiplaadi ja soojendama jalad.

Kuid on veel üks soovitus, kuidas mitte haigestuda ja kiiresti taastuda, kui infektsioon on endiselt haaratud. Vajadus aevastama. Aevastamine on keha kaitsev refleks, mille abil surub viirused kehast välja nina nina kaudu. Seega, kui ilmnevad esimesed ARD sümptomid, peate te võimalikult palju ja sagedamini aevastama.

Aevastamist võib tekitada järgmistel viisidel:

1. Nina limaskesta ärritus vatitupsuga. Kuid on oluline mitte liialdada ja mitte limaskestale haiget teha.
2. Mahl Kalanchoe. See toaõli on pärit Aafrikast, mille mahla külmutatakse nina sisse. Mahl ärritab limaskesta ja põhjustab aevastamist, lisaks võivad mõned Kalanchoe koostises olevad ained viirusi ja baktereid neutraliseerida. Puhta mahla ei saa sisestada, see tuleb veega lahjendada.
3. Nuusk. Tubaka lõhna peetakse halbaks harjumuseks. Kuid sel juhul on see menetlus kasulik. Kui tubakat ei ole, võite aeg-ajalt närida. Peaasi - põhjustada intensiivset aevastamist.

Teine meetod immuunsüsteemi tugevdamiseks ja viirusnakkuse kõrvaldamiseks - massaaž. Mõned arstid soovitavad käte ja jalgade hõõrumist külma esimeste märkide juures. Teatud punktide vajutamine võimaldab vabaneda kõrgest palavikust ja peavalust.

Kasutatakse ka pea- ja näomassaaži. Selleks kasutage rõhu meetodit, et leida kõige valusamad punktid peas ja massaaž neid õrnalt 4-5 minutit mitu korda päevas. Tavaliselt, kui külma, okcipitaalsete tükid, templid, kulmud on tundlikud.

Kui kõikidest võetud meetmetest hoolimata ei möödu sümptomid 2-3 päeva pärast, vaid pigem intensiivistunud, peate konsulteerima arstiga ja jätkama tõsisemat ravi. Mida teha külma esimese märgi juures, ütleb see artikkel selles artiklis.

Alustage külmnõustamist

Vastused:

Rustam Akhmedov

Kas aitab:
Vana-Samurai külma töötlemise meetod
Koostisosad - Jaapani marineeritud umebosi ploom (Moskvas saab osta poest "Dzhapro"). Lihtne sojakaste. Jaapani eriline tee (inglise keeles BANCHA).
Valmistamine: vali umebosi luustatud ploomid ja panna ploomid uhmrisse. Vala sojakaste (umbes 40 ml kastrit 200 grammi kooritud umebosi seemne kohta). Crush pikka aega - kuni sa muutuvad üheks massiks. (Kaugelt, sarnaselt moosile). Tulemust nimetatakse umesho.
Brewy banty (kõige levinum tee tee valmistamiseks)
Poolteesusikatäis pannakse klaasile kukli ja segatakse hoolikalt.
Joo üks kord päevas öösel.
Arvamused erinevad maitse poolest. Enamik ütlevad, et "maitsen prügi." Vähemus, mis "on üsna vastuvõetav." Aga kui nohu ennetav ja raviv ravim - geenius ja tõestatud.

Kristina Frolova

Coldrex. Väga tõhus. Ja kui ta võidab kurgu kuubikuga kuusnurka. See asi aitas mind ühe zilchi eest.

sambeki keel

lihtsalt istuda kodus, soe, juua palju sooja vedelikku, sidrunit, mett, süüa ainult kerget toitu, protsess peaks algama ja lõppema, ärge teda häirige

Vasya Ardashev

100 grammi viina ja vann.

Fedor

Kummel, keetmine ja joomine ning aflubiin ja langevad nina interferoonile, mitte aflubiini ja interferooni asemel.

Ma võin nõustada ravimit, mis teid haiguste eest päästab, unustage, mis ravimid on

Minu konto on eemaldatud

Enne magamaminekut, lusikatäis mett, lusikatäis vaarikaid, lusikatäis 3-4 viina, valage kõik keeva veega, jooge ja magage. Hommikul ei ole midagi.

masya ivanova

Lie vannis soolaga, jooge teed vaarikate ja õhtul juua soojendatakse punast veini meega, pane paar T-särgid kõrvale, higi, muutus, hommikul kõik läheb, lihtsalt ei viitsinud alkoholi ja pillid, õnne.

Ma tunnen, et ma hakkan haigestuma. Aidake, mida vastu võtta.

Vastused:

See ei aita. Soovitan "Rinza" tablette. Salvestage alati väga tõhus ravim.

Inessa

Öösel Ferveks.

Svetlana _______

jooge paremini otsilokoktsinum. tõhusalt

Natalia

Kuum tee, teraflu või gluex,

Klaasikate

rohkem teed moosiga..
Arbidol - viirusevastane, Otsillococcinum - homöopaatia, Coldrex ja teised paratsetamooli sisaldavad ravimid - põletikuvastased.

Vihane jänes

rimantadiin
Coldrex temperatuuri ja ebameeldivate sümptomite kohta
vajate voodit, puhata voodis, juua teed mettega

Coldrex aitab, kuid sellel on küllaldane arv kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, soole ebamugavustunne jne. See võib olla allergiline reaktsioon, võite proovida RINSIP-i sama kihiseva ravimi ja selliseid kõrvaltoimeid ei ole. ja loomulikult on parimad meetodid folk meetodid, Malina., Lemon, piim meega, jõhvikamahl, kõige tähtsam on mitte palju soojeneda ja mitte hõõruda.

VOVANOVNA

Proovige vitamiinirünnakut! Sööge C-vitamiini! aitab mind

Uraganchik

Ocylococcinum aitab palju

Coldrex, Rinza, Tera-Flu - ravimid sümptomaatiliseks leevendamiseks. Sümptomite leevendamine. Etiotroopse ravi puhul tuleb võtta Tamiflu (oseltamiviir). To-o-ohogo, kuid tõhusalt häbi! ! Nipsu, tilguti, haiguse korral on inimese interferoon-leukotsüüt nasopürki. 2 tilka tunnis iga ninasõõrmesse. Hea asi. Kolmest esimesest ravimist - mädarõigas redis ei ole magusam. Neil on peaaegu identne koostis. Coldrex da Thera-Flu isegi paremad rõngad on, sest vedelal kujul ja sooja joogiga. Hästi, kullake ja valu. Nii et gripp ei tee haiget, tuleb vaktsineerida.

Julia Belova

m b sulle on juba liiga hilja, kuid tuleviku jaoks proovige taimset teed “insti” (see on isegi rasedatele ette nähtud nohu korral). Ma leidsin selle endale just sel suvel ja õpetasin talle oma meest, nii et ta (oma lõputu nohuga) lihtsalt veidi lahustab - kott hommikul ja võtab selle tööle. sellest ajast alates ei ole pah-pah ilma külmetuseta... müüakse igas apteegis, 5 kotikarbis pakendit, maksab sõltuvalt apteegist ja maitsest 40 kuni 50 rubla (ilma täiendavate maitseta, sidruniga, aniisiga, kakao maitse... ma enam ei mäleta, kuid me eelistame normaalset, aniisiga - väga spetsiifiline). Soovin teile tervist ja õnne! Muide, arbidol on ime ravim! ! seda võib juua profülaktikaks ja isegi raviks. -2-aastane tütar, hakkas kohe aevastama hakkama. ainus miinus on hind. aga kas te vaatate teda, kui teil on vaja neid ravida

Julia

Saate juua koldakt flü plusi, esimest päeva 1 kapslit hommikul, teist 12 tunni pärast ja seejärel ühte päevas (nii 5 päeva), saada rohkelt vedelikku (kuum tee mee, vaarikate või sidruniga). Oled kena taastumine.

Leonid Viktorovich

Kui sa ikka ei mõista, kuidas sa haiged, siis on parem võtta 100 grammi rinnal, kuid mitte rohkem.

valentina semerenko

infljucid.kazdii cas po tabletke.rebenku kazdie 2 casa.u polucaetca.eto horoso pri samih pervih priznakah.

Lyubov Borisovna

Jah, rinnal 100 grammi viina hea

Joo antigrippin tablette, aitab mind)))

Coldrex leevendab ainult neid sümptomeid, kuid mulle üldiselt aitab Ferfex koos sidruniga.
Parem osta Otstsillokokcinum - homöopaatia või Arbidol.
Ascorbing käputäis süüa, aitab ka.
Antigripin-Agri - homöopaatia, koristustöö, kuid see aitab mind.

Elena

Kiiresti Arbidol 4 korda päevas, 2 vahekaarti. 2-3 päeva.

Külmetus sisaldab mitmeid hüpotermia põhjustatud haigusi.
Sümptomid: Üldine halb enesetunne, köha, nohu, mõnikord palavik. Sümptomid ei ilmu üheaegselt ja ei liigu kohe, mõned, näiteks nohu või köha, võivad kesta üsna kaua. Võib-olla lõhna vähenemine. Vahel algus ja tinnitus, nõrkus.
Ebatavapärased ja traditsioonilised külmetushaiguste ravimise ja ennetamise meetodid:
1) Peenestage lihale 500gr. kooritud sibul, lisada 2 spl mett, 400g. suhkrut ja küpseta mitte madalal kuumusel 1l. vesi 3 tundi. Jahutage ja pingutage. Hoida tihedalt suletud pakendis külmkapis. Võtke sooja segu 1 tl 4-5 korda päevas.
2) Iga päev on märgatav paranemine küpsetatud sibulates. Küpsetatud põlemist, mitte värsket, saab süüa ilma piiranguteta.
3) Külma esimese märgi korral soojendage veidi pool liitrit piima ja valage sellele värske muna ning lisage 1 teelusikatäis mett ja võid. Segage ja jooge hoolikalt öösel. Hommikul möödub haigus.
4) Valage sinepipulber sukadesse või sokkidesse ja kõndige mitu päeva.
5) Küüslauk valatakse peenel riivile ja segage meega vahekorras 1: 1. Enne magamaminekut võtke 1 tl, pestakse sooja veega maha.
6) Peenestage 100 g. sibul ja vala 40 ml. lauäädik, nõuda pool tundi tihedalt suletud mahutis, seejärel tüve ja segada 4 supilusikatäit mett. Võtke see segu 1 tl iga poole tunni tagant.
7) Hõõru küpsetatud banaanid läbi sõela ja asetage need kuuma veega pannile 2 banaani kohta 1 tassi keedetud veega suhkruga. Kuumuta ja juua seda segu.
8) Lõigake must redis väikesteks kuubikuteks ja pane see kastrulisse, mis on puistatud suhkruga. Küpseta ahjus 2 tundi. Tõmmake vedelik pudelisse ja äravoolu. Joo 2 tl 4-5 korda päevas ja öösel enne magamaminekut.
9) Peenestage 2 suhkruga toorvalget munakollast, lisage võid ja söögi vahel.
10) enne magamaminekut ja päevasel ajal on kasulik kulutada küüslaugu ja mee seguga 15-20 minutit. Pärast sissehingamist on väga hea soojeneda, magada ja võtta 2-3 supilusikatäit mett kuiva vaarika marjadega.
11) võtta 1 osa pärn lilledest ja 1 osa vaarika viljast. 2 supilusikatäit segu vala 2 tassi keeva veega. Keeda 5-10 minutit ja tüve. Joo kuumaks öösel 1-2 tassi.
12) Võtke 40 g. vaarika puuviljad ja värsked jalgade lehed. Vala 2 tassi vett ja keeta 20 minutit. Joo enne magamaminekut 1-2 klaasi.
13) Külma esimestel päevadel juua 0,5 tassi sooja keedetud vett ja 5 tilka joodi lahustatud, seejärel närige küüslauguküünt.
14) Vala 1 tl kuiva, purustatud võililljuuri 1 tassi keeva veega, jäta suletud anumasse keevas veevannis 30 minutit, jahutada ja pingutada. Võtke 1 tl 4-6 korda päevas.
15) 1 supilusikatäis kuiva tükeldatud takjaslehte vala 1 tass keeva veega, jäta 15 minutiks jahtuda toatemperatuurini. Võtke 1 tl 4-5 korda päevas. Kui teil on kurguvalu, kurvake seda infusiooni kõri.

Ma hakkan haigestuma. Mida juua, et haigestuda?

Vastused:

Catherine.

sõltuvalt sellest, kuidas sa haiged. igaks juhuks jooma mõni viin - sisemine desinfitseerimine ei kahjusta kindlasti

Vladimir Osipov

Theraflu. Või antiangin.

Minu konto on eemaldatud

kui külm on pipariga viin, kui kõhulahtisus on soolaga viin, ja kui hemorroidid on siis mädarõika viin!

Oleg Sorokin

Radikaalselt: viina pipraga. Mitte radikaalselt: Ferveks (ma lähen seal vaarikad). Öise tee jaoks vaarikate, mee ja sidruniga. hover jalad) Õnn mitte haige.

Denis Brechko

Vodka mustade pipartega enne magamaminekut, 100 grammi ja voodis!

Sergei

Päevalilleõli paar liitrit ja teie haigus tundub lapsiklik.

Minu konto on eemaldatud

Segage 100 grammi viina hästi pool teelusikatäit punast pipart ja võrkpala ning sooja voodiga kohe voodisse! hommikul kurgina! Meetod ise testitud!

Sergei Popov

tee ei ole piima ja mettega väga kuum ja lebama (televiisor. Vaata näiteks.) Hoidke jalad soojas. Te võite juua C-vitamiini (näiteks undevit).

Minu konto on eemaldatud

Võite proovida kuiva punast veini. Lisage mett, kaneeli, nelk ja pipart. Kuumutage, kuni saate ilma jahutamiseta juua. Ja kohe minna magama puuvilla pidžaama. Kui sa higi - muutke kuivaks. Külm kui käsi eemaldab, testitud tee!
.P.S. C-vitamiini jook hommikul pärast hommikusööki, mitte tühja kõhuga. Julgustada unikaalselt. Kuid mitte vähem kui 1000 mg.

Tatyana Kovalkova

Te peate võtma viirusevastaseid ja immunomoduleerivaid ravimeid. Amiksin, Oscillococcinum, Arbidol, anaferon. Kõik muud nõuanded eemaldavad ainult sümptomid, mitte põhjus.

Kummel

Ja mulle meeldib Aflubin - see aitab mind palju, annan selle oma lastele, haigestuda harvemini ja kiiremini.

Suured tüdrukud ei nuta

Sellisel juhul aitab Arbidol mind alati.

Giulia

Kuidas kaitsta ennast sügise külma eest ja mitte haigestuda

Üleminekuperiood talvelt suveni on hästi teenitud rekordikas, kes kannab külma või grippiga inimesi. Sel ajal, SARSi tipp, ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp ja tonsilliit. Selle vältimiseks peaksite õppima, kuidas sügisel haigestuda. Selles pole midagi raske: peate võtma ettevaatusabinõusid, tugevdama oma puutumatust ja riietuma vastavalt ilmale. Enamikul juhtudel põhjustab külmumist isiku hooletus.

Kuidas vähendada külmetusriski sügisel

On palju olulisi tegureid. Aitab:

1. Võimsus. Teadlased on näidanud, et on olemas seos, mida sööme, ja oht, et hakkab kannatama külm. Näiteks magus meelitab mikroobe suure sahharoosisisalduse tõttu, mis on paljude mikroorganismide toitainekeskkond. Kaitsev toime on kõrge valgusisaldusega toit: kala, kodujuust, kana. Neile ei meeldi külmad infektsioonid kõrge rauasisaldusega toiduainetega (tatar, liha, granaatõuna).
2. Jalad soojas. Sageli on jalgades tekkinud hüpotermia tõttu külm. See seisund on külmhaiguse tekkeks optimaalne, mistõttu on oluline riietuda vastavalt ilmale nii, et jalad, pea ja käed oleksid hästi soojenenud.
3. Peske käsi sageli. Nad puutuvad pidevalt kokku teiste objektidega, millel infektsioon asub, mis suurendab haigestumise ohtu. Ohtliku kasvava külmetuse perioodil on oluline käsi regulaarselt pesta.
4. Loputage nina, silmad. Külma valgendamise vältimiseks peaksite eemaldama organismis infektsiooni tee. Reeglina toimub see hingamisteede (nina ja suu) või limaskestade (silmade) kaudu. Pesemiseks on parem kasutada merevett, isotoonilist soolalahust. Toimige protseduuril 2-6 korda päevas.
5. Ventileerige tuba. Värske õhk imbab inimkeha, tugevdab immuunsüsteemi. Arstidel soovitatakse regulaarselt välja minna, kuid ärge unustage riietuda vastavalt ilmale.
6. Kontrastne dušš. Immuunsuse tugevdamise ja tugevdamise meetod, mida soovitatakse regulaarselt külmetuse eest kaitsta, mitte ainult sügisel.
7. Sportimine. See on viis immuunsüsteemi tugevdamiseks, kaitseks nohu eest. See aitab vabaneda toksiinidest ja räbu, parandada kõiki ainevahetusprotsesse organismis. On tõestatud, et sportlastel on nohu palju harvem.

Kuidas mitte patsiendist nakatuda

Kõige sügavamate külmetuste oht on see, et nakkust võib inimeselt edasi anda. Kui sa ei tea, kuidas sügisel haigestuda, tugevdage immuunsüsteemi, on parem võtta nakkusega kaitsmiseks meetmeid teiste inimestega suhtlemisel. See probleem on eriti oluline naistele, kes on hiljuti emadeks saanud: imikul pole veel tugevat immuunsust. Samuti on oht saada nohu, vanemad lapsed, kes käivad koolis ja suhtlevad paljude teiste inimestega.

Raseduse ja imetamise ajal

Ema ja vastsündinu - üks tervik, mitte ainult vaimsel tasandil, vaid ka puutumatuse küsimuses. On teada, et laps saab algul piima vastu nohu eest. Lapse tervist ja immuunsust mõjutab selle ema tervis, kellele töötada. Raseduse ja sünnituse ajal tuleb nakkuse eest kaitsta järgmisi meetmeid:

1. Vaktsineerimine. Kõikidel tüdrukutel, olenemata trimestrist, soovitatakse enne nohu ja gripi epideemiat regulaarselt vaktsineerida tavaliste tüvede vastu. Te ei tohiks seda teha, kui rasedusperiood on lühem kui 2 nädalat. Kaasaegsed vaktsiinid ei kahjusta lootele ega emale. Te võite süstida ja imetamise ajal.
2. Keha üldine tugevdamine. Tugevad immuunsuse emad - parim nõuanne, kuidas mitte sügisel külmuda. Selleks on vaja tugevdada kaitsemehhanisme, et stimuleerida organismi loomulikku võitlust infektsioonide vastu raseduse ajal.
3. Ennetamine. Suhtlemine haigete inimestega peaks olema välistatud või minimeeritud ning ühiseid objekte ei tohiks nendega jagada, isegi kui see on abikaasa. Külmetusepuhkuse ajal ärge külastage avalikke kohti. Kui sa lähed kuskile, peaksite kandma maski (vahetatakse iga 2 tunni järel). Nina limaskesta saab määrida oksoliinse salviga.
4. Lapsega suhtlemisel katke kindlasti oma nägu, hoidke salvrätikud käepärast, et aevastate või köhite.
5. Imetamine on vajalik, isegi kui teil on külm ja kõrge palavik. Koos piimaga edastatakse infektsiooni vastu võitlevatele imikutele antikehi.
6. Hoidke oma vahemaa, kui olete juba haige. Ärge toetuge liiga lähedale lapsele, ärge suudke teda huultel ega isegi otsaesist.
7. Palaviku vähendamiseks määratakse paratsetamool reeglina 4 korda päevas iga 6 tunni järel. Seda võib isegi võtta nohu põdevatel imikutel. Temperatuuri puudumisel saate ujuda oma jalgu ööseks, panna soojad riided ja ronida kaanete all.

Väike laps

Soovitused selle kohta, kuidas kooliõpilasele sügisel külma ei saada, ei erine üldistest reeglitest. Vanemate laste ja noorukite immuunsus ei sõltu enam emast, seetõttu on vaja samu ettevaatusabinõusid kui täiskasvanud. Kuulus pediaatri dr Komarovsky annab järgmised soovitused:

1. Soojad riided ilmale.
2. Toiduained, mis sisaldavad palju vitamiine, valku. Vähem magus.
3. Peske käsi ja õhu tihti sagedamini, jooge palju vedelikke.
4. Vältige kokkupuudet haigetega.
5. Vajadusel külastage maski kandmiseks avalikke kohti, määrige nina Oxolinic salvi abil. Tagasi koju naasmine.
6. Üldised tervishoiu protseduurid, regulaarne liikumine

Mida teha, kui tunned ennast halvasti

Et hakata haigust ravima, peaks see olema külma esimeseks märgiks, seda ei ole võimalik edasi lükata, et seisundit mitte halvendada. Haiguse sümptomid avalduvad palavikuna, nina (nohu), kurguvalu, võib-olla kõrva. Isik tunneb unistust ja väsimust. Enamik ravimeid on mõeldud lihtsalt külmumise sümptomite leevendamiseks, kuid nad ei paranda alati haigust. Halvimal juhul levib infektsioon, põhjustab komplikatsioone ja antibiootikume.

Meie kehad peavad ise külmetushaigustega hakkama saama, seega on oluline, et inimene ei teeks talle kogu tööd, vaid toetab immuunsüsteemi. Et kaitsta ennast gripi või nohu tekkimise eest, peate kiiresti kaitsemeetmeid võtma:

1. Suurendage päevas tarbitava vedeliku kogust.
2. Söö looduslikke külmutusvahendeid: mesi, küüslauk, sibul. Need on suurepärased viirusevastased ja looduslikud abinõud nohu korral.
3. Joo vitamiinikompleksi.

Gripi ja SARSi ennetamise meetodid kodus

Parim nõuanne vihma sügise vältimiseks on ennetamine. On targem mitte külma üldse kinni püüda, kui tagajärgedega ravida. Lisaks ülalkirjeldatud meetoditele saab gripi ja nohu eest kaitsta palju rohkem. Ennetavate meetmete kohta lähemalt:

• Saa vaktsineeritud. See ei ole gripi raviks, kuid viiruse väikese annuse sisseviimine kehasse põhjustab meie keha antikehade tootmiseks ja tõhusaks resistentsuseks. Süstitakse vastavalt reeglitele:

1. Vaktsineerimine toimub üks kord aastas. 12 kuu möödudes ei toimi vaktsiin enam.
2. Alustada vaktsineerimist 6 kuu ja 65 aasta vanuselt. Pärast 65. aastat süstivad nad reeglina pneumokoki vaktsiini.
3. Süstekoha võib veidi valuda - see on normaalne.
4. Vaktsiin võib olla jaotatud aerosooli kujul. Selle efektiivsus on väiksem kui vaktsineerimisel.
5. Külma vaktsiini ei ole. Parim viis haiguse eest kaitsta on järgida hügieenieeskirju, tugevdada immuunsüsteemi, juua ära vitamiini- ja mineraalide kompleks.

• Paljud usuvad, et alternatiivsed ravimid võivad aidata grippi või külma ravida. Reeglina võtavad nad Echinacea, C-vitamiini, tsinki, kuid praegu ei ole nende tõhusust teaduslikult tõestatud. Samal ajal märgivad patsiendid, et need ravimid on nohu põhjustanud:

1. Külma haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel väheneb kõhunääre riniidi tõsidust, selle kestust;
2. Tsink võib külma sümptomeid vähendada ainult nende ilmumise esimesel päeval.

• Söö kana puljongit. See populaarne rahvahooldus nohu tõesti avaldab kehale positiivset mõju. Kui hakkate seda gripi esimeste sümptomite juures sööma, võib see aidata nakatada või leevendada selle sümptomeid. Puljong toimib põletikuvastase toonikuna, vabastab keha ja seedetrakti.
• Puhka rohkem. Immuunsüsteemi tugevdamiseks või külma haiguse vastu võitlemiseks peab keha saama õiget puhkust. Te peaksite koolist lahkuma või töötama. Magama peate eraldama vähemalt 8 tundi päevas. Sleep teile sobivas kohas, õhu regulaarselt õhku.